10 ПРИЗНАКОВ ХОРОШЕЙ ПСИХОТЕРАПИИ. Как узнать, помогает ли вам ваш психолог?

Часто клиенты, находясь в работе с психологом, начинают сомневаться, действительно ли им помогает их психотерапия. Я предлагаю вам критерии, по которым вы можете определить эффективность вашей работы с психологом.
Татьяна Чувильчикова - психолог, психотерапевт, супервизор.
Подходы - гештальт, психоанализ. Опыт работы с 2009 года. Индивидуальная психотерапия, терапия для пар, групповая терапия, супервизия.
Аккредитованный психотерапевт и супервизор.
Мой сайт tatianapsy.com/

[@TChuvilchikova]

Приглашаю вас к обсуждению данного ролика. Пишите отзывы, задавайте ваши вопросы. На них я обязательно буду отвечать здесь или в следующих видео. Большое спасибо за внимание к моему каналу!

[@irinauv2095]

Я три года в терапии, и не понимала, насколько хорошо она шла. Видела свои изменения в некоторых вопросах и считала, что все нормально. После просмотра видео, поняла, насколько крутой у меня психолог, и какую огромную работу он проделывает, и насколько хороший у меня прогресс. Спасибо, что рассказали об этих критериях. Теперь буду знать на что ориентироваться.

[@user-uq3br1vz5m]

Добрый день! Можете поделиться контактами своего психолога. Или просто написать его Ф ИО, а я найду уже в инете. Мне очень нужно,но я не знаю кому довериться.

[@juripodgornoi8556]

Высшая каста психологов-это те, которые помогают другим психологам и психотерапевтам 😊

[@acidluna903]

Посмотрела и в очередной раз мысленно поблагодарила своего психолога за ту огромную работу, что мы проделали. Иногда казалось, что динамики нет вообще, иногда - что становится только хуже. И только через пару месяцев после завершения терапии, я заметила, насколько изменилось отношение к себе, к людям вокруг и к миру в целом. Спасибо за грамотный ролик, Татьяна!

[@IrinaMir999]

В терапии 4 года и пока что не планирую завершать, хотя сначала думала, что похожу год и посмотрю. Терапия - одна из лучших инвестиций в себя. ❤ жалею только, что не начала раньше, никто не говорил что это нужно. Сейчас я всем говорю.

[@user-xx3rw1sw5e]

Была в психотерапии около года, два раза в неделю. Ушла, потому что видела, что вызываю у специалиста сильные негативные эмоции, и у нас стал разворачиваться определенный сценарий, в который специалист активно вовлекся. Меня это удивило. Я это попыталась обсудить с терапевтом, она согласилась с происходящим. В итоге чувствовала себя то монстром, то жертвой ее жалящих интерпретаций. Она сознавалась, что хотела меня задеть. Сейчас, после нескольких месяцев как я ушла, и послушав это видео, думаю, мой психотерапевт мне очень помог на первой фазе терапии, разгрузке психики. А дальше я сделала выводы от противного, как видеть свои сценарии и отключать их, даже если окружающие весело в них бегут.

[@user-gj2io1dy5v]

Так как у меня личностное расстройство, мне один из моих терапевтов сказал, что мне надо принять как данность посещать терапию пожизненно… Я в это отказывалась верить, так как половину осознанной жизни считала, что у меня только одна проблема, и решив ее, буду жить как в сказке…Пройдя пять стадий принятия особенностей своей психики, смирилась и, взяв также ответственность за совместную психотерапевтическую работу, остаюсь по сей день довольна 😊 Татьяна, благодарю Вас за понятное и полезное разъяснение ❤

[@victoriaisaeva45]

Здесь в комментариях многие стали осуждать или хаять своего психолога. Хочу обратить Ваше внимание на то, что ответственность за результат терапии лежит не только на психологе, но и на клиенте. Конечно, среди психологов есть более слабые специалисты, как и в любой другой профессии. Но каждый отдельный кейс должен разбираться отдельно. У клиента тоже есть свои бессознательные причины обесценивать или не принимать результаты терапии. На эту тему можно отдельное видео снимать)

[@dmitrydenisov6339]

Во всяком случае терапевт ввиду своего опыта и образования определённо имеет преимущество в когнитивном и эмоциональном плане и если клиент сам пришёл на сеанс,что подразумевает его готовность к работе то тут уже большую часть результата решает профессионализм а ответственность в таком случае относится к тому чтобы не навредить.

[@victoriaisaeva45]

@@dmitrydenisov6339 Не навредить, я считаю, что это главное. А к теме причин, почему Терапия «не работает», назову вам одну из причин, когда человек делает вид, что он сделал все, что смог с такими словами: «Был я у вашего психолога, не помогает».

[@veranekrasova2737]

Как паз вчера хотелось бросить терапию. Раз в неделю три года с психологом. Иногда кажется, что результатов нет. Половина пунктов по эффективности у меня совпала, но это была длительная работа. Научилась справляться с тревогой, раньше она затапливала и я ничего не могла делать, только тревожилась. С принятием себя и повышением самооценки очень очень тяжело дело идет. Повышение витальности в день после терапии есть, а потом нет. Мне кажется у меня все так медленно, что проще пойти таблетки попить какие-то успокаивающие. До чего же сложно над собой работать и менять детские шаблоны и разбирать травмы. Бесит уже в этом разбираться, хочется жить начать. Спасибо, критерии очень понятные.

[@user-xw1sz8hu8r]

Мне кажется, вам просто этот психолог не помогает. На самом деле, помогающих очень мало, просто сегодня в психологи прутся все, кому не лень. Таких бриллиантов, как Татьяна, единицы, и стоят они дорого.

[@user-rf9nd2ni4p]

Я работала с психологом пол года. Никаких изменений не произошло. Понимала, что та работа которую я проделала до сеансов самостоятельно имела больший результат. Потом я уже поняла, что мой психолог меня не принимала, часто вставляла колкие фразы, вроде того, что я не ценю то, что имею. Не принимала мои эмоции, а пыталась меня как бы развернуть, это работало какое то время, но привело это к тому, что я сорвалась, и накричала на психолога и прекратила терапию. Было очень больно, у меня случился сильный срыв. Итог, у меня начался нервный тик и мне пришлось идти к психотерапевту. Я принимала курс антидепрессантов, а паралельно курс с психологом. Это очень помогло. За короткий срок и привела свои нервы в порядок. Дома мир, жизнью довольна, появилось желание жить.

[@alexandrmisenko92]

Мне нравится слово "новизна" для того, чтобы обозначать перемены после терапии. Спасибо за познавательный контент!

[@user-gx1cq3bq2l]

Татьяна, это очень важная информация, спасибо!

[@windinthewillows.]

Спасибо, Татьяна, за информацию. Отдельное спасибо, за грамотную речь👍 Желаю профессиональных успехов.

[@omelacafe952]

Насчет фразы «возможно, вам нужен психиатр» 🙈😄 Она так прозвучала, что боюсь, многие люди могут шарахнуться и вздрогнуть 😅 Возможно, было бы уместно добавить, что в психиатре нет вообще ничего страшного и нередко прямо наоборот (ох, если бы скептики знали, насколько лучше становится жизнь с антидепрессантами!)) К тому же, фармакотерапия помогает работе психотерапевта (тоже не очевидная вещь для тех, кто не глубоко в теме)

[@victoriaisaeva45]

Просто нужно знать, как именно действуют антидепрессанты. Дело не в скептизизме. По паказаниям, да, надо принимать, но антидепрессанты стали назначать всем подряд.

[@kostyadavidov7374]

Российские ПНД надо обходить стороной. Ад и транки может выписать невролог. Если уж на то пошло, то надо проверять щитовидку, не допускать дефицита железа, витамина Д и прочего

[@anitatretya7492]

Спасибо, очень полезная информация! ❤

[@SuperKateCrystal]

Люблю Вас слушать, спасибо за ролик

[@motEngvity]

Спасибо за очередное качественное видео!

[@omelacafe952]

Татьяна, спасибо, очень толковое объяснение! Прям сама лучше поняла, что происходит - и теперь легче будет объяснить другим)) Просто замечаешь, что становишься как бы взрослее, стабильнее и жить становится легче по ряду параметров. А подумать про аспекты из списка очень интересно! Всё так!

[@Elena-qh3vq]

У бывшего мужа всё отлично с принятием "Я изменял своей жене, врал, унижал, бил ее на глазах у ребенка, оскрбления и насилие всех видов в семье - норма,обворовал её и её родителей - но Я хороший человек, я всегда прав" У меня плохо - я позволяла - я дерьмо. Я на терапии. За ролик спасибо! Вы очень помогаете!

[@user-zr8jd8th8e]

Спасибо, Татьяна. Я давно в психотерапии. Все, что вы называете, не бывает сразу! Раскрывается все постепенно. И уж точно на безответственных людей полагаться не будешь даже после терапии,если они такие.

[@user-oi8or4ei8r]

Татьяна, большое спасибо Вам за такое четкое подробное разъяснение. Был опыт работы с психологом на протяжении 10 месяцев. Результат, как мне кажется нулевой, осталась такой же не зрелой. Буду пробовать искать другого , так как понимаю ценность этой работы для развития моего психического аппарата, который не сформировался из-за деструктивной обстановки в детстве. Спасибо за Ваш труд.💐

[@PsyMovieClub]

Благодарю, супер полезно!

[@sunshine39707]

Татьяна, спасибо вам за ваш труд! Очень рада, что появился такой полезный канал на ютюб! Советую друзьям!

[@user-tf5zd6bz3j]

Благодарю. Полезное видео!

[@olesyarzhavtseva3696]

Какое замечательное видео 🥰 спасибо Вам 💗💗💗

[@TChuvilchikova]

И вам спасибо за просмотр 🥰

[@Ann_Flores]

спасибо большое за полезное видео!

[@olgapusnakova8936]

Татьяна, здравствуйте! Я недавно нашла ваш канал и с удовольствием слушаю. Спасибо за интересные видео! Несмотря на то, что в личной и групповой терапии я была в общей сложности 6.5 лет, мне всё равно интересна психология, она не надоедает и психотерапия, это лучшее, что со мной произошло. Психотерапия помогла, однозначно. Это был длинный путь, который я начала с Рижского гештальт института. Я не хотела быть психотерапевтом, у меня был интерес к познанию себя. А так как человек, это динамическая структура, то конца и края нет в глубинах моей психике))

[@user-jk7du5pq1l]

Спасибо вам большое за это видео!

[@Katerina-dezain]

Большое вам спасибо!

[@lilia9toka]

Гениально ❤

[@julsk6815]

Спасибо. У меня эти пункты развиваются. При этом в процессе первой терапии, которая длилась год, я вышла в ресурсное состояние, но не повзрослела и не сформировала истинное Я. Не вышла из созависимости, чувства одиночества, ложного я. Сейчас у меня второй год терапии и различных практик и я как раз увидела, что формируется истинное Я и развиваются качества, перечисленные в этом видео. Очень важно не окрылиться ресурсным состоянием с терапевтом и не наломать дров, а идти во взрослое состояние (первый терапевт сыграл важную роль, вывела меня из травм, но не провела во взрослое состояние и я снова вошла в созависимость). Сейчас находясь в отношениях с созависимым и нарцистичным партнером, я меняю себя благодаря работе с другим терапевтом в технике КПТ (онлайн и вижу, как это меняет наши отношения в лучшую сторону.

[@user-sf2lo4wj3h]

Благодарю ❤

[@nikitakuzmin7327]

Вау-вау и ещё раз Вау! Именно такие эмоции Я испытываю от Вашего видео. Спасибо большое. Теперь я убедился, что нашёл и хожу к настоящему психологу

[@louie9121]

малое количество комментариев срочно надо исправлять. это комментарий в поддержку канала, хорошего дня!

[@TChuvilchikova]

Спасибо 🙏

[@alexanderpepkin4110]

Действительно замечаю некоторые озвученные моменты после 10 сеансов

[@user-xw1sz8hu8r]

спасибо за прекрасное и точное объяснение, Татьяна! Тема действительно очень важная для тех, кто обращается к психологам.

[@user-cq1eg5gt5r]

Всё шикарно разложено по полочкам. Это всё ровно то, что я сейчас переживаю в терапии

[@zoya349]

Мне становится лучше после посещения психолога, спокойнее. Правда, первые 7-8 сеансов я чувствовала себя очень уставшей, засыпала. Психолог сказала, что это из- за напряженной работы во время сеанса. Да, отношение к жизни и окружающим людям изменилось. Какие- то моменты совсем ушли в прошлое. Улучшились отношения в семье. Ну и сейчас я перестраиваю свою жизнь. Немного страшновато, потому что неизвестно, как будет дальше, но есть уверенность и ощущение устойчивости.

[@annamikhaylova4851]

Спасибо большое за ролик! А можно ли эти критерии использовать не только как признаки хорошей психотерапии, но и как ориентир для своего психического воспитания и воспитания собственных детей? Чтобы знать, к чему в принципе стремиться.

[@user-kq7vx4cu3k]

Спасибо, очень интересно. А разберите пожалуйста Елену Андреевну Банщикову

[@AZ-ln7ky]

Очень важное видео, спасибо :) Скажите, пожалуйста, а как понять что мы с психологом работаем в правильном темпе? Я уже хожу к психологу 3 года и вроде всё нравится. Но есть ощущение, что хотелось бы как-то побыстрее начать уже в полной мере любить, работать и играть))

[@TChuvilchikova]

Каждому нужно свое время на развитие. Просто дайте себе время.

[@vlad5468]

Весь прошлый год ходил к психотерапевту. Не пропускал. В общем было 45 сессий. Но я не выдержал. Мне становилось только хуже. Постоянно плакал. Всё было ужасно... И я ушёл. Сейчас когда мне пишет уже прошлый психолог, я снова начинаю плакать... Что же это такое? Когда это кончится?

[@user-ml4db6ri6x]

Нужен психиатр. похоже на клиническую депрессию.

[@user-wt2qy4nv6e]

Можно ссылку на работу Мак-Вильямс?

[@user-xw1sz8hu8r]

Кмк, это звучит как красивый идеал: про полную ответственность за себя и отказ от власти над людьми. Некоторым влиять на людей дано от природы и сильно помогает продвинуться в жизни. Если у тебя нет власти над людьми, скорее всего, у людей есть власть над тобой.

[@annamikhaylova4851]

Тем, кому влиять на людей "дано от природы", стоит на всякий случай убедиться, что это не мания величия 😄

[@user-jk7du5pq1l]

Точно. В жизни такого не встречала. Есть любители покомандовать. К чему это приводит? К конфликтам,только и всего. К отношениям, наполненным насилием. ​@@annamikhaylova4851

[@Roman_Bazhenov]

Прежде всего, большое спасибо за понятное, конкретное и упорядоченное пояснение. Вопрос: чем работа психолога отличается от работы психиатра? (к фразе "значит Вам нужен психиатр")

[@TChuvilchikova]

Психиатр это врач. Он занимается медикаментозным лечением

[@Roman_Bazhenov]

@@TChuvilchikova спасибо за быстрый ответ!

[@AlINa15167]

Больше 2 лет терапии у двух психологов : у одного больше полугода, у второго - полтора года. Некоторые критерии только отчасти соответствуют, некоторые даже близко нет -про витальность например или быть в одиночестве, про интерес, игру - это все мимо. Затапливало негативными чувствами как раз в процессе терапии, могла рыдать по 2-3 дня. Ушла месяц назад со всего этого процесса с ощущением разочарования и сильной неудовлетворённости, не могла дальше выносить эти неприятные ощущения, будто не осталось никакого ресурса терпеть.

[@anastasiamood1546]

Интерес, игра и любовь- это формируется только в длительной терапии; у кого-то 2 года, у кого-то 4; И как правило- иметь двух психотерапевтов- это про недоверие обоим, можно взять шире- к миру;) То, что с вами происходит- называется сопротивлением; Еслиб вы поделились своими чувствами и ощущениями, может сказали бы, что вам нужна пауза- замедлились, но продолжили бы через какое-то время- результаты точно были бы. Да психотерапия это долго, дорого и больно. Но то, что нарушено в отношениях- может быть исправлено только в отношениях. То есть через отношения с терапевтом- мы и лечимся.

[@AlINa15167]

@@anastasiamood1546 как думаете, что может двигать человеком ходить годами к терапевту, платить ощутимые суммы, которые бьют по карману и никто мне их не помогал оплачивать, типа мужа олигарха ? Только сильная мотивация и вера в то, что это мне поможет. Вера в терапию и специалиста, а это и есть доверие. Кто у нас ( в нашей стороне) обычно может позволить себе платить немалые деньги и платить их долгими месяцами? Богатые люди, жены олигархов ...я ни к тем, ни к другим не отношусь, даже близко Так что...Вы не правы, не зная ситуации. PS : тот кто не доверяет, тот вообще никогда до психолога не дойдет, считая их шарлатанами.

[@mariyas3989]

Моя клиентка ходит к психологу, но у не только хуже. Панические атаки, агрессия, капризы. Мне кажется, что тот психолог эксплуатирует ее травмы

[@anastasiakisler3318]

Моя подруга довольна терапией. Но у нее начались панические атаки в терапии. Я молчу, так как сама не психолог. Но нормально ли это?

[@Mzwmwlzdkwnz]

Но терапия расстройств личности идет дольше и результаты могут растянуться надолго?

[@TChuvilchikova]

Терапия расстройств личности может длиться всю жизнь

[@user-jw8fb9rg3l]

У меня есть подобная кофточка. Нет психолога для меня.

[@user-tt4in6pd5o]

Моя психолог после конфликта слилась без объяснения

[@user-ko9pi5kk6f]

Очень легко можно человека отправить к психиатру, если не можешь ему помочь...

[@TChuvilchikova]

Что плохого в психиатре? Вы это как будто к оскорблению приравняли

[@user-li2mm1tu2r]

Если бы мой психотерапевт на сессии так же жестикулировал, я бы с ним рассталась незамедлительно .

[@Alwirem]

Сплошная болтовня. Да, может кому-то и надо выговорится, но не всем. Не могу я слушать человека с советами по жизни, которого я знаю, только как отучившегося пару месяцев на курсах.

[@OlgaLozovska]

Работала с психотерапевтом индивидуально и в групповой психотерапии, но попала в очень токсичную среду интернет-троллинга, манипуляций и травли, причем не сразу поняла, что происходит. В результате заработала ПТСР, депрессию, и до сих пор не оклемалась. Очень сильно перекрутило жизнь - не могла работать, боялась людей, ухудшилось здоровье - теперь мне 53 года, я одна у разбитого корыта, ни семьи, ни детей, ни нормальной работы. И даже несмотря на период посттравматического роста, я очень болезненно переживаю то, что детей у меня уже не будет, часики оттикали. И принять и простить это невозможно - я желаю тем интернетным уродам всяческого зла. Точно также нельзя принять и простить тех россиян, кто поддерживает СВО и тем более пришел ко мне в страну с оружием в руках.