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Derzeit gibt es alle paar Monate - oder Wochen! - einen neuen Biohacking-, Trend, den Frauen nun unbedingt befolgen sollen, um fit und gesund zu sein. Mit der Hormon-Expertin Claudia Huber bringen wir Licht in dieses Dickicht und nehmen uns besonders zwei dieser Hacks vor: Intermittierendes Fasten und Licht-Hygiene.
Du erfährst
- inwiefern das weibliche Hormonsystem anders ist als das männliche und weshalb deshalb viele Trends und Biohacks, die Männern gut tun, Frauen schaden, wenn man sie nicht aufs weibliche System anpasst
- welche Art von Intermittierendem Fasten für Frauen gesund ist und was es dabei zu beachten gilt
- wieso beim Fasten sowohl der zirkadiane Rhythmus, als auch der Menstruationszyklus und der Jahreszyklus wichtig sind
- weshalb Frauen grundsätzlich Frühstücken sollten und was ein gutes Frühstück für Frauen ist
- wie sich Licht auf unsere Hormone auswirkt
- weshalb es sich lohnt, als Erstes morgens rauszugehen und was Du dabei beachten solltest
- was Du tun kannst, um Dich mehr natürlichem Licht auszusetzen
- wie Du künstliches Licht zu „falschen“ Zeiten vermeidest
Hör gleich rein!
Mehr zu Claudia Huber - Hormon Expertin, Ayurveda Practitioner und Yoga-Lehrerin:
Hormon Summer School: 09.08./05.09. und 26.09.
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