10 tips para mejorar tu salud mental | Martha Debayle

[@saraespinosa9037]

Estoy pasando por una separación muy destructora y dolorosa y sus audios han sido de gran ayuda. Gracias!

[@jacquelinegonzalez4173]

Soy maestra, no sabes como me ha servido escuchar esto. Independientemente de la finalidad que persigue tu revista, lo traslade a mi trabajo y es impresionante la mejoria que he tenido. Ya no me importan los demás, solo mi salud mental. Gracias

[@claudiagarcia3539]

Tengo dos días escuchándote y no puedo parar, me encanta todo lo q hablan me falta tiempo para escucharlas 🙌🏼👌🏼 muy bien programa 😘

[@dianakoliyo]

Total!!!! A mí me pasa lo mismo desde hace dos meses

[@andrearivera9288]

Porque es imposible q si tengo una depresión q es una tristeza profunda me.voy para donde un.psiquiatra y me da un pastillita y se me va la tristeza, para el alma no hay pastillas es SOLTAR y lo digo por experiencia propia porque los medicamentos q me mandaron los psiquiatras no me sirvieron para nada todo lo contrario .

[@rubenblancarte6945]

@@dianakoliyo ggvvvvvvvvvvgvvvggvgvvvvvvvvvvgvggvvvvgvgvvvvvvggvggvvvvvvvvvgvvgvvvggvvvvvvvgvggvvvgvvvgvvvvvvvvvvvgvvgvvvgvvvvvvvvgvvvggvvvggvvvgvvvvvgggvvvggvvvvvgvgvggvvvgvvvvvvvvgvvvvvvgvvvggggvvvgvvvvvgvvgvgvvvvgvgvvvvgvvvvvvvvvvvgvvgggb

[@iliann0606]

Amo al Dr me encanta la manera de expresarse y referirse a cosas de la vida de una forma súper simple

[@anadeliavazquez7498]

Pero q bello progama simplemente una maravilla 😘🥰🥰🤐saludos

[@mafemafe1967]

Excelente programa!!!Todos tus programas me han enseñado mucho. Gracias!!

[@karinaescamilla9797]

Me encanta tu programa Martha, ojalá pudieran subir más podcast nuevos por favor.

[@gabrielaserrano3517]

Siento que fue el 1er especialista que dejo calmada a Martha 🙈 pero fue una interesante charla

[@claudiaibeth3719]

hola Martha me encanta tus consejos y tus invitados me hacen la vida diario.

[@noemicamarillo.s1836]

Excelente información, totalmente sustentada científicamente. Ahora a ponerla en práctica y más aún porqué la información nos genera responsabilidad.

[@momentosextraordinarios390]

Si es lo que siempre he pensado hay pocos psiquiatras, gracias a Dios encontré uno, y mi familia y yo estamos estables 😀 sanos

[@ArmandoSanchez-du9rh]

Disculpa como se llama el psiquiatra que consultaste,

[@monicagandara5073]

Me encanta su programa y si es imposible dejar de escucharlos tienen excelentes temas 👍

[@norayadirarodriguezrodrigu4292]

Gracias x ese gran invitado. Muy interesante el programa.

[@paulinamag7568]

Interesantísimo!!! Me encantó, gracias por tan buenos temas.

[@luzmelisa426]

Gracias por buen programa Marthita y Doctor

[@aridaitc7699]

De verdad eres hermosa ❤️ me gusta mucho tu contenido, me gusta que hables de todo un poco y que tengas buenas fuentes de información y sin engañarnos. Por favor no dejes de hacer este tipo de contenidos💕

[@almamente1980]

Acido fólico (funciona para depresión y ansiedad) dosis es de 800 miligramos o microgramos x dia para mejorar el cerebro. Wow..Escucharlo hasta aprender estos 10 tips. Muy bueno!

[@rosariorosario5687]

Gracias 🙏

[@clausanchez4795]

Aquí en las farmacias solo venden el Valdecasas de 5 mg 😵‍💫 eso no es nada!

[@esmehernandez1092]

Headspace y Peak son las dos apps que recomiendan👍

[@facturacionfuturista5209]

SALEN MUCHAS APP DE HEADSPACE CUAL ES LA QUE RECOMIENDAS?

[@marthaduran6010]

@@facturacionfuturista5209 dijo: HEADSPACE MEDIA, GUIDED MEDITATION.

[@crissalcedo3358]

Saludos desde Venezuela . Me encantan todos tus programas

[@mariaccuellar9184]

Mil gracias Dr., muy interesante. Me ha funcionado muy bien cuando mi oftalmólogo trabaja en sinergia con mi nutrióloga para mantener sanos mis párpados y mis ojos, he vivido que una dieta vegana bien balanceada de acuerdo a mis requerimientos personales, me trae excelentes resultados. Lo que se me hace lógico ya que comemos para mantener sanos cada uno de nuestros órganos, obteniendo los nutrientes que nuestro cuerpo y mente necesitan en la proporción que lo necesitan. Un abrazo a mi admirada Martha y todo su equipo 💛🌹

[@daymarcrespo1378]

Gracias Martha, ¡Excelente podcats! Saludos desde Caracas, Venezuela.

[@mambac.p.2755]

Yo tuve una depresión y justo así la describía yo: me siento como discapacitada pero de mis emociones. No podía decidir naaaadaaa. Horrible!! Ahora ya mucho mejor 😊💜

[@carmenrios9321]

Cuando duraste en tratamiento?

[@irmaescamillagarcia5850]

Gracias por esta aportación con esta recomendación de Mindfulness ahora lo hago y mi vida ha cambiado.

[@yesicaaparicio5873]

Wow muy interesansate todo

[@moisesguamboilvis6035]

Saludos desde Ecuador ! Muy interesante y aplicable tu programa es genial Martha Debayle!... pulgar arriba :) !!

[@miroslavalaropa]

Gracias por estos podcast Martha!!

[@irmasosarios9572]

Me encantan tus podcast gracias Martha.

[@sandraescobarlira8522]

Ame ame este podcast, muchos años con depresión y ansiedad mucho mejor que cuando inicio y que el detonante fue no dormir tres noches seguidas, sentía que me volvía loca, buenísimo de verdad!

[@albernicohuaynacho7888]

Como sabes si tienes depresión y ansiedad, tengo varios días sin poder dormir y con muchas dificultades para sentir alegría. :C

[@jesusbarrios8712]

@@albernicohuaynacho7888 Como has estado?

[@naho_millan]

¡MÁS PODCAST Martha! 🙏🏻✨

[@judithhernandez9247]

Martha en verdad le agradezco mucho con todo mi corazón este programa yo tengo depresión desde los 18 años , ahora estoy casada con un bello esposo y 2 bellos hijos y no se merecen una madre así por mí misma gracias Martha . Te quiero mucho ❤️😘

[@claudiamariabarrerapena1544]

Hola . aquí de metiche te recomiendo el yoga, probióticos, te de yerba de csan Juan , tomar sol y ver programas cómicos.

[@marthaduran6010]

@@claudiamariabarrerapena1544 👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪

[@nataliamartigon7744]

Jueguen secuencia!!! Buenísimo 👌🙌😀

[@LiZaPoCkEt]

Eso último de "cultivar el sentido del humor", con el ejemplo de puntualidad que dio, es más bien accountability, que es tomar responsabilidad y asumir las consecuencias de lo que hacemos, sin fatalismos, simplemente reconocer lo que hicimos y procurar mejorarlo

[@anaalba8729]

buen tema buen ponenente, buen programa gracias Martha

[@ClaudiaHernandez-jq4sr]

Me fascinan tus programas!! Tienes una nueva subcriptora😘

[@69LOLIN]

La psiquiatria es actualmente MUY CARA!!!! No todos pueden pagarla lamentablemente. 1) Cuidar el sueño 2) Aprender a vivir en el aqui y el ahora (Mindfulness) 3) Formar y cuidar nuestra red de apoyo.. 4) Alcohol, la nicotina y cafeina ( con sabiduria ) 5) Tecnologia de medicina 6)

[@danielafuentesarriagada1300]

69LOLIN 6) Comunicación Asertiva (decir apropiadamente en el momento indicado lo que sentimos) 7) Altas expectativas (hacer lista de deseos muy elevados). Ir avanzando luego de cada logro para motivarse a lo más difícil. Metas realistas y a corto plazo. 8) Cuidar el cerebro como se cuida el resto del cuerpo metabólicamente. Vigilar los triglicéridos y hacer ejercicios para cerebro. App Peak 9) Nutricionales adicionales. Omega 3, Ácido fólico, Vitamina D, Vitamina E, Gincobilova, spirulina etc. 10) Buen humor, actitud resiliente de vida. Ser positivo y eficiente.

[@69LOLIN]

@@danielafuentesarriagada1300 👍👍👍

[@luisalfonsorodriguezgarcia4803]

@@danielafuentesarriagada1300 f

[@abelantonio6980]

Gracias por las alternativas

[@kreyvenramirez134]

HOLA MARTHA YO SOY TU ADMIRADOR Y CUENTA HABIENTE DESDE HACE AÑOS Y TE SIGO EN CASI TODAS TUS REDES SOCIALES YO YA NO TE ESCUCHO EN LA RADIO PORQUE YA NO ME LLEGA LA SEÑAL DE RADIO, PERO BUENO , LO BUENO ES QUE ESTOY AQUÍ CONTIGO.

[@nancygarcia6579]

Usa la app de w radio

[@margaritagaxiola7345]

excelente video

[@MarianaSanchez-ft2cu]

Gracias Guapísima! Por todo lo que nos aportas para ser mejores cada día! Dtb!!

[@anacarolinacardenascitan7295]

EL ULTIMO PUNTO ES LA MEJOR Y UNICA DE TODASSS¡¡

[@lic.yazmincaballero7975]

Hermosaaaasss Martha me encantas!!! este año 2017 me hice Fan tuya, creo que tengo un problema de martha adiccion :D me encanta escuchar tu programa :D

[@innacampos2793]

Jajaja todos comenzamos así, después la detectamos por su personalidad acaparadora... Después la extrañas... Al final la aceptas como es y te la recetas en dosis moderadas 🤣 En qué etapa vas?

[@darika89]

Jajaja somos dos!!!!😆

[@reynatotem3944]

Martha....te escucho desde Sevilla..me inspiras y muchas veces me haces enojar...jajajaj por q me Dice tú programa la neta de mis complejos o de mis atinos...me hace sentir orgullosa que soy una mujer mexicana en pos y voy a por mis sueños aquí sola con una hija adolescente!! Y estoy en armonía con mi entorno! Lesmando todas mis bendiciones y sobre todo a ti....eres una tía que México necesita por que se suma y no se resta con escucharte a ti y a tus benditos invitados!! Un abrazo del alma! Guapaaaa! P.d. mi hermano me recomendó tú programas de 📻..jajajaj Dice q no le caes bien pero que vale la pena escucharte! 😂😉

[@alejandraflores1726]

Tengo trastorno de ansiedad y sé perfectamente que fue por ver violencia familiar en casa. He trabajado mucho en mi y ahora tengo una vida funcional y a un gran hombre que no tiene nada que ver con lo que vi en casa. Pero esto lleva tiempo, esfuerzo y comprender muchas cosas de uno mismo y de la vida personal

[@nelcyglez7572]

Tengo 21 años y llevo 2 años con ansiedad y depresión A veces te sientes de manera horrible con las sensaciones y los pensamientos intrusos es muy díficil Puedes decirme qué hiciste?

[@dany8470]

Que buena cancion

[@MsMetalfreak17]

Matha y Mario Guerra me ayudaron a salir de la peor crisis de mi vida

[@cynthiajanetolivas730]

@Marthadebayle, por favor suban más información sobre la bipolaridad y qué pasos deberían de seguir los familiares para poder apoyar. Siento que nada de lo que se ha intentado funciona, hay grupos de apoyo?

[@cecinicoli_realestateenglish]

I love the intro!!! 😊

[@mariaespinoza7887]

"mindfulness y la terapia cognitiva"

[@felislt4]

Super interesante

[@felislt4]

Muchas veces se diagnostican emfermedades y ahí te quedas etiquetado. Y alomejor lo que tienes es un Desbalance hormonal, el chequeo de las tiroides antes de que diagnostique depresión crónica dios Santo,chequeo de tus vitaminas,aminoacidos... Pide mejores diagnósticos , exigelo es tu vida.

[@montsetorres3999]

¿Que app recomendó?

[@auroradiaz5058]

Heatspace

[@spaceguystark5128]

GRACIAS.

[@marcelorolon7903]

Empieza al minuto 3:00

[@tichitalglaesotocamacho8782]

que puedo hace paramejorar mi salud mental

[@cinthiacconovilca653]

pooor favor.. El nombre de la canción que arranca el debayle

[@angelicareynoso6528]

Excelente programa

[@breakboredom7974]

Yo duré años llorando la mayoría de los días. Siempre lloraba por todo, me la pasaba pensando en el pasado, nunca supe si era depresión pero pararon años para identificar que yo tenía un problema.

[@marthaduran6010]

Yo también!! 👏👏👍👍💪💪

[@fabiolasantos934]

Como se llama la aplicación k mencionó

[@minervaalvarez1728]

Como se llama la tienda la busque pero no la encuentro

[@jayqm7775]

Si que siento que tengo ansiedad a veces😱

[@daymarcrespo1378]

Linda Martha y seguidoras por fa ¿Como se llama la aplicación para meditar? Un abrazo, gracias por este contenido de calidad.

[@margaritamariapuentequinte8687]

Headspace

[@daymarcrespo1378]

@@margaritamariapuentequinte8687 gracias 🤗

[@claudetteoliva2732]

Soy de Honduras. Amo este canal 🥰😍

[@nussaperu4456]

Al que le ayuda le ayuda

[@UlisesFigueroa]

Segundo comentario. Martha te admiro desde hace 20 años. Pero desde Sofía niño me pongo a dudar. Aún así Estás en mi top 3 de personas inteligentes

[@Evanezca]

Ulises Figueroa Sofía solo quiere figurar, es una del montón.

[@skybluegarza2353]

Martha hace muchas cosas para ayudar a los demas,esa Sofia solo quiso hacer nota y quemar a Martha, pero los hechos hablan por si solos, su programa de radio y sus revistas solo es para ayudar a los demas, bien por Martha

[@lauramartinezarreola1843]

Ulises Figuer

[@whitewhite8543]

Ulises Figueroa si eres inteligente sabrás que la señorita del niño es una persona OPORTUNISTA. Solo es eso

[@leopoldoernesto]

Martha es una mujer hipócrita que dice una cosa, pero actúa de otra muy diferente. Es grosera y pretenciosa.

[@ricardocanto3906]

Dice el doctor que medio tequilita, o sea es de un litro, me tomo medio litro??? 😂🥂 Gracias por este programa me encanta y nunca he pensado en cuidar mi cerebro, hoy se que es importante! 😍💝

[@florlugo5571]

Está súper interesante el tema, busqué como tomar terapia con el dr pero el costo es solo para ricos

[@Luanapaiva976]

@@florlugo5571 cuanto en dolares

[@ocastillaa]

Hoy mi esposa quiso escuchar algo diferente,por lo tanto, terminé escuchando yo también. Permítame decirle que Usted confirma lo que he vivido en mis viajes a Méjico, hay dos países totalmente diferentes. Hay uno que es del común, y hay otro de personas como Usted. Arribistas. Señora, uno se puede poner los "pantalones", y no los pants!!

[@claudiawater1697]

Oscar Castilla solo demuestras tu machismo ... Martha es la directora del programa y ella invita a expertos porque uno no puede ser experto en todo, tu maldito machismo es que no puede tolerar a Martha

[@l.a.emayracisnetre2170]

Escriban la app , y si es compatible para iPhone 📱?

[@airishgarnica1190]

Lic. Mayra Deyanira Cisneros Trejo Headspace y la otra Peak

[@daymarcrespo1378]

@@airishgarnica1190 Gracias 🤗

[@no1800]

*MUY LARGA LA INTRO*

[@vivmartica.438]

25.08: tengo que aprenderrrrr a comuncarme sin estar enojada ni cabreada!!!!

[@cocoydutchess]

cómo se llama la canción del inicio?

[@majosantiago5799]

Baby - Anton Powers

[@erikaelizabethalvarezpalom2409]

Justo así me pasa desde que nació mi hija ya no duermo igual

[@Maribel2403]

Traigo los audífonos puestos y por la respiración creo que es Rebeca jajaja!!!

[@brendal1026]

Bendiciones.....primer comentario...

[@aitanahdez8465]

La pregunta aque es... que vitaminas o minerales tomamos los que no tenemos acceso a los que vienen de fuera..... En GNC podemos encontrar alģo aproximado al nivel del que mencionan?

[@Kyarita33]

Yamil Hdz usana es lo mejor

[@clausanchez4795]

Mercado libre hay de todo y te llega a la puerta de tu hogar

[@marianadejesuschaez8527]

Cómo puedo encontrar el programa d radio del día 9 d febrero 1921 x favor quiero escucharlo

[@azulazua4154]

peak, una aplicación buenísima, divertida, 100 % recomendada

[@Baez_18]

azul azúa amiga esa app es gratis? O hay que pagar?

[@vanesamoreno493]

Me encanta q Martha sea una chingona así deberían ser todas las mujeres y así habría más igualdad

[@alebrijemiraly4017]

Ya sabia la importancia del sueño. Sin embargo no sé cómo lograr dormir, mi bebé tiene un año y se sigue despertando llorando. Pero aún antes de mi bebé padezco de insomnio

[@ma.eugeniaosornio1709]

Actualmente somos 7300 millones de habitantes, en el mundo! Como es posible que CUATROCIENTOS CINCUENTA MIL MILLONES tengan un padecimiento mental.????

[@reynatotem3944]

Ma. Eugenia Osornio aquí en España..lo hay y es común sufrir de trastornos mentales...lo habremos heredado en la conquista....???p.d.soy de México y tengo família de la sangre española con esos males...😳

[@viriromero480]

Me encantó desde el intro guouuu

[@katysiordia1099]

que pasa con los sonidos de fondo despues de minuto 21 ...

[@betsyzaratediaz3849]

Katy Siordia siii que estrés

[@leidyeveniapanchi3214]

Hola Martha!!! Las enfermedades mentales son tan reales como una diarrea o una gripa!!! Pero ojalá te sea la oportunidad de escuchar un psicólogo José Carlos Escamilla y te comparte apartir de los 12 pasos AA😉🤗🤔

[@DG-fc3gu]

Se vale el café con leche? Yo tengo una pequeña hernia en el estómago y no siempre puedo tomar cafe

[@normacecilia]

Solo 4,000 psiquiatras en todo el país? :O

[@jenitmelo325]

Por favor podrian escribir el nombre de la aplicacion.. Gracias

[@ruth6361]

Jenit Margot Melo Delgado Es HEADSPACE meditación guiada

[@marialuisaovalle416]

Jenit Margot Melo Delgado A

[@marianaalejandra9208]

Jenit Margot Melo Delgado "peak" juegos cerebrales

[@celesteflores49]

Jenit Margot Melo Delgado .

[@melanimartinez1227]

😮😮😮

[@jamillah2087]

No poder tomar agua!? Jajajajjaa sin agua morimos señor@s!!!

[@mishanava955]

Alguien sabe el nombre de la canción pásenme la xfa

[@mateba5647]

Cuando este sonando usa Shazam , la app te lo dirá

[@marthaduran6010]

Empieza en 2:37

[@andresosorioosorio2420]

Arriba la Cotorrisa!! 🔥

[@gloriacid5453]

Oi este programa y me acorde porque cada determinado tiempo dejo de escuchar este programa. Para descansar del ego de Martha ¡Martha callate tantito! Tan buenos invitados tanto que aprender y interrumpe e interrumpe e interrumpe #tooooing

[@angielawera.4416]

gloria cid De hecho Martha tiene un trastorno q es defici de atención con hiperactividad adulta, se lo dijo en un programa Mario Guerra x eso es así...🙂 Interrumpe mucho, habla y habla.. también dijo q hace muchas preguntas xra q el cuentahabiente no quede con dudas 🤔

[@cecielnaher7520]

@@angielawera.4416 hay gente que es así hablan y hablan al grado que aturden pero si Martha me va ilustrar y llenar de conocimiento no me importa, huyó de los que nada más quieren ser ellos o qué se sienten los únicos en tener razon y no les para la boca

[@roxagamez]

Eso es lo que me encanta del programa, lo que es la vida. Hace aportes increíbles.

[@florgarcia9221]

gloria cid pues no la oigas y punto o acaso alguien te obliga a oírla??

[@sogotbirriel7680]

Cierto

[@aaronlona893]

Me encantó! Les dejo un video que me recordó cuando escuché este kzbin.info/www/bejne/iHfdfoyprqt7npY

[@fatimalago8774]

Hola soy una cuenta dientes española y quiero preguntar mi madre y mi abuelo materno tuvieron trastorno bipolar es hereditario? Gracias

[@alexruizydeteresa6425]

Fatima Lago cual "cuentadientes"? jajajaja

[@corysabid]

Si es.

[@fatimalago8774]

Cory Sabido a ti te paso lo mismo?

[@reynatotem3944]

Hola...si...dependiendo de el punto que hace estallar estas enfermedades...igualmente puedes vivir con ella sin este cuenta y piensas q es cosas de humor..pero hay detonantes que las hacen salir a la superficie....

[@corysabid]

Fatima Lago no, a pesar de que mi madre es bipolar yo he cuidado mi salud mental y emocional desde hace muchos años. Te comento que si es, porque llevo años trabajando en el sistema de salud de mi país y es un tema de mi interés.

[@rociomontano6993]

Gracias nunca había considerado tomar ácido fólico creo que solo era para un cuidado prenatal .

[@koko137591]

🖐🏼🙂

[@griseldanieblas6135]

Que es ese ruido? Se escucha que alguien esta respirando con dificultad jajaja y es un poco enfadoso oir eso todo el programa.

[@francistorres3798]

Ya me frege, no eh podido dormir bien desde hace tres meses que nació me bebé 😩

[@witney15]

Está un poco raro lo que dijo del peso y el sueño. Yo llevo sin dormir bien, 3 años (de los cuales llevo 1 completo, por la pandemia que trajo más ansiedad por la cuarentena, que en promedio duermo 3 horas y no de corrido, si no por partes, por ende no descanso nada de nada, me estoy volviendo loco, cada vez me siento pero a nivel fisico, me tal y anímico.. Y no soy nada gordo, al contrario, bajé 5 kilos. Ahora peso 56 kilos. Entonces si habemos flaquitos que dormimos muuuy poco y nos sentimos mal.

[@zugvara9472]

Cómo se llama la app que dice el Doc?

[@roxagamez]

Zu Gvara headspace

[@Rianace_]

Vine x lo mismo jaja

[@airishgarnica1190]

Headspace y peak menciono 2

[@alebrijemiraly4017]

Necesito una red de apoyo, quien se apunta jaja