১০ মিনিটে রিলাক্সেশন! | Dr. Shusama Reza | LifeSpring

লাইফস্প্রিং এ আমাদের কাছে সবচেয়ে বেশী আসা সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি হল স্ট্রেস সম্পর্কিত। কাজের চাপে, পারিবারিক কারণে, ব্যক্তিগত কারণে অথবা অন্যান্য অনেক কারণেই মানুষ স্ট্রেস-এ ভুগে থাকেন। আমরা চাইলে কিন্তু খুব সহজ কিন্তু কার্যকরী একটি পদ্ধতি ব্যবহার করার মাধ্যমে নিজের স্ট্রেসকে কমাতে পারি বা নিজেকে রিলাক্স রাখতে পারি। এই সহজ কিন্তু কার্যকরী পদ্ধতিটি হলো “ডিপ ব্রিদিং”।
ডাঃ সুষমা রেজার বহুল প্রশংসিত ‘মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন” কোর্সের একটি অংশ হলো এই “মাইন্ডফুল ব্রিদিং” পদ্ধতি। কীভাবে এটি অনুশীলন করতে হয় আসুন জেনে নেই ডাঃ সুষমা রেজার কাছ থেকে।
Mindfulness Meditation with LifeSpring কোর্সটির নভেম্বর' ২০ ব্যাচের রেজিস্ট্রেশন শুরু হয়েছে।
Details: / 2746528028782882
⏩ রেজিস্ট্রেশন এর জন্য যোগাযোগঃ
০১৭০১৮১৫৮৫৭ অথবা ০১৭৮২০৭৩৬১৯
(প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে রাত ৯ টা)
অথবা আপনি রেজিস্ট্রেশন form টি পূরণ করতে পারেন:
forms.gle/ThCp...
আমাদের সামাজিক মিডিয়াগুলোর সাথে আপনি সংযুক্ত হতে পারেন-
Facebook: https: / lifespringinstitute
Instagram: / lifespringinstitute
KZbin: / lifespringlimited
LinkedIn: / lifespring
Website: www.lifespring...
রেগুলার ভিডিও পেতে আমাদের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুন।

[@LifeSpringLimited]

Mindfulness Meditation with LifeSpring (November Batch) ⏩ রেজিস্ট্রেশন এর জন্য যোগাযোগঃ ০১৭০১৮১৫৮৫৭ অথবা ০১৭৮২০৭৩৬১৯ (প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে রাত ৯ টা) অথবা আপনি রেজিস্ট্রেশন form টি পূরণ করতে পারেন: forms.gle/ThCptn7Szs2Ajo178

[@MdJahangir-rq6ix]

সসসস

[@syedaraziakarim8598]

korodin er course. package ki niom?

[@asrafulhoque5560]

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা পারিপার্শ্বিকতা বিভিন্ন কারনে আমার কাছে মনে হত মেয়ে মানুষ কোনদিনও ভালো হতে পারেনা সেটা আবেগ, আচরণগত, ও চিন্তাচেতনা যদিও আমি আমার মাকে পৃথিবীর সবচেয়ে বড় উদারপন্থী প্রানি হিসেবে চিনি। আপনার কথা, বচনভঙ্গী, ব্যক্তিত্ব আমার ধারণাটা পরিবর্তন করে দিয়েছে। অফুরন্ত ভালোবাসা রইল ম্যাম, অনেকদিন বেঁচে থাকুন এভাবে আমাদের জন্যে প্রশান্তির বার্তা নিয়ে আনুন। আপনি এবংআপনার পরিবারের সুস্থতা কামনা করছি ।

[@LifeSpringLimited]

আপনাদের এমন ভালোবাসাই আমাদের সামনে এগিয়ে যাবার অনুপ্রেরণা দেয়। অসংখ্য ধন্যবাদ। এভাবেই আমাদের পাশে থাকবেন।

[@mohammadfaisalfaisal9634]

এই আপুটা কে এতো আমার ভালো লাগে, masa-allah, ☺️ আমার এই আপুটাকে মহান আল্লাহতালা নেক হায়াত দান করুক। আমিন❤️

[@chyafrin]

অনেক সুন্দর, গুরুত্ব পূর্ণ সাবজেক্ট এর জীবন, বৃত্বান্ত,, খুব,ই,, প্রয়োজনীয়, সাজেশন আলহামদুলিল্লহ,

[@skabdulhakim391]

খুবই বিস্মিত হয়েছি, অসম্ভব ভালো লেগেছে, কৃতজ্ঞ ! আপনার সুস্থতা কামনা করি |

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ স্যার আমাদের সাথে থাকবেন

[@niloyhirok7044]

ধন্যবাদ আপু।অনেক ভালো সমাধান দিলেন।

[@modeltv6218]

আপু, পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ সঠিক ভাবে আদায় করলে এবং মাঝেমধ্যে তাহাজ্জুদ নামাজ একটু সময় নিয়ে আল্লাহর ধ্যানে আদায় করলে আর বেশি কিছুর প্রয়োজন হয় কি?

[@mdlimonkhan2101]

Salat is the best meditation in the universe. Because at the time of salat we feel that we stand face to face of Allah so It's a great joy for our heart😊

[@LifeSpringLimited]

আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য ধন্যবাদ। সাথেই থাকুন।

[@hoomanAdnan]

Amra namaj porleo Non Muslim der jonno to dorkar at least 🤷🏽‍♂️

[@wildbeast7648]

খেদমতে হক আপনাকে বলতেছি, ভাই সব জায়গায় ধর্মকে না টানলে আপনাদের মত মানুষের শান্তি হয়না? তাইনা??

[@sharminmitu9543]

অসম্ভব ভাল লাগলো ma'am. আজ 1st time আপনার ভিডিও দেখলাম এক এক করে অনেকগুলো। প্রতিটা ভিডিও ভিশনরকম helpful আর আপনার কথা, আপনার out look বারবার আমাকে reminder দিচ্ছিলো আপনাকে respect korte😍😍😍

[@LifeSpringLimited]

অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকুন এবং সাথেই থাকুন।

[@ayaazyouzersif4664]

আমার ঘুম আসে এটা করার পর সেজন্য রাতে বেডে গিয়ে করি।বেস্ট রিল্যাক্সজেশন

[@taniafreen2754]

Assalamualikum. Apu apnake to shob shomoy e snigdho lagei tar sathe sathe eto shundor kore bujhiye bola.... Onk helpful really. Onk valo thakben .

[@LifeSpringLimited]

আমাদের সাথে থাকার জন্য আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@emdadbinyousuf4246]

জাযাকিল্লাহ, ম্যাম। চমৎকার উপস্থাপন।

[@sksayeedrahman1982]

দারুণ উপস্থাপন ❤

[@mohammedraju972]

অনেক সুন্দর উপস্থাপন।

[@SkTanim-j3r]

Madam, make a video of relaxation technique ,specially for OCD patients. Thanks in advance

[@rahmatunnesa6747]

ami lifespring er video prai dekhi vloei lage onek asha kori sob somoi manus upokrito hoi emon video gulo upload korben😊

[@mehedihasanlimon9285]

Mam apnar prottek ta video etto beshi helpful amader practical life e ta bole bojhano somvob nah..Lots of love!! 😍😍

[@LifeSpringLimited]

Thank you so much.

[@mishka736]

Means a lot. Thank you so much❤️

[@tahaminaasha4838]

Apu apnar kotha gula Amar onek valo lage tnx for advice

[@JaberAhmed4770]

ধন্যবাদ আপু! অসাধারণ একটা টপিক ছিল। নতুন কিছু শিখলাম। ছোটবোন কে ও দেখাব ভিডিও টা।

[@ArifulIslam-dp9ju]

ধন্যবাদ মেডাম।অনেক উপকৃত হলাম

[@LifeSpringLimited]

লাইফস্প্রিং এর সাথে থাকার জন্য আপনাকেও অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@alamgirhossain8500]

অসংখ্য ধন্যবাদ মেম আপনাকে।

[@wasiahaqueraisa1162]

সত্যিই কার্যকরী

[@Skm12341]

আপু,,আপনার কথা গুলো খুব ভালো লাগলো,,এবং কথাগুলো মেনে চলার চেষ্টা করবো

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@robinkhan6896]

ম্যাম, খুব সুন্দর একটি বিষয় জানলাম ❤️

[@sajibhalder7593]

এখন থেকে নিয়মিত করবো আপু।

[@sajibraj2550]

মাশাআল্লাহ ❤️❤️

[@colourful_Artt]

আপনার লেকচার গুলো চমৎকার আপু ❤️🤎

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@sabrinafatema4688]

Apnr kotha sunlei mon valo lag💛💛💛💛💛

[@asmakhatun9383]

Mam thank you for your beautiful advice.

[@LifeSpringLimited]

Thanks for watching, stay tuned with LifeSpring facebook & KZbin channel.

[@abdullahcox9828]

ধন্যবাদ ❤️

[@ArifulTuhin]

আপনি আমার অনেক প্রিয়। অনেক সুন্দরভাবে বুঝান।

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@malihahussain839]

Thank you

[@MdBlue67]

LOVE YOU AAPU💖🇮🇳

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ।

[@imranshakil195]

Love you 💗 apu... Apnar information gula khubi karjokor....

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ।

[@mahasinhossain3876]

great advice for all.

[@LifeSpringLimited]

অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@MishalsSchool]

Thank you so much.

[@maynaakter3492]

Thanks, mam

[@sajjatmolla9643]

মাশ আল্লাহ,

[@sohelsau3685]

So amazing ...☺☺

[@jnpersonal1637]

Presentation is so nice

[@LifeSpringLimited]

Thank you so much 🙂

[@rehmanatik1242]

অসাধারণ উপস্থাপনা আপনার

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@alaminalam2252]

Thanks for good suggestions...mam

[@LifeSpringLimited]

Most welcome. Keep watching our videos to know more.

[@TarekAhmed-rv7tz]

Thank you mam

[@LifeSpringLimited]

Most welcome 😊

[@amdadulislam1226]

Congratulations madam

[@sirajulislam2105]

Excellent video

[@LifeSpringLimited]

Thank you very much!

[@ataurazim4310]

Thanks

[@urmirahman3634]

Valo laglo

[@mrigankasur1644]

Dr. Sir thanks

[@LifeSpringLimited]

You are most welcome!

[@videovibespro]

আগে যখন কারাতে শিখতাম তখন এভাবে প্র‍্যাক্টিস করতাম।

[@LifeSpringLimited]

আপনার মূল্যবান মতামত জানানোর জন্য ধন্যবাদ।

[@shakirabegum1547]

kavarar por voi kora mona asa ki korva ba jana ki korvo r mara javo ki exercise korvo help plz

[@mdalisekh7715]

ম্যাম ক্লিটোরিস কী এবং এর কাজ কী এর উপর ভিডিও তৈরির অনুরোধ রইল ❤️

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ আপনার সাজেশনের জন্য। আমাদের সাথে থাকুন।

[@mdalisekh7715]

আপা আমি আপনার ভিডিও পশ্চিমবঙ্গ থেকে নিয়মিত দেখি আমি শারীর শিক্ষা বিভাগের একজন ছাত্র আপনার কাছে এরকম ভুল আশা করিনি শ্বাসগ্ৰহন কে প্রশ্বাস বা( Inspiration) বলে এবং শ্বাসত্যাগকে নিঃশ্বাস বা ( Expiration) বলে ❤️ অনলাইন কোন ক্লাসসের ব্যাবস্থা থাকলে জানাবেন ❤️

[@LifeSpringLimited]

অনলাইনের মাধ্যমে আমাদের অভিজ্ঞ ডাক্তারদের সেবা নিতে পারেন। ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@samiasam1593]

tnx a lot madam🤗🤗

[@farhanasohan6434]

আপু আর এক সপ্তাহ পর আমার বিয়ে । আমি আর আমার হবু স্বামী আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি আমরা দেরিতে বাচ্চা নেব । এখন আমাদের করণীয় কি । কিভাবে সহবাস করলে আমাদের এখন বাচ্চা হবেনা । দয়া করে আমার এই উপকারটা করুন প্লিজ উত্তর দেবেন 🙏🙏🙏🙏🙏

[@LifeSpringLimited]

সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আমাদের ডাক্তারদের সাথে কথা বলেন। তারা এসব বিষয়ে অভিজ্ঞ এবং উনারা আপনাকে সঠিকভাবে সাহায্য করতে পারবেন। ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@ayaazyouzersif4664]

আমি বিয়ের পর গাইনেকোলজিস্ট এর কাছে গেছিলাম পরামর্শের জন্য ডা.রওশন আরা খুলনার অধ্যাপক উনি Rosen 28 খেতে বলেছিলো খুব ভালো সাইড ইফেক্ট করে নাই নিয়মিত পিরিয়ড হয়।

[@mdanisurrahman622]

Mam apnar kace akt kotha jante cai. online pink leady jucce vairal. ami jante cacci ata keley ki kono somosha hobe pliz janaben

[@LifeSpringLimited]

যেকোন কিছুই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে খাওয়াই উত্তম।

[@mafiamamtaj4597]

আসসালামু আলাইকুম মা'আম। আপনার কথা গুলো অনেক সুন্দর। আপনার ভিডিও থেকে আমি খুব উপকৃত হই। ধনবাদ আপনাকে।

[@LifeSpringLimited]

অসংখ্য ধন্যবাদ।

[@mafiamamtaj4597]

@@LifeSpringLimited ❤️❤️❤️❤️❤️

[@creativeteacher6338]

সাতটার প্রোগ্রাম কোথায়

[@khadizaakter9811]

Ojothai kono Karon chara kanna pawa ,Mon kharap laga ,shobar theke nijeke gutiye newa ki kono manoshik shomosshar lokkhon? erokom obosthay ki Korte hbe please janaben .

[@bidourabushra8989]

Depression a thakle amn ta hote pare ja kina mental health issues

[@ashikurrahmanriyad1687]

Apnader ekhan a treatment nite chassi kivabe jogagog korbo kindly janaben.

[@LifeSpringLimited]

অ্যাপয়ন্টমেন্ট এবং ফি সংক্রান্ত যে কোন তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন আমাদের অ্যাপয়ন্টমেন্ট সেকশনে। নাম্বারঃ [phone] [phone] (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@kimyoungteabu3791]

Dr ami online e dr munmun ke dakhate chay and councelling korate chay akhon kmne ki A to Z bolen number na diye please please please

[@mdronygazy4870]

আপনার ভিডিও গুলো খুব ভালো হয় মেম

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@mdrehanebrahim3268]

Tnx apu😘

[@LifeSpringLimited]

Most welcome.

[@hridoyhasan3019]

❤️❤️❤️🖤

[@mdraselrana8315]

কেরি ওন👍👍

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ।

[@sheikhshahin2021]

I like it

[@LifeSpringLimited]

Thanks. Keep watching our videos.

[@Noshin-nj3fn]

💗💗💗

[@mdbablumia6749]

Best video

[@LifeSpringLimited]

Thank you.

[@RadiaTasnim-u7v]

❤

[@fatemapeuly8811]

amar ammu manoshik problem a vugshen aka room a thakte pare na voy voy lage boti churi dori dekhle voy pay ki kora jay plz ans me

[@LifeSpringLimited]

এটুকু তথ্যের উপর ভিত্তি করে উত্তর দিলে আপনার উপকার করতে যেয়ে আমরা হয়তো অপকার করে ফেলতে পারি। আশা করি আপনি আমাদের অপারগতাকে ক্ষমা সুন্দর দৃষ্টিতে দেখবেন। দোয়া করি আপনি যাতে এই সমস্যার প্রতিকার দ্রুত পেয়ে যান। আপনি চাইলে আমাদের ডাক্তারদের সাথে এই ব্যাপারে পরামর্শ করতে পারেন। তারা অভিজ্ঞ এবং তারা আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারবেন। আপনি আমাদের অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিতে চাইলে কল করুনঃ [phone] [phone] (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@fatemapeuly8811]

thank you so much....apnader hospital er location ta jodi kindly bolten....

[@jahangiralamtarek6629]

😍😍

[@ashekinmostafa]

❣️❣️❣️

[@NewtonianEdu]

Apu apnader sathe katha bolte gale ki takapoysa lagbe?

[@LifeSpringLimited]

ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিনঃ 09638505505 প্রতিদিন সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা। Level # 6 & 14 - Union Heights (Next to Square Hospital), 55/2 Panthapath, Dhaka - 1205, Bangladesh.

[@kuddusmiah4549]

ডাওার মেডাম,,আমি কিছু ডাওারি পরামর্শ জন্য আপনার সাথে কথা বলতে চাই আমি প্রবাসে আছি আমি কি আপনার সাথে কথা বলতে পারি

[@LifeSpringLimited]

আপনি চাইলে অনলাইনে ডাক্তার এর সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। অ্যাপয়ন্টমেন্টনিতে ফোন করুনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা

[@muhiburrahman100]

এইটা করলে আমার ঘুম ছলে আসে, এর কারণ কি।

[@LifeSpringLimited]

সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি আমাদের ডাক্তারদের সাথে কথা বলেন। তারা এসব বিষয়ে অভিজ্ঞ এবং উনারা আপনাকে সঠিকভাবে সাহায্য করতে পারবেন। ডাক্তারদের সাথে কথা বলতে অ্যাপয়ন্টমেন্ট নিনঃ 09638505505 (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@md.masudrana5229]

ডাঃ মেডামের নাম্বার টা দেওয়া যাবে

[@LifeSpringLimited]

অ্যাপয়ন্টমেন্ট এবং ফি সংক্রান্ত যে কোন তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন আমাদের অ্যাপয়ন্টমেন্ট সেকশনে। নাম্বারঃ [phone] [phone] (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@lkmd4275]

Bdsm কি ভালো না খারাপ

[@Thebd360Official]

আপু আমার কিছু কথা ছিলো

[@LifeSpringLimited]

অ্যাপয়ন্টমেন্ট এবং ফি সংক্রান্ত যে কোন তথ্যের জন্য যোগাযোগ করুন আমাদের অ্যাপয়ন্টমেন্ট সেকশনে। নাম্বারঃ [phone] [phone] (শনি - শুক্র) & সময় : সকাল ৯ টা- রাত ৯ টা।

[@Thebd360Official]

@@LifeSpringLimited আমার কিছু শারিরীক অসুস্থ আছে তাই নিয়ে কথা বলতে চাই

[@Thebd360Official]

কি কি সমস্যার কথা বলতে পারবো

[@NewtonianEdu]

Apnar kathagulo ato sundor kano apu?

[@LifeSpringLimited]

ধন্যবাদ। আমাদের সাথে থাকুন।

[@maengland2793]

👀🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

[@lamiar8561]

Thank you

[@mdimranhossen_7775]

Thanks

[@LifeSpringLimited]

Welcome

[@mosammatakter2758]

Thank you so much

[@LifeSpringLimited]

You're most welcome

[@MahimBaba-kp6ks]

Thanks

[@LifeSpringLimited]

Welcome