Os 8 alimentos mais ricos em PROTEÍNA VEGETAL | Mais proteína que CARNE!

[@pensandoaocontrario]

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[@denisesalviano3457]

🤗😎

[@KrasiIvanov]

😊00⁰0

[@messidemolidor1741]

Vegetariano desde os 17, uma das melhor coisa da minha vida

[@silviareis697]

Amendoim é inflamatório e dependendo da dieta precisa calcular porq é muito calórico

[@mestreviniciusmesatenistab588]

E o que foi a melhor coisa que aconteceu na sua vida ?

[@taismoura4202]

Nossa que benção parabéns

[@isabelnunes6327]

​@@mestreviniciusmesatenistab588ele disse: se tornar vegetariano.

[@erikalima7021]

Parabéns....em defesa dos queridos animais❤

[@mairateixeiraribeiro1503]

O amendoim tem que ser de boa qualidade por causa da contaminação pelos fungos Aspergyllus.

[@analyssa981]

- Amendoim - Lentilha - grão de bico - feijão - Aveia Integral - ervilha - Quinoa - Amaranto - Soja - spirulina

[@32rag]

Sou vegano, faço musculação e a única fonte de proteína vegetal que tem bons valores de proteína por quantidade equiparável a carne de frango por exemplo, é a soja, claro q é importante acrescentar as outras fontes vegetais como um complemento de nutrientes assim como frutas e legumes.

[@sandraprecioso3948]

Eu não como carne a muitos anos tenho muita dó dos animais, Tenho 65 anos , não tomo nenhum remédio, tomo bastante água, verduras, legumes, leguminosas, faço minhas caminhadas, me sinto muito bem, todos os dias

[@Suesantoss]

Como vc repoe a B12?

[@edsoncesaralbieri5506]

1- Amendoim 2-lentilha 3-Aveia integral 4-Ervinha 5-Quinoa 6-Amaranto 7-Soja 8-Espirulina Cadê a ora-pro-nóbis ?????!!!!!!!

[@jerniramendes6284]

Tenho aqui em casa um pezinho, vc sabe como usá-la?

[@edsoncesaralbieri5506]

Jernira Mendes @@Oi Jernira Eu uso ela como salada verde Tempero com azeite e um pouquinho de sal,também Faço omelete e coloco no meio.

[@veganizando3891]

Ela tem um vídeo só falando da Ora pro nobis kzbin.info/www/bejne/hJWxqpyjprVld68

[@ivyvitorio3616]

Obrigada!

[@dan_lllima]

@@edsoncesaralbieri5506 colocar e vitaminas também não faz mal... rsrs...

[@boasnovasfinais4122]

Sou vegetariano com muito prazer e dou graças a Deus que dele recebi o poder da decisão! Já faz 5 anos que não participo da morte dos animais inocentes e indefesos! Minha saúde melhorou 90%!

[@LDplayer9837]

acredita em deus certo? ent deveria saber q ele fez alguns animais pra servir de alimento pros humanos

[@SítioParaná]

​@@LDplayer9837 vdd, animal Deus deixou pra alimento. Além de que os próprios animais matam suas crias pra se alimentar, por exemplo cachorro quando tem muitos filhotes eles matam alguns e comem

[@marciarosanasantos]

E a Chlorella? Recomendo o livro Alimentação sem carne do Dr. Eric Slywitch, é um guia completíssimo com muitas outras fontes de proteínas como oleaginosas, além de informações sobre B12, ferro, cálcio, vitamina D e muito mais. Leitura fácil e fundamental.

[@karinemorgado4666]

Eu não consumo carne vermelha, frango, peixe, ovos nada de carne. Já faz 11 anos que me libertei disso, e só consumo leguminosas, grãos, vegetais, frutas e nunca senti falta de carne e me sinto leve, pura e com muita força pra superar o dia a dia

[@carlossouza9939]

Kkkkk comer carne não faz mal e não pecado Deus fez os animais para os seres humanos comer

[@Doreaalana]

⁠@@carlossouza9939 Deus não fez os animais para o ser humano comer, no Éden Adão e Eva não comiam animais. Os animais foram permitidos comer após o dilúvio , já que foi tudo destruído

[@Anesanttos520]

Que incrível, eu sou ovolactovegariana , quero deixar se consumir ovos mais ainda não conseguir, apenas tirei as carnes 🍖

[@Anesanttos520]

​@@carlossouza9939 Deus fez os seres humanos para escolher o que quiser comer. São escolhas é não obrigação

[@elizetevitalsoroldani2525]

Meus filhos dizem que vou ficar doente, mais ainda, pois sou portadora de doença crônica....e que vou piorar minha saúde, já debilitada. Mas, não vou esmorecer. Contando com informações de canais como o seu, para me orientar. Já sou fã de vegetais e não estou sentindo falta de carne. E, nem gosto desses cheiros de fumaça e outros afins.

[@milenamaria1454]

Utilidade pública !!!!!Melhor canal

[@ericolima8076]

Desde de novembro de 2019, parei de consumir carne... o personal da academia só faltou me bater... disse que não pode, etc... mas, estou super bem, pretendo ficar longe da carne!

[@arlethteran]

O mesmo mês e ano que eliminei a carne da minha dieta. Nunca fui fã , basicamente comia só frango uma vez por semana e peixe eventualmente, mas enfim, eliminei, pelos animais e meio ambiente.

[@silagusmao6477]

Conheço atletas e fisioculturistas que são vegetarianos ! Tem massa muscular e São saudáveis!!

[@Depressusinvestimentos]

Érico,o importante é seguir aquilo que te faz bem!🙏

[@mariadefatimapereira1356]

Sou vegano vai fazer 1 ano, mantive meu peso em 70 kg, e perdi bastante gordura, ganhei mais definição e disposição. Tire os produtos de origem animal, tome sol, suplemente a b12, coma mais frutas, verduras, legumes, tome no mínimo 2 litros de água por dia, e depois colha os resultados.

[@vivaldorodrigisdeandreide974]

@@arlethteran Certo.

[@paulorogeriopereirarodrigu5732]

Eu tinha muita dor de cabeça estômago ruim e fui apartando de carnes leite e como só frutas legumes me sinto hoje muito saudável

[@jerniramendes6284]

Gosto muito de vc, com ctz é sua missão de vida pois atende a muita gente ao mesmo tempo e ajuda horrores com suas pesquisas e estudos, até pq o povo é preguiçosos e também ñ tem hábitos de leitura, gostaria muito de me tornar vegana, parabéns e gratidão por tudo!

[@alexmesquita6117]

Estou amando o canal, comecei a ver um vídeo e já to maratonando. Utilidade pública, parabéns e gratidão pelo lindo trabalho! Você está contribuindo para a nossa cura e do mundo.

[@danielacorreadeamorim3292]

O cogumelo, palmito e soja também são boas proteínas

[@samantaaleu9545]

Amendoim tem uma toxina que incide no cancer, e o soja afeta a glândula da tireóide, usei por 20 anos, e ganhei problema na tireóide, spirulina é a que uso bom.

[@TheMat1337]

Da pra viver tranquilo sem soja, soja e pra alimentar gado

[@rg50868]

Como vc sabe que foi a soja q te trouxe problemas na tireoide e nao outro fator?

[@irisgabrielapersonalcc]

Eu amo sua forma de explicar e você é muito linda

[@mpmaicon]

Olá Camila, obrigado por mais um vídeo. Fiquei animado em saber que você vai fazer um vídeo sobre a soja. Se for possível espero que você possa comentar dos mais diverso derivado da soja, principalmente a proteína de soja (isolada/texturizada), mas também outros derivados como o tofu, missô, shoyo, ... E se possível ainda sobre os problemas sociais da produção da soja. Obrigado por sua dedicação com o canal! :D

[@thiagolima3307]

Confesso que as proteínas vegetais tem um bom valor biológico e tem a vantagem de serem mais facilmente encontradas, ja que a proteína vegetal seria em teoria produzida com mais facilidade, porém as proteínas animais ainda são muito superiores em outros aspectos, mas acho da hora aprender.

[@buscadaverdade7893]

Camila você é nota 100🤙🤙🤝🤝🙏🙏

[@celiamariafranca4691]

Fiquei muito feliz com essas informações. Pois estou perdendo muita massa magra e qdo olho artigos sobre melhora só fala na ingesta de carnes frangos e ovos e eu não posso ingrtir.

[@mtcristiana.psicomotricista]

a lentilha e o grão de bico germinados, crus, tb são ricos em proteína?

[@SegredosdaArgélia]

Estou ovolacto faz 13 dias hoje, aos 45 anos de idade. Para mim tudo é novidade, apesar de já ter pesquisado bastante antes, minha disposição física melhorou muito nesse pequeno tempo... o próximo passo é o veganismo, mas tô tranquila, não me cobro, quero ser assertiva. òtimo vídeo, obrigada.

[@samiraoliveira1714]

Que ótimo esse vídeo. Mutito obrigada! Eu tomo espirulina e nem sabia que ela é tão boa assim.

[@alessandrolino2988]

Temos que tomar cuidado com o amendoim. Muitos transgênicos por aí.

[@bernadetecontabil]

Verdade👏👏👏

[@claudianocristo]

Não sei quando compro transgênicos ou não.

[@Moreno_Zürich]

Vdd 👍🏾

[@amc7036]

@@claudianocristo todos aqueles grandões e brancos....os pequeninhos e roxinhos sumiram das prateleiras ....tristeza

[@sergiosilva-yv1cg]

Vocé é magnífica com seus videos! Só aqui é que não vi ninguem ate hoje fazer esse milagre de melhorar a alimentao vegana, porque tavez nao tenha jeito mesmo. Todos os itens em todos os videos de todos os youtubers caem nos graos que tem muito carbo, na soja que tem fitoestrogenos, no amendoim com aflatoxina e calorias extras, e voce ainda fez melhor que os outros que querem enfiar gluten como fonte pros veganos, logo o gluten! Embora a aveia seja parecida com o gluten nalguns efeitos. Carne nao presta e provem de sofrimento, peixe tambem. É um eterno dilema que nao vi ninguem sanar ate agora. Mas mesmo assim o vegetarianismo, ou ate o veganismo, é o melhor. No mais, nao sou nutricionista e opinioes serao sempre benvindas, e seu video me despertou pra coisas importantes. Parabens e continue sempre assim!

[@saudeaquieagora1472]

Tomem cuidado com mudanças, pois as pessoas tem organismos diferentes uma das outras.

[@lucinerepropodolski3612]

Amendoim Lentilha Quinoa Espirulina

[@jarismarjunior8158]

Dra. Sempre existem equívocos e uma confusão acerca de saciedade e velocidade de digestão. Eu fiquei vegano durante 60 dias, e o feijão me saciava, a batata, macaxeira, porém, eu tinha que comer até 9x vezes por dia pra não ficar com fome, e é do conhecimento de nutricionistas de renome, que na maioria dos alimentos vegetais protéicos existem carboidratos juntos em grande quantidade. Logo aumentar uma quantidade de proteínas na alimentação vegana baixando os carboidratos fica muito complicado...

[@adrianamaria7551]

Como consumir espirulina? Em pó? Acrescentando nas refeições?

[@coisasdedebora4864]

Tenho espirulina em po e triste kkkkk temho guardada vou usar

[@wyllambatistaprimo1963]

Em algumas modalidade sim mas aquelas exige muito precisa comer muito carboidratos

[@carolinacastro1282]

Olá boa tarde. Vale tomar spirulina em cápsulas??

[@darlainneOlivbl9ku]

Tremoço tbm tem

[@vanildacalixto2438]

Amei muito informativo

[@zeklos9453]

Conclusão é q o melhor mesmo é comer frango cm vegetais variados. Uma ótima opção, q nem foi sitada, é o oraponobis

[@heliojordao6452]

Concordo com você.

[@gidevaldojesus551]

Quanta informaçao ! Muuuuuuiiito brigado !!

[@victorpaiva2149]

Realmente quando eu completei 12anos como vegetariano tive sérios problemas com falta de proteina é uma coisa que temos de nos preocupar hoje em dia tomo suplemento e como muitos ovos (comparado com antes quando eu não comia ou comia muito pouco)

[@ritacassia6709]

Amei, pois estou precisando fazer uma desintoxicação para o estômago ,incluem os legumes e sucos durante 3 dias .

[@Olendarioavefenix5609]

50g de proteína pra quantas gramas de amendoim???

[@glauberantunesparreiras2600]

Achei o vídeo incompleto. Ela falou da proteína de cada um ,. Até aí legal mas e o carbo e gordura de cada um. Por exemplo amemdoim

[@ednarodrigues2843]

Usando a informação ao contrário..... faço dieta para baixar taxa de ácido úrico, então carnes em geral é bem pouco o dia. Oleaginosa escolhi o gergelim para colocar na dieta . Como um pouco de soja fermentada. Leguminosas tem muita opiniões contrárias, então controlo a quantidade. Os únicos vegetais que ficam fora da dieta são o espinafre e os cogumelos. Então toda informação sobre este assunto é bem vinda.

[@fatimarezende704]

Obrigado viu as dicas são maravilhosa

[@robertolibiodebritopereira2574]

Gosto de proteinas dos legumes, das carnes mais ainda, mais nao fico exagerando. Eh so fazer uma refeicao balanciada😅

[@newtonfrizas6144]

Bom dia comecei a dieta do CRUDIVORISMO. Passei pela desintoxicação e estou indo bem. Tem alguma coisa que você pode falar sobre alimentação crudívora??

[@loislenebrito2501]

Cuidado pq algumas plantas produzem anti nutrientes que inibem enzimas digestivas que digerem proteínas e só o cozimento pode degradar esse anti nutrientes.

[@vigandorawietsch6512]

Camila, estou chegando em Sampa agora mesmo. Vc poderia me dar uma dica de onde tem feira orgânica aqui? É qual o melhor lugar pra comprar produtos naturais? Muito obrigada.

[@andreasantana4975]

Também quero muito receber dicas de feiras de orgânicos. 😃

[@marciaterrafino4097]

Oi. Tem no Parque da Água Branca. Aos sábados, terças e, se não me engano, aos domingos. Consulte no google para obter mais informações.

[@vigandorawietsch6512]

@@marciaterrafino4097 Obrigada

[@MisaelCerilo]

Sem medo, mas perde do peso loucamenteeee depois que mudei pra alimentação vegetal (massa magra, sem mudar o treino)

[@MarcosMad]

Outras boas fontes de proteína: A cada 100g Cacau em pó Garoto 25g Levedo de cerveja 40g Clorella 58g Espinafre em Pó 33g Pts (carne de soja) 50g Sementes de abóbora 24g

[@evanildoassuncao924]

Parabéns pelo excelente conteúdo. Apenas uma dúvida : Qual a capacidade da xícara? 100 ml, 200...?

[@mundonyu5215]

Bom saber sobre a proteína de aveia, porque essa semana comecei a fazer um pãozinho de frigideira de aveia 🥦 e 🥕, e senti muito bem ,senti que realmente nutriu meu cérebro 🧠 agora tenho que acostumar com gosto 😮

[@lira_...]

Também tenho problema com o gosto da aveia. Como todo tipo de verduras, inclusive prefiro mais crua do quê cozida, mas a aveia tem uma testura que me incomoda na boca.

[@julianacrippa]

Camila, descobri o seu canal recentemente e estou pirando nos seus videos. Suas dicas sao maravilhosas, e estou adorando mudar minhas perspectivas em relacao a alimentacao. Parabens pelo trabalho incrivel!

[@joceliadejesus792]

Alimentos a base animal causa muita indigestão e plantas não

[@soniasecco2700]

Precisa tomar cuidado com amendoim, com sua origem, pois pode conter fungos.

[@EliLis-qw5no]

Será que é por isso q algum me causa mal estar outros não

[@divinamessias7078]

Preciso saber sobre o leite vegano

[@zeneidaaraujo341]

Maravilha tirou as minhas duvidas

[@Yoshida2199]

Da onde vem a fonte desses estudos tds? Seria legal colocar as referências e os estudos

[@pensandoaocontrario]

Estas são as fontes científicas que usei no vídeo FONTE: Kristensen, M. D., Bendsen, N. T., Christensen, S. M., Astrup, A., & Raben, A. (2016). Meals based on vegetable protein sources (beans and peas) are more satiating than meals based on animal protein sources (veal and pork)-a randomized cross-over meal test study. Food & nutrition research, 60(1), 32634. DISPONÍVEL EM: www.tandfonline.com/doi/full/10.3402/fnr.v60.32634 FONTE: Tharrey, M., Mariotti, F., Mashchak, A., Barbillon, P., Delattre, M., & Fraser, G. E. (2018). Patterns of plant and animal protein intake are strongly associated with cardiovascular mortality: the Adventist Health Study-2 cohort. International journal of epidemiology, 47(5), 1603-1612. DISPONÍVEL EM: academic.oup.com/ije/article/47/5/1603/4924399 FONTE: Lynch, H., Johnston, C., & Wharton, C. (2018). Plant-based diets: Considerations for environmental impact, protein quality, and exercise performance. Nutrients, 10(12), 1841. DISPONÍVEL EM: www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1841 Como foram calculadas as quantidades de proteína para cada alimento Bife: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/410520/nutrients Frango: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/337340/nutrients Amendoim: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients Lentilha: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/339341/nutrients Grão de bico: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/339321/nutrients Ervilha: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170102/nutrients Amaranto e quinoa: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients Brócolis:fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/342302/nutrients Espirulina: fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/595824/nutrients Doses recomendadas de proteína para uma pessoa: Mulher adulta média: 46 gramas Homem adulto médio: 56 gramas Dietary Reference Intakes (DRIs): Recommended Dietary Allowances and Adequate Intakes, Total Water and Macronutrients DISPONÍVEL EM: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56068/table/summarytables.t4/?report=objectonly

[@ricardokuster4807]

Excelentes informações com embasamento científico, parabéns 😊😊😊

[@AninhaInvest]

Gosto muito de fazer períodos vegetarianos. Periodos vegano eu so consegui por 30 dias.

[@erikalima7021]

Amei suas explicações ❤

[@MariaLima-wu4eo]

Amei😍😍😍muito bom saber😍😍😍

[@eveline1986]

você falou que não tem gente que só come um alimento dia inteiro... vários dias da minha vida eu comi pão de manhã. de tarde e e de noite, claro incluindo café e água, só. eu não sei se o trigo tem tudo que a gente precisa, mas eu amo todo tipo de pão, de trigo, de aveia, de cenoura... e adoro passar manteiga de amendoim. não gosto nem de manteiga nem de margarina

[@anapaulaalvesfigueir9243]

Amei o vídeo! Você já tem um vídeo sobre vitamina b12?

[@veganizando3891]

Ela tem um video sobre B12 kzbin.info/www/bejne/bKK1ZWiBnNt5qrM

[@yd3479]

Comecei há 3 dias como ovolactovegetariano, evitando ao máximo comer ovos e leite, mas n to me adaptando à soja, quero ideias novas

[@rafaelbispo8919]

Olá Parabéns pelo canal. Apenas vale mencionar que, apesar de ter quantidade de proteína equivalentes à carne e frango, esses alimentos contém valores consideráveis de carboidratos. Seria bom deixar claro isso. ABraços

[@karolinaservilha2842]

e que a biodisponibilidade dessas proteínas, ou seja, o balanço de aminoácidos essenciais também não é o mesmo. Teria que fazer certo malabarismo para conseguir bater a taxa de proteínas realmente absorvida.

[@Maudslaine]

Então pra quem é pré diabético ou diabético também né

[@lunaramar]

Maravilha abrir os olhos do entendimento

[@altivirdosprazeres6296]

Vou combinar as duas

[@julianoalberto6582]

Uma chácara grande ou pequena ? Quantos m l essa chácara?

[@wlianejsilva]

Muito boa sua explicação. Só queria saber se a xícara de medida equivale a 100g?

[@glendam.m.barbosa]

Fala mais sobre isso

[@renatafigueira2822]

Muito bom!!! Vídeo muito claro e objetivo!!😍👏👏👏

[@joseanegoncalves6558]

E como fica a questão do foodmap?

[@elisabethlopes3808]

O que é espirulina?

[@elioetesilva6231]

Quero saber é dos legumes

[@igormnbr]

Poderia ter colocado a comparação em gramas em vez de xícara. Xícara mede volume e não peso. Obrigado de qlq forma

[@crdelgado5891]

Show 👏🏼👏🏼👏🏼 Gratidão por este vídeo 🙏🏻

[@danypaulino4453]

Amo carne e como por ser muito bom.

[@mariofernandes7702]

Comia amendoin frequentemente, mas tive um surto de candidiase, tive que parar com amendoin

[@mariojorgeferreirapinto167]

Obrigado querida ❤️

[@elijunior245]

Faltou o ora pro nobis que é riquíssimo em proteínas completas

[@veganizando3891]

Ela já fez um video completo sobre kzbin.info/www/bejne/hJWxqpyjprVld68

[@aliciar.andrade5933]

Concordo!! Devia ter só falado por auto.

[@amandinha53]

Ela não é riquíssima. Tem pouquíssima proteína. Nem pode ser considerado uma fonte de proteína.

[@Alves49]

Essa spirilina pode tomar ela em cápsula ou em pó? No chá?

[@lucianafernandesdasilvacos2458]

Eu como feijão , Grão de bico ,lentilha mas Foz exame de sangue e tô com proteina ausente🤕

[@saoh3714]

Muitas pessoas tem essa falta (ate msm quem come carne pode ter falta) é ai que precisa entrar a suplementação

[@opala5030]

pq a proteina vegetal e ruim. Negocio e dalr nas carnes mesmo

[@Luizcarlos-ps8tg]

Se a acidez do estômago não estiver adequada o níveis de vitaminas e prejudicado

[@perlaandreolla6087]

Fatores possíveis para a dificuldade em absorver proteína, e outros nutrientes, são a disbiose e a síndrome do intestino hiperpermeável. Formas de prevenir esses problemas são ingerir uma quantidade de fibras adequada e evitar alimentos ultraprocessados. A saúde do intestino é importante para o bom funcionamento de todo o organismo.

[@mariadefatimapereira1356]

E necessário combinar leguminosas com cereais. Arroz x feijão Milho x feijão Arroz x lentilha Aveia x grão de bico Trigo x amendoim Amaranto ( proteína completa) Quinoa ( proteína completa) Gergelim x aveia Chia x trigo Semente de cânhamo( proteína completa) Soja( proteína completa) PTS ( proteína completa) Ervilha x arroz Feijão, lentilha e grão de bico sozinhos não formam proteína completa, talvez seja esse o problema, ou algum problema intestinal!

[@liliannardi823]

Devemos comer alimentos diversificados ,assim obteremos tudo que precisamos ,sem exagerar em nada.❤❤❤

[@mundonyu5215]

A soja tofu tem muita proteína,,eu como tomo leite de soja me faz bem😁

[@brayenmotta648]

Muito obrigado 🙏

[@flaviocampos688]

Eu faço uso da Espirulina...

[@joofashion11]

É bem Legal falar sobre alimentação para atleta, desde que eu comecei uma alimentação baseada em vegetais me sinto com muito mais desempenho, energia e disposição... então tentei convencer meu namorado a seguir uma alimentação vegana tbm porém ele disse que pra quem tem objetivo de ganho de musculatura também depende da genética, meu namorado é Chinês, e o biotipo chinês é ser magrelo, e ele diz que não dá pra ser bodybuilder profissional tendo biotipo de chinês e ser vegano ... não sei se isso é cientificamente provado mas é de acordo com a experiência dele

[@mariadefatimapereira1356]

Recomenda ele procurar o canal do Gian Carlos eidler!

[@rod.mgames6630]

Queria saber uma dieta só de proteina vegetal pra emagrecer, usando 2g/kg que seja barata, e não tenha sequelas, se alguém souber a dieta desses tal atleta de alto nível, alguma me manda.

[@orilenecampos4573]

Obrigada por seus ensinamentos 👍👏👏👏👏

[@pastorguilhermesantos]

Suplemento de proteína de creatina para vegetariano pode?

[@djalmaribeiro9869]

Gratidão, gratidão...

[@magdagusmao867]

Deixar de molho no mesmo dia com um pouco de vinagre e lavar bastante não retiraria os fitatos? 🙏

[@humbertto_Junior]

Sou estudante de Nutricao. E minha professora disse que a combinação do arroz e feijão ja tem todos os aminoacidos essenciais que precisamos.

[@amc7036]

É uma tristeza não ser mais o arroz e feijão de vinte anos atrás....quando NÃO eram transgênicos....hoje não tem mais sabor de antes....

[@Nina_realismo]

Depois os europeus não sabem o porquê os brasileiros comem arroz e feijão almoço e janta e é nosso prato base!!

[@narafelipenunes2328]

E quem é que aguenta comer feijão e arroz puro todo dia?

[@estelidiagp]

Eu​@@narafelipenunes2328

[@fatimarezende704]

Quinoa ora-pro-nobis o amaranto eu já faço uso deles

[@jerniramendes6284]

Como vc usa eles? Obrigada!

[@silviareis697]

Fala tbm dos carboidratos, Porq tem muito nesses alimentos q vc citou, tudo precisa ser calculado

[@julyanaduarte2218]

Muito obrigada por esse conteúdo maravilhoso ❤

[@fgontijosalvati]

Sou seu fã. Adoro-te

[@ToddThomps]

Oi Camila, escuta eu não sei o que é mais sua pele parece muito mais bonita, você mudou algo na sua alimentação ou adquiriu algum hábito novo?