Trabalho de Fortalecimento para as Pernas / sustentação de pernas no ballet 🩰

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claryssabarbos...
O fortalecimento das pernas é uma das bases essenciais para o aprendizado do ballet. Os músculos das pernas são responsáveis por manter o equilíbrio e sustentar o peso do corpo durante as diversas posições e movimentos da dança. Por isso, é fundamental que os bailarinos trabalhem constantemente para fortalecer esses músculos, a fim de evitar lesões e melhorar a técnica. O fortalecimento também auxilia na execução de saltos, giros e outros movimentos mais avançados. Além disso, a prática regular de exercícios de fortalecimento das pernas no ballet promove o desenvolvimento de músculos tonificados e definidos, o que contribui para a estética da dança e para a construção da confiança do bailarino. Portanto, o fortalecimento das pernas é uma parte fundamental do treinamento do ballet e deve ser prioridade para todos os que desejam alcançar um bom desempenho na dança. Você sonha em ser mais flexível ou conquistar o corpo de uma bailarina? Clique no link abaixo e fale comigo no WhatsApp para saber mais sobre minhas aulas e começar sua transformação hoje mesmo! wa.link/n7hami Voce só precisa melhor um pouco cada dia !
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[@Clary_Barbosa]

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[@danielagranatodesouza8291]

@@Clary_Barbosa eu tentei acessar o website e deu como pagina não encontrada…

[@jugrosz3376]

aula pesada é as que eu mais gosto, perfeito

[@cristianeviana5951]

Quero entrar em uma escola de ballet, mas antes quero pelo menos saber fazer uma abertura para não entrar crua, tenho apenas 13 anos e treino todos os dias desde o ano passado, os melhores vídeos de flexibilidade e força que encontrei foram os seus. Amo seu trabalho 😍

[@GiovanaCosta]

Amei. Não sou bailarina mas estou procurando exercícios de alongamento e os seus são os melhores do KZbin. ❤

[@Clary_Barbosa]

MUITO OBRIGADAAAA Seja Minha aluna e tenha AULAS DIÁRIAS e Acompanhamento direto comigo : go.hotmart.com/E54262329V?dp=1🩰🩰 Se quer tirar dúvidas clique aqui :wa.link/whqxei

[@alinedamascena394]

Amei os seus exercícios estou parada há muito tempo e espero voltar com os suas aulas🎉

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Estou amando os vídeos de flexibilidade e de mobilidade

[@isabelasoltz]

Faz um video para os internos!!!! Ameiii ❤❤❤

[@efds97]

Clary, tudo bem? Espero que você visualize meu comentário... Adoro seus vídeos e acho você uma profissional incrível. Você já pensou em fazer um curso separado apenas de flexibilidade e fortalecimento muscular? Tenho 26 anos e estou a procura, e queria fazer com você! Bj!

[@dcampagnuci]

também tenho interesseeeee

[@familiasilva3809]

Eu também

[@danielagranatodesouza8291]

@@efds97 eu tb!

[@Codigo888loba]

Ela já tem. Clique no link dos vídeos

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Eu quero as aulas flexebelidade ,alongamento, mobilidade

[@fabianaaguiar1856]

Obrigada Claryssa... Adorei! Deus te abençoe ❤

[@Clary_Barbosa]

Lindaa obrigada voce

[@leliabacha8351]

Eu ameiiii! Por favor faz um de internos também! :)

[@sillvannesantos1178]

Aula maravilhosa ❤

[@anacarolinamagalhaes606]

Amei!! Quero internos tambeem !!

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Você dar excelente aulas

[@Clary_Barbosa]

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[@micka08.13]

Acho que esse foi o video da Clary que mais me cansouKKKKKK adorei o vídeo!

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Eu amei , eu quero mais vídeos de mobilidade

[@rickzinho6950]

Sou das artes marciais, e vim aki pra aprender chutar melhor kkkkkk

[@AdrianoSilva-vo7cx]

Amo aprendo muito

[@pamelatasca7074]

Adorei! faz um para a parte de dentro como você falou, pleasee ❤

[@julianamachado8073]

Adorei!!! Deu pra sentir bastante 😅. Já estou preparada para a aula dos internos

[@Clary_Barbosa]

Que ótimo! ja temos aula aquiii

[@Fluttershy2024]

Treino maravilhoso Clary ❤❤

[@honeypie3848]

Faz um vídeo para internos também! adorei❤

[@loucurasdeumamae9230]

Amei suas aula ...❤

[@GiovanaCosta]

Eu terminei de fazer esses exercícios toda suada e descabelada e ela nem suou e o cabelo arrumadinho kkkkk

[@beatrizataide7932]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 evento canonico de todas as alunas da clary

[@geovannaferreira8642]

Faz para os internos, clary ❤

[@IsabeleMoraes-ic4ph]

amei o video clary se sempre comtinuar com seus videos eu vou me enpresionar

[@Clary_Barbosa]

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[@LetíciaLouvem]

Por favor, faça os de internos, tem uma parte da minha coxa que n fica firme, quando eu salto fica horrendo

[@marialena7809]

Clarissa Barbosa eu gosto muito de vc ❤

[@ruzyrodrigues3516]

Gostei muito

[@larah-b7r]

salvadora da pátria 🙏

[@Clary_Barbosa]

lindaaa

[@larah-b7r]

@@Clary_Barbosa vc mulher

[@cinn4mone]

Tenho abertura zerada mas não consigo sustentar sem segurar 😢

[@MariaHeloisa-ss4ns]

Queimou foi tudo e mais um pouco 😅😅

[@sophiavalentina3723]

Claryssa barbosa sou muito sua fa como faz aula online

[@anacarolinadecontolenz9164]

Faz pro interno por favorrrr ❤❤❤❤❤

[@Clary_Barbosa]

vou fazerr , mas ja temosss

[@anacarolinadecontolenz9164]

🥰🥰🥰

[@IsabeleMoraes-ic4ph]

mais clary me dis uma coisa como você consegue ter pernas saudaveis?

[@1julia5wu96]

Pinguei de suor

[@Clary_Barbosa]

ótimoo hahah

[@Isabeli.pinheiro]

Até suei 😂

[@geovannaferreira8642]

Por favor, faz para o interno ❤

[@randomheusjehhwjdhh]

acho que já tem amg!

[@geovannaferreira8642]

@@randomheusjehhwjdhhonde ??

[@marialena7809]

Mulher posso te pedir uma pergunta por favor 🥺😢

[@mayya-upp-12]

Cin que frequência devo fazer estes exercícios laryssa? Amei o tutorial nova seg❤❤

[@Livia-xl7cx]

Eu faço 1 vez por semana pq tenho jazz e minhas pernas ficam um pouco doloridas por 2 dias após o treino, já está me ajudando MT mas depende de cada pessoa

[@Clary_Barbosa]

Um dia sim e outro não, depende da sua força física

[@Thalia_Machado_Galdin]

Morri kakakaka

[@SofiaLeite-mj3mg]

eu fazendo e comendo pipoca ao mesmo tempo pra distrair kk

[@Clary_Barbosa]

@@SofiaLeite-mj3mg mlkkkk como assin

[@mariaaparecidarocha7898]

❤❤

[@majutab33]

Quando ela diz ossinhos, ela tá se referindo a que?

[@Clary_Barbosa]

Os odds do seu wuadril

[@majutab33]

@@Clary_Barbosa aaaaata obg kkkkk

[@sillvannesantos1178]

❤

[@MaAMRYANNEbem]

❤❤❤❤❤AMRyANN

[@nedranicole7752]

Oii Clary!! Esse treino é para ser feito todo dia ou dia sim dia não? Para a musculatura descansar…

[@lohanymoraes225]

Eu acho que é pra fazer um dia sim dia não, exatamente para a musculatura descansar

[@Clary_Barbosa]

SIMM

[@RafaelMarquesdeSouza-g9m]

Mas, eu penso no resultado e aí crio força

[@Clary_Barbosa]

isso aii

[@danielagranatodesouza8291]

Eu não consigo achar o vídeo dos internos…alguém pode me mandar?

[@Clary_Barbosa]

aquii kzbin.info/www/bejne/goqbpnVjoL2oe9Usi=dVVakM7dR8-cH78f

[@danielagranatodesouza8291]

@@Clary_Barbosa obrigada ☺️

[@Emily-tq2kq]

🧏👈🤭

[@Livia-xl7cx]

Clary, qual o nível de resistência do elástico q vc utilizou?

[@Clary_Barbosa]

de acordo com sua força, começa sempre leve e depois vai aumentando amzn.to/3yFBb6H

[@Emily-tq2kq]

🤖

[@juliasilva2401]

2025 usando esse vídeo, queima muito

[@EmersonPortellaSales]

Ninguem falando que esse queimou ksksksks

[@RafaelMarquesdeSouza-g9m]

To acabado

[@leozerah12]

Faz tudo isso e nem soa

[@Codigo888loba]

Cara, por que a maioria das mulheres falam igual com essa voz irritante? O conteúdo é relevante e bom conteúdo mas, o jeito de falar me da agonia. As mulheres ficam se imitando o jeito de falar das outras. Euem.

[@Clary_Barbosa]

@@Codigo888loba oshiiii

[@Clary_Barbosa]

@@Codigo888loba vai embora 🫢😓