10 super benefícios do espinafre! [Dicas Fit para emagrecer com saúde]

[@fenomenodo8ball875]

Tô comendo espinafre e assistindo o vídeo kkkk

[@nutricionistarodrigozanetti]

Show! Só saúde!

[@limasousa5769]

O espinafre passou a ser a minha principal fonte de ferro depois que tirei o feijão da minha alimentação. Nossa, quanta diferença. Realmente, em questão de força, Vitalidade e disposição é incrível. Notório a eficácia do espinafre nesse sentido. O desenho animado do Popai tava certo desde sempre. Fortacity-Ce. 31/12/2024.

[@aparecidaluz847]

Meu filho ficou curado da anemia consumindo o espinafre, hoje em dia eu tenho ele plantado no mel quintal e faço uso quase todos os dias

[@lilianeevaristoevaristo]

como você dava pra ele ?

[@nairsilva2214]

Nossa não sabia que era tão bom assim

[@lucianapaula4065]

Como usar minha querida tenho bastante enemia💞

[@esterferreira5410]

Como seu filho usava

[@RosaMaria-vp7no]

COMO ESPINAFRE TODOS OS DIAS MEUS OLHOS ESTAO CURANDO DA CATARATA

[@SirleideMariaGomes-r1o]

A partir de hoje vou comer espinafre❤🙏😋😋😋😋😋

[@EmersonSantos-go8lj]

Deus é perfeito!!! Na verdade é para a humanidade comerem o fruto da terra. Alimentos feito por Deus para o nosso corpo permanecer sempre saudável, aí as indústrias acabam com a nutrição das pessoas criando, refrigerantes, salsichas, sucos em caixas, enfim milhões de baboseiras para ganharem dinheiro.

[@nutricionistarodrigozanetti]

Concordo Emerson!! O ideal é ir para uma alimentação mais natural!

[@Cantoraisasoares]

Verdade, mas infelizmente muitas pessoas também procuram as coisas industrializadas porque acham mais fácil, muitos se acomodam não quererm ter trabalho de fazer ou procurar alimentação saudável, mas é muito importante rever isso ...

[@selmacampos1694]

@@EmersonSantos-go8lj verdade

[@selmacampos1694]

@@EmersonSantos-go8lj eu tô mudando minha alimentação tinha muita dor de cabeça consaso hoje me sinto muito bem pós tô fazendo uma redução alimentar eu sou adventista do sétimo dia e a bíblia nós ensina como devemos cuidar do templo que e o nosso corpo pra ter loga vida e viver bem

[@selmacampos1694]

@@Cantoraisasoares verdade querida

[@helenanogueira2140]

Eu vou comer espinafres eu tenho plantado em casa que bom então saber disso nunca mais de vitor de comer porque é muito bom

[@deysesulamita3852]

Tenho 30 anos e nunca comi espinafre 😅 vou adicionar na minha alimentação urgente 😊 🎉

[@elainecarvalhosantosfonsec8390]

Parabéns pela sua explicação você é ótimo não tem enrolação é claro e objetivo muito bem é isso que nós ouvintes precisamos um vídeo perfeito com explicações minuciosas sou Elaine aqui de Itanhandu. Manda um joia para mim

[@nutricionistarodrigozanetti]

Ola Elaine, feliz mesmo que tenha gostado

[@Martinha-ix7st]

Eu consumo espinafre com frequência ❤

[@cleoniceremigio6568]

Inspirada no personagem Popay passei a alimenta com isprinafe muito bom

[@VitóriaEvelen-y5c]

Amo espinafre influsive estou comendo ele com queijo pão de milho no café da manhã

[@mariaivanirlima4493]

Não gostava de espinafre aprendi hoje Faso uso obrigada bom Domingo Gratidão

[@anapaulasilvamartins1612]

Sensacional 👏👏👏👏comecei a consumir á pouco tempo, por deficiência de ferro, queda capilar, e não pretendo mais parar🙏ainda mais agora, sabendo de todos esses benefícios.

[@adeliamariadejesus9297]

Boa noite éu não consomia mais agora éu consomi éu sei que muito bom para à saúde

[@alcilenesantos2293]

Bom dia querido gostei muito desse vídeo o espinafre é um alimento completo eu já faço o uso realizado muito bom parabéns

[@OendaTelles-lb1mi]

Boa tarde estou gostando do vídeo, continue assim. Maricá RJ.

[@nutricionistarodrigozanetti]

Gratidão mesmo

[@SandraIsabelPinho-fk1ld]

Adoro espinafres principalmente no meu suco de abacaxi com gengibre e um punhado de espinafres. E as suas propriedades são mais uma razão para consumir estas folhinhas verdes escuras. Exelente vídeo!

[@lucineiasilvapereira8228]

Deus abençoe amei saber ,hoje mesmo fiz suco de espinafre com limao,e tb omelete com espinafre.

[@WS_Alpha]

Faço omelete de ovo com espinafre, já faz parte da minha dieta, tanto de ganho cult ou bulk, uma delicia

[@casabranca3307]

Amei todas as informações deste conteúdo,e principalmente o benefício bônus 😋

[@andrezalidyane4984]

Nem sabia que espinafre era tudo isso, vi hoje na tv que O homem não fica sem e ele falando que aumentou o preço 😂😂❤

[@cleunidirpereiradossantos437]

Eu tou tomando e já tou sentindo melhor tenho anemia e acredito qui vai da tudo serto

[@vanessapinto2622]

EU amo espinafre 😍😊

[@Davipmt]

Ja tomo suco de beterraba com laranja todos os dias vou adicio ar o espinafre😊

[@mariaamanda5849]

Fiquei curado da Anemia, os Medicos molengas nunca me passaram esse alimento, levei anos fraco desnecessariamente

[@JoseCarlos-mu6yp]

@@mariaamanda5849 os médicos não podem pois os laboratórios não pagaria as suas caixinhas kkkk

[@helemdiana9655]

Nunca comi espinafre agora vou inserir na minha alimentação.

[@dinairfranca3323]

Muito bem

[@afonsosantos8775]

Vish até popaye comeu😅

[@mariajuraciribeiro8002]

​@@afonsosantos8775kkkkkkkkk kkkkkkk

[@dianesantiago8611]

Uma dica legal para começar a Comer, é ter um pezinho de espinafre em casa em cortar algumas folhinhas na omelete

[@joseneucimargomesdasilva8981]

Boa tarde moro aqui no município de Caucaia região metropolitana de Fortaleza.

[@marcelochagas8572]

Caraca a voz do Lion do resisdent evill kkkkk Irmão valeu pela aula, ajudou muito, vou começar a acrescentar o espinafre na minha alimentação, estou tratando a anemia também, se eu melhorar volto aqui para atualizar

[@eveline1986]

quando o popeye come espinafre ele fica tão forte que segura até um trem

[@naabadamamaemarinho2991]

Seguindo gatinho ❤

[@IsabelSandrin]

Hum o espinafre e um alimento muito rico em nutrientes amei saber dos benefícios dele

[@nutricionistarodrigozanetti]

Feliz mesmo que tenha gostado

[@MariadoCarmo-qh2me]

Maria do Carmo Tavares ❤

[@clodoaldosilva3042]

Que alimento Maravilhoso realimente um dos melhores vegetais

[@NonataCarneirodaSilva]

Nunca comi, vou procurar para plantar no meu quintal

[@MonicaSilva-kq7tg]

Muita boa a live. Comecei a consumir o espinafre na Reeducação Alimentar. Agora que não deixo de consumir. Obrigada!

[@Zainab_alshamriu]

صباح الورد 🍄 والفل والياسمين احسنت 🌹❤️ عرض موفق ومفيد جدا ورائع احسنت شكرا لك على هذا المجهود الرائع 🌹

[@mariasuderlania182]

Postei umas folhas no meus status pensando que era mostarda e uma amiga falou que era espinafre agora vou é vender. Aí resolvi pesquisar e não sabia a importância agora não vai falta na minha alimentação.

[@mientaynghean7847]

very nice upload and share , thank you very much , good health and success .

[@lanarodrigues4841]

Eu comprei um maço de espinhafre não pra mim,mas pro meus filhos uma de 3 anos e outro de 1 anos,fui criada que melhorar nossa alimentação e melhor usar remedios e coisas industriais.

[@abacaxirusso2023]

Comer espinafre faz tu ficar fortão

[@HAssAN_1973]

👍🙏💚🇧🇷💚 Hi my friend good luck 😊 nice ☺️

[@franciscaalves1591]

Eu gostei do benefício do espinafre

[@nutricionistarodrigozanetti]

Fico feliz que tenha gostado!

[@valoliver7189]

Amo espinafre eu coloco sanduíche natural

[@nutricionistarodrigozanetti]

Show! Excelente para a saúde!

[@hannnaaanbenzYov]

Hi i Am Hanna benzema nice vídeo frendy 🇪🇸❤❤❤🇪🇸🌟🌟🌟

[@IzamulherfortedeDeus]

Almocei espinafre agora junto com outros alimentos n gosto muito pq fica um gosto ardido mais sei que o espinafre tem muitos benefícios e tenho bastante na minha horta vou comer na marra 😂😂😂😂entrei na menopausa sei que tudo isso ajuda a fortalecer ando sem força pra nada 😢😢muito cansaço por causa da menopausa. Tbm aparece alguns problemas de saúde subiu um pouco a glicose triglicéridios etc... Ora pronobis tenho tbm eu gosto mais

[@vicentefirmino6187]

Vou comsumir .muito o brigado doutor

[@karinesantosgalvao2831]

Sofrir a muitos e muitos anos com intestino preso ,pra conseguir fazer cocô tinha que tomar laxantes ' caso não tomasse laxante passava até 20 dias sem defecar...depois que pus espinafre na minha alimentação, melhorei vou no banheiro 2 vez a mais no banheiro e melhorei e vários outros aspectos no meu corpo .

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia Karine! Excelente! O bom funcionamento intestinal é fundamental para uma saúde completa! Fico feliz em saber que o consumo de espinafre ajudou!

[@agussupriyanto9713]

Wow informasi yang sangat bagus vidio yang sangat menarik dan bagus salam sehat selalu

[@hakancallahan8307]

Eu sempre vivi tendo uma alimentação muito básica, meu corpo deve ser acostumado com isso por que vivi minha vida toda no campo então sempre tinha algum vegetal ou frutas a disposição depois que me mudei a alguns meses tenho tido muita dependência de alimentos embutidos ou trigo na minha dieta, tô mudando essa semana e a única coisa que vou tentar manter é ovo e sardinha, faço uma compra de até 100 reais por semana e mistura pra durar esse período parece que tá começando a pesar mais que os vegetais do mercado, se a motivação pra não se alimentar tão bem era financeira eu acho que agora parece não estar sendo mais, quero dividir metade do meu orçamento do em alimentos como: arroz, feijao, Macarrão , Condimentos, Ovo, Trigo, Fermento, E a outra metade em uma gama maior de vegetais. Eu não moro sozinha, a minha saúde até aguentaria, mas penso na minha mulher e na minha vida daqui a 19 ou 15 anos.

[@merispeixoto105]

Gostei muito da sua explicação.

[@neuzamariadesousamelo5243]

Esse foi o primiro video q assisti no seu canal ,gostei muito vou continuar assistindo

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia Neuza! Fico super feliz mesmo que tenha gostado e seja muito bem-vinda. O que tiver dúvida só perguntar, conte comigo

[@pastorandersonmedeiros109]

Ola a paz boa tarde meu amigo chegando pr fortalecer o seu canal e ja deixando um like e adicionando o sininho

[@jonatasamorim3597]

Espinafre com ovo fez parte da minha infância! Que delícia. Ótimo vídeo Dr.

[@taniacristinaborges6598]

Muito bom, parabéns

[@virgiliocordeiro1257]

Não use com exagero a beterraba ,pois teu suco tem muito açucar

[@valdeteformentin7223]

Omelete 🥬🥚🥚🥚

[@mariacandida3996]

Obrigada por este vídeo maravilhoso ❤❤❤

[@nilzep8765]

Muito bom sua explicação, pois não fica com enrolação com outros vídeos de outras pessoas que embasam de mais que agente perde até a paciência, vc já vai direto ao assunto e explicar muito bem obrigada! Nota 10

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia Niize! Fico super feliz que esteja gostando! Conte sempre comigo!

[@lindeteoliveira2221]

Vou começar a me alimentar incluindo espinafre

[@gabrielpeglow1838]

Ótima explicação eu consumo espinafre na salada as vezes eu como com ovo junto faço tipo um ometete de espinafre no café da manhã já começo o dia com energia !😁

[@andreiagoncalves9316]

Gostei do vídeo de,gostaria de ver um vídeo sobre anemia,ferro e ferritina baixa

[@miryanaraujo8097]

Muito bom vou ja comprar

[@sandrasilva2961]

Amei o vídeo. Antes não fazia uso , pensando ser ruim amargo, mas uma senhora no hortifrute falou bem da hortaliça! Adorei um delicia de qualquer fôrma. Gratidao 🙏

[@愛がいっぱい]

Hi my friend! very nice!😇 keep connect dear 😁✨ 👍!!!✨

[@robsoncomesdacosta7997]

AGORA EU DESCOBRI PORQUE O POPEYE COME ESPINAFRE!!!😂😂😂

[@ednasa7151]

Gostei da explicação está de parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@poetamarcioribeiro2491]

AMIGO EU NÃO SÁBIA QUE O ESPINAFRE TIVESSE TANTO BENEFICIO PRA SAÚDE ASSIM COMO VOCE FALOU SUPER LIKE

[@dilsondasilva8122]

Bom dia meu amigo, cheguei para fortalecer e somar no seu canal, parabéns pelo vídeo ficou muito bom, me inscrevi e deixei meu like tmj Deus abençoe sempre 👍👏🔔👍👏

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia Dilson! Gratidão, fico feliz que tenha gostado! Eu fico sempre 100% a disposição para tirar as dúvidas caso tenha alguma! Ótima quarta

[@DGTudo]

Que legal!! Parabéns. Muito interessante!! Abraços... Boa Tarde. Tudo de Bom.

[@nutricionistarodrigozanetti]

Feliz demais que gostou!!!

Like very good morning 👍🏿🙏💗💗

[@eveline1986]

eu ponho espinafre picado e alho no macarrão instantâneo. sou vegana. não sei mas acho que espinafre e shoyu me ajudaram a recuperar mais rápido. eu quebrei a mão e o médico disse que seria 5 a 6 semanas de recuperação. só fiquei uma com a tala, tirei, e 3 semanas já to com 90% da força da mão

[@Vande68]

Eu ponho?

[@ferreirafotos3625]

Amei...hoje fiz suco de uva espinafre e quiabo.

[@anesiomanca6764]

Posso comer espinafre feito salade

[@Batulolong_Creator]

Hadir menyaksikan👍😘

[@mariasantanatapetes7213]

Ótima dica gostei muito

[@selmacampos1694]

Nossa vou comer

[@valdeteval8291]

Que Maravilha, vou jantar o espinafre toda noite. Sabendo que ele contém o ômega 3 , vou comer sempre. Obrigada Dr pelo vídeo

[@nutricionistarodrigozanetti]

Show! Fico feliz que gostou do vídeo!! Conte sempre comigo!

[@vilaniribeiro4673]

Já consume Dr

[@criatoriomundoverdecaipira4952]

Ótimo vídeo já comprei as sementes vou ja plantar kkkk

[@JorgeAntonioSilva-w8d]

MUITO BOM

[@cynthiapoliveira6871]

Adoro espinafre , já faz um tempo que não faço, Vou fazer de novo , não sabia que ajuda no emagrecimento , estou precisando emagrecer . Gostei de saber sobre os benefícios do espinafre. Obrigada.

[@nutricionistarodrigozanetti]

Show! O espinafre é uma delicia e faz muito bem para nossa saúde! Feliz que gostou do vídeo! Conte sempre comigo!

[@geuvanegel9177]

Eu mim chamo Geovane sou de salvador bainha e goste muito de saber de todos os benefícios do esprinafre

[@aldaraiol7392]

já comecei a cosumi

[@leuzaandrade1936]

Gosto demais de espinafre doutor.

[@LillianKüstenfeuer]

Amo espinafre 🥬💚 e nasce tanto em casa 🏡

[@nutricionistarodrigozanetti]

Show! Sorte que tem pertinho! É super saudável!

[@Letsenjoywithneelam]

Very nice sharing Amazing work Full watch May God bless you

[@receitasdocampo9650]

Bom dia Rodrigo, aqui em casa qdo é época de espinafre nasce por tudo,consumo todos os dias em omeletes tapioca,tortas até no suco,realmente ele nos fortalece, eu tinha muitas dores nas pernas durante a noite, depois q.passei a comer todos os dias melhorei muito, minhas unhas se abrião muito fracas ,melhoraram muito,abraço parabéns pelo seu vídeo.

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia! Adorei o feedback! Parabéns mesmo pelos hábitos super saudáveis!

[@angelomaximo9888]

Ótimo vídeo, gostei muito.

[@claudiajesus8115]

Gostei !👏👏👏👏

[@damianasiqueiracampos5359]

Gratidão gratidão

[@altamen155]

Obrigado Dr : pela informação. Eu não como muito espinafre, mas vou começar a comer. Obrigado 🙏

[@cidamorais4558]

Nunca comi vou plantar pra não faltar♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@julybrasil4587]

Ok obrigada Dr. gostei do vídeo. Deus te abençoe sempre e a todos nós 🙌🙌❤️

[@suzileitrevisan4548]

Ótima apresentação do vídeo sobre o espinafre sucesso no canal sempre 👏

[@يومياتاطيابساجده]

بسم الله ما شاء الله ويسعدكم يارب

[@cynthiapoliveira6871]

Já tinha visto o vídeo e estou vendo de novo vou comer espinafre mais vezes seguidas . Muito obrigada pelas informações. Muito importante. Obrigada.

[@nutricionistarodrigozanetti]

Show! Fico feliz mesmo em poder ajudar!

[@marlenegomes4020]

Gostei muito de saber dos benefícios do espinafre

[@mariaauxiliadoradorinha875]

Oi boa noite, eu ñ tinha o hábito de consumir espinafre, mas como na casa da minha mãe, gostei, e já começamos eu e meu esposo a consumir espinafre, além de gostoso , tem todos esse beneficios ai q vc passou pra gente, que já convence qualquer um q goza por uma vida saudável ne. Obrigada por nos informar. 😍😍🙏🙏

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia Maria! Que show! Parabéns por já possuir hábitos saudáveis! Feliz que gostou do vídeo, e o que precisar sempre conte comigo!

[@nazareribeira9172]

Apartir de hoje vou acrecenta espinafre no meu cardápio

[@franklinpacheco3322]

Muito bom!

[@dcrealchange6446]

Nice and interesting video,i really enjoyed it

[@cozinhatemperadacomamor-u7b]

fala Rodrigo boa tarde eu amooo espinafre mas não sabia que era tão bom. Obrigado pelas explicações tem me ajudado muito. Bjs doce

[@nutricionistarodrigozanetti]

Bom dia!! Muito obrigado pelo feedback! Feliz mesmo que esteja gostando

[@rosildaoliveira8181]

Aqui uso espinafre sempre

[@culinariacaseiracommarisa]

Boa noite Doutor !Abracei seu canal e agradeço pela visita !Amei o potencial deste canal e conteúdos feitos e ditos para todos .A saúde é muito importante !👍👍👍👍😍🌼🌺

[@nutricionistarodrigozanetti]

Estarei sempre por aqui para ajudar! Gratidão mesmo

[@geronimasouza]

MUITO OBRIGADO DOUTOR. DEUS TE ABENÇOE MUITO