10 choses à faire en 2025 pour une meilleure santé !

[@lisachrn2457]

Merci pour cette vidéo! Pour ma part, cela fait 2 mois que j’ai arrêté les réseaux sociaux et qu’est-ce que ça fait du bien! Je suis moins anxieuse qu’avant et j’ai remplacé ce temps sur l’écran par d’autres choses plus stimulantes intellectuellement. Je conseille à chacun d’essayer! Bonne année à tous!

[@yst561]

Merci pour votre commentaire...pouvez vous faire des suggestions ? lecture ?...

[@Orianne_G]

Bravo ! Quels réseaux sociaux avez-vous arrêté, et est ce que vous avez juste arrêté d'y aller ou vous vous êtes désinscrit /avez supprimé l'application ?

[@saxoloko3828]

Bravo mais vous etes sur KZbin là

[@ispahan]

Tout stopper depuis 2019😅 j'écoute juste les bonnes vidéos sur y t pour m'informer et l'instruire😅 plus de télé 💪

[@clairedubois6065]

Je fais des études de médecine et je me rends compte que ça m'aide énormement pour m'ouvrir l'esprit. Je lis tous les jours, j'ai toujours un livre avec moi. Grande pratiquante de running, je lis de tout, des classiques de la littérature française jusqu'aux biographies de sportifs en passant par l'anthropologie. Merci doc!

[@djahidafedjer7266]

Bon courage ❤

[@Lailabrioche]

Hello, des titres à recommander stp? 😊

[@Orianne_G]

Waow, tu as le temps de lire tout ça (et de courir) en plus des études de médecine, bravo !!

[@valeriedebonniere2697]

Bonjour Walid, Tout d'abord je vous présente mes meilleurs voeux pour cette nouvelle année. Je pense que le sommeil et une des premières chose à mettre en place. Dormir est crucial pour être en bonne santé. Bonne journée😉

[@22alexie22]

Et l'hydratation 😉

[@Sanson22]

Cher Docteur, j'apprécie votre simplicité à expliquer sans fioritures notamment sur la méditation qui semblait être une pratique "exclusive". Merci et vous souhaite une belle et bonne année 2025 ainsi qu'aux abonnés.❤

[@huawsou9050]

Encore une vidéo pleine de bon sens et de bons conseils.Merci pour le partage. Souâd 🌷

[@plumedoizo2750]

Merci Doc pr tous ces conseils simples mais tellement efficaces. Vous êtes une personne extraordinaire de bon sens, simplicité, empathie. C'est de plus en plus rare, surtout sur les réseaux. J'adore lire, c'est gratuit ds les bibliothèques et médiathèques. Pensons aussi aux "boites à livres" que l'on trouve un peu partout et même ds certains magasins c gratuit aussi et interactif. Merci d'exister Walid.

[@ispahan]

Les livres sont très vieux et sales 😮😮

[@sylvain75]

Merci pour cette vidéos pleine de bons conseils et de bienveillance. ❤

[@chantalcampana5607]

Merci docteur. Bonnes résolutions en effet, pleines de bons sens. Votre implication est sans faille.

[@boubekeurrouichi1075]

Salam aleykoum, bonne année 2025 et merci docteur pour tous ces conseils. Barakallahoufik 🙏♥️

[@francoise4090]

Merci Docteur de ces bons conseils ...quelques unes font partie de mes résolutions en ce début d'année..je vais en ajouter d'autres que vous citez !!! Je ferai le point dans 2 mois pour voir où j en suis pas rapport à la video !! Merci bien et tous mes voeux les meilleurs à vous et votre famille... et bonne année aussi sur you tube!!

[@jld2047]

Merci beaucoup Dr pour vos vidéos. Perso. C'est la méditation. Gym douce de Donna Eden. Lecture revues de santé , cuisine. Psychologie. . Bonne et heureuse année 2025. Prenez soin de vous. ♥️

[@urluberlu2757]

D'entrée de jeu,j e voulais faire une vanne à propos de votre conseil sur la marche (je suis paraplégique) mais vous m'avez coupé l'herbe sous les pneus en précisant que ça dépendait de l'état de santé 😁Meilleurs voeux à vous et vos proches pour 2025! Perso, pour ce qui est de la méditation, un hypnothérapeute m'a appris l'autohypnose Ericksonnienne, ça m'aide énormément à gerer l'anxiété et les douleurs neuropathiques. J'ai aussi fait quelques séances avec une sophrologue. Et je ne regarde plus les infos^^ Les infos vraiment "importantes" finissent de toute façon par arriver à mes oreilles :/

[@calista7731]

Merci. C'est super qu'un médecin prône la méditation, c'est tellement rare

[@saysay1890]

Étant angoissée, je suis tentée par l'hypnose mais j'ai mes doutes. Pouvez vous me dire au bout de combien de séances vous avez senti une amélioration ?

[@urluberlu2757]

@@saysay1890 L'autohypnose seule ne permet pas de soigner une anxiété généralisée chronique, mais elle permet de bien mieux gérer cette anxiété dès qu'on est capable de l'appliquer sur soi. Dans mon cas, j'ai des facilités de ce côté là, ça a été dès la première séance. Attention de ne pas confondre l'hypnose thérapeutique, induite par le thérapeute, et durant laquelle il y a un travail psy, et l'autohypnose qu'on peut appliquer soi-même sur soi, au quotidien.

[@saysay1890]

@@urluberlu2757 effectivement, je pensais à l'hypnose avec un hypnotherapeute. Merci d'avoir pris le temps de me répondre.

[@Karolyne6989]

Mon cardiologue m'avait dit ce n'est pas à la vitesse que vous allez marcher mais le temps environ 30 mn et si possible dans la nature... merci docteur pour les bonnes résolutions pour la nouvelle année...

[@locool.]

Si la vitesse c'est quand même important. donc si une personne peut marcher à une bonne allure, qu'elle le fasse, elle ne s'en portera que mieux, en plus du temps qu'elle y passera.

[@Karolyne6989]

@locool si vous savez mieux qu'un cardiologue alors là bravo 👏 chaque personne est différente et peut être ne pas faire forcément une marche + active mais bon apparemment vous savez mieux qu'un cardiologue 😂

[@branlette007]

Docteur au top !!!!

[@abdelkrimbacha8337]

Le. meilleur conseil, c'est adapter un sport à votre âge,,c'est très important,,étant déjà à un âge avancé, j,'ai mis mon corps à rude épreuve, les mauvaises surprises apparaissent immédiatement,, la suite c'est le cardiologue,..épreuve d'effort et......soyez vigilants

[@valeriedabeau9345]

Tres bonne annee tres cher docteur ! Vos videos sont magnifiques merci pour tout ❤

[@fredhuche]

Un grand merci pour cette video pleine de bon sens et de conseils essentiels mais c'est tellement utile et vital de rappeler tous ces points....je vais pour ma part reduire les réseaux sociaux et lire d'avantage, je viens de commencer Crimes et Châtiments, je vais donc éteindre mon portable et ouvrir mon bouquin, merci Docteur😁

[@florenceburghard8707]

vos vidéos sont toujours aussi intéressantes et bien faites; merci

[@KhadijaOutabiht]

Bonne et heureuse année 2025. Avec tous mes vœux de bonheur et de prospérité Docteur

[@NeilaDjurdjura-hv7mq]

«Les résolutions, c'est comme les migraines, on les oublie quand la douleur part.» Mes meilleurs vœux et une très bonne santé pour cette nouvelle année.

[@batman5.059]

Très bon conseils. Merci Walid ❤

[@ludovicnarcisse]

Bonne année mon walidoooo❤❤❤❤❤❤❤ santé, reussite. Et plein de belles chose😊😊😊😊😊😊😊

[@jijapioffs7138]

J’ai diminué les gens toxiques et les réseaux sociaux. Et je marche 4/5 km par jours . Et quand je ne peux pas je fais 50/60 minute de cardio devant KZbin avec des coach !! Je ne me suis jamais aussi bien senti je me lève tôt et je dors très tôt le soir sa faisais des années que sa ne m’étais pas arrivée 🎉😊

[@evelyneallard7255]

Merci pour tous vos conseils. Prenez soin de vous

[@malabarbateau5000]

Merci Doc. Pour la méditation, il y a une appli "petite bambou" . En fait vous n'êtes pas obligé de mettre l'appli, mais d'abord écouter puis pratiquer. Merci Doc. Bonne Année à Tous

[@DanielleMeles]

J'adore marcher, je vais au village voisin faire mes courses car je déteste le sport, les mouvements etc ; malheureusemnt l'épicier est décédé cet été et ça s'est trouvé au même moment que j'ai eu un oeil de perdrix ce qui m'a fait prendre un peu de poids. Je suis inscrite à un programme minceur car 60 kg je n'aime pas du tout, et j'ai repris la marche car ils ont remis un épicier. J' ne mange pratiquement jamais de plat préparé, j'en déteste le goût. Je vis comme dans les années 60 ou 70... La méditation, c'est comme les mouvements et tout ce qui est technique je n'aime pas trop mais ce que vous dites, je le fais. Je trouve que c'est bien mon flux de pensée. J'ai la chance de profiter de la nature vu que j'habite à la campagne, j'aime aussi regarder le ciel, la lune et les étoiles, je fais du dessin. Peut être qu'un jour, j'aurai un chien de nouveau. Je me suis remise à la lecture mais franchement un moment j'étais dégoutée de la littérature moderne où il y a souvent des histoires d'argent et de sexe, des trucs comme Games of Thrones ou autre. J'étais grande lectrice avant de lire des livres qui m'ont énervée. J''écris aussi. Les livres qui apprennent decs choses sont difficiles à trouver actuellement, je troouve que youtube apporte pas mal de sujets intéressants. Ils ont réouvert la piscine près de chez moi, c'est le sul sport qui me plaise, je déteste les clubs sportifs, les gens qui te disent "allez vas y", j'aime aussi la danse. J'aime bien quand les choses sont informelles. Je n'aijamais pu me mettre dans un groupe les gens ne veulent pas des nouvelles personnes. Justement on en a besoin des stimulations mais depuis des années les gens ne veulent plus se parler... Les écouteurs dans les oreilles je ne supporte pas et je n'en utilise jamais . Je n'ai pas wats'ap et je n'en veux pas. Le seul truc que j'écoute c'est la radio en voiture.Je n'ai pas de micro-onde, je réchauffe sur ma cuisinière comme dans les années 60 et 70 et je n'ai pas non plus de téléviseur, lave linge et cafetière électrique. Bonne année à toi aussi, et bravo d'être devenu médecin.

[@sofiabintmalek]

Bonjour, je vous suggere de lire le Coran ❤

[@LaurenceHerbouille]

Une très bonne année Mr le docteur 🎉

[@MarcChartoire]

Un grand merci ! Bonne année doc !

[@Orianne_G]

Merci pour ces rappels / conseils. Pour ma part, les points à améliorer : le sommeil (je me couche trop tard), le smartphone (je l'utilise beaucoup trop), la lecture (j'ai quasiment laissé tomber). Le reste ça va à peu près. Je ne chauffe jamais de boîte en plastique au micro-ondes, mais j'en utilise régulièrement pour conserver / transporter de la nourriture... Bonne année et bon courage à tou.te.s !

[@danounilydia3418]

Volontiers Dr pour une vidéo sur les écrans, c'est un véritable fléau , merci

[@yst561]

Merci docteur pour ces précieux conseils.

[@abdelkrimbacha8337]

bonne année docteur

[@michelecedre1029]

C'est tellement plein de bon sens. Une grand mere qui adore vous écouter. Merci !

[@berni6492]

Je lis tous les soirs, surtout des polars. Ça ne permet pas forcément d'apprendre des choses nouvelles, mais lorsque c'est bien écrit, c'est un régal. Pour le reste, je suis d'accord avec tous les points abordés. Merci walid pour cette excellente vidéo

[@ghislainedeplanque9901]

Très bonne année Docteur

[@louisev2823]

Vidéo super efficace et positive, merci beaucoup 🙂 Belle année 2025 également ✨🌸

[@johannacarole]

Très utile merci 😇

[@youn2978]

Très intéressant, merci pour cette vidéo 🙏

[@nonoram615]

Merci docteur pour ses bons conseils, je vais me remettre à la lectures.c est vrai que sa diminue un peu. On as tout sur le telephone maintenant musique, podometre, gps.....c est vraiment dur de s éloigné de son portable 😢

[@latifaahmidi8186]

Meilleurs vœux docteur merci pour ses bons conseils bonne journée

[@lenaiglemeur1890]

Oui, d'autres exercices de méditation svp 🥰🤩 Merci pour cette vidéo docteur !

[@mayalabeille7336]

Merci beaucoup docteur pour vos conseils 🙂

[@christelleruiz1010]

Merci beaucoup pour ces conseils

[@FAMAudit-jq6bt]

Merci🙏

[@yakin42]

7:41 l'attention focalisée bonne idee pour un endormicement rapide

[@lesfleurscasentbon4020]

C’est un rappel important pour bien commencé l’année 2025 🎉

[@ズり乙ズり乙]

Très intéressant et instructif 🙏🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️❤️

[@angelawilson2654]

Bonjour docteur également bonne santé à vous également

[@locool.]

Pour une meilleure santé aussi en 2025, pour nous-même, et pour la planète, ainsi que pour les animaux, réduire drastiquement la consommation de chair animale, voire l'annuler totalement. L214

[@Shka.E]

💚

[@Orianne_G]

Merci pour les animaux ! Surtout que beaucoup de gens disent aimer les animaux voire même ne pas aimer qu'on les fasse souffrir, mais continuent à en manger, et donc à les exploiter et faire tuer... L214, vegan-pratique, et plein de sites où vidéos de recettes ou autre pour avoir des informations pratiques, de l'aide etc. Je rappelle que chaque jour, rien qu'en France, 3 millions d'animaux sont tués dans les abattoirs ! En majorité après avoir vécu une vie de misère. Et juste pour un plaisir gustatif de quelques secondes ou minutes. Et alors qu'on peut s'en passer...

[@magalibouadjar3009]

🙏 merci😊

[@el-houssinekaddouri8695]

Bravo Dr Walid

[@lnsegsegln6922]

Merci Walid

[@hoffraymonde3769]

Bonjour, j'ai voulu recommencer à courir à 70 ans malgré mon arthrose de genoux mais j'ai multiplié les claquages, à présent je fais surtout de la marche et du vélo et c'est très bien comme ça.

[@Babarrr]

Les poêlées de légumes surgelés pour ceux qui ont pas le temps de cuisiner tu conseilles ?

[@dr.walid.mekeddem]

Oui c’est très bien 0 transformation en général L’intérêt nutritif est conservé par la méthode de congélation Et fruits et légumes sont généralement congelés à un stade mûr de développement donc il n’y pas le côté « ça a mûri en magasin »

[@annegaelleduding6054]

Merci pour vos conseils, je fait déjà cela marcher en forêt mais des douleurs à la hanche et à l' oreille et la machoire. Je dois aller chez le médecin. La lecture aussi. Merci

[@asmabenhelli320]

Bonne année 🎉

[@yvonnegouverneur5131]

Si l'on ne consulte plus son smartphone, on ne regarde plus vos vidéos !😄😂 Meilleurs vœux 😊

[@romaneange6242]

MERCI DOC

[@franckpoupi]

les gens qui disent "j'ai pas le temps" ça me fait trop rire, elles ne veulent pas trouver le temps c'est surtout ça

[@Sofsafya]

👍👍👍

[@IsabelleBosquet]

Bonjour docteur❤

[@guildeval5451]

Moi, je me suis remis à la marche avec deux bâton de marche nordique. Ca aide vraiment

[@locool.]

Pour l'instant je n'ai pas encore rechercher sur Internet les bienfaits d'utiliser des bâtons de marche nordique et donc pour l'instant je ne comprends encore pas vraiment à quoi ça sert, sinon à crapahuter

[@locool.]

Rien que d'avoir mis un commentaire ici ça y est KZbin me propose des vidéos concernant la marche nordique donc je pense que bientôt je vais savoir à quoi ça sert et comment ça se pratique ! 😅

[@Samsam87608]

Merci pour ces conseils ! Et concernant le temps en cuisine, certains vous diront qu’ils n’ont pas le temps et ceux sont les mêmes au wc au tel qui scrollent 20min 😂

[@pascalb97]

Bonjour c'est ce que je fais marche // Running.

[@christophemalot]

Bonne année.

[@ingridalizard1265]

Bonsoir Docteur, Merci pour votre vidéo et bonne année et surtout la santé. Oui je suis d'accord pour marcher mais, quand je marche trop longtemps mes jambes gonflent et sont remplies d'eau c'est vrai que je suis en surpoids. Ma question est-ce que la rétention d'eau bient du surpoids ? Merci pour la réponse.

[@aghawa1]

20:16 moi c'est vrai je fais ca presque systématiquement

[@naimanaima6957]

❤❤❤❤❤❤

[@daniellehaicaguerre4057]

❤❤❤

[@elpandacruel1475]

Depuis que j'ai éclaté l'écran de mon smartphone, et du coup inutilisable, je revis et suis en meilleure santé mentale 😄

[@lafemmesanspseudo7840]

Depuis qu'on m'a diagnostiqué une insuffisance veineuse, j'ai envie de faire du sport mais je me sens bloquée... je ne me vois pas aller à la piscine à Paris, ni faire du vélo (dangereux)... J'ai envie de courir ou faire de la boxe mais trop violent pour l'insuffisance. Même la danse que je pratiquais depuis 13 ans semble trop solliciter mes jambes...

[@lafemmesanspseudo7840]

et merci pour cette vidéo ! Perso pour la lecture je fais un peu l'inverse, j'ai lu trop de non fiction et j'essaie de redécouvrir comment s'évader avec la fiction.

[@topsymusic3733]

C'est précisément le problème que j'ai : nuit et jour j'entends des oiseaux chanter dans ma tête 🎶🐦

[@naimanaima6957]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nexusmiller1122]

Bonne année 2025 à vous aussi.

[@Nina75751]

Docteur j'habite à la campagne et j'en ai marre de la verdure je trouve ça déprimant et surtout en général on trouve personne donc pourquoi??

[@Anabel369]

Justement parce qu'on y trouve personne d'humain, mais il y a de la vie autour de toi dans la Nature ; ce qui est entrain de diminuer drastiquement (guerre, maladie, élevage et urbanisation). C'est ton état d'esprit que tu dois changer. Tu as de la chance d'y avoir accès facilement. Mais c'est brai que quand on y habite depuis toujours, on ne se rend plus compte de ses avantages. C'est humain, on n'est jamais content de ce qu'on a...

[@damiendelaporte6765]

Plus d'alcool, moins de muscu avec des charges lourdes, plus de cardio et de poids de corp, plus de sucre, plus de portable après minuit 🫶 et plus (+) de Muay Thaï

[@abdoukhelif-ur3tq]

Bonjour ma cousine 😃

[@locool.]

Dr Walid MEKEDDEM bientôt naturopathe ! Je rigole pas !

[@calista7731]

Les médecins devraient s'ouvrir. Beaucoup trop sont formatés et ne sortent pas des rails

[@aghawa1]

22:08 si l'humanité est encore là? La planète terre elle en a rien à faire elle se rend là même dans plusieurs milliards d'années c'est nous qui sommes vulnérables

[@jujudor9575]

Je ne suis pas d'accord, selon le contenu regardé on apprend beaucoup de chose de nos jours on trouve beaucoup de contenue gratuit.

[@triton4541]

Bonjour merci et Bonne Année 2025 Dr MEKEDDEM pour vous vos proches et vos abonnés. 😋🍀🍀🍀🍀🌹👍

[@IsabelleBosquet]

Je lis ma bible chaque jour