10000 Adım Kaç Kalori Yakar?

Uzun Lafın Kısası
Her gün 10000 adım atmanız, haftada en az 5 gün önerilen 30 dakikalık fiziksel aktiviteyi elde etmenize yardımcı olabilir.
Ancak, günde 10000 adım atmak herkes için gerçekçi olmayabilir. Ayrıca, daha az adım yine de sağlığınızı iyileştirebilir.
10000 adım atarak yaktığınız kalori miktarı kişiden kişiye ve hatta günlük olarak değişir. Çünkü vücut ağırlığı, genetik ve yürüme hızı gibi faktörler yakılan kalori miktarını artırabilir veya azaltabilir.
Kaç kalori yaktığınızı tahmin etmek için vücut ağırlığınızı, yürüme yoğunluğunu ve 10000 adımı tamamlamanız için geçen süreyi dikkate alan bir denklem kullanın.
Sonuç olarak, düzenli yürüyüş, 10000 adım veya daha az yürüyün, birçok sağlık yararı sağlayabilir.
Bütün bunların yanı sıra kilo vermek ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için kendinize sağlıklı beslenme programı oluşturmak isteyebilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atmak için online diyetisyenler tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. Zayıflamak için size özel hazırlanmış uygun online diyet ücreti ile online diyet satın alabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Online Diyet
pro.diyetasist...
İnstagram
/ diyetasistan
Twitter
/ diyetasistan
#diyet #zayifla #kilover #kilovermek #hızlıkilover #diyetasistan #diyetasistanonlinediyet #onlinediyet
#kilovermekistiyorum #kilovermekicin #10000adım #10binadım #yürüyüş #yürümek #kalori #kaloriyakmak #kackalori