✅❌10 Najzdrowszych węglowodanów które odżywią twoje ciało, oraz najgorsze węglowodany❗⛔UNIKAJ ICH 🔥❗

W 3 dni nauczę cię więcej na temat odżywiania i zdrowia niż przeciętna osoba uczy się w miesiąc we własnym zakresie. Zastanawiasz się dlaczego jestem tego taki pewien? Czytaj dalej bit.ly/34gfSXY
- 70% na wszystkie diety, ebooki i kursy wideo
bit.ly/2EhCQDe

[@octoberjabbs]

To jest chyba to co mnie najbardziej śmieszy w ludziach - nie zjem banana, brzoskwini itd bo to cukry. Ale wpieprzę kilka batoników, popiję colą bo to mój cheat.... Dziękuję za ten materiał.

[@maciejkwapisz2533]

Ale cola light, żeby nie było.. Szkoda, że te osoby często mają "cheat day" średnio 3-4 razy w tygodniu

[@donpedro8572]

Obrazek z Dino: pani około 90 kg podeszła do stoiska z mięsem i poprosiła o schab "tylko żeby tłuszczu nie miał" po czym poszła na pieczywo i spakowała 8 pączków :-)

[@maciejkwapisz2533]

@@donpedro8572 Nie no, to akurat w miarę normalna sytuacja, w sensie jak chce się schab, to fajnie ja nie ma za dużo tłuszczu, który później albo odkroisz, albo Ci między zębami lata :)

[@donpedro8572]

@@maciejkwapisz2533 No ale tłuszczyk niby fuj bo tuczy a pączusie to już hurtowo ?

[@maciejkwapisz2533]

@@donpedro8572 Nie, dla niektórych jest niesmaczny w mięsie :)

[@Becia667]

To będzie podziękowanie :) Mam siostrę, która cierpi na schorzenia będące powikłaniami po wieloletnim przyjmowaniu leków (niepełnosprawność sprzężona). Dzięki twoim poradom wiele w jej życiu zmienia się, ponieważ staram się przekazać naszej matce wskazówki dot. odżywiania. Jej też przez wiele lat dieta kojarzyła się z odchudzaniem... Tak czy inaczej bardzo Ci dziękuję - ta wiedza realnie zmienia życie człowieka i pozwala na zabawę odżywianiem, kiedy świadomie się ją wykorzystuje. Szacuneczek! :)

[@BlackKati15]

Miałam zjeść drożdżówkę, ale odechciało mi się :D

[@konradstabilny4429]

Masz rację co to jest jedna drożdżówka, ja bym po jedną to nawet nie sięgał, minimum dwie i to tak średnio, ale oczywiście z owocami żeby było zdrowo :D

[@kwiateg]

Tfuuu!!

[@zalewianka2218]

Ja kocham😍

[@dziewczynamb8814]

Nie jadłam drożdżówki 5 lat...i żadnych bułek

[@lilachodan4941]

Ja może dwa lata nie jadlam

[@HighAngel]

11.45 ,, Ja bym wpierw przeanalizował, czy nie wpierdalacie batoników" oo man! Ale się uśmiałem :D rotfl :D Dzięki za wrzutkę. nie wiedziałem, że kasza jaglana ma tyle pozytywnych rzeczy. Pozdrawiam

[@jaras890]

Tak miło, hipnotyzująco mówi przez cały film, a tu nagle taka wrzuta :D

[@ThePolskiChinczyk]

Cześć, filmik mega oczywisty, a mega potrzebny i ciekawy, bo wiele ludzi żyję w błędzie. Czy miałbyś ochotę nagrać film o alkoholu i jego wpływie na organizm/dietę/ćwiczenia? Bardzo chętnie taki film zobaczę! Ogólnie super kanał! Pozdrawiam!

[@gopro8753]

Elegancki, konkretny materiał . Pozdrawiam cieplutko

[@NATA77B]

Bardzo dziękuję za cenną wiedzę ❤️❤️❤️

[@agatahuk4661]

Dziękuję za te filmiki.

[@TheMichunka]

Wiele razy próbowałam zmiany nawyków żywieniowych a nadal nie przynosiły żadnych zmian. Dopiero gdy natrafilam na Pana kanal zrozumiałam wiele. Ma Pan ogromną wiedzę i w sposób prosty ja przekazuje. Ta wiedza jest warta każdych pieniędzy.

[@przemekkorabik8143]

Dzięki za wiedzę pozdrawiam

[@janinabarcicka329]

Świetne i zasługuje na mnóstwo wyświetleń!

[@eniekk9916]

Super odcinek,prosimy wiecej podobnych :)

[@wix8131]

pakiet kupiony skarbnica wiedzy - uwielbiam Twoje wykłady :) pozdr

[@edytazegota5294]

Trudno się wykorzenia stereotypy.Dziękuję:)

[@kacperwesoek6451]

Mega na propsie, fachowo, prosto i szybko ! ;)

[@katarzynanowak4543]

Witam i dziękuję za tą wiedzę 🌼

[@bartomiejadamczyk5957]

11;44 MISTRZOSTWO ! Krótko zwięźle i na temat ! Szanuje

[@mateuszmoskal5731]

Dziękuję :)

[@dejvdejv8538]

Bardzo lubię sobie utrwalac wiedzę dzieki twoim filmikom do tego w ciekawy sposób przedstawiasz swoja wiedzę sam juz cwicze lat troche i staż trenerski mam za sobą ale wiadomo wiedzę trzeba stale powiększać oraz utrwalać dlatego mam pytanko do Ciebie lub byc moze materiał na odcinek bo od kilku lat ludzie zaawansowani i średniozaawansowani stosują kroplówki witaminowe chodzi o wlewy z glutationu z wit C lub solcosterylu i sam od 2 lat staram sie poszerzać wiedzę w tym temacie ale ciekawi mnie bardzo twoje zdanie oraz ludzi z którymi współpracujesz ponieważ część lekarzy jest za a część przeciw jesli bys mógł przedstawić za i przeciw oczywiście dla ludzi średnio i zaawansowanych czy to przed zawodami czy np na redukcji podczas mocnego deficytu gdzie juz poziom kortyzolu jest dość wysoki czy stosowales wlewy lub polecasz czy nie . Super gdybys odpowiedział lub zrobil o tym materiał dla ludzi którzy juz lat troche ćwiczą bo nie Tylko początkujący ciebie oglądają a z pewnością również trenerzy bo jest to temat kontrowersyjny. Pozdrawiam i liczę na odp ;)

[@PTASIORPTICA2012]

dzięki za twoją ciężką prace super program ja ogółem kocham arbuzy i jak przekroję arbuza na pół i wyżeram go łyżką to potrafię nie jeść śniadania i kolacji bo arbuz jest dla mnie jak nektar dla bogów :)

[@przemysawromanczyk6700]

Bardzo dobry pomysł z tymi kursami. Używam portalu od jakiegoś miesiąca i często nie wiem co oglądać i od czego zacząć. Czekam również na jadłospis z produktami z Lidla :)

[@GrzecznyChlopak]

Oo dieta z Lidla jest ciekawym kierunkiem. Też mam w pobliżu :)

[@waldo7835]

...z lidla???

[@krzysztoflemanski4034]

Świetny materiał. Dziękuję.

[@dawid31m]

Chętnie posłucham jak łączyć dietę keto z owocami i z ziemniakami...kapitalny filmik. Bardzo dziękuję. Masz suba.

[@adrenalinkaaaa]

Dziękuję Ci za ten filmik!!

[@Trance06]

Świetny materiał. Pozdrawiam.

[@arsi4405]

"przeanalizujcie czy nie wpierdalacie batoników czipsów i słodyczy", jak ktoś powie że nie je owoców ze wglądu na kalorie to mu to powiem

[@sylwuniap4951]

Po co witaminy, minerały i błonnik z owoców lepiej cukier i tłuszcz z batona wg niektórych 😂

[@zofiaukryte9592]

Uwielbiam owoce. Latem zajadam sie owocami i dzieki nim mam piekna cere i wygladam duzo mlodziej. Polecam

[@TheRobex55]

Zofia Kozera pokaz zdjęcie😜

[@zofiaukryte9592]

@@TheRobex55 🍇🍈🍉🍊🍋🍌🍍🍅🍓🍒🍑🍐🍏🍎🥝🥑🍆🥔🥕🌽🌶

[@luk11c4]

@@zofiaukryte9592 rekt xdd

[@elzbietacpak883]

Ja na diecie owocowej b.schudlam .Skora sie pomarszczyla i nie jest piekna. Wlosy jednak zyskaly na wtgladzie i nie wypadaja.

[@elzbietacpak883]

Czy jadasz tylko same owoce ?

[@saszajanswiatek7519]

11:36 - skisłem jak ogóreczki xD

[@monikam3897]

Dzięki 🙂👍🍎🐛

[@magorzataslusarek5469]

Bardzo dobrze, że w końcu ktoś podkreśla, że deficyt to nie wszystko! Organizm z reguły nie wie, co to kalorie, a raczej traktuje jedzenie jako energię i nawet, to co dla Nas jest nadwyżką może przez ciało być inaczej wydatkowane, niż odkładanie w tkankę tłuszczową ;) Wiele zależy od tego, co w siebie ładujemy :)

[@jarosawhajduk5493]

Dokładnie, moje zapotrzebowanie było na poziomie 2800kcal, zszedłem na 1900kcal dziennie ,spadło ledwie 3kg przez 7tyg,słaby rezultat,tak jak mówisz organizm pewnie przestawil się na tryb gromadzenia na zapas,dopiero jak ograniczyłem wegle do mniej wiecej 60gr na dzień to ruszyła waga w dół.

[@tomaszky5621]

Świetny materiał.Dziekuje

[@migdaller]

subskrypcja poszła, na pewno zostanę, świetny filmik :) podpisuję się rękami i nogami, nie zjem bakłażana czy banana, bo ma tyyle kcal, itd. w porównaniu z innymi owocami/warzywami, ALE co innego zjeść owoc, warzywo, a co innego pusty wafel ryżowy czy baton "musli super fit"...

[@ukaszpiejko6438]

Dokładnie pozdrawiam 👏

[@szajebisty]

Damian dzięki za materiał. Nie wpierdalam już batoników, chipsików i innych pizdryków w dużej mierze dzięki Tobie i wskazówkom od Ciebie. Pozdro,

[@perdzinn3519]

Fajny filmik

[@joannamajchrzak7528]

Czy będzie jakiś filmik merytoryczny dotyczący diet niskowęglowodanowych lub keto?

[@SirBukos]

Świetny materiał 😊

[@damianfox1531]

Teraz już nawet producenci żywności i napojów zmienili retorykę , już nie walczą o to czy ich produkty są zdrowe , tylko o to które z nich są mniej szkodliwe np. W tym soku znajduję się o tyle mniej cukru niż w innych sokach tego rodzaju .Smutne :(

[@tomaszzsamot746]

+1

[@izabelareck7110]

Dziekuje za ten filmik, tego Mi bylo trzeba, chce wejsc na zdrowe zywienie lchf ale zachowac troche zdrowych wegli, tego spojrzenia na wegle tez sie bede trzymac👍😘😍

[@matem7652]

Klarownie i merytorycznie, sub i łapka! Pozdro

[@JanKowalski-ig7ow]

Robisz dobra robote ;-)

[@ziuta8006]

Jesteś tym co jesz i tyle w temacie 😉

[@mm19mm87]

od 1 czerwca dieta- 0 slodyczy, 0 slodkich napojow gazowanych, zdrowe zywienie (rano owsianka, albo ciemny chleb i jajecznica, obiad kurczak na parze+ ryz/bataty, czasem jakas zupa ale nie z paczki, duzo owocow, warzyw...), od 1 lipca bieganie 5 km. W lipcu 18 takich biegow, w sierpniu juz 15 (do dzis 19 sierpnia), od wrzesnia zamierzam cwiczenia oporowe i silowe dodac, ograniczajac moze troszke bieganie. Efekt? Przez 80 dni schudłem 8,5-9 kg (z 92,5 przy wzroście 188 gruby nie bylem, ale mialem sporą tkanke tluszczowa na brzuchu), czuje sie lepiej, brzuch spadl zamierzam pozostac w takiej diecie bo jest OK. Kanał sledzę od miesiąca, ale cofam sie do odcinkow ktore byly dawno temu. Super wiedza, pomagasz bardzo.

[@borys_edoes3435]

Gratulacje :) Dobra robota nakurwiaj dalej

[@paulawojciechowska]

Owsianka/ciemny chleb na śniadanie to nie jest zdrowe żywienie :) ale tak, da się w ten sposób schudnąć :)

[@mm19mm87]

@@paulawojciechowska jest bo jak biegnę o 8:00 rano to po treningu to pasuje.

[@fugu12c]

@@paulawojciechowska dlaczego nie jest?

[@loleklol2730]

Bardzo inteligentny gość o wysokiej kulturze... Faktycznie niektórzy wpierdalają a nie jedzą!!!!

[@dominusmk8492]

sztos!!!

[@Monika-el7gs]

Fajnie wytlumaczone....

[@dawidussj6]

Nic dodać nic ująć👊👊👊

[@kalaa8554]

,, Ja bym wpierw przeanalizował, czy nie wpierdalacie batoników, chipsów i słodyczy" To zdanie zrobiło mi dzień.😀Jeden filmik i leci subskrypcja.

[@Litwinus]

Podobno polifenole z kawy wpływają na wyrównanie poziomu cukru we krwi,także dlatego zawsze się oburzam jak ktoś porównuje owoce do cukru.I racja,to nie węglowodany tuczą tylko insulina-główny hormon tyczny organizmu,ale to jak masz stępione tkanki na jej działanie,wtedy możesz być nawet w swoim zakresie kalorycznym a i tak węgle idą w tkankę tłuszczową.

[@karolskrzynski763]

Oglądam Cie od półtora roku, schudłem 30 kg. Co do arbuza muszę się nie zgodzić. :D Arbuz to mój ulubiony owoc i potrafię zjeść pół dużego arbuza na jedno posiedzenie :D

[@czosnekspontan]

Gratuluję

[@AlterEgon666]

Pytanie dotyczące metabolizowana fruktozy, jaki ma wpływ fruktoza na mikrobiom jelitowy i wątrobę?

[@kacperplata3384]

Pozdrawiam 👍

[@js_kxz]

3:05 problem w tym wyszukaniu jest taki że jak ktoś sobie wejdzie na tą stronę i wpisze cokolwiek to niemalże na każde wyszukanie ilość badań wzrasta.

[@jacekkuchar3149]

Witam. A może zrobisz odcinek o diecie ketogenicznej, która ostatnio staje się bardzo popularna? Tam niestety nie ma już dużej ilości owoców..

[@alicjaoza4114]

Jestem na keto 3,5 miesiaca jestem o 15kg szczuplejsza,samopoczucie doskonale nie czuje zmeczenia i nie bola mnie nogi,polecam diete keto

[@leaft3223]

Nie mogę się doczekać odcinka dotyczącego lektyn w odniesieniu do książki "Roślinne kłamstwo" - Stevena Goundriego (Została mi ona polecona przez dermatologa)

[@katarzynapersona1460]

W 3:25 muszę się dopytać co w takim razie z dziedziną fitoremediacji? Jest obecnie coraz bardziej rozwijana i popularna dzięki m.in. Piotrowi Kardaszowi. Bada on również synergizmy i antagonizmy, warto się temu przyjrzeć chociażby na jego konferencji Żyję Świadomie już w 2017 roku. Bardzo dobry materiał, dzięki! :)

[@hubert2286]

Hej bardzo chciałbym żebyś mi odpowiedział bylbym mega wdzięczny co sądzisz o sproszkowamych posiłkach typu huel pozdrawiam zdrowia i szczęścia ci życzę

[@Plebanek94]

Zrób proszę odcinek jakie suplementy witamin i minerałów zakupić i przyjmować codziennie.

[@elzbietacpak883]

Po co jak sie spozywa owoce i warzywa

[@patrykkk4209]

XDDD a mi się wydawało, że suplementy dobiera się do ewentualnych braków witamin czy dogrywa się je z dietą xDDD ale co tam, może w dzisiejszych czasach pierwsze się kupuje sumpelemnty, a jedzenie to nie istotne xD najważniejsze żeby ktoś w necie powiedział... XD

[@abojato9456]

Może teraz najlepsze źródła białka?

[@Trix-sl5yq]

Hejka, ja się zastanawiam czy jest jakaś różnica w sposobie spożycia potraw? Jestem specyficzną osoba i ja np. potrafię zjeść zdrową potrawę, jednak muszę ją jeść w oddzielnych składnikach, nie mieszając ich np. pomidora nie zmieszam z serem czy z wędliną - nie smakuje mi to. Jednak osobno zjem ze smakiem. Forma jedzenia ma jakiś wpływ na to jak to jest przyswajane?

[@konstancja74]

Na pewno ma. Np. żelazo lepiej się przyswaja w obecności witaminy C, więc jedząc kanapkę z wędliną i pomidorem więcej żelaza się przyswoi niż jedząc osobno.

[@thomask5899]

Siema. Co myślisz o KETO na redukcji i po redukcji? Dla mnie to zbawienie i łatwo zrzucane kilogramy bez uczucia głodu i spadków energii w ciągu dnia plus dobre samopoczucie. Oraz czy polecasz więcej niż 100g węgli na dzień dla osoby nie pracującej fizycznie i minimalnie uprawiającej sport? Już jestem po ostrej wycince na KETO i myślę wrzucić 50g najlepszych możliwie węgli dziennie w okresie największej aktywności fizycznej. Pozdrawiam i polecam KETO!

[@piklokpiklok805]

Kasze jak najbardziej mordeczko

[@krzysztof2454]

Dobrze że ptasie mleczko ma mało kalorii bo lubię 🙂🙂a tak na poważne świetny film, jestem pod wrażeniem

[@jakubek89]

Spaceruje po lesie, dokładnie po mchu jedząc jabłko z sadu czy to zdrowo? Dobra Buła Z tatarem nie jest zła💪

[@magdalenastachanczyk9342]

Dość, że przystojny to jeszcze taka wiedza ☝😁😁😊 suuuper

[@PandosPL]

Witam chciałem zadać pytanie otóż moje zapotrzebowanie kalori na masie wynosi 3000 kcal te kalorie większości dostarczam z owoców oprócz owoców jem płatki owsiane , orzechy , odżywka , trochę mleka , czekolada itp problem jest następujący jeżeli dziennie 1.6 kg owoców to może mi się stać coś złego ?

[@nunazolka4638]

Czy kolejny odcinek mógłbyś nagrac o DIECIE NISKOGLIKEMICZNEJ?? Bardzo proszę, nie wiem jak ją powinnam stosowac, a dietetyk, u którego byłam i który komponował mi dietę, praktycznie nic nie zmienił od mojej "normalnej" codziennej diety. Proszę o jakiekolwiek wskazówki, główny powód do regulacja hormonów

[@elebrzos7306]

Zamów sobie catering dietetyczny na kilka dni tydzień z niskim indeksem zobacz jak gotują i powtarzaj to ja tak zrobilam

[@NATA77B]

Kurcze akurat jem frytki z piekarnika 😃

[@Nothing-kd6dw]

Słyszałeś kiedyś o produkcie o nazwie HUEL ? Może jakiś test, recenzja, analiza ?

[@krzysztofjuraszczyk1498]

Moja dziewczyna piła przez pierwsze dwa tygodnie 2x huel plus lekki obiad. Bardzo fajny sposób by nie przestrzelić zapotrzebowania kalorycznego oraz też nie jeść zbyt mało na początku diety. Dla chłopa takiego jak ja, to musiałbym pić 4 szejki dziennie, to troche za drogo wychodzilo, ale do pracy czasami zabieram, lepsze to niż szybka drożdżówka z żaby. Jelitka na początku czeka mała rewolucja, zwłaszcza jesli wczesniej jadło się śmieciowe jedzenie bez błonnika. Generalnie spoko, szkoda że jeszcze nie mają zbyt dużej konkurencji, dlatego wciąż cena jest dość spora. To jednak wciąż owsianka instant za 5zł porcja, troche lepsza niż zwykła, ale wciąż owsianka

[@grzegorzlesniowski7919]

XDXDXD Szacun za wiedzę i poczucie chumoru ;)

[@taptaptap.]

Poczucie humoru dobra sprawa ;)

[@RPG_Powerlift]

no zjem pół dużego arbuza, albo nawet całego

[@Dzacu4]

👍😁

[@wojciechmasztaller6413]

Hahaha;) brawo!

[@23ab32]

fajnym parametrem jest ładunek glikemiczny, np ów arbuz ma wysoki indeks glikemiczny, ale niewiele węgli w 100 gramach :)

[@luukasz.10]

co sądzisz o herbalife?

[@pawelkazmierski9014]

Ej mam do Ciebie pytanie:czy budyń jest zdrowy??? Bo bardzo go lubię i jem go bardzo bardzo często, a nie wiem czy powinienem.

[@borys_edoes3435]

Imo nie jest za zdrowy, lecz jakiś bardzo szkodliwy też nie jest

[@hubi731]

Raczej nie, zastąp go na coś co musisz sam przygotować w kuchni 😉

[@lordbeer.]

Budyń z torebki na pewno nie jest zbyt zdrowy, ale nie widzę przeciwwskazań do jedzenia wyrobu domowego. Ale też nie za często :)

[@sandrawlaza4977]

Pyszny i zdrowy budyń można zrobić samemu np z ryzu albo kaszy jaglanej 😊

[@Raventhlete]

Świetnie wyjaśnione. W jednym muszę Cię zmartwić. Myślę tu o polecanej przez Ciebie kaszy gryczanej, która jest skandaliczna w naszym kraju i steżenie glifosatu jest przeogromne. Powinno się jej unikać, są czesto masowo usuwane ze sklepów tj.Lidl. W tym roku jest jeszcze gorzej. Obadaj temat nim wyrządzisz sobie krzywdę. Ty pomagasz mnie, ja pomagam Tobie. Niestety nie tylko gryczana :(

[@majdaonline]

wszystkie kasze i zboza nam szkodzą. Fasole itp. również.

[@Raventhlete]

@@majdaonline Tu zachodzi czynnik zależy, bo wszystko szkodzi. To tak jakbyś opisywał wyłącznie plusy czy minusy danego surowca. Przykładowo owoce i warzywa są zdrowe ale mają też spore minusy, jeśli się uprzesz, możesz napisać, że nie warto ich jeść. Zresztą tak powstała cała machina fit świata, tak powstają dane idee, gdzie ktoś bazuje na samych plusach czy minusach albo pojedynczym badaniu opartym jednakowo na plusie czy samym minusie. Dla jednych jest to zarobek, co zrozumiałe, dla drugich niestety życie w błędzie. Tak np.powstał mit o ketozie, która była pierwotnie dietą na padaczkę, dziś jest modą, nie boję się tego słowa użyć. Wiele ludzi testuje i nieprawidłowo w nią wchodzi czyniąc spore straty na organizmie, ale zdrowy człowiek wchodząc na nią na krótki okres wyciąga korzyści. Także oblicza znów są dwa. To co dla nas najwazniejsze, to przewaga plusów nad minusami oraz oddziaływanie plusów tak aby minusy były w jak najmniejszej liczbie. Na tej samej zasadzie masz robione leki, żywność, suplementy itp. Nigdy nie jest tak, że coś jest zdrowe jeśli ma choć jeden minus czy choć jedna jednostka ma nietolerancje. Wielu z nas też najzwyczajniej w świecie mocno się różni ponieważ ewolucja się nie zatrzymała, co widać na przykładzie trawienia laktozy w Europie i Azji. Nietolerancja glutenu też jest skutkiem ewolucyjnym ale procent rzeczywistej nietolerancji jest bardzo mały. Częściej zdarzają się nietolerancje czasowe. Tak samo jak dane ćwiczenie czy zachowanie nie działa na kogoś identycznie. Dlatego jest dużo prawdy w tym co piszesz ale też nie musi być tak, że dane jednostki winny całkowicie rezygnować z fasoli itp.tylko trzeba trochę wiadomości posiadać aby spożycie tych produktów miało plusy. Podsumowując życie jest niezdrowe ale żyć trzeba.

[@TloluvinC]

Apropo arbuza. Zjedzenie 1kg arbuza jest dla mnie niezauważalne. 2kg na luzie. Więcej pewnie też, ale nigdy nie zwracałem uwagi na wagę arbuza więc pewności nie mam. Podejrzewam, że spokojnie jako górny limit mogę liczyć 5kg.

[@wuadcagalaktyki]

Ale to „wpierdalacie” mnie obudziło :) świetny materiał btw! Sub leci

[@elliot3934]

po prostu natura chce być jedzona, w ten sposób się rozprzestrzenia, przykladowo zjesz jabłko pestka ci gdzieś spadnie albo najzwyczajniej wyjdzie dolną stroną układu pokarmowego wraz z naturalnym nawozem;) dlatego jest taka zdrowa, bo to jest dobry interes i dla człowieka czy zwierząt i dla rozprzestrzenienia gatunkowego^^

[@t___p]

Są gdzieś zebrane infografiki?

[@adamnowak1455]

Od dawna nurtuje mnie pewien problem i nie mogę nigdzie znaleźć rozwiązania, więc ty może byś się postarał mi to wyjaśnić. Czy tuńczyk z puszki jest szkodliwy? (zwłaszcza chodzi mi o rtęć, o której tak dużo się mówi)

[@MotywatorDietetyczny]

Jeżeli będzie to główne źródło białka a żywienie będzie ubogie w związki, które mogły by ewentualnie neutralizować rtęć na poziomie układu pokarmowego ( błonnik, chlorella itd. Ogólnie musisz zmuszać ciało do produkcji glutationu) to może być to szkodliwe, ale jeżeli będziesz jeść puszkę tuńczyka 1x w tygodniu to nie będzie szkodliwe pod warunkiem, że inne elementy żywienia są na wysokim poziomie. Kolejna kwestia, wszytko zależy od twojej metylacji, kondycji układu pokarmowego itd. Dla 90% będzie nie szkodliwy dla 10% będzie szkodliwy to jest kwestia indywidualna.

[@adamnowak1455]

@@MotywatorDietetyczny Dzięki bardzo za odpowiedź :)

[@luszczak13]

Ryż parboiled - 118 kcal na 100g? Kupuje go regularnie z różnych firm i wartość kaloryczna podana na opakowaniu to zawsze ponad 300 kcal na 100g - robię coś źle?

[@MADZIA0606]

ryż, makaron, kasza, ziemniaki itp itd ugotowane zawsze będą miały mniej kalorii niż nieugotowane, to przez zawartość skrobi Filiżanka gotowanego ryżu zazwyczaj zawiera około 240 kalorii. Skład ryżu to dwa rodzaje skrobi: trawiennej i drugiej - odpornej na trawienie. Ludzie nie mają enzymu do trawienia skrobi odpornej, co oznacza, że organizm nie jest w stanie przekształcić tej skrobi na cukry i wchłonąć jej do krwiobiegu. Naukowcy z Wyższej Szkoły Nauk Chemicznych w Sri Lance z powodzeniem przetestowali swoją teorię, że za pomocą specjalnego procesu ogrzewania i chłodzenia można zwiększyć obecność skrobi opornej, a tym samym zminimalizować wchłanianie kalorii w organizmie. Oto jak można o połowę zmniejszyć kalorie w ryżu według naukowców: dodaj łyżeczkę oleju kokosowego do wrzącej wody, a następnie dodaj pół szklanki ryżu. Gotuj 40 minut na wolnym ogniu. Ugotowany ryż przechowaj w lodowce przez 12 godzin. Badacze potwierdzają, że dzięki temu olej przenika do granulek skrobi podczas gotowania i powstaje warstwa ochronna, która pozornie zmienia strukturę ziaren ryżu. Ziarna stają się odporne na działanie enzymów trawiennych. Oznacza to, że mniej kalorii z ryżu będzie wchłaniane przez organizm. Metoda ta 10-krotnie zwiększa przyswajalność skrobi. Okazuje się, że proces gotowania jest tylko częścią tego magicznego chemicznego eksperymentu spożywczego. Podczas wydłużonego procesu chłodzenia ryż zaczyna się „żelować”. Przekształca się w skrobię, której nie jesteśmy w stanie strawić. Na szczęście, nie trzeba będzie jeść ryżu na zimno, aby utrzymać niższą zawartość kalorii. Naukowcy twierdzą że dogrzewanie ryżu w późniejszym czasie nie zmienia składu chemicznego. Badacze mówią, że ryż gotowany w ten sposób nie tylko może pomóc człowiekowi utrzymać odpowiednią figurę. Może również prowadzić do zdrowszych jelit, ponieważ bakterie w ryżu są źródłem energii dla „dobrych” bakterii w ludzkim ciele. więcej tutaj : phys.org/news/2015-03-low-calorie-rice-obesity.html#jCp

[@patro1113]

@madzia fajnie że ryz który przechowuje się przez dłuższy czas jest szkodliwy. Poza tym to nie jest warte zachodu.

[@MADZIA0606]

@@patro1113 właściwie to wszystko jest szkodliwe ... nawet powietrze ...

[@weronikabp3521]

100 gramów suchego ryżu pewnie ma tyle kalorii ale jak go ugotujesz to bedzie ważył pewnie drugie tyle takze 100 gramów ryżu ugotowanego i nałożonego na talerz ma ponad 100 kalorii :). To samo z makaronem czy kaszą, na opakowaniu zazwyczaj jest podana kaloryczność suchego produktu a nie ugotowanego. Wejdź sobie na ilewazy .pl i sprawdź ile ma kalorii ugotowany produkt a ile suchy :)

[@luszczak13]

@@weronikabp3521 Wiem, znam te zasady. Chodziło mi o to, że na opakowaniu ryżu parboiled z firm, z których kupuję kaloryczność jest podana zawsze jako 300+ kcal, nie spotkałem się z takim, który by miał, dajmy na to 200 kcal. A stronkę znam :-)

[@magdamercilka157]

🥰

[@justincase7149]

Hahahaha ja czasem wpieprze paczkę lays pieca 😛🙈🙊ale tak poza tym to się trzymam Wykupiłam dostęp do platfory super są jadłospisy z lidla albo keto 👍

[@magdalenasanguis9286]

Nie umiem się oduzależnić od serów pleśniowych i kozich :( potrafię zjesć na raz 100 gram albo lepiej ;< uzależnia bardzo!

[@sylwuniap4951]

Też tak mam, chyba mają coś uzalezniajacego w sobie.

[@wilkwilku5578]

A propo kasz i błonnika to unikam ich kiedy trenuje na siłowni :)

[@krlpl6282]

Mam pytanie , czy nie jest prawdą że fruktoza zawarta nie tylko w owocach oczywiście ale w słodyczach rozwniez jest rozkładana przez wątrobę i magazynowana jako tłuszcz właśnie ? I w tym przypadku twierdzenie że węglowodany tuczą ma sens ?

[@misiux]

Czy ktoś tu lubi kukurydzę?

[@ksaweryc]

Mam pytanie odnośnie wafli ryżowych. Jaki mieć do nich stosunek? Są OK czy jednak trzeba omijać je szerokim łukiem?

[@77holton]

Kurde, dziękuję 🙂 Schudłem 22 kg w przeciągu 4 miesięcy, gdzieś nasłuchałem się, że owoce typu banan, czy też pomarańcza lub jabłko w związku iż zawierają cukry nie są dobre w diecie. Tak samo Kasza. Oczywiście nie jem słodyczy odrzuciłem to diabelstwo od którego byłem uzależniony, ale na owoc mam ochotę i się wzbraniałem. Dzięki, bo słyszę, że owoce też spełniają swoją misję w naszej diecie. Pozdrawiam serdecznie

[@elzbietacpak883]

I bardzo pozytywnie.Zdrowka

[@wiesawrudnicki5303]

SLICZNY Z PANA MOTYWATOR DIETETYCZNY ZROBILEM SUBSKRYBCJE

[@jackharper7250]

Jak to jest z pieczywem tzw. brązowym. Nie chodzi mi tu o pieczywo razowe, tylko np. chleb z ziarnami słonecznika, lub wieloziarnisty itp. Robię sobie zawsze z nim kanapki do pracy (około 100-130g dziennie). Wiem, że obecnie chleb na bardzo wiele różnych emulgatorów itp. ale jeśli wszystko trzymam w limicie kcal to taki chleb i kanapki mogą być? Oprócz tego jem w ciągu dnia warzywa i owoce, ale słodycze też wpadają ale w granicach około 300-400 kcal przy obecnym limicie na poziomie 2300 kcal.

[@Shojutsi]

A odnośnie kaszy jaglanej. Gdzieś czytałam, że kasza ma niebezpieczny glifosat, który powoduje nowotwory. Czy to prawda?

[@cycuh_]

Czy bekon wedzony w plastrach kupowany w przeroznych supermarketach jest niezdrowy?

[@aryofervolazin9274]

czy warto jesc masło? czy zastapic je oliwa?

[@tatianamalinowska504]

Czyste maslo jest zdrowe, nie jedz maslopodobnych produktow czy margaryny, ani nie smaz potraw na olejach, tylko na oliwce z oliwek albo oleju kokosowym.

[@krizi251]

Czy zwykle tanie owoce i warzywa z supermarketu są tak samo zdrowe i dają nam tyle samo korzyści co bio lub z własnej uprawy ?

[@MotywatorDietetyczny]

Prawdziwe BIO, nie podszywające się pod BIO są bardziej wartościowe, ale marketowe owoce i tak dadzą nam więcej korzyści zdrowotnych niż potencjalnych negatywnych skutków. A najwięcej szkody przyniesie brak owoców w żywieniu.

[@RK1FX]

Te bio w sklepie na L czy B, to żart. Prawdziwe bio są z bardzo restrykcyjnych upraw. Dobrze trzeba szukać I znać się na tym. Ja mam swój sad po prostu. Kosztował mnie grosze w sumie, bo kupiłem rolny teren.

[@mm19mm87]

lepiej marketowe owoce i warzywa niz marketowe delicje i chipsy xdddd

[@hardcorehenry1419]

Ja, często w marketach widzę marchewki, tak porozsadzane( tzn. z rozstępami), że aż ich środek jest cały na wierzchu. Pewnego razu, kupiłem sobie rzodkiewki. Jakieś 5 min. po umyciu,(leżały na talerzyku), spód rzodkiewek się odbarwił, a resztka wody się lekko zaróżowiła. No nie powiem, ale trochę Mnie to zszokowało. :/

[@lordbeer.]

Pracowałem przy truskawkach, wieczorem były białe a rano niemalże bordowe.👌

[@veryberry81]

Mój szef często mawia, że owoce są niezdrowe. Ale popija jakiś niezidentyfikowany napój energetyczny za 1,59 zł/litr. Czy to możliwe żeby w tym napoju były wszystkie niezbędne składniki odżywcze? Nadmieniam, że szef nigdy nie był na zwolnieniu chorobowym i cieszy się nienaganną sylwetką.

[@pawe2174]

10:24 tutaj pojawia sie problem jesli komus te kalorie sa potrzebne

[@pozadnyczowiek4789]

Daj poradnik jak taką brode wychodować

[@Leon_de_Molay]

Od dzis zamiast tebletki przeciwbolowej bede jadl pizze ;-)