10 FAKTÓW, MITÓW I BZDUR NA TEMAT TRENAŻERA

• JAKI TRENAŻER WYBRAĆ? ... - jaki trenażer wybrać?
• Co jest głośniejsze? T... - co jest głośniejsze, trenażer czy suszarka?
Zapraszamy na nasze social media:
/ airbikepl
/ airbike_pl
/ krol_rowerow
Nasza strona:
www.airbike.pl
Sklep online:
sklep.airbike.pl

[@sakamuto22]

Trenażer i dobry wyścig na zwifcie potrafi styrać człowieka w trupa. W ostatnich dwóch latach przyjeżdżałem na wyścigach typu granfondo gdynia, tatra road race, TDP amatorów w okolicahc 50 miejsca, lokalnie na pudłach w kategorii a jednak trenażer nadal budzi u mnie szacun. Dobry wyścig na zwifcie, z średinią mocą ponad 4 wyaty na kilogram przez godzinę czy godzinę i 15 minut daje ostro wciry. Nie można lekceważyć trenażera

[@RobertoEscobar]

ale ustawiasz realistycznie zwifta czy bez oporu :D

[@airbikecompl]

Efektywność treningu z jednostki czasu na trenażerze czy spiningu jest wyższa niż "na dworze"

[@noduneq]

tl;dr: 1. Trenażer jest nudny - Fakt (0:11) 2. Trenażer jest dla mięczaków - Mit (1:55) 3. Na trenażerze może stać nam się krzywda - Mit (4:22) 4. Trenażer nie przynosi korzyści - Mit (5:50) 5. Trenażer nie rozwija techniki - Raczej prawda (8:04) 6. Na trenażerze można złamać koła albo ramę - Mit (9:05) 7. Trenażer jest głośny - Trochę mit, trochę prawda(10:20) 8. Rower w trenażerze niszczy się od potu - Prawda (12:40) 9. Na trenażerze nie da się jeździć w grupie - Mit (15:35) 10. Trenażer wyjaławia - Mit (18:25)

[@klosiu1]

Z tą nudą na trenażerze to sprawa bardzo indywidualna. Ja nie mogę nic oglądać - przy wysiłku nie jestem w stanie śledzić akcji i koniec pieśni, może jestem za mało multitaskowy ;). Za to dobrze toleruję treści podawane wyłącznie w uszy. Podcast na spotify, audiobook, jakiś wykład z YT na temat, który akurat uważam za ciekawy (takie wykłady trwają z reguły 1-2h, akurat) i mogę kręcić godzinami bez żadnego znudzenia w pomieszczeniu 1x2m, patrząc w ciemną ścianę o 30 cm od oczu :D.

[@KrainaYarpenna]

Świetny film, bardzo fachowo i merytorycznie opisane wszystkie aspekty trenażera. Twoje zdanie potwierdza tylko co, co sam głoszę już od jakiegoś czasu, ku wielkiemu oburzeniu tych, którzy trenażera na oczy nie widzieli albo męczą się w zimowych temperaturach i smogu na zewnątrz. Jedna tylko mała uwaga: statystyka pokazuje, że większość zegarków ŹLE pokazuje tętno z nadgarstka. Zbieram te dane odkąd zegarki stały się popularne i tak z 90% użytkowników ma problem z tym tętnem i kończy zwykle z paskami na klatę. W dodatku jeden egzemplarz tego samego modelu zegarka może pokazywać dobrze, a drugi może kompletną kaszanę. Nawet najwyższe Garminy są reklamowane na potęgę.

[@austinsnow197]

Jak dobrze ustawisz wiatrak to się nie pocisz za mocno i nie kapie na ramę ale fakt,widuje gości którym cieknie jak z kranu :) Dobrą opcją jest siłownia aerobowa taka jak Trigym w Szczecinie.

[@trippjosue2375]

Instablaster.

[@osnazfsb]

Bardzo dobry film królu Ja od siebie dodam kilka argumentów za pkt 2, o których nie wspomniałeś. Nawet jeśli jestem mięczakiem :). 1. w Polsce zima oznacza smog. Raz mniejszy, raz większy. Mam czujnik PM 2,5 i oczyszczacz powietrza - naprawdę w domu nawet przy maksymalnie otwartych okna jest znacznie lepsze powietrze niż na zewnątrz. Nie wiem czy to prawda, ale podobno np bieganie w zimie to jakby wypalić paczke papierosów minimum. A jak sie jeździ po wsiach i przedmieściach na rowerze to momentami powietrze tak wali, że aż zatyka. 2. wysiłek na zimnie (szczególnie na mrozie) w ogóle nie jest zdrowy. Teraz jest moda żeby biegać cały rok itd ale nikt nie mówi o tym, że wdychanie zimnego powietrza prowadzi do tego że momentalnie nos się przytyka, otwieramy szeroko usta i wtłaczamy to powietrze bez żadnej filtracji, ocieplenia i nawilżenia do płuc i oskrzeli. To prowadzi np do tego że biegaczki narciarskie, biatlonisci itd praktycznie wszyscy maja stwierdzoną astmę i są na lekach. Sam mam astmę wiec coś na ten temat wiem. 3. W listopadzie, grudniu jest większe ryzyko wypadku z samochodem. Jak ktoś jeździ autem to wie, że szyby na początku są mocno zaparowane, kierowca zziebniety, bardzo szybko robi się ciemno, w dodatku często pada. Nawet przy maksimum dobrej woli można nie dostrzec rowerzysty Ppzdrawiam

[@osnazfsb]

@D Mam oczyszczacz webber ap 8500 kupiłem go za jakieś 600 zł. Oczyszczacz nie ma bajerów ani jakieś wypasionego wygladu ale na mierniku pm 2,5 widze ze w ciągu 30-40 min na najwyższym trybie oczyszcza powietrze z poziomu 60-70 ug do poziomu 10 ug. 10 ug to jest właściwie brak smogu, norma UE to bodajże 25 ug,

[@VeryAwesomeSheep]

Zawsze można "zapakować" rower na zimę. Owinąć newralgiczne punkty jakąś folią i tyle. Jak się sezon zacznie, wystarczy to zdjąć.

[@zbigniewgrzywacz2476]

Mikołaj nagraj trening na rowerze spiningowym. Jakiś moduł do powtarzania.. Taki cykl zima że spiningiem.. 😉

[@airbikecompl]

Pomyślę o tym!

[@TheMarekMay]

@@airbikecompl Pomyśl jeszcze raz bo sezon "jaskiniowy" się zbliża 😀

[@zbyszekrusiecki6793]

Ładny ma Pan głos,dykcja na dobry.

[@airbikecompl]

No mechanik, to nie recytator niestety... :/

[@andrzejbogusz5493]

Trenażer a właściwie rower stacjonarny jest lepszym pomysłem teraz kiedy jest zimno i szybko robi się ciemno po pracy. Umożliwia praktycznie 100% wykorzystanie czasu przeznaczonego na trening a i czas można wydłużyć bo w trakcie treningu jest możliwość wykonywania innych czynności ( w moim przypadku przeglądanie internetu). Trening na zewnątrz po pracy jest ryzykowny z powodu słabej widoczności i śliskiej bo mokrej nawierzchni-jest zimno i dlatego ślady po deszczu sprzed kilku dni nie wysychają. Martwi mnie tak niekorzystne oddziaływanie naszego potu na sprzęt i dlatego podejrzewam ze rower stacjonarny powinien być bardziej na to odporny. Dziękuje za odcinek i wyjaśniam dlaczego skomentowałem to wideo: otóż chyba się przetrenowałem podczas jazdy na zewnątrz tak ze mój organizm stał się podatny na choroby i stało się...gorączka itp. co unieruchomiło mnie na około 2 tygodnie (stracony czas, szkoda). Myślę że w zimie jednak będę więcej trenował pod dachem-można więcej osiągnąć nie ryzykując zdrowiem. A zdrowie to podstawa-prawda?

[@TheWeru26]

"pogoda na rower jest cały rok, sezon nigdy się nie kończy " za 3,2,1 😂

[@mariuszdobryniewski9150]

nie ma złej pogody jest tylko złe ubranie

[@weaklegs4005]

W szczególności jak deszcz zalewa Ci okulary podczas jazdy wieczorem w zimę ...powodzenia

[@krzysztofmarcinkowski8886]

13.11.2014r. podczas porannej jazdy szosą do roboty wjechał we mnie samochód (jechałem prosto główną a on skręcał z naprzeciwka z głównej w lewo). Rzecz działa się na dużym skrzyżowaniu w Piastowie. Skończyło się na z wygięciu korby, pęknięciu widelca, stłuczonym kolanie i kilku siniakach i przytarciach. Kierowca twierdził że mnie nie widział pomimo zamontowanych świateł. Od tamtej pory kończę regularne jazdy rowerem po drogach publicznych po ciemku.

[@JohnyWrozba]

@@mariuszdobryniewski9150 oj tam, kazdy ma jakas temperature otoczenia, przy ktorej konczy sie strefa komfortu, a zaczyzna sie strefa meki. I ubraniami wszystkego nei zalatwisz, bo niestety od -10 trzeba zakladac juz b.cieple gacie, a takie gacie ograniczaja swobode ruchow...i fnalnie wiecej pary idzie na walke z gaciami, niz z przebijaniem sie przez snieg... osobiscie przy -15 wsiadam do autobusu jadac do mojego kombinatu.... W zimie warto miec zimowke, bo naped rdzewieje w oczach... mimo iz jezdze od lat, srednio 3x w okresie zimowym zaliczam glebe. Nie musialem przez to jeszce wymieniac roweru, ale ubrania juz tak.

[@marcindystans7488]

I tak jest i nie.

[@krzysztofmarcinkowski8886]

Mikołaj, podnosisz wątek uszkodzeń rowerów na trenażerach. Otóż mam Cube aerium race, wczytałem się w instrukcję producenta i ze zdziwieniem wyczytałem, że Cube robi ograniczenie gwarancji jeśli uszkodzenie roweru nastąpi na skutek jazdy na trenażerze. Gdybym wiedział to wcześniej pewnie wybór by padł na inny rower. Ludzie których postrzegam jako poważne autorytety w dziedzinie eksploatacji rowerów także twierdzą że to bzdura ale na wszelki wypadek nie wpinam mojej perełki w trenażer, do współpracy z którym dostosowałem aluminiową Meridę reacto. Myślę że w tym temacie jednak trzeba przyjąć stanowisko poszczególnych konstruktorów.

[@dupek1125]

Tak z sensem trenuje pierwszy sezon, a na trenażerze pierwszy miesiąc i jestem mega zadowolony. Dla wszystkich chorych na perfekcjonizm nie ma nic lepszego, tylko na trenażerze wiesz, że trening w każdej sekundzie przebiegł według założeń. Z tym potem napędziłeś mi stracha. Te osłony przeciwpotowe coś dają? Przecież roweru stretchem nie owinę.

[@szybkilopez566]

Pryskaj wszystko czymś w stylu Muc-Off EBIKE ULTRA CORROSION DEFENCE albo BIKE PROTECT. Pot zżerał mi śruby mostka i BB po pryskaniu problem zniknął.

[@airbikecompl]

Osłony pomagają, ale jak porządnie się spocisz, to i tak zalejesz rower.

[@stary_pryk_na_mtb5920]

Jak siadam na trenażer załączam Króla Rowerów i kręcę swoje 😎🤘😎🤘😎

[@mantrajack3549]

Warto wspomnieć o ochraniaczu na rower do używania na trenażerze, który poza ręcznikiem najpierw chroni kokpit. Ręcznik bardzo często przesiąka, jest to prawda, ale taki ochraniacz może trochę spowolnić penetrację kokpitu przez pot, gdyż jest zazwyczaj z grubszego materiału. Po sezonie z ochraniaczem mój kokpit był czysty, ale... przegniły beczułki linek pod ramą. ;)

[@hornblenda6]

Punkt 8 mnie zaskoczyl. Nigdy nie jezdzilem specjalnie na trenazerze... ale biegam na biezni, i choc owszem, poci sie czlowiek wiecej, to nie odczuwam tego az tak. Moze to pozycja... przy biegu to splywa po ciele, a na rowerze w pochyleniu... kapie.

[@puzi37]

13:00 Są łapacze potu , po to aby osłonic ramę no i trzeba rower przetrzeć wilgotna szmatką po treningu . Osobiście kładę ręcznik , trzeba miec pot "Obcego " zeby kokpit tak zniszczyć .

[@kubagajda7347]

Nie trzeba wcale być żadnym kosmitą - praktycznie co drugi rower który serwisuję po zimie na trenażerze ma rudą w zakamarkach a baranków przeżartych na wylot też widziałem już kilka. Serio.

[@puzi37]

@@kubagajda7347 Ja tego nie ogarniam 3 sezony zimowe na trenażerze spędziłem i żadnych śladów więc zwyczajnie lenistwo komuś się nie chciało zabezpieczyć , przetrzeć po treningu.

[@rcpilot9963]

Czyli trenażer a dokładnie pot niszczy rower a na dworze warunki jesienno-zimowe niszczą rower. Dla mnie 1:1:)

[@netpoint8382]

Dziś własnie doszedlem do tego samego wniosku ,szkoda mi targac nowej szosy ktora niedawno kupilem po błocie a i do lasu MTBkiem tez niektorzy musza dojechac ladnych pare km o ile wogole maja las w rozsadnym dystansie, poza tym po lesie tez nie zawsze da sie przyjemnie pojezdzic (błoto) wiec ten trenazer to chyba jedyna rozsadna opcja na taki czas dla wiekszosci z nas tym bardziej ze Zwiftem.

[@idlaw55]

Można sobie zrobić krzywdę na trenażerze i nie trzeba być de..... a tylko marynarzem który używa trenażera w czasie rejsu . Są zapaleńcy którzy na statku mają rower, trenażer i korzystają z nich , a morze nie zawsze tak stabilne jak garaż czy pokój gdzie trenujesz. Pozdrawiam .

[@dariuszprochota749]

Bardzo dobra porada w temacie suplementacji. Dziękuję! Do tej pory jeżdżąc 4-5 w tygodniu po min. 1 godzinie i biegając na bieżni piłem głównie wodę. Efekt- skurcze łydek prawie co noc:( Prośba o materiał związany właśnie z suplementami, które Twoim zdaniem warto brać pod uwagę katując się nie tylko trenażerze.

[@arekl4218]

dobrze Pan prawi :)

[@wertpos]

Co do punktu 6, to co jeżeli jestem dość ciężki? Ważę ponad 120kg, i chciałbym zacząć w zimie też coś jeździć. Nie złamie się rama pod takimi siłami/ciężarami? Czy może bezpieczniej wybrać rolki na początek, a potem po schudnięciu, jakiś direct drive?

[@GrzegorzK_gg]

Nie złamie. Moja się nie złamała a ważyłem więcej. Bez przeginy, pomału i systematycznie. Na wytrzymałym rowerze na początek.

[@TheMarekMay]

Kolejny dobry materiał. Czuje że też go będę powtórnie oglądał :)

[@fototuber]

dobry materiał

[@pokrec]

No, oglądanie filmu w czasie treningu to albo trening pitu - pitu, albo zawodnik jest na sterydach. Na filmie można się skupić przy mocy 100 - 150 W, może przy 200 W jak ktoś jest zawodnikiem startującym i ma FTP w granicach 300+ W.. Bo trening przy mocy większej od 200W już na pewno nie jest nudny. jest wściekle wymagający - dla przeciętnego, nawet zaawansowanego cyklisty. Ciało tak dostaje w tyłek, że nie ma jak się nudzić - jest walka o moc średnią. Godzina mija jak z bata. Tak jest na wioslarzu, w każdym razie. Mi rowerek magnetyczny, taki normalny, niespiningowy z obciążeniem na maksa ustawionym służy do oglądania na nim filmów (i nie mam pojęcia, z jaką mocą na nim kręcę - nie mam żadnego licznika w nim, żadnego miernika, nie mam pojęcia o kadencji, mocy ani tętnie - wiem tylko, że jest w zakresie na pewno aerobowym i traktuje to jako regenerację w dni nietreningowe), natomiast na takim wioślarzu omiernikowanym wybitnie dobrze - wiem, że utrzymanie mocy średniej 200 W przez godzinę to już jest szacunek dla osoby trenującej amatorsko. Choć z taką mocą zawodnicy crossfit pływają maratony na ergometrach. Choć tak naprawdę, to wioślarstwo to dystans 2000 m i pod taki się trenuje, jeśli myśli się o zawodach. Czyli moc w okolicach 400 - 500 W przez jakieś 6 minut.

[@arielariel5705]

Chętnie zobaczę odcinek o rowerach spiningowych.

[@arekl4218]

Sam urozmajcam sobie treningi na spinningu 2 x tydzień. Polecam jako alternatywę dla trenażera. W weekendy trenażer i Zwift

[@airbikecompl]

Przymierzę się do tematu :)

[@dariuszm8283]

Hi, czy jak sie zakkada rower na TACXa, to trzeba na nowo programowac Di2?

[@airbikecompl]

Raczej nie jeżeli pytasz i regulację tylnej przerzutki

[@TheTomasz1987]

królu złoty przecież na tym kanale rozmawiamy o prawdziwym sprzęcie a nie o substytutach. Więc trenażer podłaczamy do ZWIFT i kręcimy z sprzężeniem zwrotnym.

[@kozonowiczpl9262]

Nie trzeba mieć trenażera, wystarczy zwykły rower treningowy z hmsa. Dobrze jakby jednak rower odpoczął przez zimę i zrobić jego konserwację. Może ten trenażer to dla szosowców ale jak ktoś jeździ w weekendy na MTB jakieś trasy po 50-60km, to na spokojnie.

[@Tomasz608]

Jaki trenażer pasuje do roweru BMC Teammachine SLR Four 2021?

[@airbikecompl]

[e-mail]

[@karolsienkiewicz5894]

jak komuś sie na trenażerze nudzi polecam rolki tam pierwsze kilka treningów to będzie nauka jazdy

[@milan4ever]

Panie Mikołaju, mam Wahoo Kickr Core i rower Trek Neko SLX z 2014 roku z kasetą Shimano HG20 11-32 9-rzędową. Czy muszę kupić na trenażer identyczną kasetę czy wystarczy jakakolwiek 9-rzędowa kaseta Shimano 11-32? Dzięki i pozdrawiam :)

[@danielr1360]

Obojętnie jaka kasetę kupisz byle by była 9 rz. No i obowiązkowo podkładka pod kasetę, bo bębenek jest pod szosową 11rz kasetę. No i może trzeba będzie podregulowac przerzutkę. Pozdro

[@airbikecompl]

@@danielr1360 Zgadza się! :)

[@danielwit5708]

Trenażer nie jest nudny pod warunkiem że robisz na nim konkretną robotę

[@michwoz]

Jest rada na pot: dobre, wydajne chłodzenie. Wielu niestety to zaniedbuje. Wylewanie hektolitrów potu na trenażerze nie jest normalne i nie sprawia, że trening daje lepsze efekty (a spotkałem się z takim dziwacznymi twierdzeniami).

[@Cobra206]

Co Ty wiesz o czytaniu książek na rowerze/trenażerze? 😏 Wracając ze szkoły do domciu drogą przez las, czytałem książki 😁 Owszem, jechałem nieco wolniej, ale w okolicznościach leśnej przyrody nie miało to znaczenia. Nie kumam dlaczego próbujesz wskazywać efektywność akiegoś treningu bazując na jakiś średnich wynikach różnych zawodników. Jeden będzie trenował dużo i efektywnie, drugi równie efektywnie ale dużo mniej i ten drugi wygra wyścig. I co?

[@thekonrad2452]

I nic, to nie dało by nic, był 2 w kulach.

[@mrfreeze-007]

Elektryka na trenażer i do Zwifta można?

[@RobertoEscobar]

mozna :)

[@airbikecompl]

Jak najbardziej elektrycznie sterowane przerzutki sprawdzą się na trenażerze

[@Zergall]

@@airbikecompl Koledze chyba chodziło o rower ze wspomaganiem ;)

[@michalrogoz4040]

Drogi Mikołaju czy możesz polecić zegarek z wbudowanym pulsometrem który będzie współpracował z Wahoo roam? Za odpowiedz z góry dziękuje

[@pl.sargento]

nie lepiej sam czujnik HR?

[@KrainaYarpenna]

Zegarek bez paska na klatę MOŻE pokazywać właściwe tętno, ale zwykle tego NIE ROBI. Niestety statystyka pokazuje, że większość zegarków ma problemy z pokazaniem właściwego tętna. Tylko pasek na klatę.

[@michalwegrzyn1575]

Tylko pasek na klatkę, czujniki w zegarku często pokazują błędny odczyt

[@isoeteslacustris]

A propos intensywnego pocenia się na trenażerze lub rowerze spinningowym, to znam jeszcze jeden wkurzający mit. Wiele razy na zajęciach na rowerach stacjonarnych słyszałem o "wytapianiu tłuszczu" przez pocenie się. I pedałują takie mądrale w bluzach, podkręcają grzejniki i robią fochy, że po co wentylator i klima. A po 20 minutach zjazd i robienie sobie 2 minut przerwy co 3 minuty jazdy. Ręce opadają. Czy ci ludzi pocą się olejem?

[@airbikecompl]

No to już całkiem bez sensu

[@zagor3745]

Pot jest reakcją na zmianę temperatury organizm próbuje się schładzać i nie ma to nic wspólnego z odchudzaniem przynajmniej w pierwszej fazie jazdy

[@Watch_ur_kicks]

A co odnośnie karbonowych kokpitów i ram ? Tez pot zżera ?

[@alanorzechowski4419]

nie

[@Watch_ur_kicks]

No i wszystko w temacie

[@szybkilopez566]

Chwila, moment! :P Pot nie zżera karbonu, ALE trzeba bardzo uważać na połączenia metal-karbon bo oba materiały są na przeciwległych końcach szeregu napięciowego (szereg galwaniczny). Karbon dotykając gołego aluminium łatwo tworzy baterię i wtedy oba korodują. Karbon wyżera, a aluminium zmienia się w biały proszek. Jedyne co przed tym chroni to cienka warstwa anodyzacji i żywica. Te są podatne na uszkodzenia mechaniczne (ścieranie) i chemiczne (pot). Dlatego trzeba dokładnie pryskać środkami antykorozyjnymi przeznaczonymi do rowerów miejsca typu mocowanie bidonów, BB, mostek-kiera itd, regularnie myć rower i ponawiać konserwację.

[@Watch_ur_kicks]

W. K. No ok , ale sect zalewac potem te czesci , to niewiem jak bardzo trzeba sie wytapiać ... jesli ktoś ma ochraniacz na rame Plus ręcznik , to nie ma co sie az tak przejmować (taka mam nadzieje ) :)

[@alanorzechowski4419]

@@Watch_ur_kicks Ja nie wiem co oni mają za problemy. Zakładasz kolarską czapeczkę. za 15 zł z aliexpress, zajebiście bierze pot na siebie, plus ochraniacz na rower za 5 dyszek z decathlonu, do tego wentylator a nie jakiś wiatraczek i potu ci spływa nie więcej niż podczas normalnej jazdy. Potwierdzone info. pozderki

[@HesoYamPL]

Jak slysze to "jestem królem rowerów" to czuje troche wstyd ale nie wiem czemu xD

[@piotrdzierlatka1427]

Może Król rowerów nakręci film jak zabezpieczyć rower na czas jazdy na trenażerze?

[@airbikecompl]

Musisz zrobić tak, żeby po jeździe, rower był suchy. Nie jest to proste, ale na pewno tańsze niż późniejszy serwis maszyny

[@gregorkalecinski1715]

Ten gościu Australijczyk co wygrał strzostwo świata 2019 na czas zapomniałem jego nazwiska miał kraksę na TdF i do MŚ przygotowywał się na trenażer przynajmniej tak to zapowiedzieli komentatorzy z niemieckiej Eurosport Karsten Migels, i Jean-Cloud Leclerc i co i wygrał i ponoć przez okres przygotowawczy nie przejechał ani km na szosie. Więc coś w tym jest.

[@82vitt]

Dokladnie. Trenowanie na trenazerze jest cholernie wydajne. Nie moglem sie przekonac na poczatku, bo ze wzgledu, ze jest stacjonarny, nie giba sie, nie ma poczucia pedu, nie widzi sie zmian nachylenia drogi - trzeba polegac na programie itp itd., to bylo zupelnie nierealistyczne doswiadczenie. Do momentu, w ktorym uklad motoryczny przyzwyczail sie do powyzszego i zaczalem dostrzegac jak wspaniale i nieograniczone mozliwosci daje takie urzadzenie. Do tego ja mam taki problem, ze nie mam z kim na dworze trenowac. W Wielkiej Brytanii kolarstwo nie jest popularne, a w zasadzie nie ma drog na ktorych nie byloby 24h/ dobe gestego ruchu samochodowego. Jak w takich warunkach precyzyjnie wykonac jakikolwiek trening? Na symulatorze moge sobie bezpiecnie pojechac trase w okolicach granicy swoich mozliwosci. A na nastepnym treningu wybrac z listy liderow goscia o minute szybszego i probowac dogonic kroliczka. Bardzo fajny sposob na pokonywanie swoich slabosci. Taka ciekawostka dropsa: ostatnio sprawdzalem najlepsze wyniki dla pewnej trasy, 53km z 30km podjazdu srenia 3%, na Bkoolu, a tam lider: srednia 438w, 6.9w/kg :O. Czas 1h 9min. Nawet jezeli wage sobie ustawil 30kg mniej niz ma w rzeczywistosci to i tak takie waty to jest kosmos. IF mial 1.3. Doping mechaniczny?

[@KrainaYarpenna]

Sporo jest cziterów na Zwift ale prawdą też jest, że większość koni rodzi się w stajni Zwifta :)

[@marcinmrozik76]

Kolarstwo w UK nie jest popularne?? 🤔 W Prudential ride of London na 25 tys miejsc jakieś 30%chętnych nie dostaje miejsca startowego.

[@82vitt]

@@marcinmrozik76 Nie jest. Ilu z nich to brytole? To raz. Dwa, Londyn to Londyn. Trzy, jak ma byc popularne jak tu jest doslownie 0 infrastruktury, pogoda gorzej niz chujowa, drogi dwupasmowe szerokosci jednopasmowki po ktorych gnaja 45 tonowe tiry. Bez jaj. Na London Marathon tez sporo ludzi sie nie zalapuje, a potem polowa ten maraton idzie, a nie biegnie.

[@marcinmrozik76]

@@82vitt Narodowość nie jest ważna jak dla mnie,mogę jeździć z każdym. Oby taka infrastruktura i kultura kierowców była w pl. Nie mam problemu pojechać A3 z Londynu do Portsmouth, albo A27 z Portsmouth do Eastbourne. Jak jeżdżę ze znajomymi, to wybieramy raczej drogi z mniejszym natężeniem ruchu, żeby można było spokojnie porozmawiać.

[@82vitt]

@@marcinmrozik76 Jaka infrastruktura i jaka kultura kierowcow :D? Mnie nie obchodzi co jest w peelce bo tam nie mieszkam. Chris Boardman pierdzieli o 1.8 miliarda funtow na budowanie infrastruktury, a cycle lane z Manchesteru przez Salford wyglada jakby regularnie po niej jezdzily czolgi, a kierowcy tutaj juz nawet nie bawia sie w amber gamble, tylko zwyczajnie wjezdzaja ci na skrzyzowanie na czerwonym, wiec nawet jak mam zielone i tak musze zwolnic. Zaraz za Eccles znika i jedziesz se normalnie pomiedzy 45 tonowymi tirami gnajacymi 50 mil na godzine przez dobre pare mil. W Irlam jest cale pol mili, POL MILI, tzw. shared use route, gdzie regularnie jakies chuje wysypuja potluczone szklo, a drogowcy ustawiaja na niej znaki i nawet sie nie piernicza by ustawic odblaskowe pacholki wokol tych znakow, wiec w nocy ich zwyczajnie nie widac. Norma sa latarnie i slupy z sygnalizacja w samym srodku takich sciezek. Za Irlam jest opcja znowu jazdy A57 (Red Route z 29 ofiarami smiertelnymi) miedzy tirami, z kierowcami trabiacymi na ciebie, wyprzedzajacymi na centymetr, albo prywatna, nieoswietlona droga polna z dziurami, ze idzie wpasc po pas. I tak to wyglada na dzien dzisiejszy. W samym Manchesterze przez ostanie 14 lat wybudowano 2 sciezki rowerowe, ktore sa bezuzyteczne, bo laza po nich normalnie ludzie i jeszcze dzbany pomalowali je sliska farba, wiec po deszczu, albo w zimowy poranek albo masz fat bike'a albo tanczysz piruety. 2 milionowe miasto, world class city, second after NY. Tak naprawde tutaj jezeli juz sie buduje sciezki rowerowe, to nie po to by zapewnic rowerzystom bezpieczna podroz rowerem, tylko by ich usunac z jezdni by samochodziarzom nie przeszkadzali.

[@TheGitolek]

Pot, potowi nie równy. Są ludzie, których pot jest maga "żrący" i do tego bardzo śmierdzący. Pot innych jest niemal bezzapachowy i neutralny, tj bez żrących właściwości. Mam o tym więcej informacji, ale to temat na dłuższy elaborat.

[@gregorkalecinski1715]

Rohan Denis

[@feederowyCezar]

powitać króla rowerów;)

[@kefir68]

Co do 3k mistrzu?

[@szybkilopez566]

Wahoo KICKR Core. Dołóż pięć stówek, albo poszukaj czegoś na Black Friday.

[@airbikecompl]

@@szybkilopez566 dobrze poleca Wahoo Kickr Core

[@mrfreeze-007]

Czy na Zwifcie jest coś takiego jak wirtualny wiatr a co za tym idzie cięższa lub lżejsza praca trenażera?

[@radekcybart183]

Im "szybciej" jedziesz tym większe opory stawia trenażer. Poza tym jeżeli posiadasz trenazer interaktywny, Smart trenując na Zwift i jadąc trasę pod górę program stawia opór wymuszają na Tobie zwiększenie mocy. Podobnie jazdy w grupie, wygląda to podobnie jak w realu.

[@mrfreeze-007]

@@radekcybart183 jadąc pod górę program stawia opór zgadza się ale jednak wiatru czołowego nie jest w stanie odwzorować więc najechane kilometry i przewyższenia są nieco łatwiejsze od tych w realu.

[@radekcybart183]

@@mrfreeze-007 generując większą moc jedziesz szybciej i tym samym trenazer stawia większy opór

[@82vitt]

@@mrfreeze-007 Nie ma symulacji wiatru. Symuluje za to draft przy jezdzie w grupie. Bkool symuluje wiatr, ale tej funkcji jeszcze nie probowalem. Inna sprawa, ze symulacja aerodynamiki w wiatru jest z tego co wiem niezwykle trudna, bo wiatr na dworze nie dosc, ze nigdy nie wieje w jednym kierunku, to non-stop ten kierunek i predkosc sie zmienia ze wzgledu na lokalne roznice cisnienia jak i turbulencje wywolane roznymi czynnikami.

[@franek3097]

1 fakt można słuchać audiobooki

[@danielr1360]

Trzeba kupić Wahoo Kickr Core + Kickr Climp + Wahoo Fitness KICKR Headwind + Zwift i nie ma nudy na trenażerze . Godzina mija moment. Tylko jest jedno ale...Trzeba wyskrobać koło 8 tyś. I mieć rower + antena ant+ komputer,telewizor itd. Ale kto bogatemu zabroni.😁

[@broniarek1]

11:50. Dziecko cię woła "tato. tato.. "