100 METRI: Come SCALDARSI al MEGLIO prima di una GARA

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Daniele Biffi
Personal Trainer & Mental Coach
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[@GESI-]

Sei un grande che lezioni !!! Grazie

[@cristiand6729]

Primo comandamento: non parlare!!😂

[@andrearusso9880]

Secondo comandamento: parlare solo con le gnocche.

[@cristiand6729]

@@andrearusso9880 il secondo comandamento, si applica post gara 😂😉

[@loredanamilani4844]

complimenti..molto interessante

[@gaudenzio2299]

Memorizzare il sincronismo tra braccia e gambe, alzando bene le ginocchia?

[@edoardorosito5260]

Ma le andature non le fai ?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Edo, normalmente no. Le andature ( o drills ) sono esercizi di tecnica di cor5sa, si fanno per imparare la tecnica non per scaldarsi. Piuttosto faccio esercizi con la corda. Ciao!