10 HABITUDES QUI ONT CHANGÉ MA VIE

J'ai adoré ta vidéo 😁 Voici mes réponses : - Sommeil 9 : C'est prioritaire pour moi, si je me couche tard je me lève tard c'est non négociable 😆Je n'ai pas mit 10 car j'aimerai me coucher entre 22h et 23h de manière régulière, alors qu'aujourd'hui c'est plus 23h30-minuit, voir plus certains soirs. - Journaling 2 : je n'en fais pas mais j'écris de temps en temps mes gratitudes. - Bouger mon corps 9 : je suis maintenant à 5 activités physiques (toutes liées à la danse haha). Il me manque 1 point car j'aurai besoin de faire du renforcement musculaire, mais je n'arrive pas à me caler ces séances par flemme 😅 - Apprendre 7 : je suis une formation pour développer mon entreprise, ça reste de nouvelles choses apprises 😄 Sinon j'aimerai apprendre le piano mais pas sûre d'avoir l'espace pour rajouter ça en plus 😅 - Compléments 8 : je prends de la Veg 1 mais pas toujours régulièrement ! Et j'aimerai rajouter des boosters de collagènes (vegan) et luxéol pour les cheveux. Là je viens de commencer une cure top qui agit au global sur l'organisme 😊 - Organisation 5 : Je suis la reine des to do que je ne réalise jamais 😆 - Réciprocité 8 : c'est plutôt équilibré même si ça m'arrive encore de donner beaucoup sans recevoir en retour - Thérapie 8 : Depuis mon adolescence j'ai fait énormément de développement personnel avec différents thérapeutes - Soins 6 : pas de baignoire mais quand je vais chez mon père 1 fois par mois je profite 🤩 Je ne fais pas régulièrement de routines complètes de soins... - Me faire passer en priorité 9 : globalement c'est pas mal ! Merci de m'avoir lue, bisous 😘

[@rbtcoe5769]

Je traverse une période difficile niveau santé, ta vidéo arrive au bon moment pour me rappeler de mettre en place des habitudes, merci

[@Loupche]

Oh, je t’envoie plein d’amour

[@LesAh-jf9cy]

J’adore ce type de vidéo ❤ Je vais pas spécialement me noter mais voilà quelques habitudes que j’ai mis en place cette année et qui m’ont fait énormément de bien ! Reprendre le sport, danse + salle de sport et clairement ça a changé mon humeur positivement. Prendre du temps pour moi en me faisant des soins du visage 2 fois par semaine + RDV mensuel pour drainage et madéro thérapie, vraiment un temps où je suis 100% focus sur moi même. Apprendre à remettre des choses à demain, bon ça c’est pas toujours simple mais globalement arrêter de culpabiliser si je fini pas à 100% ma To do. S’accorder du temps à deux avec deux week end par mois où on a rien de prévu pour nous laisser de l’espace pour faire des choses qui nous font plaisir, mais aussi pour pouvoir accepter des invitations plus spontanées d’amis si on le souhaite.

[@sophiesophie4496]

Aaah... ton numéro 4 me passionne ! Moi aussi je prends chaque journée comme une occasion d'apprendre un nouveau truc ! Par contre, ton n°5 (8 h par nuit au lit) ne peut pas convenir à tout le monde (et c'est une insomniaque qui a toujours voulu DORMIR, qui te parle). Chacun a son content de sommeil : moi, depuis quelques années, je dors vraiment deux heures ou trois, sinon je fais des trucs, je me lève, etc, etc, (l'indice est que je ne rêve pas, ou ne me souviens jamais de mes rêves, sauf en vacances, quand il n'y a pas d'impératif de réveil ) et finalement, je suis quand même opérationnelle le lendemain. J'ai étudié pendant des mois, comme une malade, mes cycles de sommeil avec une montre connectée, une application dédiée. Bref, il ne faut pas écouter ce que certains appelleront "la norme". Il y des petits dormeurs et des gros dormeurs. Quant au bain, entièrement d'accord avec toi, je n'ai découvert ce moment que l'année dernière (jamais le temps, ni voir l'intérêt de prendre un bain alors que la douche est plus rapide et efficace, pensais-je) il faut se chouchouter un peu ! se faire du bien, quoi... Par contre, même si j'y travaille, se faire passer en priorité, comme tu dis, j'ai encore du mal. C'est le lot des personnes un peu timides, un peu habituées à compter sur des modèles qu'on prend après pour des juges. Un travail de longue haleine. Pas de mot de fin qui sera le mot de la fin. Merci, Lou pour cette vidéo, j'ai adoré. 💚🌵

[@elodie6814]

Alors ayant un enfant de 3 ans, bien sûr ma priorité c'est lui. Les deux premières années avec l'allaitement, c'était lui 100 % mais aucun regret par contre maintenant je pense aussi a moi 🥰, à mon couple. Et ça fait du bien, je pense que ça dépend des moments de vie. J'intègre, Sport , QQ sorties , et c'est encore mieux de le retrouver après. ❤

[@aurej3917]

Journaling : En ce moment 0/10, je le faisais à un moment mais j'arrive pas vraiment à m'y tenir Bouger son corps : 3/10 Je sais que je bouge pas assez, j'en suis consciente mais les traumas des cours d'EPS de collège et de lycée bloque beaucoup de choses pour commencer un sport Apprendre : 10/10 Je suis encore en études donc clairement j'apprends beaucoup (et je fais Duolingo aussi) Compléments : 5/5 A l'inverse de toi, j'ai pas du tout grandi avec le fait d'en prendre mais maintenant j'en prends pour mon SOPK même si j'ai du mal à le prendre quotidiennement, j'oublie parfois mais ça va mieux Sommeil : 6/10 Y a l'intention de mieux dormir, je suis plus raisonnable sur les heures de coucher, plus attentive à ça mais avec mon SOPK et mes angoisses avoir un sommeil parfait c'est galère Organisation : 8/10 Je suis hyper mega organisée dans la vie mais j'avoue que mon appart est souvent en bordel, j'ai du mal avec ça mais dernièrement j'essaie de faire plus d'efforts Réciprocité : 8/10 Ça commence à être pas mal depuis quelques années, notamment parce que avec mes études je me suis éloignée géographiquement des gens et donc souvent mentalement aussi sauf des gens très proches de moi Thérapie : 0/10 J'adorerai suivre une thérapie et je sais que ça m'aiderait beaucoup mais malheureusement étant étudiante je n'ai pas encore de quoi payer (mes études touchant bientôt à leur fin ça sera clairement une de mes priorités) Soins : 4/10 Je le fais parfois mais j'y prends pas vraiment de plaisir Me faire passer en priorité : 7/10 J'essaie de plus en plus et ça commence à être assez réussi je pense Bon résultats très mitigés, j'ai clairement des points à travailler très sérieusement

[@lise6433]

Le journaling 0 j'ai jamais testé ! Bouger mon corps tous les jours 8 sur 10, une marche quotidienne le soir c'est très bien ! Compléments alimentaires 8, du fer tous les jours quand je fais mes cures sauf quand j'oublie 😅 Apprendre chaque jour 7 sur 10 , je regarde des documentaires souvent et je recherche des informations complémentaires avec le sujet ! Passer 8h au lit 10 , je suis une grosse dormeuse c'est le minimum, 9h c'est encore mieux ! Et je dors très bien 👍 Système d'organisation 9 je me fais un plan global de mes journées et je m'y tiens ! Chercher la réciprocité 10, je pense à mon bien être c'est trop important, comme on dit chat échaudé craint l'eau froide xD La thérapie 8 j'ai vu une psychologue ça m'a aidée, j'ai un suivi avec ma médecin généraliste pour ma santé physique c'est top! Prendre une douche longue et réconfortante 10 une fois par semaine je fais un masque cheveux, un gommage, et après je m'occupe de mes cheveux team cheveux bouclés ça prends du temps mais c'est satisfaisant de fou! Se faire passer en priorité 9 c'est important de penser à soi, être bien avec soi-même permet d'être bien avec l'autre! Très intéressante vidéo, j'ai adoré mettre mes notes en même temps que regarder ta vidéo !❤

[@lougrk1361]

Le journaling en ce moment j'en fais peu ! Mais en rétrospective depuis 3 ans je dirais 7/10. Le sommeil : hypersomnie, 9h par nuit minimum ! La thérapie, triple check ! Apprendre des choses, check ! Organisation ouiiii ! From je m'écoute pas to égoïste : goal ! 8.5/10 ! Soins 9/10 ! Je ne m'étire plus et je ne fais plus de sport à cause d'une tendinite chronique donc bouger on le met à 2/10 ? aha Merci pour tes vidéos, j'adore ta manière de penser qui est très intègre !

[@Pika_handi-oz5uf]

Ecoute je n'ai pas forcement mis d'habitude en place mais ta vidéo ma donner envie de le faire alors merci. il y en aurais peut-être une c'est je prend minimum une heure par jour pour moi dans ma bulle perso sois avec une vidéo ou de la musique ou un livre. Bisous continue comme ça je t'adore

[@Loupche]

C’est super de faire ça, bravo ! 🥰

[@camilleb4388]

Merci pour de partager tes bonnes idées ! Trouves-tu que Luxéol fonctionne ? Est-ce que tu recommandes ce produit pour la pousse des cheveux ? Merci !!

[@luiscerezo3789]

Hola Sra q heste súper bien junto hasu familia muy hentretenido el contenido me gusta el videito muchas bendiciones Sra❤

[@JamesBond-cc5un]

je ne sais pas ce que tu fais mais continue de le faire lol you look beautiful 🙏❤

[@chichabela3868]

Cc , je prends de la b12 car je mange pas de viande et la vitamine d je l'oublie souvent j'avoue. Pour le sommeil 8h c'est pas toujours facile quand on doit se lève à 5h pour être au travail à 6h , la thérapie un jour peut-être....sinon de très bons conseils 😊 puis-je savoir d'où viennent tes boucles d'oreilles. Bisettes.

[@karinebernier2249]

Lou, pour la vitamine D, il suffit de boire le flacon le premier de chaque mois. Vu que c’est une vitamine de réserve, ça marche et c’est moins chiant que de la prendre chaque jour.

[@folkvngr]

CONSEIL WELLBEING : BUVEZ DE L'EAU

[@lisalarzabal4370]

Moi je suis plutôt une grosse dormeuse 😂❤ et après j'ai pas vraiment d'habitude régulièr mais j'essaie d'être bien hydraté et de bien me nourrir de manière équilibrée

[@Loupche]

Et c’est déjà très bien ❤️

[@laurenefoulard7180]

🥰🌵

[@Maried-r3j]

personnellement je suis trop centrée sur moi meme , trop à m écouter, à voir mes moindre bobo , mais moindre problèmes digestifs, je ne ressens plus la détresse , le besoin d aide des autres je vis trop dans ma bulle , ç est confortable cet auto centrisme mais ......je passe à coté de beaucoup de chose, finalement l égoisme de sa petite personne, ça mene à rien

[@cindydelcroix]

Appréciez mais moment seul sans rien faire

[@Loupche]

Ça ça vaut de l’or !

[@87nap87lin.]

prems