10 วิธี จบอัลตร้า 60 k ฉบับคนวิ่งช้า

[@kriangkraipinvanich9893]

ได้เทคนิคเยอะเลยครับ จะนำมาปรับใช้ครับ ลงระยะ 60 อัลตร้าแรกครับ😊😊😊

[@runwithxa]

มาฟังด้วยครับ

[@doctorrunner6953]

ชอบๆๆๆ ค่ะ พี่ 👍

[@runnersjourney]

รอชมคลิปอยู่นะ

[@กลาง-ว2ฎ]

ชอบคลิป ฟังเพลิน สนุก เสียงดังฟังชัด ขอบคุณคับ

[@teratikkoanan7671]

อยากให้คุณหนุ่ม เล่าเรื่อง การฟื้นจากการบาดเจ็บ เข้าใจว่าคุณหนุ่มเจ็บหนักมา จนrecovery กลับมาวิ่งได้ มีขั้นตอนอย่างไร ต้องทำอย่างไรบ้าง

[@runnersjourney]

ปีนี้หนักมากครับ เดี๋ยวจะเล่าในคลิปหน้านะครับ เผื่อเป็นประโยชน์

[@teratikkoanan7671]

@@runnersjourney ฝากเล่าเรื่อง Mentality ด้วยครับ ควบคุมจิตใจ เเนวคิดอย่างไร ช่วงที่ฟื้นฟูจากบาดเจ็บครับ น่าฟังมากๆ

[@BamYarb]

จากประสบการ์ณของผม ผมซ้อมระยะไม่ถึงครับ วิ่งสูงสุดแค่ 35K ในรอบ 3 เดือน แต่ผมจะเน้นสะสมระยะ สัปดาห์ละ 60-80K ให้ได้ทุกสัปดาห์ประมาณ 3 เดือน มีวิ่งเร็วบ้าง วิ่งช้าโซน 2 บ้าง พอวิ่งจบแล้ว ตกใจกับผลงานของตัวเองมาก เพราะ ดีเกินคาดเหลือเกิน เพราะ ไม่มีอาการบาดเจ็บ ไม่มีอาการเหนื่อยล้า โชคดีที่อากาศเย็นช่วงเช้าช่วยด้วยครับ สำหรับเพื่อน ๆ ที่จะไปในปี 2022 ขอให้โชคดีทุกคนครับ

[@werachaieiamprachaya8786]

ขอบคุณครับ

[@wisitkongcharoensombat7326]

สุดยอดครับพี่หนุ่ม..อันนี้ใช้ได้กับทุกๆเรื่องในชีวิตเลยครับ…ถ้าใจได้ แล้วทุกอย่าง จะตามมาเอง….(อัลตร้า ไม่ใช่เพื่อสุขภาพแต่เพื่อความสุขระหว่างทาง…อันนี้ก็เยี่ยมครับ)

[@ชายณรงค์เสาะทอง]

ขอบคุณครับ สำหรับข้อมูล สนามนี้ ปี 2022 เจอกันครับ ระยะ 60 km

[@Littlebaitong]

60​ ทักครับ✌️✌️✌️ ส่วนตัว​ผมอยากแนะนำแบบนี้ครับ ซ้อมให้ถึง​ กินให้เป็น​ อะไรไม่เคยกินตอนวิ่ง​ อย่ากิน!!! ยืดเหยียด​ทุกครั้งเวลาเข้าส​เตชั่น.​ ปีหน้าเจอกัน100โลครับพี่​ 🤟🤟✌️✌️

[@runnersjourney]

ไม่ไป 100 ครับผม

[@runnersjourney]

ซ้อมต้องอันดับหนึ่งครับ อันนี้เล่าเรื่อง วิธีที่ผมใช้วันแข่งครับผม

[@theolee7255]

พี่หนุ่มออกตัวก่อนเลย😂

[@Littlebaitong]

@@runnersjourney ใช่ครับ ยังไงก็ต้องซ้อมครับ

[@memomento3507]

ชอบข้อ 10 ครับ, เมื่อหาเจอ การวิ่งก็ไม่น่าเบื่อไม่ทรมาน...

[@เสกสรรค์นาคนวล]

ปี2522 ผมจบ60เขาใหญ่ ตอนแรกกลัวแต่อยากทําให้ได้ จบแบบเจ็บนิดๆสนุกมากๆพี่หนุ่ม😄ครั้งแรกเขาใหญ่60k

[@noppason]

กำลังจะไปงานแข่งวิ่งงานแรกของชีวิต วิ่งเขาไม้แก้ว 30 กิโล ครับ

[@noppason]

ได้เหรียญทันเวลาพอดี 7ชม.56 นาที 😂😂😂

[@ununsepty]

ขอบคุณค่ะพี่หนุ่ม ขอบคุณที่ช่วยเน้นประเด็นกล้ามเนื้อสำคัญ กล้ามเนื้อต้องมาก่อน ทำให้เห็นความสำคัญว่าต้องดูแลกล้ามเนื้อดีดีตั้งแต่ซ้อม ยืดหยุ่นบ้างตามสภาพ ไม่เครียดกับตารางเกินไป 🙏🙏🙏 เพิ่งจบสมุยรัน 55K รอบเกาะสมุยมา อัลตร้าแรกค่ะ อาจจะเพราะวิ่งกลางคืน เลยวิ่งสนุกไม่ล้าเลย

[@tawanratthienthananurak4588]

อยากรู้วิธีซ้อม ของ พี่หนุ่ม ก่อนไป 60 เขาใหญ๋ ว่า เป็นยังงัย บ้าง ค่า ^^/ มีแนวทางในการซ้อม ยังงัยบ้างค่า

[@ruengrongpop5014]

ต้องหยุดเบียร์ก่อนวันแข่งใหม่ครับ

[@todae8659]

วิ่งสเตจแรก สเตจที่เหลือเดิน จบแน่นอนครับ😀😀

[@nirutmuangmod4420]

วิ่งเรื่อยๆก็สนุกดีไม่รีบมากมาย

[@theolee7255]

พี่หนุ่มไม่มีป้ายยา?