1 SEMAINE DANS MON ASSIETTE EN SÈCHE - SUPPRIMER LES GLUCIDES ⁉️ - JOUR 3

[@sandrinekeurinck]

coucou ,à quand une semaine IG bas .merci .

[@soniabordas2076]

Bonne idée 👍

[@noemienutrition]

Très bientôt, une journée est prévue!

[@cleliaetienne9206]

Oh oui ce serait trop cool d'avoir cet ebook! C'est adorable à toi Noémie!

[@noemienutrition]

Haha t'es chou!

[@FediGioia]

Ohhhh j’adore ! Ces crêpes sont trop belles et ont l’air délicieuses ! Trop contente d’avoir contribué !

[@noemienutrition]

C'était tellement bon lol

[@audreytupenot4282]

J%adore les ebook 😁

[@marchemileina8005]

Coucou plutôt sucré depuis toujours. Bon Courage car vous faites de plus en plus fatiguée. Vivement que vous soyez en repos pour recharger les batteries comme on dis souvent chez moi.😃

[@noemienutrition]

Ha ha merci de penser à moi! C'est vrai que là on ressent bien le besoin de vacances.

[@anne-marieroux1268]

Bonjour, Merci beaucoup pour tout ce que tu fais pour nous aider. C'est avec plaisir que ce nouveau livret de recettes m'intéresse. Gros merci à toi et à tout à l'heure.

[@noemienutrition]

Ravie que ça te plaise!

[@bval2792]

Toujours hyper interessant merci Noémie 🤩Un nouvel ebook de cette SDA serait formidable 👌🏻 merci pour tes partages 🙏🏻

[@noemienutrition]

Merci d'avoir pris le temps de commenter ! :-)

[@Gwenang25]

Crêpes à tester elles me font envie. Et yes pour le ebook si et si seulement ne te met pas en supplément de travail. Les vidéos sont déjà super. Merci

[@noemienutrition]

Merci c’est gentil

[@clarisse2545]

Merci Noemie ! Oui pour l'ebook special sèche respectueuse 😉

[@sosorebeucop]

Lol je sais pas si c vraiment une sèche. C'est full en glucides. Alors qu'en seche l'idée est d'augmenter la protéine (pour conserver au maximum ses muscles) et réduire les glucides (et pour les lipides de les garder à 1g par kilo de poids du corps). A+

[@noemienutrition]

Cette série de vidéo est à regarder dans son ensemble pour bien saisir l'approche et ce que j'ai voulu expliqué.

[@marchemileina8005]

Oui sa sera gentil de nous faire une semaine de menus pour une sèche car je veux perdre un peu de gras mais pas en bonne continuation pas en détriment de ma santé car je suis déjà bien servie cite maladie. Merci pour tout. Vous êtes génial. J adore voir vos vidéos même si je suis en décalage car beaucoup de rdv medicaux chaque semaine. 😃

[@noemienutrition]

Le e-book découverte vegan actuellement dispo fonctionne pour ça aussi !

[@benoitlebon2847]

très bonne idée l ebook

[@noemienutrition]

Merci pour ta réponse

[@ttitouuu]

Super série de vidéo, j’adore !☺️

[@jennifern4546]

coucou. Bonne idée pour l'ebook de cette semaine ;-)

[@noemienutrition]

🤗

[@p0up0un3]

Moi je suis autant salé que sucré le matin. Mais le salé est plutôt réservé aux vacances car je n'ai pas le temps de cuisiner le matin avant de partir au boulot. Pour la pate à crêpe, le blender, c'est top ! On met tout dedans, vrouuuut vrouuuut (2 minutes) et c'est prêt ! Ca permet même de facilement verser dans la poêle sans en mettre partout !

[@noemienutrition]

Yes pratique!

[@p0up0un3]

Et j'ai fait les crêpes citron chia (Ouais, ça fait illusion) et elle est super bonne, même sans rien ajouter en garniture. Je l'ajoute a ma liste de recettes

[@parotdelphine458]

Bjr et merci je continue d apprendre mais effectivement si on ne s y connais pas , cela peut nous faire plus de mal que de bien. Merci a ton amie car les crêpes donne vraiment envie. Le bacon oui on aime bien de temps en temps pour faire maison muffin complet quand je trouve, 😁 oeuf ou saumon fumé fromage aux herbes .

[@noemienutrition]

:-)

[@Onabeaudire]

La crêpe pavot citron a l'air excellente!!

[@noemienutrition]

Trop je veux trop re-faire 😀

[@christianechaigne2112]

J'apprécie les deux, salé et sucré. Lorsque j'ai envie d'une tartine beurre confiture (maison 1/4 sucre, 3/4 fruits), je commence par un œuf en omelette).

[@coraliemicouin4161]

Bonjour Noémie, il me semble que dans l'huile d'olive, il y a surtout des Omega 9. Pas trop d'oméga 6 ou 3. Par contre dans le porc (donc le bacon), il y a 20 Omega 6 pour 1 Omega 3. Pas top à ce niveau là.

[@noemienutrition]

Coucou, oui je suis d'accord avec toi 😊

[@valetrivalerie4296]

Pour moi,qd j'ai faim au p'tit dej, je prends 2 tranches de pain semi complet maison arrosées d'huile d'olive avec jambon blanc ou de poulet et du fromage. Trop bon 🤤🤤

[@noemienutrition]

Magnifique 😋

[@corinne21]

Coucou merci pour cette vidéo et merci pour la proposition d'e book qui m'intéresse. C'est une bonne idée, car j'ai du mal à me repérer dans toutes ces informations. Un support écrit serait donc un beau plus.

[@noemienutrition]

Ok merci!

[@benedictesantosperez8]

Les crêpes c’est la vie 😅👌🥰🥰

[@noemienutrition]

Ouiiiiiii

[@veroniquedenis1459]

Pour moi team petit déjeuner sucré ! Merci Noémie 🌞 😉

[@noemienutrition]

Merci pour ta réponse!

[@Agent_Marvel_616]

Dans la vidéo précédente à celle-ci tu mélange du quinoa avec du riz et la tu mélanges du quinoa avec des pommes de terre. Mais c'est de la même catégorie, c'est quand même équilibré si y a deux types de la même catégorie dans une assiette?

[@hortensedulout1326]

je serais intéressé par l'e-book personnellement ! super vidéo 😊

[@noemienutrition]

Merci

[@MissPerluchette]

En sèche on compte 2 à 2,5g de protéines par kg de poids de corps, 1g de lipides par kg de poids de corps. On complète en glucide pour arriver au total calorique voulu. On compte donc les macros et la calories.

[@noemienutrition]

Je te laisse voir la vidéo 5 pour comprendre la dimension différente que j'ai voulu apporter et pourquoi.

[@audreythevenoud9856]

À demain ! :)

[@nessie_Bergamote_06]

Bonjour Noemie. Et si on est végétarien , par quoi peut-on remplacer le poulet et le bacon ? Le tofu fait l'affaire ?? Merci !

[@noemienutrition]

Tofu fumé :-)

[@nessie_Bergamote_06]

@@noemienutrition Oui voilà ! Merci ! Bonne soirée.

[@marchemileina8005]

Merci à votre copine ouf...peut on changer le pavot pour des graines de chia ?

[@noemienutrition]

Oui mais faut vraiment mettre au dernier moment pas que ça gonfle.

[@leondavid8973]

Belle recette

[@noemienutrition]

Merci :-)

[@celinefabre1171]

Bonsoir et merci Noémie !! J'aurais une question : quel intérêt nutritionnel de mettre du quinoa et de la pomme de terre dans un plat ? Je n'ose jamais le faire car je ne mets qu une source de glucides à la fois mais peut etre qu il y a un intéret ? En tout cas merci, ne change rien c'est top !

[@Tytekaty]

Pour le quinoa je ne suis pas assez caller pour te répondre mais pour les légumineuses par exemple lentilles pois chiche et compagnie pour être à 100% de leur capacité nutritive elle doivent être associer à une source de feculent type riz ou autre , j'ai lu pas mal d'articles sur le sujet je pense que tu peu facilement te renseigner sur internet

[@noemienutrition]

Varier un max c'est toujours intéressant :-) Cf vidéo J1/5 :-)

[@nathanaellepalayer2798]

bacon : pas d'omega 3 ni dans l'huile d'olive mais plutot omega 6 et 9 non ????

[@parotdelphine458]

Je suis intéressé par la question pomme de terre quinoa ? Car c est vrai que pour moi deux glucides. Mais je suis sur que tu va nous apprendre encore pourquoi. Comme le riz lentille 👍

[@mariechristinelavialle6527]

Moi aussi 🤣🤣

[@p0up0un3]

Techniquement, le quinoa est une graine. C'est vrai que c'est plutôt un glucide qu'une protéine. Mais ça permet surtout de varier les nutriments, vitamines et minéraux dans l'assiette :-) Le quinoa et riche en fer et zinc, alors que la patate ne l'est pas. Mais la patate est pleine de vitamine C qui ne se trouve pas dans le quinoa.

[@noemienutrition]

Varier + digestion :-)

[@miladytitide7778]

#teamsalé

[@noemienutrition]

Merci d'avoir répondu :-)

[@nadineinizan5508]

bonjour Noémie.Team salée mais pas trop quand même pour moi😉😊

[@noemienutrition]

Haha c'est bien de varier :-)

[@nadineinizan5508]

@@noemienutrition je ne suis pas du tout attiré par le sucré ,même dans les cake pas plus de 20 gr en général(carrot cake,banabread,coco ...)je trouve que les fruits ou légumes suffisent😉😉

[@elisabethamayen4116]

Si je mange tout ça je prends 5kg par semaine😂

[@eriod439]

bah mange moins ?

[@noemienutrition]

lol

[@noemienutrition]

Alors faut adapter à ton appétit Après si tu as le sentiment tu prendre du poids en mangeant très peu, je te recommande mes vidéos sur le métabolisme

[@marym2261]

On perd vraiment de la graisse ?

[@noemienutrition]

A suivre dans les prochaines vidéos :-)

[@soniabordas2076]

Je suis team petit déjeuner sucré...😋😉

[@noemienutrition]

:-) merci d'avoir pris le temps de me répondre!

[@armellecoulon2852]

Je suis de le time salé

[@nellypoissenot637]

Cc La sèche ne se base que sur les protéines Il y a eu fut un temps un " régime" basé là dessus à ne pas suivre si tu n es pas sportif J ai bien compris que ce n est pas ce que tu veux transmettre , tes recettes sont riches en protéines avec des mais .... 😉

[@p0up0un3]

C'est le fameux régime Dunkan.

[@nellypoissenot637]

@@p0up0un3 tout à fait , je n ai pas voulu le citer car peut recommandable

[@noemienutrition]

:-) tu verras la chute avec la vidéo 5/5 lol

[@mariechristinelavialle6527]

Je ne mange que des petits déjeuners salés

[@noemienutrition]

Merci pour ta réponse :-)