10 DAKİKADA YÜZME ÖĞREN!

Bu videomda size 10 dk da teorik olarak yüzmeyi (Su Yüzeyinde Kalabilmeyi) öğretmeyi garanti ediyorum.
Doğru nefeslenme için diğer eğitim videolarıma göz atmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
#yüzme #yüzmedersi #yüzmeeğitimi

[@galileoantonyo1336]

Hiç kimse bu şekilde anlatamaz; süper. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@pescador-]

çok teşekkürler

[@ZombiAvcısı-e5k]

Ayaklar yere değmeyince ya da rip akıntısına kapılınca panikle yapılan hareketler sonucu ciğere su kaçması gibi durumlar yaşanıyor ve boğulmalar oluyor. Aslında yüzmenin mantığı basitmiş. Bu videoyu yüzme sporunun teoriğini öğrenmek isteyen herkes izlemeli.

[@umitylmz34]

Ciğere su kaçmaz. Bir damla bile su girse ciğer girişi kendini kapatır ve korumaya alır

[@serhatdemir2359]

Teşekkür ederim hocam.. çat pat yüzen birisiolarak tesdüfen sizin videonuzu gördüm ve ertesi günü denize gidip uyguladım.. şuan çok mutluyum.. çünkü en büyük sorunum su üstünde kalma gtekniğini bilmemem ve dolayısıyla hep korku ve pnikleme sendromlrından açılamamdı.. denize aşık olan biri olarak sayenizde bunu başarmak benim iöçin dünyalara bedel.. size müteşekkirim.. Allah razı olsun kardeşim.. kendinize çok iyi bakın.. sağlıcakla kalın.. Hoşçakalın..

[@pescador-]

Çok mutlu oldum çok teşekkürler. Keyifle mavi günleriniz olsun 🙏🏻

[@nurcankocaman5147]

Nasil yaptiniz

[@pescador-]

@nurcankocaman5147 neyi?

[@gokhankarael2974]

Denizde ne yaparsanız yapın yüzme bilseniz dahil sığ olmayan yerlerde biraz paniklediğin anda bir akıntı olduğu anda ayağına kramp girmesi durumunda boğulma tehlikesiyle karşı karşıya kalabilirsiniz en güvenli yüzülebilecek yer havuzdur havuzda paniklesende duvara gidersin ipe tutunursun ama boğulmazsın deniz acımasız ve tehlikelidir yüzme bilsen dahil

[@aleynad.1472]

Havuzda da boğulan çok var

[@pescador-]

Tabiki evde yemek yerken boğulanlar da var

[@sulebozkurt9065]

Valla süper anlattınız işte buda bence yüzme nin püf noktasi...

[@mustafaelagoz667]

Ağzına yüreğine ilmine sağlık allah senden razı olsun hocam

[@mortissa3089]

basit,pratik,uygulamalı, bilimsel, Gerçekten tebrik ederim ve teşekkür ederim.

[@kezbancaliskan4726]

Maalesef koca gemilleri kaldıran deniz beni kaldırmıyor her defasïnda bu sefer tamam diyorum yine hüsran.Bu arada 54 kiloyum suda ayağım yere değmezse panik oluyorum

[@pescador-]

Koca gemileri de kaldıran aynı şey Kezban hanım. Geniş kütlenin içindeki hava boşlukları. Ne şanslısınız ki siz o kadar geniş değilmişsiniz.54 kilo ! Lütfen kanalımda nefeslenme teknikleri videosunu izleyin ve ciğerlerinizi tam nasıl doldurabilirsiniz bunu öğrenin ve kendinizi dolu ciğerlerle suya bırakın. Emin olun batmazsınız.

[@haticeesermis3428]

Bende ayni

[@kezbanguven655]

Geçen sene videoları izleyerek su üstünde sırt üstü duruyom cesaret gerçekten panik yapmayinca idâre edecek kadar yuzuyom eşini bi türlü su üstünde durduramafim😅bu sene iple çekiyorum tatilialesef ki burda bizim yüzme öğrenecek imkanlarımız yok keşke olsa

[@yasersandal]

Ben sudan korkuyorum ne yapcam

[@ikibasli..]

Korkunu yenicen ​@@yasersandal

[@devirefe]

Hiç kimse bu kadar teknik anlatamadı sizi tebrik ediyorum 💯💯💯

[@pescador-]

Teşekkürler 🙏🏻

[@eymencetin1156]

Emeğinize sağlık bilgilendirici oldu bilmeyenler icin

[@swlkr7690]

Valla muhteşem. Şuan denizdeyim yüzme bilmiyorum. Videolar izleyerek öğrenmeye çalışıyorum ve bu video en gereklisi. Teşekkürler. Diğerlerinide izliycem

[@pescador-]

Harika ne mutlu 🙏🏻

[@muammerk3515]

#Yüzme yi öğrendiniz mi?

[@NurBetülDurul]

Gerçekten müthişsiniz. Sizin vesilenizle hayata göre küçük ama kendim için kocaman dünyamda kocaman bir şey başardım Allah'ın izniyle. Umarım benim gibi paniklere çook güzel bir umut hikayesi olur🧡 Videoda gösterilen yöntem aklıma aşırı yatınca ilk fırsatta havuza heyecanla inip denedim. Başlarda yine panik olup suyla dövüştüm😅 Önce bol bol su altında nefesimi tutarak durmaya çalıştım. Gerçekten de su beni yukarı kaldırmak için baya çabalıyor. Yaptığım bir hata hedefimi çok koymaktı. Havuzun bir kenarını tek nefeste yüzmek için çabalıyordum halbuki önce iki, sonra üç dört derken tüm kenarı yüzmeye yetecek kulaç sayısını yavaş yavaş arttırmak yeterli bence. Önceden dışarıdan birisi görse bana kesin gülerdi ki üniversitede arkadaşım gülmüştü. Çünkü çocuk havuzunda bile aşırı gereksiz panik oluyordum, ortalama 1.72 boyla bir de. Hayır orada değil ayağım neredeyse kolum bile tabana değerdi yani😅 Yani o halden bu hale. Artık değil sürekli kenardan kenardan yüzmek; bana tamaaamen imkansız gibi görünen, assla yapamam dediğim havuzun ortasından bile yüzmeye başlıyorum. Hatta bunu ilk defa yapmadan önce gökyüzüne bakıp "senin onlardan maddesel olarak ne farkın var" diye düşünüp güç bulmuştum. Bundan dolayı koca koca, bilmem kaç tonluk bulutları havada yüzdüren ve beni de suda yüzdürmek için çalışan fizik yasalarına, bilime ve evvelinde bu kuralları koyan Allah'a güvendim. Neticede yoğunluğumuz sudan az, kütlemiz var, sağlığımız var, aklımız var, daha ne. Kullanmak ve çalışmak, gayret etmek bedava, her konuda olduğu gibi🤍 Nasıl ki ilkokul öğrencisinin daha toplama çıkarma bilmeden tıp fakültesine girmek için periyodik tablo ezberlemesi mantığa aykırı, bizim de şak diye panik atağımızı yenip hemen beşinci dakikada havuzu boydan boya yüzmek istememiz mantığa aykırı. Şu anki hedefim de muhteşem gökyüzü manzarasını şükürle seyre dalıp keyiflenmek için sırt üstü durmaya çalışmak. Onu da sanırım haşemanın su alıp beni sağa sola kaydırmasından dolayı yapamıyorum. Velhasıl, çok uzattım. Bugün havuzda yarım saat, kırk beş dakika dilediğim gibi yüzüyorsam vesilesi sizsiniz. Allah razı olsun Şenol Bey🌿

[@pescador-]

Rica ederim çok mutlu oldum 🙏🏻 tebrikler. Sırt üstü inanın dahada kolay sadece ayaklarınızı yavaşça çırparak ufak bir ivmelenme yaratın ki sağa sola dönmeler olmasın. Aynı bisiklete binip pedal çevirmek zorunda olduğumuz gibi .

[@celilemj8022]

Vidolar icin tesekur ederim cok faydasi oluyor devamli izliyorum

[@efo1976]

Yüzmeyi bilmeyen bir insanın denize bir anda düşmesi ( nefesini bile tutmaya zamanı olmaması , panik vs ) o zaman suyun içindeyken nasıl su üzerine çıkar onun videosu daha önemli olur ve bir video paylaşırsanız güzel olur herkes için .

[@pescador-]

Bu okumayı bilmeyen birine tabelalardan yolunu bulmayı öğretmeye benzer. İnsanlar zaten panik durumundan boğuluyorlar. Bu nedenle onları yüzeyde tutacak temel bilgiyi “ havayı” paylaştım.

[@FtoprakB]

Denizde sadece göbeğime kadar gelen yerde yüzme öğrenebilirmiyim ? Yoksa dahamı derinlerde öğrenmeliyim?​@@pescador-

[@pescador-]

@@FtoprakB o kadar sığ suda öğrenmen zor. Biraz daha derinde deneyebilir yada yüzen bir nesneden ellerinle destek alabilirsin

[@EmineSöylemez-m2s]

1 çok sığ bir suda asla yüzme öğrenemezsiniz 2 çok derin bir suda asla yüzme öğrenemezsiniz tabiki eğitmensiz kendi başınıza öğrenemezsiniz kendi başınıza yüzme ögrenmek istiyorsanız su ağzınıza yakın bir boyda olmalı bence deniz buna ideal yani derinliği ayarlıyordunuz ama el ve ayaklarınızı kullanmayı unutmayın ,bu videoda faydalı olmuş bence. @@FtoprakB

[@pescador-]

Arkadaşlar herkese merhaba; Aklınıza takılan sorular için yorumlara lütfen göz atınız. Onlarca farklı soru ve her soruya yaptığım detaylı açıklamalar yüzme, kaygılarınız, nefes tutma , soluma gibi konularda size fikir verecektir.

[@emirhanaydogan7330]

Hocam o kadar güzel anlatmışsınız ki yorumlara verdiğiniz cevaplar falan çok güzel ❤️

[@pescador-]

Çok teşekkürler

[@aliyeer912]

Vallaha evet ciğerlere nefes almanın bu kadar önemli olduğunu çok güzel anltmışsınız bu nefes konusunu yeterince anlamamız lazım😊

[@mustafaelagoz667]

10 dk lık videonuzun ilk ikici dk sında abone oldun ve beyendim bile teşekkürler saygı değer üstadım

[@pescador-]

Teşekkürler Murat selamlar sevgiler

[@bekiraluc4808]

teşeküredriz hocam faydalı bilgiler Allah razı olsun

[@pescador-]

Teşekkürler 🙏🏻

[@dilekyaman2719]

Nasıl yüzme k gerktigini biliyorum ama kimse bna cigerlerini nefes le dolur dememsti😢çok istiyorum yüzmek 🙏İnşallah yüzerim ❤tesekur ediyorum hocam

[@ilhanakiplikciler8170]

Hocam harikasınız faydalı bilgiler verdiğiniz için çok teşekkür ederim

[@pescador-]

Çok teşekkürler

[@mehmetdolanbay-te9eq]

Allah razı olsun kardeşim 50 yaşıma kadar yüzmeyi kimse böyle anlatmadı bugün denedim ve yüzdüm nefes kontrolünü öğrenirsem bu iş tamamdır.

[@pescador-]

Harika çok sevindim, keyifle yüzün sevgiler selamlar

[@mehmetdolanbay-te9eq]

@@pescador- teşekkürler

[@huseyinergun8943]

Şenol kardeşim çok bilgili videoların var eline emeğine sağlık.

[@pescador-]

Teşekkürler 🙏🏻

[@CenkleJenk]

Yağ oranı da çok önemli 100 kiloluk yağlı bir vucut nefesini verse dahi hareketsiz kalmasına rağmen batmıyor

[@TheAfaruk]

yagla birkikte suda kapladigi alan genisledigi icin yogunluktan yararlanip batmiyor sanirsam

[@mesutaydin5452]

Alakası yok öyle olsaydı 25, 30 kiloluk çocuklar yüzemez daldığı gibi batardı.

[@CenkleJenk]

@@mesutaydin5452 asil bu cok sacma.. 20 kiloluk çocuğun da kendi vücuduna göre yağ orani var.. 20 kilodur % 30 35 yağ orani vardir 20 kilodur % 10 yağ vardır ok..

[@CenkleJenk]

Oran oranti nedir biliyorsan kiloya göre düşünmezsin. Kilonun icindeki oran önemli.

[@mesutaydin5452]

@@CenkleJenk 20 kilo %35 yağ oranı😂peki

[@ersinortac9641]

Helal olsun ustam sen çok güzel anlatmışsın kimse bana bunu böyle anlatamıyordu

[@yusufayhanaysu5175]

Su yoğunluğu 1 dir. İnsan yoğunluğu 0,99 - 0.98 dir. (erkek-kadın) görüldüğü gibi insan sudan hafif gibi. Ciğeri hava doldurarak ve ve el ayak hareketleri ile su üzerinde kalabilir. Aksi durumda eşit yoğunluk olduğu için insan su içinde gezer yani aşağı yukarı hareket eder.

[@ozdedikbas703]

Merhaba😊 peki tek akciğerimiz varsa dediğiniz gibi ellerimizi kollarımızı sürekli hareket ettirirsek bu bizi daha da yoracaktır diyorsunuz ya ben tam da öyle oluyorum malesef

[@erkanozturk3315]

Gercekten bugune kadar kim ogretmeye calistiysa ellerini boyle yap ayaklarini boyle dedi 😅 kimse ciğerlerini havayla doldur en onemlisi bu demedi. Ve ben bu videodan sonra yuzmeyi ogrendim . Ve artik baslalarina yardimci oluyorum

[@pescador-]

Teşekkürler faydalı olduysa ne mutlu ❤️🙏🏻

[@orhanbos1529]

Süper video...ben ve oğlum denizde yüzme öğrenmek için deneme yaoicaz....havuzda mikrop kapmamak için denizi tercih ediyorum..sizi izleyerek

[@yasersandal]

Sudan korkuyorum ne yapcam hocam ?

[@pescador-]

Öncelikle suya girip girmemeyi nekadar ve neden istediğini düşünmen gerekir. Belki de sıyu sevmiyorsundur. Eğer seviyor, suda zaman geçirmek istiyorsan yapman gereken suya girmek ve bol bol pratik yapmak, suda zaman geçirmek. Korkular pratikle, yaptığın şeyden keyif aldıkça, alıştıkça kaybolacaktır.

[@gkn5612]

hocam faydalı videoların için çok teşekkürler merak ettiğim bir konu var sizin gibi bu şekilde sabit dik dururken konuşurken malum ciğerlerimizdeki hava boşalıyor ozaman suyun üstünde durmak için ciğerlerimizdeki havayı nasıl kontrol ediyoruz böyle sizin gibi nasıl rahat durabiliriz konuşurken bunun sırrını soylermisiniz

[@pescador-]

Sırrı dolu ciğerlerle solunumunuza devam etmek. Şöyle bir örnek vereyim ve siz bunu evde kendi ciğerlerinizde deneyin. Bir seyahate çıkıyorsunuz ve deponuzu 5 kere fullemeniz gerekli. Her fullemeyi( dalış öncesi aldığımız nefes farzedelim) Ben depomu fullerken depomun dibe inmesini beklemiyorum. Henüz yarı depo benzin varken depomu fullüyorum ve bunu tekrarlıyorum. Umarım net olmuştur.

[@gkn5612]

@@pescador- Hocam en fazla bu kadar iyi cevap olabilirdi sağolun anladım şimdi 😊

[@ismailtasc9863]

Çok teşekkürler bu değerli bilgiler için. Nefesinize sağlık :)

[@pescador-]

Çok teşekkürler

[@yollurtarici]

Ben Antalya komyaaltinda olumden dondum turist kurtardi bu bilgi gerçekten cok kurtarıcı

[@halitbozkurt789]

Eski bir yüzücü olarak tebrik ediyorum seni 👏

[@pescador-]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@CemalYurtkoru]

Abi senin zıpkın tanıdım videonu izlemiştim geçen sene kısa bir videoyu. Anlatım biçimin çok havalı geldiği için egoist birisi sanmıştım ama bu hava değil teknik bilgiymiş gerçekten videolar efsane. Eline koluna sağlık. Kusura bakma 😂

[@pescador-]

😂😂 sağol Cem teşekkür ederim. Bazen öyle de anlaşılabiliyor. Bilgi paylaşmayı ve insanlarla paylaşmayı severim gerçekten. Tabi avcı psikolojisi bazen anlatırken insanı faklı bir moda sokabiliyor. Teşekkürler geribildirimin için 🙏🏻

[@CemalYurtkoru]

@@pescador- bundan sonra sıkı takipcinim abi ne demek🙏👍

[@pescador-]

Bu yaz yeni Endonezya bölümleri olacak çok farklı içerikler ve kalitede.

[@CemalYurtkoru]

@@pescador- tamamdır abi eline koluna nefesine sağlık

[@muhbet8512]

Evet denedim gerçekten muhteşem bin teşekkür.nefesinize sağlık yüzyıllarca

[@pescador-]

Çok teşekkürler

[@muhbet8512]

🤗🤗

[@nurtenatik4406]

Yüzme bilmiyorum ama böylede bi tekniği olduğunu kimse söylemedi tşk

[@pescador-]

Ehliyet kursunda da böyledir size kavrama noktasını gaza basın debriyajdan yavaşça çekin diye anlatıp para kazanırlar 😂kimse gaza basmadan dahi sadece debriyajdan ayağını yavaşça çekerken çarkların arabaya hareket verdiğini gaza sonra da rahat rahat basabileceğini söylemez. Çünkü O şekilde çok kolay öğrenirsiniz😂

[@nurtenatik4406]

@@pescador- çok haklısınız gerçektende öyle banada öğretirlerken yarım debriyaj yarım gaz diye öğretmişlerdi

[@mehtapkara6842]

İzlerken boğuldum 😢

[@salaful1405]

Buraya kadar herşey okey fakat ciğerler doluyken nasıl nefen alıp vereceğiz asıl soru o. Benim sorunum yüzebiliyorum fakat nefesimi ayarlayamadığım için yoruluyorum bir süre sonra ve çok uzun kalamıyorum suyun üstünde.

[@pescador-]

Yorumlara göz atın lütfen birkaç sefer yanıtladım aynı soruyu farklı detaylara da ulaşabilirsiniz.

[@mukaddesalvanlar]

Ben İzmir’de oturuyorum bütün ömrüm deniz kıyısında yüzme bilmeden geçti herkesler suda ferahlarken ben güneşin aldında onları seyrederek geçirdim ilkokula giderken suyun içinde boğulma tehlikesi geçiren kuzenimin beni can havliyle omuzlarımdan batırmasıyla benimde boğulma tehlikesi girmeme sebep oldu o yüzden yüzme korkum var çok sevmeme rağmen çocuklarımın bunca çabasına karşılk öğrenemedim suda dengede duramıyorum batıyorum korkum dahada artıyor yaşım 54 sağlık sorunlarım nedeniyle Dr yüzme tavsiye etti hem kilo verirsin hem sağlığına kavuşursun dedi bu su korkusu ve dengede durma konusunda ne tavsiye edersiniz saygılar iyi akşamlar

[@pescador-]

Merhabalar Tavsiyem boyunuzu geçmeyen bir yerde ( havuz yada deniz) derin nefes alarak videodaki pratiği yapınız. Hatta evinizde küvet varsa yatay pozisyonda derin nefes alıp yüzerliliğinizi ve bütün nefesi vererek yüzerliliğinizi gözlemleyin. Bu size özgüven verecektir. Aynı zamanda derin nefes ile ciğerlerinizi doldurma pratiği de kazandırır. Bunu müsait zamanlarda denizde boyunuzu geçmeyen sularda da güvenle deneyebilirsiniz. Bir süre sonra zaten su yüzeyinde kalmanın çok da zor bişey olmadığını anlayıp özgüvenle kulaç atmaya başlayacaksınız. Sevgiler selamlar.

[@mukaddesalvanlar]

@@pescador- çok teşekkür ediyorum inşaallah bende öğrenirim o kadar teknik video seyrettim ki ama insanları korkutmaktan başka işe yaramıyorlar onlar için öğrenen için kolay olabilir ama su korkusu yaşayanın gözünden anlatmaları gerekiyor madem bunu anlatıyorlar o zaman bunu göz ardı etmemeliler sizin videonuz yalın sade ve kafa karıştırmadan en temeline inmiş bir vaziyette ayrıca tekrar teşekkür ederim saygılar

[@mukaddesalvanlar]

Ben bir otelin yüzme kursuna yazılmayı düşünüyorum ne tavsiye edersiniz kursa katılan biri olarak neye dikkat etmeliyim aynı havuzun fitnısı varmış bir senelik onada katılmayı düşünüyorum 🤔 fikrinizi merak ediyorum rahatsızlık vermezsen şayet

[@pescador-]

Yüzme kursları şu videomda bahsettiğim en temel bilgiyi nedense paylaşmıyorlar ve size stil yüzmeyi öğretmeye çalışıp hem zamanınızı hem paranızı alıyorlar. Bence önce bu pratikleri deneyip yüzmeyi öğrenin zaten yüzebileceğinizi göreceksiniz. Ardından stil yüzmeyi öğrenmek istiyormusunuz yoksa amacınız sadece suyun yüzeyinde kalabilmek ve bundan keyif almak mı karar verebilirsiniz. O vakit kursa katılmak daha mantıklı bence. Sudan korkmayın Mukaddes hanım ciğerleriniz dolu olduğu vakit isteseniz de batamazsınız. Lütfen diğer dalış videolarıma göz atın aşağı inebilmek için belimde 6kg 7kg kurşun ve kocaman paletlerle dalıyorum😂 inanın dalabilmek, batabilmek daha zor. Yeterki nefes alın ve ciğerleriniz dolu kendinize şans verin devamı gelecetir. Fitness bence her insan senede 3-4 ay forma girmek kondisyon kazanmak için yapmalı. Özellikle büyük şehir yaşantılarında bu bir ihtiyaç.

[@pescador-]

Aynı şeyi sürücü kursları da yapıyor😂 aslında insanlara hiç gaza basmadan sadece ayaklarını debriyajdan çekerek arabayı kaldırmayı öğretseler insanlar 1 dk da öğrenecek ama maalesef debriyajdan kaldırırken aynı anda gaza da basmayı öğretip işi komplike hale getiriyorlar. Gaza basmayı sonra da ekleyebilir insanlar halbuki

[@muhbet8512]

Allah razı olsun havuz kenarındaym şmdi girip deniyim🤗🤗

[@mustafaatak8072]

Yüzmenin suda batmamanın kare kökü Taa kendisi olmazsa olmazı nefes olayı uyumu dolu ciyer nefesle Doğru kullanma doldurma olmazsa olmazı hocam bende yüzme ögreniyom senin videonu izledikten sonra bir aydır film çözdüm ❤❤ çok çok farkediyorrr

[@pescador-]

Süper 🤩 çok sevindim

[@mustafaatak8072]

Gerçekten ikinci ay oldu çok ince Bi detay anlatam eline emeğine salık

[@blaxydr]

hocam çok sağ ol mühteşem br video olmuş

[@pescador-]

Teşekkürler 🙏🏻

[@ahmetmaruf5245]

Tesekkurler hocam. 35 yasindayim, 4,5-5 yasindaki oglum ogrendi bi ben ogrenemedim. Cigerleri hava dolu bogulan ilk ben olucam galiba. Bende 3 korku var. 1. Ayagim yere degmezse odun gibi kaskati oluyorum panik oluyorum, aninda yoruluyorum batiyorum. 2. Sanki suda tehlikeli bi yaratik gelip beni çekecek. 3. Bu akinti girdap ne varsa beni derinlere cekicek surukliyecek. Yani kedi gibi sudan korkuyorum resmen. Psikolog mu tedavi eder, suda zaman mi gecirmeliyim

[@pescador-]

Suda zaman geçirmek mutlaka iyi gelecektir ama bunu yüzmeyi öğrenmek için yapmayın. Belki de suyu, yüzmeyi sevmiyorsunuzdur bu konuda kendinizi zorlamayın. Belki de size keyif veren denizi, gün batımını izlemektir. Eğer yüzmek, kulaç atmak, dalmayı istiyorsanız ozaman pratik şart.

[@ahmetmaruf5245]

@@pescador- hic bu açıdan düşünmedim. Mantıklı bi yaklaşım oldu. Önce denizi sevmeliyim, ornegin, insan kediden korkarsa onu nasil sevebilir. Şaka maka aydınlandım. Bundan sonra yüzmeye calismiyacam suda vakit geciricem. Tesekkurler yorumunuz için.

[@erolatak6301]

Hocam sonra dan aklima geldi cigerlerimizi dolduracagimiz zaman nefes alırken agzimizdan mi yoksa burnumuzdan mi almamiz gerekiyor

[@pescador-]

Herzaman ağızdan almalısın, burundan aynı debiyle hava alamazsın.

[@erolatak6301]

Teşekkür ederim

[@fatma-nf4gm]

Şimdiye kadar yüzme öğrenme fırsatım olmadı şimdi öğrenmek istiyorum ama eğitmen için param yok, sudan korkmam, kendi kendime öğrenebilir miyim acaba? Önerdiğiniz playlist vs var mı

[@pescador-]

Bu videoyu sizin gibi öğrenme hevesi içinde olanlar için hazırladım Fatma hanım suya girin ve sadece anlattıklarımı deneyin zaten yüzebildiğinizi göreceksiniz

[@sybellsibell8602]

Değerli hocam diyafram nefesine alisik biriyim ciger nefesi almiyorum ya da oyle sanıyorum diyaframı sisirek de bu mumkun mu sevgiler

[@pescador-]

Diyaframı şişirerek sadece ciğerlerinizin alt bölümüne hava depolayabilirsiniz. Spor yada günlük yaşam için yeterli ama hedef mümkün olan en yüksek sualtı süresi yada nefes süresi ise tam kapasite dolum yapmadığınızdan max kapasitenize ulaşamazsınız.Yatar pozisyonda bir eliniz diyaframda diğer eliniz göğsünüzde birini doldururken diğerini hiç kıpırdatmadan alt ve üst bölümü ayrı ayrı doldurma pratikleri yapın hızlıca bu refleksiniz gelişecektir ve tam kapasite doldurabileceksiniz.

[@sybellsibell8602]

@@pescador- çok teşekkür ediyorum🙏🏻

[@sabitgencoglu]

Başarılı bir anlatım...Teşekkürler.. arkadaşlarıma sizin kanalı önereceğim...😃👏

[@pescador-]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@sinankoc8552]

Hocam sizin sayenizde yüzmeyi öğrendim çok teşekkür ederim gerçekten 10 dk da öğrendim

[@pescador-]

Harika 😎👍🏼 keyifle olsun

[@sinankoc8552]

Hocam tek sorunum var çabuk yoruluyorum sizce sebebi nedir

[@pescador-]

Yüzmeye yeni başladıysan yorulman çok normal pratik yaparak aynı kasları çalıştırır ve geliştirirsin. Bu da kondisyonunu arttırır. Bu her sporda böyledir. İlk defa bowling oynadığında kolun da ağrır.

[@ismihangurenin9194]

Öncelikle merhaba yılardır denize kampa gidiyorum yüzmeyi öğrenemedim yüzelere çook özeniyorum suda kendimi serbes bırakamıyorum bacaklarımı sıkıyorum korkudan bana bilgi verirseniz çok memun olurum

[@pescador-]

Merhabalar, lütfen yorumları okuyun yorumlardaki sorularda size yarayacak bir çok yanıtı bulacaksınız.

[@yusifsalmanov7562]

İyi ders hocam derin yerlerde yüzemiyodum sığı yerde yüzerken panik olduğum için derine hiç giremiyordum ancaq şimdi daha iyiyim teşşekürler😊👍👍hocam be nefesimi çok tutamıyorum onu nasıl yapabilirim bana söylermisiniz?

[@pescador-]

Diğer videolarıma göz atarsan nefeslenme antrenmanları ve kapasite genişletme teknikleri de paylaştım. Faydalı olacaktır

[@yusifsalmanov7562]

@@pescador- teşşekküe ederim hocam👍👍👏

[@ismailkahraman3909]

Allah razı olsun hocam sizden çok güzel anlattınız.

[@pescador-]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@erolatak6301]

Cigerlerimizi tam doldurup sanki biraz nefessiz kaliyoruz gibi oluyor yani puf noktasi cigerlerimizi doldurup yavaş yavas bosalt doldur anlaminda gibi süreç ilerlemek olsa gerek

[@pescador-]

Ciğerlerini tam doldurduğundaki hissiyatın sebebi daha önce kullanmadığın odacıkları kullanıyorsun. Yavaş yavaş boşaltmana gerek yok. Ciğerlerini tam doldur ve yüz solumam gerketiğini hissettiğinde nefes ver ve tekrar tam doldur. Alıştığında o baskılı hissiyat da kaybolacaktır.

[@erolatak6301]

Teşekkürler

[@ibrahimakbulut6161]

Yüzme bilmiyorum. Sudan korkuyorum. Çok güzel anlattınız

[@pescador-]

Güvenle deneyebilirsiniz

[@sulebozkurt9065]

Hocam tesekkurler insan sizin yanınızda çok güvende yüzer hiç bilmeyen birisi bile olsa...

[@pescador-]

Ben teşekkür ederim güzel yorumlarınız için

[@sulebozkurt9065]

Hocam ben yüzüyorum ama ayağımın Değdigi yerde.bende de derinlik korkusu var bunu nasıl yenebilirim..Ayrıca da ben teşekkür ederim güzel ve eğitici videolarını icin

[@pescador-]

Bunu biraz istemek gerekiyor aslında. Zaman ayırmak ve bu aktiviteyi yaparken keyif almak. Kafanızda kaygılarınız korkularınız varsa bu çok zor. Bu kaygıları da videomda açıkladığım gibi konunun temel bilgisine sahip olarak ve bunu deneyerek pratiğe dökerek o güveni kendinize tekrardan sağlayabilirsiniz. Sonrası zaten keyif 😊

[@sulebozkurt9065]

Anladım hocam...suyu çok seviyorum.. Ama kısaca nefes... Bunu astıgim zaman gerisi keyif dolu anlar... İnanın bu korkuyu yenecegimi düşünmeye başladım.. Nefesle ilgili videonuzu izledikten sonra... Tekrar teşekkürler...

[@otonom2983]

Hocam ciğerler doluyken nasıl nefes alıp veriyoruz o kısmı tam olarak anlayamadık. Teşekkürler.

[@BulutBahar-if6qz]

Nefesimizi tutmayıp hareket ettirip Elimizi ileri yana ayaklarımızı üstten alta😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊

[@nazlkr1150]

Merak ettigim sey ayni zamanda konuşuyorsunuz cigerlerinideki nefes boşalmiyor mu öyle olunca bende panik oluyorum cirpindikca batiyorum hocam tşkler bilgileriniz icin..

[@pescador-]

Evde bunun pratiğini yapabilirsiniz zor değil. Ciğerlerinizi tam doldurun ve konuşun arada biraz hava verip tekrar hızlıca tam doldurun

[@celilemj8022]

Ayağimi yerden kaldiramiyordum ders ise yaradi bu sene tekrar ders alirim insallah

[@gizaygonul7723]

Geçen sene yüzme kursuna gittim bir kaç ay ama ögrenemedim iki aydır tekrar gitmeye başladım yüzme kursuna yine hala ögrenemedim 53 kiloyum ama bir türlü suda duramıyorum bende suya karşı bogulurum korkusu var bı türlü korkumu yenemiyorum bütün hareketleri yapabiliyorum ama tek başıma suda kalamıyorum panikliyorum hocam ciğerlere nafes almayı deniycam makarnayla havuzda ögrenmeye çalışıyorum inşallah başarırım biraz umutsuz vakayım😔😔

[@pescador-]

Ayaklarınızın yere basabildiği bir derinlikte acele etmeden sakince iyice doldurun ciğerlerinizi ve bırakın kendinizi zaten su yüzeyinde kalabildiğinizi göreceksiniz. Bol şans 🙏🏻

[@gizaygonul7723]

​@@pescador-inşallah hocam yapabilirim hafta sonunu bekliyorum izin günümde gidipkendi kendime çalışıcam ama deniz suyuyla havuz suyu aynı şey değil yüzme kursundan bir arkadaşta benimle dalga geçti zaten sudan korktuğum için mecburum artık ögrenmem şart oldu inşallah yaparım sağolun hocam

[@pescador-]

@gizaygonul7723 videodaki mantığı kafanıza yerleştirin, hatta evinizde küvet varsa suda yatarak yavaşça nefes alın ve yavaşça verin vücudunuzun dolan oksijenle yukarı ve aşağı nasıl ivmelendiğini göreceksiniz. Dolu ciğerlerle istesenizde dibe inemezsiniz , batamazsınız biz dalabilmek için belimize kurşun bağlıyoruz. Kanalımda doğru nefeslenme, nefes kapasitesini arttırma videoalrımda var onlara da göz atınız. Günlük yaşantınız için de fayda sağlayacaktır.

[@gizaygonul7723]

Çok teşekkürler sağolun hocam yazdıklarınızı deniycem başarırsam burdan size yazıcam 👍

[@teymurdunyamalyev8219]

Hocam ,bu teknikleri siqara icen biri yapa bilirmi?

[@pescador-]

Çok fazla sigara içen serbest dalıcı, yüzücü yada sualtı avcısı var ama burada öncelikli hedef kendi ruh beden ve zihin sağlığınız için sigaradan kurtulmak olmalı bence. Teknik olarak sigara sağlınıza ve nefeslenme kalitenizi olmsuz etkiler.

[@viajeraze]

Peki hocam ben yüzmek için suya girince burnum su doluyor o yüzden de tekrar su yüzüne çıkınca nefes almakta zorlanıyorum. Bu durumda ne yapmak gerekiyor? Sadece bende mi oluyor yoksa yanlış bişi mi yapıyorum anlamıyorum

[@pescador-]

Boş bir su şişesini suya batırarak içine su doldurduğunuzu düşünün. Şişeye yatay bir açı vermeniz gerekli ki içerideki hava ile dışarıdaki su yer değiştebilsin. Şişe bu pozisyonda su ile dolar. Burnunuza olan da bu, özellikle kafanız geriye doğru yatay pozisyonda su dolar bu herkes için geçerli. Su dolmaya başladığında burnunuzdan çok yavaş hava üflerseniz karşı direnç uygulamış olursunuz. Bunu ağızdan nefes alıp burundan yavaşça vererek havuzda vs deneyin. Bu şekilde hem solumaya devam eder hem de yorulmazsınız.

[@viajeraze]

@@pescador- Burnumdan versem yine alma ihtiyacı hissetcem.. Ama dediğinizi bu hafta sonu uygulamaya çalışayım çok teşekkür ederim 🙏🏽

[@pescador-]

@viajeraze sorun yok ağızdan tekrar alın ve bunu sakince yapın. Evde bunu ara ara sakince oturduğunuz yerde pratiğini yapın. Bu method stresinizi de alır ve sizi sakinleştirir. Sık tekrarladıkça refleks halini alır suda da böyle soluyabilirsiniz.

[@viajeraze]

@@pescador- peki çok teşekkür ederim🙂

[@atalayailesi7219]

hocam konuşurken içinize nefes alıp mı konuşuyorsunuz yoksa normal günlük hayattaki gibi mi oluyor orasını anlamadım

[@pescador-]

Dolu ciğerlerle konuşmaya çalışın. Bunun denemesini şöyle yapabilirsiniz. Günlük yaşantınızdaki soluyarak konuşun, daha sonra ciğerlerinizi doldurun ve o havayı içeride tutarak konuşun. Farkı göreceksiniz. Yüzeyde bı şekilde ciğerleriniz dolu iken rahatça yorulmadan kalabilirsiniz

[@mcihanet9728]

Emeğine ağzına sağlık hocam Çok güzel anlattınız

[@pescador-]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@Analizsentez]

Havuzda ayağımın yere bastığı yerde yüzüyorum ama kendimi çok yorarak. Bu tekniği en yakın zamanda deneyeceğim. Su üstünde hiç duramadım bugüne kadar

[@thewayim8744]

hocam giresundayım yüzme bilmiyorum arkadaşım da yok suya girmek istiyorum sizce bu anlatılanları uygulayarak tek basima halledebilir miyim

[@pescador-]

Karadeniz kıyıları yüzme bilmeyen kişiler için tehlikelidir. Bi havuzda yada müdahale edebilecek kadar yüzme bilen biri ile denemeniz daha güvenli olacaktır.

[@thewayim8744]

@@pescador- hocam havuz dersi almak istiyorum ama vücudum enfeksiyona karşı çok dayanıksız çok ağır geçiriyorum havuza gitmek istemiyorum, sizce de uzak mı durmalıyım havuzdan kurs alma fırsatım var ama endişelerim bu şekilde

[@pescador-]

@@thewayim8744 sağlık konusunda uzaktan yorum yapmak yanlış olur. Nasıl bir havuz ne derece temiz bunun bir garantisi yok. Ben şahsen havuzdan uzak duruyorum

[@thewayim8744]

@@pescador- tamamdır teşekkür ederim hocam 🎀

[@oznuryldz8621]

Hocam suya girip çıkıp nefes al ver hareketi başlangıç olabilir mi ,emeğiniz için teşekkürler ✌

[@pescador-]

Buna nargile tekniği deniliyor. Kend,n,z, suya alıştırmak, nabzınızı düşürmek ve sakinlemek için güzel bir tekniktir.

[@rumeysaesenaslan9941]

Kursa gidiyorum ama suya giremiyorum bile yardımcı olur musunz lütfen videonuz beni aşırı motive etti cevap verir misiniz

[@pescador-]

Tabiki buyrun sorularınızı iletirseniz yardımcı olmaya çalışayım. 05443341734 numaram arayarak yada whatsapp dan da ulaşabilirsiniz.

[@emrahk6778]

çok güzel anlatım fakat ben yüzerken nefes alamıyorum su giriyor nerde hata yapıyorum anlamadım gitti. suyun üstünde yatabiliyorum

[@niluferguzel_777]

Harika bilgiler çokkk teşekkürler 🙏🙏🌹🌹🌹

[@pescador-]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@limon7796]

Hocam bu söylediklerinizi yapmamiz icin yüzme havuzlarinin hangj bölümünü tercih etmemiz gerekiyor, suyun derinligi ne kadar olmali? Mesela ayaklarimizin yere degdigi bir bölümde gösterdiginiz yöntemi yani kendimizi suyun üstünde tutmak icin yeterlimi? Kanalizi yeni kesvettim, anlatim tarzinizi cok begendim ve abonelik biraktim. Cok tesekkür ederim 🙏🙏🙏🙏🙏

[@pescador-]

Çok teşekkürler, Havuzda tuz yoğunluğu olmadığından kaldırma kuvveti de azdır. İlk etapta boyunuzu geçmeyen yerde bunu deneyin. Acele etmeyin sakince ciğerlerinizi doldurup ayaklarınızı yukarı alın ellerinizle kenara tutunun yüzdüğünüzü görünce ellerinizi de yavaşça bırakın. Bir süre boyunuzu geçmeyen yerde bu şekilde çalışın sonra bunu birkaç metre sağa sola yüzerek geliştirin

[@limon7796]

@@pescador-@ Hocam Türkiye de Deniz de kendimi suya birakabiliyorum ama burada havuzda korkuyorum. Tüh ya daha 2 gün önce havuza gitmistim, keske sizi o zaman tanisaymisim 😃😃Söylediklerinizi tek tek uygulayacagim. Cok tesekkür ederim.

[@pescador-]

Rica ederim suya zaman ayırın 😉

[@gulsencune8488]

@@pescador- yarin nefes egzersisleri yapicam belki derin korkusunu sayenizde kirarim.

[@pescador-]

Vakit bulduğunuzda derin nefeslenme ve ciğerlerlerinizi tam doldurabilme konulu videoalarıma da göz atın. Bu sizin yüzerliliğinizi arttıracaktır. Daha da güven verecektir. kzbin.info/www/bejne/kJKQfZlspctmnrc

[@musabpeker1728]

hocam sadece bu videoyu izleyip biraz pratik yaparak suda sizin gibi kalmamız munkünmü

[@pescador-]

Tabiki, boyunuzu geçmeyen bir yerde deneyerek başlayabilirsiniz

[@FiruzeAlaskarova]

Men tam analaya bilmedim biraz sacma sorus olucak ama ak ciyerlerimizde havayi tutma nasil oluyor? Sadece nefes alib vermemi? Lutfen cevaplayin?

[@pescador-]

Derin nefes alıp ciğerlerinizi doldurup nefesinizi tutun. Sonra nefes alma ihtiyacı duyduğunuzda içerdeki havayı hızlı bir şekilde boşaltıp (nefes verip) tekrar ciğerlerinizi tam doldurun.

[@e.mine5]

Sırt üstü yüzüyorum düz yüzdüğümde ellerimi yere vurarak kalkmaya calisiyorum Malesef bundan nasıl kurtulabilirim

[@pescador-]

Videoda anlattığım gibi derin nefes alarak ciğerleriniz dolu pozisyonda kalmayı alıştığınızda düz dahi kolayca yüzebildiğinizi göreceksiniz. Sakin olun önce su yüzeyinde hareketsiz kalmayı deneyimleyin. Sonra o özgüvenle ön arka farketmeden rahatça yüzebileceksiniz

[@durukezbanozan5053]

Soruya doğru cevap vermekle birlikte , yüzmeyi hem çok sevip ,hem de korkanlardan ben. Teşekkür ederim .. Video nerede çekildi diye düşünmeden edemedim ,denizin temiz olmasından sebep ?

[@pescador-]

Merhabalar, beğenmenize sevindim. Çekim Fethiye Kızılada mevkiidir.

[@durukezbanozan5053]

@@pescador- teşekkür ederim bilgi için . 🏊‍♀️🏊‍♀️💃💃

[@BestPshorts]

Hocam çok ama çok teşekkür ederim sizin sayenizde çok ama çok daha iyi yüzüyorum çok teşekkür ederim

[@pescador-]

Keyifle olsun ❤️

[@liworenpubgmobile8979]

Mantıklı bide uygulamalı gösterdin ya tamamen oturdu

[@ahseniverda5883]

Bende yaklaşık bir aydır yüzme kursu na gidiyorum ,önceden suya giremiyordum ,şimdi girsemde köpükle yüzüyorum ve ayaklarım kesinlikle istenilen yüksekliğe kalkmıyor hep aşağıda kendimi suya atamıyorum hala korkum geçmedi ,boyumdan kısa bir havuz ..nasıl asacağım bunu ,benimle başlayan herkes aktif yüzüyor 😔

[@pescador-]

Bu video ile işin kimyasını ve fiziğini öğrendiniz. İlk fırsatta deneyin lütfen suyun yüzeyinde durabileceğinizi göreceksiniz. Sonrası biraz pratikle eminin korku kaygu kalmayacaktır.

[@ysl1747]

Bende aynıyım kursta herkes yüzüyor ben oturuyorum

[@batuhankaragoz-yt2vs]

Ciğerlerimiz hava doluyken nasıl nefes alicaz vericez geri cigerleri dorduracaz acil cevap

[@pescador-]

Lütfen yorumlara göz atın bu konuda çok fazla yanıt var

[@traderanaliz5623]

Bunu bilmiyordum çok iyi bilgi çok teşekkür ederim

[@Stellahelpzz]

Ciğerlerimizi doluyken nefes almaya devam edebilirmiyiz?

[@pescador-]

Tam doldurun, verin ve tekrar doldurun

[@kul_abd]

Temel bir bilgi verdiniz,çok teşekkür ederim 💐

[@pescador-]

Teşekkürler 🙏🏻

[@nareylmaz5966]

Hocam bunu çocuk havuzunda deneyebilir miyiz yoksa biraz daha derin bir yerde mi denemeli

[@pescador-]

Çocuk havuzu hem tatlı su hem çok sığ olduğu için bu etkiyi gözlemleyebilmeniz çok zor. Ama çocuk havuzunda şunu deneyebilirsiniz. Başınız dışarıda havuz kenarında, vücudunuzun ise havuzun içinde yatar pozisyonda durun (küvette yatar gibi) ve yavaş ve derin olarak ciğerlerinizdeki tüm havayı boşaltın ( vücudunuzun battığını göreceksiniz) ardından yavaşca ciğerlerinizi tam doldurun ( vücudunuzun yüzmeye başladığını göreceksiniz) bunu kendinizi iyi hissedene kadar tekrarlayın. Sonra yetişkin havuzunda dolu ciğerlerle su yüzeyinde kalmayı deneyin

[@nareylmaz5966]

@@pescador- Çok teşekkür ederim...Malesef ben simitle dahi su üstünde çok korkan birisiyim.Ama ilk kez minik bir cesaret oluştu içimde. .Başarabilirsem mutlaka yazarım buraya..

[@osmanersingundogan8333]

Şenol Kardeşim Biraz önce KZbin da dolaşırken tesadüfen Videonuzu gördüm ve izledim Ben aslen Karadenizliyim Rahmetli Babamın Stili gibi bir türlü yüzemedim Yine de yüzebiliyorum Ama bu Videoyu izledikten sonra Doğru bildiklerimin hepsi yanlış oldu Şimdi Her şeye Sıfırdan başlayacağım Anlatım diliniz çok güzel kardeşim Emekleriniz için teşekkür ediyorum İnşaAllah görüşmek üzere

[@pescador-]

Çok teşekkürler keyifle olsun 🙏🏻

[@elxanguseynov2708]

Ciyerlerimiz havayla dolurduk sonra nefes alarken bosaliyor ne olacaq o zaman ? Nasil nefes allahim??

[@pescador-]

Ciğerlerinizi tam doldurun sonra verip tekrar doldurun Evde deneyin zor değil

[@ergenekondakiitbarak2278]

Ulan bu kadar zekice ve yerinde saptama yapıp yuzmeyi tek videoda ogretebilecek dunyadaki tek adam olabilirsin , patentini al bunun

[@pescador-]

🙏🏻 teşekkürler

[@zeyneptekin8283]

Hocam bende denize giriyorum ayaklarimi cirpiyorum kollarimi haraket ediyorum ancak ilerleme olmuyor oldugum yerde yuzuyorum bunu nasil yenebilirim

[@pescador-]

Verdiğim bilgi panik yapmadan su yüzeyinde keyifle, yorulmadan kalabilmenizi sağlar. Sizin sorunuz daha çok yüzme tekniklerini içeriyor. KZbin da yüzme teknikleri olarak aratırsanız harika bilgiler bulabilir, tekniğinizi geliştirebilirsiniz. ( Doğru kulaç atma, pozisyon alma vs)

[@zeyneptekin8283]

@@pescador- tamamdır 😅

[@ozkan6481]

Hocam sırt üstü yüzme olsun sırt üstü yatma olsun.dikkat edilmesi fuf noktalar varmı.sanki bana biraz daha riskli gibi geliyor.Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkürler sağlıcakla kalınız kolay gelsin

[@pescador-]

Benim burada vermeye çalıştığım temel bilgi sizin kuvvet harcamadan basit bir nefes kontrolü ile nasıl su üstünde kalabiliyor olduğunuzu gösterebilmek. Diğer yüzme stillerinin her birinin kendi içerisinde teknik özellikleri dikkat edilmesi noktaları var. Sevdiğiniz yada kullandığınız stile spesifik olarak aratmanız incelemeniz daha doğru olacaktır.

[@ebrarkk.]

Hocam nefes alıp verirken ciğerlerimiz nasıl dolu kalıyor? Nefes verdiğim an batıyorum zaten

[@pescador-]

Günlük yaşamında da nefes alıp verirken içeride herzaman hava kalır. Tüm havayı boşaltmak için çaba harcamadıkça zaten boşaltmazsın. Burada sadece bu işlemi hızlı yapacaksın ve tam dolduracaksın farkı bu.

[@zanaatdenizinde]

Şenol bey birsey sorucam ayaklar cenin gibi kivirmadan değilde, suda çivi gibi pozisyonda dursakda tam nefes ile yinede suda rahatlikla durabilirmiyiz yani yayilim yapmadan çivi gibi?

[@pescador-]

Kesinlikle evet

[@sinankoc8552]

Hocam şimdi ben derin nefes alıp denize atladım burnumdan nefes almaya devam edicem şu an denizdeyim batarmiyim peki nasıl olucak yüzmeyi öğrenmek istiyorum

[@pescador-]

Öncelikle boyunu geçmeyen bir yerde derin nefes al ve kendini suya bırak. Sonra ciğerlerini tam boşaltmadan nefes verip tam nefes al. Zaten yüzebileceğini göreceksin

[@israfilgurer5776]

Ben şahsım olarak yüzmeyi çok severim anlatımlarınız uygulamalı olarak çok verimli olmuş. Birde sakin olmaktan rahat olmaktan bahsetseydiniz dahada güzel olurdu kanaatindeyim bir çok deniz sever arkadaşlarımız panik heyecan korku dan dolayı başaramayacaklarına inanıyorlar . Güzel bir sunum olmuş . Teşekkürler.

[@pescador-]

Açıkçası “ sakin ol “ komutu bir insanı sakinleştirmeye yeterli olmayacaktır ama mekanik olarak Derin nefes al! ve Ciğerlerini tam doldur komutu fiziksel birkaç manevra ile gerçekleştirilebilir.

[@pescador-]

Açıkçası “ sakin ol “ komutu bir insanı sakinleştirmeye yeterli olmayacaktır ama mekanik olarak Derin nefes al! ve Ciğerlerini tam doldur komutu fiziksel birkaç manevra ile gerçekleştirilebilir. Bu sebeple deyinmedim. Zaten yüzebildiğini gördüğünde bir sakinlik de oluşacaktır.

[@yagmurozdogan7047]

Nefes alsamda batırıyorum,nefes almasam batiyorum serbest biraksam batiyorum, serbest bırakmasamda kendimi batiyorum.Deniz adeta beni içine içine en derinliklerine çekiyor.Ayagim. ne yere basabiliyorum ne denizin üstüne çıkıyor arada bata bata gidiyorum.Makarnasiz tek başıma denize giremiyorum.Akrabalarda.zaten.40 kez dalga geçerler . Asalarlar.Ego tavan..Kimsenin ağzına koz veremem.Hayatları kanalda ,havuzda özel derslerde yüzme .ile geçmiş.Her hafta denize gitmişler arabada olunca.Benim.babam göndermedi.Arabada yok babam deniz sevmez,annem deniz sevmez yaylayi severler. bende ben güneşlenmeyi seviyorum, bronzlasacagim diyorum.onlarla denize girmiyorum.Yada onlar uyurken farkli oda olursak sabah saatlerinde makarna ile birlikte giriyorum.Sabah saat 7de bazen sabah 6dahi giriyorum kimse olmuyor.9 kadar kalıyorum makarna ile .. Makarna saklıyorum görürlerse dalga geçerler çünkü..Son zamanlarda gitmiyoruz.Teklif etselerde ben hep bahane buluyorum Çalışıyorum, hastayım,baska bir planım var vs...

[@gokalp26]

Kimseyi takma kafana kendine güven kendini olduğun gibi sev çünkü sen bu dünyada teksin,insanların seni aşağı çekmesine izin verme,yuzememek bir eksiklik utanılacak birsey değil deniz kenarında yaşayıp denize ayak basmayan insanlar var mutlu olmayı seç seni sevenlerle vakit geçir birgun her istediğini başaracaksın kendine inan 😊

[@pescador-]

Yağmur hanım suda deniz, karada aile ve akrabalar sizi dibe çekiyor anlaşılan. Ama işin aslı anahtar sizsiniz siz buna müsade ettikçe sizi etkileyebilirler. Kendinize odaklanın, sevdiğiniz keyif aldığınız şeyleri istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Kimse sahibiniz değil önce kendi özgürlüğünüzü kabullenip çevrenizdeki toxic insanlardan kurtulun. Su üstünde kalmak çok daha kolay emin olun. Kolay gelsin

[@Ayten-p7l]

Allah razı olsun

[@KelanHacizade]

15 yaşındayım hayatımda ilk defa yüzmeye gidicem çok heycanlıyım

[@aeren9369]

Yuzdunmu

[@erolchelik]

30 yıl artı bir çekiç gibi olmuş çekiç vurunca hallolmuyor reis :)

[@pescador-]

Denemeden bilemezsin 😎

[@cnar976]

Sigara içenlerde nefes kontrolü çok zor oluyor

[@vehbiaysal6972]

Tşk çok güzel anlatım

[@azriqz7486]

çox gözəl başa salırsınız əməyinizə saglık

[@pescador-]

Çok teşekkürler 🙏🏻

[@rabiaalcn4879]

İyi günler ben denize girdigim de çok panik oluyorum sanki beni içine çekecekmiş gibi oluyor bunu nasıl yenebilirim

[@pescador-]

Boyunuzu geçmeyen biryerde mümkünse biryere tutunarak yavaş yavaş video da anlattığım derin nefes alarak su üzerinde kalmayı deneyimleyebilirsiniz. Birkaç kez yaptığınızda zaten yüzebildiğinizi göreceksiniz ve bu size özgüven sağlayacaktır.

[@rabiaalcn4879]

@@pescador- çok tsk ederim

[@rabiaalcn4879]

Bu gün denizde siz söylediklerinizi uygulamaya çalıştım ve oldu biraz daha çok videolarınızı izliyicem

[@pescador-]

Harika, çok sevindim. İnanın biraz pratik yaptığınızda herşey okadar kolay gelecekki. Bugünleri düşünüp gülümseyeceksiniz.

[@rabiaalcn4879]

Insaellah tsk ederim

[@erkanozus3203]

Hocam ciğerleri doldurduk suyun üstünde duruyoruz.peki ola ki ciğerler boşaldı ve su bizi alta doğru çekmeye başladı.suyun altındayız nefes alıp ciğerleri doldurma gibi bir şansımız da yok.esas biz yüzme bilmeyenlerin paniği burda başlıyor.tam bu anda ne yapmalıyız ?

[@pescador-]

Ciğerlerimiz, sen içerideki havayı kasıtlı olarak dışarı yönlü ittirmedikçe boşalmaz velevki yeterli hava ile doldurmadınız ve nefes verdiniz. Bu durumda dahi ciğerlernizde %20/25 oranında yine hava vardır. Biz dalıcılar tam nefeslenme için dalış öncesi ciğerlerimizi %90/95 oranında boşaltmaya çalışıyoruz ki tekrar taze hava ile tam dolum yapabilelim ve inanın bu tam boşaltma işi hiç de kolay değil. O sebeple sakin olun derin nefes alın ve suyun keyfini çıkarın 😉👍🏼

[@pescador-]

Öncelikle boyunuzu geçmeyen bir yerde bu anlattığım tekniklerin pratiğini yapın. Siz ciğerlerinizdeki havayı dışarı vermeden o hava bir yere gitmez. rahat olun. biraz pratikten sonra zaten takdiğin işe yaradığını görecek ve daha derin yerlerde de güvenle, sakin, keyifle yüzmeye devam edebileceksiniz.

[@denizseven7778]

@@pescador- merhaba bizde yeni basladik yuzme havuzuna gidiyoruz buyuk şehirin havuzuna ama havuz cok derin ve korku devam ediyor ne önerirsiniz bana

[@pescador-]

Merhabalar, Öncelikle havuza girdiğinizde yüzüstü yatay pozisyon alın ve ellerniz havuz kenarında taşta olsun. Başınız kaplumbağa gibi dışarıda derin nefes alıp ciğerlerinizi videomda anlattığım gibi doldurun ve nefesinizi tutup kendinizi gözlemleyin. Vücudunuzun suyun yüzeyine doğru şamandıra gibi kalktığını göreceksiniz. Nefes alma ihtiyacınız geldiğinde yavaşça nefes verin busefer de yavaşça vücudunuzun aşağı doğru ivmelendiğini göreceksiniz. Elleriniz kıyıda bunu tekrarlayın. Dolu ciğerlerle batmadığınız konusunda tatmin olduğunuz ve iyi hissettiğinizde artık ellerinizi taştan uzaklaştırıp ufak yüzme hareketlerine “ köpekleme, kulaç, kurbağalama” hangisinde daha rahat hissediyorsanız geçebilirsiniz. Tam güven duygusu gelene kadar taşa yakın olun.

[@aynurtemel7837]

@@pescador- peki ölenlerin cigerlerinde hava yok onlar neden batniyor biz nefesimizi saldigimizda batiyoruz

[@hasanoner25]

Çok teşekkürler çok çok güzel bir anlatım ve uygulama olmuş en salak halimle bile çok iyi anladım 🙏😂

[@pescador-]

Estağfrullah, başkaları bu kadar basit bir konuyu pahalıya satıyor sadece. Sorun sizde değil sistemde 😎👍 sevigler selamlar