【0円美容】無料で美肌になる方法【医師解説】

お金をかけずに美肌になる方法について解説いたしました。
肌の状態は、日常生活をどのように過ごすかが大きく影響いたします。
今回の動画では、食生活や睡眠や運動にフォーカスし、詳しくお話ししております。
ニキビ跡や毛穴でお悩みの方は、ぜひ当院までご相談ください。
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〈動画の目次〉
00:00 今回の動画について
01:42 食生活で重要なこと
07:07 睡眠で重要なこと
11:54 運動で重要なこと
15:38 スキンケア関連
#美肌
#美容
#スキンケア
#セルフケア
#美容医療
#毛穴
#ニキビ
#ニキビ跡
#皮膚科医
#はなふさ皮膚科

[@user-of1ec3xo6v]

イケメンで肌綺麗で物腰柔らかくて料理する医者とか漫画にしかいないと思ってたわ。

[@user-sp4ki9gz4c]

100万ほどかけて整形した時よりも、11キロ痩せた時の方が周りからの反応が圧倒的に変わりました。数百万ぐらいと同じくらいというのは本当に仰る通りだと思います！

[@Xx10001]

美しくなるために努力してらっしゃいますね。凄いです！

[@mahomaho218]

塩分が慣れて来るというのをまさに今身を持って体験中です。 19日に脳卒中の疑いで緊急入院したのですが、病院食の物足りなさに、車椅子が解けたその日にコンビニ行って、普段食べていたお気に入りのカップ惣菜を買って食べたのです。 そしたらビックリ。 味が濃過ぎてとても食べられたものではなくて😰 普段はどちらかというと薄味でヘルシーだと思っていたコンビニのカップ惣菜(インゲンの胡麻和えだったかな)だったのに、とんでもなく濃い味に感じてしまいました。 入院してまだ3日目の事です。こんなに短時間で病院の薄味に慣れてしまったのです。退院してからの自炊は、是非とも薄味を心がけようと思っているところです。

[@user-sn1rs8wg3s]

先生の話し方が品があって素敵💓

[@hanafusahifuka]

恐縮です、ありがとうございます💦

[@mileymahone8638]

先生の話し方好き！落ち着く。

[@user-vp1ux4rk7w]

スキンケアアイテムを減らすというのは、実体験もあって納得した。ニキビで悩んでたけど、エピデュオゲルとデュアック、ヘパリンで面白いほど良くなって、いままでの洗顔だったりクリームは何だったんだと驚愕したね。

[@user-ml6oh9ow3q]

話がとにかく聞きやすい！質問の返しも的確で早い！

[@hanafusahifuka]

恐縮です、ご視聴ありがとうございます。💦

[@user-gy6qj6rm6t]

先生お肌ツヤツヤ🌟 大変有難いお話を有難うございます❤ とても素敵なBirthdayプレゼントになりました😊

[@nanase994]

ジムに通っているのですが、食事気をつけるとほんっっとに肌が荒れにくくなりました！鶏むね肉や赤み肉中心、きのこ類や野菜もたくさん摂っています！水分も1日2.5L目標で過ごしていたら色々と改善されてきました!あとは早寝頑張ります😂

[@user-qj6dg2wc9h]

質問の質がとても良くて、初めてここまで満足感のある動画に出会えました

[@ay-ji2yy]

いつも先生のお話の仕方や、言葉遣いが素敵です。美肌には、毎日の積み重ねが大切だと改めて実感します。ありがとうございます☺️

[@hanafusahifuka]

ご視聴ありがとうございます！そのように言っていただけて光栄です✨

[@rosir4680]

本当にいつも分かりやすい丁寧なご説明を有り難うございます。

[@hanafusahifuka]

こちらこそご視聴ありがとうございます✨

[@user-mi7pz9ct9m]

どうも！が可愛すぎました❤️ 先生のお話の仕方、聞きやすくて好きです！

[@hanafusahifuka]

嬉しいです！ありがとうございます😊

[@AllEnergyMaxFullPower]

腸活と筋トレとウォーキング大事

[@sntreey2718]

とても落ち着く話し方ですね

[@hanafusahifuka]

ありがとうございます✨️

[@disbelieve]

勉強になりました！！！ １週間で効果わかるんですね、、毎週試せる！！

[@user-zp9dz2hd3b]

ご機嫌に登場❤メガネをおさえながら🎵安心安定ですね❤️

[@user-ef7xo9ef5z]

先生はどんなスキンケア用品使ってるんですか？？

[@user-ey5yr6tm5m]

先生、大ファンです😊 いつも分かりやすく、噛み砕いて説明してくださり大変勉強になります❤ 食事、睡眠、運動、本当に大事なのを再認識できました！ クスッと笑える冗談も交えながら、なんだか癒されます😊 応援しております、これからも動画楽しみにしてますね❤

[@hanafusahifuka]

ご視聴ありがとうございます😊そのように言っていただけで光栄です！励みになります✨

[@evidence358]

多くの人が特別な何かをしようとする…まず日常生活の見直しで、当たり前の事を当たり前にやる。 話はそれからですよね！

[@user-ih9hl1uq2c]

ご返信ありがとうございます😊 ハイドロキノンは全顔につけて大丈夫ですか？治りかけの少し赤みのあるニキビにもつけて大丈夫ですか？

[@user-yr3ut5pb8g]

先生は,お肌が綺麗ですよ, 知的で素敵です💐

[@user-ew7dt4gp4f]

イケメンですし❤

[@user-rq9df8hu5i]

先生！いつも有益な情報ありがとうございます😊質問があります！ 他院でイソトレチノインを処方してもらい、6か月毎日20ミリグラムを飲みました。 花房先生の方程式に全然足りていません😢(体重70キロです。) この場合前回の続きから適正の積算量まで飲めばいいのでしょうか??

[@user-zj6fd7dm1y]

脂性肌なのか、スキンケアを丸一日とかしない日があって鼻とか頬の毛穴がいつもより目立たなくてスキンケアしてる時より肌が全然綺麗な気がして驚きました。でも触ると少し乾燥を感じたので、いいのか悪いのかって感じでした😂

[@user-dr8fi8ik8y]

トマト大好きで1日2玉食べてた時期があったけど、なんでか肌の調子がめちゃくちゃ良かったです 意識もしてなかったのに、肌を触った時にあれ？？ってなるレベルで違いました 辞めたら戻ったけど😂

[@hanafusahifuka]

トマトの抗酸化作用ですね！素晴らしい✨

[@bamboo6351]

こちらの動画で仰っていることを8割方実践していますが、実践するようになってから体調も肌の状態もかなりよくなりました。商売的なものとは反しそうな良心的な動画、ありがとうございます。

[@gangway39]

ここ最近、野菜の摂取を重視しています。特に根野菜やきのこ類。 便秘もなくなって肌の調子がとてもよくなりました。アラフィフだけど若い頃よりいいかもｗ 酢にんじんも食べはじめてます。 スキンケア用品は洗顔やメイクなど、肌に刺激を与えた際の前後に補助って感じで使っています。

[@hanafusahifuka]

ご経験の共有、ありがとうございます✨️

[@kyomoiine]

お話しが毎回納得しまくりです。 食事内容に注目してくださるなんてお医者様でも人によりけりな気がします。 自分は便秘になるとお肌の治安が悪化します。お茶🍵いいですね！

[@hanafusahifuka]

水分補給は大切ですよね💦ご視聴ありがとうございます、光栄です🙇

[@user-xb4qu9ly8h]

お茶の利尿作用(カフェイン)すごく気になっていたんです。 昭和生まれだと小さい頃から緑茶だけ置いてあったりするので体が慣れていまっていて、今では寝る前にコーヒーを飲むとアロマ効果でリラックスしてよく眠れるんです。自分だけ特別体質だったら嫌だなと感じていました。ありがとうございます。

[@lovenewsryo6]

外食続きは具合も悪くなります😢最近はメイク乗りが悪い気がして、ニキビを隠すのではなく出来にくくするために生活しようと思います！

[@hanafusahifuka]

おっしゃる通りですね。隠すのではなく、できにくくする心がけ、応援いたします✨

[@user-my6hm8cw3r]

先生質問です😊くすみ、シミの改善、美白目的でユベラ、シナール、トラネキサム酸、ヨクイニンを飲むのはありですか？薬物による肝機能の低下が心配ですが、用法容量を守れば飲み続けても大丈夫ですか？また、ヒアルロン酸とかクルクミン、ビタミンCのサプリメントについてはどう思われますか?質問多くてすみません😢

[@ggtiyn]

先生、お顔がツルピカであいかわらずキレイよ。

[@user-cc8gg6qd6w]

睡眠時間、食事、ちょっと気をつけてみます！

[@user-ji1sy6ix1l]

睡眠の深さね

[@chocomintcoco]

沖縄は開院予定ないですか？？

[@user-vy4od2sm7o]

先生30代前半かと思いました！！東大卒ってすごい🎉

[@user-zv1vy9bm3j]

質問です！私は以前までは化粧水と乳液をスキンケアで使っていたのですが、合わないと感じたので現在は白色ワセリンだけを使用しています。 ですが、ワセリンに美容の効果はないので、将来的に考えて何かほかのスキンケア商品も使った方が良いのでしょうか？

[@user-ty9cp1xf8o]

松ヤニによる角栓とりやパック、脱毛に関してはいかがでしょうか？オーガニックをうたう化粧品と美容医療の狭間でいつも迷います😢

[@user-wc6vi6nk6b]

うちの4歳児、 6時に夕飯 7時に食べ終わって、 8時に寝てる。 朝、6時に目覚めて、朝9:30に歩きながら眠いって。 睡眠足りてるのか、分からない。

[@noricomizunuma1820]

難しい本を読んでいたら知らぬ間に本が枕になっていて笑われて恥ずかしかったです。主治医に運動を推奨されて渋々スタートしたもののいざやってみると喘息コントールやストレス管理効果覿面!!運動で瘦せると良い事ばかりご機嫌にすごせます。

[@kkm-gx3yq]

自分に合った化粧水や美容液（保湿液）や乳液を見つける方法で抑えるべきポイントがあれば教えて頂きたいです！ 自分（メンズ）は現在23歳で、20歳手前までは頻繁にお顔の悩みを抱えることがなくて、この3年程は母親が肌に合わなくなって貰った化粧水や美容液（保湿液）や乳液（若い人向けのスキンケア用品？）を使ってスキンケアをしています。 常に痛々しい訳ではありませんが、ニキビや赤み？が出やすいタイプです。 肌が色白の上に口周りが青髭で毎日T字カミソリで剃っているのも影響があるかもです。（いつも通り前夜にT字カミソリで剃った上で、翌朝に父親が買ったばかりの電動シェーバーを使ったことあるが、何一つも毛剃れなかった😂）

[@konbuniki22]

24歳メンズです。 洗顔料、化粧水、乳液をキュレルの黄緑（皮脂トラブルケア用）に変えたら自分は結構肌の調子が良くなりましたよ！ あと、お風呂終わって体を拭く前に顔にスプレータイプの化粧水（自分の場合はアベンヌウォーター使用）で先に保湿して、体を拭き終えてキュレルの化粧水と乳液をやるようにしています。 枕カバーも不潔なので、毎日新しいのに変えています。 一般人の意見なので参考にはならないかもしれないですが🙏

[@user-yw2jo7op8y]

オススメに出てきたのがきっかけで最近動画拝見しています。 お話がわかりやすくて為になるのはもちろんですが、先生の物腰柔らかいイントネーションや言葉選びが耳に心地良く、動画見ています😊 最後の両手を振ってバイバイしている先生がとても好きです🥰

[@user-ge6lz2qh8x]

クレーターを治したくて来年四国から京都院に行こうと思ってます。 車で行こうと思うのですが施術直後〜仕事復帰できるまでのダウンタイムについて詳しく知りたいです。

[@hanafusahifuka]

ありがとうございます🙇‍♂️ご期待に応えられるように頑張ります🫡 はい、人前に立つお仕事でなければ翌日からお仕事可能ですよ。 人前に立つお仕事でしたら1週間くらいはお休みされてもいいかもしれませんね🙇‍♂️

[@hiro6828]

肌てわないんだけど、なくなったばあちやんが、頭にもぐさあてて、そのうえにニンニクすったの、であたまにのせておキユウしてたんだけど、なくなる８５歳でも、白髪がなく艶のある黒髪でした、おもうのは、顔も頭の毛も、つけるものでなく新陳代謝させることが、大事に思えます😮

[@yukiono1649]

先生いつもありがとうございます。先生はどちらの医院にいらっしゃるのですか？三鷹ですか？

[@hanafusahifuka]

こちらこそご視聴いただきありがとうございます。どの院にいるかは、日によって異なりますので、詳細はXまたはHPなどからご確認いただけますと幸いです💦よろしくお願いします。

[@user-jb3hp8jy5z]

娘が難波でお世話になります。ニキビ治療です✨よろしくお願いいたします。

[@hanafusahifuka]

コメントありがとうございます✨当院をお選びいただけて光栄です。よろしくお願いします🙇‍♂️

[@user-ih9hl1uq2c]

イソトレチノインとトレチノインとハイドロキノンの併用は大丈夫でしょうか？つけ薬はニキビ跡だけにつけようと思ってます。

[@hanafusahifuka]

イソトレチノインとハイドロキノンはオッケーですが、イソトレチノインもトレチノインは成分がかぶるためちょっと注意が必要です🥲

[@user-gf1hc9ur8s]

チャンネル登録しました‼️

[@hanafusahifuka]

ありがとうございます、恐縮です😭

[@kyouma5069]

先生質問です。 休みの日、朝に洗顔して昼頃にジムに行くのですがその後、洗顔をするべきなのでしょうか？また、する場合は夜もしていいのでしょうか？

[@hanafusahifuka]

ジムの後は洗顔して良いと思いますよ！洗剤を使うかどうかは肌の調子を見て決めてください☺️

[@kyouma5069]

@@hanafusahifuka ありがとうございます🙇‍♂

[@Kuchen0118]

日光に20分以上あたると腕に赤くて平らなポツポツや白っぽくて触ると凸って感じのプツプツができてめちゃくちゃ痒いんやけど、これも塩分減らしたり外食減らせば治るんやろか…

[@sojiminmin]

いつもはなふささんにお世話になっています。質問ですが、イソトレチノインを服用し、硬便や月経がこない場合、イソトレチノイン服用の代わりとなる効果的な皮脂、毛穴治療はありますでしょうか。

[@hanafusahifuka]

いつもありがとうございます✨皮脂・毛穴に関してイソトレチノインが使えない場合は、レチノールクリームやマイクロボトックスで代用することが多いです🙇‍♂️

[@sojiminmin]

@@hanafusahifuka ご返信ありがとうございます。現在は20mgを服用していますが、例えば10mgにすれば、副作用も緩和する可能性はあるのでしょうか。

[@hanafusahifuka]

@@sojiminmin 可能性はあります！医師の指導のもと内服してくださいね🙇

[@sojiminmin]

@@hanafusahifuka はい、また伺わせて頂きます。いつもご返信頂きましてとても助かっています。ありがとうございます🙇

[@user-dx5yy6cj3q]

酒さかどうか調べる検査方法などは、存在しますか？

[@hanafusahifuka]

最終的な診断は生検と言って皮膚を切り取って調べる検査ですが、通常はほとんど行われず視診と問診によって診断します☺️

[@user-dx5yy6cj3q]

@@hanafusahifuka ありがとうございます！ 実際に酒さと診断された場合は、どのような治療を行なっていくのでしょうか？ またどのようやスキンケアをしていったらいいでしょうか？

[@user-ul9pk5py6n]

はなふさ先生と似てる先生がいるのですが大阪の千中のはなふさ皮膚科の先生と兄弟ですか？？

[@user-ii4vp1ys4e]

確かに。少し似てるね

[@user-wc6vi6nk6b]

ウォーキングだけでは痩せない。

[@Mrsundefined-jd7nn]

名古屋には病院ないんですか?

[@hanafusahifuka]

名古屋、実は開院予定です✨

[@hirosukemax19840904]

はなふさ医師、やたら語尾に「ね」をつけますね～☺

[@m-m-ha39]

全て花房先生のおっしゃるとおりだと思いますm(_ _)m 付け足して言うならお腹いっぱいになるまで食べすぎない事とかかなぁ… 皆様、頭では分かっていても実行出来ない人たくさんいると思います… おこがましくてすみませんm(_ _)m あと中年になって運動がいかに大事なのか実感しています😂

[@hanafusahifuka]

食べ過ぎないことも、運動することもどちらも大事ですね！✨ありがとうございます！ 有言実行、重要ですね。ありがとうございます！