10 tips to eliminate sugar from your life

[@mariacyrino7146]

Cheguei hoje no seu canal, estou a Qse 2 meses sem açúcar, já emagreci 7 kilos, perdi medidas, faço o jejum intermitente também

[@patriciabertoloti6616]

Busquei um vídeo que me desse uma orientação para eliminar o açúcar na minha vida, encontrei esse. Adorei as dicas e vou iniciar esse processo. Sei que não é fácil porque não é apenas o açúcar em si, mas tudo aquilo que produz o açúcar. A questão emocional é de extrema importância, porque ela é um gatilho e se tivermos alguma coisa em nossa dispensa que não seja saudável, pronto foi tudo por água abaixo

[@Mariazestermann]

Amei as dicas, já diminuir muito mas quero tirar de vez. Tomava café com açúcar fui retirando aos poucos e hoje não consigo tomar com açúcar. Há! Refrigerantes, já faz 30 anos que eu não tomo.

[@wallacesantana1625]

Estou há 1 ano e três meses sem açúcar. Rumo ao 1 ano e meio sem açúcar.

[@institutoamato]

Parabéns pela sua incrível jornada, isso é muito inspirador! Tenho certeza que muitos serão incentivados por seu exemplo. Continue firme! 😊

[@iracemamartinssa6328]

Sim essa dica da água 💦 gostei preciso demais cortar esse açúcar vilão . Obrigada 🙏🏻

[@MarciaLima-fi2zg]

O certo ela pra esplicar como tirar o açucar não os alimentos

[@institutoamato]

Agradeço seu comentário! Tentamos cobrir os dois aspectos para uma visão completa. Assistir novamente pode ajudar!😊

[@rolenipizetta9709]

Muito boa essa dica da água

[@alemaolimao7940]

Não gostava de água com gás hoje amo , com limão 🍋 troco por QQ refrigerante . ❤

[@Jessicaoliveirasantossan-sd5zl]

Eu tirei o açúcar muito tempo hj e muito difícil tomar algo doce mas as vezes tomo um refrigerante um copo só mas dá uma sede

[@mariaborges8972]

Eu tirei o açúcar e vi diferença foi bom demais ❤

[@ivanetelopes1213]

Bom dia a todos, Olha eu já tive essa experiência de tirar o açúcar e me senti muito bem, não sentia dor de cabeça, mas infelizmente voltei novamente por fazer bolos recheado para vender e no provar e provar voltei a achar bom o açúcar 😢, e agora tentando tirar novamente. Obrigado pelas dicas 🎉

[@institutoamato]

Que legal que você já experimentou essa mudança e notou a diferença! Não desanime, tudo é um processo. Acesse mais dicas em nosso clube de canais: bio.amato.io/clube 🎉🎉

[@iarafreitas5685]

Muitas dicas estão alinhadas com o que minha nutri fala. Eu tirei bastante o açúcar, nao na totalidade.

[@institutoamato]

"Excelente! Reduzir o açúcar é um grande passo para a saúde. Continue seguindo nossos vídeos para mais dicas! E não esqueça de se inscrever no canal." 🥦🥕

[@mariajoseassuncaojose4062]

Não tomo refrigerante faz cinco anos tirei açúcar do café diminui o arroz diminui 4kg quilos

[@institutoamato]

"Parabéns pela sua iniciativa, é incrível ver como pequenas mudanças fazem a diferença! Continue assim. Se inscreva em nosso canal para mais dicas: bio.amato.io/youtube 💪🍃"

[@Jessicaoliveirasantossan-sd5zl]

Ta eu amo o natura tudo que Deus criou isso sim

[@MariaCortes-i9p]

Gratidão Doutora ❤

[@institutoamato]

Que bom que gostou do vídeo! 💓 Mantenha-se atualizado(a) inscrevendo-se no canal: bio.amato.io/youtube

[@celiovieira7834]

Faço água com gás e limão, fica muito boa acrescento um pouco de Stevia pq sem nada não fica bom .

[@cristian.bueno.oficial]

Oque é stevia

[@celiovieira7834]

@@cristian.bueno.oficial é um adoçante , esse dizem que é o mais natural.

[@NikeeSusan]

😊😊😊 não tenho problemas com doces ., Não tenho esses desejos loucos por um docinho após o almoço e nem tenho TPM 😊😅🙌🏽. raramente bebo refrigerante. Mas tenho uma barriga de grávida ha anos 😢😂

[@institutoamato]

Que maravilha você não ter dependência por doces e refrigerantes! 😊 Para a questão da barriga, pode ser interessante consultar um especialista.

[@milcamiguel2963]

Estou tirando o açúcar

[@DivaldoOliveira-t4c]

Gostei muito valeu Dr vc esta certo the and you have been muy bien meu Deus do ceu. Divaldo ❤😂🎉😢😮😅😊

[@institutoamato]

Apreciamos seu comentário! Sua satisfação nos motiva a continuar nosso trabalho. Considere entrar no nosso clube de canais aqui: bio.amato.io/clube 🎉😊

[@denyslira982]

Pra o pobre assalariado eliminar os alimentos com açúcar é uma missão muito difícil

[@institutoamato]

Entendo a sua preocupação! Lembre-se que é uma mudança de estilo de vida, o que inclui pequenas mudanças feitas ao longo do tempo. Iniciar com o corte de alimentos ultra-processados seria um bom começo. Veja esse vídeo sobre adoçantes e entenda os riscos para a saúde cardiovascular: kzbin.info/www/bejne/jqqkipuse8ihobs 😊

[@rayssadearaujofranco1177]

Posso usar açúcar de côco?

[@institutoamato]

Claro! O açúcar de coco é uma opção mais natural, contudo, o ideal seria diminuir o consumo de açúcar em geral. Sempre bom consultar um nutricionista. Obrigado pelo comentário! 😊

[@canaldovictormiguellinguap6942]

A minha fraqueza e a torta de bolacha

[@institutoamato]

"Compreendo o seu amor por torta de bolacha! Tente experimentar opções mais saudáveis e reduzir as porções! 😊 E você, já está inscrito no nosso canal? bio.amato.io/youtube"

[@carlafarias8092]

E o whey e prejudicial tbm?

[@institutoamato]

"Whey Protein não é prejudicial quando consumido corretamente, é uma excelente fonte de proteína! 😊 Confira este vídeo para mais dicas sobre alimentação saudável: kzbin.info/www/bejne/eqPRf2RnpMqCgK8

[@Sorazinha]

E a cola 0?

[@GuilhermeLima7-z1e]

O arroz normal n pode???

[@institutoamato]

Claro, o arroz normal pode ser incluído, mas a preferência deve ser pelo integral por seu maior teor de fibras! 🌾 Para mais dicas saudáveis não esqueça de se inscrever em nosso canal: bio.amato.io/youtube

[@SandraSantos726]

Eu tirei o açúcar da minha vida faz tempo. Mas ainda não consegui um bom resultado por conta da artrite reumatóide 😞

[@teresaalmeida1693]

Eu não resisto um pedaço de bolo confeitado e um pedaço de pudim. O que fazer?

[@nilzadario5265]

Essa é minha fraqueza também! Mas um pedaço de vez em quando não causará dano, o que não pode é comer sempre, né?

[@teresaalmeida1693]

@@nilzadario5265 arroz doce então nem se fala eu como muito kkkk

[@wandatristao4648]

Minha fraqueza tb

[@teresaalmeida1693]

@@wandatristao4648 kkkkkkk eu faço so com leite hummmm

[@Inexistente7710]

@@teresaalmeida1693 diminua a quantidade e coma com consciência, boa sorte tereza

[@jumariamatos4139]

❤❤❤

[@lusioneteoliveira6526]

Único doce que gosto é bolo e café, não tomo refrigerante

[@institutoamato]

"Ótimo hábito, o cafezinho pode entrar na dieta saudável! Mas atenção com o açúcar no bolo 🍰

[@danubiaellen2401]

Posso tomar café com açúcar? Pouca açúcar ​@@institutoamato

[@martaquintanabarbosa8130]

força de vontade e picolinato de cromo!!