Это парень ?

у меня через неделю первый поход в зал с тренером в жизни) очень боюсь

Лиза Вы очень крутая. Очень рад что нашёл Ваш канал на ютубе.

Здравствуйте. Выбираю между pardus spark rs 105 и gusto rcr duro tl. Цена плюс минус одна и та же. Подскажите, какой на Ваш взгляд лучше брать?

Так где Лиза?

В этом видео я согласен со всем, кроме одного. Когда ситуация развивается слишком стремительно, человек не успевает думать и действует на рефлексах. Это как в боксе: человеку можно 200 раз сказать при ударе голову опускать вниз, но пока не выработается рефлекс, человек будет инстинктивно от летящего кулака уворачиваться назад и поднимать подбородок. Все скоростные манипуляции - это всегда рефлексы. От уклона в боксе до контраварийного вождения на автомобиле. В экстремальной ситуации человек просто не успевает думать. Поэтому этим девчонкам можно было бы хоть 200 раз рассказать, что делать на треке, но они всё равно бы упали. Рефлексов нужных нет. А вот как вырабатывать эти рефлексы у взрослых любителей, я хз. У детей как эти рефлексы вырабатывают?

было бы круто добавить, зачем нам стабилизация на велике. а то для новичков просто показано, что миограф работает, и абсолютно не понтяно, зачем нужна поясница :)

Всегда считал, что правильная посадка - результат правильной геометрии велосипеда под конкретного райдера. Если вам вынос в 2 раза длиннее установить и посадку растянуть, то горбатиться не получится при желании. Помню был у нас очень высокий парень, который ездил со спиной как "знак вопроса". Но у него вел был меньше чем надо (в 80-х выбора рам практически не было для спортсменов обычного уровня), подсидел нарощенный, а вынос максимум из доступного - вот и ужимался, как придется. Сегодня видимо так же: кто то купил то, что нашел и подстраивает себя как получится. вилка уже подрезана, как раньше вынос поднять не получится

шоссейники не ходят в зал, но есть межсезонье и ОФП

Бля до последнего думал это мужик 😮

Лиза, а как сохранять спину в таком положении? Постоянно контролировать? Или за счет закачки кора само получится? Или еще посадку надо смотреть?

Шосер как первый вел это неудобно лутше взять мтб с вилкой более длинной рамой чтобы не задевать передние колесо при повороте плюс научится ехать на высокой шоссейной раме сложней и руль палка даст больше контроля новечку

купил мериду екстрим 900 52 ростовки она же sка ... мой рост 177 и вроде даже прям норм ... хотя мтб у меня L ка ... и вот мне кажется на меринос размера s можно от 170 катать ниже рост будет не удобно тупо по длине рук даже .... и кстати у мериды таблицы совсем другие L размер вообще на страусов ...

Очень интересно, но нифига не понятно, каким образом высота треугольника на что-то влияет.

Лиза, ну так ведь некрасиво, так нельзя... :) Подрудивание само по себе велосипед не удержит, только с помощью героскопических сил... Без них велосипед упадет. Потом, что вы сами писали?! Вроде про какие-то завихрения от спиц, уже и не вспомню точно. Ролик про мотоцикл уж никак не поддерживает вашу собственную теорию :)

Позитивная девушка. ❤😊

Не обезательно первый велосипед должен быть построен так Нормальная рама желательно облегченая Не шосейная!!!!! Для маневрености Передняя Покрышка зацепистая офф роуд Задняя обычная Тормоза Ободные V brake только V brake легко починить далеко от дома Дисковая гидравлика Не советуются Механическая дисковая Неравномерный снос колодок гнёт диск Барабан слабо тормозит Невозможно починить в дали от дома U brake и тд тяжело починить в дали от дома Основа Скоростной для обычных задач 6 скоростей Для спорта гонок летания по велодлрожкам 6-8 скоростей Передний передний переключатель не обезателен

Лиза, спасибо! Прям вот человеческое ;) Давай дальше про упражнения в зале и т.д.

А как она может обхватить мужика ногами и отжарить😂

после интенсивных тренировок прям чувствую, как поясница ноет. нужно качать спину, но мне лень оторвать зад и пойти в зал)) за видео спасибо, подписку на канал оформил

Очень хочется узнать ряд упражнений на спину в зале,а так же в домашних условиях. Много раз обращал внимание на свою посадку и посадку профессионалов,они больше стараются по ощущениям сидеть буквой Г,а я сижу как полусфера какая-то,как добиться правильного положения спины?

В зале - база. Жим, присед, становая. Конечно, средняя многоповторка. Ну и все сопутствующие изолирующие упражнения. И обязательно растяжка)

Ты лесбуха?

Очень интересно и познавательно, попрошу если можно поподробнее о "Правельной посадке на вело" сам делал проф-подготовку и замер для правельной посадки но руки всеравно вытягиваю иммено так как вы сказали...можно узнать попбольше как должна спина держаться точнее и опорные мыщцы и.т.д. спс заранее

🔝🔝🔝

Круто-круто! Очень ждем такую ценную информацию ❤

лайк поставил и подписался. никто из блоггеров, даже тех, кто описывал байкфит, не говорили о важности МК при посадке. у меня на 50-м километре езды онемение пальцев рук и затекание трапеции происходят. и все это не столько из-за длины выноса (а выносы я менял начиная с 110мм заканчивая убогими 70мм и это все не то) сколько из-за неразвитых мышц. я даже в зал потихоньку ходил и с тренером прорабатывал ТРАПЕЦИЮ для избавления от боли

Лиза, а вы сами часто спину закачиваете? Я вот по сути только начала и ненавижу это упражнение, пресс всегда был хорошим, а спина слабой, а по сути да, кор очень нужен, что для бега, что для вело, что для плавания

Лиза, сделайте, пожалуйста, ролик по коленям.. Было бы особенно интересно послушать ваше мнение, как трековика, про то, как и что именно влияет на колени. Про то, что действительно им вредит, а что является досужими вымыслами... Заранее спасибо!

Лиза,можно ролик на тему длины шатунов,чаты гудят на эту тему,в итоге кому какие и под какие задачи лучше подойдут?

Мужик дело говорит.

нужны видосы про укрепление кора)))

Я тот редкий случай, кто пришёл в велик из лютой качалки. Конечно, всë взаимосвязанно. И закачиваться надо, и раскрываться (растягиваться). Как ни крути, сморчки, пусть и выдающие местами ватты, до сих пор меня умиляют. Хотя и кабана, даже мощного, когда видишь на велике - выглядит нелепо. Рецепт успеха "ватты на килограмм" - многие пытаются состряпать из дрищавости. Как то так.

Были проблемы с поясницей и затекающей спиной. Становая все исправила.

Отличный паук!

А как эти подвздошно-поясничные мышцы использовать на практике?

Вот спасибо, это очень хорошая тема! Можно ещё один датчик на ягодичные мышцы (хотя их и по три)? Заметил что когда начал регулярно укреплять их (а также подьёмы как на 6:45) то моя езда полностью изменилась, появилось несколько новых передач.

Для тупых - это был сарказм ! Тренируемся и тягаем железо!

Смотрю так, как буд-то есть деньги на шосс👻

Поддержу Грея ! Найди свой дом , хорошая и красивая собачка ! 🥰

Огогошеньки, блин очень круто , теперь понял нормально про участие подвздошной, а то на словах так себе, а наглядно самое то. Надо пробовать учиться задействовать ее. Видео про участие всех мышц было бы наверное очень шикарно!

Хорошо бы увидеть упражнения из зала.Какие то специфические для велосипедиста.

видео еще не посмотрел... НО!!!! за первые 40 секунд лайк уже однозначно!!! Красава просто!!! P.S. Чёрт меня знает, зачем просмотрел это видео, я вообще ни разу не спортсмен, хотя на велике люблю покататься (именно покататься, не гоняю). НО это видео выскочило в рекомендациях и я с первых секунд залип ))) Харизма, подача, эмоциональность и искренность видимо подкупили... В итоге просмотрел до конца... С ооочень позитивным настроением... Спасибо! Мне всё это скорее всего не пригодится, но подписался, хотя бы ради эмоций! 😃😉

Спасибо за совет.

Гендер ?

А может всё таки нога в тот день не та была?)

Зафиксировали момент =)

Хотел что-то узнать про трек . Но очень приятно слушать умного человека который реально грамотен и разбирается в своем деле . Спасибо огромное за контент. Очень хочется побывать на пробной тренировке на вашем прекрасном треке.)

Не тратьте время на клоунов...😂 тренироваться босяком 👍☝️😂🤣🤣🤣🤣

Форму покажи свою на пике эпл!)))😂