10 أطعمة لا يمكن تفويتها على طبق كبار السن_ستكون أقوى وأصغر سنا_أطعمة لكبار السن_التغذية العلاجية

[@mamazozo5489]

البيض اوميجا ثري لحوم خاليه من الدهن البقوليات الحليب ومشتقاته الخضروات الورقيه المكسرات والحبوب الكامله الافوكادو البنجر

[@abdolsaadaoui71]

لاتنسى ذكر الله

[@hissahmohammed54]

احسنت كل ماهو مفيد 👍🌹✋🤍🇸🇦

[@HHH-b3m7m]

جزاكم الله كل الخير وجعله في ميزان حسناتكم على المعلومات اىقيمه

[@bouchmed8883]

جزاكم الله خيرا على هذه المعلومات المفيدة و الرائعة

[@دنياالصحه]

معلومات مفيدة ومهمة جدا . جزاكم الله خيرا

[@saliha_elamal]

شكرا. نحن بحاجة لهذه النصاءح. عضلاتنا بدات تخوننا.

[@ibrahiemkhaled4252]

شكرآ ، معلومات لطيفة مفيدة . أيضا انعم الله علينا باللحوم ، ممزوجة طبيعيا مع دهونها ، فعلينا بتناولها مع تلك الدهون المفيدة جدا ، بل ان اللحم او الدهن لن يفيد أجسامنا ، إلا بتناولها سويا ممزوجتين. وهكذا تناولها البشر منذ أبينا آدم عليه السلام 💚🌳🙋‍♂️

[@حيدرابوحيدر-ف9غ]

👍

[@Mohammad-q3j5f]

شكرا معلومات مفيده

[@maream4838]

شكرا على هذه المعلومه

[@hichamfidal4123]

القراءة الإلكترونية جد مضرة بالمكاسب اللغوية فيما يخص اللغة العربية

[@HappySad-k9g]

تم

[@fatimamohamed5427]

الدهون الحيوانية مفيدة جداً ، و الجسد يحتاجها في كل وظائفة ، الحبوب الكاملة مهمة جداً و على رأسها القمح و الحنطة ، و يجب عند طحنها لتصير دقيق عدم نزع القشرة (الردة) و عدم نزع الجنين (الذي في منتصف الحبة) فاذا نزعتا صار الدقيق (الدقيق الأبيض) بلا فائدة و صار عبارة عن جلوتين فقط يضر المعدة و يمنع أمتصاص المغذيات من الطعام الذي يؤكل مع هذا لجلوتين .

[@gehanasaad1544]

👍

[@titistirm9910]

ولكن لم تذكر الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب

[@saliha_elamal]

نعم. و العنب، فيه 12 vitamines

[@dija_hl6]

صحيح