10 ZDRAVÝCH NÁVYKŮ, KTERÉ VÁM ZMĚNÍ ŽIVOT!

Ahojky! 💕 V dnešním videu, vám ukážu 10 mých každodenních návyků, které mi změnily život k lepšímu! A víte co je na nich nejlepší? Jsou jednoduché, zadarmo a totálně si je (časem) zamilujete! 😘
Jídelníček mám od:
/ veronikaduzi
Můj fitness instagram:
/ apres.fit
Kde nakupuji potraviny, vitamíny a vybavení na cvičení?
Aktin:
www.aktin.cz/Valentyna
FAQ:
Moje jméno?
Valentýna Procházková
Kolik mi je let?
19 (25.03.2001)
Odkud jsem?
Narodila jsem se a moje rodina žije poblíž Českého Krumlova. 3 roky jsem žila a studovala v Rakousku, v Linzi a letos jsem se přestěhovala do Prahy, kde momentálně žiju a pracuju.
STALK ME:
Instagram: / valentynaap
Facebook: / apr%c3%a8s-c. .
Email: [e-mail]
Hudba:
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=C6CC3ABA
/ rain

[@nataliekohoutova6172]

Ahoj, já tě mám sice moc ráda, ale v tomhle videu ti prostě moc nevěřím:D Nevím proč, ale tím, jak jsi točila spoustu chvílí, kdy ses cejtila strašně nahovno a nic ze zmíněných návyků jsi nedělala, je těžký věřit tomu, že teď to tak máš, což samozřejmě věřím, že ne vždy, to není možný. Ale zkrátka asi kdybych měla vliv jako ty, tak bych to prvně pořádně promyslela a vydala to, až kdybych to měla opravdu vyřešené, opravdu na každodenní bázi a ne jen jako krátkodobou motivaci s doufáním, že to bude jednou disciplína. Ve spoustě vlozích (je to slovo?:D) máš fakt nepořádek, říkáš, jak jsi celej víkend jedla ''špatně'', vstáváš třeba v 10, seš dlouho do noci vzhůru, nevaříš si do krabiček, atd. Já ti moc přeju, že se chceš posouvat, ale je důležitý si uvědomit, že ovlivňuješ spousty lidí. Já nevím, jestli vyjadřuju správně to, co chci říct, ale znáš takový to ''prvně to udělej, pak o tom mluv'', stejně tak to bylo třeba s tou 70 denní výzvou, kdy jsi prostě po pár dnech skončila, přestože jsi to na začátku totálně ''vyhajpovala'' a natočila o tom myslím i nějaké video. Je mi to vzásadě jedno, s čím jsi skončila nebo ne, jen mě sere to, že spousta lidí má pak pocit, že jsou třeba méněcennější a méně schopní, než nějaký youtuberky, trápí se s tím, snažej se zvládat všechno, co jim ve videích řeknou a za pár týdnů se dozvěděj, že to ty youtuberky v realitě nedělaly každej den, že pak selhaly, atak. Ano, ty ukazuješ i tu realitu, ale pak je tady ten kámen úrazu, že už prostě nikdo neví, jestli to takhle fakt máš. Příště bych řekla aspoň třeba nějaké ''upozornění'', že je v pohodě z těch kolejí někdy vyjet a nedělat všechno na 100 nebo se netvářit tak, že všech těhlech 12 věcí děláš. NEŘÍKEJ HOP, DOKUD NESKOČÍŠ. that's what i wanted to say Zpracovaný je to jinak super!:) Snad to nebereš nějak zle, jen se snažím vyjádřit své myšlenky, protože bohužel prostě jsou lidi, které tak moc ovlivníš, že to berou až moc vážně a pak se trápí (been there, done there)

Ahojky! Úplně chápu, co se tím snažíš říct. Ano, mám i dny, kdy tyhle věci nedělám kdy - jak píšeš, chodím spát pozdě, jím “špatně” nebo necvičím a to je OK - proto to do těch vlogů dávám. Kdybych to tak neměla a snažila se předstírat, že jsem dokonalá, vůbec bych to do vlogů nedávala, přece...:D Takže máš pravdu a přesně proto i tyhle momenty do vlogů dávám, aby si lidé nemysleli, že i já jsem dokonalá. 75 denní výzvu jsem vzdala, protože pro mě už neměla smysl a nechtěla jsem jí dodržovat. Nebudu lhát - taky mě to štve, že jsem to pokazila a vykašlala jsem se na to, ale i já tohle občas udělám a zase mi nepřijde fér mi to neustále předhazovat, protože i když natáčím na youtube neznamená to, že nedělám chyby nebo nejsem člověk. Tohle video rozhodně nemá ukazovat nějakou dokonalost nebo cokoliv, jsou to jednoduchý zdravý návyky, který mi pomáhají a díky kterým se cítím dobře. 80% mých dní takhle vypadá už několik let, ale mám taky špatné dny, špatné týdny nebo měsíce, což tady taky ukazuju. :) Vím, že si to myslela dobře, ale myslím si, že sdílím dost vybalancovaně ty špatný chvíle jako ty dobrý. Rok zpátky jsem měla hodně těžký období a hodně jsem o tom tady mluvila. Od léta 2020 se až na nějaký výjimky cítím naprosto skvěla a ve svý kůži a i tyhle věci, i když drobnosti, jsou něčím, co mi k tomu pomohlo. Takže asi tak! Chápu, jak si to myslela a doufám, že chápeš i ty, jak to vidím já!:)

[@adelamatouskova3527]

Úžasný video❤ vždycky mě tak nějak motivuješ a inspiruješ. A samostatný video o manifestaci by bylo skvělý.🥰

Děkuju moc! Určitě ho natočím😍❤️

[@luciekohouskova9648]

Děkuji za motivaci! ❤️💫 Rozhodně video o manifestaci by bylo boží 🤭🎉

Děkuju!❤️

[@nikissill]

Když jdu do přírody na procházku, tak si přece nebudu brát sluchátka. Protože v tom případě na tom místě a v tom okamžiku spíš nejsem než jsem a je jedno, jestli jen šlapu někde na pásu a mám u toho otevřené okno nebo jsem venku, že... Nehledě na to, že pak z toho mohou vznikat i nebezpečné situace. Další, co mě zaujalo: když jdete na procházku, vezmete si taxík? To jako vážně? A po hodině a půl už je člověk vyřízený? A poslední věc, asi hlavní věc, přijde mi, že si pletete termín afirmace a manifestace...

[@anetadetakova9956]

Ano, natoč prosím video o Manifestaci, já už jsem měla pěkných pár okamžiků v životě, kdy se mi přihodila určitá věc, o který jsem se později dozvěděla, že měla smysl a že byl důvod proč se zrovna tohle stalo. Takže i já tomu začínám víc a víc věřit a to video by mi hodně pomohlo se nad tím zamyslet a zjistit o co všechno vlastně jde!

Určitě bude!❤️

[@majafenclova9566]

děkuju za to co děláš, jsi obrovskou inspirací 🤍 jinak video o manifestaci určitě natoč✨

Děkuju❤️

[@andulan8086]

Ahojky, pokud Eda hodně hltá tak mu můžeš pořídit misku proti hltání. Máme mopse takže taky takové prasátko a ta miska fakt pomáhá a hlavně to i toho pejska zabaví jako hračka. ❤️

[@zuzkamajerova4760]

skvělý nápad na video❤️❤️ jen tak dál!!! 🤩 video o manifestaci by bylo skvělé🎉

[@terezasiroka2030]

vážně skvělyyy video, mělo to hlavu a patu & myšlenku :) další takováto videa v roce 2021

[@hanajandikova9288]

Tohle video byl taaaak moc super! Úplně mě to namotivovalo ❤️👍 Díky.

[@klaraurbanikova6639]

Já tě chci prvně pochválit, jsem věkově “už trochu jinde”, letos v květnu mi bude 27, ale tvá videa mám moc ráda. Jsi vyspělá ženská, za tu dobu ses hodně posunula a každé tvé video mě baví 💕 Jinak, úplně čučím, že zvládáš cvičit 5x týdně Já to tak tak dávám 3x týdně od pondělí do pátku vstávám ve čtyři do práce a občas bývám vážně hotová 😅 Ale jak jsem psala už předtím, zrovna včera jsem si dala zase tvůj workout 💖 Jinak šup sem s tím videem, já jsem na tom úplně stejně, miluju to téma! 🤍🤍🤍

Hrozně moc děkuju!❤️ Jinak já tě zase opravdu obdivuju, že vstáváš ve 4 do práce!! 🤯😅❤️

[@skolavseho415]

Ano o manifestaci stojím ,prosím video 🥰!jinak úžasný video jsi můj vzor moc děkuji za tipy❤️❤️ moc nás inspirujes

[@planak4783]

Super video - konečně o zdravých návycích na českým youtubu✨ jinak pro další inspiraci můžu doporučit Sarah Therese

[@alexissbeaver1039]

Dekuji za inspiraci 😊 jinak super mikca 😍

[@remenarovaveronika]

ahoj,super motivacne video!nenatocila by si prosiiim viac videi o cviceni?co cvicis,kedy,ako..bolo by to super!prajem vsetko dobre😊

[@leotruhlickova4046]

Skvělé video🤍, spoustu návyků již dělám a určitě přidám další(npř. vstávání dřív a krabičkování) . Přeji ti krásný zbytek dne. 🤍

[@adribouchard8041]

💕💕 úžasnaaa, ďakujem!!

[@chloegarsia8338]

Ahoj,super video. Určitě video o manifestaci by bylo super. :)

[@katerinadrongova2683]

Moc ti to ve videu slušelo. Je fajn koukat na to jak si ve videu rozzářená a šťastná. ❤

Děkuju❤️

[@nikolam5961]

Ahoj super jako pokaždé,dekuji za inspiraci. Ano video o manifestaci 🙏🥰

Dekuju! Video o manifestaci bude!😘

[@tereza4298]

Tohle video bylo hrozně uklidňující, a super! Určitě více takových videí!

[@kkajinkaa_]

Ahoj Val tak musím říct že vše co jsi ve videu zmínila tak o to se i snažím asi krom té manifestace ale určitě bych ráda o tom věděla víc protože jsem se o to minulý rok trochu zajímala . A jsem ráda že nejsem jediná která takto muchluje svého psa :D Opět úžasné a inspirující video .

[@allis4421]

Super !!!💗 Jsi moje motivace!

Děkuju moc❤️

[@danielasramkova33]

anoo video o manifestaci❤❤❤

[@sofie1000]

Krasne video❤️ Napadlo me, jestli bys nenatocila nejake tve tipy na knizky?

[@Sara-kr8dv]

Narazila som na teba vďaka manifestácii a som za to strašne rada máš krásnu tvorbu a veľmi ma inšpiruje ďakujem za to určite pokračuj v tom čo robíš

[@lujzamacejova170]

Super video💖 Ďakujem za motiváciu✨ ❤❤❤

Děkuju moc❤️

[@kokakote]

Také se snažím si osvojit určité návyky, které pomáhají a jsou dobré. :) AŤ UŽ JE dodržuješ jakkoliv, což člověk nikdy na 100% nedodrží :D, tak chválím. :) Pěkné video!

[@monikameraki9034]

To samostatný video o tý manifestaci určitě natoč! ❤️

[@nahoru4092]

Krásné video, na stretching doporučuji apku Splits in 30 days, je to taková červená apka, kde je paní co dělá provaz. Nejen, že tě protáhne, ale jsou tam i typy navíc. Je tam protahování,...❤️🥰

[@gabrielkminiak9445]

Máš to hezký! Jelikož jsem zjistil, že mám problém s nadváhou a s komunikací, rozhodl jsem se změnit návyky k lepšímu.

[@kristynapozivilova8803]

Za mě nejlepší video od tebe! 👌👌😍 Správne nakopnuti 🙂

[@dianapastvova3177]

superrrrrrr videjko a strasne ma motyvojes svojimi videjkami

Dekuju!❤️

[@hnhyen]

Zbožňuji tvoje videa! Ale chci je delší protože to vždy tak rychle uteče a nemám na co už koukat nebo poslouchat protože nejvíc mě baví tvoje videa! 🐽💝💘💓💘💖💗🥺Jinak určitě to taky zkusím!

[@adelabuckova9249]

Přítel říká: Jak to, že má "jenom" tolik odběratelů, když má tak kvalitní videa a kontent?! Měla by mít o hodně víc! :D ♥ A já jen souhlasím ♥

Juu🥺 Děkuju moc!❤️

[@nataliakliestikova2816]

Úžasné video ❤ a určite by potešilo aj také, ktoré sa celé venuje iba manifestácii ❤💫

[@emmizahourova8097]

úžasný video! 🥰🥰

[@editadubska632]

Manifestace určite ano, jinak jsi skvělá a inspirativní

[@estystodulkova9449]

Tak tohle je fakt boží 💖🥺

Děkuju moc!🥺❤️❤️

[@_karolinablazkova]

Video o manifestaci prosím určitě natočit😻😻😻

[@lindajezkova6728]

Jde poznat že si na videích dáváš pořádně záležet! Miniatury a ručně psané popisky máš boží!

[@karolinakuhnova2074]

Ahoj, krásné video🥰 chtěla jsem se zeptat od kud máš tu láhev na vodu?🥰❤️

[@veronikasladka1464]

Skvělý moc chválím❤️

Děkuju moc❤️

[@hanagorincojova3209]

To video o manifestaci by mě moc bavilo a zajímalo💕

[@mirkaduracinska]

anoo, anoo, prosím si video o manifestácii, veľmi ma to zaujíma a opäť svkelé video ❤️

[@katerinahemelikova2367]

Video o manifestaci prosím✨❤️

[@stevemaiorana9890]

Valentyna krásný úsměv 😍 ❤

[@zuzanaliskova6738]

Moc inspirativni a krasni video dobra práce Val❤️

Děkuju moc❤️

[@zuzanaliskova6738]

❣️💓

[@marketarambouskova6776]

Krasny video a manifestaci moc prosim natoc🙏❤🤩🤩🤩

[@klarcaasmetanova1975]

Skvělý video 😍

[@janazirova8505]

Úžasné video❤️

[@nataliekucerova9679]

Ty jsi tak inspirativní člověk..musím říct, že za ten rok si se hrozně změnila a to myslím jako kompliment 😇mám tě čím dál tím víc radši , děkuju, že jsi tady na yt❤️

Hrozně moc děkuju!🥺❤️

[@its.alllieee]

Krasne videjkoooo

Děkuju moc!❤️

[@petramackova946]

ohh ano prosim, video o law of attraction v tvem podani nutne potrebuju. Jinak tyhle navyky vypadaji vazne skvele a jsem hrozne rada, ze jsem se vetsinou z nich do ted i ridila. Hned se citim lip a plna motivace... dekujuuuuu

Mooc dekuju❤️❤️❤️

[@anezkablechova1617]

Já za den vypiju tak 4 litry, protože mám pořád žízeň😄. Moc hezké video. Jsi moc šikovná a za to jak máš vše naplánované tě moc obdivuji ❤️. A samozřejmě za dalších milion vecí😀❤️😀❤️.

[@emagottwaldova3880]

Už podle ukázek vidím že to bude super video mám tě moc moc moc ráda ❤️❤️❤️❤️❤️ a tvoje typy budu fakt že BUDU dodržovat a naučila jsem se i tvojí raní rutinu protože mi hodně vyhovuje

Hrozně moc děkuju🤍🤍🤍

[@terkamlcoch3266]

Hezké video, každopádně jsem se chtěla zeptat odkuď máš ten béžový rolák?😍

Děkuju!❤️ About you😍

[@lauraul7571]

Pekné video 😊

[@mirjanapatockova2990]

Kde si mohu pořídit takovou láhev

Chceme video o manifestaci!!✨☯️💆🏽‍♀️

[@tereza7097]

Určitě video o manifestaci udělej Valentýnko 😊

[@hanahrdlickova9073]

Prosím video o manifestaci♥️

[@kristynahajkova4286]

video o manifestaci, ano prosim!😍

[@luluaiko3822]

Video o manifestaci by bylo super :)

Určitě to natočím!😊❤️

[@fashionstyle547]

Super video mám podobné návyky

[@lindajezkova6728]

Ano! video o manifestaci chceme

[@andrejkahamzova6504]

Super videjiko 😍👍

[@monitamon313]

Úžasné 🌺👏 len tak ďalej 🤗

[@raunerova_]

Milujuu tee, uz 4. Rok!❤️🥺

[@sjui100]

1:46 🥺❤️❤️❤️❤️❤️

[@dagmarsvobodova8822]

Zeptejte se urologů, jak oni coby lékaři vidí to neustalé popíjení😏 Asi nejoptimálnejší 3dcl na 10 kg váhy.

[@barborakalabova7844]

Ahoj, Mńa by zaujímalo, kedy ideš prvý krát ráno vyvenčiť Edu?

Kolem 7.-8. ❤️

[@danielatomeckova]

Video o manifestaci prosiiiim ❤️

[@adelakamesova4799]

Yas, video o manifestaci prosim🤍🧚🏼

[@maruskak2935]

💗

❤️❤️❤️

[@adel8049]

❤✨

❤️

[@nataliahunkova1392]

🥰🥰❤️

[@michaelasenova8474]

Ahojky urcite natoc videjko jen o manifestaci prosim❤️❤️❤️

[@adel8049]

Urcite video s manifestaci natoc🥰😃

[@tereziazelenkova1111]

Si uzasna 💕

[@klarachrupkova8765]

❤😻

❤️❤️❤️

[@sima5963]

16:27 áno prosím ❤️

[@barahanusova315]

✨❤️✨

[@lindajor.7095]

Mijuji tě 😍😍😍😍😍😍😍!!!!!!!!!

Ty jsi zlato, děkuju❤️

[@lindajor.7095]

@ nenene tyyyyyyy🥺

[@petra_sotek3422]

Skvěle

Děkuju!

[@sherrynka58]

0:57 vstávat brzy? v 9h?😂😂❤

Byla neděle 😭😂 Ale ted uz vstavam v 7💪🏻😂

[@baravandrovcova9594]

ahoj bude strim nekdy krasni večer bára

[@pavlatkacikova7813]

A proč si to jídlo neohřeješ na pánvi nebo na páře? Studené jídlo není pro žaludek dobrý.

[@mellanyxxx6249]

dobre navyky ale treba ten uklid ti moc neverim,v kazdem vlogu tam mas binces,tak snad ti to vydrzi😉

Uklizim kazdy rano & vecer, ale ano, kdyz mi treba prijde behem dne balicek, rozbalim si ho a necham ho do vecera na posteli😅❤️

[@stepankalenikova8898]

ano, video o manifestaci :)

[@toryxx4966]

ahoj hezky

Děkuju 😊

[@veronikakillingerova6397]

snažím se jíst zdravě ale školní jídelna mi to neusnadnuje

[@barborasvrckova9532]

podobné veľké fľaše sú aj na gymbeame .. gymbeam.sk/flasa-hydrator-1-89-l-beastpink.html :) keby ste niekto zháňali

[@mfmesfantaisies6169]

Mám dotaz: Jak může být někdo tak mladý a očividně zdravý po hodině a půl procházky s pejskem, který opravdu neběhá, vyřízenej?

[@richiedeny2887]

Ano! Ano! Ano! Video o manifestaci!

Bude!😍❤️

[@davidstefek6198]

Ty jíš lososa s kůží? :Dd

Jo?:D

[@davidstefek6198]

@ To vidím poprvé 😂 Já ho vždycky odřezávám

[@elli2596]

Proč si nekoupíš mikrovlnku?:Dd

Zas tak jí k životu nepotřebuju & mám dost malou kuchyň:D

[@janaticha1836]

Proč si voláš taxíka wtf

Protože nemám auto?:)

[@janaticha1836]

Dojít tam třeba pěšky 😂 když už teda jdeš na procházku

@@janaticha1836 Jít 40 minut pěšky přes hlavní silnici? Bydlím v Praze :)

[@hanatihelkova3375]

A co treba mhd? Mě by nenapadlo si vzít taxík aby mě dovezl na procházku, to je fakt bizár 😅

@@hanatihelkova3375 nepojedu hodinu mhd, kdyz muzu jet 10 taxikem:D nevim co je na tom tak bizarniho

[@baravandrovcova9594]

jj