10 małych NAWYKÓW, które UŁATWIAJĄ MI ŻYCIE (i Tobie też mogą się przydać!) 💪

[@mrr1890]

Wieczorem szykujemy sobie z córką ciuchy. Dodatkowo napełniamy bidony, mam gotowe śniadanie na kolejny dzień. Do picia wody polecam słomkę - to jest game changer - mózg jest leniwy jak zaczniesz tak pić więcej będziesz piła. Przed odprowadzaniem córki do przedszkola robię sobie w termosie herbatę oraz rozkładam matę- jak przyjdę i ja widzę to nie ma bata i po ćwiczę. Przy łóżku mam krem do rąk i zawsze miziam sobie ręce i stopy przed snem. Książka - jak kolwiek źle to zabrzmi mam książkę położona na korytarzu - jak idę do toalety biorę ja zamiast telefonu, jak idę gotować biorę do kuchni . Często bez sensu się czeka i zamiast łapania za telefon czytam . Pół strony tu pół strony tam i okaże się człowiek wkręci i wieczorem chce doczytać co dalej. Kiedy w kuchni robię meal prep czy coś długo robię to staje na boso na macie z kolcami jaka to jest ulga dla stóp. Wieczorem leżę 10 minut z nogami w górze

[@paulawojciechowska]

👌🏿

[@paulawojciechowska]

Co jecie zazwyczaj na śniadanie

[@agaskrzynecka]

akurat do toalety warto iść bez niczego. Siedzenie długo na kiblu nie jest zdrowe.

[@karolinas6687]

1. Coś nad czym pracuje tzw godzinna randka z budżetem raz w tygodniu, rezygnacja z niepotrzebnych subskrybcji i newsletterów, używanie osobnego maila na "śmieci" i sprawy ważne albo regularne ogarnianie i usuwanie zbędnych maili 2. Apka Twilight na telefon do redukcji światła niebieskiego wieczorem i opaska obciążająca na oczy - poprawia u mnie zasypianie i jakość snu 3. Budzik u mnie na 25 min do sprzątania - często w trakcie sprzątania się rozpraszam i demotywuje, ale z budzikiem wiem że "zaraz" zadzwoni i czekam na przerwę 4. Raz w tygodniu przejrzenie torebki i portfela - wyrzucenie papierków, paragonów, jak trzeba uzupełnienie chusteczek, tamponów, tabletek przeciwbólowych, na zgagę ( to też zawsze mam ze sobą) 5. Pisanie - jak mam czas i energię spisywanie snów, koszmarów, emocji, trudnych momentów z dnia czy myśli - bardzo pomaga na zrzucenie tego z głowy ale też pomocne przy terapii, żeby widzieć co najbardziej męczy w danym tygodniu 6. Robienie zdjęć jedzenia :D - nie na instragram super fotki, ale jak mam totalny brak weny to sprawdzam co jadłam i pomogło mi to też w unikaniu czy zapominaniu o posiłkach A dezynfekcję telefonu, organizer leków i dodawanie czegoś do wody podkradam :)

[@michalina_pajak]

Fajnie, że mówisz o tym w taki szybki, związły sposób. Krótko i na temat. Przyjemnie się tego słucha, można się skupić. Bez zbędnego przedłużania:)

[@alkakalka9361]

💦hejka Ja na temat tego nawodnienia chciałam ci tylko powiedzieć, że jeśli chciałabyś dobrze nawodnić organizm powinnaś wypić wodę mineralizowana najlepiej coś typu Muszynianka, Kinga Pienińska etc, coś co ma sporo jonów Na+/Cl- albo po prostu wodę ze szczyptą soli i sokiem z cytryny 🙈 bo cała reszta przez nas przelatuje zwłaszcza jeśli wypijesz ją w krótkim czasie, tak jak mówiłaś 20 minut, nerka w skrócie nie nadąża z filtracją i oddaje większość wody i jonów których nie zdąży wchłonąć zwrotnie z moczem. Także małe ilości wody i z odrobina soli lub jonów lepiej ciebie nawodnią i z pewnością organizm i skóra ci za to podziękuje. A po treningu elektrolity dobrze jest wypić dopiero po 2/3h a odrazu po samą wodę właśnie nawet taka „zwykła” bo z potem wydalamy więcej wody niż jonów i pijąc elektrolity jeszcze dowalamy sobie tych jonów, a utraciliśmy w sumie głównie wodę. W skrócie dlatego też na kaca niektórzy robią kroplówki z 0,9% NaCl żeby lepiej się nawodnić i żeby ta „woda” nie przeleciała przez nas bo alkohol powoduje dużą diurezę i oddawanie wody i elektrolitów z mocz Jak coś to wiedza naukowa mam nadzieję, że się przyda 🙈

[@adu96.]

Dzięki za ten komentarz:)

[@olakowalska1821]

Kurde to ja wszystko robiłam na odwrót 😂 na trening brałam wodę z solą a na kaca podlaczalam elektrolity. Mogłaby Pani bardziej rozwinąć temat? ❤🙏

[@zielonazebra7551]

👍

[@taktakmhm]

Dziękuję!

[@vinylovaa532]

Mamy dużo soli w jedzeniu już :D

[@nimmerill]

Uważajcie z lekami trzymanymi tydzień w kasetkach, nie wszystkie się do tego nadają. Lepiej sprawdzić w ulotce sposób przechowywania, najczęściej trzeba je chronić przed wilgocią, dlatego w oryginalnym słoiczku jest pochłaniacz wilgoci w wieczku :)

[@filipinadabrowska4403]

Ja mam taki patent na sprzątanie, że nastawiam budzik na 15 minut i w tym czasie ogarniam chatę. O dziwo w tym czasie można dużo posprzatc

[@wikax4535]

zazdro, w 15minut to ja nie zdaze zebrac rzeczy z dolu wszystkich, ktore musze wyniesc na gore... :D

[@klaudiaalicjamichalska9085]

Taaaak! Ten nawyk jest swietny. Moja rutyna wieczorna to 15 min sprzatania. Potem skin care, ksiazka i spanko 💕💕💕

[@annabiesiada828]

Super!!! Wypróbuję 😅😊

[@juliem516]

Ja tak robię z makijażem kiedy mi się spieszy

[@Ania_1987]

A ja mam taki patent że 10 rzeczy robię.

[@jellyasyourbellytv2000]

Ja jestem osoba która zawsze wychodzi te 5 minut za późno z domu, wiec jeden zegarek na chacie mam opóźniony o 5 minut i moja zasada to gdy rano szykuje sie do pracy - mierze czas tylko tym zegarkiem. Jakoś udało mi sie oszukać mój umysł i zapomnieć ze czas na nim jest specjalnie opóźniony. Dzięki temu zamiast wyjść o 7:50, wychodzę o 7:45 i zapierdalam jak kon bo mam w głowie ze zostało mi tylko 10minut XD

[@marzenawojnar4079]

Jak dobrze wiedzieć, że też ktoś to robi :)

[@paulawojciechowska]

Ja mam właśnie ten problem, że ja nawet to jestem w stanie oblecieć 🙈

[@tomaszek365]

Witaj w klubie 🎉❤

[@Kari.306]

Poświęćmy chwilę dla obrazu w tle. Coś pięknego ❤ Węszę, że zmalował go Michu, a jego inspiracją byłaś Ty 😍

[@justynab6822]

ja mam 22 lata i też mam dziadkowy organizer na leki, dużo moich znajomych sobie kupiło i chwalą więc myślę, że zaraz to nie będzie tylko dziadkowe haha

[@pomwamznydrapiemznik]

Ja też mam 22 lata i nawet 2 organizery żeby uzupełniać od razu na dwa tygodnie 😂

[@domi826]

Ja mam 25 i też taki sobie kupiłam bo jestem okropnie niesystematyczna w braniu witamin

[@misia_dz]

mam 17 lat i ostatnio sobie taki kupiłam hahahah

[@juliaancia]

Mam 22 lata i chciałabym kiedyś poznać jakąś samotną babeczke jak ja w moim miescie zeby gadac o skincare ogladac save i chwalic sie kasetką na leki 😆

[@martaw7450]

Mój patent to odkładanie wszystkiego na miejsce OD RAZU. Ale jestem strasznym zamyślaczem i gdybym nie miała tego nawyku to spędziłabym kilkanaście lat na szukaniu. Więc wszystkie rzeczy w domu maja swoje stałe miejsca i tam wracają. Sprawdza się idealnie w przypadku gdy wszyscy lokatorzy mają podobny nawyk lub da się ich do tego zmusić :)) A sprzątanie typu odkurzanie mebli czy mycie kuchennych szafek idzie mi fantastycznie przy audiobookach.

[@nic_zka]

Mam bardzo podobnie :)

[@kasiadabrowska9897]

Kocham słodycze "dare" zwłaszcza baton w gorzkiej czekoladzie to mistrzostwo.

[@paulinaprus1000]

Baton to zloto 💖

[@msp-wo6dw]

Czekoladowość tego batona jest wręcz orgazmiczna xd

[@karolinas6687]

jest przepyszny :)

[@venusflytrap1724]

Kocham go 😍 czasem aż żałuję, że go odkryłam 😂

[@kasiadabrowska9897]

@@venusflytrap1724 Ja też ciężko się powstrzymać.

[@elwiragajewska9815]

Mrożonki, gotowe dania -to ratuje w sytuacjach kryzysowych. Nie wyobrażam sobie życia bez gotowców. Pudełko na leki też mam. A nawet dwa.🙂

[@PolandHayden59]

5:30 ja po prostu jak przecieram telefon to idę, zabieram chłopu na sekundę i wycieram tak oba 🤪 po czasie sam zaczął pytać czy jego telefon też popsikam 😎

[@paulawojciechowska]

❤️

[@aBalicka]

Mój patent na szybkie sprzątanie to włączenie na yt występu Queen z Live Aid, zawsze w ciągu tych 22 minut udaje mi się sporo ogarnąć 💪🏼

[@venusflytrap1724]

Ja codziennie wieczorem przygotowuje sobie ubrania na kolejny dzień i pakuję torebkę. 6:30 to nie jest pora o której potrafię wymyślić fajną stylówkę, odpada też problem z nerwowym bieganiem rano w poszukiwaniu kluczy, okularów przeciwsłonecznych i błyszczyka.

[@zielonazebra7551]

Ja ogarniam łazienkę podczas mycia zębów albo z odżywką na włosach tam gdzie sięgnę oczywiście😂, umywalka, bateria albo szyba prysznicowa 💪 zawsze coś

[@sylwiamalinowska2986]

Rozkładanie leków to coś co już dawno przestało kojarzyć mi się z dziadkami, to jest po prostu najmądrzejsze rozwiązanie😅😊

[@agnieszkagajda-rl3uh]

Do wody bardzo polecam wycisnąć cytrusy. Grejpfrut daje fajny efekt. Pomarańcza też jest ok. Na 2 litry wyciskam na ręcznej wyciskarce albo jeden albo drugi owoc. Dodatkowo zalewam ciepłą wodą, ponieważ nie lubię zimnych napoi. Gorąco polecam, szczególnie rano!

[@n.l.w.h.6188]

Tylko przy grejpfrucie trzeba pamiętać, że wchodzi w reakcje z wieloma lekami, np. może osłabić działanie tabletek antykoncepcyjnych.

[@natiska1125]

Zalewanie ciepła woda zabija witaminę C

[@patkas1555]

@@n.l.w.h.6188yup,przy lekach na niedoczynność tarczycy ja np.nie mogę pić cytrusów z rana

[@joannajaworska0000]

Notatki i listy zadań , zakupów, potrzebnych rzeczy ...kocham. planuje, co ugotowac na święta i na tej podstawie robie zakupy (mam listy sprzed 10 lat, bo je zachowuję😂). Gdy pakuje siebie i rodzinę na wyjazdy tak samo (tym razem listy w każdej walizce). Kiedyś miałam tradycyjny planer, ale obecnie wszystko w komórce, w kalendarzu. To daje niesamowite poczucie spokoju. Co do gotowego jedzenia, nie hejtuje. Sama mam mrożone pierogi w paczkach po 1,5 kg, truskawki, mrożę bułki. Ostatnio odkryłam przepis na leniwy chleb (wieczorem w mikserze mieszam składniki, do lodówki a rano pieczenie), wiec mam zawsze make i drożdże, bo czasem w weekend nie chce mi się isc do piekarni.

[@patrycja.kruk.pachowicz]

lista dan i zakupow co swieta to zycie. od razu mozna podziwiac menu 😁 tez mam takie listy sprzed kilku lat, w sehregatorze z przepisami, w ktorym zachowuje tylko sprawdzone przepisy.

[@joannajaworska0000]

@@patrycja.kruk.pachowicz Ja podobnie, tylko u mnie teczka. Ale ja nawet na tydzień robię menu, bo wtedy mam rozkład jazdy, kupuje ( i zamrazam) potrzebne mięso czy warzywa i co drugi dzień gotuję.

[@natalia9021]

Co to za przepis na chleb??

[@joannajaworska0000]

@@natalia9021 Nie mogę wpisać linku, bo odrzuca to YT, ale prosze wygooglac strona smakowitychleb pl, pszenny chleb nocny. Ja piekę na mące orkiszowej i zamiast maku posypuję płatkami owsianymi. Polecam:)

[@joannajaworska0000]

@@natalia9021 Mam nadzieję, że tym razem, że tym razem algorytm mi nie wyrzuci komentarza. Proszę wyszukaj strona smakowity chleb a nazwa przepisu to pszenny chleb nocny. Ja używam mąki orkiszowej, ale warto poczytać komentarze, bo jest tam wiele cennych wskazówek i modyfikacji. Pozdrawiam:)

[@PorcjaCodziennosci]

Super pomysły! Szczególnie spodobał mi się ten z chusteczkami w samochodzie i odkażaniem telefonu każdego wieczoru.

[@anetaa4]

Choć te nawyki nie do końca dla mnie (wodę uwielbiam, przed spaniem i tak zawszę idę siku więc krem w łazience mi wystarczy, a samochodem mało jeżdżę - najczęściej wybieram spacer) to zawsze miło posłuchać 😊

[@nataszagrabowska2582]

Organizacja leków to podstawa! Raz w tygodniu poświęcę 5/10min i wiem, że nie zapomnę o wzięciu tabsów. Bardzo przydatny nawyk i polecam każdemu✨

[@maledinehappy]

Tak, też uwielbiam sobie wszystko na rano uszykować + za każdym razem, kiedy wracam do domu z dworu to dezynfekuję telefon, nie wyobrażam sobie życia bez tego! Dobrego weekendu! ;-)

[@Maria-vp5to]

Wspaniały film,a przebitki genialne,miło się ciebie słucha.Widać,że się postarałaś.Kocham za tą tematykę i poproszę więcej tego typu kontentu ;)

[@zofia766]

W kwestii sprzątania mogę polecić jeden nawyk :) Od jakiegoś czasu używam bawełnianych ręczniczków jednorazowych do osuszania twarzy (w walce z trądzikiem bardzo pomaga używanie zawsze czegoś czystego do twarzy) i po myciu taki ręczniczek 'wykańczam' przecierając w łazience umywalkę, wannę, toaletę. Zajmuje to dosłownie 20sec, a zawsze dzięki temu jest czysto :)

[@katarzyna4602]

Gdzie można je kupić ? ::)

[@zofia766]

@@katarzyna4602 ja akurat kupuję na allegro, z firmy tami :) ale na pewno są też inne, takie dla małych dzieci :)

[@katarzyna4602]

@@zofia766 dzięki wielkie za odp :)

[@annawojtas8210]

@@katarzyna4602Można kupić w rosku albo w hebe na dziale dziecięcym. W rosku są fajne bambusowe wkłady do pieluszek ja właśnie ich używam do wycierania buzi :)

[@Daria-me7oy]

@@zofia766nie mogę znaleźć, podeślesz link? ❤

[@panimajo]

♥Małe kroki - najlepsza metoda na wprowadzanie nawyków! Świetny TIP ze wspólną listą zakupów 😊

[@ewagornisiewicz-kusiak6814]

Po wypraniu i wysuszeniu skarpetek zwijam je od razu w kulki parami - jaka to potem wygoda! Polecam ten lifehack 😂

[@klaudia6668]

Uwielbiam te triki. Kilka sama stosuje, ale pomysł ze wspólną notatką…genialne. Od razu wprowadziłam to do swojego życia. Wielkie dzięki !!! ❤

[@creaturqa]

Z wielu rzeczy napewno skorzystam, zwłaszcza chyba jeżeli chodzi o wspólną listę z partnerem omg ile my się dublujemy w zakupach 😮 a co do pudełeczek na leki…stosuje już jakiś czas i to mega ratuje dupe, zwłaszcza jak mam podział na leki rano i wieczorem, teraz ich nie mylę i to super rozwiązanie. Dziękuję Ci za ten film ❤

[@izabelka999izabela9]

Wspólne notatki to świetny pomysł, sama na to nie wpadłam a na pewno ułatwia żyćko. Spróbujemy 👌

[@wymazona4454]

Robienie notatek wieczór wcześniej mi też bardzo ułatwia życie, chociaż muszę przyznać, że mam różne dni. Mam dni na spontanie, że ogarniam rzeczy bez planowania. Mam takie dni, że robię notatki dzień wcześniej, a mam też dni, że rano się budzę i muszę sobie rozpisać co jest do ogarnięcia, bo inaczej czuję się wszystkim przytłoczona. Mogę potem nie zajrzeć do tych notatek albo zajrzeć raz, a i tak mnie to mega uspokaja, że mam ułożone w głowie co jest do zrobienia. Mega polecam

[@martynab6493]

Czekamy na podcast w twoim wykonaniu! Super się ciebie słucha! :))

[@NikkaPanda]

Ja już od dawna mam taki pojemnik bo zawsze mam problem z pamiętaniem o wzięciu supli, a tak przy śniadanku 😁 woda oj tak ogromny problem czasami nawet tylko 2 szklanki na cały dzień 😅 Mega dziękuję za twoje filmy, bardzo pomagają mi zrozumieć że nie muszę się rzucać na głęboką wodę i mogę zaczynać bardzo powoli

[@ewelinaszczepanska1706]

Moje patenty to: ciepła woda na czczo, choruję na stwardnienie rozsiane i biorę sporo leków więc leki mam rozkładane raz w miesiącu do czterech pojemniczków na cztery pory dnia.❤

[@BarrelOfGun]

Dużo zdrowia

[@ewelinaszczepanska1706]

@@BarrelOfGun Dziękuję :)

[@AtkAnjali]

Też odkażam swój telefon. Może nie codziennie, ale w miarę regularnie. Zwłaszcza jeżeli jechałam transportem publicznym, gdzie trzymałam się rurek dotykanych wcześniej przez innych. Mój mężczyzna też sam nie odkaża, ale czasami robię to ja 😊

[@dorza89]

Dla mnie game changer jeśli chodzi o wode to był kubek ze słomka. Można pić przy kompie bez odrywania rąk od klawiatury. A potem odkryłam picie przegotowanej, ciepłej wody i nagle polubiłam ten smak. Lubię tez napary np. Goji+suszona skorka mandarynki, imbir, koper włoski, róża. Zawsze zapominam kiedy zmieniłam pościel/ręczniki, więc mam taką kartkę w szafie z czystymi, na której zaznaczam datę i wtedy wiem kiedy mniej więcej wymienić :D

[@karolinaborowska5243]

Super filmik ❤ ten obraz za Tobą przykuwa moją uwagę 🥰

[@poziomka1288]

Czy tylko ja chciałabym sluchac tego ale na spotify? Tak samo girl talk i rozne podcasty np dotyczace treingow biegania, tipow to by bylo cos cudownego ❤️❤️❤️

[@Afrodyta-dd9go]

Ja wolę filmy

[@quitedifferent955]

Dokładam dezynfekowanie telefonu do mojej wieczornej rutyny 😊 thx

[@jadobrusia]

Ja też! 😁

[@superjagutka]

słuchałabym podcasty od ciebie!

[@amyskr8240]

Jeśli chodzi o kwestie nawadniania, nie do końca są zdrowe te syropy i dodatki typu bolero bo to jest sama chemia i słodziki, a słodziki w dużych ilościach mogą prowadzić do podrażnień układu pokarmowego. Strasznie to brzmi wiem, ale naprawdę lepiej napić się zwykłej wody mineralnej np. Muszynianki. Napewno lepiej wyjdzie to na zdrowie. Skąd ten pogląd? Studiuję tematykę odżywiana w sporcie i ostatnio przewinął się temat nawadniania. Myle że warto dziecic się tą wiedzą i mieć świadomość ❤ Zdrówka

[@69TeaLove]

Właśnie, albo cytryny dodać np, nie wyobrażam sobie pić codziennie bolero albo tych tabletek musujących smakowych

[@karolinapo1059]

6:57 Wiem, że nie jesteś lekarzem, ale polecając jakiś dodatek spożywczy myślę, że warto by było poczytać skład bo to, że nie zawieraja cukru nie sprawi, że są całkowicie zdrowe. Np Najnowsze badania wykazały, że acesulfam K może być substancją szkodliwą, zwłaszcza jeśli jest spożywany w nadmiarze. Acesulfam K może przyczyniać się do zaburzeń metabolizmu, rozregulowania gospodarki tłuszczowej, przybierania na wadze, zmieniania naturalnej mikroflory jelitowej, a także wyzwalania cukrzycy. A w składzie tego produktu jest ten składnik tak na przyszłość, że mówiąc o plusach warto wspomnieć też o drugiej stronie medalu. Wiec moim zdaniem zamiast tych proszków warto postawić na wodę z cytryną i miętą.

[@NataliaHantschel]

Ja od 18 r.ż. dziele sobie tak leki. Bardzo przydatna sprawa, która ułatwia bardzo życie i pomaga w zdrowiu

[@nikolina2227]

więcej więcej więcej! takie filmiki są mega ❤ ja jak i pewnie wiele osob kochamy słuchać jak opowiadasz, nie zastanawiałaś się zatem nad np story time, poradami, listami (np. rzeczy ułatwiające podróże, życie codzienne, związki)? buziaczki 💋

[@nikolina2227]

aa i dodam ze mega umila pracę słuchanie cię, dodam że chwilowo robię na magazynie żeby szybko odłożyć parę euro, więc doceniam gdy ktoś potrafi mnie zainteresować tak że nie muszę myśleć o tym gdzie pracuje 😆🩷

[@maria.7889]

Czy ten mikrofon może zwiastować podcast?

[@karolinaziobro7736]

Oby!!❤

[@iguu_xx]

Też tak pomyślałam!

[@martynaptysia3419]

Bardzo fajny i przyjemny odcinek. Utożsamiam się najbardziej w kwestii rozkładania leków, posegregowanie ich w jednym momencie na tydzień bardzo ułatwia codzienne funkcjonowanie, choć też jest mi często tak dziwnie, że już tak żyję, choć mam dopiero 18 lat😆. Dziękuję za dzisiejszy filmik. Miłego dnia ❤

[@patrycja1303]

Polecam Wam apke „domownik” można tam tworzyć listy zakupów, odrazu można wpisywać co już się skończyło, tyle ile osób jest dodanych do „pokoju” tyle osób to widzi i w każdym momencie każdy może odznaczyć jak już zostało zrealizowane

[@ulasakowicz5375]

Z tym reditem to ciekawe 😮dzięki ❤

[@monicwxk1727]

Lista z potrzebnymi zakupami to mój nr 1 od dziecka mam jakieś zaćmienie i jak wchodzę do sklepu to połowę tego co mam kupić zapominam. Kiedyś łaziłam z karteczką teraz wyciągam telefon😊. Organizer na leki to mój nr. 2 a numer trzy to pakowanie się do pracy czy np na wyjście do znajomych wieczorem. Jak tego nie zrobię to na pewno rano zapomnę wziąść.

[@xxomxxo]

Nie ma co z tym zaćmieniem po prostu wygodniej tak 😂 Ja już od podstawówki zapisuje co kiedy zrobię i jak i to chyba najlepszy trik.

[@weronikamilewska9089]

Do robienia list wspólnych zakupów mega polecanko aplikacja Listonic ❤

[@lolakowalska8968]

Fajne wskazówki :) Muszę spróbować te smaki do wody i dania gotowe :) Korzystam z pudełeczka na leki/suplementy, ale pakuję je w niedzielę i środę,bo mam takie małe :) Po prostu automatyzacja,ułatwia życie! Cieszę się,że ktoś oprócz mnie również "rano nie ma mózgu".Mi wszyscy wokół wciskaja na siłę,że rano jest się najbardziej produktywnym i mam wstawać wcześniej i wtedy zrobię więcej.A ja wiem,że ie zrobię,bo rozkręcam się do 10-11 i potem mogę działać do 23-ciej z jakimiś małymi przerwami na posiłek :)

[@krysia6400]

Rozkładanie leków raz w tygodniu to game changer. Rzadziej zdarza mi się pominąć jakiś lek, a biorę o różnych porach, różne ilości więc polecam na maxa

[@katarzynadomanska6387]

Same super polecajki, przy każdej rzeczy miałam takie "o, też muszę zacząć to robić" także dzięki stara ❤❤❤

[@claud_galaxy]

Nie wyobrażam sobie życia bez mrożonych warzyw - zawsze pod reką, szybko zdrowo i sie nie psuje tak jak świeże, ktorych nie mam czesto czasu ogarniać. Same plusy zero minusow

[@izabelapiotrowska4958]

piękny obraz w tle

[@luizakramp3196]

Jeśli chodzi o leki, to gdzieś widziałam, że nie powinno się rozkładać leków. Część leków nie bez powodu jest w ciemnych opakowaniach. Ale warto doczytać, jeśli kogoś to interesuje

[@issafam]

Zaebiste te rady❤ dzięki bardzo 😊

[@sandrazioek2813]

Ja sobie nastawiam minutnik i robię coś na czas. Np 15 minut prasuje, 30 min obiad, 5 min sprzątnięcie kuchni.Bardzo to mi pomaga.

[@MrSpacerowiczka]

Agasava kiedyś wspomniałaś o piciu zielonej herbaty... i o wysypie na skórze twarzy. Chyba właśnie mi się to przytrafiło, choć herbata zielona z cytryną - pyszna. Pozdrowienia !

[@kornelia7511]

najlepszy patent na sprzątanie to włączenie budzika lub youtube/podcast na 20min!! w takim czasie naprawdę dużo mozna zrobic a jesli bedziemy sprzatac tak codziennie to bedzie codziennie czysto, same plusy zero minusow xd mega polecam

[@milena888ijnnbggtpilsyk2]

Notesik z magnesem i mini oloweczkiem na lodowce (z Pepco) to mój Game Changer w kwestii tworzenia listy zakupów, tego co się skończyło w domu. Coś mi się przypomina -myk i już jest na liście. Polecam!!

[@oktawiasabiniarz]

Tak sie składa ze zdecydowana większość z tych nawyków robie 🙈🙈❤️pięknie wyglądasz 🩷

[@kinguss_grzybus]

Moim najlepszym nawykiem jest ustawienie przypomnień na wszystkie rutynowe czynności: kurze, mycie luster, pościel, kwiaty. To wszystko powoduje że o mniejszej ilości rzeczy muszę pamiętać a i tak tamte się zrobią.🤍

[@agatasmolinska6179]

Polecam obudowę na telefon 360 stopni, wtedy nie jest żal psikać na nią preparaty, bo jak się zniszczy to łatwo wymienić

[@magdaczarnecka558]

Filmik superowy jak zawsze ❤Kocham Twoje podejście do życia i te porady są fajowym pomysłem. Też mam pudełeczka na leki i wkładam leki, które muszę brać codziennie na cały tydzień wraz z suplementami i zawsze wszystko rano wzięte 🎉 Nie ma się co wstydzić 😂

[@hannaponiewierska9647]

Ostatnio przeczytałam, że woda kokosowa, to najlepszy izotonik po ćwiczeniach i nie tylko. Ja do wody dolewam aloesu żurawinowego 😊

[@katarzynaadamczyk5934]

Ale super odcinek!!

[@mswmragowo]

Bardzo przyjemnie się ciebie ogląda 😊

[@ssswww1802]

Ale super filmik, coś innego!! Jeśli zasmakowały ci ciastka Dare to KONIECZNIE musisz spróbować wafelka dark chocolate & cream, najpyszniejszy wafelek czekoladowy jaki jadłam😅

[@jeffrey9891]

Wiele z tych rzeczy sama praktykuje ale i tak zajebisty odcinek i chce takich więcej!❤

[@wiktoriawojtasik]

Hej zajarałaś mnie do biegania Z góry dziękuje za to 🫶 I mam pytanie czy zrobiłabyś film podsumowujący twoją przygodę z bieganiem i wszystko co jest z tym związane ?

[@ojtamojtam-il5zb]

Ej, super byłby taki film! Jak Aga zaczęła, ile przebiegała na początku i jak często, w jakim czasie zrobiła jaki progres... Jestem za!

[@evv.b]

Czasem leki/witaminy nie mogą być w jednym pudełeczku. Często są pokryte różnymi materiałami, które w kontakcie z sobą mogą zacząć działać,a nie o to chodzi. Mają działać dopiero u nas w brzuszku ^^❤

[@izas391]

Ja zawsze po przyjściu do domu myję ręce i odkażam telefon. Dopiero po tym mogę przebrać się w coś wygodnego i funkcjonować w przestrzeni domowej 🤓

[@kontoska]

Dobrze mówisz, ale ten obraz spod pędzla Micha w tle 😳 jak on mnie zachwyca! 👌

[@katarzynakuczek6981]

fajnie, dzięki

[@kasiah261]

Czy masz do polecenia płyn do dezynfekcji sprzętu elektronicznego? Niestety nie wszystkie się nadają :/

[@justynvvv]

Jak ja kocham to w jaki sposob opowiadasz wszystko tak na luzie ❤

[@agalis8460]

Ja też robię sobie listy rzeczy do zrobienia w kolejnym dniu, uwielbiam grupki na fejsie i często mam w zamrażarce jakąś mrożonkę na czarną godzinę 😅

[@margoliczkagosiafudro7332]

Super ❤ pytanie mam do aplikacji zakupowej, której używasz. Nasza nas trochę zawodzi i szukamy lepszej opcji 😊

[@dominika3466]

Zabieram kilka rad ze sobą ☺️ a macie jakieś przykłady fajnych grup na fb lub reddit? Mam na myśli właśnie takie pogadanki o codziennych sprawach, relacjach itd.

[@annavonkun2466]

Dezynfekuje jeszcze smartwatch bo treningu i bieganiu, a pojemnik na leki mam z action za 8 zł i jest zarąbisty bo każdy dzień tygodnia można wyjąć i z nim iść do pracy :)

[@patrycjakrol4637]

Duża szklanka z wodą na biurku + butelka pod biurkiem. Żeby pić dużo. Jakoś łatwiej przychodzi picie wody gdy jest już nalana do ładnej szklanki :D

[@agata8284]

Czyszczenie telefonu to podstawa, jestem okularnicą, ale chodze juz czesciej w soczewkach i zostalo mi sporo takich chusteczek do okularow nawilzanych i zawsze mam kilka sztuk przy sobie. Jak mnie najdzie na mycie ekranu to robie to sobie i tą mokrą chusteczką przejade jeszcze telefony znajomych 😅

[@magorzata6809]

agasava Twoja agresja mnie zaskoczyła, nie spodziewałam się tego po Tobie

[@Polenka94]

😂😂😂

[@julialeszek9101]

I jeszcze ta groźba pierścionkami niczym kastetem :/

[@xmadamemadame]

😂😂😂

[@PipilotkaPl-blog]

Kiedyś przez 3 miesiące mieszkałam w Turcji i tam były ciastka Dare z płynną czekoladą w środku. To było mistrzostwo 🥰

[@patrycjakuzawinska6158]

Jest fajna aplikacja Bring do robienia wspólnej listy zakupów ;)

[@odponiedziaku1]

Ja odkażam telefon i klamki w domu więc chyba jest ze mną naprawdę źle 😉 wodę pije bo mam ją zawsze przy łóżku, kompie i przy kanapie. A jeżeli chodzi o gotowanie to dla mnie game changer był Airfryer. W połączeniu z gotowymi pół produktami jest leń poziom master ale nawet ze zwykłymi produktami gotowanie zajmuje mi mało czasu i jest mniej rzeczy do zmywania. Notatki w telefonie kocham i już nie pamiętam jak kiedyś robiłam zakupy bez nich (zwłaszcza spożywcze)

[@ladyk5549]

Mega polecam aplikację domownik - to jest taki hit !

[@gabrysia9254]

jakim konkretnie produktem czyścisz telefon?

[@mariagawin696]

Ja polecam herbaty cold brew z herbapolu do wody. Uwieeeelbiam 😀

[@warszawiakm81]

ja mam 19 lat a też mam to coś do leków, jakbym tego nie miała to po dwóch dniach bym zapomniała o braniu ✨

[@lilouxxo]

Tez używam pojemnika na leki i jestem z tego dumna 😅 mega wygoda, nie trzeba latać i wyciskać tych wszystkich leków z blistrów

[@agusia3709]

Zalatuje delikatnym OCD 😄 akurat ja sie nie mam z czego śmiać bo od lat żyje z partnerem, który OCD ma levele hard w temacie syfu i bakterii

[@karolinaoniszczuk9916]

ale sie mozna ciekawych rzeczy o ludziach dowiedziec z takich filmow! i nie wiedzialam, ze innym nie smakuje woda! ja akurat pije wode i tylko wode (no i herbatki i kawe) i nigdy nie mam ochoty na nic innego - ewentualnie dam sobie cytrynke i lod w upaly :P czasami wezme sobie jakies picie w knajpie i tak pije ten cukier i od razu zaluje, ze nie wzielam wody xd muszynianka krolowa serioooo

[@misia_dz]

mam 17 lat i też używam takiego dziadkowego pudełka na leki, często jestem poza domem i zapominam o witaminach, więc takie coś ratuje 🍑

[@angela00256]

Jaka aplikacja do tych wspólnych notatek? 😊

[@agatasepioo3809]

omg czemu ja dopiero tera się dowiedziałam, e jest grupa na fb? :o

[@Taluuusiaa]

Myślałam, że tylko ja mam obsesję na punkcie odkażania tel. Jak się umyje wieczorem i latam w pizamce to dla pełni komfortu czyszczę tel I wtedy to jest szczęście w pełni xD niektóre osoby też tym zaraziłam. Dla mnie tel to najgorsze siedlisko brudu. Bierzemy go wszędzie w końcu i używamy cały dzień

[@zuzola10]

Dodaje mój nawyk, przed snem stawiam na szafce nocnej albo małą butelkę wody albo szklanę z wodą. Sen mnie odwadnia. :D

[@sylwiamalinowska2986]

Wszystko super ❤❤