10 ALIMENTOS QUE SÃO BURRICE ENCAIXAR NA DIETA! *Faz engordar MUITO!*

Mais um Vídeo pra vocês! Deixa o like se curtiu!
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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!
Valeu Pessoal!

[@andrefp0]

0:35 batata frita 2:35 refrigerante normal 5:56 balas e doces 7:34 milk shake 9:14 cerveja 10:49 suco 12:31 miojo 14:22 achocolatado 15:49 cereal matinal 17:53 carnes processadas (salsichas, nuggets)

[@Caio_Pigamer]

Verdadeiro herói

[@Bryan-gw3xr]

Vc é o cara

[@ma3ck6]

Obg 🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼

[@GuilhermeCampos1]

Amigo, você é um amigo!

[@pimenta149]

O brabo vlw

[@PedroHMachaado]

A melhor coisa que eu fiz foi acordar e cuidar do meu corpo. Estava com 120kg e tenho 1,87m. Estou fazendo dieta com nutricionista e musculação, em 2 meses já perdi 8kg, minha medidas diminuíram muito, camisas que não cabiam estou voltando a usar, fora a melhora no humor, minha mente está saudável, não tenho mais pensamentos depressivos e tristes, estou mais calmo. Cuidem da saúde de vocês, é o único bem que temos de verdade!

[@gvmidiadigital3608]

Parabéns campeão sucesso na sua dieta

[@r-19clips81]

Parabéns manin só continuar que consegue

[@marionmtb3776]

👊👊👊

[@allammanson]

Parabéns brother !!!! Boa sorte aí nas suas metas e vamos que vamos !!!

[@TheEmolano]

Tenho a mesma altura e tinha 110kg. Perdi 5kg em uma semana com esse simples macete: diarreia kkkkkkk

[@elissonlandim]

Com 16 anos atingi 130 quilos, com 1,83m de altura, cortei refrigerantes, frituras, dieta low carb durante um mês, cardio, academia, jejum intermitente (bem administrado) e com uma dieta montada por mim mesmo, cheguei aos 85 kg, aos 17 anos, com 1,84m de altura em cerca de 8 meses. Cara, se você quer mudar, saiba que conseguirá com foco e determinação tudo é possível, um grande abraço pra geral!!!

[@guilherme_klk09]

Somos do msm tamanho, msmo tamanho msm eu com 14 anos

[@krizallo2.077]

Triste é o sofrimento. Emagrecer gera muito dor tmlc

[@guilherme_klk09]

@@krizallo2.077 hj faz um mês que eu comecei a treinar e já tô vendo mudanças. Nunca desista

[@BagreArtista]

@@guilherme_klk09 mlk é do tamanho do Michael Jordan

[@JPGOMES18]

Perdi 26 kg em 7 meses,ainda falta 11 kg para chegar na minha meta,mas já estou bem melhor

[@franciscodiego7332]

O melhor do vídeo é a sinceridade do Gabriel. 💪😎

[@uandersoncosta]

1.BATATA FRITA 2.REFRIGERANTE 3.BALAS E DOCES 🍬 4.milkshake 5.ceverja 6.suco 7.miojo 8.achocolatado 9.cereal 10.carnes processadas

[@Thwq11]

eu comendo um cereal enquanto leio esse comentario kkkkkkkkkkk

[@1984sussu]

Cerveja tire pra sempre da sua vida

[@viniciusferreira6410]

Eu bebendo um suco de limão:/

[@klebsonhenrique8810]

Nem todo herói usa capa

[@Caio_Pigamer]

@@klebsonhenrique8810 vdd Uns por exemplo usam a opção "Comentar" do youtube pra ajudar kkkkk

[@ArianevonLohrmann]

Que top, Gabriel! Excelente vídeo! E parabéns pelos quase 1M! Vai chegar lá já já com esse conteúdo de alta qualidade!

[@linkdireto5693]

Tem quase 2 meses que parei de tomar refrigerante, graças a Deus. Estou na luta contra a obesidade desde o meiado de setembro. Ja perdi 7 quilos e venci a obesidade grau 2 e agora quero vencer a obesidade grau 1.

[@jonathanizarias3771]

O irmão parabéns pelo vídeos ,me ajudou na forma de pensa !!!

[@MariaConceicao-yz1gw]

Parabéns garoto ótimas dicas !!!

[@fabioloco23sp]

Vc é foda parabéns pelo canal dieta flexível é vida !!!

[@lucialemos304]

Obrigada por compartilhar seus conhecimentos!Boa noite

[@edmasantiago729]

Oie bom dia ...desde q vi seu canal me apaixonei vc é incrível....comecei a praticar ....estou ansiosa pra ver os resultados

[@jaymemarques7871]

Oi Gabriel! Teu canal me deu motivação para iniciar meu projeto saúde! parabéns pelo trabalho, pela linguagem dinâmica baseada em dados científicos, realmente muito obrigado e parabéns!!!

[@markinsification]

Sou Inscrito nesse Canal desde uns 3 anos,Gabriel ensina Super fácil o que Fazer para a Dieta e Treinos💪🏋️‍♂️

[@rodrigoribeiro1384]

Cara, muito interativo e direto seu video.

[@AKUMA-dc9yr]

Seu canal sempre trás conhecimento, isso me ajudou muito tirou muitas dúvidas que eu tinha canal top de mais parabéns meu chegado. Forte abraço daqui de Volta Redonda RJ

[@adrianaalves9237]

Cheguei aqui por acaso , e amei seu vídeo MT claro e objetivo. Mais um seguidor. Hoje , maio de 2022 estou no pós bariátrico, e ver seus vídeos e colocar em prática vai me ajudar MT. Gratidão.

[@yanfeitosa3517]

Parabéns, Gabriel, poucos tem coragem de falar abertamente dos sucos naturais assim

[@alandeholanda6912]

Show de bola Gabriel! 👏👏👏👏👏

[@contrantlucia8287]

Sinceridade e fundamento 🤣 tem muitas coisas ainda, que eu estou tentando banir da minha alimentação. 😅

[@Hyde166]

Agora entendo pq n tenho resultado, esse canal tá me ajudando demais na alimentação💪

[@vitaooomm205]

As informações desse cara não tem preço 💪🏾

[@thiagohaiala570]

Seu canal é excelente! mais un inscrito, Parabéns.

[@ffabricio_]

MT bom! Já cortei alguns itens 🔥👏

[@gabibo4823]

Só info de qualidade! Amo teus vídeos, Gabriel. Que seu 2022 seja excelente 🤍

[@jorgefelipe3014]

A melhor decisão da minha vida foi ter começado uma reeducação alimentar. Fui vestir uma camisa e me frustrei, não coube. Fui me pesar, estava com 117,600. tenho 1,93 de altura iniciei a uma semana a reeducação alimentar, abaixei para 114,300. Quero ficar abaixo dos 3 dígitos

[@matheusgabriel8409]

O que você está comendo para perder peso?

[@leonnardocunha4803]

Esse video é uma verdadeira utilidade pública. toopp

[@izabelleneves6416]

Aqui é tão interior kkkk Mac só na capital. Mas caramba meus hábitos mudaram muito, comecei aos poucos e hj sou grata!

[@catiasofia4246]

Dicas super top. Fica difícil ficar em défice a consumir esses produtos altamente calóricos. 👍

[@diogonevessilva]

Brilhante vídeo 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@eliseubarroso7]

Aprendi demaais,parabéns pelo vídeo👏🏻👏🏻

[@hashimotoprof]

Que orgulho de mim mesmo, eu graças a Deus, me livrei de todos estes alimentos. Vídeo Brabo.

[@4ktechies961]

Pra nós magrelos, temos aí uma lista do que adicionar na dieta #ectomorfos

[@kellsilva]

Kkkkkkkkkkkkkk

[@canaldavey6704]

E Mesmo assim em 2 horas perde os kilos

[@arrascadoamassa9999]

@@canaldavey6704 2??? Tá muito ainda Comeu, emagreceu

[@HarrenvelTSD]

o cereal matinal eu nao abandono nao slk

[@rodrigoalves6756]

Tmj mano ectomorfo tem que comer até o prato kkkkkkk

[@rafael_tg]

Vixe preciso assistir esse vídeo toda semana

[@JoaoPedro-gy3kv]

Vlw, ajudou demais mano👍👍

[@qualquerumpodecozinhar197]

Verdade, só verdades...merece um like

[@Vinisito]

Cara estava com 110 há cerca de 3 semanas, já perdi 5kg com dieta e treino.. mas nem aeróbico estou fazendo, estou priorizando criar massa muscular pra criar os músculos e queimar mais gordura futuramente.

[@daisysebajepinheiro804]

Parabéns Gabriel excelente vídeo. Todos os conselhos dados são realmente muito bons.👏👏👏👏👏

[@cineregazolli702]

Excelente!! Ganhou uma inscrita!

[@victorleal95]

Muito bom vídeo, cara, e maioria nem alimentos são, e sim produtos alimentares. vlw

[@emanuellealcantara3318]

Gabriel muito obrigada por todo o conhecimento que vc compartilha. Eu sei que deve da muito trabalho. Tudo o que sei sobre alimentação devo a vc 🙏🏻❤️

[@sandrasimoes8459]

Essas balas hall já sabia ,mas pra garganta é boa

[@Victor-nz3tu]

Estou a alguns anos sem refrigerante, a melhor escolha que eu fiz porque não mata a sede e ainda por cima é calórico. A única coisa que não consegui cortar dessa lista ainda é a cervejinha do final de semana mesmo haha... claro que uma vez ou outra sempre damos os deslizes mas o importante é manter o foco durante a maior parte do tempo.

[@progresso530]

dos citados me surpreendeu o suco de frutas. Ainda destes, consumo só o suco de frutas e achocolatado, não tão comum. agora mais ciente. grata pelo conteúdo

[@11223344975]

Vc e mas um cara são bons explicando dando dicas

[@christiancardoso8915]

Quando eu perdi peso, tomava sucos, principalmente de abacaxi com limão. Saí dos 100 kg para 73,2 atualmente...com ajuda de corrida.

[@marcosandrade1337]

Parabéns Man eu também tou na luta mais e pra ganhar peso

[@LeoOrnado]

Só a corrida fez o efeito ent..

[@franklynbrandao1408]

ele viajou legal na batatinha com essa do suco, besta que vai na onda.

[@Eltonsvieira]

Você emagreceu pq sua genética te proporcionou isso, suco piora os resultados para pessoas comuns.

[@blogguigarcia]

Sobre o refrigerante normal: De fato, teve um momento da minha vida que eu era viciado em refri, mas hoje, depois de muito tempo praticando exercícios físicos e indo para academia desde fevereiro, eu evitei ao máximo, eu prefiro mais beber água, mas quando eu tenho uma opção de escolher por tomar refri eu tomo o zero. Mas nas ocasi quando apenas tem o normal, não passo de um copo.

[@guilhermedahm5460]

mano.. quando tu fala larga de ser preguiçoso tu disse tudo.. muitas vezes a preguiça nos impede de termos uma melhor saúde e melhor resultado! Baita video!

[@freitasbarros2922]

Obrigado pelos vídeos cara Deus te abençoe grandemente

[@juliagalvao854]

Eu nem tenho air frayer! Mas faço no forno a batata assada cortada em canoa bem temperada no forno bem quente! Ela fica super crocante também. Geralmente não uso azeite nenhum, mas pode usar bem pouco para untar, fica bem crocante. Só não cozinhar antes, se achar a batata asterix (casca rosa) melhor ainda: menos água, menos amido , menos carbo e fica mais crocante que a inglesa.

[@the_olidely0835]

Uma curiosidade: grande parte da salsicha que comemos é feita de soja! Restos de animais misturados com pasta de soja, mais conservantes. E olhem no rótulo, é uma proporção bem relevante (tem marcas com 40%).

[@lucas6967]

Ruim ou bom?

[@Dan-pf2ni]

Puta que pariu!!!! Eu comia sah poha!! Carne de hamburguer de frango é mortandela de frango também vem soja?

[@Leonardo-si7vt]

@@lucas6967 Ruim, muito ruim até.

[@CHRISTIAN-ho3rf]

mas o que tem a ver a soja?

[@kevenmatheus6770]

Desgraçado

[@TeteuFive]

Satisfação pelo vídeo Gabriel, agora #8semanasflex 💪🏼😎

[@tiagoalves8696]

Estou nesse processo de emagrecimento, sofrendo com pressão alta... Ñ está sendo fácil, aderi o jejum intermitente já perdi uns 6 kgs e meu objetivo é perder 20 kgs. Pelo menos o refrigerante já ñ tomo desde agosto de 2018. Vamos a luta!!

[@franciscorodrigues9760]

Faz um vídeo inverso desse , 10 alimentos pra encaixar na dieta

[@isabeliLoredoRocha]

Eu amo leite e opto pelo desnatado.. É uma proteína boa e acho que sacia bastante!!

[@samara_kerche]

Excelente video! Parabéns

[@Leo-ut3ok]

adorei o vídeo Gabriel. PARABÉNS 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Cerveja já tem 15anos que N bebo, refrigerante tem mais de 5, mas o suco em latinha ainda não consegui substituir e o doce é o meu grande vilão. sou viciado nessa praga 😔😔

[@PMRDattebayo]

Sempre que vejo sua dieta flexível, ao que me parece vc bate a proteina certo a gordura mais ou menos e o carboidrato do jeito que vc quer...

[@DjAcincoOficial]

Up

[@douglasleonardo1418]

Isso é ruim?

[@menstoh8574]

@@douglasleonardo1418 não

[@viniciussouza4599]

Sim ele ja falou que diversas vezes que o mais importante e bater a meta de proteínas e o resto você maneja de acordo com suas necessidades, sempre foque em bater a proteína diária e depois o carboidrato ou gordura, ce você quiser pode fazer a dieta mais baixo carbo ou gordura mais Alta e etc.

[@denisduarte379]

@Aldcejam Junior não, não é. O Corpo não reconhece que esse carbo tá vindo de um refrigerante ou de uma batata ou de um pão. Ele só vê que é carbo. agora nutrientes é outros 500. uma batata inglesa ou um pão integral tem mais nutrientes benéficos para o corpo do que um copo de refrigerante, mas 25g de carbo é 25g de carbo independentemente do alimento se for avaliar apenas os carboidratos.

[@marciomartins802]

Um alimento que eu gostava e sinto falta é suco integral de uva Kkkkk Faz meses que não consumo, desde que comecei dieta, já perdi 27kgs. Mas as vezes dá vontade, mas sempre resisto graças a Deus Kkkk

[@anayasmindosreis1293]

Eu li a tabela nutricional esses dias, de um suco que não tinha adição de açúcar e mesmo assim a quantidade batel a coca cola.

[@aryssobral]

Cara essa restrição toda só se você for atleta competidor ou treina fofo demais.

[@linconhenrique3254]

Suco de pacotinho é mais saudável que suco natural ou de caixinha!

[@linconhenrique3254]

@JUSTCUTES Não, só que tu comer a laranja é mais saudável do que o suco! Mas não vai fazer tanto mal quanto um suco de maracujá que tu vai adicionar açúcar e ficará pior que coca cola, pois refrigerantes usam outro tipo de adoçante que tem bem mesmo carboidratos do que o açúcar que a gente usa em casa!

[@umapobrequasefitness5878]

@JUSTCUTES eu entendi que é suco com açúcar, eu gosto muito do suco de laranja com couve, vai zero açúcar

[@antonioribeiroj6725]

Primeiro vídeo e já tô seguindo. Mn esse cara sabe oq diz. Agr viu seguir tudo oq ele fala.

[@flaviohenriquevasques9528]

Muito bom! Conhece o assunto!

[@tatianacantinho9929]

Giraço 😻 e inteligente!sempre boas dicas!não enjoa 💙⭐

[@deniszm1050]

Giraço??? kkkkkkk

[@tatianacantinho9929]

@@deniszm1050 giraço em português é muito giro!😁

[@deniszm1050]

@@tatianacantinho9929 E oq diabos quer dizer muito giro??? Da onde é essa gíria doida aí menina? kkkkkk

[@tatianacantinho9929]

@@deniszm1050 pronto....gato 🐱 dá?🤣

[@deniszm1050]

@@tatianacantinho9929 Agoooora sim kkkkkk

[@rodineyfernandes2119]

"desse mal eu não sofro, cerveja" graças a Deus... De manhã, nem fome eu sinto, só o cafézinho mesmo com algumas gotas de leite desnatado e metade de uma colherzinha pequena de canela em pó... Daí depois, só o almoço, e muito raro eu querer colocar alguma coisa na boca de manhã, principalmente se for adocicado/doce...

[@BOLDCRAZY]

Muito bom irmão

[@Josecarlos-wx2hs]

Gabriel muito obrigado pela as dicas !fui abecoada por universo. sempre tive o meu corpo muito bonito .mas agora estou destruído meu corpo com refrigerante Salgado carro quente aburque. estou presizando emagrecer 8kl! O

[@paulynho_physique8571]

TAÍ MINHA NOVA DIETA!! COM 60Kg molhado 👊🏼👌🏼🤙🏼

[@cabuloso999]

Sobre os sucos, li uma vez que o ideal seria tomar suco de verduras e legumes e comer saladas de frutas, pq o maior bem das frutas são as fibras.

[@LeoOrnado]

Esse comentário era pra esse vídeo mesmo?

[@ciceraaraujo6712]

Faz 4 anos que não bebo refrigerante. Troquei por água com gás e adoro.

[@andreshinobiindio9159]

Mano daora esse vídeo, dicas boas sem ser fanático... inscrito aí xapa! Mais falae Suco de fruto é muito mais saudável né ñ xara? Wlw Tmj.🤜🤛

[@paulorobertopdasilvapaulo2652]

Parabéns pelas informações amigo, pena q e muito difícil resistir, a essas tentações rs

[@WiltonXj6]

Graças a Deus faz mais de 6 anos q n consumo nada disso q vc citou. Queria ter parado muito antes, mas antes tarde do q nunca.

[@ricardoferreiradavid7919]

E isso que eu faço a muoto tempo.adotei a fritadeira cara é show, até a carne fica uma delícia já não quero mais churrasqueira

[@eliseubarroso7]

Conteúdo sensacional!!

[@pedrowalker1926]

Uma PAUSA para a qualidade desse áudio. 🤌🏼👏🏼👏🏼👏🏼 De milhões 💲💲💲

[@lucas5885]

Estava com 100kg e 24% de gordura com 176cm de altura. Depois de 1 ano estou com 88kg, e 19% de gordura. Meu alvo é chegar nos 15%. Não tem atalho, é exercícios todo dia e alimentação saudável.

[@LeoOrnado]

Tu não tem dia de descanso não?

[@lucas5885]

@@LeoOrnado As vezes domingo quando não preciso cortar a grama.

[@LeoOrnado]

@@lucas5885 Podicre, eu tô fazendo 2 de descanso cm quase 2 semanas de academia, foda q n sei minha altura, só peso

[@lucas5885]

@@LeoOrnado não foca tanto em peso, mas sim % de gordura. Pra isso tem bioimpedância.

[@LeoOrnado]

@@lucas5885 Podcre, eu n tenho dinheiro pra exames agr n parça, se n ja fazia, só to comendo normal e academia, besteira no max 2x semana, eu sou adolescente ainda ent n é recomendável fazer uma dieta regradaça tlgd

[@RaphaelMorenoEspSanto]

Show parabéns

[@rickywillians]

Suas informações são tops

[@brunobsouza1]

É incrível que refrigerante ninguém recomenda e as pessoas ainda tomam. Estou a 2 meses com 0 refrigerante, tem dias que é difícil, mas quando passam esses dias difíceis você se sente tão forte 💪🏼

[@glj3439]

Só tomar refri zero amigão , não vai mudar em nada, pessoal sofre pq quer, qd tô c vontade tomo o zero

[@serginhoguerreiro1]

Vcs ficam nessas neurose..... Conhecido de meu pai , não fumava, não bebia refri nem cerveja , trabalhava com força (mestre de obra) 40 e poucos anos.... Teve um infarto e morreu

[@andraderllk]

@@serginhoguerreiro1 Q que tem a ver crlh KKKJJJJJJJKKK

[@MiguelSilva-ky5qt]

Em poucos dias nosso organismo não sente mais falta de refrigerante. faz o teste

[@goncalotome1791]

@@MiguelSilva-ky5qt Prefiro tomar refrigerantes zero do que me encharcar em álcool que queima os neurónios mas isso já ninguém fala

[@thaiscristinaoliveirarodri1647]

Pega um yogurt grego mais trabalhadinho e congela, fica igual sorvete

[@JonasSilva-yh9nz]

Parabéns Gabi

[@edmilsonalcantara5624]

Excelente video

[@dianecromatic9885]

Obrigada ❤, sou mulher de 21 anos, tenho sobrepeso, 1,67m e 78Kg, com 48% de massa gorda 😭 e quero emagrecer a evitar tudo o que é desnecessário. Vou passar a eliminar todas essas coisas da minha dieta e continuar a fazer treinos regularmente, com cardio e a trabalhar os músculos maiores do meu corpo!

[@IgorMoreira-dy4vb]

Caramba você tem um metro e se senta e sete com 21 anos eu tenho 14 e tenho um e oitenta e dois 82kg

[@corinthianoraiz8775]

@@IgorMoreira-dy4vb slenderman?

[@ninalink88]

@@IgorMoreira-dy4vb e dai?

[@stevedominecraft9951]

@@ninalink88 esse aí sabe bem escrever

[@belariosmedicina]

@@IgorMoreira-dy4vb ahn

[@davidlucas3978]

De todos os alimentos que ele citou eu coloquei só um na dieta msm assim um dia só que foi o miojo 🥳👏🏻 ja eliminei 44 kg

[@felipe6740]

Sim mano se tu tiver em déficit vai emagrecer de qualquer maneira, mas o que ele quis dizer é que com tantos alimentos mais volumosos e saciaveis não seria uma boa escolha.

[@davidlucas3978]

@@felipe6740 verdade muito dos alimentos que não faz bem à saúde costuma ter calorias vazias

[@juliagalvao854]

Parabéns!!!

[@camilobarrosdefreitas8867]

De fuder miojo, né? Perdi 27 kg e mantive o miojo tbm kk

[@warriorlouis5811]

Eu só mantive fritura na dieta, comia um pastel grande nos sábados kkkk

[@Douglas_Toneto]

Rapaz, eu curti bastante a firmeza das palavras, principalmente quando falou que obesidade é sim um problema, tem gente que prefere se enganar e fingir que não é do que aceitar e tentar mudar. Mas eu confesso que não quero abandonar minha cervejinha do final de semana, obviamente não vou encher a cara de comida gordurosa quando beber, mas eu não largo a cervejinha e alguns frios de vez em quando, quase nunca. Eu tenho 1,76m e peso 71kg, to bem de estrutura física mas quero perder um pouco de gordura abdominal ainda, e eu não sabia disso dos nuggets, eu costumo consumir 2 ou 3 vezes por semana fritos na air fryer, mas agora vou largar de vez. Os demais alimentos eu não consumo nunca mesmo, então to de boa. Valeu pelas dicas

[@jullianoalvesdesouza]

quem me dera ter isso tudo na minha cozinha ! isso seria um sonho !

[@ednaldorodrigues6668]

Se tem alguma coisa que eu não curto nada, é frituras😝e nem salgadinhos tipo Doritos etc etc etc.tmj arones vc é zica irmão 🤜🏻🤛🏻✌🏻

[@DaviOliveira-yv6qy]

Video top… minha refeição diaria era: Cade da manhã: Pão , presunto , mozarela e 500 ml de leite com Nescau Almoço : 2 empanados + refrigerante Janta: 1 pct bolacha água e sal com manteiga + 500 ml de leite com Nescau. Eu achando que tava comendo pouco até começar engordar… eliminei tudo isso a duas semanas já , agora minha rotina é: Cade da manhã : 1 batata doce+ 1 banana Almoço : 2 filé peito de frango+ 2 bananas + 1 batata cozida Janta: 2 bananas com leite condensado no pós treino E bebo 4 litros de água+ 500 ml de a Água com limão por dia… Estou me surpreendendo com o resultado

[@tinhoxd]

Eu tinha feito um comentário gigantesco mas o mod apagou, provavelmente porque falei algum segredo que ele deve vender em algum curso. Então vou me limitar a dizer que sua proteina está baixa. Abraços

[@jadson4737]

@@tinhoxdfala o segredo aí Rapidão kkkkk

[@guilhermesantos1392]

Coma mais proteínas. Se tu fizesse mais exercícios não engordaria na primeira dieta

[@pepeurl5446]

Eu tava pesando 102kg e 109 cm de abdomen, hoje depois de 2 meses de dieta e exercicio intenso todo santo dia, cheguei aos 77kg e 89 cm de abdomen, e pra quem estiver curioso eu tinha 35% de gordura corporal e hoje eu estou com 24%

[@edmilsonjosedasilva7530]

Concordo em 95% dos ensinamentos deste vídeo. Gostei muito. Vale à pena seguir as orientações. Você vai acrescentar mais dias a sua vida e com saúde.

[@adjc.santos9007]

Nos informe os 5% que você discordou. Quero aprender mais. Na parte que ele diz que a salsicha não tem proteína boa e completa, será verdade? Que tem aditivos químicos que não são bons pra saúde, disso sabemos. Mas no ponto que mencionei fiquei em dúvida.

[@caioallb]

Sobre achocolatado, eu usei por um tempo no início da dieta quando não tava com dinheiro pra whey de chocolate, usava no máximo 20g em uma receita de panqueca de banana com aveia e claras, os macros não ficavam algo gritante e o sabor me “ajudava” a manter na dieta. Algo que inclusive eu só comia no máximo 2 vezes por semana

[@beatrizlino629]

Eu coloco essência de baunilha 😅

[@duarte6442]

eu sempre encaixei o nescau, mas foi nas minhas dietas de ganho de peso e foi até que bom! Eu sei que é muito açúcar, mas em uma refeição pós treino os efeitos do açúcar são menores, e é muito mais fácil tomar um shake com nescau pra bater as calorias do que comer um pratao de batata doce e frango

[@partidascompletasdefutebol]

Vicia. Falo meus 114kg adquiridos. Aproveite que mudou sabor, tá sem graça, e abandone. Suco de beterraba em jejum me saceia. Cortei leite l[iquido, tbm. Substituí açúcar branco por adoçante stevia. Só isso fez eu perder papada e emagrecer rosto. Estou com 104kg.

[@olindadesousaperez169]

Adorei as dicas

[@carol_m2020]

Só fritura e o achocolatado são presentes na minha vida e já tenho diminuído bastante 🙌

[@murilobrambatti9377]

Só tomo os sucos, mas sempre naturais e sem açúcar

[@rubensneto2528]

pior q refrigerante nos Estados Unidos é bem assustador mesmo, tem refrigerante até no café da manhã

[@leandromedeiros3784]

E dizem que estamos chegando perto dos americanos. Não concordo com isso de jeito nenhum. Estamos anos luz dos americanos. Estamos no caminho, mas anos luz. No entanto, a indústria brasileira tá ferrando a gente. Cada dia mais alimentos com açúcar e porcarias. Isso é culpa da nossa indústria.

[@guilhermefreitas1075]

@@leandromedeiros3784 No Brasil sempre foi assim, supermercados só tem besteiras pra comprar, 90% dos produtos são porcarias industriais, mudou um pouco nos últimos anos mas ainda sinto falta de encontrar aquilo que procuro

[@RobsonSilvaOficial]

Olha eu evolução hein , seus vídeos sempre incentivava qualquer tipo de alimentação e eu sempre discordei

[@benevide_s]

eu tava bem na lista até chegar na parte do cereal. Foi um tapa na cara! 🤣

[@eduardopaixao1045]

Eu tenho 1,68,pesava 96kg e tirei esse tipo de alimentos da minha vida e já perdi 7kg em menos de 1 mês sem exercícios físicos. Agora me motivei e vou começar a me exercitar🙏🏼

[@na_panfletos_e_cartoes]

Cara minha altura porem estou com 86 e peco na cerveja e no nescau quando garro num nescau vai um litro de leite de uma vez tenho que cortar

[@JPGOMES18]

​@@na_panfletos_e_cartoes Eu também fazia isso,era 1 litro de leite por dia com 1/4 de Nescau,depois que eu parei minha saudade já melhorou muito e perdi bastante peso

[@manga3chuteir4s]

Gabriel tá ficando velho, percebi uns cabelos brancos acompanhando ele desde 2019 +- esse cara literalmente me apresentou o mundo da muscular e com as informações dele consegui melhorar muito antes tinha até medo de engordar era fino feito palito hj tô com 91 kg 20% de bf ( parei no mesmo ano e voltei só no final de 2020 +- pandemia ) agradeço muito desde já

[@joaovictorparaizoalves2450]

Bf ta alto

[@manga3chuteir4s]

@@joaovictorparaizoalves2450 sim 👍

[@brunoabrantes5366]

Muito bom!!

[@zeckboy3341]

Eu estou um pouco acima do peso, mas acredito que nem tanto, estou no momento com 93 kg , e eu tenho 1,87. Mas eu tenho muitas gorduras localizadas no peito principalmente. Quero perder uns 6 kg ainda mas sem focar na balança porq eu também quero ganhar massa muscular, então a média é uns 90 por enquanto, ainda vou ir atrás de uma nutricionista pra ver tudo direitinho.