10 min legs workout (calves, butt) at home

[@reafan3179]

J'ai enfin trouvé une technique pour réussir à tenir la chaise : je mets mes mains devant et compte les secondes avec les doigts ca me permet de me concentrer sur autre chose que la douleur et ca marche vraiment bien !

[@dr.doctor9123]

Cool merci je vais essayer la prochaine fois

[@shikamaru59600]

@@dr.doctor9123 perso je chante pendant la chaise pour détourner mon attention

[@MaJicArts]

Tu as tout compris. L'important est de focaliser son attention sur autre chose que l'attente de la fin de l'exercice.

[@baohut123456]

Sinon tu lis pendant ce temps 🤔

[@nslesdentsjaunedemichou6197]

Tibo le prof de sport 😂 Merci pour tes exercices

[@killian6950]

Moi j'aimerai avoir Tibo comme prof de sport

[@SutaZz]

@@killian6950 Personnellement je suis pas vraiment fan de Tibo mais faut reconnaître que ses vidéo entraînement et sa manière de motiver est efficace je trouve juste dommage qu'il a délaissé le côté muscu pour se concentrer sur des choses plus commercial et pute à clique mais c'est comme ça que ytb fonctionne mtn

[@Jokerr7353]

@@killian6950 ce serais génial de l'avoir comme prof de sport 🤣

[@LisaMtf-kb8pr]

J’ai les jambe en feu mais Merci beaucoup car avec le corona j’ai plus mes activités sportives et grâce à toi je peux continuer

[@Noahngnint]

Et la palme de l’exercice le plus destructif est attribué à l’exercice sorti tout droit des enfers j’ai nommé : la chaise

[@etha_n6442]

Mdrr t'as géré 😂

[@victoriadegraux4144]

J ai jamais lu aussi vrai !

[@bohazdz]

La chaise sa va moi j'ajoute même des poid mais le squat sa c'est le plus dur

[@sonvolfgang8054]

Plus vrai sa y a pas

[@angelinavannoo8579]

Trop ça ma tué 😥😫

[@philzach4915]

« C’est très bien ce que vous faites » c’est certain, il nous espionne. Likez pour qu’il l’admète😂

[@emelinemarmoin963]

Ils sont vraiment au TOP tes exercices !! Et tu arrives a me motiver même à l'écran ;)

[@clemcloum2233]

Faites attention à vous les gens protéger vous et manger restez en bonne forme et surtout faite du sport cette chaine est la pour sa BOUMMMMMM💪

[@anjelinaasenova496]

Choqué ! Je voulais pile poile une vidéo de ce genre pour aujourd’hui et là voilà. BOum 💥

[@maxime8719]

Grave choquant ouai...

[@aymenouali7671]

@@maxime8719 Hahahahaha choqué de fou perso

[@clemenceg9119]

Il tue cet entrainement 🥵

[@asharoble7978]

Qui est la en 2024 ? Et qui se tape tt ses video pour se muscler On est là la team 👇👇👇😂😂😂

[@rojonirina1411]

Moi 😂😂😂

[@royalmitou9862]

Moi

[@EGOHAZ]

Là 😂

[@noham_brawlstars8771]

J aime ce format de vidéo entrainement maison c cool, surtout en ce moment ! MERCI!

[@mouhamadousow9904]

Tibo je suis Sénégalais et je suis fière de mes résultats grâce à tes exercices merci pour tout

[@michaelvisconte8359]

Très bon exercices pour fessier et jambes, pour en avoir essayé différents exercices en ligne, le votre est intensif , ça brûle bien comme la vidéos visionner avant celle ci des pectoraux, je vais continué à visionner vos vidéos !!!!!

[@NicolasOnAir]

Tibo Inshape Entraînement coool Go Training 💪💯

[@theawakeningknight]

TIBOOO merci au début je me disais ouais non pas ouf alors que je regardais pas tes vidéos. Maintenant je regarde et je me suis trompé sur ton compte 1ère fois que je fais cet exercice et c'est vraiment ultra dur à la fin, je suis tombé à la 2ème chaise psk mes jambes tremblaient de ouf mais je me suis relevé j'ai du perdre 5 sec de chaise environ et après les exercices après j'étais mort même si j'ai essayé de les faire du mieux que je pouvais. Merci en tout cas

[@remidardaillon47]

Bravo pour ton million d'abonné !! T'es le meilleur ! BOOM !!!

[@missgranger6454]

moi quand je fais les exercices de tibo: je te deteste tibo et apres trop cool g des muscles merci tibo😂

[@__hesperos__]

Granger 😊🐍

[@etha_n6442]

@@__hesperos__ tu prefer drago ou Ron?

[@__hesperos__]

@@etha_n6442 Draco !!! Quelle question

[@killian6950]

Tu sais c'est pas Tibo qui te donne les muscles mais toi qui a envie

[@yankouse1gaming]

Grave

[@_lou_3504]

Merci beaucoup Tibo jai un problème a ma jambe depuis maintenant 1ans et grâce à tes encouragements je me suis mise ai sport ❤💪

[@marounelkhazen5232]

A cause de toi j ai eu des cuisse en pierre, je t'adore merci beaucoup. ❤️

[@HawKer575]

Merci man ! Pas un inconditionnel adepte de la chaîne, mais t'es vraiment me petit + dans mon entrainement quand j'ai pas de motivation (trail running) Continue à nous régaler ! :)

[@carolineandrade9151]

Merci beaucoup pour tes exercices ils sont juste parfait quand il y a arrêt de la sale de sport 👍🏻continue comme ça

[@coronatitus4867]

J'adore ce concept de ce muscle chez sois sans forcément avoir besoin de matériels cest génial j'aimerais bien que tu nous montre comment il faudrait muscler les bras le dos et les pecs car jai vraiment envie de me lancer dans la muscu mes je nest pas de matériels et avec le covid19 cest compliquer daller a la salle jai encore pleins d'idées et de concepts pour ta chaine merci a toi de nous motiver et garder espoir

[@Alexis23587]

Ba attend que le virus soit passé 😂 tu te muscle pas en fesant des squat a vide, au pire prend ce temps pour apprendre a faire des bon mouvements mais espere pas avoir des resultats, ces videos la c est juste histoire de se maintenir en forme quand on a 50 ans c est tout..

[@aymanouguerd6889]

@Alexis l'écoute pas cette vidéo avec une autre séparée de 5 minutes de récup 1 jour sur trois ça m'a musclé les jambes de ouf les exercices deviennent de plus en plus faciles et je rajoute de plus en plus de poids du coup en plus mes cuisses se sont grave bien dessiné N'écoute pas les frimeurs

[@6bwave408]

Super vidéo !!! Pourrais tu faire une vidéo d'entrainement longue (20min ou 30min) de cardio ou complet ?

[@l.m.b8372]

Perso c’est ce que je cherchais mais je me suis dis que pourquoi pas faire 2/3x cette vidéo par exemple

[@SM-nm2wo]

Franchement j'ai vraiment pris de ouf en 8 mois avec cet exercice, je le fais 1 jour sur 2 car il faut du repos. Mais foncez les gens c'est résultat garanti pas besoin de salle de sport et en plus 10 minutes c'est Rien !

[@jademinibou]

Ah cette chaise ! Plus dure que celle contre le mur avec quelqu’un assit sur moi

[@drael-ozicrimson]

Tu me donnes une de ces déterminations avec tes encouragements, je brise mes limites c'est vrm génial !! Très heureux de m'entraîner à tes côtés !

[@kennymargera]

Salut Thibaut !! Ces exercices sont trop bien, j'avais du mal à me mettre à travailler mes jambes et là comme par magi tu m'as motivé, un petit youtube sur l'ecran, thibaut et la motivation, franchement continu ainsi tu es le meilleur !! Etant plutot sec180 pour 70 kget en rajoutant quelques poids c'est super, t'es content à la fin !!

[@Sikiam]

Super exercices a la maison, très bon conseil avec une superbe motivation ! Merci beaucoup Tibo pour tous tes exercices a la maison c'est super efficace, continue comme ça c'est génial ce que tu fais 💪🏼💪🏼 JE RECOMMANDE À 2000% PS: la chaise reste qd même l'exercice le plus difficile 💀💀

[@joaoviegas7568]

Waou, Je confirme bien qu'en 10mn,on peut se buter les cuisses/fessiers. 💪😌. Ca travaille trooop bien!!😃👍

[@aluzion2616]

Ok je viens de suivre cette vidéo ça tue ! Dans tout les sens du terme 😭

[@antoinemandon6188]

Ca fait du bien de transpirer , merci tibo 💪

[@ahmedbenykhlef898]

merci beaucoup je fait casi tous tes exercice et je regarde toute tes video

[@ophelie550]

Ça brûleeeee mais jsuis aller au bout ! 💪💪💪💪

[@lepetitgrunge1962]

J'arrive jamais à faire des fentes complètes mais bon, cette entraînement de bon matin validé 💪

[@ibrahim-213]

Je te conseille de le faire le soir l’exercice, ça marche deux fois mieux beaucoup de conseiller sportif reconnus qui le disent même des scientifiques qui disent que la testo augmente grâce à ça

[@ghislaine1670]

Merci tibo pour cette chaîne et tes produits excellent. On va être confiné ça c'est plus dur mais y a pas de soucis. Prends soin de toi et de 💞Juju et ta famille. Ça fait du bien d'avoir vu tes vidéos d'aujourd'hui. Merci beaucoup

[@lanarf9567]

tu es le meilleur coach ! je t'adore !

[@sarutolevrai7818]

Même 3ans après ta vidéo m'aide pour faire mon métier de rêve mrc sa m'aide beaucoup

[@rockline7687]

Merci Tibo t’es le meilleur 🤌💪🏼🦾

[@kelox2871]

Salut tu peux me dire cette séance fait travailler quel abdos merci

[@pacomedriatte1667]

Cool je m'entraîne tous les jours... En suivant ta vidéo

[@baba_2746]

Mrc pour les exercices Tibo sa va me remettre dans le sport

[@gravito1573]

Big up Tibo ca fait 4 mois déjà que je fais cet entraînement trois fois par jour, et je trouve que j'ai bien perdu des cuisses et des mollets depuis 👍 je lâche rien, mon objectif c'est les 90-95 kilo. J'étais à 115-118 lg il y a 5 mois et là je suis à 105 kg

[@eglastar]

Bonjour, vous êtes je crois le commentaire le plus récent donc je voulais vous demandez, est-ce que c’est normal que quand je fais tous ces exercices j’ai le cœur qui palpite à mort ? 😂 déjà j’ai pas l’habitude de faire du sport donc je pense ça joue dessus mais bon je pense que c’est normal nan ? Je suis pas rassurée ahah

[@dejanmalesevic98]

​@@eglastarOui c'est le rythme cardiaque qui s'accélère.

[@gravito1573]

​​@@eglastaroui c'est normal, d'ailleurs c'est un bon exercice pour le cardio également. Y a mieux, mais celui là entraîne bien aussi

[@diallotidiane6333]

j'ai nommè cet exercice big à toi frerot tu es fort toujours je fais des exercices à la maison gràce à toi et mon courage merci

[@jeanmichelvandenbroucque1325]

Un plaisir de te suivre après chaque entrainement ça pique mais c bon !!! La chaise une tuerie cette exercice Bon courage à toi malgré le confinement

[@leovaur1400]

Je viens de faire l’exercice mtn je peux plus descendre les escaliers 😂

[@zhenzhendahan365]

Daaaaaaannnmm l’entraînement !Merci beaucoup pour l’entraînement !

[@alexandreleclere3119]

Bonjour très bien pour s entraînait surtout quand ont a pas le matériel ou alors que l’ont peut pas à cause du corona

[@edwardarion3868]

Les vrais assimilent plusieurs videos (celle la, fessier, abdos, pompes)

[@chiazme]

J'ai vraiment beaucoup de mal à faire les pompes juste après les jambes. Les bras, ça va, mais rien que le gainage en pompes pour les jambes... C'est un supplice.

[@toucanmystere1972]

Perso je commence par les pompes et je fais les jambes après et comme ça y a aucun soucis

[@chrisl2511]

Et les faux ils font quoi manger du chocolat ? ....

[@toucanmystere1972]

Ses du car dio sin pa son truk gneu gneu gneu... Mec, pour certaines personnes des Squats à vide c'est difficile. Y'a des gens qui ont du mal et qui trouve ça cardio. Je trouve que ta réflexion est juste stupide. On dirait juste que tu dis : "Regardez moi ! Mois je suis meilleur que vous parce que je prend des haltères ou une barre pour faire mes Squats !"

[@toucanmystere1972]

@Hans Wilsdorf Euh.... Quoi !? Pubs déguisées ? Écoutes, je dis pas que t'as tort, mais faut que tu m'expliques.

[@elvinacucey6637]

super video souffrance😂merci thibaut

[@quiteon]

Il est magnifique celui là !!!! Merci Tibo !!!

[@rickytheking6117]

Merci pour tes vidéos Tibo 😂

[@inesckies152]

je t'adore tibo! je crois que t'as dû avoir beaucoup de transpiration mais chuis trop contente d'être ton 7 ème commentaire et 3 ème vues

[@storm2shorts]

Il est sous stero , le nom de sa stero : le bonheur bravo T.Inshape

[@inesckies152]

@@storm2shorts ok

[@julieweber494]

Merci Tibo pour cette entraînement !!!!!!

[@quiteon]

Parfait pour se réveiller celui là !! Merci Thibo !!!

[@quiteon]

Un excellent classique celui lààà Boum !!!! Merci Tibo

[@philomenevialle1537]

L une des plus intensifs vidéo je n en peut plus mais bon il faut penser au future tu es super j ai hâte de la prochaine vidéo

[@Evan-wm6hi]

Qui est la en 2024

[@Antobestof]

Moi😌

[@HydrureDediisobutaluminium]

On est la

[@lockmenehamidou7751]

We we weee

[@royalmitou9862]

Moi

[@nopontraduction]

Courage les 2024 😂

[@nathanaelnathou2359]

@Tibo Inshape Daaam cet entrainement etais grave cool j'ai adoré mais le truc c'est que j'ai les jambe en feu ça tue trop continue comme ça!!!❤ BOUMMM 💥💥

[@baba_2746]

Allez on fait tousse comme Tibo parce nous sommes les meilleurs grâce a Tibo 💖💖💖🤙🏼🤙🏼💪💪💪💪

[@augustindelporte9806]

merci bcp tibo encore une séance parfaite

[@salam9923]

tibo merci beaucoup je suis Sénégal 🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳🇸🇳

[@robinsiong5885]

Punaise sa me tue jai des crampes partout 😂😂😂 t'es vidéo sur la muscu c un régale 😋

[@axelproville7207]

Désolé mais les 2 derniers exercices j'ai du les laisser de côté pour aujourd'hui, mais la prochaine fois c'est la bonne BOUM 👌👌

[@elhadjiwilane931]

Heureusement pr toi, le squat sauté c l'enfer

[@nicolasscheers6839]

Merci Tibo Dieu te preserve mon frère ❤

[@vegantraining7347]

Merci pour l'entrainement ! Force à toi ! :)

[@bpt_dlg]

Tu conseilles quelle fréquence pour ces exercices ? Continue tu gères 👍

[@Nicolas.Boucher1621]

Merci tibo pour les entrenement BOOM🐂

[@malickdioume2928]

Maintenant mon corps se transforme merci beaucoup

[@funkyforlife45]

Merci pour tes vidéos, tes conseils, surtout pour ceux qui n'ont pas de matos, sinon côté nutrition tu nous conseille quoi à manger ? Pour bien récupérer 😊

[@jadejalaneoceane1]

Dinde riz ...comme ça au hasard 😉

[@jeromehours9742]

J’ai 10 ans et je fais t’on sport trop facile mdr t'es les meilleur

[@tininazaj1856]

Tu m'a fatigué mec, merci 🙏

[@estellefrenois9661]

Un peu d'exercices étirements a la fin de la vidéo pourrait être sympa 👍

[@marceltran919]

gros +1 les gens négligent souvent les étirements

[@talzana1652]

Tibo pourra pas sortir de son confinement il pourra plus marcher demain #legday

[@abonnesansvideo-xu7vj]

Laisse moi deviner tu est fan de the big bang theory tal zana?

[@talzana1652]

@@abonnesansvideo-xu7vj un peu beaucoup 🙃

[@abonnesansvideo-xu7vj]

@@talzana1652 moi aussi j'adore cette série

[@ericpradeilles3356]

Super vidéo Tibo !!! Boom

[@quiteon]

J’adore il est top celui lààààà Tibo !!!! Merci !!!

[@erwantanguy56]

L'exo qui détruit bien les jambes 😂. Et c'est que du bon ! Le plus plus important dans l'histoire c'est la transpi.

[@bubonon30hzswitch45]

Tes le best poto 💯

[@quiteon]

Fantastique 10 min celui là Tibo : merci !!!!

[@cp-nv7gc]

J’ai pas tenu à la fin c’était trop intense...😂 Mais merci pour ce type de vidéo!

[@25011974100]

Tu n' a rien à changer sur tes vidéos DAMN

[@juzz3118]

Merci grâce à toi g la petite venne

[@fyloxx7386]

Super exo mais si j’ai encore un peu de mal à tenir en équilibre parfois quand faut faire les fentes mais je vais y arriver 💪🏻

[@sukoju4750]

Je suis en plein 30 jours ^^ ton exercice a 10m et je fzit celui abdos a 7m ^^ je t'enverrais photo

[@miloudachahdi386]

super

[@niancat478]

SukoJu tes jambes ont pris du muscle ou pas ?

[@roydow2718]

@@niancat478bien sur que t'es jambes prennent du muscle...

[@aleynaozden6216]

As tu eu des résultats

[@sukoju4750]

@@aleynaozden6216 salut donc autant que lui non met après oui cava je récupérer un peu

[@angeliquenyiransengiyumva4003]

Merci merci Thibault pour tous tes entraînements je suis désolé pour le corona virus je t'aime je t'aime bien tu es tu nous aide beaucoup pour toutes les entrainements merci Thibault au revoir désolé au revoir

[@lucie2547]

Tibo tu devrais faire prof de sport Sinon tes exercices sont trop bien , continue comme sa

[@Nathan-xs7kl]

Mais j’ai pleuré à un moment 😂

[@draken6921]

T'es un grand malade tibo JE VIENS DE FINIR L'EXERCICE JE SUIS EN SUEUR Je suis censé faire pec/abdos en + 😭

[@Nypsen4Fun]

Alors pour les personnes pas très expérimentées au niveau des jambes, je déconseille de faire des exercices avant d’aller à votre boulot ( si vous travaillez debout ) je l’es fait avant d’y aller et je galère à marché.. je vous parle pas de monter et descendre des marches mdrrr

[@rafex3.079]

Pour tous ceux qui ont du mal avec la chaise, ma petite technique, c’est de le faire sur son lit, pieds sur le sol et fesses sur le matelas, c’est beaucoup plus facile comme ça

[@yassineoun8937]

Merci bcp pour tes exercises 💪💪

[@Ruben_87]

Tibo haujourd'hui je commence la muscu a la maison et je kiffe déjà

[@bimmer621]

Tu peut faire une vidéo exercices sur le quadriceps ? 😁

[@alexandreferne9654]

Merci pour l'entraînement

[@ophelie550]

Super entraînement merci tibo

[@diabesoumare1700]

votre sciens d'ésport ma bien mis en forme

[@youzo9041]

Mec faut pas poser les talons quand tu fais les mollets si non y'a beaucoup moins d'intensité

[@Jose-hb3xf]

Grave!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤

[@redouanesadia2156]

Merci pour l'information ! Et quand on fait les fentes, vous pensez qu'avoir le genoux qui touche le sol est deconseille ou pas? Dsl pour les accents manquants..

[@Albaniii100]

@@redouanesadia2156 Perso, j'évite aussi de toucher les genoux au sol, histoire d'être toujours sous tension

[@diversdivers8068]

Si vous voyez des étoiles c Nrml Mdrrrr 😂 T le meilleur

[@ahmedmafoulou6623]

100% g tt fait 🙏🏾

[@Mufynette]

si demain je me retrouve paralysé de la jambe c'est de votre faute (non je rigole (à moitié) t'es le boss !!) mes jambes lâche déjà rien qu'en marchant !

[@khalidafatnassi5132]

Merci pour les exercices

[@darksama3493]

Merçi tibo, je peut secher les cours maintenant