10 BLUE ZONES-Geheimnisse, die ich täglich anwende, um 100 und älter zu werden

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Күн бұрын

Пікірлер: 32

@ES0224110602 Ай бұрын

Ein Q&A wäre toll: Ich würd gern wissen wie so ein typischer Tag bei dir aussieht. Was hast du für Routinen? Vielleicht magst du uns ja auch eine Woche lang in deinem Alltag mitnehmen. 😊

@alexandraschnarr7377 Ай бұрын

Freue mich, dass es wieder ein neues Video gibt 😊 Habe die Doku auch gesehen und fand sie sehr interessant. Tolle Zusammenfassung von dir!😊

@Jasmin-zv9dw Ай бұрын

Lieben Dank für die gute und strukturierte Zusammenfassung. Bringt alles aus der Doku schön auf den Punkt und gute zusätzliche Alltags-Anregungen (z.B. mit dem griechischen Bergtee). Werde das mit dem Tee auf jeden Fall bald umsetzen. Ein Q&A wäre schön. Meine Fragen: Was sind Deine Lieblingsrezepte, die Du regelmäßig zu Dir nimmst? Kannst Du Dein Gewicht auch mit Intervallvasten halten (ich habe Sorge, dadurch weiter abzunehmen)? Wie pflegst Du Deine Haare und Kopfhaut am liebsten? Liebe Grüße :-)!

@MarionKuhn-ld7xy Ай бұрын

Danke für die tolle Zusammenfassung😘

@Ella-M. Ай бұрын

Hallo. Mich würden auch deine Routinen interessieren und welchen Sport du wie oft machst.

@aniyaa99 Ай бұрын

Hi liebe Anastasia, ich finde deinen content echt toll und wir teilen den gleichen Vornamen💗 ich habe eine Frage für deinen nächsten Q&A: Trinkst du Kaffee oder Matcha? Und wenn ja, wie oft in der Woche und dann mit pflanzlicher Milch?

@greenlife1103 28 күн бұрын

Ach wie gerne ich deine Videos schaue 🥰☀️ vielen Dank!

@KeinNameDaAnonym Ай бұрын

Die wesentlichen Faktoren sind aus meiner Sicht die Nobrainer: wenig bzw. keine Drogen, viel Bewegung, gesunde Ernährung. Und bei viel cardiovaskulärem Training kann man sogar bei der Ernährung mehr verzeihen. Denn der wichtigste Faktor beim Zusammenspiel von Bewegung und Sport ist es, nicht dick zu werden und eine gesunde Körperkomposition zu halten. Der Vorteil ist bei der Bewegung, dass gerade im Fitnessbereich die Leute dann von selbst mehr auf die Ernährung achten, einfach um besser zu performen. Finde es toll dass du dich mit der Longevity Forschung so auseinandersetzt. Mich fasziniert der amerikanische Content schon seit Jahren, gut das es mit dir auch einen deutschsprachigen longevity "Probanden" gibt.

@nadineschmid1017 Ай бұрын

Vielen Dank für die tolle Zusammenfassung! Ich habe mich selbst auch schon viel mit den Blue Zonen beschäftigt..man kann die vorteilhaften Lebensweisen jedoch nie oft genug hören! 😊

@sooooooooDark Ай бұрын

16:55 das wichtige an hartem wasser ist eher das magnesium als das calcium

@Laaea_8 Ай бұрын

Ich setze schon fast alles davon gut um und liebe es. Beim Bildschirm Konsum muss ich mich immer wieder neu erinnern und maßregeln… in diesem Sinne :) Danke! Tue jetzt mein Handy weg und gehe raus in die Natur

@Mandy-wg3nv Ай бұрын

Hallo Anastasia, deine Videos sind großartig, ausgefeilt und auf den Punkt. Dein Thema rund um Gesundheit und Schönheit wird´s auch, so lange es ungesunde Lebensmittel zu kaufen gibt, immer geben. Gut das du gefragt hast, ...ein paar Fragen habe ich tatsächlich. Bitte, bitte mach ein Video, wie du alles, was du uns schon erzählt hast, in deine Ernährung einbaust. Was isst du an einem Tag? (Lebensmittel, Rezepte) Wann trinkst du die Produkte von Aven? Wann kommt der Pilz-Drink dran? Wie bereitest du den 60 Kräuter-Tee zu? ...und wann trinkst du ihn? Wann nimmst du (Trans-Resveratrol, NMN, Metformin) zu dir? Und mit wann mein ich, Vormittag oder Nachmittag. Du bereicherst so mein Mine Set. Danke für deine Arbeit, die du für diese Videos/Qualität auf dich nimmst. Ich habe schon so viel gelernt bei dir und ich schreibe sogar mit, damit ich den Inhalt für mich verinnerlichen kann. Alles Gute für dich und liebe Grüße Mandy 🙂

@ABB-pc5hb Ай бұрын

Liebe Anastasia, es war die Insel Ikaria und nicht Sardinien, wo die Menschen länger kein Anschluss an andere Insel/Festland gehabt haben und alles selber erzuegt haben müssen. Ikaria ist eine grieschiche Insel und kommt in dieser Netflix doku vor mit vielen gesunden und sehr alten Menschen. Sardinien dagegen hat seit meheren Hundertjahren Häfen und Anschluss an Europa und Afrika.

@deine_herzmacht Ай бұрын

Tolle Zusammenfassung, danke ❤

@nicospecial24 Ай бұрын

Frage für dein Q&A Du hast vor einiger Zeit ein Video gemacht über Pilze, die du isst. Was ist eigentlich damit gewordenen? Du machst und isst so viel tolle Sachen. Bleibt denn da überhaupt noch Platz, für die vielen Vitalpilze die du da vorgestellt hattest.

@user-df6gb1ez8c Ай бұрын

Hast du einen Tipp wie/wo man Gleichgesinnte finden kann? Ich wohne ländlich

@joe40-t2t Ай бұрын

Sehr informatives Video! Du wirkst recht sympathisch und bist echt hübsch! Was ist dein Ikigai?

@Laaea_8 Ай бұрын

Soo toll 🎉💚

@nacaayalnacaayal6449 Ай бұрын

hallo anastasia welche art bohnen meinst du? und was ist mit fahrrad fahren?

@gulaydoganay7620 Ай бұрын

Vielen lieben Dank ❤❤❤

@law-abiding-criminal Ай бұрын

Hey, Könntest du bitte ein video machen was man bei einer Erbium Yag laserbehandlung beachten muss. Zb bei der Wahl eines passenden Studios.

@user-df6gb1ez8c Ай бұрын

Wieder ein tolles Video von dir, danke! 😊 Mich würde interessieren ob du gerne selber ländlich leben möchtest mit eigenem Garten, um eigenes Gemüse anzubauen? Ob du in einer Partnerschaft oder Single bist? Und deine Sportroutine. 😊

@SwantjeKrause Ай бұрын

tolles Video! Danke für die Zusammenfassung! 🙏🏻 Ich habe eine Frage bezüglich des Fastens an dich: Ich bin jetzt 21 geworden, mache ein duales Studium (also Vollzeitstudium & Vollzeitjob im Unternehmen) in einem, nebenbei bin ich dabei mich selbstständig zu machen, ich bewege mich im Alltag sehr viel!, mache viel Sport, war lange Zeit streng vegan & jetzt etwas lockerer bzw. teilweise vegetarisch. Ich habe schon mehrmals das 16:8 fasten ausprobiert, aber es funktioniert bei mir irgendwie nicht. Ich habe meine Periode verloren, schwere Akne entwickelt, mir wird extrem schwindelig, immer schwarz vor Augen, ich habe keine Konzentraten & Kraft den Alltag zu bewältigen. Ich würde so gerne fasten, da die Vorteile ja wirklich bestätigt sind & meine Gesundheit mir sehr am Herzen liegt aber so kann es nicht weiter gehen. Ich brauche am Tag öfters Nahrung & auch eine hohe Anzahl an Kalorien. Meinst du etwa das Fasten funktioniert bei dir nur so gut weil du den „Alltagsstress“ eingegrenzt hast ? Eigentlich sollte das Fasten doch für jeden funktionieren oder ? 😫

@sooooooooDark Ай бұрын

tolle haare haste 😋

@sophiaalinawaldschmidt1420 Ай бұрын

Liebe Anastasia, sehr hilfreiche Videos von dir - danke für deine Arbeit! Ab welchem Alter sollte man denn mit dem longevity-bundle von Avea beginnen? Ich bin 27 Jahre alt. Ist zu früh beginnen vielleicht auch nicht so gut & ab 30 Jahren sinnvoller? Wäre dir sehr dankbar über eine Antwort 😊! Liebe Grüße 🌸

@LaengerLebenMitAnastasia Ай бұрын

Liebe Sophia, ich habe mit NMN und Resveratrol mit 33 angefangen - David Sinclair hat auch Mitte 30 mit Resveratrol und erst Mitte 40 mit NMN angefangen laut seinen Interviews - mit 27 produzierst du noch genug NMN, und den Booster und das NMN würde ich daher ab 30 nehmen :) Aber mit dem Collagen Activator kannst du schon jetzt anfangen, Kollagen fangen wir ab 25 an zu verlieren in der Haut - und du kannst dem schon jetzt vorbeugen.

@S1ckest Ай бұрын

Verwendest du ein Vitamin-C-Serum?

@yodafluffy1282 Ай бұрын

12:20 Ja immer die Leute zu mir: Trink doch mal, iss wieder Fleisch, schau nicht so viel Bryan Johnson und Anastasia die sind ja alle verrückt... immer so nervig.