10 عادات بسيطة لتحقيق الإنضباط الذاتي في حياتك

يعيش كلُ منا صراعات داخلية لا يعلم لها سبب واضح، تنعكس بالسلب على إيقاع حياته فتبدل الكثير من الأحلام، وتخيب الآمال في بعض الوقت؛ أثبت بعض الدراسات أنه لكي تكون سعيدًا عليك بتعلم الانضباط الذاتي، فأعلم أن لكل مقام مقال.
تلك الذين يتمتعون بحالات الانضباط الذاتي قليلا ما ينغمسون في السلوكيات الضارة، بل تجدهم في أعلى درجات الضبط النفسي، ولديهم القدرة على اتخاذ القرارات الإيجابية بعيدا عن الاندفاع وراء مشاعرهم، تجدهم في حالة من الرضا والتوازن، لذلك حان الوقت لتتعلم بناء الضبط الذاتي.
هناك الكثير من السلوكيات التي تساعدك على القدم في خضم الحياة، ولكن الطريق للنجاح والانخراط فيه يستدعي سلوك واحد فقط وهو الانضباط الذاتي، فهو العلامة الصحية التي تجعل علاقتك بنفسك على خير ما يرام، وهو اقصر الطرق للشعور بالسعادة وترتيب أهدافك والتخطيط لها وفق الانضباط الذاتي الذي صنعته أنت لنفسك، أثبتت دراسات علم النفس أن الأشخاص الذين يتمتعون بقدرٍ عالي من الانضباط الذاتي هم أكثر سعادة من أولئك الذين ينخرطون بعيدا عن ضبط النفس.
إليكم 10 عادات بسيطة لبناء الانضباط الذاتي

[@achrafrafaai8279]

افضل ما يعلم الإنسان الإنضباط الداتي هي الصلاة في وقتها

[@user-jh6hm2fy8t]

فعلاً

[@user-st2wi5fe2y]

صدقت

[@BARIBORA]

صدقت والله.

[@maykl817]

🙄😆

[@meublesmydreammeublesmydre7865]

تصلي بلاةمزيتك

[@sparkleines154]

ملخص الفيديو : 10 عادات لتحقيق الانضباط الذاتي : 1- اعرف نقاط ضعفك 2- تجنب المؤثرات السلبية 3- ضع هدفا و خطة للتنفيذ 4- الانضباط الذاتي سلوك مكتسب 5- اصنع لنفسك عادات جديدة 6- غير مفهومك عن نفسك 7- عليك بتجهيز خطط بديلة 8- كافئ نفسك 9- لا تلقي اللوم على ذاتك 10- شعورك بالجوع يؤثر على انضباطك

[@Tommy57379]

شكراً يالغالي💙

[@Hhhhbhh174]

ممتاز

[@user-mv3zr7jn9p]

لا اعرف من سيقرأ هذا المنشور لكن على يقين : أن هناك شيء ينتظرك بعد الصبر ليُبهرك ويُنسيك مرارة الألم ، ذاك وعد ربي "وبشر الصابرين"

[@hudafadhel8296]

ونعم الوعد من الله

[@linaroze3281]

اللهم امين يا رب ولكي بالمتل

[@user-ib8mg4ni2h]

يارب

[@ms_faracha]

"لك عند الله خيراً يُؤجله حتى تتهيأ ظروفك لأستقباله، فلا تظُنّه ناسِيك إن تأخر." 💙

[@oussamaromai8696]

مرحبا بك في مراكش في مراكش في مراكش في مراكش في

[@ayoubouka49]

الإنظباط الذاتي هو وضع أهداف يومية صغيرة وتنفيذها وتقسيم الأهداف الكبيرة الى أهداف صغيرة.. فأنا مثلاً كنت أسهر كثيرا و اعاني من التسويف لكن أصبحت أصلح هذه العادات السيئة فإن لم أصلحها أنا فلن يصلحها لي الوقت أو تسقط معجزة من السماء

[@user-kq9hy8ex3i]

التقرب إلى الله هو الحل الوحيد لضبط التفس مجربة 💪🏻

[@mina-bw5yt]

نفس مشكلة. الي عندي

[@nawresnawres996]

بوركت وانا مثلك واشتغل علي تحسين نفسي ولكن كنصيحه عن تجربة احيانا الكيل ناتج علي تدهور الصحه لهذا راجعو صحتكم وانطلقو في اهدافكم مهما كانت صغيره او كبيره

[@aminetouis2700]

الإنضباط الصحيح هو الإلتزام بمواقيت الصلاة

[@bahiyosikandz4622]

شكرا بزاف. (ما بين الصخر والصخر ينبت الزهر وما بين العسر والعسر ينبت اليسر 🌹)

[@khalidsaa7335]

- كلماتُ الفرجِ : لا إلهَ إلا اللهُ الحليمُ الكريمُ لا إلهَ إلا اللهُ العليُّ العظيمُ، لا إلهَ إلا اللهُ ربُّ السمواتَ السبعَ، و ربُّ العرشِ الكريمِ

[@user-tu4sw6lh6g]

اللهم وفقني للعشر عادات وفعلها الانضباط الذاتي

[@user-nu7qu5bx2o]

فيديو عظيم وقيم. فعلاًً الإنضباط الذاتي هو محور كل تغير إيجابي في حياتنا.

[@mashilkoulshihadshil5532]

أول مشاركة ليا معاكم، نتمنى يعجبكوم المحتوى و ما تبخلوش عليا بل FEEDBACKs ديالك ☺ kzbin.info/www/bejne/poSXYox5gZutjJY فرجة ممتعة😊

[@user-fr2sf3hc3u]

ليس كل ما تحلم به يمكن أن يتحقق ولكن كل ما تريده يمكن أن تحلم به....🖤

[@user-tw3kr6hw1h]

ما نفع الاحلام اذا كانت لا تتحقق وما نفع ما نريده اذا كان لا يتحقق الا في الاحلام .

[@user-fr2sf3hc3u]

@@user-tw3kr6hw1h نلجأ إلى الأحلام هروبا من الواقع المؤلم..

[@self_feeding_dz_inz]

فعلا عادات تأثير على الانسان بإيجابية 👏👏 فيديو رائع مشاء الله عليك 👌😍🇩🇿 يوتوبرز جزائري مر من هنا صانع محتوى هادف 👉🙏

[@user-hq9nv8fo8c]

مقطع جا في وقت حاجتي له شكرا لكم❤️

[@malakalmallahi92]

قناة رائعة جداااااا صاحب قناة الله يسعدك في الدارين

[@programmingtechnician800]

انا احب صوت معلق الاول اتمني ان يوعود انا اشاهد كل فيديوهات القناة لقد تعودت عليه وشكرا

[@mixdownas9687]

تريد السعادة عليك بالصلاة وقراء القرآن

[@teamst5690]

اشكرك على كل مجهود مبذول منك كله في ميزان حسناتك عند الله انشاء الله لإفادة الجميع

[@abdulqadirbeek5629]

افضل فديو شاهدته بحياتي

[@Pedro.Limmigre]

يأأرآرب إرزقني بزوجة صالحة عاقلة وحنينة وباهية وتحشم ومتربية تحياتي لك من الغربة بالظبط من كندا 🇨🇦

[@fatyp3746]

مازلت تبحت عن زوجة صالحة هههههه

[@chadiab6294]

آميييين؛تلقاها ان شاء الله

[@nayamaryana9022]

اني هنا اعطيني الجنسية برك و نكونلك واش بغيت 😁😁😁

[@Saleh_ALj]

فعلاً كلام صحيح 👍 صانع محتوى تعليمي مر من هنا 🫂

[@user-fr2sf3hc3u]

تظل الثقه بأى شخص أصعب ما يمكن أن تمنحه لأى شخص مهما كانت درجة حبك وقربك منه.....

[@user-tw3kr6hw1h]

انا فقدت الثقة حتى مع المقربين والاحباء .

[@user-fr2sf3hc3u]

@@user-tw3kr6hw1h ضاعت الثقه وسط زحام الأيام...

[@ahmedal_hamad7541]

جزاك الله خيرا عزيزي الكريم

[@AyaAya-fw7cp]

جزاكم الله خيرا

[@user-mf7uo2ll7d]

سبحان الله العظيم و اتوب اليه

[@sarafatima11]

السلام عليكم انصح بسماع او قراءة كتاب "فاتتني صلاة" من اروع ما يسمع عن الانضباط الذاتي!

[@blue-pz4lw]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم صلوا على رسول الله

[@worldnature7791]

شكرا،معلومات مفيدة جدا .

[@Flavor.1]

🌕🔵🌕🔵👋 شفت أختي ، أخي👈 بغيت ربي يحقق أمنيتك هو يعلم حاجتك : الصحة ، الشفاء وظيفة ، زواج مال، منزل، سيارة والذرية ابتسم 😊 قل لا مستحيل مع الله وصدق على أمنيتك و نو رني بتع ليق وتا بعني🤲🏻الله يحقق رجاءك يا رب 🤲🏻🕋

[@chalgouasma6265]

اكييد

[@Flavor.1]

@@chalgouasma6265 شكرًا 🙏 أسأل الله العظيم باسمه الاعظم أن يكرمك ويكرم جميع متابعين هذه القناة كرمًا يدهش الأعين ورزقًا لاينتهي والصحة و السلامه طوووول العمر🤲🏻🕋

[@rokiaebrahim]

جزاك الله خير جميل جدا

[@omranalmaarrawi2317]

حبيت كتير! ورح باشر بتطبيق كلّ ماذُكر

[@abdelkaderbentouila3997]

أجمل قناة للتحفيز استمر انت مبدع 👍👍💪💪

[@aziztazi7795]

شكرا على مجهوداتك

[@fouadstitou4599]

شكراً على المعلومات المفيدة

[@mohsen7021]

معلومات ممتازة شكرا على تعبك واسلوبك الممتاز

[@Jasmine-lc9tv]

شكرا لك، انا استفدت جدا من المحتوى القيم لهذه القناة ، دمتم موفقين

[@kwakibmohamad5283]

ماشاء الله .روعة👍🌹🌹🌹

[@jihaneschoneranfang5052]

كلام جميل وقناتكم أجمل شكرا لكم

[@zayedlasheen2382]

شكرا لهذا المحتوى الرائع

[@user-mf7uo2ll7d]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️

[@user-jq4gs2dp4m]

شكرا بارك الله فيك

[@asoo3765]

اول وحده اني واواو

[@gorasaeed7244]

حبيت اشكركم علي استخدام لغتنا العربيه الفصحى ف الفيديو و شكرا علي المعلومات كمان ✨🌺

[@tucsonga1815]

شكرا جزيلا

[@fayrouzfazou145]

شكرا لكم فيديو ف القمة

[@coach-Eman]

اشكركم على كل هذه المعلومات وبالفعل الانضباط من أهم الصفات للنجاح والوصول إلى أماكن الوفرة والخير اللهم لك الحمد ربي

[@user-kq9hy8ex3i]

الانضباط الذاتي لا يأتي الا بالقرب و التعلق بالله

[@yassinenamic]

الانضباط بالاضافة بجرعة من المال يجعلك اكثر سعادة وراحة

[@user-zg9fp4nl3j]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@user-dp7um4tu7l]

الاستغفار سر السعاده

[@kawtermimi6593]

رااااااااااااااءع شكرا نشاله مليون

[@user-ku3qi8fy5r]

شكرا

[@beio3027]

الانضباط الذاتي اساسه الصلاه

[@aloobasrh1262]

احسنتم

[@chalgouasma6265]

شكراااا كل يوم نشوف فيديو يحفزني ادعولي نجيب الباك هذا العام🥰🥰🥰

[@sjad4848]

احله قناا ه ❤️❤️❤️❤️

[@abdagr4127]

فيديو رائع

[@psychologueclinicienne1059]

شكرا جزيلا 😊😊😊😊

[@Happy-ln5ps]

احيانا كثرة الانضباط تسبب الملل والاكتئاب لان الحياة لا تقدم لك كل ماتسعى لاجله .....

[@_...517]

قال رسول الله (صل الله عليه وسلم)❤️ : (من قال سبحان الله وبحمده في اليوم مئةمرة حطت خطاياه ولو كانت مقل زبد البحر) لا تاخذ من وقتك اكثر من 3 دقائق قال رسول الله (صل الله عليه وسلم)❤️ : (كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان الى الرحمن ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم)

[@thefirstfirstnow7882]

يارب سترك وعفوك مرحبا

[@user-jh4pm7if6y]

بالتوفيق

[@fofo0_0]

حلو ❤️

[@user-tu7zo4lv2j]

ممتاز

[@etuinch5416]

Merci

[@user-kx8sq7uv7f]

سأحطــم المستحــيل لأجــل حلــمي🖤🐼 .* 🖤🐼 .*

[@mrr245]

يامن قرأت تعليقي ان تدعو لي بالهداية والفرج ربي افتح بيني وبين رزقي وسعادتي ونصيبي وتوفيقي فتحا مبينا وانت خير الفاتحين 🌹

[@hadj___officiel__11]

اللهم صلي وسلم وبارك وزد على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليماا

[@com4760]

الانسان الواعي يمتلك من تلك النصائح في صفاته بالقدر الذي يعطي له مكانته في الوجود

[@terraiznajem105]

كلنا تحاول

[@xamir22x]

2:30 صح

[@adtazi]

ألاحظ هناك بعض التغيير في التعليق الصوتي

[@idrisseid9840]

Tanks

[@Amira_Sara]

شكرا جزيلا حفزتنا و افدتنا كثيرا الفيديو جاء في وقته🤍🌸 لكن هل تغير معلق القناة نهائيًا ام بشكل مؤقت ؟؟

[@alaaali407]

رائع الفيديو لكن أين الشخص الذى كان يقرأ من قبل دة مش صوته . التانى كان صوته محفز جدا أرجو ان ترجعوه

[@user-dn8ww3nt3u]

اي ولله 👍

[@user-fr2sf3hc3u]

ليس كل ما تراه العين يستحق الرؤيه....

[@user-et8ny5zp2e]

احسنت بارک الله بیک😘😘😘😇😇

[@user-uw3ss4zz1v]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين كم صلية على ابراهيم وعلى ال ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد

[@mashilkoulshihadshil5532]

أول مشاركة ليا معاكم، نتمنى يعجبكوم المحتوى و ما تبخلوش عليا بل FEEDBACKs ديالك ☺ kzbin.info/www/bejne/poSXYox5gZutjJY فرجة ممتعة😊

[@dr.zeineldine5208]

اين الصوت الذي اعتدنا عليه؟

[@alimerrakchi7013]

merci boq

[@miladali607]

ادعولي اتزوج شخص مثقف وفاهم وعاقل'

[@abdelaslmasd9074]

صحصح

[@skysea7381]

Top

[@mhamededdamin4940]

لايكفي أن يكون لك صوت جميل يليق بالإلقاء.. أخطاءك الكثيرة تُفسد متعة التلقّي .. المرجو تدارك الأمر بجدية

[@omarkarmouni3553]

لكل مقام مقال

[@eliasramadan6455]

بداية الفيديو 1:40

[@SA33289]

هاد معناه جهاد النفس

[@k7aled_073]

1:40 ببلش

[@raoufbr792]

تنبيه مهم جداً‼قال صلى الله عليه وسلم .. من حلف بغير الله فقد أشرك.......مثل وراس يما وراس ابي والنبي والكعبة كل هاذا شرك بالله بارك الله فيك ✋👉🛑🛑.وقال ايضاً من كان حالفا فليحلف بالله أو ليصمت

[@englishphrase8926]

عاشر من تعاشر فلابد من الفراق

[@tjarb]

شاهد تجربتي الشخصية مع فيتامين دال

[@user-zp1ly6mu4o]

مرهق؟ عندك مذاكره؟ محتاج تريح بالك؟ صلي على النبي محمد

[@Fasr_Halmk_Om_AbdAllah_2]

حلم

[@Ahmed11477]

دعواتكم بالله عليكم للتخرج

[@mashilkoulshihadshil5532]

أول مشاركة ليا معاكم، نتمنى يعجبكوم المحتوى و ما تبخلوش عليا بل FEEDBACKs ديالك ☺ kzbin.info/www/bejne/poSXYox5gZutjJY فرجة ممتعة😊

[@Amazigh3]

لا نحن نعرف سبب الصراعات الداخلية لكن لا نعرف كيف نخرج منها وكيف التخلص منها

[@nassihahmed4245]

مشاألله قنت فلوستوا

[@aliass6921]

شعورك بالجوع يعلمك الصبر ..وخير دليل الصيام...اضافه الى الصحه البدنيه فصومو تصحو

[@khalidtwab8858]

انا شخصيا لم اتناول اي شيء مند شهر الى بعض خبز لا شيء مع الخبز وماء

[@zarazizou7977]

السلام عليكم ورحمة الله أخي الكريم جزاك الله كل الخير وحفظك ربي واهلك من كل مكروه وسوء انا من المعجبين جدا جدا جدا بقناتك لانك تحفزنا بها كثيراً ،لكن فقط طلبي لك ياخي الكريم ان تكتب ماتقوله بالكلمات لأنني أعاني من مشكلة نقصان سمعي لاستوعب الفكرة،والطلب 2هو ارجوووووك كيف اتعامل مع صوت مزعج اسمعه في رأسي مثل صوت الطائرة في السماء منذ 4سنوات كيف يمكنني اتجاهله بطريقة نفسية ناجحة وشكراً جزيلاً لك ووفقك الله العظيم لما يحب ويرضاه وشكرا مرة أخرى 👍

[@user-bj7wj6bw7y]

تصدق على الفقراء بنية الشفاء وضع يدك على مكان ألالم وكرر هذا الدعاء سبع مرات . أعوذ بالله وقدرته من شر ما أجد

[@zarazizou7977]

@@user-bj7wj6bw7y السلام عليكم ورحمة الله أختي الحبيبة اسأل الله العظيم أن يرضى عنك في الدنيا والآخرة لانكي افدتني كثييير فإنني اتصدق أحيانا بنية الشفاء ولكن لا اضع يدي على الالم بعد ما اتصدق ربي يحفظك أختي العزيزة

[@saranini5562]

أنا عن نفسي الجوع يخليني منضبطه

[@amaaralapsi6277]

أمانة ادعولي انضبط واحد

[@abdulmonemabdalla9288]

التسويف من أكثر العادات البتؤدي للفشل