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10 Gewohnheiten für den normalen Alltag um mehr Achtsamkeit zu praktizieren. Diese alltagstauglichen Gewohnheiten können dein Leben verändern, weil du viel bewusster und glücklicher lebst. Achtsamkeit im Alltag bedeutet, bewusst und präsent im Hier und Jetzt zu sein und sich seiner Gedanken, Emotionen und Handlungen bewusst zu sein. Das kann uns helfen, stressige Situationen besser zu bewältigen, unser Wohlbefinden zu steigern und unser Leben bewusster zu gestalten.
Es gibt viele mögliche Gewohnheiten, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, wie zum Beispiel bewusstes Atmen, Yoga, Meditation, weniger Fernsehen, das Handy in der Tasche zu lassen, den Ton für Benachrichtigungen aus zu machen, Zeit in der Natur zu verbringen, nur Liebslingsdinge zu benutzen oder auch das bewusste Wahrnehmen von Sinnesreizen wie Gerüchen oder Geräuschen. Auch kleine Pausen während des Tages können uns helfen, achtsamer zu sein und uns bewusst zu machen, was gerade um uns herum geschieht.
Indem wir uns auf den Moment konzentrieren und uns bewusst machen, was wir tun, können wir uns besser auf unsere Prioritäten konzentrieren und unser Leben bewusster gestalten. Achtsamkeit im Alltag kann somit zu einem ausgeglicheneren und erfüllteren Leben beitragen.
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ALLTAGSTAUGLICHE ACHTSAMKEIT | 10 Gewohnheiten die dein Leben verändern
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