100 Jahre alt werden - Das kannst du JETZT dafür tun | Quarks

[@sorenkorber3020]

Superschöner Beitrag. Ich (50 Jahre, weiblich) rauche nicht, praktiziere seit 8 Jahren intermittierendes Fasten (meist 18/6), trinke kaum Alkohol, kümmere mich bewusst um meine sozialen Kontakte, essen fast nur frisch selbst Gekochtes und bin seit 2 Jahren wieder im Sport-Game (Schwimmen, Stretching, Gymnastik, Fitnessstudio, Sauna), dazu alle Vorsorgeuntersuchungen. Aktuell beschäftige ich mich nach dem Tipp einer Freundin mit dem Thema Atmung (lese das Buch "Breath"). Es geht mir nicht um Selbstoptimierung, aber um einen wertschätzenden Umgang mit mir und meinem Körper. Mir ging es noch nie so gut wie heute. LG Sabine 😊

[@eagleeyetenne3195]

also über den Daumen gepeilt würde ich tippen: 117 😀

[@CNCPRINTBLOGSPOT]

Das ist schon deutlich mehr als der Rest der Menschheit für sich selbst tut. Gesundheitsbewusstsein hat leider nun mal nicht jeder :-) Top Weiter so!

[@annettefriede8585]

Toller Beitrag. 👍 Ich habe vor einem Jahr mit 62 mein Leben total umgekrempelt ......... 43 kg abgenommen, joggen, Workouts mit Gewichten, Intervallfasten (8:16), kein Alkohol, keine Fertigprodukte und kaum Süßes. Mir geht es so gut, wie lange nicht mehr. Für mich ist es nicht so wichtig, 100 Jahre alt zu werden, sondern vielmehr die Lebensqualität bis zum Tod. Und ich hoffe sehr, dass es trotz der späten Kehrtwende noch weiterhin gute Effekte für mich hat.

[@Quarks]

@@annettefriede8585, das klingt nach einem sehr guten Alltagsrezept! Viel Erfolg weiterhin :)

[@annettefriede8585]

@@Quarks Vielen Dank 🙂

[@lilb1172]

richtig schönes Video! Danke! So so angenehm und ein ganz großes Kompliment an das Grafikteam! Richtig coole Idee mit dem Videospiel! Und wie niedlich Mathias und Joana zusammen sind im Freundepart :)

[@Quarks]

@@lilb1172 Vielen Dank für dein Lob!

[@Herr_Vorragender]

Das Video ist echt süß gemacht 😊

[@Quarks]

@@Herr_Vorragender Danke dir für die Rückmeldung - wir haben es einfach mal ausprobiert.

[@christinaerdmann5922]

Deutschland ist gleich Wohlstand nicht für alle 🤷

[@deryorsh]

​@@christinaerdmann5922hat ja auch keiner Behauptet oder?

[@longevitycoach1573]

@@Quarks FLEISCH soll ungesund sein, wo leben Menschen am laengste und wo wird am meistens Fleisch gegessen? Ihr said echt lecherlich.

[@paulvorbohle2830]

Mein nächstes Ziel ist 15 JAHRE, dann bin ich 90 - in meinem alter schon eher selten. Devise für mich: Oben licht, unten dicht. Dann ist schon vieles geschafft.

[@emma.s426]

Bin gerade mitten in meiner Jugend und finde deinen Spruch echt Wahnsinn! Bei mir ist es eher oben dicht🍻 unten Licht😂

[@Noah2800]

​@@emma.s426Der Wandel kommt irgendwann gezwungenermaßen

[@sutinpucks]

Mit 75 auf KZbin zu sein ist schon ziemlich cool😅

[@akilol85]

Das ist auch mein Motto. Orientiert, selbständig, dicht. Dann möchte man alt werden. Falls das nicht klappt, lieber etliche Jährchen weniger.

[@onesky8647]

Das Thema Falschernährung spielt hier eine viel grössere Rolle als hier angedeutet wird.

[@akopowerletsplay3884]

ich bin 130 jahre alt

[@alexmartin5343]

Vielen Dank für das schöne Video! Ich würde gerne mal meine Meinung einfließen lassen. Es wäre echt toll vor allem GESUND alt zu werden, jedoch werde ich sicherlich nicht 100 Jahre, bestimmt auch nicht 80 Jahre. Ich bin 24 Jahre alt und hatte das große Pech gleich zwei mal an Krebs zu erkranken. Bisher habe ich es "nur" geschafft 7 Monate in Remission zu bleiben. Wie ist also meine Einstellung zum Alt werden? Ich bin dankbar für jedes weitere Jahr, aber aus meiner Erfahrung kann ich euch sagen: wartet nicht auf die schöne Zeit wenn man in Rente geht, oder wenn das Studium/ die Ausbildung vorbei ist, wartet nicht auf das schöne Leben bis xy eintrifft. Lebt lieber jetzt euer schönstes Leben und mit einem lächeln im Gesicht wird man bestimmt älter als wenn man nur gestresst wird vom Alltag. Wie man diesen Ratschlag in eurem Leben umsetzen kann ist natürlich euch überlassen :)

[@Quarks]

@@alexmartin5343 vielen Dank für dein Lob, das freut uns natürlich! Und mit deinen Worten hast du ja so verdammt Recht!-danke für den offenherzigen Impuls ❤️ Wir wünschen dir alles Gute und weiter so viel positive Energie!

[@eagleeyetenne3195]

Ich habe vor einigen Jahren nach 25 Jahren das Rauchen aufgegeben. Ich trinke seit einigen Jahren nur wenig Alkohol, mache etwas Sport und ernähre mich nicht zu ungesund. Mal sehen, auf welches Level mich das Leben noch lässt, kommt ja vielleicht auch darauf an, ob mein Körper mir die alten Zeiten verzeiht oder nicht. Eine Freundin hat mal gesagt, sie wolle gern die 80 erreichen, alles andere ist Bonus-Level, find ich gar nicht schlecht, diese Einstellung 😀 Aus familiärer Erfahrung habe ich gelernt, dass es ab 90 doch sehr mühselig wird, auch Einsamkeit ist ein Faktor und dass rund um dich zu viel Wegbegleiter nicht mehr da sind.

[@HoD999x]

i will 140 werden

[@Nikan611Thomas]

Ich habe früher in 70er und 80er voll auf der Überholspur gelebt habe nichts ausgelassen ,ich trinke kein Alkohol und Rauche seit 25 Jahren nicht mehr ich bin jetzt 63 Jahre und habe es bis jetzt nicht bereut. Ich sage immer das es nicht von Gott gegeben ist sondern Disziplin und Wille , es ist auch ein langer Prozess. Aber es lohnt sich.

[@imranimohammedali4550]

Die wichtigste Frage ist: Was erwartet mich nach dem Tod?

[@Sebastian-jh1pb]

Würde die Klimakriese nicht existieren, würde ich save über 100 Jahre alt werden. Ich ernähre mich gesund, achte sehr stark auf meinen schlaf, mache jeden Tag sehr unterschiedlichen Sport, habe sehr gute Freund*innen. Lerne auch oft neue Leute kennen und habe generell meist sehr viel Freude am Leben.

[@Keonskskdk]

Bah gendern🤮🤮

[@Rohas13]

Cooles Video, sehr spannende Infos auf eine super coole Art dargestellt, sehr sympathisch, Klasse! :)

[@Quarks]

@@Rohas13 Cool dass es dir gefällt - wir haben uns mal was getraut 😉

[@Rohas13]

@@Quarks gerne mehr davon! und mehr "trauen" :D

[@rogerburri]

Menschen die alt werden, sind positiv und dankbar, lachen häuffiger. Wer jung bleiben will, soll sich auch mit jungen Menschen abgeben und sich dem Fortschritt nicht ganz abwenden, weil irgendwann sterben die gleichaltrigen Freunde weg. Gutes Video.

[@Quarks]

@@rogerburri, lieben Dank für dein Feedback 😊.

[@Schnitzler.Nein.doch.oh.]

Das ist mein erster Video von Quarks hier auf Yt, ich muss sagen: gelungenes Video, sympathische Protagonisten.

[@jordanbelfort7430]

Mein Opa hat in seiner Kindheit mit Tennis angefangen und spielt mit 81 immer noch :)

[@Quarks]

@@jordanbelfort7430 wow, das ist ja mal ein echt fitter Opa-sehr cool!

[@ankayambitious]

Ich rate mal: nicht rauchen, nicht trinken, gesund ernähren, genug schlafen, moderaten Sport machen bzw. viel bewegen und möglichst wenig Stress?

[@Quarks]

@@ankayambitious Und im höheren Alter werden soziale Bindungen deutlich wichtiger. Aber sonst schon sehr gut!

[@iche9373]

einschließlich Intervallfasten, kein Zucker, kein Alkohol, keine Fettleibigkeit, grüner Tee, vegetarische Ernährung, Meditation, NAD+, Musik, Kunst, und Eu-Stress ist toll.

[@betula-pendula]

​@@iche9373​​ vegetarisch ist ein dehnbarer Begriff. Isst man nur Pommes, ist das auch vegetarisch.... 😅 Jedenfalls so ernährt, dass man von keinem Stoff einen Mangel hat. Und ich meine jetzt nicht den Bölkstoff...

[@iche9373]

@@betula-pendula vegetarisch war ja meine Ergänzung zu ihr „gesund ernähren“.

[@betula-pendula]

@Pilzchen8 Hat damit nix zu tun

[@pagox]

Ich kann mir überhaupt nicht vorstellen, im Alter an langweiliger Ödnis zu verenden. Ich werde non stop zocken, zocken, zocken.

[@Boulevardia]

Das Video ist wirklich sehr unterhaltsam, informativ und schön gestaltet! :)

[@HAKgoes3D]

Tolles Video! Danke an das Quarks-Team

[@alfredoalzenheimer1212]

Mit über 80-90 optimisisch in die Zukunft zu blicken scheint mir etwas aufgesetzt zu sein. In diesem Alter ist man mit zunehmenden Zipperlein und Beschwerden beschäftigt bis hin zur eingeschränkten Bewegungsfähigkeit usw. wie ich am eigenen Leibe spüren kann. Danke für den Informativen Beitrag! Ich habe mich in den letzten 30 Jahren überwiegend an die Vorschläge gehalten. Treibe heute noch Ballspiel und mache Krafttraining, ernähre mich überwiegend vegetarisch, gehe täglich in die Sauna und bewege mich häufig.

[@13loki1979]

Mein einer Opa wurde 98 Jahre und war so ab 91 des Lebens satt und überdrüssig. Lag auch daran das alle freunde und Verwandten tod waren oder mit denen verkracht. Dazu hat er und seine Frau jede Möglichkeit ausgeschlagen in ein anregendes Leben zu wechseln. Meine Oma 96 und seit Jahren schwer dement. Begünstigt durch ein Desinteresse an der Welt und Eitelkeit was ein rechtzeitigen Einsatz eines Hörgerätes verhindert hat. Das entsprechende "mind set" hätte schon viel bewirken können.

[@mariechristin4947]

Verstehe ich. Kann nicht nachvollziehen warum es Ziel sein sollte 100 zu werden. Alt und gebrechlich zu sein, sich kaum bewegen zu können ist doch kein erstrebenswertes Ziel. Irgendwann reicht es auch mal mit dem Leben. Das ist eh anstrengend genug.

[@PhilSmith94420]

Bei dem Schlaf und der Ernährung muss ich immer dran denken, dass ja gerade die Menschen, die sehr wichtig für unsere Gesellschaft sind wie Altenpfleger/innen, Ärzte/ Ärztinnen, Krankenpfleger, Polizisten, Rettungssanitäter/innen ein sehr ungesu des Leben haben. Tatsächlich hat man vermutlich sogar das gesündeste Leben, wenn man kaum arbeitet, aber reich ist.

[@isalinneaw6314]

Supertitle Idee mit dem Videospiel 👏 Ach ja … Quarks ist einfach genial und sollte ein Pflichtfach in der Oberstufe werden 👍🏻⚓️👍🏻

[@melanie8404]

Zu diesem Thema gibt es so viele Videos. Deshalb wollte ich es mir nicht angucken. Aber Hut ab - es ist so gut gemacht und habe viel neues gelernt ❤❤

[@DenkAnsatz]

Wow, was für ein informatives Video! Ich finde auch die Idee mit den Leveln richtig gut. :)

[@Quarks]

@@DenkAnsatz Das freut uns, vielen Dank!

[@leonlorch]

​@@Quarkskann ein mensch 200 jahre und älter werden ohne viel medizinische hilfe?

[@dusseligedohle]

Super, gut 20 Jahre länger in Altersarmut 🫣😉

[@Knusper-Knoppers]

Wenn du fit bleibst, kannst du auch mit 80 noch arbeiten 🫣

[@ergobiker8918]

Geh arbeiten dann bekommst du auch eine anständige Rente

[@dusseligedohle]

@@ergobiker8918 was weißt du von meinem Leben, dass du dir diesen Kommentar erlaubst?

[@dusseligedohle]

@@Knusper-Knoppers ich bin froh, wenn ich es schaffe, bis zum Rentenalter arbeiten zu können 😅

[@henryhessler3216]

Erstmal wollen wir Frieden auf der Welt, um überhaupt die Chance auf 100 Jahre Alter, zu haben!

[@Quarks]

@@henryhessler3216 🙏

[@h34dlez5]

und vielleicht genügend Rohstoffe für die Menge an Menschen

[@13loki1979]

Dazu hast du doch in Deutschland alle Möglichkeiten. Ein Krieg in Deutschland ist sehr unwahrscheinlich. Wenn du nicht das Geld oder die Freunde hast kann dir der Klimawandel eher ein Strich durch das hohe Alter machen. In den immer öfters auftretenden heißen Sommern nimmt die übersterblichkeit von alten Menschen massiv zu. Das heißt wenn du arm bist und im Alter arbeiten musst oder ungebildet bist wirst du schneller sterben weil du nicht die Möglichkeit hast dich vor der Hitze zu schützen.

[@retikulum]

....sagt jede Anwärterin bei jeder Miss-Wahl ever...

[@emma.s426]

Nach diesem Video habe ich voll Lust mit ein paar Freunden einen Club „Mission 100“ aufzumachen, in der wir uns schwören, dass wir aktiv bleiben und uns wenn wir alle Rentner sind zu gegelmäßigen Rollator-Spaziergängen treffen😂

[@Suburp212]

Jeden Tag 10 km laufen und 1 h callistenics, altersgerecht angepasst.

[@robertbloch1063]

Ja, was hier nicht geklärt wird, ist die Lebensqualität der 90- bzw. 100-Jährigen.

[@deryorsh]

Richtig darum ging es ja auch gar nicht.

[@cubington]

Es kommt halt wie immer drauf an. Wenn du von dir aus sagst, dass du ja mit 90 eh nicht mehr laufen können wirst, dann wird das vlt auch so sein. Wenn man sich in jungen Jahren um seine Fitness und Gesundheit kümmert, hat man im Alter grundsätzlich weniger Probleme. Gerade in Deutschland werden zwar immer mehr ätztliche Leistungen von Krankenkassen übernommen, mMn sollten wir als Gesellschaft pflichtbewusster sein (insbesondere in Bezug auf die Pflege Bedürftiger, bspw indem auch jüngere Angehörige mehr miteinbezogen werden, da diese meistens "noch fitter sind" um somit Pflegedienste zu entlasten

[@robertbloch1063]

​@@cubington Gerade diejenigen, die sich in jungen Jahren um ihre Fitness und Gesundheit kümmern, verursachen Probleme im Pflege- und Gesundheitssystem. Sie leben schlichtweg länger und benötigen daher auch länger Pflege und gesundheitliche Unterstützung. Diejenigen, die Spaß am Leben haben, leben hingegen kürzer. Wenn sie bereits verstorben sind, verursachen sie keine Kosten mehr. Schon die Römer haben die Lösung gefunden. Carpe diem!

[@abraxas8521]

​@@cubingtonwenn man alt werden möchte, sollte man nicht im Pflegedienst arbeiten. Das ist noch "dümmer " als Rauchen und Alkohol trinken

[@retikulum]

​@@deryorshdoch, denn die Lebensqualität im Alter bestimmt mit darüber, wie lange du noch leben wirst (willst).

[@marim295]

Ich finde es immer schlimm, wenn vorgeschrieben wird, wer oder wie man in einer Lebensphase zu sein hat. Kind spielt, hat Spaß, aber keine ernstzunehmende Meinung, Mama hockt am Spielplatz, geht nicht mehr feiern. Später Omi, alt, Spaß vorbei, keine Clubs, Festivals, nur noch stricken und die Mode graue Strickjacke? Man ist doch irgendwie immer der gleiche Mensch. Ich versteh, warum viele alte Menschen gefrustet sind. Ich würde gerne immer alles machen wollen (wenn es gesundh. geht). Vll. auch nen Job etc.. Hoffe das ändert sich😊 Viele Menschen wären sicherlich glücklicher, mental und damit auch physisch gesünder, das Wartezimmer b Doc. leerer.

[@JohnSchellbach]

Das ganze ist leider zu sehr auf die körperliche Gesundheit fixiert. Der Begriff Gesundheit definiert sich aber aus körperlicher, psychischer und sozialer Gesundheit. Lediglich beim Alter 60-80 wurde da etwas erwähnt. Jedoch ist es das ganze Leben lang wichtig auch sozial und psychisch erfüllt zu sein. Da kann man körperlich so gesund leben wie man will. Wenn es Probleme im Leben gibt, die nicht körperlicher Ursache sind und sie sich nicht lösen lassen, läuft es auf chronischen Dauerstress hinaus, was Herzkreislauferkrankungen wieder extrem begünstigt. Da kann es sogar schon unter 30 vorbei sein, wenn man es nicht rechtzeitig schafft, dass Besserung eintritt.

[@christinahettich8275]

Ich finde es spannend, dass hier Stress gar nicht genannt wurde. Ich hätte gedacht, es muss dabei sein aber vlt spielt es auch nur indirekt eine Rolle

[@krollpeter]

Ich brauche nicht 100 Jahre alt werden. Viel lieber möchte ich bei 100% Gesundheit 80 Jahre alt werden.

[@christinetanzer3363]

Toll. Bereitet Euch darauf vor bis 80 zu arbeiten 👍😉

[@GuardianOfRlyeh]

Ganz ehrlich? Ich glaube, es gibt Viele, die das sogar freiwillig machen würden - zumindest für ein paar Stunden in der Woche. Ich persönlich sage dazu, dass diese Möglichkeit geschaffen werden sollte - also komplett auf freiwilliger Basis. Wie wichtig sowas ist, sehe ich an meinem Vater, der letztes Jahr in den Ruhestand gegangen war und jetzt ständig auf der Suche nach etwas ist, was er tun kann (hat zum Beispiel Klemmbausteine für sich entdeckt und hat schon dutzende Modelle in der Wohnung herumstehen oder renoviert die Wohnung alle Nase lang).

[@iche9373]

Warum so statisch denkend, Herr Zyniker?

[@MarlusPortelaNunes]

Gratulation für diese Video, sehr Guten Tipps. Aber ich glaube dass die Ruhestand ist nicht wirklich ein Problem, weil du kannst Dank die Ruhestand zu Viel Zeit um zu Reisen und, natürlich, Freundinnen zu machen. Und wann man sagt dass die Sozialistischen Leben verringern wegen die Ruhestand, vermutet man dass diese Person hat keine Familie, keine Kinder, und ledig ist, aber du kannst mit junger Person miterleben weil du, wahrscheinlich ein Enkel hat, und du gehst in Supermarkt, du kannst ins Park gehen, die Ruhestand hilft dir zu Viel Dingen zu tun um deine Leben zu genießen. Der Arbeit ist gut, aber der kann sehr anstrengend sein und wann du ein Stress machst, ich glaube dass die Erwartungsleben kann auch verringern.

[@Nikan611Thomas]

Ich muss jetzt nicht unbedingt 100 Jahre alt werden. Ich Rauche trinke kein Alkohol und achte auf eine gesunde Ernährung, das seit 25 Jahren. Ich treibe auch seit 25 Jahren Sport ,meine Leidenschaft ist der Laufsport und zwar Ambitioniert alle Distanzen bis hin zum Marathon und ich gehe auch regelmäßig in die Muckibude. Ich bin jetzt 63 Jahre alt und gehe nächstes Jahr in Rente. Ich habe glaube alles richtig gemacht zu haben wenn ich mich so umsehe in unserer Gesellschaft, wo mittlerweile jeder 3 an Übergewicht leidet. Es ist nie zu spät ein gesundes Leben zu führen,ich war 37 Jahre alt 1998 habe ich noch 100 kg gewogen bin 188 groß,habe dann 26 kg.in einem Jahr abgenommen wiege heute 68 kg. Ich profitiere sehr von meiner jetzigen Lebensweise. Es war auch nicht einfach für mich es erfordert sehr viel Disziplin. Das kann eigentlich jeder wenn man will? 🙏👍🐕🏃‍♂️🏃‍♂️💪🌈🌳🍀

[@Quarks]

@@thomas23177 Das klingt nach einem gesunden Leben und vor allem so, als wärst du zufrieden damit. Sehr schön zu hören 😊

[@fruchtchen6273]

Schööön💪 gibt Hoffnung. Ich lebe recht gesund, will aber unbedingt noch sportlicher und fitter werden. Vor allem Laufen würde ich gerne mehr. Es fällt mir aber oft noch schwer langsam genug zu laufen um nicht nur gerade so 3 km zu schaffen.... und das demotiviert mich. Mit 63 Jahren noch so fit zu sein ist ein Traum! Respekt!

[@Nikan611Thomas]

Versuche mal demnächst 4km schön langsam , zu laufen, habe ich am Anfang auch so gemacht. Du wirst dich wundern wie schnell das geht immer stück für stück mehr km zu laufen man muss nur dran bleiben und auch Spaß daran haben der Rest kommt von alleine.💪🏃‍♂️🏃‍♂️🐕🙏

[@fruchtchen6273]

@@Nikan611Thomas danke🤗 ich werde es versuchen. Langsam find ich immer so langweilig😅🙈 aber um weitere Strecken zu trainieren muss ich da wohl durch... wird dann sicher auch bei längerrn Strecken irgendwann automatisch schneller, oder?

[@Nikan611Thomas]

Auf jeden Fall wirst du schneller, ich laufe seit 25 Jahren alle Distanzen bis hin zum Marathon. Wenn du dann soweit bist schneller und weider läufst kommst du sogar in den Genuss von Glücksgefühlen das ist bei mir dann immer der Höhepunkt. Du musst nur Geduld haben und am Ball bleiben. Viel Erfolg wünsche Ich dir.

[@Bridget25]

Wirklich tolles Video!

[@HeikeX]

Ich denke ich habe recht gute Chancen auf die 100 😊 Allerdings geht es mir persönlich mit kaum sozialen Kontakten deutlich besser. Alles andere genannte setze ich um. Statt Tennis bleibe ich aber beim Laufen 😅

[@guidoholz4465]

Eure Videos sind immer super informativ, klasse recherchiert und toll präsentiert. Ich vermisse nur Andrea Wille, wann trägt Sie wieder ein Video vor? Danke für den tollen Kanal.

[@fragezeichen5727]

ich arbeite jeden Tag an meinen 100 Jahren, in denen ich möglichst gesund und geistig fit sein möchte. Und dafür leide ich gerne regelmäßig ein bißchen. Muss man einfach nicht so nennen. 🙂

[@ToasterLP]

Danke für die tipps

[@ireefree2024]

😊

[@Necklars]

Sehr gute Buchempfehlung zu dem Thema: Outlive von Peter Attia

[@UNBEK4NNTE]

Hatte noch nie Freunde und bin chronisch vereinsamt. Also wahrscheinlich sterbe ich mit 40, ja geile Aussichten!

[@QuetzalcoatlusNorthropi_]

Mit dem "keine Freunde haben" gehts mir genauso wie dir. Deine Prognose ist mit 40 aber etwas pessimistisch. Ich bin schon 53, und so, wie es derzeit aussieht, müssen mich meine etwa 8,5 Milliarden Mitmenschen noch eine Weile ertragen. 😁😁😁

[@ergobiker8918]

Wir können ja Freunde sein 😊

[@ChNoack-if4kk]

Rauchen und Alkohol habe ich mir abgewöhnt, esse nur noch selten Fleisch und dann eher "weißes" oder Fisch, der Abbau des Übergewichts läuft noch....... 😄 Da bin ich wohl auf einem guten Weg 🥰🥳💯🙏🏽 Danke für das tolle Video 🎉

[@Quarks]

Das klingt super, viel Spaß und Erfolg weiterhin auf deinem Weg! 🦾 🙌 Herzlichen Dank für deine nette Rückmeldung zum Video! 💚

[@psykeCCC]

@Quarks bei 2:40 könnt ihr Nachweise anhängen warum der Alterungsprozess mit 20 beginnt? Wenn Zellteilung unsere Telomere verkürzt und das zur Alterung beiträgt müsste das Altern ja schon mit den Zellteilungen im Mutterleib anfangen oder nicht?

[@marlasinger1584]

Best of Carola wäre toll, und gerne mit Szenen, die bisher nicht drin waren!

[@henrikherrrmann3627]

Liebes Quarks-Team, danke für das interessante Video. Tritt die Autophagie schon in den Fastenintervallen von 16 Stunden beim Intervallfasten ein oder muss man dafür länger fasten? Ich habe mal gehört, dass man dafür mindestens 3 Tage fasten muss.

[@erwinullrich5311]

Das fängt bei intensivem Sport, je nach vorheriger Energiezufuhr(Glykogen) bereits nach 4-5h an.

[@1989Azrael]

Wie ist die Verlängerung bei Kampfsportarten? Und kann man diese negativen Einflüsse linear auf den eigenen Verbrauch runterrechnen? Wenn ich also am Wochenende 14 Drinks (wahrscheinlich sind da Standardgläser gemeint???), sind das im Schnitt 2 pro Tag. Habe ich damit also eine statistische Verkürzung um 1,5 Jahre? Interessant wäre natürlich auch, wie schnell momentane medizinische Fortschritte für die Allgemeinheit verfügbar werden. Mit krebsbekämpfenden Nanobots und gezüchteten Organen würde der Durchschnitt schon mal ganz ordentlich angehoben werden.

[@catdream]

6:28 ich mache schon seit einigen Jahren regelmäßig capoeira. Das Training hat auch ruhige und intensive Intervalle…. Könnte ich das demnach also auch eher in die Tennis Reihe der Sportarten zählen?

[@emmiiirrr]

1:24 kannst auch gerne zugeben, dass das zum Großteil daran liegt, dass Männer mehr, härter und gefährlicher Arbeiten.

[@jeys4287]

Was ein Schwachsinn.

[@BaerbelBorn]

9:02 NO WAY!!!!! Darauf hatte ich mich doch mein Leben (level 62) lang gefreut!!!

[@Alexander-ok7fm]

Mir hat das Buch „How Not To Age“ von Dr. Michael Greger sehr zu dem Thema gefallen 😊

[@facelog0138]

Echt interessantes video und ich werde garantiert einiges davon umsetzten, ich bin 23. Ich fand es aber schade und auch etwas schwierig, dass außer Einsamkeit im hohen Alter, hier psychiche Probleme nicht mit einbezogen wurden. Das fängt mit Stress auf der Arbeit an und geht unendlich weiter. Suizide sind eine der Haupttodesursachen der gesamten Bevölkerung, egal welcher Altersgruppe. Klar kommen im Alter andere Krankheiten noch dazu, aber um 80 zu werden muss man es auch erstmal dahin schaffen. Psychicher Stress aus egal welcher Quelle ist extrem schlecht für die Gesundheit und Lebenserwartung, chronischer Stress soll ähnlich wie mehrere Zigaretten oder Drinks am Tag wirken. Außerdem soll sich das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und Krebs im Alter drastisch erhöhen, je nachdem wie gestresst man ist. Mentale Gesundheit ist ebenso wichtig, wie körperliche Gesundheit und Geist und Körper beeinflussen sich gegenseitig sehr viel mehr als die meisten denken (Hormonausschüttung, Vitamine, Neurotransmitter usw.; Googelt gerne selbst mal, da gibt es unglaublich viel online) Finde es schade dass das hier in dem Video nicht thema war.

[@pixxelina1472]

Ja, ich habe sehr gute Chancen: Bin schon viele Jahre Veganerin, rauche und trinke nicht und habe eine gute Bildung und bin sehr neugierig. 😊

[@tigerhaireporter6748]

Ich bewege mich sehr 10 Stunden in der Woche. Ich höre dabei Musik, und wenn ich Geräte sehe, dann bewege ich mich noch mehr Ich habe eine selektive Essstörung d.h. dass ich kein Obst und Gemüse esse Habt ihr noch paar Tipps, wie ich älter werden kann? Ich bin 26 Fünf Kilo Übergewicht. Von Geburt an habe ich Herz Fehler ist umgebaut.

[@Quarks]

@@tigerhaireporter6748 Leider keinen wir dir keine individuellen medizinischen Tipps geben. Alles Gute für dich!

[@malinschramm1522]

Bezüglich Telomere wird die Telomerase vergessen, die quasi nur dafür da ist die Telomere kontinuierlich zu verlängern. Alterung bzw. biologisches Alter kann sogar zurückgedreht werden. Für den Standard ist dieses Video echt passend, aber Biohacking ist wirklich weit über dieses Wissen hinaus fortgeschritten. Wenn man genauer hinguckt ist echt vieles wesentlich wichtiger, als im Video genannt. Alterung der Haut findet zum Beispiel großflächig durch Haushaltszucker statt - die Fruktose reagiert mit dem Kollagen unserer Haut, hindert die Mitochondrien an ihrer Arbeit und läutet damit eben den Alterungsprozess ein. Wer auf Ketose umstellt umgeht diesen Faktor direkt und hat wesentlich mehr Spielraum.

[@halfbloodprince96]

Ich wäre schon ziemlich zufrieden, wenn ich das 80. Lebensjahr vollende. Dann hätte ich noch genau 50 Jahre vor mir, das reicht auch vollkommen.

[@annabella999]

Macht Ihr mal einen Beitrag über das Schlafhormon Melatonin. Das hat mein Leben verändert. Meine Einschlafprobleme sind seitdem nicht mehr da.

[@Quarks]

@@annabella999 Haben wir: Spoiler - vieles ist nicht evident: www.quarks.de/gesundheit/medizin/was-bringen-melatonin-produkte-zum-einschlafen/

[@Sophia-uz9wt]

Wow das Video ist sau gut gemacht

[@Quarks]

@@Sophia-uz9wt danke. Empfehl uns gerne weiter.

[@felixb.4750]

Ich will gerne 100 und paar Monate alt werden. Dann könnte ich nämlich in drei Jahrhunderten gelebt haben 20. 21. 22. Jahrhundert👌🏻

[@peterrough6826]

Mir hat hier das Thema psychische Gesundheit gefehlt (bspw. Resilienz)

[@Quarks]

@@peterrough6826 psychische Gesundheit ist sehr wichtig. Darauf schließen wir, weil soziale Kontakte so wichtig sind. Freunde und Familie erst machen es möglich, dass wir fit bleiben und gesund alt werden. Auch Hobbys tun uns gut. Schau mal hier: www.adultdevelopmentstudy.org/

[@agniesiag]

Meine Oma ist 96 Jahre alt. Wohnt alleine und nutzt WhatsApp. Trotz dieses positiven Vorbilds will ich nicht so alt werden.

[@MiXuelB]

Ich glaube das, was am neuen Format fehlt, ist, dass ihr nicht mehr aktiv draußen seid oder irgendwelche extern von euren Studio Experimente macht. Mehr öffentliche Umfragen/

[@videosammlung4859]

schöne Zusammenfassung

[@Quarks]

@@videosammlung4859 Vielen Dank!

[@anitagriep]

Also wenn ich mit 100 dann auch Lebensqualität habe und nicht gebrechlich und dement dahinvegetiere ist das ok.

[@Udo-kz1mq]

Autophagie beginnt erst nach ca 2 bs 3 Tagen. Bitte recherchiert doch korrekt. Ich weiß, dass es sich gut anhört, aber Intervallvasten ist eine tolle Sache, doch bleibt bei wissenschaftlichen Ergebnissen. Ich vertraue Euch!

[@rainerwaansinn]

Keiner stirbt an Gesundheit😞 Mir ist nur eine Wahlmöglichkeit bekannt ....

[@derpferdeflusterer3460]

Informativ aber verstehe nie warum man das so cringe darstellen muss, als wären die Zuschauer nicht älter als 10

[@timschulze4162]

Mediterrane Ernährung mit Vollkorn 🤔 erzählt mal wo man in Italien Spanien oder Griechenland so viel Vollkornprodukte traditionell isst!

[@nicole94854]

Dass ein Gewichtsverlust immer lebensverlängernd wirkt, finde ich zu einseitig gedacht. Nehmen wir mal mich(Level 40-60). Ich habe auf Grund von Problemen mit dem Magen und der Verdauung einen BMI von 17,5. Ich wage zu bezweifeln, dass ein weiterer Gewichtsverlust mein Leben verlängern wird.

[@yvonnel.9133]

Das war sicherlich auf den allgemeinen Bevölkerungsdurchschnitt gemeint. Rund 47% der Frauen und 60% der Männer sind übergewichtig (Selbstangaben aus 2019/2020). Dagegen „nur“ 4% der Frauen und 0,8% der Männer untergewichtig. Ich denke also, es liegt daran, dass sich an der Mehrheit orientiert wurde 🤷🏻‍♀️

[@nicole94854]

@@yvonnel.9133 eine Einschränkung, z.B ein "meist" oder "oft" wäre aber meiner Meinung nach angebracht gewesen

[@hapezut]

Naja, ich werde in die Altersarmut abrutschen in dem Moment in dem ich berentet werde, also hab ich da schon mal ein paar Min8uspunkte! Ferner rauche ich, trinke gerne mal Alkohol und bewege mich berufsbedingt zu wenig. Da darf ich wohl froh sein, wenn ich überhaupt die Altersgrenze zur Rente schaffe. Danke für diesen positiven Bericht🤢

[@jnmtculo]

Was ist wenn man sich bereits in den 20er das regelmäßige Intervallfasten angewöhnt? Gibt das mehr Vorteile als erst in den 40er bis 60er?

[@klattiplayz9568]

Ziel ist das Jahr 2100 zu erleben 🍀

[@MegaManNeo]

Ich habe ja schon Sorge älter als meine Eltern zu werden, die beide mit Anfang 60 verstorben sind 😅 Sport ist bei mir leider teils schwierig, wo ich Fahrrad fahren zu zähle und sozial bin ich eher der ruhige Typ, aber ja, Qualität über Quantität. Immerhin gibt es bei mir weder Zigaretten noch Alkohol.

[@Quarks]

@@MegaManNeo Ist Fahrradfahren möglich oder eher schwierig? Weder Zigaretten noch Alkohol sind doch schonmal super 💪

[@MegaManNeo]

@@Quarks Bei mir sind Gleichgewichtsstörungen das Problem, sowie Reaktionsverzögerung aufgrund einer Gehirn-OP in Kindertagen. Ich merke von letzterem zwar im Alltag nur wenig, doch na ja... an die Öffis hab ich mich gewöhnt.

[@sorecentipede]

Ich habe keine Freunde und hasse Menschen.. schätze meine Chancen stehen ziemlich schlecht

[@auriculus3058]

Hast du Hobbys oder hasst du die auch?

[@sorecentipede]

​@@auriculus3058 Es wäre viel cooler gewesen, wenn du das 'a' aus deinem Nickname weggelassen hättest. Tja.. Chance vertan, wie es aussieht

[@CryptonNite23]

Rauchen ist gesund! Helmut Schmidt ist fast 100 Jahre alt geworden! ;-)

[@janneh5712]

Macht mal bitte ein Video zu Gesundheit und Armut

[@Quarks]

@@janneh5712, vielleicht interessiert dich eine Podcastfolge von uns zum Thema: www.quarks.de/podcast/arm-oder-reich-was-das-fuer-deine-gesundheit-bedeutet-quarks-daily-spezial/

[@pantarhei3422]

ich denke , die Sache mit dem alt werden ist multi komplex ❗️ Man kann vermeintlich alles richtig machen und wird trotzdem nicht alt oder erliegt irgendwelchen Krankheiten ( die ja auch oftmals einhergehen mit psycho somatischen Problemen) andere Menschen, haben Jahre im Mangel gelebt, schwierige Zeiten überstanden und erfreuen sich noch guter Dinge im hochbetagtem Alter…also woran machen wir was fest ?? Eine innere Zufriedenheit, Dankbarkeit und vieles mehr, gehören genauso dazu, wie der Bruchteil, der von euch gutgemeinten Ansichten und Betrachtungen …

[@Quarks]

@@Pilzchen8 wir haben dir schon weiter oben geantwortet. Impfstoffe haben wesentlich dazu beigetragen, dass immer mehr Menschen immer älter werden. Lass sie weg und Polio, Tetanus und Diphterie füllen wieder die Krankenhäuser. Aber was weißt du schon von der eisernen Lunge.

[@PhilSmith94420]

Einsamkeit ist leider zunehmend ein Problem und ein Risikofaktor, auch bei Jüngeren.

[@lxe36]

Möchte gerne 110 werden 😏😎

[@Quarks]

@@lxe36 Wir drücken die Daumen!

[@retikulum]

Adipositas vs rauchen: Ich sehe aber deutlich öfter ältere Raucher statt älteren Übergewichtigen. Das ist natürlich nur komplett subjektiv. Beides gefährlich und man sollte das schleunigst lassen. Aber kann 8 vs 3 Jahre wirklich stimmen? Gibt's Statistiken?

[@SpelareTV]

Warren Buffett und Charlie Munger sind auch zwei gute Beispiele für das Video 🤔 beides die besten Freunde mit einem gemeinsamen Hobby was Geld bringt 😅

[@iche9373]

Warren Buffett und Charlie Munger sind zwei Gründe, warum es vielen US-Amerikanern sozialökonomisch und somit auch gesundheitlich sehr schlecht geht. Deren Geldberg aus Milliarden ist nämlich der Schuldenberg vieler Menschen in Amerika, während die beiden durch Nichtstun sogar reicher werden.

[@waquasahmed9380]

Also Fasten ist grundsätzlich eine gute Sache und vielerlei Hinsicht auf die positiven Effekte klar bewiesen. Der Islam praktiziert und lehrt seit Jahrhunderten wie gut Fasten ist . In der Neuzeit ist es jetzt ein Thema geworden.

[@manfredmarth5825]

immerhin, 65 habe ich schon geschafft :))) aber die grössten hürden für mich sind wohl die klimakatastrophe mit all ihren konsequenzen, und die geopolitische lage, kriege allenthalben vornweg ukraine und gaza. für die nächsten 35 sieht es nicht gut aus...

[@Kim-dp4lf]

Bei allem super erzählt. Außer Thema Ernährung. Vegetarisch und rein pflanzliches Essen sind die beste Optionen. (Abgesehen davon, dass Veganismus noch mehr Vorteile hat, als nur die Seite des Essens) Fisch ist unnötig, da man die Nährstoffen aus Algen kriegt. Fleisch brauchen wir auch nicht. Und ich persönlich bin sogar der Meinung, Tiermuttermilch (kühe) würde uns auf Dauer sogar schaden wegen den Wachstumshormonen. Ist nicht bewiesen worden natürlich.

[@caiakolmel8755]

Man bekommt schon verschiedene Nährstoffe, wenn man sich nur pflanzlich ernährt, aber nicht so viel davon, als wenn man auch manchmal Fleisch und Fisch dazu isst! ;)

[@Bingo2501]

Och, so alt will ich gar nicht werden. 75-80 Jahre reicht mir dicke. 😄

[@veitland]

Meine Chance so Alt zu werden sind gering. Weil vorher übersieht mich ein Autofahrer oder mich hauts aus der Kurve wenn ich mit den Fahrrad durch die Gegend heize. 🚴

[@harfenspieler]

Wer will schon 100 Jahre alt werden? ... Na die 99-Jährigen!

[@QuetzalcoatlusNorthropi_]

Ich bin 53, ich bin mit mir im Reinen. Wenn es morgen zu Ende wäre, wäre es auch okay. Ich bin da völlig entspannt. Das Universum ist nach heutigem Wissen etwa 13 Milliarden Jahre alt. Was sind da diese 53 oder 80 oder 100 Jahre dagegen? Nicht mehr als ein Wimpernschlag.

[@iche9373]

Aber niemand weint nach, wenn das Universum stirbt.

[@A_Coffee_Bear]

Schon gewusst: Gemäß der Bibel wird jeder Mensch schon zeitnah ewig Leben können. Das ist die Gute Botschaft vom Königreich Gottes. Wer mehr über die biblische Argumentation hierzu erfahren möchte, darf gerne Jehovas Zeugen fragen. Und wer eine Bibel besitzt, kann ja mal Offenbarung 21:3-5 lesen. Das nenne ich mal eine echte Perspektive! 😀

[@-_-ello-_-]

Ich will gar keine 100 Jahre alt werden. Ich bin jetzt 36 und kann jetzt schon nicht mehr!

[@Quarks]

@@-_-ello-_- Falls es dir wirklich nicht gut geht: Sprich bitte mit Leuten - vielleicht ja auch mit der Telefonseelsorge. Und falls wir deinen Kommentar überinterpretiert haben, dann weil wir lieber auf Nummer sicher gehen wollten.

[@161felixx8]

Wo kann ich die Quellen sehen?

[@Quarks]

@@161felixx8 hier entlang :) docs.google.com/document/d/1f2trpkUy4R7hf7LZT_PBFNBs-tqddqsC/edit

[@jonathanehrlich2400]

Sorry Leute, aber das wird wohl nichts mehr werden. Die rein spieltheoretische Wahrscheinlichkeit, überhaupt theoretisch 100 Jahre alt werden zu können, wenn du heute unter 50 bist, ist leider extrem unwahrscheinlich zum aktuellen Stand der Entwicklung. Nicht unmöglich, aber leider sehr unwahrscheinlich. 😐🤷🏻‍♂️

[@stoyc]

Ich sehe nicht, wie du zu diesem Ergebnis gekommen bist. Könntest du elaborieren?

[@JohnTrasher]

Was das mit spieltheorie zu tun hat weiß auch niemand

[@dominikbade9674]

Zudem wir in Deutschland leben, hier sterben die Menschen immer früher weil unser Krankenkassensystem total überlastet/nicht mehr zu bezahlen ist.

[@jonathanehrlich2400]

@@JohnTrasher Doch, einige wenige wissen das schon. Ist natürlich sehr langfristig gedacht, aber es gibt tatsächlich einige wenige "Zukunftsforscher" auf diesem Planeten, die solch hoch komplexe, langfristige Prognosen entwickeln. Unter anderem auch was die Zukunft der Menschheit angeht. Gibt da auch eine Doku drüber, ansonsten recherchiere dazu doch gern mal etwas und bilde dir deine eigene Meinung. Wenn ich mich recht erinnere, lag die Wahrscheinlichkeit bei um die 10-20% auf ein umfassend gutes Ergebnis zu kommen. Das reine Überleben war etwas höher, aber auch nicht so berauschend wenn man bedenkt, um was es sich dabei eigentlich handelt. 😅🤷🏻‍♂️😐

[@PhilSmith94420]

Immerhin kein Wasserlevel 😂

[@dermaster23]

Bin gerade an allem dran rauche nicht trinke nicht treibe Sport gehe joggen und trage uv Schutz 😂 und ernähre mich gesund

[@Knusper-Knoppers]

Man sollte aber auch den Einfluss von Vorerkrankungen nicht unterschätzen. Ich halte mich konsequent an einen gesunden Lebensstil, glaube aufgrund meiner Vorerkrankung dennoch nicht, übermäßig alt zu werden. I mean, was soll das in 40 Jahren werden, wenn ich mich jetzt schon nur irgendwie durchs Leben quäle? 😅

[@Quarks]

@@Knusper-Knoppers vielleicht kann dir ja die Weiterentwicklung in der Medizin über die Jahre zu einer Verbesserung verhelfen?

[@schuenia]

Genau das denke ich mir auch so oft. Habe mit Mitte 20 schon so viele Laster/verschiedene Erkrankungen, ich will gar nicht wissen, was noch kommt bzw. wie schlimm diese noch werden. Mein Lebensstil ist eigentlich recht gesund. Aber gibt eben genug Erkrankungen, die man nicht selbst in der Hand hat.

[@fuchschen8511]

Da bei uns in der Familie kaum einer auch nur 80 geworden ist, meine Eltern noch nicht mal die 70 erreicht haben, ich hochgradig bei Krebs vorbelastet bin, gehe ich nicht davon aus auch nur ansatzweise 100 zu werden. Aber mal abgesehen davon, ich will es auch gar nicht 🙈 Denn ich bin auch hochgradig mit Demenz vorbelastet...

[@SnoopDoggBlast]

Tennis? Dann muss ja Breaken noch mehr bringen :D

[@bm4129]

"die Chancen stehen so gut wie noch nie" mhm

[@Knoblauchbrot36]

meine Lebenserwartung ist rein Physisch gesehen recht hoch, Psychisch gesehen allerdings eher niedrig, weil ich wenig soziale Kontakte habe, viele Menschen mich am tag nachhaltig belasten durch Beleidigungen also viel stress mit meinem Sozialen Umfeld auch die Geistige Gesundheit lässt stark zu wünschen übrig ( suizidgedanken/ versuche, SVV…) ist nicht so das ich nicht dagegen steuer, therapieplätze sind halt stark begrenzt und mehr als eine Stunde fahrt dahin ist mir nicht möglich

[@Quarks]

@@user-zl5nw9ud7x wenn du mit jemand sprechen möchtest, kannst du dich jederzeit hier melden: www.telefonseelsorge.de/telefon/#erreichbarkeit Es gibt auch einen Chat der Telefonseelsorge, da kannst du auch immer jemanden erreichen. "Unsere Ratsuchenden haben viele Themen, die sie gerne in einem Gespräch äußern möchten, denn Probleme und Krisen können uns in jeder Lebensphase treffen. Probleme mit der Partnerin oder dem Partner, Mobbing in der Schule oder am Arbeitsplatz, Arbeitsplatzverlust, Sucht, Krankheit, Einsamkeit, Sinnkrisen, spirituelle Fragen oder Suizidalität; solche Ereignisse und Verletzungen bringen uns Menschen oft an unsere Grenzen und dann kann ein Gespräch helfen, die Gedanken zu sortieren, neue Wege zu erkennen oder es ermöglicht, sich die Sorgen einfach mal von der Seele zu reden. Dafür ist die TelefonSeelsorge® da. Einfach anrufen genügt. Anonym bleiben - Sie und wir Uns ist daran gelegen, dass alle Menschen frei sprechen können. Das heißt, alle brauchen nur das preis zu geben, was sie selbst für wichtig und richtig erachten. Das bedeutet in der Konsequenz: Der Anruf bei uns taucht in keiner Rechnung auf. Niemand muss uns sagen, wie er oder sie heißt. Die Nummernübertragung vom Festnetz ist per se ausgeschaltet. Bei der Verbindung mit einem Handy haben wir es nicht immer in der Hand. Darum bitten wir Sie, wenn Ihnen das wichtig ist, einmal die Einstellungen ihres Handys zu überprüfen. "

[@medea64]

Mein Großvater ist im 100. Lebensjahr gestorben. Die letzten 10 Jahre lebte keiner seiner Freunde mehr. Weiß nicht ob ich das erstrebenswert finde

[@iche9373]

es gibt kein richtiges Alter für den Tod

[@buen08]

gibts kein new game+?