10 melhores fontes de proteína para ganhar massa muscular

[@LeandroTwin]

Sobre minha assessoria esportiva, acesse o site: www.leandrotwin.com.br/site/ Monte sua dieta, seus treino, e muito mais o conhecimento dos meus cursos: hotmart.com/pt-br/club/leandro-twin-cursos

[@brutalwind3973]

Todas as proteínas citadas (por ordem de fala) 1- ovo 2- peito de frango 3- filé de frango se tiver um dinheirinho 4- patinho 5- filé mignon 6- proteina texturizada de soja 7- picanha (sem a capa de gordura) 8- todos os peixes sem exceção 9- iogurte (se não gostar muito, leite) obs: iogurte é bom pra neutralização dos gases, por exemplo, se voce comer com uma feijoada, neutraliza muito. 10- lombo suíno 11- queijo (preferencialmente o cottage, o minas light, e a ricota).

[@khrislaa]

HEROI MUNDIAL

[@perolaperola2096]

Twin o cara mais completo que já vi na Net 👏👏👏👏👏👏

[@ricardohenriquebritolopes6849]

Sou vegano e consegui ótimos resultados com a proteína de soja e ervilha. Valeu, Leandro. Seus ensinamentos são uma dádiva!

[@ricardohenriquebritolopes6849]

@@LuisFernando-fu2py a que uso mais é pts. Compro em casa de produtos naturais. Moida, em pedaços médios e até pedaços bife. Sou vegano há 04 anos. Eu era obeso antes. Saí de 102 para 81 kg(peso atual). Como 3000 kl por dia. Emagreci devagar, mas foi de verdade. Não passo fome e como bastante proteína

[@ec2122ce]

Pq vc é vegano?

[@ricardohenriquebritolopes6849]

@@ec2122ce ideias e convicções de vida e mundo, irmão. Mas não fico doutrinado ninguém, apesar de ter sido uma das melhores escolhas da minha vida. Cada um deve seguir o que faz bem para alma e coração.

[@henriquerodrigues1692]

@@ricardohenriquebritolopes6849questão ecológica ou ética animal?

[@raphaelsants01]

​@@ricardohenriquebritolopes6849boaa

[@banzeba]

Gostei da sua introdução para os videos Sem enrolação causando um maior engajamento e uma otima explicação para manter o publico atento

[@DiegoRochaaa]

Depois a assisti a esse vídeo eu fui enganado a minha vida toda sobre a soja texturizada q causava gineco e aumento de homônimo feminino, e tbm q o lombo não era tão saudável assim, vlw Leandro vc e fera cara, mais um inscrito aqui Tmj 💪🏻😉

[@bielnoronha2011]

leandrao tu tá lendo meu pensamento????? no dia que eu tô fazendo a lista das proteínas do mês você aparece com isso ! você é o melhor da área ! me ajuda D+

[@brunamoreira6765]

Adoro você Twin! Sua comunicação é ótima.

[@WallMarkus]

A albumina tá cara por aqui, 55 conto meio kilo da marca CP Ovos, mais caro que a whey da growth.

[@FLUFFYN]

Faz um vídeo sobre as melhores sementes e/ou grãos para a dieta.

[@brunotfm]

Nunca vi você falando sobre a quinoa, poderia falar sobre em algum vídeo.

[@angelanogueira7265]

Esse doguinho é muito fofinho 😍♥️

[@arokinakasia3096]

Muito bom o conteúdo, como sempre, professor! Valeu, vou ver o vídeo indicado!

[@bellaval]

Pasta DE soja é uma boa opção pra fazer caldos e ajudar n ganho de massa 😮😊

[@iedafrancisco8564]

Lindo demais! Esse floquinho!

[@antoniooliveira8604]

Excelente vídeo, obrigado 🙌🙏

[@lorenaalvares5801]

Moela é mto bom tbm é barato!

[@snickershg8370]

Leandrão, o extrato de soja da Terra Vitta tá dizendo que em 45g de produto, tem 9g de fibra alimentar. Isso não é improvável demais?

[@GiovannaGuiotto5]

Ótimo vídeo!

[@TGLTN242]

Leandrao, mais pode consumir soja todos os dias (carne).pq minha dieta e 6 refeições por dia ,incluir soja nas 6 não daria ruim .ou eu alterno com as demais proteínas citadas .

[@joaopedroferanandes4378]

Você é o Melhor sou seu fã

[@oimeunomeeodilon6426]

Fala sobre FOSFATIDILSERINA

[@PimentelAlyne]

Acho que já tem no canal

[@yuribgp]

Dinheiro apenas pra Ovo e Soja, tenho 82kg, quantos ovos e quanta Soja por dia pra bater a qtd certa ?

[@maurosergio1601]

Leandro sem essa Brother.. like,vai meu Caro amigo floc!😂😂😂

[@luisfalcao2681]

Leandro, fala aí como fazer um treino pra hipertrofia malhando 3 vezes na semana

[@Evelyn.Motmag]

*De manhã, nada desce, a anos não consigo. Somente após as 9 horas da manhã, treinando ou não, não consigo comer absolutamente nada antes disso, só agua.*

[@jonhcosta]

eu só café.. pior que o jejum Matinal me acompanha a décadas 😅

[@perfurant]

Eu costumo comprar pernil de porco,carne bem magra,basta tirar a capa de gordura,mas tem que saber fazer pq é muito seca.

[@TrueThiago]

Fala do whey da parmalat

[@marcust478]

😂😂😂😂😂 Isso aí é lixo e enganação, nem perca seu tempo e grana.

[@tico666]

leandro é o seguinte te vejo como figura paterna

[@salatielneto1244]

Isso gera ídolatria. Cuidado

[@marcust478]

ÊÊÊÊÊBA! NOVAMENTE ESTOU VENDO O CARA! FLOQUITOSSSSSSSSS FLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOS! FLOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOQUINHOS!

[@PauloFranco-oe3ns]

Eu moro no Perú, e prácticamente consumo quase todas essas fontes de proteina no dia menos as carnes bovina 😂

[@williammarques79]

Filé mignon suíno também é muito bom.

[@dennisreggis6844]

Soja e porco eu dispenso

[@oMACHOeoURSO]

*Adoro começar o dia tomando um leitinho e quebrando dois ovos na boca , pra dar aquela energia extra 😋😋👌*

[@Playstationshort]

Lá ele

[@wallace5510]

kkkkkkk ai é xaina

[@brucewayne2956]

Esse aí dá a ré no quibe 😂.

[@leirmarcio82]

Pq o fígado de boi não é tão falado ? Sendo que além de proteína tem muitas vitaminas e o preço é acessível

[@FLUFFYN]

Também me pergunto. É bem mais nutritivo, tem bastante proteína e é barato. Deve ser pq o povo não gosta mesmo.

[@Rayevellyn]

Eu construí músculo só com ovo e peito de frango arroz e batata kkk

[@josebrandao5569]

Eu sou VEGANO VEGETARIANO ( legumes verduras frutas soja )

[@marluce286]

Nunca gostei da soja pelo gosto mesmo

[@angelanogueira7265]

Nossa 😮 não sabia que iogurte neutraliza os gases.

[@hernanereis909]

CREDO ANGELA VC PEIDA

[@angelanogueira7265]

@@hernanereis909 🤣🤣🤣🤣

[@der.mani2]

Eu ainda espero os gafanhotos e larvas serem mencionados

[@martamariagomesdasilva3613]

Gosto muito de carne suína! Uma delícia

[@abapflix5808]

Fala Leandro, tudo bem ? A MUSCULAÇÃO meio que é meu segundo esporte, gosto de jogar futebol. Esse curso de treino serve para mim ?

[@Ykarus1933]

E o figado de boi ou de frango? Não vejo ninguém falando.

[@tadeusa5114]

O site esta com somente 20% de desconto no site , não 40%….

[@adriel_sant9s]

Esse é um grande problema na minha jornada, eu não consigo comer ovo, tipo eu não gosto msm, ja tentei comer de todo jeito, mais não vai 😢

[@OCOMEDOR]

Só você comer outras fontes de proteína

[@leticiadomenica659]

Bate ele cozido na sua vitamina😊

[@ariramosdeoliveirafilho8011]

Eu gosto mais de comer merluza eu fico mais enjoado de frango que peixe

[@stefanie._.rcpinho]

"Vai no leitinho que é ótimo" hahahss vc é ótimo, vei

[@AnubisTheBringer0vDeath]

Esse leandro gosta de um duplo sentido 😂

[@Willamys]

Q tp de iogurte???

[@samucazac]

te amoooooooooooooo

[@eduuardojed]

Então no caso pode contabilizar o queijo na dieta como se fosse “carne”?

[@gustavomartins2902]

Tabela nutricional, amigo. Na hora de contar, não é "carne". Contamos proteína. Sucesso e saúde pra vc!

[@celioribeiro1029]

Dizem que toda soja no Brasil é transgênica, sendo assim consumida, não seria prejudicial a saúde???

[@OCOMEDOR]

Prefiro o levedo de cerveja

[@edermata7277]

Soja, super cancerígena... Faça um teste, tire da alimentação por uma semana... E sinta os efeitos...

[@OCOMEDOR]

Músculo bovino não deveria estar no ranking?

[@victorcs_]

Sim. Como sobrecoxa, fígado etc. É que existe uma gordurofobia no mainstream de nutrição/fitness.

[@OCOMEDOR]

Acho que abaixo de 10% de gordura não é saudável, aliás nem se eu quisesse uma porcentagem dessas conseguiria por gravar desafios de comida Kkkkk

[@junovas]

Qual o cupom do Leandro pra desconto na Growth?

[@flaviohenrique1365]

Twin

[@ronnanandrade]

E o levedo de cerveja ?

[@arokinakasia3096]

"Isso é um crime (sobre tirar a gordura do cupim)! Então infarte aos 50 anos!" Antes não tinha um crime, pois agora você ameaçou o cara rsrsrs

[@sabrinacoppola8884]

A parte mais importante do vídeo é o cachorro, brincadeira.

[@AdrianaPereira-vh5rl]

Gostei do patinho tadinho kkkkk

[@DiegoRochaaa]

Picanha não 😂 aí vou ser cancelado 😅

[@orlandia2341]

Esse mano E brabo (eu sou homem tá, essa conta é de mamãe kkkk)

[@RenatoSilva-rd4ne]

Carai tezoro 🤣

[@samuelcavagnollidias5125]

Leandro estou com um problema e talvez você posso me dar uma luz, eu treino de segunda a sexta pela manhã mais ou menos meia hora por dia não tenho nenhum outro momento no dia para treinar pois trabalho e estudo, queria q me ajuda-se a consiliar os treinos de musculação e cárdio porquê como treino apenas meia hora por dia dedico tudo para a musculação vc acha que eu deveria usar alguns dias para fazer cárdio ou deveria continuar só na musculação, deis de já obrigado, muito bom seu conteúdo

[@ricardohenriquebritolopes6849]

Foca na musculação, cara. No final de semana você não consegue fazer um cardio? Sábado e domingo, 1 horinha só já ajuda.

[@samuelcavagnollidias5125]

Oque você acha de dois treinos hitt nos fins de semana, será que fica muito puxado ou se acha que tá de boas

[@Val-vb1bs]

Flokinhoooo😊

[@Thomas.shelby4]

Fígado de boi ?

[@samuelseverinodasilvadasil8941]

Sim.

[@Daniel-ts8bs]

Não, de vaca.

[@simoneamorim1421]

Todo tipo de fígado suíno, caprino, ovino,

[@samuelseverinodasilvadasil8941]

100 gramas de fígado bovino, têm 30gramas de proteína.

[@marcust478]

A OMS classificou recentemente como o alimento mais rico em proteínas e igualmente saudável.

[@OCOMEDOR]

Levedo de cerveja cadê?

[@marciorm78]

Concordo! Mas o sabor... 😖. Se bem que há em cápsulas, aí é sussa!!!!

[@OCOMEDOR]

47% de proteína, super barato, o sabor é só temperar que tira

[@manito1510]

Upup

[@vanuzasantos5779]

Sexo masculino, não pode consumir, primeiramente o que aparece é seio no Homens.

[@geizielpaixao6989]

Eu prefiro um peitinho de manhã 😂

[@dcarvalhoo]

eu prefiro um peitinho de manha >: )

[@luanqueiroz646]

De cru eu só como perereca 🐸😅

[@dan_guimaraes7736]

Filé miau

[@pain-le7vk]

Floquinhos

[@Eversondantax]

Eu comendo o Leandro e assistindo o ovo … não pera

[@sandroabba7704]

Esqueceu de dizer que o soja feminiliza.

[@ingrideq24]

ele já falou sobre, é mito.

[@sickless1000]

assista o video de novo, em especial no minuto 3:40 a 3:50 e preste a atenção!

[@ricardohenriquebritolopes6849]

Isso é mito. Coisa de terraplanista.

[@OCOMEDOR]

Pode Feminiliza em grandes quantidades tipo 500g todo dia!

[@OCOMEDOR]

Se você usar como Wey para bater as proteínas junto com alimentação não tem problema algum abraços 👍

[@DiesteleStm]

Ta chato ja essa babação ai com esse cachorro, Será mesmo que é so eu que acho isso, e falo, vou ate mudar de canal, e cancelar esse, fica enrolando com esse marketing de amo os animais. @leandroTwin

[@leoanrdofgt]

posso comer ovo a tarde ao invés de manhã?