10 EXERCÍCIOS PARA TE DEIXAR MAIS FLEXÍVEL

10 EXERCÍCIOS PARA TE DEIXAR MAIS FLEXÍVEL #4EM1 | BRUNATV
Aula completa de alongamento para você fazer ma casa ou aonde quiser! Não precisa de nenhum material, apenas disposição e uma roupinha confortável. Que tal? Melhore sua postura, aumente sua flexibilidade, permita movimentos amplos quando fizer atividade física, ative a circulação sanguínea e fique super relaxada com o poder do alongamento :)
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| Sobre o vídeo:
Alongamentos são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado tempo numa postura em que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima.
Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes:
1. Melhoram a postura
Alongar o corpo regularmente reduz a tensão muscular, melhorando a postura, evitando o desconforto que poderia surgir com uma má postura.
2. Aumentam a flexibilidade
Se os músculos estiverem flexíveis, o desempenho nas atividades diárias e durante a atividade física é melhor. Além disso, os alongamentos ajudam a manter e recuperar a flexibilidade, que geralmente diminui com a idade.
3. Permitem movimentos amplos
O alongamento melhora a flexibilidade, o que vai fazer com que, durante a prática de esportes, se consigam movimentos mais amplos e melhor equilíbrio
4. Ajudam no relaxamento
O alongamento alivia a tensão muscular, muitas vezes responsável por dores nas costas, no pescoço e na cabeça. Além disso, alongar relaxa o corpo e a mente, ajudando no alívio do estresse.
5. Ativam a circulação sanguínea
Os alongamentos aumentam o fluxo sanguíneo nos músculos, que é muito importante para a recuperação após lesões musculares.
| SOBRE O VEDA #4EM1 |
Só lembrando que no mês de MAIO vamos ter #4EM1, ou seja, vídeo TODA SEXTA! E é um veda em collab com as lindas Carol Alves, Dobruskii e Jessika Alexandreli. Então cada dia vai ter um tema e em cada canal vai ter um vídeo diferente relacionado á esse tema! Bacana né?
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[@beatrizhelena7632]

o video começa aqui 3:54 de nada :) edit: me sentindo famosa obg

[@barneypaodoce]

obg kkkkkkk

[@thaycalixto9937]

Vlw kkk

[@naju5758]

_Obgggg_

[@baeuu4592]

obrigadaaaa

[@luiscarlosramosgonzaga2613]

Obg.....

[@JuliaLaurindo1]

1- curte esse comentario quem ouve "melhora na postura" e automaticamente arruma as costas q tava td torta 2- sempre bom dar uma aquecida antes de alongar e cuidar da respiração 3- acho genial esses da porta 4- a edição ta top 5- voce ta linda amiga serio acho q to com sdds kkkkkkkkkk fim dos feedbacks

[@goth1lady]

Eu na vdd ja estou com a coluna reta kakaka

[@k1ek267]

@@goth1lady eu tambem kkkkkkk;-:

[@lihslima2002]

A minha tava torta 😂

[@andriellyvitoria5094]

Quarentena: A EU: Quero ficar flexível 🤡😂😌

[@semnome1046]

Kkkkkkkk eu

[@analaurap.3383]

Ksksksksksks eu toda

[@anielicamposbriet8921]

É o tédio 😂 ou talvez não

[@thaiszx_]

KKKKKKKeu

[@mininafeakkk6241]

Quero ficar flexível para fazer Taekwondo

[@MariaClara-my1wz]

Quem tá na quarentena tentando ser flexível pq não tem nada de interessante pra fazer Edit:MDS quantos likes😂😂

[@isabellacutrim444]

3:49 - primeiro exercício 4:25 - segundo exercício 4:40 - terceiro exercício 5:25 - quarto exercício 6:12 - quinto exercício 15✖️ 6:57 - Sexto exercício 7:55 e 8:26 - sétimo exercício 8:43 - oitavo exercício 9:09 - nono exercício 9:58 - décimo exercício Ficar por 15 segundos, todos os exercícios. 01/10 - ia fazer mais não consegui. 02/10 - ✅ 03/10 - descanso 04/10 - ✅ 05/10 - ✅ 06/10 - ✅ 07/10 - não consegui 08/10 - não consegui 09/10 - d. 10/10 - d. 11/10 - ✅ 12/10 - d. 13/10 - não consegui 14/10 - não consegui 15/10 - ✅ 16/10 - d. 17/10 - d. 18/10 - ✅

[@kin_sana]

Obg bem ksksk

[@vitor-zk5re]

Valeu

Um dia eu chego nesse nível heheheh ❤️ amei muuuito e com toda certeza vou fazer esses exercícios simmmm ✨

[@larissakidsgamejogos96]

eu q sou criança e sei esticar nem consegui o da parede o do esticamento sou muito ruim kkkkkk

[@lucielelopes9287]

Conseguiu??

[@alfredo.soares5]

eai?

[@amabillysouza1217]

Fiz ballet por 8 anos,parecia a menina do exorcista de tão flexível Hj tô mais podre q madeira com cupim KKKK

[@victorialuana4447]

Meninas,eu estava pensando em criar um grupo para nos q estamos querendo começar com ginástica,uma motivando a outra,assim iremos longe kkk quem quiser entrar,link logo abaixo chat.whatsapp.com/Iymkj43AICgKWgeUakscAE

[@isamarcal4701]

Victoria Luana pode entrar??

[@gisele5291]

O mesmo

[@nik-rx3fk]

@@portalshte a meddie kkk

[@portalshte]

@@nik-rx3fk exato kkkkkkkkk

[@kay5561]

hoje é dia 16 de setembro curtem pra eu voltar daqui a 5 dias 💅🏻 1- hoje já é o terceiro dia e eu vi MUITA diferença, eu já estava treinando antes então n tive tanta dificuldade. 2. já passou 1 mês e eu vi muita diferença realzao gente, já até consegui fazer o espacate, não ta perfeito mas eu já tô muito melhor do que antes. façam isso todos os dias por uns 4 meses que vocês vão ficar com a abertura perfeita

[@AnaBeatriz-dx7rn]

E aí?

[@berry1686]

Eai?

[@lele_pontess7072]

Eaiii

[@lele_pontess7072]

??

[@niciely1576]

Como vc está agora?

[@deidara6252]

Eu gosto de assistir esses videos pq eu gosto de ver até onde as pessoas conseguem ser flexíveis

[@CarolAlves2]

ENTÃO NÉ... SEM COMENTÁRIOS PRA ESSA FLEXIBILIDADE BRASEEEEL! HAHAHAHHA adorei o vídeo miga, como você sabe tbm amo esse tipo de alongamento então ja salvei esse video aqui pra nao esquecer

[@eduardarodrigues5168]

Consegui fazer esparcate??

[@anadossantos4663]

Eu nunca fiz nada tipo ballet ginastica e sempre fui muito flexível, mas quando eu fiz 9 anos eu parei e hj com doze voltei a tentar ficar mais flexível

[@lovebts5834]

Coisas que aprendi na quarentena: 1) Cantar 2) Dançar 3) Fiquei fluente no inglês Estou aprendendo 1)Ficar Flexível Ps: Tenho certeza que não vou conseguir

[@beatrizmatos9790]

Amiga confia que vc vai siimmm confio em ti

[@marianesouza2962]

Mona faz comigo vai 1,2,3 vai KKK Vai amiga depois volta aqui é fala se conseguiu!!!

[@esquizofrenicaaly]

Eu descobrir que eu tenho muitos dons 1- Cantar 2- Dançar 3- Falar outras linguas(estou aprendendo espanhol) 4- Desenhar, eu nem sabia que eu sabia desenhar tão bem Então, vc usa algum app para falar em ingles? Pq eu quero falar em ingles, eu ja participei de algumas aulas de ingles

[@hyashi6246]

Se vc continuar com esse pensamento, não vai conseguir mesmo

[@maxone8361]

Tô no começo do inglês, sei desenhar, e começou aula de balé então tô aqui

[@luanareis7289]

Eu já fiz dança e lá a gente fazia todos esses exercícios e sim eles melhoram demais a flexibilidade. Antes eu conseguia fazer abertura mas hj não consigo mais, pq parei de fazer exercícios, agora vou começar de novo espero que eu consiga melhorar a minha flexibilidade novamente. 😊✌👍

[@maria-ix6pf]

Quando fui tentar fazer espacate eu conseguir minha posição ficou assim igual a esse minuto 7:03 e tbm não senti muita dor só doeu um pouco e eu estou feliz!! Comecei a fazer os exercícios ontem

[@LiviaSilvaSilvaYoutuber]

Quem nunca fez ballet, ginásticas Artística, circo etc quanto tempo demora para a pessoa ser flexível , conseguiu abrir espacate, levantar a perna etc ?

[@4nna938]

Depende de pessoa pra pessoa é só treinar cada dia um pouco e um dia consegue fazer espacate ou o que estiveres treinando. Eu nunca fiz aula mas treinando dias alternados ( incluso fim de semana ) eu ja consigo fazer espacate, ponte etc. O importante é procurar um treino eficiente e não desmotivar porque um dia consegue

[@4nna938]

Tem gente que leva semanas e tem gente que leva meses mas um dia a gente consegue.

[@adrianasilva8573]

@@4nna938 obg pela ajuda 😍💝

[@hadilaossumane9266]

@@4nna938 Quanto tempo levaste para abrir espacate ?

[@4nna938]

@@hadilaossumane9266 Eu levei uns 3 meses para fazer espacate mas ainda não consigo fazer abertura (espacate lateral) mas já melhorei muito.

[@erikacastro1414]

Quero ficar flexível para quando eu for amarrar os sapatos n ter q abaixa, só levanto a perna e amarro kkk, droga acho q estou vendo mto vídeo de coreanos no facebook mds

[@victoriaoliveira6713]

Euzinha aqui kkkkkkkk

[@bellyy3881]

Quarentena: a Eu: quero aprender inglês, japonês, coreano, espanhol, francês e libras

[@lizianebds]

Eu kkkkkk

[@user-ry5zs1cy2o]

Siim estou aprendendo Japonês sem ao menos saber Inglês ^^

[@MariaClara-wd8nx]

MDS, EU KKKKKKKK

[@rialissonsantos2376]

Exatamente kkk

[@armysbrasil1392]

Kkkkkkk mim resumiu

[@friendsroutine2694]

Estou deitada com dois cobertores vendo o vídeo mas espero que amanhã eu lembre de fazer isso (obstáculo free fire)

[@luana_edition3673]

Somos igauis :O

[@somethingdontfeelright723]

Esse free fire vicia

[@juliacarolinefabiano1963]

Adoreii bruuu!! Faz o vídeo de alongamento pras costinhas também!!

[@lia-yp9gb]

Eu fazia ginástica e era uma das mais flexíveis da turma, parei por um ano p me dedicar aos estudos e fuqui travada... acabei q nem quis voltar, agr tô tentando voltar a ser flexível nessa quarentena

[@Miyaaal]

Acho que todo mundo tem a tal da good leg/ bad leg, sempre uma é melhor que outra

[@cachorrodisconfiado]

Dá um ódio kkkk, consigo fazer espacate com a perna esquerda, mas não consigo com a direita

[@Miyaaal]

@@cachorrodisconfiado No meu caso é ao contrário kkkk consigo com a direita mas não com a esquerda._.

[@yakshagrl1746]

eu não consigo fazer nada com nenhuma :)

[@emillygabriela4885]

Eu não sei fazer mais é mt mais fácil pra mim com a esquerda na frente deve ser pq sou canhota? Ou só ilusão kskskssk

[@esterdasilvalimasilva8605]

Eu estou quase abrindo, gente dar super certo!!!

[@liromaromba1065]

Já fui muito flexível, eu era ginasta, agr parei to enferrujada;-;

[@laurafabya6664]

Se fizer esses exercícios todos os dias fica flexível?

[@maywtt]

eu tbb

[@anaaraujo7536]

Kkkk tbm sdds de não ter problema com exercícios

[@EsterPriscilla]

@@laurafabya6664 fica sim! Alongando todo dia você consegue ser bem flexível!

[@thainaaraujo8184]

@@anaaraujo7536 eu todaaa

[@lehaw4879]

Antes eu era bem flexível, até tinha vontade de fazer ginastica kk ,mas hj não sou mais flexível '-' não consigo fazer maioria das coisas por causa da meu joelho é da minha coluna q ficou ruim depois q cai de costas no chão q eu acho q foi por causa disso ... to tentando voltar a praticar, mas é difícil pq to enferrujada real kk mal consigo fazer borboleta e encostar as pernas no chão🤦🏾 espero q a preguiça ñ tome conta de mim

[@ayumioliveira1893]

Já fiz vários outros alongamentos de outras pessoas e o seu foi o meu preferido😍😍amei muitoooo

[@user-hx3ce2oh7z]

Faz o vídeo sobre fatores que influenciam a Flexibilidade por favor😍😍😍

[@graca9998]

Eu aqui 00:00 na quarentena tentando ser flexível pra aprender dança contemporânea

[@jheniffersantos6961]

E eu as 01:40 com o mesmo propósito 😁

[@dayanesoares9089]

Eu 03:04 querendo o mesmo skjsjjs

[@luanaalbano3927]

Eu tbm era assim,agora quase morri tentando fazer espacate e abertura depois de quase 1 mês sem fazer

[@mariaisabella2976]

Adoooro, acho leve e delicado. 😍

[@graca9998]

@@luanaalbano3927 eu até desisti. Sou muito preguiçosa

[@sandrinhoXCX]

Eu sempre fui uma pessoa muito dura, tipo nem alcanço meus pés, será que funciona mesmo eu fazendo esses exercícios todos os dias?? Alguém aí tem um feedback??

[@itimalia3388]

funciona simm! eu mesma não conseguia encostar as minhas mãos nos pés, e agora fazendo os exercícios todos os dias eu consigo, e até mesmo esparco

[@AnaLuiza-qp1di]

Existe uma youtuber gringa chamada Alivia, ela tem uma vídeo chamado "How to get flexible legs". Não precisa saber inglês, só imitar o que ela faz. Eu consegui tocar o chão com as pernas esticadas em 10 dias fazendo

[@anaalves8562]

Consegue com certeza, é só ir treinando direitinho e com cuidado pra não forçar de mais e não machucar. É legal treinar durante a semana e deixar um dia de descanso pros seus músculos descansarem.

[@mariianaao]

Sim funciona! É só se esforçar que vc chega lá

[@dajymadashiro]

se vc ta sentindo dores enquanto faz algum exercicio continue assim q vai ajudar

[@cnfroque]

Eu fazia ginástica, mas ainda estava no começo então era pouco flexível, mas com a quarentena minha flexíbilidade foi embora, vou tentar fazer esses exercícios para voltar a ficar flexível e muito mais flexível Eu fazia ginástica artística e rítmica Mas parei por causa da quarentena, obrigada pelas dicas

[@lagartaruiva7122]

Eu vendo esse vídeo deitada e comendo, sem nenhum movimento do corpo com as costas doendo: Interessante 👁👄👁💅

[@nancisantana7876]

Kkkkkkkkkkkkk

[@sarahsoares2258]

isso sou eu nesse exato momento

[@uraraka_ochaco_san]

É..... Eu tmb 😃👍

[@kahangell]

já amava o seu canal agora com essas dicas entao .. to começando hoje a sair dessa vida de sedentária dps volto p contar como foi

[@lumaferrari9606]

Maravilhosaaaa,ameii ❤️ quero mais vídeos de alongamento simmm

[@icecherry4178]

Sua voz é muito confortável amor ver seus videos😘💕

[@alexcardoso200]

Tenho 12 anos desde pequena faço ballet mas nunca fui flexível, mas sempre tive esse sonho e estes exercícios estão me ajudando muito...😁 Estou muito feliz

[@goth1lady]

Rt

[@ingridsoares9720]

Comecei hoje, curte aqui pra eu voltar e dizer se sou flexível kkkkk Obs: sou dura pra Crlh kkkkkk

[@anielicamposbriet8921]

Já sentiu diferença?

[@ingridsoares9720]

@@anielicamposbriet8921 já senti e muita, não consigo abri totalmente ainda... mas falta bem pouquinho.

[@anielicamposbriet8921]

@@ingridsoares9720 Eu tbm estou fazendo acho q daqui um mês + ou - eu vou conseguir

[@ingridsoares9720]

@@anielicamposbriet8921 sim sim, não vamos desistiiiiir

[@anielicamposbriet8921]

@@ingridsoares9720 issooo kkkkk

[@Alessandra_snascimentoreserva]

Bruna, amo seus exercícios de flexibilidade, estão me ajudando muito! Posta mais sempre por favor! Você arrasa demais 💕

[@MariaVitoria-hc5hi]

Adorei começando 👍👍😘

[@mirianoliveira7711]

Pausei o vídeo pra comentar porque eu amei demais. 💞 Já tinha visto no insta e fiquei torcendo pra você trazer aqui pro KZbin também, só que mais explicado igual a esse que a propósito ficou excelente. Parabéns Bru, você inova e se superar em cada vídeo, tenho orgulho de você, te acompanho desde o " Olá, pessoal. Tudo bem com vocês? Eu espero muito que sim, sejam bem vindos a mais um vídeo do canal BrunaTV" (inclusive saudades dessa intro) Pois é, só queria dizer isso mesmo "Parabéns!" 💕

[@marianapadua4882]

mano do ceu eu fiz esses exercicios so uma vez e ja to super flequicivel muito obrigada

[@Juhmaiorhyunutted]

Realmente melhorou minha postura para aberta, e estou me sentindo mais leve em fazer adorei :)

[@kassilaingrid4282]

Acabei de descobrir seu canal por esse vídeo, vou começar a fazer amanhã, estou animada!Há um tempo atrás eu até fazia alguns exercícios pra abrir espacate e tals, como borboletinha(doía demaissss) porém parei.Vou começar de novo e me empenhar pra continiar nos exercícios.Faça mais, por favorzinhooo!

[@yzabbellah1082]

Só to vendo isso por que vou fazer intercâmbio e virar lider de torcida 😛🤘

[@jmjk-zz5jv]

juro esses exercícios me deu mta flexibilidade!!

[@ciara5868]

Vc consegue fazer espacate ou abertura?

[@jmjk-zz5jv]

sim, eu to com mta mais flexibilidade

[@julielayra]

@@jmjk-zz5jv quando que você começou?

[@berry1686]

@@jmjk-zz5jv quando vc tinha começado a fazer esses exercícios??

[@berry1686]

@@jmjk-zz5jv quando vc tinha começado a fazer esses exercícios??

[@pamelaarcanjo754]

muito bom! obrigada por esse conteúdo, Bru hahha Jesus te abençoeeee

[@anajulialimasilva1999]

Ajudou bastante o vídeo obrigado Bruna

[@nrartdigital]

Amei os exercícios. Vou praticar com calma 😍💙

[@wxkyhlovers4831]

Tenho 10 anos, e fiz tudo isso e consegui fazer uma abertura e outras coisas me ajudou muito Obs: eu sei eu sou muito nova mais eu fiz e amei

[@liris3404]

qnd eu tinha 10 anos eu sabia fazer espacate, virar estrelinha e etc... cresci e agora sou um poste a dica que eu dou é: nunca pare de praticar

[@Anime-rs9eb]

Você aprendeu a fazer em quantos dias?

[@fabianabezerramunizdefaria863]

Bruna, muito obrigada pelas dicas :) Irei praticar!

[@jessicasouza946]

AMEII

[@lanna_kpopeira5127]

Tenho 14 anos e tô tentando aprender alguma coisa pra me deixar mais flexível pra me ajudar na hora da dança

[@noemi_simoes]

Por favor compartilha mais exercícios conosco? Esses exercícios são maravilhosos! muito obrigada.❤

[@roseoliveira1883]

Muito obrigada por me ajudar e ser flexível 😁

[@Elianaedorivaniotsts]

Amei vou fazer todos os dias

[@kilyot.designer]

15 anos, não sou 1% flexível, e hoje (03 de outubro) vou tentar fazer esses exercícios todo santo dia pra ver se vai mudar alguma coisa :) mês que vem volto aqui

[@lis5825]

eae?

[@emilyvitoria4027]

E aí ?? Deu certo ??

[@victoriaoliveira6713]

Deu certo??

[@iaguinnho-chan8361]

Eai??

[@victoriaoliveira6713]

5 meses depois e não voltou ainda 😒poxaaa

[@Kiki-dasQuebradas]

Eu consigo fazer isso tudo pq eu sempre pratico todos os dias desde pequena, porém nesses 14 anos da minha vida eu sempre quis ficar mais flexível do que eu já sou e nunca consegui , e esse vídeo me ajudou muito ♥️♥️♥️, obrigada 😘😘😘

[@vitoriakoch3919]

Meu Deus Eu melhorei muito consegui fazer a abertura e o espacate♡

[@taysasantts4132]

Ameiiii consegui Tudooo

[@Niluoficial]

Vou fazer eu prometo, volto depois de um mês! Na expectativa de conseguir fazer um espacate ou abertura kk fui 😍

[@user-rc8zy]

Eai? Deu certo?

[@Maria-yh9wc]

Oiee então hj dia 13 de outubro vou começar a me alongar e vou falar pra vcs por 2 semanas então bora , curti pra eu voltar : 1°:bom doeu um pouco mas consegui fazer alguns exercícios, só os últimos da porta que eu n tenho condições de fazer KKkk mas ok 2°: Doeu um pouco , mas foi mais de boa , eu n fiz os dois últimos pq eu n tenho condições lkk

[@fabriciopereiradeholandafa9726]

❤❤❤muito bom, parabéns linda que Deus abençoe vc...

[@jiminie3131]

Eu tava procurando o video certo aque o dia chego, ai já achei o video certo obrigada mim ajudou muinto eu era dura dura eu não consiquia abria minhas pernas é o seu video mim ajudou muinto mesmo consigo abri bem reto mesmo obrigada mais uma vez

[@LuizHenrique-sf6mh]

vou comecar a fazer isso, a cada 1 semana venho aqui dizer os resultados

[@donniom]

Como tá sendo a primeira semana?

[@MariaEduarda-tg5pw]

Eai amiga vai voltar ?

[@rayssaferreira5441]

Eu tenho 17 anos nunca fiz nd ...Tô fazendo esses exercícios e tô começando a ser flexível....mds será??

[@marialuisalribeiro7236]

Tbm tô ficando MT flexível

[@berry1686]

Mas eai,vc ficou flexível???

[@raissacamille8587]

Eai?

[@carlyellen7737]

Eae???

[@rayssaferreira5441]

Gente eu ñ estou 100% mais melhorei bastante sério façam 💟

[@Ana-pl7bz]

Obrigada pela dica

[@venus6058]

eu to muito feliz, aos poucos estou conseguido melhorar a minha flexibilidade

[@muitogostosaeu9582]

4:14 gnt uma dica pra quem não consegue ficar reto e fica caindo e tals,encoste em uma parede e faça oq a moça fez

[@jaeminonlymine]

milésima vez que te encontro.

[@anakarinesilva3546]

Eu sou flexível mas vou melhorar ainda mais com esse vídeo muito bom incrível ❤️❤️❤️❤️

[@laryshow3633]

Eu estou conseguindo ficar muito ótimo todo dia eu assisti esse vídeo

[@luisapiccoli2291]

Mt obg ❤ está me ajudando muito

[@jessica8498]

Adorei, decidi hoje que quero ser mais flexível e achei seu canal 😍😍 vou treinando aqui e volto daqui uns meses pra falar como estou 🤭 ainda bem que não to taooo travada mas quero chegar no seu nível amore 👏🏻👏🏻👏🏻

[@joanacarvalho3604]

E....??

[@manuhyung978]

Conheci teu canal hj, ganhou mais uma inscrita, e eu achei vc mt linda 😍

[@omundogacha7278]

Eu estou fazendo a uns 3 ou mais dias e está me ajudando muito, eu fazia baleet e teatro e ai eu parei. Mais estou me recuperando e daqui a pouco eu vou conseguir fazer abertura espacate e etc❤

[@joseneideneide3845]

Eu vou começar a fazer dps volto pra dizer se conseguir

[@studyweek9314]

Vou começar hoje, falo se teve uma melhoria do resultado daqui a 1 mês

[@diegohenrique5595]

Eai???

[@isabelsimoes9083]

Eai?

[@lizzmarinho]

caraca que linda moça 😭😩✋🏻❤️ se eu abrir abertura vou te amar pra sempre sério KSKSKSK

[@berry1686]

Vc conseguiu fazer a "abertura"?

[@maria-ix6pf]

@@berry1686 comecei a treinar hoje só pra fazer a abertura 🙃👁👄👁

[@MariaEduarda-tg5pw]

@@maria-ix6pf conseguiu?

[@MariaEduarda-tg5pw]

Conseguiu

[@Nathmello0]

Ameiiiiiii

[@Lovesy_Lice]

Vou tentar nos próximos meses e se der certo eu vou tô aqui ☺️☺️

[@alicemarinsribeiro9298]

Eu quero muito fazer ginástica ou balé (mas quero mais ginástica), porém não tenho nenhuma flexibilidade,vou tentar tomara que de certo

[@vitoriaaa__]

eu tava vendo exercícios de flexibilidade agr e vc posta um aaaa 💗

[@CarolAlves2]

hahahhahah

[@luisjuanneto2135]

Te amooo! Você ta me ajudando muito!

[@pequenamanuh1856]

Obgda pela dica 😘

[@usamidark1446]

Tenho 11 com 3 anos na creche fiz ballet, só que com 5 eu parei de fazer , e perdi a maioria da minha flexibilidade, não consifo mais fazer espacat nem abertura

[@leticiaaraujo1784]

Amei demais❤️❤️❤️

[@me_.]

Vc é muito fofa!!! Socorro!!! Parece uma princessa!!! Primeira vez que estou no seu canal...

[@heywolf3012]

Só eu na quarentena quebrando alguns ossos pra fazer isso?kkkkkk

[@majuxavier944]

Eu até que sou flexível kkk mas tenho que treinar bastante ainda kkkk

[@gi9591]

to usando pro taekwondo! mto obrigada

[@AntonioCarlos-vq3fw]

Boa tarde muito muito obrigado pela aula de alongamento.🇧🇷👍🌿

[@sarueroberio4149]

Qm fazia ballet quando era pequena e depois n foi mais e grande q ser flexível ??????

[@jubiscreudaparaguaiaarreta9411]

Eu fiz ballet quando era pequena, nunca mais fiz e sou flexível msm assim, eu acho que isso é natural do meu corpo, mas tem gente que precisa praticar muito

[@goth1lady]

Eu ja fiz ballet so q nunca consegui se flexível...

[@senhoritaharley9274]

:)

[@anavieira2864]

Quarentena: a Eu: pq n tentar ser flexível né

[@tawaneflores8106]

Adoroooo

[@Raquel-kc8hm]

Aaaain como ela é lindaa 🥰 primeira vez nesse canal e já ameeeeeei

[@sherllock]

Eu não consigo esticar muito a perna quando levanto (a parte da panturrilha) quais principais exercícios eu faço ? todos estes? com todo respeito você é mt bonita, teu corpo é bem harmonioso não tem nada exagerado.

[@Cronos12344]

tudo isso eu aprendi no ballet .mais como não fiquei muito tempo no ballet não aprendi a fazer espaguete porque eu tinha esquecido. mas eu lembrei com bruna.

[@joohmatos448]

Espaguete kkkk

[@yas6350]

@@joohmatos448 não sabia que tinha aula de culinária no ballet tambem kakskskdk

[@joohmatos448]

@@yas6350 pois é kk

[@pihh_zzbia]

Uiiii ameiii garota

[@camillymarcolino3059]

Aiii ela é muito fofaa +1 inscrita

[@laurafabya6664]

Se fizer esse alagamento todos os dias fica flexível?

[@EsterPriscilla]

Fica sim

[@laurafabya6664]

@@EsterPriscilla obrigadaaaaaaaaa

[@ifsyoon]

Eu faço ballet,eu era um pouco flexível,mas parece que minha flexibilidade sumiu,espero consiguir novamente

[@ketley3350]

O primeiro vídeo que eu assisto seu e já estou amando vc ❤❤❤

[@j.monike6751]

Mais vídeos como esse Bru 💚

[@niciely1576]

Uma dúvida Eu posso fazer esses exercícios todos os dias?

[@lordkatarine636]

deve