10 techniques to quit smoking (without suffering) | R&A Psychologists

Quitting smoking is not easy and requires patience and perseverance. In this video you will learn 10 techniques that can help you quit smoking. Psych. Paulina Lopez
The Video was made by the R&A Psychologists Center, in Mexico City, MX.
You can visit the page: www.ryapsicologos.net
You can see our articles on self-help:
www.ryapsicologos.net/selfhelp
Read here a brief profile of the therapist:
Psychologist Paulina López Benitez (professional ID 08747454), therapist at R&A Psicólogos, carried out her undergraduate studies at the National Autonomous University of Mexico with a focus on cognitive-behavioral therapy. And his Master's studies were carried out at the Faculty of Psychology of said University. She has worked in various Centers and Hospitals such as in the PGJ temporary shelter where she provided psychological care mainly to minors, or in the Addiction Prevention Center. She teaches child, individual and couples therapy.
Follow us on our social networks:
Like our page on facebook: / ryapsicologos
Follow us on Twitter: / ryapsicologos
Follow us on Pinterest: / ryapsicologos
Instagram: ryapsicologos

[@joseurcuyo6898]

Yo fumaba 20 cigarros diarios, intenté dejarlo varias veces sin éxito. dejé de fumar y lo que usé fue lo siguiente. Cuando tenía el deseo no fumaba, el deseo se va sin que uno se de cuenta porque el deseo no es seguido, va y viene. (eso es lo más importante y hay que aprovecharlo, no fumar en ese momentito del deseo) Pasó un día, otro y otro y lo mismo, yo no fumaba en esos intervalos. Me dí cuenta que el deseo siempre viene, pero poco a poco el deseo viene en tiempos más largos. y lógicamente se está volviendo más fácil retener el deseo de fumar , sólo es dejar pasar ese momentito del deseo. Si has sido muy fumador todo lo anterior puede durar años, pero años con deseo no seguido sino que cada vez el deseo viene en tiempos más alargados. Ese deseo que tenías cada 10 minutos, media hora, ahora puede venir a la semana, después al mes, después al año, a estas alturas ya lo puedes controlar más fácilmente.

[@angeleriqueescalanterodrig5096]

YO FUMABA CASI 15 DIARIOS HACE UN AÑO DECIDI DEJARLO DE UN DIA PARA OTRO, ( EL PRIMER MES ME COSTO MUCHO POR LA ANSIEDAD, ESTABA DE MAL HUMOR PERO LE DIJE A MI ESPOSA QUE ME ENTENDIERA POR QUE ERA POR DEJAR EL CIGARRO Y SI) DESPUES DE EL PRIMER MES SE TE QUITA LA ANSIEDAD, AHORA LLEVO 1 AÑO Y ME SIENTO EXCELENTE DE HECHO CUANDO HUELO EL HUMO POR LA CALLE ME DA UNAS GANAS DE VOMITAR Y ASCO, (LO MÁXIMO QUE LO HABIA DEJADO ERAN 6 MESES) DESPUES DE EL PRIMER MES DE DEJARLO TE PASA EL GUSTO, SOLO SE TRATA DE PONERLE HUEVOS, YO LO HICE PENSANDO EN MI BEBÉ, ÁNIMO AMIGOS SI SE PUEDE!

[@soundmw2320]

Disculpa si mi pregunta suene extraña, pero desde cuando empezaste a fumar?

[@arielbog8850]

Yo creo que no es lo mismo alguien que fuma hace más de 20 años y alguien que fuma hace 1 o 2 años, yo creo que si dejaste de una es porque no eras fumador compulsivo o tu fumaste muy poco tiempo.

[@luisceciliogutierrezmorale3769]

Muy bien si se puede felicidades.

[@axelm7110]

Chingon bro

[@anabellcarreto5512]

@@arielbog8850 hay personas con más de 20 años que lo han logrado y yo con 4 no he podido

[@ElCompadre42]

Yo comencé a fumar a la edad de 16 años, pero después de casarme a los 28 años, decidí dejar de fumar,y aunque lograba dejarlo por un o dos meses volvía a caer, pero convencido de mi firmeza para lograrlo, con mucho coraje le pedí a Dios que quería ver que su poder me quitara el orrible vicio de fumar, y después de quince días de mi petición, hasta hoy a mis 80 años, no he vuelto a poner un cigarro en mi boca. Gloria a Dios.

[@darinaortega8864]

Si llegue hasta aqui es pq lo kiero dejar , realmente lo intentare.

[@SrFresa13]

5 y último video y pienso lo mismo que tu jaja

[@hojaleafverde1444]

Porque fumar es el vicio más adictivo de todos, más que el alcohol, tienes que actuar fuertemente para ser libre de ese vicio, y la biblia dice que para fortalecer el autocontrol la cual es una acción del espíritu humano tienes que hacer acciones que te fortalescan en esa área, no basta solo con querer, tienes que fortalecer tu espíritu o carácter haciendo cosas que fortalescan tu autocontrol y purificar así tu interior, el ayuno es una buena forma de fortalecer el autocontrol, incluso en algunos lugares se usa el ayuno como terapia para dejar la adicción al nopor, pero tienes que informarte sobre como ayunar por ejemplo el ayuno de 12 o 16 horas llamado ayuno intermitente, además tienes que ayunar con mentalidad positiva porque si ayunas de malas solo se fortalecerá el enojo, la impaciencia etc en ti, por eso los satanistas ayunan con mentalidad negativa, para ser poderosos en todo lo malo, y talves sea especialmente pesado ayunar al principio porque no estas acostumbrado y aparte tienes muchas toxinas en tu cuerpo por el cigarro, el ayuno te va a desintoxicar duro de esas toxinas, solo debes tomar agua o caldos o a lo mucho frutas o verduras pero no comida como carne o cereal, la idea es dejar de consumir comida para fortalecer el espíritu o carácter, aquí una frase sobre el ayuno de un antiguo profeta de Dios: el hombre que ayuna continuamente no pecara jamás por envidias o discordias, profesias de Elías. Y así hay varias formas de fortalecer el autocontrol, la fe, la paz, el amor etc básicamente se fortalece haciendo lo bueno por uno y los demás. Y claro si crees en Dios el te da una ayuda de fuerza de voluntad para dejar de fumar, aveces dios tiene misericordia y te quita el vicio el día que te conviertes en cristiano pues dios te purifica al instante pero es raro porque Dios quiere que hagamos nuestra parte y ver nuestra fidelidad. Por si acaso digo que si mueres en el vicio o pecado vas a seguir con el vicio después de morir pero ahora ese vicio te controlará mucho peor en el infierno, y en ese lugar nunca tendrás conque saciar ese deseo de vicio monstruoso, esa es la peor tortura del infierno, estar controlado por el vicio o amor a tu vicio, y no suena tan malo pero cuando lo sientes te vas a querer morir y no podrás, o eso dicen los que se fueron al infierno y resucitaron en hospitales, todos dicen que vieron y sintieron lo mismo, no es coincidencia y la ciencia no lo sabe todo aunque eso crea, igual la ciencia son humanos pecadores y se equivocan mucho.

[@jerelxrd4229]

@@hojaleafverde1444 En serio este salame está en todos lados 🙄

[@Th3kill3r98Gaming]

Lo dejaste ?

[@darinaortega8864]

Solo por 2 meses 😒 , no le voy a echar la culpa al estress ni a mis problemas ,sino a mi poca fuerza de voluntad

[@williams_fitness]

Hola llevo dos semanas sin fumar el síndrome de abstinencia me esta castigando durísimo fumaba desde los 13 años y tengo 27 años actualmente tengo mucho dolor de cabeza de ves en cuando y me pongo nervioso y también se me calienta el pecho espero que esto pase quiero dejarlo y estoy poniendo mucho de mi parte deseenme suerte amigos

[@sankor5894]

Suerte

[@olgaguerra7631]

Eres muy joven, el mejor momento de esforzarte. Mucho ánimo

[@veronicaandrade6261]

Muchísima suerte amigo... Yo ando en la misma... Me resulta a veces una absoluta agonía y para no fumar, me acuesto a dormir. Pierdo la funcionalidad😢

[@sebastiancasas8705]

Las preocupaciones...del día día aumentan mí ansiedad de fumar...

[@MisterFrost6691]

Molti preocuparé 🇨🇮😁

[@josemilano6579]

Muy buenos consejos amiga! Yo llevo 1 año 5 meses sin fumar y me siento mucho mejor!!

[@rapsicologos4228]

Hola José, gracias por tu comentario. Qué bueno que te sientas mejor.

[@ericksonrodriguez9937]

Hey everyone, the best results that I have ever had was with the Quit Smoking Crusher (just google it) without a doubt the no.1 plan that I have ever followed. (las 10 mejores maneras de dejar de fumar)

[@victorcornejo8362]

Como lo isiste

[@josemilano6579]

@@victorcornejo8362 Solo lo decidí, no usé cigarros electrónicos ni parches etc... es cuestión de decisión y fuerza de voluntad! Ya 3 años sin fumar!

[@ztevehernandez8532]

@@josemilano6579 yo me siento cansado siempre,será eso? XD

[@angelacerdassaborio1326]

Muchas gracias x su valiosa información, lo voy hacer y lo voy a lograr, primero Dios, bendiciones

[@Gundam_Drifters]

Yo estoy dejando de fumar pero no lo corte del todo así no me ha funcionado, me funciona mejor fumando de a poquitos prendo un cigarro cuando ya no me aguanto mas pero solo fumo una cuarta parte del cigarro y el resto lo guardo para después, llevo 3 días dejando de fumar y de 20 cigarrillos q fumaba al día ahora fumo 10 la otra semana espero q sean 5, animo no desfallezcan, "decaer no es fracasar, fracasar es dejarlo de intentar"

[@monicavanegas7269]

Yo fumo 3 ...1 en la mañana y 2 en la noche y mi conciencia No me deja en paz me dice que deje de fumar ya .. Y eso que fumo con chicle no aguanto el sabor del cigarro Y llevo 2 días sin fumar Por que me pongo a ver videos y leo los comentarios y me asustan y me motivan a dejar el cigarro

[@raphatal7611]

Muchas gracias hoy justamente lo deje y las voy aplicar

[@raquelcordoba1574]

GRACIAS por este maravilloso video. Bendiciones Bendiciones

[@RizoliAlanDavid33]

Muchas gracias. Me sirvió muchísimo este video.

[@ozzymanson3589]

Muchas gracias voy a seguir tus consejos

[@horacioalbertomiguelgonzal8866]

Muchísimas gracias por tus técnicas. Yo tengo a mí hermana menor que me hace acupuntura. Pero yo había dejado de fumar durante 6 meses. Pero mis familiares con los que convivo siguen fumando y me llevó a decirles "¿me convidas una pitadita nada más? y caí por completo nuevamente en el vicio del cigarrillo. Siento dolores puntadas en el corazón y me asustan. Esto es para el que le interese dejar verdaderamente el vicio. Lo que si hago siempre que veo a un niño es decirle "AMIGO, MI SUGERENCIA HACIA VOS ES QUE CUANDO LLEGUE EL ESTÚPIDO QUE TE DIGA "VAMOS A FUMAR, VAMOS A SER GRANDES" VOS DECILES QUE TENES COSAS QUE HACER Y TENÉS QUE IRTE A TU CASA, Y ASÍ NUNCA CAER EN ESE MALDITO VICIO"

[@camilaescobar6953]

Gracias, execelente video

[@samira_arianne_cosmica]

Gracias por estos consejos 🖤

[@guillermoherrera1340]

Gracias por los consejos saludos

[@gabriellucianodelcastillob2951]

Ya llevo 1 año y medio sin fumar gracias a este vídeo❤️

[@gabriellucianodelcastillob2951]

Y los que me faltan

[@arleycastano3499]

Hoy mismo lo dejaré.. muchas gracias por este video maravilloso 😍

[@maribeltorresmunoz61]

Felicidades eres un grande

[@rosasanmartincampos3674]

me encanto.

[@ricardoperezgarcia2824]

Muchas gracias Paulina, excelentes consejos, los voy a seguir, saludos.

[@ellucas5273]

Muchas gracias señora, estoy ayudando amis papas dejar de fumar y este video les puede ayudar

[@gianiestela]

Si estoy tratando y quiero dejar de fumar y escuchar consejos me ayudan.Gracias.

[@joseramonaviles3610]

Gracias yo tengo años fumando y lo e dejado por un tiempo pero como dijo yo pensaba mal decía solo por hoy fumo y ya me doy cuenta que es lo contrario solo por hoy no fumo gracias por sus consejos

[@manflo8809]

Un año y siete meses..no tengo ganas. Pero no lo olvido, en algún momento aparece en mi mente

[@luismiguelzecenagarcia5306]

Yo fumo desde los 14 años tengo 31 años y no lo he podido dejar espero un día poder dejarlo

[@jairogonzalez9870]

Animo yo igual empecé con 16 y tengo 30

[@mananiaspichardo5439]

Yo desde los 18 y no he podido dejarlo

[@marinaprueti876]

Yo igual quiero dejarlo

[@yuritziblanco6847]

Yo tengo 15 y empecé desde los 13, no con cigarro normal si no electrónico, espero poder dejarlo pronto llevo apenas unos días sin el

[@federicomayol8929]

Yo empeze a fumar a los 41 hasta los 67, lueg9ño

[@sacerdotisakristica]

El unico consejo que puedo aplicar es "hoy no voy a fumar" dia tras dia. Los demas consejos no son realistas; se lucha contra la ansiedad el mal humor y no hablas de esos temas

[@norbertojeres1672]

Pero amiga...eso aplica para cualquier otra sustancia que se fume...

[@nicoadaasme1334]

Se me acaba él tabaco y lo intento. Eso lo vengo diciendo hace 2 años f

[@gabrielatovias7054]

Gracias..lo haré 👌👍

[@rapsicologos4228]

Nos da gusto! Gracias por tu mensaje.

[@blackkiitty]

Alguien más ve esto mientras fuma?

[@milagrosotero2268]

Hoy tome la decición de parar con este mal habito que lo tengo por 24 años, y justo ahora tengo aquellas ganas de encender uno....Dios mio ayudame a tener auto control y fuerza de Voluntad

[@marcelapino6641]

No tienes que caer en la tentación tienes que ser fuerte la mente manda el cuerpo

[@claudialeguizamon6448]

Cuando te vengan las ganas de encender un cigarrillo tomate un vaso de agua.inhala por la nariz y exala por la boca varias veces.y eso te calma.mastica un chicle y mucha paciencia estoy en tu misma situacion!!!

[@tyrellcedeno7207]

Tengo 3 días que deje el cigarro y si e sentido ansiedad pero pienso eni salud y mi corazón y se me pasa le pido a mi dios me ayude hacer fuerte y vencer ese vicio 😢😊

[@MrKarrantza]

MUCHAS GRACIAS PRINCESA....SALUDOS DESDE VENEZUELA.

[@gabrielvillegas7448]

Deberíamos aguantarnos ese golpe y afrontarlo de frente con toda la Valentia y coraje como si estuvieramos en una guerra por nuestra patria y que duela lo que duela o se sufra lo que se sufra va a ser por nuestra patria (nuestro cuerpo) prepararnos para esta batalla épica para poder sser libres. De: mi Para:mi

[@LHAIN513]

Eres ens genia total 👍

[@rosamiariafilion6796]

Pondre en práctica tus consejos , quiero liberarme del cigarrillo. Pir salud y economia.

[@shavihernandez651]

Felicitate con tus logros, gran frase

[@marcoisaacbarrientos4331]

Llevo fumando por dos años seguidos crónicamente, intenté dejarlo de una vez por todas ya que me afectaba en mi rendimiento físico, he sentido mucha ansiedad al dejarlo de una vez por todas y he tenido recaídas, gracias por tus consejos, voy a ponerlos en práctica ❤

[@rapsicologos4228]

Gracias por el mensaje Marco! Esperemos que sean de ayuda.

[@blancavaldepena5225]

Estoy igual, he tratado de muchas maneras y no puedo hacer a un lado la obsesión por fumar.

[@Zerch-gi9qr]

Lo que me funciono fue realizar en mi cabeza que No quería esto, determine que No quería llegar a una edad avanzada con ese problema y un día logre dejarlo de golpe sin mas. Esta forma de eliminar la adiccion No funciona para todos, solo es para quienes tienen la AUTENTICA DETERMINACIÓN de dejarlo. La recompensa: eliminar la adiccion por si mismo sin gastar ni un centavo en ayudas, No pasar por el sx de abstinencia y tener la habilidad de fumar sin adicción... ¡Así es!, el problema no es la acción de fumar sino la adicción que esa acción genera. Superar esta adiccion No significa dejar de fumar para siempre necesariamente. Sin adicción puedes fumar (realizar esta acción) pero ya sin ser preso ni esclavo de tener que repetir cada rato la acción, ese es el objetivo, llegar al punto en que si todos los cigarros del mundo desaparecieran mañana tu ni te darias por enterado.

[@miquitarodriguezlopez1193]

Muy bueno... Esos pasos...yo fumo hace 4 años con más intensidad...pero últimamente...se me a metido la idea de ya no fumar... tanto por mí salud y mí familia...

[@ezequielpizarelli4273]

Fumas por todos ellos aguantan tus pulmones

[@josueirias4430]

Gracias, me sirve. :^

[@rapsicologos4228]

Excelente!

[@chokalasmanos6865]

Gracias

[@rapsicologos4228]

Gracias a ti!

[@plandemionwo5518]

Subir la dosis de cafeína diaria a 3 o 4 tazas como minimo, buscar algun entretenimiento, comer helados, beber coca-cola, inflarte a comer lo que quieras, bollos, postres, tartas, bizcochos, también comida sana y no tan sana pero comer bastante, asimilar que vas a engordar entre 8 y 12 kilos segun cada quien, y cuando ya pasen 3 meses que es el periodo mas duro y qué mas ansiedad da dejar el tabaco ya pueden adelgazar y quitarse de todos estos pequeños vicios que son muchisimo mas faciles de abandonar y no hace falta una grandisima fuerza de voluntad como la que si que requiere dejar de fumar.

[@capiquik2920]

Mucho mejor tu consejo q el d la señora

[@bishopbaptist8663]

Mejor morir de diabetes que se cáncer jeje

[@hojaleafverde1444]

Porque fumar es el vicio más adictivo de todos, más que el alcohol, tienes que actuar fuertemente para ser libre de ese vicio, y la biblia dice que para fortalecer el autocontrol la cual es una acción del espíritu humano tienes que hacer acciones que te fortalescan en esa área, no basta solo con querer, tienes que fortalecer tu espíritu o carácter haciendo cosas que fortalescan tu autocontrol y purificar así tu interior, el ayuno es una buena forma de fortalecer el autocontrol, incluso en algunos lugares se usa el ayuno como terapia para dejar la adicción al nopor, pero tienes que informarte sobre como ayunar por ejemplo el ayuno de 12 o 16 horas llamado ayuno intermitente, además tienes que ayunar con mentalidad positiva porque si ayunas de malas solo se fortalecerá el enojo, la impaciencia etc en ti, por eso los satanistas ayunan con mentalidad negativa, para ser poderosos en todo lo malo, y talves sea especialmente pesado ayunar al principio porque no estas acostumbrado y aparte tienes muchas toxinas en tu cuerpo por el cigarro, el ayuno te va a desintoxicar duro de esas toxinas, solo debes tomar agua o caldos o a lo mucho frutas o verduras pero no comida como carne o cereal, la idea es dejar de consumir comida para fortalecer el espíritu o carácter, aquí una frase sobre el ayuno de un antiguo profeta de Dios: el hombre que ayuna continuamente no pecara jamás por envidias o discordias, profesias de Elías. Y así hay varias formas de fortalecer el autocontrol, la fe, la paz, el amor etc básicamente se fortalece haciendo lo bueno por uno y los demás. Y claro si crees en Dios el te da una ayuda de fuerza de voluntad para dejar de fumar, aveces dios tiene misericordia y te quita el vicio el día que te conviertes en cristiano pues dios te purifica al instante pero es raro porque Dios quiere que hagamos nuestra parte y ver nuestra fidelidad. Por si acaso digo que si mueres en el vicio o pecado vas a seguir con el vicio después de morir pero ahora ese vicio te controlará mucho peor en el infierno, y en ese lugar nunca tendrás conque saciar ese deseo de vicio monstruoso, esa es la peor tortura del infierno, estar controlado por el vicio o amor a tu vicio, y no suena tan malo pero cuando lo sientes te vas a querer morir y no podrás, o eso dicen los que se fueron al infierno y resucitaron en hospitales, todos dicen que vieron y sintieron lo mismo, no es coincidencia y la ciencia no lo sabe todo aunque eso crea, igual la ciencia son humanos pecadores y se equivocan mucho.

[@darinaortega8864]

Buen consejo pero me asuste muchisimo cuando empece a subir de peso no me gusta verme gorda 😒 y dspues de 2 meses retome el habito d e fumar , me siento mal cuando las personas me dicen q un dia despertaron y dijeron no voy a fumar y ya , no he podido hacer eso

[@aimeevera4239]

Muchos de tus consejos no son saludables sustituirlo x Coca Cola no manches pésimo consejo y muchas personas acompañan el café con el cigarro

[@woweynegge1524]

Siento que el cigarro acompaña mis pensamientos y también la soledad , básicamente se te genera un compañero . Y se q es malo

[@cristoballorenzo5622]

Se vuelve un amigo

[@oscarsepulveda8223]

Dios te bendiga Creelo que tu puedes

[@JDUB-ASTEROIDE]

Verdadero y con mota es peor

[@MrTowers64]

Es muy efectivo practicar el mindfulness cada vez que viene el pensamiento de fumar

[@mafana4924]

Muy buen video Ya dejare de fumar👌👌👌

[@juangainza6001]

Por desgracia llevo 4 horas sin fumar y ya no doy más. Llevo 33 años fumando y no se como irá a comenzar el día de mañana. Desde chile,gracias por el video.

[@joelsosa208]

Te recomiendo escuchar audios para que.poco a poco vayas cambiando el pensamiento del no.puedo hasta el si puedo y comienzes a rechazar el simple hecho de pensar en el cigarrillos

[@tomasdiaz4654]

Yo entré en este video porque quiero que mi padre deje de fumar por su bien y por el nuestro, intentaré de hablar con mi padre para que lo deje muchas gracias.

[@marialuisaharosoto349]

Estoy en él intentó,bajando el consumo hasta dejarlo

[@helyatzin4687]

Llevo apenas un día. Pero aquí andamos con algo de abstinencia si se puede carajo!

[@SuperSalchipapa]

Ame el Video vi otro y me senti dema regañada ! Gracias

[@boulmancantabria3434]

Eres un sol (:

[@joseelias9043]

Wowow me encanto el video. Yo ya estoy tratando de dejar de fumar y tomar y hacer drogas. Ya llevo 3 cemanas sin hacer uno de esos vicios que tenia

[@rapsicologos4228]

Gracias por tu comentario. Nos da gusto que haya sido de utilidad el vídeo y que estés avanzando en dejar de fumar.

[@AlexBA411]

@Jose Elias hacer drogas? 😂 Tenes un pequeño laboratorio de metanfetaminas? :v

[@marielmarurisalazar4022]

Espero lograr lo ... 🙏🏻🥺

[@silviasinmas4984]

Si ya lo voy a intentar por lo menos

[@rapsicologos4228]

Gracias por tu mensaje Silvia. Esperamos que encuentres las fuerzas para iniciar y continuar. Saludos!

[@margaritamartesubervi5]

Gracias por su ayuda yo deje de fumar y beber, porque cuando bebía alcohol, conseguí un poco de peso, pero ya, no me gusta y cuando siento el olor no me gusta, pero no me molesto, solo siento pena por quienes lo hacen, y más si son jóvenes, el fumar y el beber alcohol son nocivos para la salud, bendiciones.

[@jormelemanuel6857]

Buen intento

[@Luar-C]

A mi me generó problemas con la alimentación y por eso lo estoy dejando

[@virginiapulgar3826]

mecuesta mucho de jarlo pero llo mea dado prein farto tengo miedo que mepase algo

[@virginiapulgar3826]

cuando nofumo ando muitiritona y meduele mucho la cavesa y des pues que fumo seme quita

[@martirsamy678]

Hola, voy acerté caso, mañana empezó a dejar tabaco. Estoy en tu canal.

[@karenventura4812]

Yo tengo que dejar de fumar ( m dieron un medicamento y tengo k dejarlo pero es muy difícil ) mi pareja fuma y eso se m ase más difícil pero gracias x tu consejo

[@WacherinAxieClassic]

el peor sintoma de todos es el insomnio ya que debo despertar temprano para colocarme hacer mis lavores del trabajo(trabajo mi casa) fumaba una caja por dia desde hace 2 años, he logrado reducirlo mucho pero quiero eliminarlo por completo, ahora puedo pasar el dia sin fumar y la ansiedad dura 15 a 10 minutos, lo que hago es tomar agua o colocarme hacer una tarea que requiera mucha concentración asi puedo no fumar, pero cuando voy a dormir la ansiedad es insoportable y termino fumando 2 o 3 cigarros consecutivos para poder quedarme dormido rapido, probe hacer ejercicio antes de dormir para llegar a casa cansado y asi dormirme rapido pero ni así, estoy pensando en tomar pastillas para dormir pero siento que tomaria dependencia a las pastillas

[@Abanan34]

Yo estuve 40 días sin poder dormir al dejar de fumar después de 30 años fumando dos cajetillas al día como mínimo, como mucho dormía un par de horas por noche y lo hacia a trozos, lo pasé fatal, muy pero muy mal, pero no fumé ni uno, nada, y al final el cerebro se rindió y pude dormir de nuevo. Han pasado ya años y no he vuelto a fumar ni una calada

[@mimosalove7245]

Hola nueva en este canal me mandaron a dejar de fumar es muy dificil

[@victorfortunatogomes3941]

Grasias llo en pese oy dia 10 abirile

[@rosamiariafilion6796]

Tengo más de 40 años fumando ,, mis primeros 20 fumaba ocasional cuando podía,siempre trabaje en oficinas y ahí nunca fume. Pero hace unos cinco años estoy fumando excesivamente y si siento que está afectando mi salud .

[@roxanaveloso2631]

Kiero dejar de fumar llebo 15 año y fui amedico y me encontro sicatricis en mi pulmones estoi mui asustada nokiero fumar mas

[@jorgeparra7622]

Fume por más de 30 años y decidí dejar de fumar de la noche a L mañana. Es cosa de decisión y quererse un poquito.

[@MariaEstrada-ec7iv]

Fumé más de 30 años. Jugué 20 años en los casinos. Perdí mucho dinero fui con una que hace hipnosis con una hipnoterapeuta y me curó. Fui a 8 sesiones. Ya no juego ya no fumo

[@brisalohanarodriguezdavila3147]

Yo quiero dejar de fumar me esta afectando mucho pero el cigarro me tranquiliza me liberaba pero no fue suficiente cada dia mas 1 cajetilla dos cagetilla de pronto dependo d eso ahora no puedo dejarlo quiero parar pero no se q a ser me ayuda al estar muy fustrafo estresado no se q aser

[@josedejesusflore9563]

Yo también quiero y se k lo voy a superar x k creo en mi gracias c tus buenos consejos

[@rapsicologos4228]

Gracias por tus palabras de confianza!

[@rosaelbachavezgutierrez3940]

Hola a mi me ayudó.. "Dejar de fumar es fácil si sabes cómo" ahí audiolibro y vídeo el vídeo es mejor está en KZbin bendiciones 🙏

[@diegogutierrez4850]

Te amo jaja

[@giselagarcea2476]

mi cuerpo esta pidiendo que lo deje ya ! me da asco y no quiero tener ese mal habito , pero no se como hacer

[@nicolasmonzon3955]

Hola! Quiero dejar de fumar haces unos meses pero me cuesta. Empecé hace 3 meses. Pero tengo mucha ansiedad y me pongo muy nervioso. ¿Que puede hacer?

[@daniellesagittarius8912]

Yo soy fumadora desde los 15 años y lo eh dejado por periodos de 3 años y 6 y 2 años, (actualmente 34 años) es muy fácil recaer cuando eres un fumador por años para los que dicen fuerza de voluntad y 🥚espero puedan abstenerse eternamente sin nunca recaer... Mi experiencia cuando yo no deje el cigarrillo me puse ah comer como loca y aumente mucho de peso mi ansiedad la llene con cómida y que creen??? Me estaba matando la comida en esos 6 años sin fumar hígado graso colesterol muy elevado y otras enfermedades relacionadas con la obesidad aparte de un cansancio extremo sin hablar de que cargaba una depresión terrible y estaba ah punto de ser prediabetica... Bueno por cosa de la vida regrese ah mi mal habito del cigarro de toda la vida me puse ah realizar deporte que siempre lo realize eso es una mentira que el cigarro te prohibe ejercitarte pues yo corría 4 millas al día y 2 horas entrenaba y que creen mejoro mi salud en 6 meses me regenere por dentro mi doctora se impresiono todo se me controló y gracias al maldito vicio del cigarrillo no me MATO la adicción ala comida y por hoy baje los 40 kilos que me provocó la abstinencia y recupere mi vida de antes y sigo con el deporte.... Ojo sigo pensando en dejar el cigarrillo pues todos sabemos que esto es una muerte silenciosa provocada consientemente.. Hoy en mi 4 día de no probarlo pero estoy con la Ansiedad de comer como cuando lo deje y créanme no es fácil pues el comer ah mi me estaba matando prontamente físicamente y emocionalmente, es fácil subir un video cuando no se tiene idea de lo que atravieza el fumador y las crisis como nos pueden llegar de diferentes formas no hay líneas de que te ayuden ni palabras de nadie, si se necesita fuerza de voluntad y consciencia el porque lo quieres dejar ... Suerte para todos y los comprendo pues soy su compañera en este proceso..

[@josemanuel947]

Estoy de acuerdo !! y mucha gente no comprende esto. A mi me sucedió lo mismo las veces que lo dejé, colesterol, sobrepeso, ansiedad, me ahogaba, sueño todo el dia, depresión, dolores. Desgraciadamente, fumando, mis análisis, mi peso y todo lo demás, están bien. Corro, ando caminatas, estoy de buen humor, etc. Es horrible, maldita droga, da salud y felicidad y a la vez, silenciosamente mata. Llevo 8 años ya desde la última vez que lo deje y estoy intentandolo ahora, pero es muy dificil. 35 años fumando y solo lo deje 3 veces unos 4 meses cada vez, y de 65 kg pasé a 103, lo crean o no, y estaba como muerto en vida, eso si, los pulmones supongo que muy sanos. Bueno, suerte a todos

[@lacachanilla1020]

Eso es lo que me pasa, dejo de fumar pero me da mucha hambre, bueno, es ansiedad y me controlo comiendo 😢

[@e.charleswhite.4902]

Amiga lea el método Allen car y ahí se dará cuenta por qué recae. Un método muy efectivo escrito por un exfumador de tres a cuatro cajetillas diarias

[@monicavanegas7269]

Si tienes razón suerte

[@hectorp4750]

Yo no fumo y ojalá nunca hacerlo, se nota que es difícil dejarlo

[@nuriaripollsureda954]

Es lo peor. Después de 10 años fumando (tengo solo 25 añitos) pienso todos los días en el por qué empecé, y me arrepiento con toda mi alma. Más que una adicción es una necesidad lo que sentimos x el tabaco, cuando la realidad es que la única necesidad que debemos tener es la de amarnos y cuidarnos a uno mismo por encima de todo...

[@a.israelespinoza8958]

Yo quiero dehar de fumar! Me ayuda

[@rapsicologos4228]

Gracias por el mensaje.

[@andyluna3217]

Mi problema principal con el cigarro es la economía, y más cuando tenes 18 y no tenes un trabajo estable

[@adrianventosomosquera431]

Yo llevo. Una semana sin fumar lo estoi llevando bien el dejar de fumar x momentos me apeteze uno pero no lo kiero mas fumaba una cajetilla diaria. Tnia k dejarlo k no me azia bien i no le arrepiento

[@ricardocanoramirez2878]

Tengo 5 años fumando comencé con 2 al día y hoy fumo una caja al día (Marlboro Rojo) mis gastos son demasiado!!! Me siento súper agotado. En el trabajo en algunas veces me entra ansiedad 😞😞😞

[@monicavanegas7269]

Wow demasiados cigarros al día yo fumo 3 y mi conciencia me mata y no soporto el sabor lo tengo que hacer con chicle y ya mirando los videos los comentarios me asustan y lo he dejado ...llevo 3 días claro me dan ganas y le digo no no no trato de distraerme con algo siempre buscaba un pretexto para salir ala tienda y fumar .y como tú sin energía Te da sueño no tiene caso estar así platico con mucha gente mayor y todos tienen complicaciones de algo corazón y yo tengo 52 y nadie sabe que fumo dicen que me veo muy bien para mí edad Osea me viera mejor si no fumara y estoy tratando suerte ok Y empecé el 2000 a fumar Y nunca había pensado dejarlo pero no kiero consecuencias en el futuro me estoy poniendo más vieja y kiero estar bien

[@asangrefria3755]

Yo me fume ahora mismo el último cigarro 🚬 intentaré dejar de fumar hoy 🤦🏼‍♂️😩

[@aliciaespejog.3445]

Dime por favor el valor del tratsmienyo por favor Alicia

[@joseantonioramirez5267]

Yo mañana pienso dejarlo digo pienso por que siempre la caja se ríe de mi.. pero mañana yo me voy a poner duro y aunque me de pataleta no voy a fumar espero tener la fuerza chorro de bendiciones para todos lo que ya han dejado este vicio y mucha fuerza para lo que Están de turno como yo para dejarlos

[@P90A]

Logre dejarlo por 4 meses, después recai, después volví a dejarlo y nuevamente recai. Ahora último lo dejé dos días y volví a recaer.

[@JuanGarcia-zz5re]

Oye, una pregunta. Tu cuanto hace que dejaste de fumar?

[@landerssonpenavasquez104]

Tú serias una buena motivación

[@susanacampos6555]

Buenos consejos, pero lo de sustituir un cigarro por una golosina no me parece. También está la adicción a el azúcar(que es una droga). y los alimentos ultra procesados.

[@agustin9241]

Mi profesor de historia cambio el tabaco por los chicles, nos conto su experiencia como fumador y ahora come chiicles y chicles xd

[@blancavaldepena5225]

Los felicito a los que ya lo dejaron, yo aún no lo logro.

[@chavez643]

Empezaré ahora: día 1 sin fumar

[@jochedavidgsz5426]

Igual por acá, recién terminó mi primer día sin fumar. ¿Cómo vas bro?

[@chavez643]

Joche David G Sz fallé ): pero voy disminuyendo antes fumaba 10 al día ahora 3

[@jochedavidgsz5426]

@@chavez643 Moral bro, de hecho es una muy buena técnica. En el canal "Vida random" está explicado bien por si te interesa. Cuatro días sin canabis, ni tabaco y sigo creyendo que la parte más difícil es tomar la decisión de manera conciente. Saludos.

[@chavez643]

Joche David G Sz muchas gracias lo buscaré y suerte 🍀 espero que consigamos dejarlo

[@hojaleafverde1444]

Porque fumar es el vicio más adictivo de todos, más que el alcohol, tienes que actuar fuertemente para ser libre de ese vicio, y la biblia dice que para fortalecer el autocontrol la cual es una acción del espíritu humano tienes que hacer acciones que te fortalescan en esa área, no basta solo con querer, tienes que fortalecer tu espíritu o carácter haciendo cosas que fortalescan tu autocontrol y purificar así tu interior, el ayuno es una buena forma de fortalecer el autocontrol, incluso en algunos lugares se usa el ayuno como terapia para dejar la adicción al nopor, pero tienes que informarte sobre como ayunar por ejemplo el ayuno de 12 o 16 horas llamado ayuno intermitente, además tienes que ayunar con mentalidad positiva porque si ayunas de malas solo se fortalecerá el enojo, la impaciencia etc en ti, por eso los satanistas ayunan con mentalidad negativa, para ser poderosos en todo lo malo, y talves sea especialmente pesado ayunar al principio porque no estas acostumbrado y aparte tienes muchas toxinas en tu cuerpo por el cigarro, el ayuno te va a desintoxicar duro de esas toxinas, solo debes tomar agua o caldos o a lo mucho frutas o verduras pero no comida como carne o cereal, la idea es dejar de consumir comida para fortalecer el espíritu o carácter, aquí una frase sobre el ayuno de un antiguo profeta de Dios: el hombre que ayuna continuamente no pecara jamás por envidias o discordias, profesias de Elías. Y así hay varias formas de fortalecer el autocontrol, la fe, la paz, el amor etc básicamente se fortalece haciendo lo bueno por uno y los demás. Y claro si crees en Dios el te da una ayuda de fuerza de voluntad para dejar de fumar, aveces dios tiene misericordia y te quita el vicio el día que te conviertes en cristiano pues dios te purifica al instante pero es raro porque Dios quiere que hagamos nuestra parte y ver nuestra fidelidad. Por si acaso digo que si mueres en el vicio o pecado vas a seguir con el vicio después de morir pero ahora ese vicio te controlará mucho peor en el infierno, y en ese lugar nunca tendrás conque saciar ese deseo de vicio monstruoso, esa es la peor tortura del infierno, estar controlado por el vicio o amor a tu vicio, y no suena tan malo pero cuando lo sientes te vas a querer morir y no podrás, o eso dicen los que se fueron al infierno y resucitaron en hospitales, todos dicen que vieron y sintieron lo mismo, no es coincidencia y la ciencia no lo sabe todo aunque eso crea, igual la ciencia son humanos pecadores y se equivocan mucho.

[@juanalfredogiannobile779]

Hola tengo una pregunta porque me pone muy erritante cuando lo quieres dejar y no te aguanta nadie como cambiar esos avitos ???

[@Peterdom393]

Juan Alfredo ERES INTELIGENTE. Tú mismo puedes dejar ese vicio tan repugnante. NO LO MIRES, NO PIENSES EN ESA PORQUERÍA. Manten tu mente fija en otras cosas todo el tiempo hasta que olvides ese rollito.👍👍👍👍 ADELANTE, HAZLO!

[@thekilleroers]

Esoty mirando este video fumandome un cigarro tratare de dejarlo

[@rainbow-tm8ry]

Same:(

[@veritaesupontis8457]

Igual xD

[@minervasoriano411]

Ya somos 4!

[@cesarvazquez8566]

llevo 5 días sin fumar y creo que una persona que no experimenta el dejar el vicio no sabe lo que la persona en verdad experimenta... buenos consejos pero no es tan así como dise la chica

[@or8438]

Voluntad, y ganas de sentirse bien , sin buenos consejos y verdaderos. Yo lo dejé de un día para otro y cada vez que me daban ganas veía vídeos como este o vídeos que hablaban de las enfermedades que causa el maldito cigarrillo. Te invito a que te lo propongas y tengas fe ,lo vas a lograr!🤗

[@cesarvazquez8566]

@@or8438 12 días sin fumar llevo y también lo ise d un día para otro y no veo vídeos ni nada, solo lucho contra la ansiedad

[@cucalambeana]

Estoy vuelta loca deje de fumar hace 1 semana tengo mucho dolor de cabeza que no se me quitan con nada y tengo deprecion.però le cogi asco al cigarro por una gripe. Yo camino 2 km al dia para per si me pasa esta deprecion . Que mas puedo hacer?

[@francsantfloressevilla2214]

Muy buen video voy a fumar un cigarro para ver este video

[@JoseGonzalez-ed3mz]

Yo deje 10 años de fumar tengo 1 año en hemodialisis y no se, pero me dio por fumar otra vez y quiero dejarlo no es el costo, ahorita salgo con alguien y cuando estoy con ella no lo hago, deseo dejarlo.

[@erwinvasquez2400]

Yo tengo 16 y fumo desde hace un año, primero en fiestas y no mas que uno o dos y solo en fiestas pero ahora son 10 o más diarios, Recalco que todos en mi familia fuman pero no tanto como yo Pero si fuman diario uno o treas al dia pero yo mas que eso y tengo miedo de lo que me pueda hacer y quiero dejarlo y no lo logro me escuso con que son por los problema familiares

[@Vazilex]

yo lo voy a intentar sacando el cigarro y fumar habano por que el habano no lo inalas entonces te entra nadamas el veinteporciento de nicotina fumare temporalmente habano por un mes luego lo dejare el habano y ahi ya dejare de fumar mi abuelo de ochenta años iso este metodo y pudo dejarlo mi abuelo fumaba desde los 11 años yo hare mi metodo y les comparto el resultado en 2 meses

[@user-rc9sk6wc4c]

señorita tengo 19 años y fumo por lo menos como 1 caja diaria utilizo el cigarro para quitarme el extres porque trabajo de seguridad y ayudo a mi familia, e trabajado de niño obviamente... fisicamente paresco de 25 -30 años

[@roxanaveloso2631]

Kiero dejar de fumar llebo como 15 año

[@GrupoV8Official]

Fumo cuando voy al baño a hacer mis necesidades pero ultimamente fumo 5-6 cigarros al dia tengo que dejarlo y se me esta haciendo dificil

[@PedroCucuchucho]

Me empujé nueve ervioxiles diarios, que son unas pastillas del Botánico Azteca que funcionan como ansiolíticos naturales. Las dos primeras antes de levantarme porque yo fumaba cinco cigarrillos antes del desayuno. A las dos horas otras dos pastillas, así toda la mañana y hasta la comida. Ya en la tarde sólo dos porque estaba muy tranquilo. Conclusión: lo que hice fue no dejar llegar la ansiedad de la privación y en una semana ya ni me acordaba del cigarro. Duré el mes con el tratamiento y colorín colorado este vicio se ha terminado y sin el menor estrés.