10 dana sam se tuširao hladnom vodom. Evo sta se desilo...

Ako ti se svideo klip, nemoj da zaboravis da ostavis LIKE, SHARE i SUBSCRIBE :D
Takodje ako ti trebaju online treninzi, plan ishrane ili treninga, slobodno se javi na instagramu!
Instagram: / giosthenics
Email: [e-mail]
Thumb pravio: / vujevic.m
Email: [e-mail]
Naruci Cregaatine na: www.cregaatine.com/
Naruci pistolj za masiranje na: vmaktech.com/products/prenosi...
Iskoristi kod za popust - giosthenics

[@aizen4210]

Koristim hladan tuš kao i cold bath,vec pola godine, osećaj je sjajan.Najbitniji deo duboko disanje,no panic.Prelazimo na bath sa ledom.Pozz bro, svaka čast,velika budućnost pred tobom.

[@giosthenics3423]

Svaka ti cast za to, samo napred hvala na podrsci :D

[@aizen4210]

@@kristijan98 🤔

[@vutke9409]

Koliko dugo se tusiras sa hladnom vodom, npr 10 min

[@aizen4210]

@@vutke9409 sada već i 20min,kada je u pitanju tuširanje

[@rvrv-mo5wq]

cek, to nedeljno 20 min ukupno ili u danu? @@aizen4210

[@kentuckybourbon3169]

Savet ako nastavljas, odradi vezbu disanja(hiperventilacije) gde ces pripremiti telo na stres, temperaturu i receptore.Takodje kreni sa vodom prvo na butine i kukove, ne kvasi ruke dok telo ne natopis.Laganije ces podneti hladnocu bar za 30-40%.Pozdrav.

[@ilijajovanovic5061]

Odlican klip samo nastavi ovako💪❤️

[@_zuleeee_]

Cao brate,odlican video,ja se takodje tusiram hladnim tušem...ali odmah kada zavrsis trening budes sav vruć i tijelo ti isparava i nije nimalo zdravo odmah da odes pod hladnu vodu,najvise zbog srca! Pozzz

[@NELE_123]

PRVI GIO❤️💪

[@kristijanjosic1524]

Najjači si💪

[@giosthenics3423]

🙏🙌

[@bandityt265]

Ja se hladnom vodom tusiram oko 90 dana idem postepeno i definitivno se tijelo naviklo na to takodje neki od benefiti su poboljsanje raspolozenja i jacanje imuniteta

[@giosthenics3423]

Ako ti prija samo nastavi :D

[@ugljesacvele8985]

Super video

[@giosthenics3423]

🙏🙌

[@eraaa7023]

Ajmo mare 10 dana hladan tus! moraa :D :D

[@dervisdedic2669]

Brate super video ali 10 dana i nije neki veliki period ali svaka cast

[@giosthenics3423]

Slazem se naravno, hvala svakako :D

[@jovanstojanovic2557]

Gio izbacio video za moj rodjendan ajmo gio💪💪💪

[@elma8860]

Like pa gledam.Ovo će biti zanimljivo🤑

[@giosthenics3423]

:D

[@mikaaa69840]

Ja sam se jednom kupao hladnom vodom i u pocetku mi je bilo ne izdrzljivo, jedva sam disao, al' posle minut mi je bilo prijvatljivo i prijatno jer je napolju bilo oko 30 stepeni

[@tinaaa3696]

Svidja mi se ovaj klip 😂😳

[@david_v8342]

8:50 čim je dan hladniji odma je i hladna voda hladnija(mislim logično), ali pazi, zimus je znala voda(kod mene)biti čak 5 stepeni,nekad malo niže,(mjerio sam), a sad(nisam mjerio) ali po osjećaju mogu reći da je 10 strepeni(ako ne možda malo i više). i btw, tuširam se hladnom vodom već nekih pola godine(ne konstanto, nekad mi se stvarno neda, ali pokušavam da to bude rijetko), i skreno ti mogu reći da je stvarno dobar osjećaj poslije kupanja(btw meni stvarno prija hladan tuš, nije ono što si rekao da jedva čekaš da se završi,nego stvarno uživam), a tek leći u krevet poslije toga, stvarno top A za one stvake mogu reći 1) za sagorjevanje mogu reći da je neka obmana hladne vode, jer hladna voda zateže kožu, pa imaš osjećaj da si sagorijo masti(što je suludo) 2)za brži oporavak baš i ne znam, meni više prija vruća voda kad sam npr pod upalom, a ovako pomaže da se rashladiš 3)za bolje raspoloženje mogu reći da je itekako tačno, kakva depra i te stvari, znači ništa😂 4)povećanje budnosti-logično 5)za testosteron je Aške ili Kinez pričao.Kao fazon hladna voda ne povećava nivo testosterona-nego, pošto topla voda smanjuje nivo, onda vjv hladna voda "ništa ne radi sa nivoom"tj.nivo se ne mjenja, pa se kao na to mislilo.(ovo su oni rekli, ja ne znam pa samo prenosim:)) 6)za imuni sistem se mogu itekako složiti. Ovo je prva zimska sezona u kojoj nisam prehlađen, bolestan, ili nešto tome slično. I generalno napolju mi hladna temperatura manje smeta(čak sam znao po snijegu ići bez majice u šorcu) 7)za cirkulaciju što sam rekao za hladne temp.napolju 8)za san se i mogu i ne mogu složiti, zavisi kakav ti je dan, ali sigurno da je bolje nego prije(lakše zaspem,ustanem itd) 9)emocionalno jačanje-to je realno do osobe, jedino što mogu reći je da te hladan tuš izbacuje iz zone komfora, pa ti neke stvari kasnije lakše padaju. BTW super klip I stvarna preporuka, NASTAVI SA HLADNIM TUŠEM 😂😂

[@giosthenics3423]

Hvala na podrsci, ali stvarno mi ne prija hladna voda tako da ne bih da nastavljam sa ovim 😅

[@antebabic5461]

Sve objašnjeno👏

[@karloivankovic2008]

bravooo🎉😂

[@giosthenics3423]

🙏

[@sedindreek1348]

Nikad se ne tuširaj hladnom vodom odmah poslije treninga.

[@madmax-sv9um]

Što brate, jesi to čuo od onog ćelavog iz novog sada ahahahha

[@kurvevicujankovicu910]

@@madmax-sv9um moze da stane srce

[@Pegla43]

Pa porskaš se prvo hladom vodom, namžeš kako god

[@covkeyt1878]

ja sam isto poceo, evo me na cetvrtom danu. Vec se telo navikava. i u treningu se nekako bolje i jace osecam :D

[@giosthenics3423]

Ako ti prija samo napred :D

[@dzambodzambic3689]

Ekstra za upalu svega i svacega

[@veljkostijelja9140]

Koliko Mare ima godina?Takodje super video samo nastavi.

[@giosthenics3423]

Hvala ti, 13 godina ima

[@ksenijak.1948]

To je dobro posluje nekog jakog treninga prvo hvadnom pa vrucem i slj dm te nis ne boli

[@aleksandarbezanic]

POV- akcenat na disanje. Duzim iydahom aktiviras parasimpatikus i smiri se cns, srcana frekvenca, i skroz lagano. Hiperventilacija dovodi do kontraefekta

[@V4NEE]

Ognjene brate, odgovori na ovo, iskreno, moram da podignem sebi samopouzdanje. Kolko si visok i koliko kila?

[@lazic6469]

Brate što ne radiš Wim Hof metoda disanja pomaže da lakše poneseš hladnu vodu 100%

[@ljubiccic20]

🔥

[@giosthenics3423]

🙌🙌

[@lik2101]

Ne smijes po glavi s tako hladnom vodom

[@nttdoto7720]

Nemoj da se tusiras hladnim tusem posle treninga zato sto hladan tus zaustavlja nerve i onda se zaustavlja porast misica

[@madmax-sv9um]

Hahahaha jesi to čuo od onog ćelavog iz novog sada

[@nttdoto7720]

@@madmax-sv9um doca bato

[@madmax-sv9um]

@@nttdoto7720 pozz tog doktora bato i kaži mu da se već 15 godina tuširam hladnom vodom

[@ognjen2474]

💪💪💪❤️

[@odkadsamserodio]

🔥💪

[@giosthenics3423]

💪💪

[@SG-tq4mv]

Radim već pola godine cold shower najhladnijom vodom, sada je prelako nemam osjećaj da je voda hladna

[@radomirrankovic9820]

Najjači na početku hladnog tusiranja 4 dana😂

[@BorisSpasic]

ne smes se brate tusirati hladnom vodom posle treninga sa opterecenjem lose je za rast misicne mase brate i nikako se ne tusiraj hladnim tusom u drugoj polovini dana jer se budi velika doza adrenalina u mozgu koja je pristuna vise od 12 sati u telu i onda je tesko zaspati uvek se tusiraj hladnom vodom ujutru sve ostalo mozes toplom moj savet jer to radim jako dugo

[@aenesidemus8819]

Možes napraviti video o NoFap-u?

[@anesahmetovic7201]

Moze izhrana za smrsavjenje plis

[@Jovvannnn]

Prvi najjači si moze like?

[@realkave]

ja se jos od februara tusiram svaki dan hladnom vodom i ne planiram da prestanem, bukvalno sam se navikao i ne mogu da se tusiram toplom vodom

[@giosthenics3423]

To je top ako ti tako prija

[@dinozupan9450]

Ako hoces pogledaj od bttb klipove gdje su se 30 dana tusirali hladnom vodim

[@jutjubjutjubovic8715]

Ljudi samo disite na nos i pijte dovoljno vode i to vam je pola zdravlja a mozda i vise posto unos kiseonika i vode smanjuje sanse da se organizam ukiseli a to direktno smanjuje sanse za sve bolesti pa i one najgore.

[@eminagic9134]

Pozdrav Gio,novi sam u treningu i da li da radim treninge u jutro ili u jutro i navecer?

[@svsljv]

najbolje ujutro kad imas najvise energije

[@eminagic9134]

@@svsljv hvala brate

[@zmijaje]

Ovo se ne racuna ako ne odspavas u zamrzivacu.

[@cancarevic245]

sampon?

[@petarmicanovic09]

Da li pijes proteine

[@urospesic4198]

Ja se tusiram naj vrelijom vodom koju mogu da izdrzim

[@thewalkingdeaththewalkingd1216]

Cuvaj se sunca ,mozes dobiti suncanicu ,a hladan tus ide zimi ,jer leti nema neki efetak ,jer je toplo 30 stepeni

[@lik2101]

Slazem se

[@stefanmarjanovic7750]

Savet: ne valja posle treninga hladan tus,zbog hipertrofije misica i rasta,pogledaj sta je Nemanja Milovic rekao 🙂🙂💪🏻💪🏻pozz i sve najbolje!

[@david_v8342]

može link buraz, zanima me :)

[@madmax-sv9um]

Hahahahaha

[@DakiFit]

drugar jas 4 godina se tusiram sa hladnom vodom od 10 dana nema benifita nista probaj duzi period , probaj da ti stane navika to,tek tad videces benifite! pozdrav

[@djordje000]

Da li si radio vjezbe disanja ili si samo uskakao pod hladnu vodu?

[@giosthenics3423]

Uskakao bez pripreme

[@amoramar123]

Može li mi neko pomoći kako da ojačam kosti, počeo sam ići u teretanu a jos uvijek naglo rastem pa ne znam da li je od toga ali me kosti mnogo bole koljena kada uradim običan čučanj ili kada hodam bole me a tako i lakat i zglobovi,za sada me najvise brine lakat pa ako bi mi neko mogao pomoci kada ispruzim ruku i napnem triceps prodje kao neki zivac kroz moju ruku i boli me to se desava dok radim neke vjezbe u teretani npr: bench,triceps ekstenzije itd..Pomozite molim vas.

[@fazematko8608]

Moraš se dobro zagrijati, nađi neke vježbe za zagrijavanje

[@ban1176]

Preporučujem ti da pročitaš knjigu od Milisava Nikolića Ishrana za sportiste, imaš pdf format na netu, on ti objašnjava sve

[@lukasarajlija2868]

oce biti neki strim uskro

[@benjaminlucic552]

Ja imam 14 godina i da li se mogu tuširati ili da sačekam malo dok nenarastem

[@nemanjavucicevic5215]

Bitno je samo da se ne dise brzo i panjcno nego polako i duboko

[@ivanoiles9376]

Ništa,veceras hladni tuš :)

[@giosthenics3423]

Nek je sa srecom haha

[@kontras3868]

Koje si ti godište

[@srdjanbanda7204]

Hladan tuš se ne preporučuje od 3 do 4 sata posle treninga sem ako ti je cilj hipertrofija jer ti gasiš te odgovore posle treninga

[@antee2160]

Ajde ne lupaj

[@giosthenics3423]

Slazem se, ali svakako sam se tusirao jako kratak vremenski period hladnom vodom

[@madmax-sv9um]

Hahahahaha jesi čuo od onog ćelavog iz novog sada

[@srdjanbanda7204]

@@giosthenics3423 raspitao sam se malo više i kaže da nije dobro to raditi samo za one ljude koji idu u teretanu

[@srdjanbanda7204]

@@madmax-sv9um nije nego redovno treniram i imam na svu sreću jako dobrog trenera koji zna te stvari

[@BogdanPW641]

zasto kopiras backtothebasic?

[@laba3665]

Brate nije fora odma posle treninga nego 2 h najranije posle treninga da se istusiras ladnom vodom '

[@giosthenics3423]

Opusteno, nisam se dugo tusirao svakako

[@kiPROBRos]

Koliko HIT krugova radis?

[@giosthenics3423]

Od 3 do 4

[@matijam7997]

Izvini brate jel mozes jos malo da iskopiras Asketa i Kineza?

[@kontras3868]

Brate moj da njih više ljudi kopira bilo bi bolje veruj mi

[@user-vj2uj2cg4q]

Nije skroz hladna voda...

[@urosmiladinovic7309]

Kako mozes da se tuširaš hladnom vodom posle treninga? Jesi mlad ali ako si zavrsio za trenera moras da znas sta se desava sa telom kad vezbas i sta se desava kad se kupas sa hladnom vodom!

[@nenadderov9256]

treba ujutru ovo raditi posIije budjenja a posIije normaIno topIom vodom

[@user-ev3ce8lw3v]

A sto brate , nemoj kopirati bttb

[@darisosmani6665]

10 dana nisi stavio sampon na glavu

[@MostBeautifulViews]

Lepo si se bulkovao bas

[@insaneguy1197]

Jes qurac

[@giosthenics3423]

A kilaza ostala ista sto je fora 😅

[@zicakrstic447]

ja sam se tusirao sa ladnom vodom al ne do daske,a sad sam probao do daske i samo sto osetim onaj osecaj na glavi od ladne vode

[@lik2101]

Ne smijes po glavi, nije dobro

[@jovanmirkovic6215]

Muda 🤏 hahahah

[@yhhuhh6y]

moj rekord 25m

[@pavlematijevic4619]

E

[@milosdivnic1553]

samo kopije, kakav je to glupi trend sa tim kao hladnim tusiranjem...smorili ste

[@zorantodosijevic9365]

A bulju i dalje ne pereš.

[@kadirp]

1

[@thegorila1605]

sve kopije kontenta od drugih, full day of eating, cijeli dan jedem sranja, tusiranje u hladnoj vodi, mijenjam obroke sa burazom, sta devojke vole na muskarcima.....daj brate napravi kontent sam a ne kopirati druge