10 CONSIGLI per CICLISTI PRINCIPIANTI

[@marcothrowbackmec5169]

Brava! Consigli molto validi . Io ne aggiungerei altri due : 1) Mai scoraggiarsi perché il ciclismo è uno sport di fondo, e come tale è molto duro e a volte ti da delle bastonate tremende(crisi di fame/freddo caldo/ cadute etc.etc.) . 2) le apparecchiature elettroniche per allenarsi (cardio/computerini etc.etc.) sono parecchie e utili io però consiglierei di evitarle, perché è molto importante "capirsi" , capire i propri limiti, la propria condizione, capire come comportarsi in certe situazioni senza l'ausilio di oggetti "extra".

[@virginiasofia]

Hai perfettamente ragione, io però consiglio di portare sempre un gps con la rilevazione di incidenti perchè non si sa mai

[@massimomaraio854]

Bene grazie mille per consiglio

[@Arteo92]

Due consigli che aggiungo io sono: portarsi due lire che non si sa mai e indossare gli occhiali perché insetti e vento freddo sono letali.

[@virginiasofia]

Hai ragione! Soprattutto per gli occhiali!

[@fidia9022]

Ne do uno anch'io... Meglio due portaborraccia con doppia borraccia al seguito, su una ci va l' acqua e sull' altra gli integratori tipo enervit, x uscite superiori ai 60 km servono eccome e d' estate sono fondamentali.

[@virginiasofia]

vero! i portaborraccia non sono mai abbastanza

[@mattiadipietro376]

Come mio consiglio con qualche anno di esperienza posso dire di viverla serenamente e fare ciò che ci si sente ,così piano piano si fa la fa gamba e il cervello si abitua Per le camere d’ aria mettete le camere d’ aria con all’ interno lattice, son un’ ottima alternativa al tubeless e durano in media un anno , ovviamente dipende da quanto bucate

[@virginiasofia]

Hai perfettamente ragione!

[@enma2276]

Mattia Di Pietro Camere d’aria con dentro il lattice cosa sono? Sapevo dei tubeless, puoi spiegare cosa intendi

[@carlopasquinucci2509]

1) consiglio...fondello senza mutande;););) 5) bis ..... Gli occhiali fuori dal casco

[@virginiasofia]

Tutto giusto!

[@dtoxrow]

Utile la dritta sulle scarpe da mtb con la tacchetti

[@virginiasofia]

Grazie mille 🥰 io le trovo più comode

[@enricorossi2609]

Io e da un anno che sono caduto e mi sono fatto molto male

[@virginiasofia]

NOO mi dispiace molto, sei andato da un fisioterapista?

[@enricorossi2609]

@@virginiasofia no mi sono rotto il pavimento del occhio

[@BellaVita-Lo_Sgagna]

Il nutrizionista ti dà mozzarella light a vita se vede il tuo secondo consiglio 🤭

[@virginiasofia]

Ahahaha in realtà me l’ha detto anche lui di mangiare le caramelle in bici 😅

[@BellaVita-Lo_Sgagna]

@@virginiasofia 'sta roba delle Haribo l'ho sentita anche da J.Billi, ma in quel caso parliamo di atleti professionisti. Se il tuo nutrizionista ti consiglia le caramelle e il panino con marmellata senza una accoppiata proteica (che sia ricotta o un formaggio spalmabile) per bilanciare il carico insulinico, a una barretta o un gel ben sviluppato, o semplicemente un pezzetto di grana...#QUALQUADRANONCOSA P.s. occhio che diventare insulino resistenti è un attimo e arrivati agli anta son dolori!! My2Cent

[@virginiasofia]

Non sono una nutrizionista quindi non me la sento di dare consigli così specifici, diciamo che per un principiante è più importante non avere cali di zuccheri e crisi di fame piuttosto che concentrarsi su un’alimentazione mirata che spesso non è neanche necessaria visto lo sforzo effettivo. Le caramelle vanno più che bene per chi inizia

[@Andreasr1927]

@@BellaVita-Lo_Sgagna L’insulina durante l’allenamento non lavora come a riposo. Non ha alcun senso mangiar proteine durante sport di endurance. Bisogna mangiare zuccheri semplici e di rapida assimilazione (malto e fruttosio in borraccia, barrette energetiche, caramelle, pane e marmellata ecc…)

[@sapporo3348]

Portatevi sempre dietro un paio di datteri di scorta. :P

[@virginiasofia]

Vero!

[@pietrodelleselve4766]

Fondello da usare assolutamente senza mutande…

[@virginiasofia]

vero!

[@fabiodanieleguerini832]

Mangiare e bere spesso, a parte se sei un corriere

[@virginiasofia]

in quel caso solo birrette a fine turno

[@Alevanni000]

I rulli non li sopporto 🤷‍♀️

[@virginiasofia]

Eeeh mi dispiace 🥲