%100 Ketojenik Pizza Tarifi (Bölüm 2) | Ketojenik Tarifler

Söz verdiğimiz gibi geçtiğimiz bölümde kabak kullanarak yaptığımız hamur bazını kullanarak, bir adet yalnızca keten tohumu ve bir adet de yalnızca hindistan cevizi eklediğimiz pizza tabanları yapıyoruz. Bir önceki bölüme • %100 Ketojenik Pizza T... buradan ulaşabilirsiniz. Tarif mi? E o da bir önceki bölümde...
Kanalımıza abone olmayı unutmayın: www.youtube.co...
KETOJENİK DİYET NEDİR?
Son yıllarda oldukça popülerleşen ketojenik diyet, karaciğerin enerji sağlamak için keton ürettiği, düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmede vücut, enerji kaynağı olarak glikoz kullanır. Bu durum, glikozdan alınan fazla enerjinin vücutta depolanarak kilo alınmasına sebep olur. Fakat ketojenik diyet, karbonhidrat alımını büyük ölçüde azaltmayı ve bu kesintiyi sağlıklı yağlar ile tamamlamayı hedefler. Karbonhidrat miktarındaki azalma, vücudun enerji kaynağı olarak yağları kullanmasına sebep olur. Karaciğer, alınan sağlıklı yağları ketonlara dönüştürür. Böylelikle vücut, enerji kaynağı olarak ketonları yani yağları kullanmış olur ve kilo kaybı sağlanır.
Ketojenik diyette; et ve süt ürünleri, kuruyemişler, sağlıklı yağlar (sızma zeytinyağı, tereyağı, hindistancevizi yağı ve avokado yağı vb.), düşük karbonhidratlı sebzeler, ve baharatlar tüketilir.
.
.
.
Sağlıklı beslenme vücudumuzu oluşturan hücrelerin doğru ve düzenli çalışabilmesi için gerekli olan besin öğelerini (karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve su) yeterli ve dengeli miktarda almaktır. Bu öğelerin günlük alım değeri kişiye özeldir. Kimi insan hareketli yaşam tarzından dolayı daha fazla karbonhidrata ihtiyaç duyarken, kimi de tam tersine hareketsiz olduğu için daha az karbonhidrata ihtiyaç duyabilir. Veya kimi kişiler sağlıklı yağlardan yüksek beslenmeyi tercih ederken, bazıları ise sağlık problemlerinden ötürü yağdan kaçınabilir. Sağlıklı beslenmek ve hangi besin öğesinin ne kadar tüketileceğine karar vermek tamamen kişiye özeldir. Bu sebepten dolayı ‘sağlıklı tarifler’ de kişiye özeldir. Biz, tarifler arasından seçim yapmayı size bırakıyoruz. Sağlıcakla kalın.
Bizi diğer sosyal medya sayfalarımızda da takip etmeyi unutmayın!
Yemek Önemli Facebook: / yemekonemli
Yemek Önemli Instagram: / ​
Yemek Önemli KZbin: / yemekonemli

[@tugbabasarandemiral9901]

Elinize sağlık

[@marininsanaldunyasi8273]

harika oldu ben her ikisini de denemiştim sadece içine kaşar koyduğundan dolayı hindistan cevizinin baskın kokusu gidiyor birde tere yağı koymuştum mısır kullanıyoruz ketojenik beslenmede mısır yok hatta bir gün tahinle deneyin çok guzel oluyor

[@marininsanaldunyasi8273]

pardon mısır keto beslenmede yok 😊

biz taban konusunda verdiğimiz sözümüzü tuttuk. Üst malzemeler size kalmış, bizimkisine kaçamak diyelim.

[@rahmiardaeminoglu]

Şefim bilmişlik olmasın ancak bugün kullandığımız kurşun kalemlerde kurşun dediğiniz gibi zehirleyici olmasından dolayı kullanılmaz. Uç olarak grafit (karbon) temelli bir madde kullanılır ki bu kurşun gibi zehirli olmamakla beraber pek tabii ki tüketilmek için üretilmemiştir.

Estağfurullah, olur mu öyle şey? Biz de öğrenmiş olduk.

[@turkanknay5648]

Ketojenik pizza ararken geldim.😀

[@cigdemsaylik3587]

Yorum kısmına malzemeleri ekleyebilir misiniz, ellerinize sağlık.

Merhaba, kzbin.info/www/bejne/ooWonmaGjsh3qrM bu videonun açıklamasında baz reçeteyi bulmanız mümkün.

[@vberk3667]

Biran bizi unuttun sandım reyiz

Hiç öyle şey olur mu? Unutulanlar unutanları asla unutmazlar.

[@vberk3667]

@ Bugün evde sizin tarifinizle ıslak hamburger yapıcaz :)

@@vberk3667 Ooooo fotoğraf isteriz! Instagramdan dm olarak gönderin lütfen.

[@vberk3667]

@ Tabiki

[@gamzeyenlikel9654]

Pardon ketojenik diyette mısır olamaz

Haklısınız, ama üst malzemeyi değiştirmek size kalmış, taban konusunda verdiğimiz sözü tuttuk, ordan bir kanaat notu alırız herhalde.