10 Adıma Bel Çevresi Yağlanmayı Yok Et! (Part 2)

Ben Doç. Dr. Muhammed Keskin. Bel çevresindeki yağlanmayı azaltmak için sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek önemlidir. Kahve, yeşil çay ve bitter çikolata gibi antioksidan içeren besinler metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını destekleyebilir. Abur cubur tüketimini sınırlamak, dengeli bir diyetin parçası olmalıdır. Yüksek tempolu egzersizler, kalori yakımını artırarak bel çevresindeki yağları azaltabilir. Bol su içmek, vücudu temizler ve metabolizmayı destekler. Gıda takviyeleri, doğru kullanıldığında yağ yakımını hızlandırabilir. Ancak bu önlemler bir arada uygulandığında etkili olur; tek başına mucize beklemek yerine sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek önemlidir.
Bu videoda bel çevresi yağlarla ilgili merak ettiğiniz "Bel çevresini inceltmek için karbonhidrat kesilmeli mi? Bel çevresini incelmek için hangi karbonhidratlar yenmemeli? Aralıklı açlık bel çevresini inceltir mi? Faydalı yağlar bel çevresini inceltir mi? Uzun yürüyüşler bel çevresinin incelmesine yardımcı olur mu? Uyku ve stres bel çevresinin yağlanmasına neden olur mu? Stres yönetimi bel çevresini inceltir mi? Kahve bel çevresi yağlanma azaltır mı? Yeşil çay yağ yakımına yardımcı olur mu? Bitter çikolata yağ yakımına yardımcı olur mu? Abur cuburlar bel çevresi yağlanmaya neden olur mu? Yüksek tempolu egzersizler bel çevresi yağlanmaya iyi gelir mi? Uzun yürüyüşler bel çevresi yağlanmayı azaltır mı? Su tüketmek bel çevresi yağlanmayı azaltır mı? Günlük su tüketim miktarı ne kadar olmalı? Gıda takviyeleri yağ yakımını hızlandırır mı?" sorulara yanıt verdim.
00:25 Bel çevresini inceltmek için karbonhidrat kesilmeli mi?
00:30 Bel çevresini incelmek için hangi karbonhidratlar yenmemeli?
00:35 Aralıklı açlık bel çevresini inceltir mi?
00:45 Faydalı yağlar bel çevresini inceltir mi?
01:00 Uzun yürüyüşler bel çevresinin incelmesine yardımcı olur mu?
01:05 Uyku ve stres bel çevresinin yağlanmasına neden olur mu?
01:10 Stres yönetimi bel çevresini inceltir mi?
01:20 Kahve bel çevresi yağlanma azaltır mı?
01:35 Yeşil çay yağ yakımına yardımcı olur mu?
01:45 Bitter çikolata yağ yakımına yardımcı olur mu?
02:15 Abur cuburlar bel çevresi yağlanmaya neden olur mu?
02:50 Yüksek tempolu egzersizler bel çevresi yağlanmaya iyi gelir mi?
03:30 Uzun yürüyüşler bel çevresi yağlanmayı azaltır mı?
03:45 Su tüketmek bel çevresi yağlanmayı azaltır mı?
04:10 Günlük su tüketim miktarı ne kadar olmalı?
04:22 Gıda takviyeleri yağ yakımını hızlandırır mı?
Gitmeyen göbeğinizden kurtulmak için makalemde bahsettiğim 10 adımı uygulayın, olacaklara siz de inanamayacaksınız!
- drmuhammedkesk...
Diğer videolarımıza göz atmayı unutmayın.
- Kalp yetmezliğe ile ilgili tüm merak edilenler:
• Kalp Yetmezliğiyle İlg...
- Sağlıklı Beslenme ve Yaşam:
• Sağlıklı Beslenme ve Y...
- Kalp Sağlığı Hakkında Diğer Her Şey
• Kalp Kapak Hastalıkları
- Kalp Kriziyle İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Kalp Kriziyle İlgili T...
- Kalp Hastalıkları ve Oruç:
• Kalp Hastalıkları ve Oruç
- Tansiyonla İlgili Tüm Merak Edilenler:
• Tansiyonla İlgili Tüm ...
- Sık Sorulan Sorular:
• Sık Sorulan Sorular
Randevu: 05324757066
Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.g...
- Sosyal Medya Hesaplarımız:
Twitter: kardiyobey
Instagram: kardiyobey
Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey
KZbin: / @kardiyobey
Web: www.drmuhammedkeskin.com
#kardiyoloji #kardiyobey #belçevresi #göbekeritme #uyku #stres #melatonin #aralıklıaçlık #yürüyüş #egzersiz #karınegzersizleri #bitterçikolata #kahve #fastfood #yeşilçay #sutüketmek #sutüketimi

[@kardiyobey]

“Bu göbek nasıl gider?” diye soruyorsunuz ama bunun cevabı çok net: Bu 10 maddeyi uygulamasına rağmen bel çevresi yağlanmadan kurtulmayan neredeyse kalmadı. İzleyin, uygulayın ve inceleyin. Gitmeyen göbeğinizden kurtulmak için makalemde bahsettiğim 10 adımı uygulayın, olacaklara siz de inanamayacaksınız! - drmuhammedkeskin.com/bel-cevresi-yaglanmayi-yok-etmek-icin-10-adim/ Randevu: 05324757066 Adres: Kalp360 Sağlık Merkezi, Kadıköy, İstanbul Konum: maps.app.goo.gl/GKERVDRQdPBttXhj6?g_st=ic Sosyal Medya Hesaplarımız: Twitter: twitter.com/kardiyobey Instagram: instagram.com/kardiyobey Tiktok: www.tiktok.com/@kardiyobey KZbin: www.youtube.com/@kardiyobey Web:www.drmuhammedkeskin.com

[@emirhantazi6868]

7

[@kubraarslan2214]

Ama hocam herşey güzel Bitter çikolata dediniz Bitter çikolata nın içinde de şeker var nasıl yiyeceğiz Kasko yiyelim onun yerine

[@cetinsangudev2563]

@@kubraarslan2214şekersiz bitter çikolatalar da var.

[@eserkaya5444]

Sabahlar bir kaç kaşık bal tüketiyorum iyi mı kötü mu bal şeker olarak

[@ayhanmutlu1923]

Hocam tebrikler 200 bin abone inşallah samimi videolarınız ile daha yüksekleri göreceğinize inanıyoruz ❤

[@giusepppe]

@Gemini19934. 2mo ago (edited) 1.Düşük karbohidratl: beslenmek Şeker, alkol, ekmek tüketmemek 2.Aralıklı açlıkyapmak 3.Faydalı yağlar tüketmek.zeytin yağı 4.Uzun yürüşler 5.Duzenli uyku ,12 den erken uyumak,stresten uzak durun 6.kahve ,yeşil çay, bitter çikolata 7.abur cuburdan uzak durmak 8.yuksek yoğunluklu egzersiz 9.bol su içmek 10. Doğru takviyeler

[@ogokos]

Giuseppe diye yazılır adam diye okunur.

[@binnurtuzel2721]

Gemini teşekkür

[@rahmansaygili]

Bitkisel yağ yerine zeytinyağı kullan. Uzun yürüyüşler yap Düzenli uyku Kahve ve bitter çikolata tüket. Abur cuburdan uzaklaş Yüksek yoğunluklu egzersiz yap Bol su iç. Doğru takviye kullan. Omega 3 krom, magnezyum ,d3 vitamini

[@alperar7756]

inanılmaz çok doğru bilgiler, Allah sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin.

[@musfiqaeminova6825]

Aminnn

[@mikailozdemir7301]

Hocam özellikle gece çalışmak zorunda olan kamu güvenliği hizmeti veren benim gibi arkadaşlara öneriniz var mı ? Belirtirseniz memnun olurum

[@derecekpss2024]

Çok verimli bir içerik dolu dolu. Çok teşekkürler emeğinize sağlık. 08.06.2024 Madde madde not aldım. Bel çevremde yağlanma artışı ve kg artışı var. Sabırla hepsini uygulamaya niyet ettim. 3 ay sonra buraya tekrardan geleceğim.

[@emirnaml8993]

Muhammed hocam emeğinize sağlık. Tavsiyeleriniz gercekten cok değerli. Rabbim ilminizi artırsın.

[@ahmetsalduz3913]

Değerli hocam sizin tavsiyeleriniz sayesinde 5 ayda 15 kğ verdim Rabbim sizlere sağlık ve sıhhat versin

[@kardiyobey]

Tebrik ederim Ahmet Bey. Durmak yok devam 💪🏼

[@maralmaral4515]

Hocam Alla razi olsun bende 4 5 ay içinde 23kili verdim

[@nermigunes2566]

​@@maralmaral4515z3

[@havakayapinar3822]

hocam çok teşekkür ederim sizin tavsitelerinizle 1 yılda 126 kilodan 92 kiloya düştüm halen devam ediyorum boyum 1/75 hedef kilom 75 yaşım 52 Allah ayağınıza taş değdirmesin

[@Elizabeth20-]

sarkma oluyor mu​@@havakayapinar3822

[@718aziz3]

yakışıklı adamsın hocam. açlık aralığı vereceğiz yerine oruç tutacağız dersen daha mantıklı olmazmı. birde ekmek pilav makarna yemeden kendimiz duymuş gibi hissetmiyoruz. bun nasıl çözebiliriz . teşekkürler

[@aysesar38]

Yaşıyorsa uzun ömür rahmetlilerse mekanları cennet olsun Sizin gibi bir evlat yetiştirdikleri için minnettarız

[@onursamanc3460]

19 nisanda spor ve diyete başladım. ekmek şekeri kestim.işten dolayı gece uyku sıkıntım var ama 1 haftada 5 kilo verdim. 1 defa kaçamak yaptım. Dedikleriniz düzenli ve dengeli yaşamın olmazsa olmazları. Vücudumuz süper bir mekanizma. Nasıl işlersek öyle karşılık alırız

[@meralzorkun7755]

Bel ve diz ağrısı olanlar egzersiz yapamıyor hocam ortopedi doktoru yürüyüş dahi önermiyor bu durumda ne yapabiliriz?

[@Stsmslmn]

Ben de dizimden ameliyat oldum. Ortopedi hocasının tavsiyelerine uydum,dizim donma seviyesine geldi. Hareket ettikçe açıldı. Fazla zorlamadan lütfen yürüyün de egzersiz de yapın. Vücut zaten istemediğini size söyler.

[@GuldenOgut]

6.kahve yesil cay bitter cikolata 7.abur cubur uzak dur 8.yuksek yogunluklu egzersiz 9.bol su tuketimi 3 litre kilonuzu 30 ile carpin 10. Bazı takviyeler

[@observer698]

Belinden rahatsiz olanlar icin yurume yerine ne olabilir?

[@tayfunterzi5796]

2 ayda 8 kilo verdim.ayda 4 kilo. 3. ayda 4 kilo verip jübilemi yapacam. ekmek yok şeker yok meyva ilk ay hiç yok sonra tek tük o da salatanın içinde. çok ekmek istersem evde mayasız tambugday unu hamurdan krep tavasında lavaş yaptım tanesi 50gram gelir öğünde 3 tane yedim. yiyebildiğin kadar yumurta yoğurt süt tavuk köfte balık sebze, bakliyat, kemik suyu çorba. fazla abartmadan bulgur pilavı. her aksam 1 saat yuruyus sabahları 1km denizde yüzme deniz dalgalı yuzemediysem akşam yuruyus 2 saat. ilk 3 4 gün zorlar, zaten şeker yemeyince karnın daha geç acıkıyor eskiden 3-4 saatte bir acıkırdım artık 7 8 saat yemesem aclık hıssetmıyorum. şeker yemeyince ve 8 kilo verince ne mi oldu; ayaklalrımdaki yanma karıncalanma ayak bileklerimdeki şişkinlik gitti. yürürken kendimi çok hafif hissediyorum, insülin direnci sorunum kalmadı, tansiyon hapı atıyordum artık atmıyorum. giydiğim üstüme yakışıyor, sanki daha bi yakışıklı oldum 😀😄

[@Ayferisleyen]

Hocam havalar soğudu yürüyüş yapamıyorum 3ayda 14 kilo verdim iki öğün besleniyorum

[@semra8555]

Güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederiz.Aralikli oruç hayatm da hep vardı . Sizden ricam ,ilaçlardan karaciğeri nasıl arındırırız .

[@omeraksu5837]

Teşekkürler çok değerli Muhammed hocam. Sayenizde daha sağlıklıyım ve güzel yaşlanıyorum.

[@Eyas50]

Hocam bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim

[@kardiyobey]

Şifa olsun 😊

[@filizarslanturk9833]

Hocam kuru kayısı, hurma gibi tatlı kuruyemişleri kahve ile tüketmek te sakınca varmı dır?ne kadar tüketebiliriz?

[@sevgierdem5971]

Zevkle takip ediyorum sizi hocam çok teşekkürler

[@birisi9470]

Yüksek yoğunluklu egzersiz yapınca karbonhidrat isteği çok oluyor bu sefer, ne yapmam gerekiyor?

[@enesadanmis2599]

Hocam videoların sonunda pek el sallamazdiniz Bu videoda dikkatimi çekti 😂

[@ÖzlemGünseven]

Hocam insülin direnci olan bitter yiyebilirmi azda olsa

[@okancoskun6022]

Hocam bikter çikolata günlük ne kadar tuketebilrim 0/0 85 bikter olarak tüketiyorum tüketiyorum yanıtlarsanız sevinirim

[@sumeyyearslan5221]

Keşke bu anlatttıklarını yapacak düzenli bir hayatım olsaydı , ne şanslı boş olanlar 😢😢😢😢

[@pembegulkocakelle3784]

Çok değerli bilgiler aralıklı açlıkla bende 3,5 kilo verdim hocam. Sizlerden çook şeyler öğrendim. Çok teşekkürler

[@mbrr.ky.]

Fazlasıyla geri alırsın

[@onurcavusoglu35]

Hocam biraz yanlis geldi abur cubur ve seker dedigim yanlisin disinda onlar yanlis zaten spordan gelmis bir tansiyon hastsi dusar girer ve dusta bacakta toplanan kani birden vucuda gonderir ve aorta zarar verir bence bu spor degil sadece stres altinda olan insan icinde gercerli bnce ben 6 ay da seker den uzak durarak 28 kg verdim 2 tansiyon ilaci kullaniyodum 1 kulkaniyorum sigara ve alkol kulanim devam ediyor bence metebolizmaya gore degisir dediginiz seyler bir cevap bekliyirum bana ulasirsaniz memnun ilurum

[@seyitbattalarslan9065]

Arkadaş biz evimizden nasıl çiçek yaglarini atalım .Yapmayın hocam milletin zeytin yağı alacak gücü mü var Çünkü yağ sürekli kullanılan besin Zeytin ateş pahası,ateş Artık Zeytin ilaç gibi olmuş ilac

[@gulcanarisoy3796]

1.dusuk karbonhidratli beslenme 2.aralikli oruç 3.rafine yaglari at zeytin yagi kullan 4.uzun yuruyus 6000-8000 adim 5.uyku stres yonetimi 6.kahve yesil cay bitter cikolata en az %60 metabolizma hizlandirir 7.abur cuburlardan uzak dur 8.yuksek yogunluklu egzersizler 9.bol su tuketin 10.dogru takviyeleri kullanin d vit omega 3 vs

[@aliceylan9601]

Keşke birisi alt alta yazsada resmini çeksem demiştim. Teşekkürler

[@gulcanarisoy3796]

@@aliceylan9601 baktım kimse yazmamış aynı amaçla ekran görüntüsü almak için yazdım:)

[@zeynepcoban5229]

Kıymetli Deyerli bilgileriniz için teşekkür ler Hocam:)

[@gulnarveliyeva9023]

Salam, Azərbaycandan yazıram sizə.5 gündür başlamışam egzersizlere. Ama bir sorun var, su çok içemiyorum,miydem bulanıyo

[@okancoskun6022]

Hocam 3 ayda 30 kg verdim kalp damarlarında sıkıntı olurmu kalp Doktor'u kalp bölgesine jel sürek baktı sorun yok dedi burdan kalp damarların inceldigi belli olurmu yaşım 47 3 ayda cok spor yaptım yanıtlarsanız sevinirim

[@gulcankrc1566]

Değerli hocam hayatimiza dokundugunuz icin cok teşekkürler ❤

[@yasaranilsenbilgin]

Hocam iyi ki varsınız çok değerlisiniz bizim için ❤

[@kardiyobey]

Teşekkür ederim Yaşar Bey 😊

[@candur3743]

Yapamadığım sadece uyku düzenim ve orta düzeyde stres Diğerlerini tam olarak yapabiliyorum Hiç mi faydası yok Teşekkürler

[@uzeyirarkca5991]

Sayın hocam bal tüketmelimiyiz,bal faydalı ama şeker açısından zararlı mı

[@HuseyinDemir-wc3iw]

68 den 62 ye dustum arkasi gelmor hergun 8 9km hizli yuruyus yapiyorum bunun 2km kosu seklinde yapiyorum cunku nefes yetmiyor ideal kilom 59 duserse oraya kadar duser ama yaglanmayi göbek yaglanmasi bir turlu gitmiyor nisbeten azalma var ama cok degil cikinti duruyor mekik sinav birkac spor hareketide yapiyorum yine faydasi yok ama yinede Allah razi olsun doktor by yeme aliskanligimiz duzeldi uyku duzenimiz duzene girdi iyi kotu sporda yapiyoruz artik gobek kismi icin bir doktora cikip hap destegi falan verirse iyolur o balkon cok kotu gözteriyor insani ya 😂😂😂 gömlek giymeye tsort giymeye hasret kaldik kisin sikinti degil montla falan cikintiyi kapatiyoruz da yaz geldimi isin rengi degisiyor ama 62 kiloya dusunce cok rahatladim yav cocuk gibi hiparaktif oldum yerimde duramiyorum surekli gezip tozmak istiyorum ama maddi imkandan dolayi malesef mahalle de geziyorum😂😂😂

[@YuriBoyka-1981]

bitter çikolataların içinde trans yağlar ve glikoz şurubu yok mu yani?

[@Mina1453-]

Hocam günde 15 dakika evde yapilan trampolinle ziplama yarim saat yürüyüşe bedel …tabiki yürüyüş herzaman çok daha iyi .ama trampolininde çok iyi etkileti var

[@sule02106]

Yeşil çayı her gün içmek zararlı olur mu hocam?

[@KeleşBarutzade]

Hocam hayvansal yağlar hakkında ne düşünüyorsunuz

[@Nuri-q1x]

Emeğinize ve nefesinize sağlık Sayın Doç. Dr. Keskin, teşekkürler 🙏 ❤

[@NerminYldz-tz1jk]

Hocam damarında stend olanlarda ağır egzersiz yapabilir mi koşmak ağır kaldırmak gibi

[@allachka9213]

Peki haşimatolu hastalar tiroid olanlar ne yapabilir bel çevresinden kurtulmak için lütfen yardım edin🙏

[@deryaderya2846]

Saygıdeğer Hocam dediklerinizi yaparak 21 günde 5 kilo verdim ve kendimi cok daha iyi hissediyorum sağlık açısından ❤😊 teşekkürler

[@bestibedelova5119]

Hocam 12 de uykum gelmiyo 2 de falan geliyo kilom 58 qarnimda var😫😫😫

[@azizebiral]

Merhaba hocam sizi dinlemek iyi geliyor biz orta yaşlı insanlara teşekkür ediyorum ben yakın zamanda kalbimde sindigrafi çektireceğim concor kullanıyorum iki gün önce bırakmam gerekiyormuş tansiyon için hipersarplas kullanıyorum onu da bırakmam gerekiyormu bilgilendirirseniz memnun olurum şimdiden teşekkürler iyi yayınlar Allah'a emanet olun .

[@kardiyobey]

Merhabalar Azize Hanım, yorum yapabilmek için önce tüm değerlerinizi görmem gerekmektedir. Bunun için muayeneye gelebilirsiniz 😊

[@sibel5043]

Hocam diyabet hastası nasıl aç kalacak ilaç almak zorunda yoksa şeker ya yükselir yada düşer

[@ZeynepEla1608]

Bende sizi yeni dinledim hocam yorumlari okudum inşallah birkac ay sonra bende verdiğim kilolari paylaşırım 🥺

[@NazliBulut-yy4cu]

Kaç kilo verdiniz ?

[@burcusarigul4232]

Bitter cikolata haftada kaç gün ve kaç Gr yemeliyiz

[@metinyesil575]

Hocam merhaba. Değerli bilgileriniz için teşekkür ederim. Diyetisyen kontrolunde 4 yılda 35 kilo verdim. Verdiğiniz bilgiler ile benim yaptıklarım çok çok yakın bilgiler. Sadece pes etmemek ve azimle devam etmek gerekir.

[@gulsumordu8787]

Tatlı krizleriniz zamanında ne yapiyordunuz benim için en önemli sorun bu 🙏

[@mnkn6929]

Kahvenize tarçın atabilirsiniz. Tatlı isteğini kesiyo. Tarçınlı suda iyi oluyo. Ve bitter çikolata dedi doktor. Kahvaltıyla beraber kuru üzüm fındıkda hem bağışıklık için hemde tatlı isteğini kesiyor

[@gulsumordu8787]

@@mnkn6929 çok teşekkürler deneyeceğim 🌸

[@medineyesil4887]

Verdin bilericin çok teşekkür ediyorum hayırlı akşamlar dilerim Allah rahmet olun 👍🇹🇷🍁

[@mustafakamil8674]

MUHTEREM HOCAM.BEN SEKER HASTASIYIM CIKILOTA YERINE KAKO YESEM OLURMU.

[@asl6098]

Bunları yapan da kilo ne gezer. Mesele bunları nasıl yapabilmekte. Bu dediklerinizi bilmeyen yok yapamayan var..

[@djaramairama7168]

Tesekuler hocam mutlaka 360derece kliniğ gelecem

[@minikhayaller8298]

Burçak bisküvilere dayanamıyorum günde bir iki tane yiyorum 😢

[@FENOMENLEER]

Çok seviyorum doktor beyi ya ailemizden biri sanki 😊

[@serpilerden5798]

Hocam karbonatlı beslenmmeme rağmen bir ayda bir kilo kas tan kilo verdim 2 kilo yağdan vermişim nasıl kaşlarımı korurum

[@selcukcekici826]

Teşekkürler hocam

[@kardiyobey]

Rica ederim Selçuk Bey 😊

[@neslihanbasturk1707]

Zeytinyağının fiyatından haberiniz yok sanırım.Emekliler artık ulaşamıyor hep ekonomik durumu iyi olanlar için bu tavsiyeler😢

[@melihayuce503]

Merhaba hocam Vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için teşekkür ediyorum günlük tüketicimiz su miktarı 2,5 kilo gibi miktarda içeceğimiz çay kahve sıvıları da dahil mi yanıtlarsanız sevinirim şimdiden teşekkür ediyorum İyi çalışmalar diliyorum

[@zeynebruculcul2809]

Hocam , verdiginiz bilgiler, bize ayırdığımız zaman oyle kiymetli ki,var olun.. Bir sorum olacak, ekmek grissini vs yerine ne yemeliyiz. Ac kalkinca sonradan bir sure sinra basim agrimaya basliyor ve açlık agrisi da oyle kolay gecmiyor.

[@ela1529]

Ekmek yerine ceviz kullanabilirsiniz

[@hilalakblt6920]

Marketlerdeki.bitter cikolatalarin icindekiler kismindada katki maddesi var bitter cikolatasinin kalitesini nerden alabiliriz

[@zceylan]

Aylardır uğraşıyorum ama göbeğim var

[@aynuruzunkaya7144]

Yağların fiyatlarından haberiniz var mı😢

[@haticeicek1441]

Ağzına sağlık hocam çok güzel anlatmışsınız

[@zumrutata9325]

Astim da egzersizi nasil yapicaz hocam teşekkürler

[@ArzuSimsekoglu]

Hocam dediğinizin çoğunu yapıyorum sadece insülün kullandığım içim uzun süreli aç kalamıyorum. Buna rağmen 10 kilo verdim. Yürüyüşü de yeni ekledim en az 40 dakka yürüyorum daha iyi sonuç alacağıma inanıyorum. Çok teşekkürler bilginizi bizimle paylaştığınız için. İyi ki varsınız.

[@sukrangunay]

Sevgili Doktorumuz, yaşamın içinden ve tam da gerçekleri. Sizin kliniğiniz var mı? Yatılı hastalarınız oluyor mu?

[@aysetuncer9765]

Aralikli aclik nasil yapacaz

[@hilmi115]

ÇOK TEŞEKKÜR ederiz hocam emeğine sağlık

[@kardiyobey]

Şifa olsun Hilmi Bey 😊

[@mehmetyetek6022]

Yağ yakmada; Sağlık sorunun yoksa Gün aşırı 5tekrarlı 100mt Deparlı tepe koşusu yap ardından soğuk duş hem atletik hem fit ol!..

[@sureyyaabdullahoglu2894]

Benim 7 stendim yürüyüş yapıyorum haftada 3-4 gün. Şu iciyorum

[@HarunGültaktı]

Teşekkür ederim bilgileriniz içi ,75 kg günde kaç lt su içmem lazım ben öyle çarpma felan anlamıyorum

[@canerozguven1698]

Hocam hiper tansiyon hastasıyım beyin kanaması geçirdim stern var kısmı f elcte geçirdim üç ay önce dislerim çekildi damak yapıldı damakla yemek yiyemiyoruz üç ayda onüç kilo aldım doksan üç kg ramazanda çok iyi oruç tuttom sağlığında çok iyi nasıl bir diyet oneriyorsunuz

[@SelahattinToy]

Bitter çikolata çok saçma olmuş.😂 Diğer konu karbonhidrat kısıtlaması.

[@cicekaxmedova5747]

Hocam kilom 57 yaşım 63 egzersiz yapıyorum ancak uykum çok kötü tansiyonum çok düşdü bir gün gece böyük6.7 küçük 3.9 oldu .Sormak 8sdediyim tansiyonum çok oynuyor nedendir

[@BİODİÖYKÜ]

Değerli hocam paylaşımlarınız için teşekkürler. Bugün ilk gün ve iki ay sonra size yapacağımdan emin olduğum teşekkürü şimdiden sunuyorum. Sevgi ve saygılar. Dr. Savaş Gürsoy

[@Tekinkan]

Hocam zeytin yağa güçmü yeter

[@miyaseyldz7406]

Hocam ben kalp hastasiyim doktorum koyu cay ve kahve içme demisti içtiğim de çarpıntı yapiyor yürüyüş yapiyorum ama tempolu değil sizede kolay gelsin

[@aslcilek4227]

Hocam herşey iyi güzel fakat tatlı krizlerini nasıl aşacağız , yorulunca çikokata tüketiyoruz beslenme alışkanlıklarımız Türk insanı olarak çok çeşitli, hamur işleri de dahil ne kadar az tüketmeye dikkat etsek de tatlıdan vazgeçilmiyor , bunun için de bir öneriniz varmı?

[@Pelin375]

Hocam uyku problemim var kolay uyuyamiyorum.birde zeytin yagi diyorsunuz cok pahali alamiyoruz

[@muradiyekarabagli2063]

iki gözümün cicegi süper doktorum benim her videonuzu can kulagiyla dinliyorum süpersiniz doktorum

[@Eftelyamm.06]

Hocam benimde göbek yağı problemim var sizin söylediklerinizi yürüyüş hariç yapıyorum ya da yapmaya çalışıyorum ama otizmli oğlum bırakıp yürüyüşe gidemiyorum....

[@hazalincecik5792]

Merhaba hocam egzersiz yaparken su icmek iyi gelirmi normalde çok su içmem ama egzersiz yaparken cok nefes nefese kalıyorum 45 dakikalik bi egzersizde 1 litre su bitiriyorum

[@conversationben]

Hocam iğki varsınız allah size uzun ömürler versin sizin sayenizde 1 ayda 10 kilo verdim teşekkürler:)

[@ismailKanigur]

Hocam bu 10 maddeyi elimden geldiğince yapıyorum ama kilo veremiyorum takviye olarak hangisini alayım

[@bsrcky]

Hocam merhaba, kahveyi şekersiz içemiyorum normalde şeker seven ve tüketen birisi değilim. O yüzden kahve yaparken tek şekerli içiyorum. Sorun olur mu?

[@gurkankiyar2093]

Bitter çikolatada da şeker ve bitkisel yağlar var.

[@Pelin375]

Hocam belimden ameliyatliyim yuruyusleri yarım saat yarım saat yapıyorum.yinede faydası olur degilmi

[@uk87_]

Bu videoyu izlediğim anda kahve ve bitter çikolata tüketiyor olmam :))

[@melikeurkut8336]

Eğer kilonuz normal kilonuzdan fazlaysa 20 kilo başına 1 litre su içmeniz gerekir.

[@valehesedov2014]

Hocam teşekkür ederim, bu tavsiyeleriniz için. Amma bende etki yapmiyor. Ben kilo veremiyorum. Çok hızlı kilo alirim ( 1 haftada 1 kilo) ,amma çok geç veririm ( 1 ayda 1 kilo) . Aç kalamiyorum başim donuyor, midem bulaniyor. Sizce bunlar neden oluyor, ben ne yapmaliyim.( bu arada göbek ve sırt bölgemde yağ orani daha fazla)

[@AyseAktas-e5c]

Hocam ipertansuyonum var kilo veremiyom boyum 150 li kilom 85 kiloyum su icemiyom kilo vermek istiyom bana yardimci olun ne yemem gerekiyo ne icmeliyim sabahlari

[@sjsjsj2002]

Hocam ben sinirlenib yeyorum malesef diyetim basarisiz oluyor dahada sinirleniyorum .

[@hidayetyardimcioglu]

Ben 10. Adım hariç hepsini yapıyordum 1.5 ayda 14 kilo gitti kaldı 10 devam 😊

[@kadirtuzunoglu3848]

Ağzınıza sağlık hocam ben yürüyüş ve ip atlıyorum olurmu? Ve günde 3 litre su içiyorum 🙏

[@Hakikatyolcusu632]

Değerli hocam, bunların her biri büyük-küçük hepimiz için gerekli bir yaşam şekli.Bence diyet değil sağlıklı yaşam düzeni.Hocam,bu video'nun tanıtım görseli hiç uygun değil,ahlak ve mahremiyet olarak.Görseli değiştirseniz olur mu hocam? Teşekkür ederim.RABBİMİZ iki dünyada da âfiyetler nasip eylesin sizlere.🤲🍃

[@okansayinta5338]

Slmm hocam ben hepatit b hastayım karacigerimde hafif artş var doktor diyet verdi zayfladim ama göbeğim gitmiyor doktor o göbeği erit dedi banada bi önerin varmı lütfen cevap verin