1 An à Faire 100 Pompes par Jour : ÇA FAIT QUOI ?!

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[@caferbaykara966]

T motivé 1 jour 2 jour après hop c'est terminé 😅😂

[@abdelldz1558]

C'est tellement ça.

[@SergentRaclette]

C'est bien pour ça que le sport faut le faire avec des potes, comme ça vous vous motivez les uns les autres quand un a un coup de mou/flemme

[@evanennedam1987]

Et faut faire travailler le dos aussi

[@Bouthillier1Justin]

Motiver 2 jour mais discipliné toujours 🫡

[@yayalelolelo599]

Quand tes motivés tu fais des petite séance et tu te dis que t'as fais assez mais quand t'es discipliner tu te force même si ta pas envie et tu te dis que tu fais jamais assez

[@J.O22]

Non ça rend extrêmement fort et chauve, il faut vraiment vérifier tes sources Chris

[@payolebougre]

Maintenant on est dans one punch man😂😂

[@user-zn1um4jy6j]

​@@payolebougre pour ton information c'est pas one punch man c réel, sinon comment t'explique que mon daron est chauve et qu'il peut fendre la terre en deux ???

[@Gustave_Le_Cobaye]

FUTUR SAITAMA 🗿🗿🔥🔥 ONE DEATH MAN

[@kira-lm6bb]

​@RobloxShortsCentralcestparce que tas trop de cheveu rase tout comme saitama

[@Flo27590]

1 jours d'entraînement deux jours de repos

[@cedrictheveneau9141]

@@kira-lm6bbj’suis mort tu m’as fumé

[@Limulerimuru]

​@@kira-lm6bbmais non c'est parce que il prend pas le régime de Saitama non mais c'est sûr qu'il va pas progrès comme sa

[@diedbt85]

​@RobloxShortsCentralbravo à toi et bonne chance 🤞

[@CristianoRonaldo0857]

C'est ce que j'ai fait pendant environ 10 mois. J'ai commencé en faisant 10 séries de 10 avec 1 minute de pause et j'ai terminé en faisant 5 séries de 20 avec 30 secondes de pause. Mais à force d'en faire tous les jours, je me suis blessé aux articulations et j'ai dû arrêter. Par contre je faisais des tractions (tous les jours aussi) à côté donc je n'avais pas de problèmes de dos.

[@ghostrecon1756]

ta pris en muscle

[@thefrenchmishima1810]

Plus précisément tu as eu mal aux poignets ? Faisait tu tes pompes les mains contre le sol ? Car moi j'utilise des poignées afin d'augmenter l'amplitude du mouvement, et je trouve également que ça force moins sur les articulations, c'est l'expérience que j'en ai 👍

[@pyramidecaca]

​@@thefrenchmishima1810oui avec les mains directement contre le sol la courbure des poignets peuvent les blesser à force donc on a moins ce problème avec les poignées, cependant pour les coudes le problème reste le même

[@aryaeliadel3094]

Perso je fais deux séances tres légère par semaine pour commencer puis apres j'augmente le niv. Pour ma part je fais le corps entiere et je fais plutôt tonification pas volume

[@leszoziau1936]

​@@ghostrecon1756oui tu en prends forcément, c'est plus flagrant quand tu pars de rien, néanmoins c'est ultra lent et les résultats que tu auras en 1 ans c'est des résultats que t'aurais eu en 1mois ou 2 en allant a la salle (toujours en se basant sur le fait que tu partes de rien)

[@timano181]

Il faut simplement gérer la fréquence et l'intensité. Mais c'est tout à fait possible et n'est pas aussi dangereux.

[@tchoupi7637]

C vrm pas du tt se qu'il a dit quoi

[@timano181]

​@@tchoupi7637Non pas du tout. Surtout que franchement 100 pompes par jour ça devient très vite très simple, à part en cas de gros surpoids.

[@bricemartin3934]

Ça doit faire plus de 10 ans que j'en fait 100 pratiquement tous les jours , avec des tractions ect , suffit juste de faire des mouvements correct et de bien se reposer

[@joannelamartiniere2585]

Si tu gères la fréquence et l'intensité alors le défi est pas respecté donc oui c'est sûr 👌

[@timano181]

@@joannelamartiniere2585 Non. Tu peux très bien gérer la fréquence en décidant de ne pas les faire toutes dans la même heure mais plutôt réparties dans la journée.

[@Polar.23]

Vraiment c’est dingue a quel point certaines personnes peuvent négliger le repos entre les activités sportives sous prétexte que c’est une perte de temps Chuis pas médecin mais pas besoin de l’etre pour comprendre que très rarement se reposer entre les activités physiques c’est une mauvaise idée

[@evolidesneige5681]

Oui

[@valentin5365]

@Polar.23 va à la salle 2 mois après on en reparlera

[@jenesuispersonne3125]

​@@valentin5365 Ok, explique en quoi négliger le repos est bien ?

[@tagadone]

​@@jenesuispersonne3125il ne faut pas le négliger mais il faut s'entraîner CHAQUE JOURS. Le repos c'est la nuit 8h ou 9h. Et tu repars le lendemain. Ça sert à être beaucoup plus rapide dans ton entraînement

[@jenesuispersonne3125]

@@tagadone Alors oui tu as une journée de repos et une nuit de sommeil entre 2 séance, mais ça ne permet pas à tes muscles de se reconstruire au maximum. Après il suffit d'alterner les muscles/groupes. Mais là il est question uniquement de pompes, cependant il peut y avoir un intérêt à travailler sans récupérer complétement, par exemple forcer son corps à developper l'endurance et accélérer la récupération mais ça n'est pas optimale pour le développement musculaire.

[@DrViny]

Perso ça fait 1 an et demi que je fais 200 pompes 4 fois par semaines, accompagné de petits exercices d’halteres et tout vas bien Pas de problème de dos, ni d’articulation, j’ai réussi à progresser sur les répétitions et a prendre un peu de force et mon physique a un peu changé (niveau des pecs qui ressortent plus, les bras qui ont pris un peu de volume et les veines qui ressortent, et les abdos et le dos.)

[@texasranger7687]

Tu as tout dis. Mieux vaut faire 200 pompes une fois tout les 2 jours sue 100 pompes par jours

[@paisj5614]

Ça fait un an et demi, c'est une question de bonne pratique, il faut gérer l'intensité et la qualité de l'exécution. Si on fait attention il n'y a pas de risques et ça peut être très bénéfique mentalement et physiquement !

[@sachoukil1501]

Ouais enfin tes muscles se reposent quand ?...C'est juste tellement bête de faire ça. Si tu faisais ça 1 jour sur 2 mais avec + d'intensité, tu aurais de meilleurs résultats.

[@paisj5614]

@@sachoukil1501 100 pompes suffisamment divisé en séries ça ne constitu pas un exercice de haute intensité, c'est du maintient en forme tout au plus. Donc pas vraiment besoin de repos musculaire, c'est pas un exercice de musculation. C'est une habitude pour ce dépenser dans ses journées, comme aller marcher 30 minutes.

[@sachoukil1501]

@@paisj5614 ahh okay je comprends mieux :)

[@svvred3703]

vrais je fais 150 par jours depuis 7mois et je n'ais développer aucun problemes!

[@svvred3703]

@@sachoukil1501 Non

[@outlaw6395]

Allez hop, je retourne dans le canapé avec mon kebab et mon coca zéro (je suis au régime)

[@salasetifsan]

sa se voit bien sur (le coca zero)

[@Jimmychill421]

Je le fais depuis plus d'un an . Et j'en fais 180 maintenant . Pour le dos je le travail avec autre exos . Je m'échauffe avant , m'étire après . Et je dors bien et mange bien . Je suis sportif , j'ai fait de l'athlétisme , puis de l'aviron . L'effort quotidien mon corps connais . Donc pour un sportif 100 pompes c'est rien et ne procure pas tous les maux évoqués dans la vidéo . Il faut avoir la bonne technique et être sportif

[@kayz774]

C'est une chaîne qui s'adresse au lambda peu sportif qui voudrai d'un coup faire ça

[@learningexperienceteamrg1709]

One Punch !!!!

[@techmaster-ch5yd]

Bonne vidéo, il faut en effet laisser au minimum un ou deux jours de repos, pour que le groupe musculaire et les tendons aient le temps de récupérer, sinon gare aux tendinites et au surentraînement. Il faut aussi préciser que les pompes sont rarement bien faites, il y a du cheat-mode avec le dos creusé, l'amplitude faite qu'à moitié au niveau de la descente.

[@Anthony-cf3rm]

Il ne faut pas creuser le dos lors de la position basse ? J'avais cru comprendre cette info lorsque j'écoutais les conseils des différents KZbinrs muscu

[@techmaster-ch5yd]

@@Anthony-cf3rm Pour des pompes réussies il faut que le corps soit bien gainé, un bon alignement droit de la tête, du dos jusqu'aux pieds (comme une planche), si tu commences à tricher en cambrant/creusant le dos dès que l'effort devient difficile : alors tu augmentes le risque de blessures, notamment au niveau des lombaires, du dos.

[@Anthony-cf3rm]

@@techmaster-ch5yd Ah ok, merci ! 😉

[@Damocles16]

​@@techmaster-ch5yd ca existe des gens qui se blessent le dos aux pompes ? Ya pas beaucoup de poids qui s'éxerce dessus🤨 faut vraiment jamais renforcer ses lombaires et cambrer à fond sans aucun gainage !. L'important c'est d'avoir les homoplates bien stables. Cambrer ça réduit l'angle buste/bras et réduit la tension sur les épaules (la seule articulation à risque sur les pompes d'après moi !). C'est comme faire du développé incliné (angle réduit). M'enfin je suis d'accord que sur des pompes c'est moche de courber le dos 😆 Moi je ne fais les pecs qu'à la poulie double. Et mes épaules disent merci. 😋

[@Damocles16]

​@@techmaster-ch5ydbro. 🤙

[@WarmHug451]

C'est la vidéo défi 100 pompes la plus péssimiste que j'ai jamais entendu sur le sujet 😂😂😂

[@luckybuzz466]

Mais clair ! Mdr

[@waykyl]

100 pompes enchaînées ? Jpeux enchaîner que 3 moi

[@imbaguette1985]

Pas forcément 100 d'affilés mais tu peux faire plusieurs séries de moins de répétitions

[@numayei]

Il faut t'entraîner

[@LeChatpo]

Pas sûr que 100 pompes par jour provoque de l'arthrite, ça peut être une corrélation mais une cause j'ai des doutes, il n'y a pas vraiment de mauvaise façon de faire des pompes, et si ya douleurs c'est que la zone est pas assez renforcée musculairement. De plus si on stagne c'est peut être a cause du repos mais aussi l'alimentation qui ne permet pas un assez bon apport en protéine des muscles etc Enfin bref j'aime bien ce format de vidéo mais là j'ai l'impression que les recherches sur le sujet sont un peu bâclé ^^

[@randomutilisateur]

Non c'est parceque si tu fait tout les jours c'est extrêmement mauvais pour les muscles car tu ne laisse pas le temps de repos, sur le long terme ta dette énergétique augmente et tu risque la déchirure musculaire

[@Jakob.md.]

Chuis d'accord en plus avec toutes ces analyses cela décourage de faire du sport a mon avis c'est tres bien de faire de pompes tout les jours(bien faites evidemment)

[@randomutilisateur]

@@Jakob.md. lis mon commentaire juste au dessus

[@LeChatpo]

@@randomutilisateur je ne pense pas que ça soit extrêmement mauvais, ça va dépendre des gens et de leurs compétences, perso faire 100 pompes c'est vraiment pas compliqué pour moi, je peux en faire 25 par 25 en 4x je serai même pas essoufflé, mais ça c'est moi. En revanche, je demande à ma mère de le faire oui là c'est dangereux. Si je dis ça c'est juste qu'il faut nuancer nos propos en disant, est ce que 100 pompes par jour pendant 1 an c'est dangereux : bin la réponse c'est : "ça dépend" Dans certain cas oui et dans d'autres non, ça va dépendre de pleins de paramètres comme, la structure musculaire de base des individus, la génétique, la fréquence, l'alimentation, le temps de sommeil etc

[@LeChatpo]

@@randomutilisateur après je ne suis pas forcément d'accord avec le fait de faire 100 pompes par jour ^^ c'est pas l'exercice le plus productif

[@merguezmouillee2614]

Des courbatures pour 100 pompes, ptn mais c'est pas poisson fécond, c'est plutôt mollusque flasque

[@nicolaevic]

Le premier jour oui t'en as forcement si t'as pas fait de sport depuis des annees

[@Maxx02897]

C'est soit qu'elles sont très TRÈS mal faites, soit que tu n'en fais pas du tout 😬

[@void4713]

​@@nicolaevicquand tu commences un défi comme ça tu commences doucement avec des séries de 20 pompes et le plus important tu t'applique

[@lemairealexis5302]

Vraiment pas ça se voit que t’en fais pas mec

[@GG-up9rw]

Pas obligé de faire des pompes pour arriver à ce résultat juste bosser à fond plusieurs années dans un boulot physique et tu as le même résultat sur toutes les articulation

[@phixi7417]

😂😂

[@marclecompte356]

Merci ! Les bruitages sont 🤩

[@dp_caleb]

Faire une video sur ce qui se passe pendant la musculation svp🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@HugoCestTout]

bah ça fait bobo et du bien, voilà

[@payetmathieu6360]

​@@MartinTHIEBOT-VILLA (j'espère que c est du second degré stp) si tu veux pas aller à la salle arrête de trouver des excuses juste dis que ça ne t interesse pas mais stp fait du sport prck ça permets d aider à être en bonne santé

[@gabgaming6969]

​@@MartinTHIEBOT-VILLA*simp*

[@antoine4879]

l'animation des sous tites est vraiment bien

[@AndreaMpassi-yn8en]

Bonne idée mais seulement si vous êtes prêt à finir comme Saitama 😂

[@bledblaz4220]

avec une paire d'altere, des dips, des pompes, des tractions on peux construire un vrai physique

[@warrioralpha5756]

Pour avoir fait 1000pompes par semaine soit environ 142pompes par jour pendant un an je peux dire que ça reste plutôt efficace j'ai bien pris niveau pec et triceps , cependant faites vraiment gaffe à vos tendons je me suis flingué le bras gauche donc soyez très vigilants et écoutez votre corps

[@sebastienmalvezin8241]

A faire avec des tractions australiennes pour faire le mouvement contraire à la pompe et ainsi garde un courbure de dos droit

[@Suba.33]

J’ai toujours pensé que faire du sport, ça craint. Merci poisson fécond 😋

[@user-kx7zy6yo1p]

En vrai pour avoir fait 100 pompes tous les jours pendant deux ans je peux dire que je n'ai jamais eu de problème et que oui ça fait du bien

[@habboutmoustapha8144]

merci à toute l'équipe pour vous excellente vidéo instructif pour moi..! Bien à vous

[@jeanfrancoiscarle7440]

Tout excès comporte des risques mais ça les gens ont du mal à le comprendre

[@Legende_no_boy]

Ah bah merci c’est ce que je fais j’avais remarqué que j’étais fatigué

[@YouTube_enjoyer69]

"1 an a faire 100 pompes tout les jours sa fait quoi?" Jour 1: jai mal a la bouche

[@Myriako]

Merci pour cette vidéo ! 😀🌺

[@gregazer]

J'ai fait ça pendant 8 ans. 320 pompes tous les matins avant de partir au boulot (pas 320 dès le début hein ^^, mais au fur et à mesure j'ai réussi à faire 4 séries de 80 tous les matins). Ca muscle le dos si c'est bien fait. Je les faisais sur les poings mais je ne pense pas que ça fasse une différence au niveau du dos par rapport à ceux qui les font sur la paume des mains.

[@T.R.I.S.T.A.N.]

Ce musclé le dos avec des pompes..😂

[@Zoltar_]

J'ai eu rien de tout ça en 1 an xD Ne vous fiez pas à wikipédia par pitié

[@VelGoesBrrr]

Je le fais. J'en suis à 8 mois. Sauf que je ne fais pas 100/j mais "seulement" 28 (10/15s pause, 10/30s pause, 8). Je fais mini 1min de planche en plus et depuis quelques semaines j'ai ajouté 10 pull-ups pour le dos. À part (un peu) de stagnation, aucun problème. L'important étant effectivement de maintenir une forme parfaite dans les mouvements pour ne pas se blesser.

[@antoinestarring898]

😂 j'adore, bah, je vais m'y mettre quand même, je vais faire une pompe tous les 100 ans.

[@K4rs11]

Quand j'avais 7 ans j'ai fais 100 pompes par jour. A cette age là j'aimais faire de la muscule

[@CapitaineRiyad]

Saitama : hold my beer 🗿

[@redstoneninja8123]

Ça dait 3 ans que je le fais et je ne ressens aucun effet négatif

[@erimee3014]

Tant qu'il y a des jours de repos sans sport c'est ce qui compte ;)

[@Damocles16]

Notion de coût d'opportunité ! Ce régime là te fais sans doute du bien, mais en faire plutôt 120 1 jour sur 2 serait plus bénéfique. Et cet eccart, c'est ton coût d'opportunité physique 😉💪🤜🤛

[@redstoneninja8123]

@@Damocles16 pour tout vous dire, au tout début, pendant 2 semaines j'en fesait 600 par jour mais j'ai vite abandonné. Je ne fait pas les pompes à des horaires précis ou avec des temps de pauses mais plutôt une série de 25/30 quand j'y pense.

[@harry38chelloug94]

​@@redstoneninja8123ouais ouais pareil j'en faisais 3000 par jours mais après j'ai arrêté 😢

[@redstoneninja8123]

@@harry38chelloug94 3000....

[@fabienloizance1671]

Tendinites aux deux coudes et aux deux poignets, niquel

[@lacarottesevere3575]

Faut faire des tractions pour compenser... enfin c'est ce que Dantec LeBrieuc conseillerait.... je pense

[@mouradboutobba8661]

Moi je sui d’accord

[@kayz774]

Effectivement faire des tractions Sinon faudrai aussi des squats histoire d'éviter les jambes de coq Mais ça reste une mauvaise idée, dans le meilleur des cas ça te fera ton endurance (ça c'est si t'es capable de les faire), sinon tu risques ce qui est dis en vidéo, une telle intensité sans aucun repos c'est un bon moyen de se blesser

[@_xfrqncium6476]

​@@kayz774Après si t'as un sommeil et une alimentation adaptée en parallèle, ainsi qu'un schéma de séance cohérent et adapté (rapporté à la semaine) ca cause pas de réel soucis. Je connais plein de gens qui font 2 ou 3 séances par JOUR pour un total de bien 4/5h et ils ont aucun problème prcq leur vie en parallèle est cohérente avec leur pratique. De toutes façons inutile de préciser que faire que des pompes tous les jours c'est débile

[@frenchmaverick3742]

Tractions Australiennes pour compenser le dos courbé vers l'avant et pompes 1 jours sur 2 avec une semaine complète de repos au bout d'un mois... et le problème est réglé 😊

[@Kingdom_Ani-toon]

Ne démotive pas les gens comme ça . Vous pouvez diversifier les push ups pour attaquer plusieurs cotés de muscle Aussi faire des Pull-ups ça va vous aider de régler l'équilibre de votre corps ! Merci en tout cas

[@xiuntchart2390]

J'en faisais entre 80-100 chaque jour pendant 9-10 mois, je n'ai ressentie aucun effet néfaste à part les fameuses courbatures aux muscles du débutant au début des premières séances. Bien au contraire ça m'a permis de développé mon buste et mes mal de dos ont peu à peu disparu (scoliose très légère). Très vite au bout d'un peu moins de 2 semaines le challenge avait totalement disparu et ça me demandait de moins en moins d'effort, au final j'ai juste dû arrêter quasi totalement cet été à cause de la canicule qui rendait le moindre effort physique insupportable (ne supportant pas la chaleur). Je pense que si bien exécutées, les pompes ne sont aucunement néfastes et peuvent même être vues comme des exercices d'entretien quotidien du corps plutôt que des exo de muscu

[@lkyd-alias-keke-tallaire]

100 pompes, 100 abdos et 1km de footing par jour, et tu deviens saitama de one punch man 😂

[@suprapandalol]

C'est un peu le discours de celui qui aura jamais la volonté ni le courage de relever le défis

[@Demon_Wolf08]

Jl'ai fait 3 jours, 1 fois tt les 2jours, j'me suis fait ultra mal au coude et ça fait 2mois que j'peux plus en faire une seule, mais mm au quotidien j'ai grv mal et ça ne montre aucun signe d'amélioration voire ça s'empire, lets go faites du sport

[@shadowdream327]

Y a 3 ans pendant le confinement + les vacance scolaire j'ai fait 1 série de pompe à l'échec par jours première journée j'arrivais pas à en faire 1 dernière journée j'ai pu en faire 60 pour info avant j'étais presque obese aujourd'hui je suis à un poids normal avec un corp excellent aujourd'hui je fait 82 kilos de muscle pour 1m 79 et au début de l'entraînement je devais être à 94 kilo plein de gras donc en vrai 100 pompe c'est peut être trop peut être que mon amélioration été du à mon poids peut-être que quand on est capable de faire 100 pompe en même temps *généralement c'est quand on est mince* on a beaucoup plus de risque ( bien sire je suis pas muscle que grâce au pompe ça fait 2 ans que je suis inscrit à la salle j'y vais 3 fois par semaine + mes séance de lutte et de mma vive le sport 💪💪💪😂

[@LaMental1k30]

Ça dépend parce que personnellement ça fait 3 ans je fait ça (habitude de l’armée) et honnêtement ça ne m’a rien fait de tout ça au contraire ça m’a apporter que des choses bénéfiques

[@frenchangerfist824]

C'est parce que tu fais d'autres exercices a côté sûrement

[@als4947]

oui après la on parle pour le sédentaires moyen

[@justbadplayer533]

et puis à l'armée t'est encadré par des gens (bien que ça soit strict leur but n'est pas non plus que tu te blesse.)

[@100sleepeon3]

Alors attention , visiblement P.Fecond prend en reference un sujet moyennement voire peu sportif et peu developpé musculairement au debut de l'exercice (ce qui est d'ailleurs logique parce que tout homme/femme sportif ou deja adepte de musculation avec un bon niveau n'aura sans doute aucun probleme a avaler 100 pompes quotidiennes c'est meme de la sous performance). Ce short est surtout excellent pour les debutants qui ne savent pas forcement par ou commencer et croient naivement que faut aller se defoncer direct avec des giga objectifs pour progresser vite alors que non...

[@kayz774]

À partir du moment où t'es bon niveau muscles oui ça fait rien, enfin du coup ça taffe l'endurance Mais faut déjà être à ce niveau c'est pas le cas de tous les types qui font ce défi

[@eutropia_ghost1348]

1 an à faire 100 abdos ou Tractions par jours parce que c'est à la fois instructif et ça permet de prendre conscience des risques merci !

[@mrtod9739]

Plus de 500 par jour et ça va en vrai, et le tout depuis 5ans 😉 Je suis d'accord sur la stagnation par contre 😅

[@atzuyro]

forcement, si tu fais le même nombre de pompe tout le temps à la fin tu progresse plus faut en faire toujours un peu plus a chaque fois ou augmenter l'intensité

[@mrtod9739]

@@atzuyro travailler avec un gilet lesté aussi ça aide pas mal 🙂

[@atzuyro]

@@mrtod9739 Oui

[@woodchuckfr4428]

Pour parler de mon cas personnel je fais 100 tractions par semaine en pronation, au début tu galère mais après ta un dos en V magnifique et bien tailler ça aide pour tout les exos le dos c'est la structure qui compte

[@claudesaint-sollieux256]

Quand tu vois la bana ("la 2eme je crois) qui fait ses pompes avec les bras a 90 degres, la tu te poses des questions.... Elle a ete instruite par qqun qui s y connait...?? Alors la bjr les blessures😱😱😱

[@chaoose]

Bien vu!

[@Une_meuf-random123]

Ça se fait aussi en mangeant de la protéine dans la demi-heure qui suis ton effort ( c’est là on s’est le plus important)

[@_xfrqncium6476]

C'est un mythe la fameuse "fenêtre anabolique" des études récentes ont prouvé que ça changeait rien

[@lecomedien5086]

Tu peux faire une vidéo faire du sport 5 fois par semaine pendant 1 ans ?

[@poulpy2770]

Mdr , Saïtama ils nous a bien douillé Lui en 3 ans il devient surpuissant alors qu'au final nous on finit avec des problèmes de dos 😂

[@leb14]

Un jour sur deux 100 pompes tu prend énormément de résultat couplé à un programme dans une salle.

[@darkpeace3736]

Pompes + traction avec dips avec squat en 1 an t'es one punch man

[@benchoubambara8102]

Je fais tous les jours, c'est très bien. Jai des pectoraux et tout temps en forme

[@larlar1728]

Ecoutez pas ce mec qui n a jammais fais de pompes ,les résultats sont la

[@exypnos8468]

Mdr. Merci de me descendre le moral vu que j'ai deja essayer 2 mois

[@maximum4413]

Regarder 100 vidéos comme celle-ci par jour rend extrêmement idiot, faites gaffe.

[@menacingrock750]

J’ai du mal à comprendre le but de ton commentaire sachant que la vidéo est assez bien renseignée et touche à un sujet intéressant

[@Jeremozz]

Rip Saitama

[@dave16250]

J'adore ta chaîne mais sérieusement, il est où le super défi ? Si tu te fais mal juste pour dix séries de dix pompes dans ta journée.... Stp fais un reportage sur le sur entraînement des ouvriers du bâtiment.

[@Bourougne]

J'ai demandé comment faire à un coach. Il ma dit "4 reps de 10 pompes matin midi et soir (on dirait une ordonnance le bordel) en descendant 2 fois plus doucement que la montée, dos bien plat, face au sol, mains positionnées à l'extérieur des épaules, nez au sol à chaque pompe" 6 jours après : tendinite au coude, tendinite au poignet, clavicule luxée. Soit je m'y prends mal, soit c'est pas la bonne méthode, soit je suis une petite loutre fragile de 120 kg.

[@jeanjean9549]

Peut être devrait tu mincir avant de faire ces exercices. 120 kg c est tres lourd pour des articulations non adaptées.je dis ca en toute bienveillance.

[@mikeattia5890]

Mdr jpense t’es pas fais pour sa

[@T.R.I.S.T.A.N.]

Je confirme tu est sacrément fragile, après pour un débutant faut mieux faire des pompes avec une position et un tempo classique m'est propre, 2 ou 3 fois par semaine 5 ou 6 série et idem pour des tractions.

[@npc7213]

Il faut aussi savoir, qu'à force de travailler toujours les mêmes muscles, au bout d'un moment on arrête de progresser car les muscles sont habitués à la contrainte.

[@claudesaint-sollieux256]

C est de la connerie d en faire autant. Le mieux est de charger plus ou moins et de varier les positions. En plus ka plus part vont trop vite et en plus ils ne developpent pas la partie dorsalle de l epaule en ne montant pas assez haut. Trouvez un coach qui aimev et sait son boulot. Des you tubeurs a la noix ca coure le nett. Mieux vaut faire moins et correctement. Les concours... Tjrs les concours, a la fin bcp deviennent...... con..... tout cours.... (courts)

[@_xfrqncium6476]

Pas exactement, faut juste au fil de temps augmenter ton volume d'entraînement et ton intensité. Ça s'appelle la surcharge progressive, mais effectivement se contenter à juste 100 pompes ou 10p tractions par jour, sans varier les exécution ou le nombre de rep c'est inutile

[@l0c4lm4n2]

J'ai réussi vers 11 ans à faire plus d'une centaines de pompes par jours, j'arrive a faire 80 d'un trait aujourd'hui et j'ai 36 ans maintenant, j'ai jamais eu ces soucis. Efforts,étirements et motivation, variez la position des mains pour réussir. merci quand même pour ces avertissements😀

[@raphaelfioretti3055]

Je confirme 😂

[@trsyrf3556]

Sauf si c'est de l'eau faire 100 pompes car t'es déjà entrainé avant

[@erisium_-7319]

c'est possible et sans risques en divisant les rep part 2 voir part 4 en fonction de ton niveau de sport ensuite un bon repos chaque soir et bien boir et mangé sur un 1ans c'est grave possible

[@VivaRafaafaRaviV]

Et si on en fait 1 jour sur 2, normalement ca donne ke trmps au muscles de se reposer

[@jeromecuron7612]

Je prends note pour faire des exercices durant l'été

[@Comptefangabyt]

Un jour sur deux , pas tout les jours

[@jeromecuron7612]

@@Comptefangabyt Je fais genre 3-4km de jogging par jour, il a le ravel à côté.

[@Comptefangabyt]

@@jeromecuron7612 c'est juste pour les pompes, 100 par jour c'est pas terrible, c'est mieux d'en faire 100 un jour sur deux

[@phixi7417]

​@@jeromecuron7612courrir c'est un peu plus simple que faire des pompes....

[@Zalarius87]

Ca fait le même effet de rester dans le canap..du coup je continue a squatter mon canap alors.

[@stephanenadolski8396]

J'ai fait 1000 pompes semaine pendant 5 ans , j'ai énormément pris des pecs ,j'ai du changer mes exercices par des pompes à une main car je stagner.

[@carlbeaudoin6336]

Bon un autre qui paresseux qui essaie de justifier pourquoi il fait pas de sport

[@brickandclic4616]

Bien sûr frérot t'as trop raison t'es trop fort en biologie et en anatomie c'est pas comme si c'était une chaîne youtube de sciences.

[@kawarz1289]

@@brickandclic4616 frr laisse c'est juste un ptit qui ne fais pas de musculation normal qu'il connait rien

[@meliseba1]

​@@kawarz1289pas besoin d'en faire c'est un scientifique tu as pas besoin de pratiquer pour savoir

[@Maxx02897]

Le repos en musculation, c'est la base. Ainsi que l'équilibre de la ceinture scapulaire. Tu es sûr d'en faire toi par contre ?

[@laithaut]

Waw 1 ans à faire pompes tout les jours et tt ce que j'ai gagné c'est de la confiance en moi et un corps de rêve

[@jeanvizade5490]

j'ai fait 200 pompes par jours par séries de 20,à partir de 38 ans. et à partir de 50 ans je suis passé à 100 pompes par jours , j'ai jamais eu mal nul part , les pompes donne la patate! , à 65 ans je suis a 50 pompes par jours +du kettelebell (12kgr ) + barre traction😊

[@rom2592]

T'aurai pu faire la vidéo il y a 2 ans.... Je savais pas pour la posture ahah

[@Guigzibit]

Au bout d'un certain temps 100 pompes n'est plus grand chose, si bien faites et en quelques séries qui ne tirent pas trop.

[@floriangalisson9636]

Une pompe sur la pointe des pieds, c'est beaucoup d'énergie qui part dans du gainage. Or des pompes genoux sur un tabouret.

[@Demondeladeux]

Quand tu faisais tes classes pendant 6mois à en faire tout les jours 😂

[@BenjaminFerru]

Faire les pompes avec les bras écartés n'a rien de dangereux. Ça va permettre de cibler davantage les pectoraux que les triceps. Il faut juste avoir une position bien gainée, quelque soit l'écartement des bras.

[@PuppetMastazZ]

On va dire que si on en fait autant, ça demande de faire un peu de gainage et des lombaire un minimum musclés. Un débutant qui matraque les pompes va avoir des douleurs

[@xera9207]

Alors je t’aime bien mais jsuis a 200 pompes par jours depuis deux ans, je vais à la salle tout les jours pendant 1h30 je fais 74kg à 18 ans et j’ai jamais eu de soucis. Alors okay je suis très jeune et je ressens peut être pas toutes ces douleurs mais faire très régulièrement c’est vraiment positif, c’est de la que moi et mes potes ont a commencé (je recommande)

[@Aloyse_rrr]

Je fais cette exercice depuis plus d’un an et je n’ai jamais eu de problème (je fais des pompes diamants est ce que ça change quelque chose ?)

[@halimabdolgofor8650]

tu prends des poses ou alors tu fais plusieurs petites series?

[@ArthurAlexDC]

J'ai fait ca quelques semaines avec des abdos pour la sortie de One Punch Man!

[@foxlermite815]

Ça fait un an et demi que je fait 20 pompes par jours (parfois je saute un jour dans la semaine en moyenne) au reveil et tout va bien. J'ai pris un peu d'epaisseur aux épaules, poitrine et même aux abdos. Je fais plus de séries quand je suis chaud et d'autres exercices au poids du corps. Il faut les faire calemement on est pas a l'armée et surtout c'est sensé être un plaisir pas une corvée. Penser a celles du jour pas aux prochaines. Je m'echauffe un peu épaules, nuque et poignets avant, étirements vite fait apres et c'est ok. Mains au niveau des épaules, coudes pas trop vers l'exterieur genre 45°, jambes plutot sérrées. J'y connais pas grand chose donc si un pro trouve a redire ça m'interresse mais en tout cas je m'en plaind pas jusque la et je me sens mieux dans mon corps.

[@yan8578]

seulement 20 pompes ?

[@Eatyourself1]

Et bien faut s’écouter mais pas trop quand même , sinon on ne fait rien et les fesses sur le canapé on ne risque par de se faire mal au articulations.

[@charlltpath2901]

Si aussi c est pas bon poir me dos de rester trop assis😂😂

[@jhhjjj4457]

Quelqu'un qui peut pas me faire 20 pompes viens nous faire là morale 😅

[@isaacwilliamfiadonou3223]

1 an c'est trop! Faut partir sur 1mois , et s'assurer d'une bonne exécution

[@zelownn7051]

Faut alterné entre pompes et tractions avec des jours de repos entre !

[@cocomaniaxzera1684]

En plus de mes sceance de muscu et course tout les jours je faisait plus de 100 pompe par jour jamais eu de problème cette vidéo s'adresse au phasmes qui on jamais fait de sport

[@dizobawa7795]

"D'ABORD ON FAIT 100 POMPES ENSUITE ON FAIT 100 SQUATS ET ON ENCHAÎNE PAR 100 ABDOS, PUIS 10KM DE FOUTINGUE TOUS LES JOURS..."

[@marshallhiggins4194]

Il a la tête d'un mec qui n'a jamais fait la moindre pompe de sa vie

[@Kenevo43]

La corée du nord : Faire 100 bombes pendant 1 an ça fait quoi ?

[@Raclette4fromaj]

Jamais compris ce challenge, quand tu as des courbatures pdt 2-3 jours après une bonne séance, comment tu peux enchainer une nouvelle séance identique le lendemain ???

[@abdelhermosilla2102]

Faut travailler les antagonistes pour évité les pb de dos et vous laissez des jours de repos genre 1j sur 2 c’est deja bien

[@potato_lord6602]

Mdr plus de mal que du bien 😂

[@laurentkantor8974]

C est rigolo vue son physique il a pas du tester 😂

[@TheApokalipzz]

Du coup t’as dit ce que ça faisait de faire 1 an de pompes MAL faites quoi 😆

[@oknon4587]

Nourriture et mentalité d'acier rien d'autre