Göbek Yağlarını En Hızlı Ne Eritir? Göbek Eriten 6 Etkili Yöntem - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@aysetugbasengel]

0:00 Giriş 3:00 İdeal Bel Ölçüleri 4:20 Fazla göbek yağlarının zararları nelerdir? 5:45 Göbek Eriten 1. Yöntem 7:20 Göbek Eriten 2. Yöntem 8:35 Göbek Eriten 3. Yöntem 10:10 Göbek Eriten 4. Yöntem 11:15 Göbek Eriten 5. Yöntem 12:15 Göbek Eriten 6. Yöntem 13:25 Dikkat etmeniz gereken noktalar 14:01 Sık Sorulan Sorular Sağlıklı göbek yağı eritmek veya kilo vermek ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇

[@serifehatipoglu9562]

Kahvaltıda yumurta yiyemiyorum onun yerine ne tüketebilirim

[@elvanyldz5355]

Ayşe hanım iyi akşamlar zahmet olmassa size bir soru sorucam yanıtlarsanız sevinirim ben 25 kilo verdim fakat bel cm mim incelmiyor nedendir acaba 45 yaşındayım

[@meltemsevis8333]

•|3•-6-4

[@meltemsevis8333]

@@serifehatipoglu9562 3_-S,@

[@meltemsevis8333]

S

[@bayanmedusa584]

resmen kısaca diyet listesi hazırladı harika bir kadınnnn

[@gulselincom9544]

Pahalılıktan çocuklara birey alamıyorum kendimi düşünmüyorum ama çocuklar çok vitaminsiz büyüme de geride kaldık Allah rızkımızı helalinden bol versin inşallah Amin

[@gulaybengi8254]

Amin

[@alpaslan50]

Yumurta, yoğurt vazgeçilmez. Gıda

[@rahimedemirtas5739]

😊😊😊😊

[@asiyealiusta7560]

Rızkını Allzh verir de bastakiler doyumsuz olduğu için sizin çocuklarıza sıra gelmez o yüzden çocuklarınız icinbastakini göndereceksiniz ha göndermem diyorsan vitaminsiz nesiller v kafası çalışmayan nesiller oluşacak maalesef

[@Lis0fan]

Çok ucuz onlar​@@alpaslan50

[@nurdanyigit5994]

Sizin anlattiklarinizla yola çıkıp 3.4 ayda 13 buçuk kg verdim Allah sizden razı olsun.yolunuz açık olsun

[@Ayhanbüyük48]

Ben vermiyom 100kg

[@aysebagc9096]

benim 10 kilo fazlam var veremiyorum siz nasil verdiniz azda yiyorum ama veremiyorum su gunlerdede almaya basladim onerileriniz varsa yazarsaniz cok sevinirim

[@Ayhanbüyük48]

@@aysebagc9096 Aynı bende öyleyim

[@Ayhanbüyük48]

@@aysebagc9096 Kaç klosunuz?

[@aysebagc9096]

@@Ayhanbüyük48 75 kg

[@zehra_mat]

muhteşem anlatıyorsunuz Ayşe hanım, merak ettiğim her detaya değiniyorsunuz, ve çok güven verici bi enerjiniz var çok çok teşekkürler ücretsiz verdiğiniz bu güzel hizmet için..

[@kurabiyecanavar9505]

Karpuz, kavun zamanı diyet yapmak zor oluyor benim için.. Bilgileriniz çok değerli teşekkür ediyorum

[@icecube2369]

1 hafta duzenli 3 saat yurudum 4.5 litre su tukettim gunde 1 öğün sebze haslama yedim 3 kilo verdim aksamları 1 tabak karpuz ilave edince 3 kilo geri aldım meyve deyip gecmemek lazım

[@adan2120]

@@icecube2369Sanırsam yemek vakti de önemli.Akşam yenmemesini tavsiye ediyorlar.Ha yapıyorum mu.Malesef.Ama tahminimce en efektif zayıflama yöntemi akşam yemeğini kesmek.

[@kerimecamgoz4316]

En sevdiğim diyetisyen kanalı sizsiniz her bilgi çok doğru, akıcı ve net👏🏻🤌🏻

[@halisaydn976]

1. 21 gün şekersiz beslenmek 2. 1 çubuk tarçın, az zencefil,2 pk.yeşil çayı 1 lt.suda kaynatarak (limon ekleyebilirsin) bitki çayı yapımı 3. Haftada bir gün karbonhidrat yiyebilirsiniz 4. Acıkınca istediğiniz kadar ayran ya da yoğurt içebilirsiniz 5. Her sabah suyunuza limon veya elma sirkesi eklemek 6. Türk kahvesine 1çay kaşığı cocos yağı eklemek (Gün içi 2 lt su ve spor da olmalı)

[@resmiyyeshefizade1363]

İyi gúnler tek bir soru soracam aclig hiss etmeyin deye ne içim ne túketim

[@nurlanramazanli]

@Ayaz Musayev Salam kakos yagini ne qeder olcide kofeye tokek

[@nurlanramazanli]

@Ayaz Musayev cox sagolun .sizde qarin nahiyede piy qatlari var idimi ?

[@husera70]

İki paket yeşil cay derken? İki poşettir umarım..

[@hamiyetatmaca4792]

@@husera70 evet iki poşet çay demek

[@babyfacemetin]

Stresten ve evde olmaktan ötürü göbeğim çıktı. Spor yaptığımda çok fit bir vücuda sahiptim bırakınca saldı. Zaten herşeye zam geldikçe hayatımda insan kalmayınca modu düşük bir insan oldum. Birde herşey mükemmel olsun aman ona buna yetiş diyorsak çok mücadele etmek gerekli oluyor, enerjimiz bile kalmıyor. Video için teşekkürler.

[@atlasmavi4033]

Aynen öyle

[@fadimeozdemir1173]

Haklısın.aynen con vaynen dostum😅

[@babyfacemetin]

@@fadimeozdemir1173 Kız Fadime 🙂

[@evsizhicbirseysiz]

birkaç yıldır aşırı pahalılık var evet

[@esrayigit1844]

Anlatiminiz ne kadar seri ve güzel..çok teşekkür ederim bu faydalı bilgiler.icin.

[@zerrinerdilek5515]

Emeğinize yüreğinize sağlık Ayşe hanım. Değerli bilgilerinizi ve önerilerinizi bizimle paylaştığınız için sonsuz teşekkürler.

[@mehmet_furkan.58]

Anlatım hoş ve açıklayıcı, bunun yanı sıra hanımefendinin en beğendiğim tavrı ise spor ve egzersiz konusuna değinirken bununla ilgili ahkam kesmek yerine spor içerikli kanallara yönlendirmesi oldu. İşi ehline bırakan kişi bilin ki kendi işinde ehildir. Teşekkürler hocam.

[@sezendortkol8916]

Ayşe hanım verdiğiniz bilgiler çok işi ize yarıyacak.Çok teşekkür ederim😊

[@gokhanozturk478]

Allah sizden razı olsun. Şu bilgiler hayat kurtarır. Paha biçilmez bir anlatım bu.

[@merzifonlu9501]

Ayşe hanım bu videonuz görüntülenme rekoru kırıyor tebrikler ve teşekkürler.

[@ferhat6730]

Ayşe Hanım, kızartma yapmaya uygun yağ hangisidir?

[@cigdemgokbulak7655]

Ben elma tipiyim ve bir türlü kilo veremiyordum aralıklı oruçla beraber sizin tavsiyelerinizi deniycem çok teşekkür ederim ♥️ Allah razı olsun 🤲

[@nuridinshukri7060]

Selamlar,çok iyi konuştunuz ama bazı insanlar bulguru hiç tüketmiyorlar onun yerine ekmek tüketiyorlar oysa bulgur masumdur ekmeklerdeki karbonhidratlar hepsi işlenmiş bulgurdakilerse tam aksine doğal işlenmemiş karbonhidratlar dikkat ederseniz ekmeklerdeki karbonhidrat oranı 100g. İçin 50 ile 60 arasında bulgurdaysa 70 ila 75 arasında burada bulgur daha yüksek karbonhidrata sahib insanlar sanıyorlar ki ekmek daha salıklı.

[@afsingece55]

HELEDE SIYEZ BULGURU OLUNCA YENMEZ Mİ

[@naydekorkmaz7332]

Türk kahvesiyle Hindistan yağı seçeneğini deney ederim ❤teşekkür ederim...Saygılarımla

[@gezgin4357]

Verdiğin faydalı bilgiler için çok sağol.

[@donusdogan6812]

O kadar güzel anlatmışsinizki hocam bu dediklerinize uyacagim inşallah zayiflarim❤

[@hakanakkus3773]

Çok teşekkür ederim güzel ve değerli bilgiler verdiniz yüreğinize sağlık 👏👏

[@aysetugbasengel]

Çok teşekkür ederim umarım size de faydalı olur:)

[@senakaraboga9339]

​@@aysetugbasengel hocam slmlar bende göbek cok var

[@senakaraboga9339]

​@@aysetugbasengel göbek cok varsa karaciğer yağlanması olur hocam

[@Ali46-fu3lq]

@@senakaraboga9339 Evt bende de var biraz Senahanım nasıl yaptınız verebilidinizmi ki😏

[@aysenebioglu1257]

Benimde sürekli tansiyonum düşüyor hergün sade soda içiyorum ve çok faydasını gördüm diyetisyen doktorum söylemişti

[@hasekihurremsultan4683]

Dinlerken elimde şekerli kahve vardı şuan bakışıyoruz

[@Ayhanbüyük48]

🤣🤣

[@emre5070new]

Hocam çok anlaşılır şekilde anlatmışsınız, emeğiniz için teşekkürler, elinize sağlık

[@asumanapaydn1589]

Değerli bilgileriniz bizimle paylaştığımız teşşekkürler😘❤️

[@amiralrust3]

Ne güzel anlatıyorsunuz hiç sıkılmadan dinledim

[@songulturgut9757]

❤Allah razı olsun Hocam Değerli bilgileriniz için teşekkürler

[@fatmaacar1265]

Göbek eriten yoğurt kürünü yapmıştım ama fayda görmemiştim. İnşallah bu işe yarar.

[@yurdanurkaya5188]

Gerçekten çok güzel anlatıyorsunuz bilginizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler

[@HermannClauss]

Çok teşekkür ederim hocam bu verdiğiniz değerli bilgiler için.

[@YadigarYILMAZ-nx1xi]

Harika anlattınız benim.kilom normaldi kizim vefat etti uyuyamadım.gec vakit olunca tabikide acıktım yiyip yattım kilo aldım önerilerinize uyucam Harika anlattınız

[@sdkaysldrsn]

Ben bir sürü şey yaptım evet yardımcı oluyor ama en çabuk ve kalıcı göbek eriten kilo verdiren yöntem az yemek ve spor... 🤷

[@Ayhanbüyük48]

nekadar verdiniz

[@sdkaysldrsn]

@@Ayhanbüyük48 bu kürle 2 kilo o da duran kilo vermemi hızlandırmak için yapmıştım bunu genel de 13 kilo verdim

[@Ayhanbüyük48]

@@sdkaysldrsn Maşllah iyisiniz ben veremiyorum 100kg yemek kesemiyom spor yapıyorum ama çok su içiyom

[@Melisa01]

Yemek yemiyorum niye bu göbek var

[@elifgarg3291]

​@@Melisa01Her insanın vücut tipi ve yağ oranı farklıdır aynı kiloda olduğunuz bir kişiyle aynı görünümde olmadığımız gibi mesela Genel iç organlarımızdaki yağları ve vücut yaşınızı vesayre bir diyetisyen den veya akıllı tartıdan öğrene bilirisiniz

[@serifeseb3609]

Öyle güzel anlatıyorsunuzki, sanki karşınızdayım bire bir anlatıyorsunuz. Teşekkürler.

[@nerminbeysir1733]

Çok güzel anlatıyorsunuz sizi takibe aldım.Nefesinize yüreğinize sağlık teşekkür ederim..

[@didemylmaz9413]

Önerilerinize sonuna kadar güveniyorum, çok değerli bilgiler teşekkürler hocam

[@gulistankaya5672]

Bilgilerinizi paylastiginiz için çok teşekkür ederim 😊

[@kubrakubra2083]

Direk 5:45 ten başlayanlar butonu:)

[@esmaidi8572]

Çok güzel anlatmışsınız çok teşekkürler. Bunların hepsini eşzamanlı yapabilirmiyiz

[@aysegulvarlioglu7786]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim. Allah razı olsun 🤲

[@aytenarslan8591]

Nmihutdss

[@ilknurbaser8911]

Çok severek izledim ilk defa gördüm Maşallah getçekten çok güzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler

[@Ali46-fu3lq]

Aynen öyle çok etkileyici😊

[@nesringul7940]

çok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

[@rukiyeyldz8050]

Mükemmel anlatim,sade ve yararli olmuş 👏

[@mehmetemin152]

Merhabalar Ayşe hanım faydalı bilgiler ve etkili videolarınızı bizimle paylaştığıniz için çok teşekkür ediyorum sayenizde tam 50 kilo verdim ve videolarınız sayesinde kilomu koruyorum uzaktan da olsa ne kadar insana destek oldunuz ilaç oldunuz aynen devam 😘.. başarılar diliyorum hepimize....

[@haticeoztoprak4240]

Maşallah 50 kilo nasıl verdiniz

[@aysebagc9096]

nazil 50 kilo verdiginizi detayli yazarsaniz bizde yapmaya calisiriz

[@esraugrag8102]

@@aysebagc9096 sağlıklı bir şekilde zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim

[@fadimeharman9105]

@@esraugrag8102 lütfen nasıl zayıfladınız saglıgım için kilo vermem lazım size dua ederim

[@ONEMEDEA05]

Bana yardimçi olurmusunuz? ​@@esraugrag8102

[@zayiflatanadam]

28 YILDIR BİLGİ BİRİKİM VE TECRÜBEM İLE ÜRETİMİNİ YAPTIĞIM ÜRÜNLERİM VE SONUÇ ALAN MÜŞTERİLERİMİN BANA TAKTIĞI EN GÜZEL LAKAP OLDU ZAYIFLATAN ADAM :))

[@sevgiylehayat]

Aman sakin uzak durun.Vucudunuzun dengesini bozmayın.Bitki caylari bile gunde 1 fincan yeter.Tecrubeyle sabittir.

[@seydacevirme6567]

Hocam yeşil Çaylı maddedeki çayı aksamdan demleyip şişeye süzüp sabah yanimizda işyerine götürsem olurmu aynı etkiyi gösterir mi sabah demleyip bekmem yetisemiyebilirim işyerine birde kaç gün bu çayı içeceğiz şimdiden teşekkürler.

[@uzeyirarkca5991]

Sayın hocam 1.sorum hayvansal yağlar tüketebilir miyiz mesala tereyağ,kuyruk yağı ile kavrulmuş et kavurması 2.sırum.Kahvaltı yaparken nasıl ekmeksiz kahvaltı yapacağız Zeytini,tereyağını,kaymağı,zeytinyağını nasıl ekmeksiz yiyeceğiz. 3 sorum bal da basit şeker kategorisinde mi.Bal da mı yemeyeceğiz .Cevaplarsanız sevinirim.

[@hikmetkazan1240]

Emeğinize sağlık güzel insan

[@satiyekaratas7821]

Ben bu kadar açık anlamlı ve net bir videoya daha rastlamadım hocam ağzına sağlık anlatımına bayıldım karbonhidratın ne olduğunu bilmiyenler var bana bir arkadaşım akşam yemeğinde makarna yiyorum dedi 😂 hayır dedim olmaz karbonhidrat hayır değil dedi 😅 devam et ozaman dedim inatlaştı hocam dediklerini uyguluyorum aynen sonuç almadan yazmak istemedim iki hafta oldu başladım diyete hiç sonuç alamadım hep yaptığım hata sonuç alamadığımda bırakırdım diyeti bu kez direndim iki hafta sonrası sonuçlatı almaya başladım ödemler gidiyor idrarla koyu idrar aşırı koku yapıyor ödem atarken ve 4 kilo gitti şimdiden motive oldum kendi vücudumu tanımayı öğrendim önce ona ne verip ne vermeyeceğime ben karar veriyorum teşekkür ederim bu video için ❤❤

[@seydacevirme6567]

Senin kadar güzel ve açıklayıcı anlatana hiç rastlamadım çok çok güzel anlatiyorsun hocam benim sorum olacaktı bu anlattıklarının üzerine sabahları ek olarak aç karnına maydoniz limon kürünü yapsam olurmu ama biraz reflü var bende tetikler mi ve ben günde iki öğün besleniyorum sabah ve öğlen akşam yemek yemiyorum şekersiz türk kahvesi içip uyuyorum göbek bölgem var sabahları genelde sütle yulaf ve 1 elma yada muz yemeği seviyorum onlarda karbonhidrata giriyormu bırakyim mı yemeği cevaplarsanız çok sevinirim teşekkür ederim. Hocam birde sadece arada biraz yürüyüş yapsam vücudumda sarkma olurmu kilo verirken calisyorum gün içinde çok çok hareketlliyim hiç oturmuyorum akşam çok yorgun oluyorum göbek egzersizi yapamam diye düşünüyorum.

[@aysetugbasengel]

Çok teşekkür ederim :)) Reflüyü belki tetikler denemekte fayda var.elma veya muzu kesmeyin onlar sağlıklı meyveler 1 adet iyi bir orandır. 15 dk bile göbek egzersizi işe yarar.

[@seydacevirme6567]

@@aysetugbasengel Çok teşekkür ederim sağlıkla kalın.♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@HanifeEdişmen]

Benimde reflü var bakalım nasıl olcak ,bol bol süt içmem gerekebilir

[@SukranBozkurt-mc3oh]

Şimdiye kadar nasıl izlemimisim çok üzülüyorum çok beğendim sizinle bu yola girerim

[@musa-sahin]

Emeğinize yüreğinize sağlık teşekkür ederim...

[@Merve_78]

Cok güzel video cok teşekkür ederiz.yarından itibaren başlyacam ❤

[@nazlzeren8395]

Merhabalar hocam sizin anlatımlarına bayıldım çok açıklayıcı güzel sizin tarifleriniz ve önerilerinizi yapmaya çalışıyorum .bu önerilerinizin yanında ip atlamak ile ilgili bilgi verirseniz çok sevinirim

[@keklikatas9260]

Günaydın agzınıza yüreginizevsaglık bu günden itibaren tavsi yenize uyacagım tşk ler

[@sevilergun1223]

Tam zamanında gelen video, emeğinize sağlık ✔️👌🌷

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@vatandas3546]

💖sen Allah'ın bir lutfusun💖 sarkisini size hediye ediyorum...

[@meltemnarin3884]

Hocam maşallah bilgilerle o kadar teşvik edici ki her şeye insan ikna oluyor. İşini bilerek yapan insanın hali bir başka

[@fatihonat3086]

Hocam çok teşekkür ederim çok güzel ve çok ayrıntılı anlatıyorsunuz yani şimdiye kadar dinlediğim en güzel video

[@demetyldrm7174]

Çok teşekkür ederim hocam elinize dilinize sağlık bol bol videolar bekleriz sizden çok sağolun🙏🏻🌸🌸💐

[@cevriyeyelen1716]

Çok güzel aciklici bı diyetsyen size özelden nasıl bulabilirim çok güzel bi enerjiniz var

[@aysubkarakas951]

Hoş sefa geldiniz hocam tam zamanında imdadınıza yetistiniz bursa dan sevgiler👍💞

[@aysetugbasengel]

Hoşbuldum Aysun hanımcım sevgiler:)

[@ogulcanmuminova9036]

Hocam bende tiroid var hiç zayifliyamiyorum

[@esraugrag8102]

@@ogulcanmuminova9036 sağlıklı bir şekilde zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim

[@yalnizerhan]

çok teşekkür ederim hocam çok güzel anlattınız bu gun hemen elma sirkeli diyete başlıyorum yeni videolar bekliyorum

[@nuryldz7331]

Video cektiginiz mekani veya arka plani degistirmenizi tavsiye ederim... daha profesyonel durur inanin👍 biliyorsunuz ki markalasma, pazarlama bu devirde cok cok onemli😊 Tavsiyeleriniz icin ayrica tesekkurler 🙏

[@vatandas3546]

7:35 1kilo su 1 çubuk tarçın 2 yesil cay 1 kac limon dilimi zencefil

[@edaruska]

Videonuzu çok beğendim dün göbek eriten diyet adlı videonuzun diyetine başladım şimdi buradan öğrendiklerimle birleştireceğim sadece karbonhidrat günü hariç diğer 5 maddeyi ekliyorum. Sonuçları inşallah önümüzdeki cumartesi paylaşacağım. Sevgilerimi sunarım Ayşe hanım 💗💗

[@aysetugbasengel]

Hadi bakalım nasıl olucak diyete yeni başlıyorsanız karbonhidrat gününe gerek yok 1 aydan sonra yaparsınız.

[@giggirose2851]

@@aysetugbasengel merhaba ben aksamlari kahve,cay icemiyorum koffeinden dolayi uykum kaciyor. Yesil cayda da koffein var o cayli,tarcin cubugu kürünü yapmaya korkuyorum…

[@edaruska]

Ayşe hanım göbek eriten diyet bir haftada kilo olarak 1.200 Gr göbeğimde cm olarak sadece 1 cm 😔 bu normal mi?

[@aysunvarol7481]

Hocam sipora başladim kilo verirmiyim

[@fatmakonya5976]

Merhaba hocam çok çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler çok güzel Allah razı olsun kolay gelsin Allah'a emanet olun

[@ulfetqurbanova2282]

Allah sizden razi olsun çox gözel meslehetler verirsiz sayenizde 20 kilo verdim 5 kiloda versem super olar teşekkürler ederim🥰😘🇦🇿🇹🇷

[@kadirerciyas7101]

Nasıl verdiniz neler yapdınız neler yediniz yazarmısınız kaç öyün yediniz

[@emelkilic802]

Hocammmm iyi ki varsınız,sizin anlatımının ile her sorunuma yanıt bulabiliyorum.zayif yapıya sahip olduğum halde göbek bölgem çok yağlı...bu onerilerinizi hemen bugün uygulamaya başlıyorum.Hatay dan sevgi selamlar❤

[@gulaybengi8254]

Uyguladaniz mi ? Sonuç alabildiniz mi?

[@zeynepnaml813]

Tüm önerileriniz çok mantıklı. Yoğurt olayını tesadüfen kendim keşfetmiştim. Şöyle ki, çok zayıfken erken menopoz sürecimde ilk kez kilo almıştım. Her öğünün ilk porsiyonu içine biraz ekmek doğradığım yoğurt olmuştu. Sonrası doygunluk hissi oluştuğundan çok az yiyerek kilo vermiştim. Tabii ki yoğurdun kendi işlevi de olmuştur bahsettiğiniz...

[@fatmayilmazbereket8004]

Çooook teşekkürler 😘😘😘😘😘

[@aysetugbasengel]

Rica ederim :)

[@gizembozlak4716]

Çok sağolun Allah razı olsun Allahim isinizi rast getirsin inşallah ❤

[@b.u.1031]

Teşekkür ederim ayse hanım çok teşekkürler faydalı bilgiler için ❤❤❤

[@pakizeattaroglu2707]

Tatlı cuk istiyur vicudum engel ulamiyurum çok az nadir bazende yiyiyurum amaduymuyurum sürekli cani birşeyler istiyur lütfen bana yardımcı ulurmusunuz vidyunuzda kunusmalariniz çok husuma giti maşallah Allah'ım razı olsun sizlerden ❤bana yardımcı olursanız cuk mutlu ulurum inşallah ❤

[@nesrinsivasl2139]

Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler Rabbim ilminizi artırsın inş konuyla alakalı degil ama sormak istedim hocam tip 2 diyabeti olanlar aralıklı oruç yapabilirler mi hep sık sık yemek tavsiye ediliyor ama ben bi süredir uyguluyorum sıkıntı olmadı aksine daha iyi kilo veriyorum yalnız karaciger yaglanmamda var ona zararı olurmu bilmem

[@EmineKeles-ry8th]

Süper anlattınız çok teşekkür ederim ❤️ Trabzon

[@whoareyou5506]

Hocam inceliyorsak ama tartıda bu gözükmüyorsa tahminen kas kütlemiz artıyormuş , peki bu ne kadar sürer bir bilginiz var mı? Tartıda kaybetmeye ne zaman başlanır bilgisi olan var mı?

[@fadimeyalcn6145]

Yorumlariniz icin yureginize emeginize saglik.sevgiler

[@akguc6186]

Ağzınıza yüreğinize sağlık. Bu günlerde diyete başlamak istiyorum. Haftada bir gün önerinize katılıyorum .karbonhidrat olayına.geçen yıl böyle çok güzel kilo verdiğim oldu.teşekkürler🤗

[@guleycanky9815]

İçtiğim kahveye Hindistan cevizi yağı koyuyordum. Artık hergün eklerim 😊

[@sabanmikyaz8278]

Kolay gelsin cok güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim

[@aysetugbasengel]

Teşekkür ederim :)

[@fatmaozdogan3926]

Ayşe Hanım verdiğiniz tüm bilgiler için teşekkür ediyorum

[@HG12.74]

Allah razı olsun hocam 🌸

[@pollyannanndunyas8813]

Gerçekten çok tatlısınız çok çok şahane anlattınız çok sevdim sizi teşekkür ederiz🎉🎉🎉🎉

[@aysegulgokce4173]

Hocam çok teşekkür ederim önerileriniz için emeğinize sağlık sizin sayenizde 40 kg verdim çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️

[@binnurseker1253]

Maşallah darısı başımıza inşallah 😀👍

[@aysegulgokce4173]

Teşekkür ederim inşallah Binnur hanim🙏🥰

[@azatkeles4568]

Nasıl verdin

[@ibrahimtosun3251]

Hangi tarifleri yaptınız lütfen yazarımızınız

[@aysetugbasengel]

Ayşegül hanımcım çok tebrikler maşallah size :)) bu azim ve kararlılık kolay sahip olunacak bir şey değildir :))

[@serapgursoy8792]

Kahvei önerinizi çok beğendim Ayşe hanım. Hemen yarın başlıcam.. elma sirkesini uygulama calisicam ve basit şeker içinde aynı şekilde sekerden

[@Ayhanbüyük48]

KLO VERDİNİZMİ

[@busrasar6500]

Hocam geçen sene 12kilo yu çok zorlanmadan diyetle verdim ...çok fit olmuştum ama bırakınca tekrar bı 4 5kilo aldım🤔şimdi hemen tekrar başlamak istiyorum .sizin bu video nuz ilaç gibi geldi.cok teşekkür ederim

[@birbuket34]

büşra 12 kiloyu ne kadar sürede vermiştin?

[@turkankaraca4819]

teşekkür ederim çok iyi anlatıyorsunuz

[@nazlcannuryagdran7657]

Tansiyon düşüklüğü için ne yapabiliriz. Beni çok etkiliyo bu durum. Diyet yapamıyorum. Tuzlu ayran içmek ödem tutmama sebep oluyor. Başka bir yolu var mı bu durumun?

[@aysetugbasengel]

Merhaba genelde tuz öneriyoruz ama abartmadan içilirse belki ödem yapmaz o dozu iyi belirlemeye çalışın.

[@nazlcannuryagdran7657]

@@aysetugbasengel Teşekürler

[@gunlukvlog5138]

Bende sizinle aynı durumdayım iyiki sormulsunuz 🙏

[@fatmakonya5976]

Merhaba disaform kahvesi sağlıklı mı kullanmalımıyız zayıflama için uygun mudur lütfen bilgi verirseniz sevinirim çok çok teşekkürler Allah'a emanet olun

[@fatmakonya5976]

Hocam benim yağlarım sinirlenince oluyor ne yapmalıyım teşekkürler

[@hilalklncer4652]

Yaşım 18 boyum 1.53 kilom 56 bugün itibariyle başlıyorum tüm dediklerinizi +spor da yaparak 21.gün sonundaki değişimi buraya yazacağım.

[@eyluldeniz35]

Heyy değişimini yazmamışsın merak ettim?

[@hilalklncer4652]

@@eyluldeniz35 uygulamadım fırın açtık orda çalıştım şu an 56 kiloyum sjdksjflrhltlhm

[@eyluldeniz35]

@@hilalklncer4652 hahsjwjd oda iyiymiş en azından kilo almamışsın

[@gamzeozmen9979]

Merek etmeyin herşey çok pahalı kimse alıp yigemiyor süt olmuş kaç para yoğurt peynir meyveler insanlar çabuk klo verecek zaten böyle giderse çocuklar bile beslenemiyor artık

[@isademir2894]

Haklısın kardeşim

[@shahloburiyeva8334]

Katılmıyorum nedeni hangi marketa girsak tıklım tklim neyaziki kimse o pağlilikda bakmıyor.

[@neyseneeeeee]

O kadar haklısınız ki

[@isademir2894]

Onlar 💸 parasi olanlardir

[@serminarslan6304]

@@shahloburiyeva8334 bizim insanlar evde oturamiyo bos gezmeyi seviyorlar evet her yer kalabalik ama millet sadece bakiyo parasi olan aliyo olmayan kufur ediyo ah cekiyo beddua ediyo kimide kredi kartina yukleniyo sonrada cinnet geciriyo

[@kerimanguler5130]

Ağzına sağlık Denizli'den Günay

[@missmericc]

Günlük kaö kalori tüketmeliyiz? İnternette araştırdım 1000 kaloriden daha az tüketmeyin zararlı yazıyor. Ama 1000 kalori bana fazla geldi. Ben günlük 500 kalori alınca tamamen doyuyorum daha fazla yeyince midem bulanıyor ama buna rağmen 62 kiloyum. Günde kaç kalori tüketmem gerekir?

[@neslihantoptas7702]

Tam zamanında beklenen video gelir

[@aysetugbasengel]

💝💝💝

[@daisy_62]

Bunları yaparken Göbek ne kadar sürede erir acaba? Çok ihtiyacım var hemen cevap verebilir misiniz?

[@HayaliGercek]

Önerilerin biri hariç hepsi güzel. Türk kahvesine hindistan yağı eklemek fikrine karşıyım.

[@seydacevirme6567]

Hocam birde keçiboynuzu unu kullaamizda bir sıkıntı olurmu yararı varmı mesala sütün içine yada sabahları sütle yulafın içine teşekkür ederim.

[@aysetugbasengel]

Hayır sıkıntı olmaz sağlıklı bir undur ama miktarı abartmayın.

[@seydacevirme6567]

@@aysetugbasengel Dönüş yaptığınız için çok teşekkür ederim😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@MiyaserKılıç-e3o]

Cok beyedim bende diyet yapiyorum ama sizin unerinizi daha uygun gurdum

[@amatörbirşair]

Hocam merbahalar çok teşekkürler video için ancak karbonhidrat yememe işi o kadar zor geldi ki bana bunu nasıl başarabiliriz, yani karbonhidratsız doymak için ne tür besinler almalıyız?

[@kaneki5472]

video yu izlerken şeker yiyorum

[@binnurseker1253]

Hocam mide de ülser gastrit ve Reflü yara var bende o yüzden herşeyi kullanım olmuyor o yüzden zor kg verebildim ama şükürler olsun ki verdim mide de ağrı çok oluyor bazen bu yüzden ne önerirsiniz 🙋🏻‍♀️👍

[@aysetugbasengel]

Mide ağrısı için reflü ve gastrit diyeti videom vardı onu kanalda bulup izlerseniz detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz.

[@binnurseker1253]

@@aysetugbasengel tamam teşekkürler kolay gelsin size 👍

[@cano26]

Helve tahin helvası

[@ayseavc871]

İnşallah yapacam hocam bu Öner’iniz çok dikkatimi çekti

[@Ali46-fu3lq]

Sonuç nasıl aysehanım