100 % erholt! So schaltest du richtig ab (auf Knopfdruck) // Chris Surel

Auf Knopfdruck abschalten können?! 🤔 Kennst du das: Du hast keine Energie mehr und kannst nicht richtig abschalten? Dir fliegen tausend rasende Gedanken durch den Kopf? Laut Erholungs- und Schlafcoach Chris Surel lässt sich dieses Problem wie auf Knopfdruck mit einer einfachen Atemtechnik lösen. Er verrät dir in diesem Vortrag, wie das geht und erklärt, dass bei vielen Menschen der Wechsel zwischen Stress- und Erholungsmodus nicht richtig funktioniert. Daher geraten sie aus dem Gleichgewicht und sind auf Dauer nicht mehr so leistungsstark. Du möchtest auch wieder richtig abschalten können? Dann solltest du diesen Vortrag nicht verpassen!
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Chris Surel ist Performance Recovery und Sleep Coach, SPIEGEL Bestseller Autor und Speaker. Als ehemaliger leidenschaftlicher Unternehmer und Profisportler hat er auf die harte Tour erfahren, was es heißt, vor Erschöpfung zusammenzubrechen. Daher beschäftigt er sich heute intensiv mit Themen wie Leistungsfähigkeit, Erholung und Gesundheit. Im Mittelpunkt stehen dabei simple Techniken und Tools, die nicht viel Übung benötigen und schnelle Ergebnisse zeigen. Im Vortrag verrät Chris Surel, dass unser autonomes Nervensystem als geheime Kommandozentrale dient. Er erklärt, dass wir über diese Kommandozentrale unser Stress- und Energie-Level steuern können. Mehr dazu erfährst du im Vortrag!
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[@greator_official]

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[@nj19_91]

Guter Beitrag, Nr. 2 ist die "Wim Hof" Technik, ich spreche aus eigener Erfahrung, es bewirkt Wunder!

[@sevtrayanov8728]

Nr.2 ist auch eine alte Yoga-Atemtechnik "Nisshesha rechaka pranayama": kurze intermittierende Hypoxie d.h. Hyperventilation gefolgt von Atemstillstand bei vollständiger Ausatmung (bei RV). Wim Hof benutzt sie auch + Kneipen.

[@mr.roschu7497]

Mega!!! Hab es mir gestern in meiner Pause angeschaut, später ein Patienten von der Intensivstation übernommen auf unsere Überwachungsstation. Er war so aufgebracht das ich ihn mit der Übung schnell runterholen und beruhigen konnte! Top!

[@greator_official]

Wow! Schön zu hören. 🙂 Liebe Grüße

[@gentlemannr.2]

Hervorragend vorgestellt und erklärt. Sowas habe ich gesucht. Werde jetzt fleißig an und abschalten 😊

[@timlopezreyes]

Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung macht's ☘️😊💪🚀

[@klausmuller7183]

Was soll ich jetzt sagen? Super. ! Nein, für mich nicht. Was mir bei vielen Sprechern auf den Sender geht, dieses gepresste hinaustönen. Ich habe die absolute Wahrheit, du musst mir jetzt zuhören. Genau diese Art macht mich aggressiv. Ich bin Handwerker und ich freue mich wenn ich 8 - 9 h konzentriert an etwas arbeite was ich als Produkt so noch nicht hatte. Auch wenn das eigentlich Handwerkliche gewohnte Schritte sind. Also kann ich mit solchen Sprechern wie der gute hier, nix rausziehen kann. Schüss.

[@kpe11]

Ich schalte dieses Video ein und stelle auf 1.5x Geschwindigkeit. Hab ich dann selbst gemerkt 🙈😂

[@mailfortune846]

Teilweise ist es auch notwendig bei Videos die brutal langsam gesprochen werden (merkt man wenn man z.B die reguläre Sprechgeschwindigkeit vom Sprecher hört wie in seiner Insta Story wo er authentisch spricht). Ich weiß nicht was dafür der Grund ist... bei manchen Videos wollen die vlt auf über 10min kommen um mehr Werbung schalten zu können? Um eine KZbin Auszeichnung und somit mehr Geld zu bekommen muss man eine Mindestmenge an Videolaufzeit haben?

[@varuukmusic]

Auch 2.0 ist nicht ganz verkehrt 🤨

[@dennisschone2471]

Super Beitrag 🥰👌

[@greator_official]

Dankeschön! 😊

[@Happyhappy87469]

Grandios! Vielen Dank!

[@GabberVaNCoRe]

sehr nice - vielen Dank ich werds probieren :)

[@Toni-by3sh]

WimHof - Methode ist ähnlich nur andere Zahlen für die Atmung. ✌🏼

[@susanneueberdiek9074]

Interessiere dich für andere Dinge,außer der Arbeit.Du entspannst,und gleichzeitig lernst du auch noch

[@annawiebke1925]

Danke

[@marionhager3741]

Ok Nr. 1 kenne ich vom Yoga. 🙏Nr. 2 werde ich ab sofort ausprobieren.

[@greator_official]

Viel Erfolg!

[@konstantintrenkov8237]

Ich bereue die glückliche Menschen so sehr , weil sie nicht wissen , weil sie nicht wissen was wahre Glück ist , Befreiung von sich zu erlangen , das ist das wahre Glück

[@Cor-tex]

Die Atmenmethode kommt doch von Wim Hof ?

[@4453kevin1]

cooler talk

[@Blickwinkel360]

Bitte verzeiht, aber das ist sprachlich einfach unpräzise und ungeschickt. Zudem hören sich inzwischen alle „Speaker“ gleich an. Ich wollte diese Worthülsen nicht zu Ende hören.

[@youwak2008]

Hab's gefunden! Bei dieser Art von Kommunikation... abschalten... sorry aber er vermittelt Stress pur

[@reginareusser4668]

.. Und wie setze ich das Gehör zum Regeln des Energielevels ein? (smile)

[@sandropino863]

Also ich schalte bei einer Flasche Wein super ab

[@thorstenpabst2059]

Sie sind so gut und klug Liebe Sie Jola aus Thailand mit arme Hunde Str Hunde 💖🌴🥂🍾🌴🌞🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕

[@Personal-Mastership]

👍🏼

[@reinersanders4668]

Dann probier ich mal aus, gezielter zu atmen.

[@ferdimrgoodguy]

Bitte einmal das Buch Erfolgsfaktor Sauerstoff anschauen. Ausatmen durch den Mund ist kontraproduktiv. Die Nase ist zum Ein- und Ausatmen gedacht.

[@ferdimrgoodguy]

@@MountMatze Um zu riechen atmest du ebenso 😅

[@alzvo]

Ja im Alltag. Das gilt aber nicht für Atemtechniken.

[@ferdimrgoodguy]

@@alzvo was?

[@turkiye356]

Bier 🍺 🍻 🍺 .

[@spacejam9550]

Bitte zum Punkt kommen.

[@krismas2412]

Ich würde nicht durch den Mund ausatmen...

[@Arabitta]

Bla bla das wissen wir habe für nichts geschaut