10 किलो वजन कम करें 30 दिन में Day 15 Yoga for a Healthy Heart and Weight Loss

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Күн бұрын

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Join Tara Dutt for Day 15 of our 30-day weight loss yoga beginner series. This yoga sequence is designed to promote heart health and aid in weight loss. The various poses and breathing exercises help to improve digestion, increase lung capacity, and reduce stress and anxiety levels. The sequence focuses on strengthening the core, upper body, and lower body muscles while improving flexibility and balance. The Breath of Joy Flow and Circle of Joy Standing Flow provide a cardio boost and energize the body. The sequence ends with Corpse Pose and Viloma Pranayama to help relax the body and calm the mind. Practicing this sequence regularly can lead to a healthier heart and a toned body.
Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please keep in mind the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
हमारे 30-दिवसीय वजन घटाने योग शुरुआत श्रृंखला के दिन 15 के लिए तारा दत्त में शामिल हों. यह योग अनुक्रम हृदय स्वास्थ्य और वजन घटाने में सहायता को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है. विभिन्न पोज़ और श्वास अभ्यास पाचन में सुधार, फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और तनाव और चिंता के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. अनुक्रम लचीलापन और संतुलन में सुधार करते हुए कोर, ऊपरी शरीर और निचले शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित है. जॉय फ्लो की सांस और सर्कल ऑफ जॉय स्टैंडिंग फ्लो एक कार्डियो बूस्ट प्रदान करते हैं और शरीर को सक्रिय करते हैं. शरीर को आराम देने और मन को शांत करने में मदद करने के लिए कॉर्पस पोज और विलोमा प्राणायाम के साथ अनुक्रम समाप्त होता है. इस क्रम का नियमित रूप से अभ्यास करने से स्वस्थ हृदय और टोंड शरीर बन सकता है.
नोट: यह योग अनुक्रम 16 से 35 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त है, जो वर्तमान में कोई दवा नहीं लेते हैं या प्रमुख सर्जरी या जीवन शैली विकारों का इतिहास रखते हैं. कृपया इस अनुक्रम का प्रयास करने से पहले निर्दिष्ट आयु सीमा और स्वास्थ्य मानदंडों को ध्यान में रखें.
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।