100 MEILLEURES POMPES

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Bonne journée !

[@brieucledantec7422]

80 Pompes désolé…j’ai oublié un rush au montage 😭

[@orlu.x2196]

Ducoup c'est quoi la dernière ?

[@TheFred069]

Euh, de toi à moi, sincèrement ça suffira non...🤪

[@xavierhanquez4818]

Les calculs sont pas bons Kévin !!

[@delpierochilipeppers]

c'est pas grave on est une grande partie ici à ne pas savoir compter.

[@BenDogCerberus]

Non!!! tout mon programme foutu en l'air maintenant!

[@saidabache1749]

He bein ça c'est un athlète c'est ce que je me suis dit en voyant cette technique de pompes. Le vent le froid la pluies rien ne semblait l'arrêté dans sa recherche de la perfection. Il parlait en même temps qu'ils s'entraîner ce qui prouve une longue et dure histoire d'amour avec l'art du sport un phénomène pas de salle pas de coach rien que de la volonté. Et il précise des exercices a faire chez vous. J'espère que vous sortirez un DVD pour nous motiver nous les néophytes. En plus cher monsieur vous préciser que ca vous a pris trois années pour arriver a ce résultat ultime. Bon courage un admirateur du tray bien fait.

[@ross680]

Je suis heureux de voir une parti de toute les pompes que je réalise 3 fois pas semaine et d'avoir la confirmation du constat que c'est bien plis intéressant de varier les pompes 😁

[@JB-fe5tt]

Top. Les pompes c'est l'exercice ultime. Faisable partout. Tout le temps. 🙂👍

[@tomsawyer1500]

Partout..sauf quand t'es dans la merde'😂

[@tsukichimanana6713]

j'adore ce que tu fait très bonne continuation 😍😍😍❤️

[@iamsomeone_]

Boujour, vous êtes vraiment géniale, vous expliquer bien, vous êtes posé, détendu, vraiment très très drôle, continuez comme ça vous êtes incroyable. Vous faites quoi comme métier ?

[@tomsawyer1500]

C'est un 'pompier'..🤔😂😂

[@atoriath9018]

la pompe en slow mo met trop bien

[@abderrahmanearajdel8353]

Une phrase "Tu es le meilleur" le top des tops, physique naturel musclé propre et surtout très fort et robuste bien défini, et l'alimentation et un entraînement rigoureux et discipliné les résultats ne se font pas attendre, un fan du Maroc. Au faites part cette gym dans les parcs et la nature et citée, tu as un métier une profession, on pourrait connaître un peu plus de toi, mais je crois avoir ma petite idée, prof de gym au Lycée, je crois, tu as le physique et surtout tu connais très bien les termes de l'anatomie, et des exercices de tout le corps. Merci pour la réponse. Ton fan Casablanca Maroc.

[@LaTuIipe]

Salut, aurais-tu des exercices pour travailler l'explosivité des jambes avec differents niveaux de difficultés ? Tes vidéos sont tops! Te suivre me motive à me reprendre en mains 💪🏼💪🏼

[@shadowslord7364]

Je pense que des squats « sautés » (j’ai pas le terme exact) ça peut grandement aider, retenir la descente et explosif à la montée/saut et inversement Dans le sable si tu veux travailler ta détente En espérant avoir pu t’aider un minimum

[@shisui3384]

Hey l’ami ! Je suis gardien de but en National et je fais aussi du tricking et voici ce que j’ai toujours fait en solo pour bosser mes jambes : Squat sauté, fentes latérales, corde à sauter et l’ingrédient miracle : s’étirer, beaucoup s’étirer !! 😅 la souplesse aide beaucoup pour l’explosivité 🙂✌️

[@shisui3384]

Après au foot on a toujours fait beaucoup d’exercice d’appui (court et long) de type skipping , je pense que ça aussi ça bosse bcp l’explo

[@florianbaiwir8942]

Merci pour tes vidéos sa aide énormément 😊

[@kill14600]

Bonsoir Brieuc, tu ne voudrais pas faire une vidéo avec @MajorMouvement ?

[@ramadiurbanbeldi4151]

Mec tu as trop la classe, t'es élégant et musclé

[@FloWay1]

Et sa voix mon gars c un doublage marvel

[@thomasbarello5507]

J'adore sa façon de parler

[@mms9985]

J'aime trop tes vidéos 👍👍👍

[@TheDivineWhitebeard]

Tu pourrais faire un tuto de 100 meilleurs abdos ?

[@exodiaframboise1706]

Il faut déjà que j'arrive à realiser une pompe classique 😂 (une vraie pompe ou les pecs touchent le sol)

[@woomehmah3825]

Comment il fait pour avoir une voix si calme malgré l'effort ?😮

[@voileblanche9695]

Mais oui 😂

[@Meneylas]

C'est redoublé après ^^

[@naleanephotographie6699]

Grave loool

[@suprapandalol]

Corde à sauter

[@sanssucreajoute6554]

​@@Meneylasnon c'est pas redoubler, il l'avait montrer dans une vidéo, il a juste un très bon cardio

[@lepoing5141]

Faudrait déjà que j’arrive à en faire 2 classique !

[@NoahUberto]

Bonne chance man

[@afrikanonyma]

Le piqué c'est mon préféré.... mais le slow-motion ayayay

[@bothgamech539]

En faite c'est sa voix que me fais rester...je l'imagine raconter une histoire ❤❤

[@clementmarie148]

Je me disais que c'était trop facile les pompes piquet....et c'est vrai que la tête induit en erreur merci beaucoup pour ton contenu toujours très pertinent.

[@davidbrzezinski6348]

Merci Brieu. Je M'en Sert pour le Roc d'Azur...

[@0dilaye0]

Salut monsieur ,des petites vidéos pour les débutants stp? J'ai carrément pas le niveau la😅

[@alonz6011]

J'adore le "bonjour tout le monde " 🤣🤣

[@hhchave]

Tu donnes des bons conseil je viens de faire ce programme et franchement j’ai eu dû mal

[@alaktitude]

J’adore tes vidéos ! Ça a l’air tellement simple avec toi alors que 🥵

[@fabriceholc5508]

J'aime beaucoup très entraînement 👍

[@AbdouAbdou-vt9rd]

Merci pour vos conseils

[@soranoy9082]

Est-ce que mélanger de l'explosif avec du renforcement (pompe sauté/pompe classique) est bénéfique ou contre productif en termes de spécificités ? Je ne sais pas trop comment fonctionne le système nerveux ou la mémoire du muscle On peut mélanger le tout ou faire une séance explosive et une autre renforcement ? Merci pour les futures précisions 😊🤜🤛

[@davidfarrez1689]

Moi je dis bravo et merci car d'1 tu fais pas semblant chaque fois et 2 merci pour tes conseils et la motivation que tu veux donner aux gens.! 👍

[@G.du_ping]

Slow motion c'est hard 🥲

[@TitusLamperouge]

Regardez légèrement devant vous, ça vous fera descendre plus bas. Limite touchez pouce/pecs. Et oubliez pas le nombre de pompe importe peu, le mouvement reste le plus important 💪🏼💪🏼🦍🔥

[@999capsule4]

Super conseil super vidéo mais ça lui arrive de répondre aux questions ?

[@hwhite9228]

Aie aie aie les pompes volantes 💪 Merci force à toi

[@mcyavel3340]

top, j'aime l'aspect pédagogique de ce contenu

[@rovagael5086]

Avec le bonnet de l'armée de l'air c'est un goat 💪😬

[@ahilanleonidas8153]

rebook ?

[@crimzouz5175]

Ptdr c’est pas juste un bonnet rebook ça ?

[@Arpik96]

Avec des poignets tu aurais des variations ? Stp .au top les vidéos

[@AFH.channel]

Combien de temps de pause entre chaque pompes ?

[@louisd3916]

Salut Brieuc ! Quelle mécanique pompe adopter quand on débute mais genre niveau 0 ? Parce que honnêtement c'est pas une série que j'arriverai à faire

[@shadowslord7364]

Essaie de perfectionner les pompes normales, pieds surélevés, larges etc Avec de l’entraînement tu vas développer ta force dans les biceps, épaules et pectoraux pour pouvoir ensuite essayer les autres déclinaisons de pompes qu’il nous montre ici

[@texasranger7687]

Il faut trouver des variations ou tu arriver à faire un nombre max de répétitions entre 7 et 13. Le but est donc ainsi de faire un max de séries à 8 répétitions. Si les pompes c'est trop dur, fait des demis pompes. Si les demi c'est trop facile, fais des archer sur les genoux, ou des pompes inclinées sur la 1ere ou 2eme marche d'un escalier. Le but est de ne jamais s'exploser (pas quand on débute) sur une ou 2 répétitions et d'arrêter, mais d'être capable de faire 4-6 serie de 8-10 répétions. Il faut jouer sur ses limites pour progresser

[@ofueru2219]

A quand la sponso Reebok lol

[@davidbrzezinski6348]

Merci Brieu, Je m'en sert pour le Roc d'Azur...

[@gerardgabriel9722]

Tu es une bête mec merci

[@user-pu3hw9dj7s]

Ouawww jamais j’arrive à sa

[@zeo2933]

Merci !

[@propatriaxiii9390]

Je savais pas quoi faire demain matin après mon footing.. Impec 👌

[@ramadiurbanbeldi4151]

Tu ressemble a mon prof de math😂😂😂

[@brolybacksideclan4879]

The best 👍

[@loicsimon1787]

Chaque fois que je vois le logo reebok dans un magasin, dans ma tête ça fait « Bonjour tout le monde »

[@Stoicisme2.0]

Merci j'ai ma réponse

[@romualdregis2484]

ça me rappelle l'époque à l'armée

[@constantinenero]

Merci 💪

[@omarndoye5028]

J'ai faiy le circuit deux fois

[@David13_]

Et je meurs sur place 😂😂😂

[@brfrsn7966]

Merci bcp pour toutes tes vidéos ! En ce qui me concerne je ne suis pas encore capable de faire toutes les pompes en positions normales , alors , mieux vaut il diminuer et rester en positions normales ? Ou alors les faire toutes mais en position sur les genoux ? Merci bcp pour tout contenu encore une fois ! Et ta crème dessert au chocolat est un délice au passage 🤤

[@magalicareddu855]

La position sur les genoux peut aider mais le plus efficace est d'apprendre sur une surface à hauteur variable (pour développer ta force). Le but étant bien sûr d'atteindre la "position normale".

[@brfrsn7966]

@@magalicareddu855qu’entends tu par surface à hauteur variable ? Genre sur une marche d’escalier ou qqch dans le style ?

[@shadowslord7364]

En sois, sur la genoux ça divise ton poids et ça permet à ton corps d’apprendre le mouvement pour pouvoir y arriver. Et par « hauteur variable » je pense qu’il parle de surélever tes pieds sur une marche ou autre pour développer un peu ta force avec l’entraînement. Une astuce pour des pompes « lambdas » plus difficiles, tu prends 3 chaises, 1 par main et 1 aux jambes, ça te permet de descendre plus bas que les épaules et donc de travailler les pectoraux et les épaules. En espérant avoir été utile

[@Quedubonheurpournous]

On a l'impression qu'il t'explique le prochaine exercice d'histoire géo alors qu'il te montre comment devenir monstrueux 😂😂💪💪💪

[@pira8538]

Moi qui galère a faire 10 pompes classique proprement...😅

[@8Kabberant]

Mdrrr sa voix elle est tellement trkl que j'ai cru qu'il parlait en off mais nan le gars il fait ses pompes et il parle posé comme s'il était sur canapé

[@lilfff9448]

Moi je fais des '' pompes ramper " j'ai un long chemin chez moi, et je fais mes pompes en avançant un bras à la fois. C'est incroyable

[@mrhamsdoc644]

Bonjour monsieur rebook : Je viens de passer les courbatures du dos cette semaine🤢🤮 je me finis avec les courbatures des pecs bientôt et là je pourrais peut-être m offrir mon nouveau jogging pour les courbatures des jambes,bonne semaine 🥹👍

[@ceylest]

Mais du coup il faut combien de temps de récup' entre les séries ?

[@Steenix_]

Combien de temps entre les différentes séries de pompe ?

[@furiousfox3000]

💪

[@mrb.4477]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@inconnuanonyme8780]

Je peut même pas en faire 3 😂🤣😂

[@laurentlopez6990]

Pour ma part j’ai une question, c’est 100 pompes dans la journée ? parce que si c’est d’affilée ça risque d’être compliqué🤣🤣🤣

[@birdynaannaan3893]

Les diamants sont elles le plus efficace pour les pectoraux ?

[@Mélouzi7]

Non c'est surtout les triceps

[@baltasarrush3781]

Coucou s’il te plais tu peu faire une vidéo sur les pompes j’en fais depuis 4 ans mais j’ai très mal au bas du dos

[@poupoun5732]

Bonjour corriges tes pompes en améliorant ton gainage en faisant correctement une rétroversion du bassin ,ça va te changer la vie et tu verras au début t'en fera moins 😅

[@ichthus_eleison]

Est ce qu'il est sponso Le Dentec ? 😂

[@Etoilement75]

Bonjour Siri 😂

[@heyyow3194]

Jour tous le mooooonde

[@ptitdus3266]

Tous les jours ??!!

[@dylepot4195]

Comment ca "pompe volante"... je suis pas batman xD Tu me fais faire des trucs de fou c dingue ! Le resultat aussi d'ailleurs 💪🏻😉👍🏻

[@fraditoto]

Combien de pause entre?

[@arcxikx_7795]

Comment on fait si les pompes normales on sait déjà pas faire 🥲?

[@Foreign-Legion]

Pouvons nous inclure des temps de récupération si oui... combien de seconde valable ? Merci d'avance

[@Joris._]

15sec c'est bien

[@Foreign-Legion]

@@Joris._ thanks you

[@ulp_9000]

c'est quoi les dernières pompes

[@guerrierdesagesfarouches]

Faut exploser les diamants avec des flèches piquées volantes en slow motion!!!

[@lapinhibou9428]

Ca cible quelle partie les pseudo pompe svp ?

[@cabman5615]

Elle est passé ou Chloé ? Elle été marante !

[@gianniarchitecte]

Est ce qu on fait une pause de genre 10, 15 sec entre chaque 10 pompes??

[@brieucledantec7422]

Le moins possible mais suffisamment pour arriver jusqu’à 100. Puis tu essais de diminuer ton temps ^^

[@gianniarchitecte]

@@brieucledantec7422 ok merci beaucoup pk je pense pas tout de suite a arriver a faire 100 pompes direct

[@saitama9527]

​@@brieucledantec7422 j ai une question je fait par exemple 200 pompe avec 10 kilos je doit prendr3 combien de seconde de recup entre chaque series merci.

[@bonnjourr29]

Oui si tu as besoin prends 1 ou 2 minutes de repos, c'est mieux de te régénérer et de repartir sur de la qualité que de prendre peu de repos et de faire des exécutions bâclées

[@gianniarchitecte]

@@bonnjourr29 ca me paraissait egalement logique👍

[@fifoufilou7170]

Je ne peux pas avec la tête en bas, et je préfère les pompes lentes (de 20s) lol

[@zealyy]

J'ai mal aux pecs rien qu'en imaginant le faire xD

[@oui2826]

La tenue est rebook au cas où

[@mr.garrison2023]

Une astuce en cas de kyste Synovial ? J'ai fait un pontage mes c'est toujours handicapant..

[@charles-gilcordier7057]

Par où commencer...

[@leodesil6869]

Normal que je galère à fond les pseudos pompes ?

[@cherriercedrik8443]

Jai essayé et j'arrive a faire aucune d'entre elles xD

[@Berrior0520]

Pour info les pompes piquées sont bien plus dures que les pompes Normal faut juste savoir le faire

[@CharlesEba]

Est-ce que regarder le sol est mauvais pour la descente

[@aba_-]

Bon déjà je dois réussir l’étape « faire 100 pompes »😅

[@syrah2204]

Et moi qui n'arrive pas à faire une pompe complète sur les genoux 😭😭😭

[@Yann-je-dois-rajouter-un-truc]

j'arrive pas à me convaincre que c'est sa vraie voix mdr ^^

[@alexguifar1492]

Ahah les 20 sec en montée / descente, le dernier, c’est une folie… En plus, en fin d’exercice ça flingue… 😕

[@guidemauxpassants2849]

Perso ça me fait mal aux épaules les pompes

[@larochecyril7683]

Bonjour tout le monde !

[@sachafayard1984]

Est puis pour les figures compliquées : BoNjoUr TOuT Le mOnDE.

[@bradlafleur3552]

Pseudo pompe pied surélevée sa peut être bien ?

[@francoiscarriere5584]

J'ai une tenue de pauvre, ça peut quand meme marcher?

[@jrjunior4705]

Bah oui je vais faire tout ça et Me casser le nez assez rapidement

[@yannickboubou3235]

Mais y'en a que 80, mouahahahah tu les as faites tôt le matin toi ! :) ;)

[@malicaitabbas6927]

Ta voix on dirais une voix de robot