ลดน้ำหนักโคตรง่าย แดกเอง ลดเอง! ลดน้ำหนัก 16กิโล ไปประกวดเวทีกล้าม แข่งเพาะกาย 2023

[@tarnuwatthongsri1805]

สุดจริงเฮีย “ร่างทองด้วย”😊

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณครับ

[@สมชายหานง]

สู้ๆๆๆ รอชมครับ

[@หนุ่มเมืองสิงห์-ธ1บ]

ยังกับแรมโบ้พี่นะจะได้เล่นหนังบู้นะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่โดดเด่นถ้าพี่เล่นหนังหรือละครโอเคเลยเล่นเป็นบอดี้การ์ดหรือลูกน้องพระเอก

[@จิรยุทธเพชรรัตน์]

สุดยอดครับเฮียยย👍💗💗💗✌️

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณครับ

[@songbernghee]

กินขนาดนั้น ลดได้ขนาดนี้ 👏👏 ส่วนผม กินยังไงก็ไม่เกิน 65 โล ถถถ

[@10kcalmuscle]

กินเยอะไม่ใช่ปัญหา5555

[@NattawatP-hk1fd]

พี่ย้งลดน้ำหนักวิธีไหนบ้างครับ

[@thewichtarnproongsak8634]

หุ่นเฟิร์ม ลีนมากครับ พี่ย้ง สุดยอดมากครับ ชิวๆดีครับ กับการขึ้นแข่งเพาะกายในรอบ 2ปี❤❤🥰🥰

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณมากครับ

[@yothinngamta5426]

สุดคับเฮีย

[@NamonKansomchit]

สุดมากครับ

[@4rfj]

เฮียร่างทองค่ะ❤

[@BODYBest.]

สุดครับเฮีย ลดน้ำหนักแบบขำๆ

[@10kcalmuscle]

ชิวมาก5555 ตกรอบแบบชิวๆ55555

[@user-watchara23]

ทาสีพี่วิทย์หน่อยครับ อยากเห็นร่างทองพี่วิทย์

[@thedessertsnax1996]

บ้านอยู่แถวเซ็นทรัลพระราม 2 หรอครับ อยู่แถวนั้นเหมือนกัน แต่ไม่เคยเห็นเฮียเลยนะ สงสัยไม่มีบุญ 😂

[@andychia4321]

ผมอยู่สินทวีบางมดครับ

[@10kcalmuscle]

😁

[@Rinnn01345]

ขออนุญาตถามนะคะ ว่าทำไมถึงต้องทาสีที่ตัวด้วยคะไม่รู้จริงๆ วอนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ❤

[@10kcalmuscle]

ถ้าคนขาวไม่ทาสีเวลาขึ้นเวททีโดดแสงมันจะไม่เปนลายกล้ามเลยครับ เลยต้องทาสีให้ลดควาทเสียเปรียบครับผม

[@Rinnn01345]

@@10kcalmuscle ขอบคุณค่ะ💗💗

[@Por_Worapong]

ดูแบน ๆ ไปนิดเพราะไม่ได้เอาจริง รายการหน้าคงไม่พลาด ✌️✌️✌️✌️

[@10kcalmuscle]

กล้ามเนื้อน้อยครับเพิ่งกลับมาแข่ง ขอบคุณนะครับ

[@AthiwatBoonpaprosiri]

ผมอ้วน96 ขอวิธีลดหน่อยครับ

[@Bungjae01]

สวดยอด! ผม นึกถึง 18 ยอด มนุษย์ทองคำเลยครับพี่😊

[@chopperharley6004]

ที่ไม่ใด้เข้ารอบเพราะไม่ใด้ทาหน้าทาหัวถ้าทาหน้าทาหัวเข้ารอบแน่นอน

[@drakdevilgolf]

อกเฮียอย่างสวยเลยครับ

[@nichanara7065]

รอดูเพลงดราก้อนบอลงานหน้าคับ

[@10kcalmuscle]

😁

[@OngChy]

ผมก็หนัก 100 โล ออกกำลังกาย กินเน้นโปรตีน มันก็ยังไม่ค่อยลดเลย เป็นเพราะอะไรเหรอครับ

[@KITTI_15]

กินเยอะป่าวครับ ไม่คุม การกินและออกกำลังกายก็ไม่ลดแน่ๆ ผมคุ้มการกินออกกำลังกายแบบพื้นๆเลย วันละ ชม.ติดต่อกันแบบไม่พักทั้งชม. สัปดาห์ละลดลง2กก.+ ไม่ว่าจะวิ่งหรืออยู่กับที่ได้หมด ผม นน.90เหมือนกัน วิ่งลำบากมากข้อเข่าเจ็บเหมือนกระดูกแตกเลย วิ่งแรกๆด้วย นน.ที่เยอะ

[@ruekritpolkeaw7346]

มีแข่งนอนนานไหมครับ😂(หยอกๆ) กว่าจะได้กล้ามแบบนี้ใช้เวลานานไหมครับ

[@10kcalmuscle]

5555555

[@อนันท์-ฅ9ช]

😊สุดเฉียบครับเฮียย้ง😊รอเชียร์ครับ✌️👏👍🤗

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณมากครับ

[@ntnano]

เท่โคตรดูเพลินนนมากกก

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณครับผม

[@oomd-lay7702]

😱เฮียร่างทองสุดจิงคับ❤

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณครับ

[@รีแล็กซ์-ฆ3น]

😮😮😮อื่นๆๆเเข็ง​ไม่คับ

[@aling1996]

หนูมีความฝันอยากหุ่นแบบนักกล้ามคะตอนนี้กำลังเข้าสู่การลีนไม่ได้อยากผอมแบบหุ่นแบบทั่วไปนะคะอยากตัวแน่นแบบนักกล้ามสู้ มีเทคนิคไหนแนะนำได้นะคะ

[@andychia4321]

ขอวิธีลดหน่อยครับ

[@10kcalmuscle]

😁

[@เอกสันเจริญ]

เฮียย้งทรงเดฟ

[@รหายหีัหห่าหน่หงห]

ทำไมเขาถึงต้องทาสีด้วยอะครับ ผมสงสัยนานละ

[@10kcalmuscle]

คนขาวเวลาเบ่งกล้ามโดนแสงจะมองไม่เห็นครับ ทาไว้จะได้เหมือนกัน

[@bloodybullthailand8426]

อย่างเอา

[@10kcalmuscle]

😁

[@lifebeginswhenyouResign]

ลดมาโหดมาก เห็นจากคลิปกิน 555+

[@10kcalmuscle]

55555 หิวๆ

[@sittisurkwongsanontadach7308]

ขเขะแข็งแกร่ง!!

[@10kcalmuscle]

สวดยอด

[@amoxintubeu]

พึ่งเคยเห็นว่าเค้าทาสีทองกันด้วย ธรรมดาเห็นแต่ทาน้ำมัน

[@10kcalmuscle]

ก็น้ำมันเหมือนกันครับ แต่จะมี2สี

[@admin_kieky2413]

หุ่นเฮียพอถอดเสื้อออกมาอย่างเท่ครับ

[@10kcalmuscle]

ขอบคุณนะครับ

[@piyawatMunee]

พี่ย้งสูงกวาคนอื่นเลย

[@MusicfamilyPj]

เพาะกายแต่เขี้ยวเว้า อันไหนอยู่นานกว่ากัน555 ร่างกายขาดสารอาหาร555ตายอย่างเดียวเขียวลูกพ่อ555😊

[@10kcalmuscle]

5555

[@blur8450]

เดะก่อนนะ ทำไมกุต้องกั้นหายใจตามด้วย เนี่ย

[@10kcalmuscle]

555555

[@มองกวยไร-ฝ4ภ]

ปีศาจ😮😮😢😢

[@10kcalmuscle]

😄