10 öngondoskodási tipp, amikor elöntenek az érzelmek

Életmenedzsment Közösség: eletmenedzsment.hu/legy-te-is...
Személyes tanácsadás: eletmenedzsment.hu/konzultacio/
Könyv: eletmenedzsment.hu/felnottkor...
#érzelmek #trauma #öngondoskodás #Életmenedzsment #DrMarótiEmese #önfejlesztés #önismeret #szemelyisegfejlesztes #életcél #sajátút #önazonosság #önmegvalósítás #tudatosság #tudatosélet
00:00 Bevezető
03:42 1.Lépj ki
05:17 2. Kommentáld magad hangosan
07:35 3. Halaszd el
08:40 4. Add át valaki másnak
10:02 5. Egyszerre csak 1-et
11:06 6. Kérdezd meg mire van szükséged
12:25 7. Jutalom és dicséret
13:46 8. Építs magad köré támogató közeget
15:14 9. Környezetváltozás
16:06 10. Tömd a fejed

[@Ragyam]

Elképzelek magamban valakit, aki hasonlóan érez és gondolkodik, mint én, és vele képzeletben megbeszélem azt a szörnyűséget, ami éppen akkor történik velem. Emiatt már nem érzem magam egyedül, és valahogyan az a szörnyeteg is megnyájasodik, és máris könnyebben túl tudok rajta lépni. 😄

[@miaborbas9851]

Nagyon szuper volt most is!!!! Köszönöm szépen! 🥰

[@laki-lovasbeatrix1603]

Nagyon hasznos tanácsok, köszönöm ❤

[@evafeher2874]

❤❤❤

[@vidadaniel8318]

ez hasznos volt!

[@abrakadabra_79]

nagyon aktuális, ki kell àllnom magamért, ùjra, ez most ismét sok érzelmet kavar fent bennem. Főleg mert mostanában szabadultam meg egy Borderline főnöknőtöl☝️...ùj hejre mentem, és triggerek vannak, hatàrokat kell megint húznom. igen, borzasztó pànik van rajtam. A napokban fogok velük beszélni, mi ami belefér, és mi nem☝️...

[@irentothnenagy7304]

❤

[@id3stroyu674]

Nekem még nem megy,sajnos...

[@faskertify]

Én Megnézek egy Pál Feri Istentiszteletet, vagy egy másik számomra hiteles, feltöltő lelkésztől egy prédikációt, vagy tőled egy videót. Vagy kinyitom a bibliát valahol. Vagy hangosam imádkozom, elmondom a teremtőnek, mi bánt, mire van szükségem, hogyan érzek most. Nagyon tetszett ez a videód is!

[@sandokan7720]

akkor te biztosan tudod, ki ez a nö. elarulod? köszi.

[@faskertify]

​@@sandokan7720elején bemutatkozik. Hallgasd meg, már ha nem csak bunkózásból írtad, amit írtál...

[@baracskatibor1898]

Az 5., 6., és 8. pontot én is szoktam alkalmazni, feltéve ha nem húz le a negatív spirál!

[@ferencmajor-oi6xf]

Egyszer egy, közös kirándulás után egy lány miatt annyira elöntottek az érzelmek, hogy egész éjszaka csak forgolodtam és semmit nem aludtam. Ismertem már régebb óta a lányt ,flörtőltünk is, randi is volt és alig vártam,hogy azon a kiránduláson újra láthassam! Erre ő egy másik pasival jelent meg, akivel elmondása szerint csak barátkozott... Majd megevett a féltékenység, szóval a kövi éjszakát álmatlanul töltöttem. Majd, hogy megmutassam a lánynak hogy én is vagyok olyan jó és értékes ember mint bárki más a környezetéből, másnap reggel 250 km utaztam, egy elég nehezen beszerzett rózsával, hogy neki adjam. Szóval váratlanul betoppantam nála csak azért,hogy a rózsát odaadjam....Azóta is eszembe jut néha ez a szituáció, hogy én, illetve Ő ezt a helyzetet hogyan reagálta le.🙂😅 És egyben nagyon kíváncsi lennék, hogy egy képzett pszichológus mit tett volna az én helyemben és, hogy kezelte volna ezt az egyoldalú brutál érzelmekkel teli vonzodást?

[@gabriellafenyes4321]

Nagyon tetszik amit írsz, nekem ez az jelenti, hogy tényleg odatetted magad❤❤❤ remélem jól alakult🍀

[@MssKicsierika]

Ha mar beszippantott az erzelem ezek a tippek tenyleg nagyon jol mukodhetnek. Nekem viszont van egy masik opciom. Leirom, hatha segit valakinek. Barmilyen szituba keveredsz, mindig van egy pont amikor eldontheted melyik uton mesz tovabb. Naggyon nagyon icipici ido, tenyleg csak egy gondolat ami atsuhan az agyadon... annyi.... de tudatosan valaszthatod azt h, nem, nem akarom ezt erezni. Nem mondom, h konnyu megcsinalni, gyakorolni kell. Erdemes olyan helyzetben amikor nincs tetje a dolognak, csak elkapni a gondolatot es megallitani.

[@ferencschneider9652]

Szia! Talán lesz kedved válaszolni. Elköltöztem párkapcsolat miatt olyan városba ahová még kirándulni sem mentem soha. Párkapcsolat vége kb 6 éve, itt maradtam. Ott tartok, h nem igazán van kedvem még az utcán sem lenni. Ahogy beszélnek, ahogy gondolkodnak nem tudom megszokni. Kb 2 éve impulzus vásárlásaim vannak amelyeket a termék átvétele után megbánok (sajnos ezek akár autók is lehetnek, kb 20 db-ot vettem a szétmenés óta). Most ott tartok kb 1 éve, h egy max 40 km -re található szállásra elmegyek egy éjszakára, 3 hetente. Amikor lemegyek a lépcsőházból már teljesen nyugodt vagyok (ja az fontos, h altatóval alszom)úton lenni is fantasztikus, megérkezés, bevásárlás teljesen felhőtlen. Annyi energiám lesz a szálláson, hogy fekvőtámaszokat nyomok. Csakhogy este 9-kor már az jár az eszembe, másnap megyek vissza. "Haza" érkezés után kb 1 napig a szobából sincs kedvem kimenni. Amikor feladok egy apróhirdetést és be kell írnom a város nevét hidegrázás szerű fut rajtam keresztül. Már korábban szerettem volna Tőled kérdezni, hogy egy mindfulness tanfolyam az segíthetne ? Köszönöm

[@hettikoma]

Bocsi h én írok Helyette,de a megjegyzésedből úgy tűnik igazábòl te is tudod mire van szükséged,miért nem léped meg? (Arra h elköltözz,nem mindfullness tanfolyamra)

[@sandokan7720]

menj szakertöhöz! Psychoterapiara gondoltam, nem laikusokra. ja! sürgös!!

[@zoltan-nandorbone4422]

❤