10 Menit Latihan Bersama Untuk Otot Kaki Agar Memiliki Tendangan Lebih Keras

[@NamaLutfi]

Alhamdulillah coach, setelah saya melakukan gerakan ini saya merasa lebih oke dan saya akan ulangi 2/3 kali seminggu Makasih coach

[@ayieee888]

Iya bener Coach 💯 Legs workout ini manfaatnya sangat besar dalam daily activities saya: • Naik turun tangga kuat gak ngos-ngosan dan ngeluh sakit di lutut, • Jalan kaki kemana-mana sangat enjoy dan enteng aja badan gak lemesan. • Kekuatan dan keseimbangan tubuh sangat terjaga baik dengan kaki yg kuat sehat tuh. Ada temen2 saya yg cewek juga masih muda usia dibawah 35 itu dikit-dikit suka jatuh, kepentok lah, kejedot lah, sampe yg jatuh nabrak terjungkal lagi jalan kaki ya ada 🙈 • Postur tubuh tegak bagus berisi otot hehehe, walo sama yg julid sih dibilang "kamu tuh kekar" 😁🤣

[@munifsanjay8077]

Latihan fisik aku anggap sepele, taryata menyakitkan 💪terima kasih bang atas konten olah raga nya semoga kedepan terus maju

[@mezutozil6837]

terima kasih coach,saya langsung praktekin dan hanya waktu 10 menit langsung berkeringat.

[@KurniafiTri-qm9yx]

Sama

[@sultananggareza2236]

Sama juga

[@eyzaeyzul]

sama juga

[@fanoabilal4742]

samaaa

[@sahpujirepair205]

Bener stamina jadi kuat lari gk cepet lelah masya allah🤲

[@DidinGodin-ro2ky]

Enya teu babari cape teh da teu maen

[@gembel9670]

Nambah dikit lahh.. kalo mau lebih kuat sihh cara shintaeyong ... Gimana tuhh gk tau dah tanya aja ama coach

[@waisulqorni7934]

Siap mksh udah share sarannya 😊👍

[@19_moch.revaldoroysyaromad33]

Akan saya coba bng

[@ViterDirgantara-u7l]

Kamu seminggu berapah kali

[@infinixsmart9717]

Mantap percobaan pertama. berat terasa kaki

[@basrianto6895]

pertama kali melakuan,, badan sakit semua,, tapi setelah tiap hari melakukanya enjoy aja,, makasih kk udah berbagi ilmunya

[@rajamughni9112]

mantap baru percobaan pertama kaki udah mulai terasa.. mantap coach👍👍

[@playercunandephud7606]

Wah berkat vidio ini saya jadi makin yakin senelum.latijan skil kita harus latihan fisik dulu

[@FurzzHD]

Gila,thx bgg atas ilmunya,baru coba sekali capek+kaki pegel parahh, bismilah kedepannya lebih giat lagi

[@ishakanwar365]

Bagus ini vidionya.. Smg kita sehat sll..bisa juga buat lansia agar punya kaki lebih kuat dan gerakan disesuaikan kemampuan 👍❤

[@muhammadhasbi8378]

Terimakasih! Chanel yg sangat bagus. Sukses dan sehat² terus tuk seluruh yg terlibat di chanel ini.. Aamiin...

[@NurSaimah-l2y]

Saya pemula. Mengikuti trik yg no 7 otot paha saya ketarik .tp hasil a mantap .

[@najwameutia]

Proses emang semenyakitkan itu tapi kalo udah terbiasa enjoy aja ,makasih latihan 10 menit nya bang😊

[@LutpiUpi-z5j]

Mantap bang kerasa otot otot kaki gemetaran ❤ sukses slalu

[@mustainabdullah7171]

Sekali praktekin nafasku langsung terengah2. Thank coach

[@arpanfilling47]

Baru aja nyoba 3 gerakan udah loyo.. Mantapp ini gerakan nya.. Trimakasih bang untk share video nya

[@MannManzzz123]

makasii bang atas latian online nyaa baru sbntar juga keringet udah banyak banget nih bang makasii sekalin lagii suksess teruss bangg🎉

[@wadungChanel]

Terima.kasih bang imunya...barokallah AAMIIN

[@nursandi7339]

Jumping lunges... Wow bgt mantaap berasa bgt

[@maulanaagunghrp7581]

Joss banget nih bwat paha..ga lama keringat langsung bercucuran

[@M.AlsakhiMumtadz]

Sangat membantu sekali, bagi jaga kebugaran, tanks bang

[@nauraqueen1282]

Boleh juga nih coba. Mantap nonton sampe abis.

[@ErlanrulistioRamadhan]

ini si ngebantu banget, mantap

[@coachsunaryogarudamas]

Aslkm wr wb terima kasih ilmunya, semoga akan jd ldng amal buat Anda. Waslkm. Mhn maaf.

[@iwayan-q5e]

Libur joging dirumah gantinya, capek nya sama mantap coach

[@maryudibudi3967]

makasih... sangat manfaat sekali

[@Assya_official12]

Pahaky kaku setelah ikut lomba main bola, jangankan utk jalan, digerakkan aja sakit sampai demam menggigil. Tapi setelah mengikuti tutorial ini alhamdulillah paha terasa sedikit ringan dan tidak terlalu sakit utk jalan.

[@Blion318]

Senasib bang 😂😂

[@havipayung9333]

Kurang pemansan mungkin kk

[@reagan.prt12343]

waduh saya kira jadi pemain sepak bola itu latihan nya gak berat ternyata berat dan makasih coach udah kasih tau, padahal baru 10 menit udah berkeringat banyak, makasih sekali lagi ya coach😅

[@wonogombreng5153]

Sungguh sangat bermanfaat,,makasih coach

[@Mediatv84]

terima kasih turorialnya, sunggug sangat membantu

[@FirmanAzis-v4d]

Mantap bang sangat membantu untuk latihan kaki

[@andryofficial868]

Trimksih...bner bner bda hasil nya bg....prtama nya aja susah

[@ahmadsyahwadi7534]

Bermanfaat video nya bang... Thanks...

[@ahmadrizalsabani5233]

Maasyaa Allah mantap bang bermanfaat skali bagi saya

[@Mediatv84]

yang nonton video ini pasti mau main pertandingan antar RT dalam rangka HUTRI,,, semangat

[@indrapratama509]

Liga tarkam bang😅

[@rozyfebryanto3182]

Hahaha mau main liga tarkam bg😂

[@fatihfamily9260]

Asli banjir keringatt GOKIL

[@AnggiRiyandi-y5m]

Mantap Langsung keringetan

[@JeBoavidadj]

Terimah kasih ka, atas vídeo cara bagaimana kuat-kan Otot kaki 🥰👌👍

[@Fallahalghonyyu]

Bener lari jadi gak cepet cape dan tendangan power makin berubah

[@muhamadnohnoh451]

Seminggu lagi liga tarkam semoga aja bisa kuat fisik dengan latihan ini soalnya 1 THN sekali main bola😂

[@nathzgaming]

Bnr bnget😂

[@kurikulumsmansasbb2507]

MANTAP BANG,, SANGAT BERMANFAAT

[@AINNURRIJALAINNURRIJAL]

Masya Allah mantap bang. Thanks

[@SabrinaPutri-x3q]

Baru aja sekali gw ikutin latihan ini, pas coba main bola langsung ada perubahan bang. Thank you bang

[@RomiRambawe]

Mantap coach mau ikut praktekin trimakasih 🙏

[@keriwidadi5922]

Mantap trimksih ilmunya bg,sucses 💪

[@rajagame0793]

Terimakasih infonya, langsung dipraktekkan,dan bisa melawti 10 gerakan,walau badan gemetar 😂

[@firmanfirdaus9955]

Terima kasih banyak coach,atas pelatihannya semoga semakin sukses

[@boediirawan7804]

1-5 aman, ke 6 mulai cm smpei 30detik, bgtu pun slnjt y ga smpei 45 detik. Usia n kebiasan pola hidup memang tdk bisa di bhongi.

[@ahmadmuzakiralfani6163]

Terima kasih coach

[@fadligle9936]

Aku sudah coba pagi baru saja aku cobak😁😁😁

[@nurkhayanie6877]

Pkoke langsung godres ...pertma latihan mantap👍👍

[@nicoardhyananta6015]

Yg lainya oke. Tapi pas jumping lunges doang angkat tangan bg. Semoga besok bisa full

[@ponianto6425]

Patut dicoba 🎉

[@erwinsusanto7588]

Thanks coach

[@EkoSulistiyanto-tf3kw]

Mantap ❤

[@dhanir2346]

Mantap bang terimakasih ilmunya sangat bermanfaat 👍🔥

[@Giodin-om4ye]

Terimakasih bang ilmunya semoga Chanel Abang sukses

[@LopeLope-ip7iv]

Terimakasih cost sangat membantu sekali

[@FaisalBoham-ff9id]

Hari hari saya nonton bermanfaat

[@mmuslihirfan2684]

gapernah latihan fisik, nyobain baru 2 gerakan donag dah gasanggup lanjut 🤣

[@thexandria]

Wow gini aja pasti capek banget bagi yang gak terbiasa. Kebayang betapa capek nya latihan pemain sepakbola pro 😭

[@yudaprayoga6855]

Ada manfaatnya,,,baru pemula nyobain udah engos_engosan lutut dan paha gemeterrr😂

[@aditvt3]

mantapp 🔥💪

[@Alifianchannel336]

Makasih ilmunya bang,izin download vidionya 🙏

[@riyansaputra4929]

Benar benar terasa bang🥵

[@AndiFathul-ro2zc]

Terimakasih bang.

[@AbahEwok-q6x]

mantaap kang

[@AdnanAlhifari]

Izin download ya kak 🙏

[@fajarnugraha9183]

Gila terlihat simpel tpi berasa banget nih kaki😅

[@Alfedo24]

Semangat 💪🏻

[@asril0223]

Sangat bermanfaat jgn luar biasa

[@arisantoso6909]

Terimakasih atas vidionya bang

[@mohammadtaufik5918]

bagus buat latihan. mantap bang

[@NadaSyukron-v6x]

Terimakasih koac

[@JejakBangWan87]

Bkn utk tendangan bola Nola jga utk kesihatan terutama yg sdh berumur terbaek coach

[@ainulnurulrahimsyahputra8600]

Ga sanggup coach, cuma sampe scot jump, dengkul berasa bgt 😭🤣

[@AgusKarim-o1i]

mantap

[@AbidKesatu]

mantap👍🏻

[@Rudiyanto-t8z]

Baru juga yang pertama

[@alexanderlim4124]

Kyknya bgs buat jaga cadence

[@FFMAX-wi1sj]

Makasih aku masih kelas 4 bang makasih olahraganya kerasa banget

[@stiventanau1965]

Makasih kak

[@Dyorium]

keren

[@taufantaufan7464]

Klo pgn dasyaat tambahi beban,tpi awal2 agak panas 😅😅😅

[@yatinkamel3024]

Gos gosan broo

[@SepyanML]

Semangat bg ngontennya

[@AdeFarida-yp4il]

KA bagaimana cara biar kita semangat olahraga

[@imamchoiri8563]

Baru mencoba rasanya lutut mau copot.. ternyata banyak juga yg sama.. 😂😂😂

[@IrwanSaputra-pv5us]

Ada perubahan nya ngga bang

[@bhineka5498]

pingin tendangan keras lari jangan menapak, cukup dng tapak kaki bagian depan, dan latihan rutin kaki menarik ban

[@mudiudi2078]

Latihan mantap .. lebih capai dari lariii bang

[@fwfw353]

Mantap 👍

[@ArifHidayat-ux6qr]

Pertama kali nyoba ! Blum 45 detik dah kerasa di bagian betis

[@ipahDendi]

Hhh siap menang Dusun bondak PK

[@konokumbolo9840]

Klo lutut dh goyang acl masih bisa lakukan gerkan seperti video ini nggk coach...utk jaga fisik aja nggak tuk main bola lagi..terima kasih

[@malikridwan8803]

mantaapp

[@K-football5066]

Sy usia 28 bg, BB +- 72 kg kerjanya duduk terus, Sy ikutin gerakan2 tsb biar bisa maen bola sprti dulu lagi bg, kuat semua kecuali yg squat & variasi nya Paha sy langsung linu solusinya gmna bg 🙏🏼

[@imamchoiri8563]

Wkwkw.. seumuran kita bang, sama juga dikerjaan cuma duduk² doang, badan rasanya berat udah 76kg, rencana mau aktif lagi ikut minisoccer , futsal.. cuma kayaknya perlu bbrapa latian biar badan nggk kaget.. 😂😂

[@K-football5066]

​@@imamchoiri8563 alhmdulillah skrg mndingan maen minisoccer bisa hampir fulltime yg tadinya bntaran doang, skrg BB 70 dah turun 2 kg dibarengin jogging kalo weekend

[@xiaomi5a671]

Ud nyoba pas tanding lebih kuat aj klo ad bola duel ga gampang jatoh karna kuda kuda kuat..

[@IrwanSaputra-pv5us]

Fisik nya gimana bang ada perubahan nya ngga

[@DestyllaWardatuSyifa]

Kalau untuk anak usia 8 tahun interval waktunya berapa yang bagus

[@WidiansyahAghiyasta]

Halo bang