10 TOP Lebensmittel gegen Herzinfarkt und Schlaganfall

10 TOP Lebensmittel gegen Herzinfarkt und Schlaganfall
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall.
Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Lachs, Walnüsse und Leinsamen, können Entzündungen reduzieren und die Herzgesundheit fördern. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst liefern wichtige Ballaststoffe und Antioxidantien, die dabei helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und die Blutgefäße gesund zu halten.
Es ist auch ratsam, den Verzehr von gesättigten Fetten und Transfetten zu reduzieren, da diese zu Bluthochdruck und Arteriosklerose beitragen können, welche wiederum das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen.
Ein regelmäßiger Konsum von Nüssen, Beeren, Hülsenfrüchten und Olivenöl, kombiniert mit einer generell ausgewogenen Ernährung, kann ebenfalls zum Schutz des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.
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[@hansdumbf7608]

07:26 Fisch / Omega 3 10:04 grünes Gemüse 11:30 nicht-stärkehaltiges Gemüse 12:17 Granatapfel 13:33 grüner Tee 14:54 Gewürze 16:15 B-Vitamine / Nährhefe 17:14 Nattokinase 18:02 Enzyme

[@barbaros9313]

Genau das wollte ich schnell wie möglich so wissen. Danke

[@hrvojehajnal2841]

Ein Arzt wie man ihn sich wünscht. Vielen Dank Doc!

[@violarichter8441]

Ganz ganz toll Herr Dr. Selz👍🫶👌❤️ Vieln Dank Ihnen..

[@dorisreinkens5996]

Wertvolle Aufklärungsarbeit, danke dafür👍

[@janinereichel1064]

Herr Dr. Selz von Herzen vielen Dank für Ihre Videos. Ich bin chronisch krank und durch Ihre Videos habe ich wieder einen Ansatz gefunden gegen meine Darmprobleme und dadurch entstandene andere gesundheitliche Probleme anzugehen. Ihre Videos sind immer hilfreich und bieten viele wertvolle Informationen. Auch wenn mein Weg wohl noch lang ist habe ich immerhin wieder ein paar Anhaltspunkte. Daher ein großes Danke für Ihre Arbeit.

[@janinereichel1064]

@@Wiebidde420 Vielen Dank !

[@Carina-yy1rb]

Hallo Herr Dr. Selz, von mir bekommen Sie ein dickes Lob für Ihre Videos. Sowohl der Inhalt, als auch ihr Sprechen ohne große Unterbrechungen oder Zuschneiden ist sehr angenehm. Man merkt, Sie wissen von was Sie reden. Sehr sehr angenehm! Danke dafür 🙏

[@claudiaw.6266]

Wie immer ein toller Beitrag! Die Ernährung ist absolut unterberwertet in der medizinischen Praxis und kann wichtige Mediziin sein. Danke dafür! ……Leider werden 99 von 100 Ärzten weder die Wirkung von Nattokinase kennen, noch bereit sein mit ihren Patienten damit zu arbeiten. Diese Erfahrung musste ich leider fast ausnahmslos machen. Als Patient ist man auf sich alleine gestellt und findet im Internet und You Tube im besonderen, meist mehr Hilfe, als in den Arztpraxen. Sie sind ein ganz wichtiger Vorreiter!

[@PM-wt3ye]

Es ist schon etwas komplexer, nicht? Wenn es sich um einen FACHÄRZTE handelt, gebe ich dir vollkommen Recht, diese haben sich mit ihrer Materie perfekt auszukennen. Wenn man zB vom Hausarzt spricht, der eben in 99,9% die erste Anlaufstelle ist, KANN dieser einfach nur einen kleinen Teil der gesamten Medizin abdecken, und nicht sehr tief in der gesamten Materie drinstecken, wie soll das gehen? Hinzu kommt noch der Zeitdruck usw. Die Ärzte an sich sehe ich da nicht als das primäre Problem, vielmehr die Politik, die Versicherungen usw.

[@andresgonzalez8630]

@@PM-wt3ye es gibt hier wie in jedem Beruf aber auch Ärzte die Dienst nach Vorschrift machen und Ärzte die weiterhin neugierig und aufgeschlossen sind an neuen Erkenntnissen ect. Es gibt aber auch Ärzte die glaub ich über die Jahre mit vielen Patienten die Erfahrung gemacht haben das Ernährungsratschläge und Hinweise auf Themen wie Rauchen/Alk. keinen Sinn machen. Patienten erwarten oft ein Wunder vom Arzt aber ihre Mitarbeit ist das wichtigste. Vielen Menschen fällt es schwer sich umzustellen...gerade rauchen,zuviel Kaffee,Süsses,Fleisch und Alkohol ect. sind für unseren Körper Gift

[@bra2401]

Superinformativ! Vielen, vielen Dank!!!👍👍👍

[@margaretabenedikt7220]

Vielen herzlichen Dank, Herr Dr. Selz ! Sie sind einfach großartig 👍👍👍

[@r.f.2779]

"Schlechte Lebensmittel weglassen!" Aber gerade die schmecken am Besten!

[@beatehess3221]

Wow, so viele Informationen... Viele Dank für diese Video 🙏

[@user-li8dy4hn6c]

Dankeschön Für das wichtige Video, bitte mer davon.

[@Linzz47]

Danke für die tolle aufklärung 🫶🏽

[@diabeteshilfe24_de]

Diabetischer Fuß und auch die adäquaten Augen und Neurophatien. Fasten hilft sehr, um die Reinigung zu starten. Danach dann die Essensumstellung weg von Weizen und viel Reis. Hin zu Obst und Gemüse, Grüngemüse. Petersilie sehr hilfreich. Ebenso Knoblauch. Die Schale der BIO zitrone ist sehr hilfreich, dient auch der Leberrrinigung. Cayennepfeffer sehr gut.

[@christianhahn6866]

Sehr gründliche Betrachtung! Vielen herzlichen Dank!

[@MarinaSunshine88]

Vielen Dank für dieses Video, wie immer mega spannend und leicht nachzuvollziehen! DANKE!!!!

[@petradreler7071]

Vielen Dank, es war sehr gut erklärt.Ich werde einiges Ausprobieren und vieles mußte ich noch nicht. Danke das sie sich die Zeit genommen haben. Grüße aus der Oberlausitz 👍💗

[@kerstinkrause]

Sehr gut, wie immer! Vielen Dank für Ihre zahlreichen wertvollen Videos!!!

[@gertivonfrosta6837]

Danke für ihre vielen informativen Videos

[@lukaabeckert-fy6tb]

Vielen Dank für die Aufklärung.

[@Samy-ot5zd]

Sehr spannender und interessanter Beitrag. Vielen dank!

[@antares1648]

Vielen Dank für dieses tolle Video 🦩☘️

[@MrMeMo83]

Schaue deine Beiträge sehr gerne an… Weiter so 👍 🎊

[@felicitar6293]

Echt toller Beitrag, habe ein Abo da gelassen. Freue mich schon auf weitere tolle Videos. 😊 Liebe Grüße

[@wolfgangraupp2625]

Sehr starkes Video, ich ziehe daraus pure Motivation für eine gesunde Ernährung.

[@Talisker40]

Folgendes Spezialwissen für all diejenigen, die Interesse an diesem Thema haben: (1) Lp-PLA2 Wert bestimmen lassen (2) oxidiertes LDL bestimmen lassen (3) hochdosiert gute Mikronährstoffe einnehmen: EPA/DHA, Vitamin K2, OPC, Q10 (4) Blutdruck muss in Ordnung sein, damit die Gefäße elastisch bleiben. (5) seelischen Stress dringend vermeiden. Mindset verändern zu einer positiven Lebenseinstellung. (6) regelmäßig Laborwerte kontrollieren (2 Mal jährlich) (7) VO2max Wert konstant hoch halten, sprich Ausdauersport betreiben (8) Gestresste Lebensmittel konsumieren (Nährstoffdichte ist höher als bei Lebensmittel aus dem Gewächshaus)

[@sigridkoppenberger405]

Dankeschön ❤

[@matrixmediation5654]

Du denkst in allen Dingen genau so wie ich. Aber Du kannst es besser ausdrücken als ich. Daher bist Du von mir als mein Sprachrohr auserwählt👼🏻

[@karyraiss5776]

Sehr interessante Infos. Danke 👍

[@simsalartist]

Wundervoll erklärt, ich werde zum Einzeller umd esse nur noch Klee direkt von der Almwiesn, selbst abgebissn auf den Knien. Danke für Ihre Bereicherung meiner Esskultur.

[@languagefreeassangeteacher5338]

Vielen Dank!

[@jensbuchholz5766]

Super ❤

[@inarichter2544]

Sehr interessant und informativ. Vielen Dank 🙏

[@JohannStellnberger]

Super Danke

[@matthiaskempf4480]

Hallo, wie sehen Sie die Zufuhr von Vitamin K? Danke

[@matsumurasokon4873]

Was ist mit Rote Beete Saft? Danke.

[@angelikaneuhaus4353]

Vielen Dank für das tolle Video, haben sie einen Tipp welches B vitamin ich kaufen kann es gibt viel zu viele. Vielen Dank

[@christafaust-loppmann6883]

tolles Video! Danke. Kann man diese Ablagerungen auch wieder lösen?

[@sonnenschein1493]

Danke für das Video. Wie sieht es mir L Arginin aus, es ist doch ebenfalls an der Weitstellung der Gefäße beteiligt.

[@Chris-hexj6]

Danke für das hervorragende Video. Super interessant. ❤

[@barbelkumaul2082]

@@Chris-hexj6 HALLO CHRIS, SIE SOLLTEN IHR FEEDBACK AN DR. SELZ OBEN IN DER KOMMENTAR-FUNKTION VERÖFFENTLICHEN - SIE HABEN GERADE JEMAND, DER EIN KOMMENTAR GESCHRIEBEN HAT, GEANTWORTET - UND SOMIT KANN DR. SELZ IHR FEEDBACK NICHT SEHEN, UND EVTL. IHNEN SEIN "HERZCHEN" GEBEN ;-) - MLG - BÄRBEL

[@freechildrenfromnarc]

Kann man jetzt nur Schaden minimieren oder kann man "den Wasserkocher" auch komplett entkalken?

[@christophraffelt574]

Was mich schon lange interessiert hätte: ist denn die Lebenserwartung und die Risikorate für Gefäßkrankheiten in den mediterranen Ländern besser? Das müßte sich ja statistisch leicht nachweisen lassen?

[@blattgrun]

Sind die Studien auch an Frauen gemacht worden und gab es gleiche Ergebnisse oder waren es nur Männer?

[@karleberle1269]

Was ist denn mit Schwarzkümmelöl ?

[@Singersongwriter7]

Starker vortrag, was halten Sie von l arginin.. bzw. Besser wäre hier l. Citrulin…. Es gab mal sofar rine studie zu l arginin als das non plus ultra arterienentkalker …….

[@alinskis.2975]

Guter Kanal…abonniert 👌💪😊

[@lpnw4838]

Sind Datteln ein Superfood?

[@ecbh4844]

Sehe ich am Pulsdruck auch einen Hinweis zur Elastizität der Gefässe?

[@Sa-sha12]

Das würde mich auch interessieren.

[@DrUlrichSelz]

Es gibt viele verschiedene Messmethoden für die Gefäßelastizität. Ein einfacherer Test ist der Knöchel-Arm-Index (ABI). Die Pulswellengeschwindigkeit ist ein weit verbreiteter Test, der ebenfalls nicht invasiv ist.

[@sabineweck4425]

Können Sie ein gutes Algenöl empfehlen ?

[@sunny99991000]

Gibt es eine Alternative für Hefeflocken, die man bei Histamin Intoleranz nehmen kann?

[@susanneg5758]

Vitamin B Komplex (Supplement) einnehmen. Auf gute Dosierung achten, da oft zu niedrig dosiert wird. Grüße.... 😊

[@christianeitner8109]

Leider ist dies bei mir schon vorhanden. 😭 Ist die zu beheben.? 🤔

[@marionweber3939]

Siehe bitte oben meinKommentar zu den Leberwerten.....Wie kann es sein, das trotz ernöhrung ausschließlich auf basis von Haferflocken, Nüssen, Leinöl, grpnem Gemüse, nie Alk, nie Zigaretten, nie Medikamente Alt und Got erhöht sind, aber ggt sehr super/niedrig? Kann es wieklich Zusammenhang mit schwerem Krafttraining geben? Davon liest man immer wieder und auch auf KZbin gibt es da einige Videos. Bitte antworten Sie mir bzw machen sie video. Bin nämlich verweifelt. Weil diese 2 Werte einfach nicht weniger werden obwohl ich sehr niedrigen KfA habe, schweres Krafttraining mache und Ernährung Bilderbuch mässig ist....

[@martinsew9496]

Falls die Werte aufgrund des schweren Trainings schlecht sind dann eigentlich nur akut. Ne gute Woche Pause vorm nächsten Test könnte Klarheit schaffen.

[@erzascarlet9519]

Zu wenig Aminosäuren in der Ernährung? Täglich BCAA einnehmen und die Leber beim regenerieren unterstützen?

[@matthiasewert3587]

Wie decken sie ihren hohen Eiweißbedarf? Viel Eiweiß kann für die Leber nicht gut sein,kommt halt drauf an welches.

[@dajanaroggentin6507]

Was halten Sie von Strophantin ??? Das MUSS empfohlen werden Dr !!!!

[@DrUlrichSelz]

Ich habe heute meine 3 mg genommen. Hier ging es aber um Nahrungsmittel.

[@dorotak.4524]

Und wo bekommt man die Tabletten ?

[@monikagsell2489]

​@@DrUlrichSelz: wo bekommt man Strophantin? Ich habe vor Jahren auf Amazon noch die Samen kaufen können. Gibt's nicht mehr. Ich habe mir Tee davon gekocht. War super. Homophatisch möchte ich es nicht nehmen. Eine Antwort wäre sehr nett.

[@thelordismyshepard3]

​@@DrUlrichSelz Herr Doc, danke für ihre patientenorientierte wichtige Aufklärungsarbeit. ❤Wann werden Sie eine Aufklärung zum leider "vergessenen" natürlichen Herz-/Blutdruckmittel Strophanthin machen ?? ❓🙏😇

[@karinst.3212]

Versuche schon lange, das zu bekommen!!! Wo ist Strophantin erhältlich? Bin dankbar für jede Info dazu.

[@michaelachenbach8473]

Bei Minute 6.50 sprechen Sie davon pflanzliche Öle zu vermeiden. Ist das denn wirklich so gemeint. Ich dachte bisher, dass unrafffinierte pflanzliche Öle eher einen positiven Effekt haben.

[@misspeach3755]

Sonnenblumenöl hat ein superschlechtes Verhältnis von Fettsäuren. Rapsöl steht im Verdacht, Alzheimer auszulösen aufgrund seiner entzündungsfördernden Eigenschaften.

[@erikahuenewinkel4113]

Ich denke mal, dass nur die raffinierten Öle gemeint sind. Er redet ja er redet ja von den industriellen Lebensmitteln.

[@RudiAusBuddelnOffiziell]

Wie siehts aus mit Rapsöl anstatt Olivenöl? Ich bin von Olivenöl auf Rapsöl umgestiegen.

[@monikafuchs5896]

Ich hab extrem niedrigen Blutdruck. Trotzdem Grünen Tee und Granatapfelsaft trinken? Und hilft nur Saft. Essen nicht? Kurkuma und Ingwer soll man mit Blutverdünnern nicht nehmen, oder?

[@christianhahn6866]

Hilft Knoblauch nicht vor Verkalkungen?

[@eja2209]

Sieht es mit OPC aus

[@Jerome_JW]

also EPA UND DHA so 2-3 g zusammen am Tag….nehme von Omegazone…. ich nehme dies mal…. Lg Joe

[@Jerome_JW]

noch was bzgl. Knoblauch-Zitrone Kur….. Absolute VORSICHT!!! Habe dies vor ein paar Wochen gemacht…. durch den Mix Prozess werden die Zellwände massig geteilt und es entstehen chemische Reaktionen, glaub Alicin…. wie dem auch sei…. messe in letzter Zeit oft meinen Blutdruck… eines Abends… 90/50 🙄…. äh nochmals und nochmals gemessen…. mehr als 105/60 wurde es nicht… dann der Puls „Bum“ …. „Bum“ äh 40 Schläge… Leute das ist nicht lustig… seit dem bin ich vorsichtig mit solchen Sachen…. also erstmal nur 1 Esslöffel am Tag und oft den Blutdruck messen… dann „einstellen“… nicht das man sein Herz zum Stillstand bringt 🤷🏻‍♂️😝… Lg Joe

[@naka8649]

Durch viel Sport werden die Blutgefäße schlechter???

[@DrUlrichSelz]

Exzessiver Sport wird stark oxidativ und ist keinesfalls gesund.

[@sonnenschein1493]

Da sind wir wieder bei Dosis macht das Gift

[@christianhahn6866]

5:10 Meine Mutter hatte ihr Leben lang zu hohe Cholisterinwerte…. Vor zwei Wochen ist sie 100 Jahre alt geworden….

[@rolfmerkle7848]

Viel Sport? Ich Dachte das fast tägliches Power Walking gut ist?

[@renitentia7510]

Ich vertrage kein Soja, darf ich trotzdem Nattokinase nehmen? 🤔 Da dürfte ja eigentlich kein Sojaeiweiß mehr drin sein, oder?

[@Raspushia]

Viel Sport 😢😮 schädlich????

[@imoden9373]

Was kostet so ein Blutcheck.

[@midasandre]

Gibts auch online Sprechstunden mit ihnen? Kennen Sie eine vergleichenden Arzt in NRW? Können Sie mal ein Video zu Augenringen machen? Ich hab seit drei Jahren colitis ulcerosa war bei vielen verschiedenen Ärzten und verzweifel.. Es gibt keiner Nutzbaretipps und ich soll quasi jedes mal ein Medikament mehr nehmen.. Einzigen Tipp den ich bisher erhalten habe: Muskelmasse schützt und ich soll so gut es auf Alkohol verzichten 😂.. Danke das hab ich mich gedacht...

[@christianeitner8109]

Ich rauche nicht und trinke nicht.

[@gunterbartel959]

Danke, dass das mein Internist nicht weiß! Und wer kann sich gute Lebensmittel leisten?

[@lukaabeckert-fy6tb]

Aber ich frage mich auch immer ob unsere Lebensmittel gesund genug sind. Diese Frage stelle ich mir immer wieder.

[@rolphuseisenfaust7737]

Nachdem ich eine Tasse grünen Tee getrunken habe, fühl ich mich schon extrem besser :D das liegt wahrscheinlich an der Arterienreinigung und anderen positiven Eigenschaften 😊

[@enricozech1255]

😊👍 I. O........

[@187izm]

Nr. 11 Cayennepfeffer! wurde leider vergessen

[@NataliaBolshakova]

Komisch, habe gleichzeitig extrem niedriges LDL und zu hohe Triglyceride...und Diagnose KHK. Stark verkalkt trotz Mittelmeerdiaet seit 10 Jahren. M 68 J.

[@DrUlrichSelz]

Genetisch bedingt?

[@thomas.doubleyou]

Schade das ich heute ins internet muss um blickige Ärzte zu finden, örtlich möchte mein Arzt eine Kur verschreiben und sich nicht mit unklaren Entzündungsbeschwerden beschäftigen.

[@ramonsunny981]

VIEL SPORT ??????? Sagten Sie tatsächlich viel Sport verschlechtert die Arterien?

[@DrUlrichSelz]

Exzessiver Sport produziert starken oxidativen Stress. Im Profibereich muss man ständig dagegen arbeiten, sonst hat man dauerkranke Sportler.

[@ilonamoratz540]

Dieses Getränk ist nicht für jeden geeignet. Ich habe Reflux und hatte Magenkrebs im Frühstadium.

[@norbertpack7647]

Heute Morgen las ich einen aktuellen Artikel der berichtete, das OMEGA3- Fettsäuren zu Vorhofflimmern führen könnte. Was ist Ihnen dazu bekannt??

[@lugia5schnuffi131]

Aber was ist wenn man Fisch als Eckelhaft findet und nbeim Verzehr Panikataken bekommt.

[@robi4949]

viel sport ein grund? hää

[@_Alfa.Bravo_]

Schwarzer Tee ohne Milch weitet und lockert die Venen fand Charite heraus

[@beatweber7480]

Bitte im Text die 10 aufzählen, will mir das Gelaber nicht anhören.😂

[@DrUlrichSelz]

Dann ist TikTok richtige Plattform für Sie. Oder einfach so weiter leben.

[@tinchen6530]

​@@DrUlrichSelzich danke Ihnen für die umfassende Aufklärung, super!

[@9000Feuerstein]

Richtig richtig richtig!!!!

[@annelekert6527]

Vielen Dank ❤