Vielen Dank für dein positives Feedback! Es freut mich sehr, dass dir die Erklärung der Ebenen 1, 2 und 3 besonders gut gefallen hat. Wenn du weitere Fragen hast oder etwas unklar ist, lass es mich gerne wissen. Viel Spaß weiterhin!

Hallo Christina, Herzlichen Dank für deine freundliche Rückmeldung. Es freut mich sehr zu lesen, dass dir das Video gefällt. Ja der Auftriebsgürtel ist das zentrale Hilfsmittel beim Aquajogging im Tiefwasser. Er sorgt dafür, dass du in der richtigen Position bleibst und stabil im Wasser schwebst. So kannst du dich vollkommen auf deine Laufbewegungen konzentrieren und die verschiedenen Lauftechniken leicht ausführen. Im Flachwasser nutze ich ihn nicht. Ich vermute du gehörst zu den begeisterten Aqua-Joggern :) viel Spaß im Wasser!

Ganz herzlichen Dank für die sehr gute Frage. Ich habe die Videobeschreibung aktualisiert, um noch klarer auf die Seite hinzuweisen, auf der du die Struktur der Übungen findest. Jetzt ist der Link unter diesem und allen anderen Videos mit Programmen verfügbar. Die Bildtafel wird als PDF-Datei zu jeder Audio-Trainingsanleitung geliefert, und auch hier habe ich den Link zum jeweiligen Audio-Training in die Videobeschreibung eingefügt. Für das Thema Rücken & Nacken & Schulter empfehle ich das Audiotraining mit der Übung Butterfly. Ich hoffe, dass hilft dir weiter! Viel Spaß im Wasser!