10キロ増量して体を変えるために本気でしていること

[@まみ-h3n4d]

話し方が上手ですね😊 わかりやすいです！

[@rikodon_]

今増量期やからめちゃめちゃ勉強になる🥹そしておもろいからあっという間に見終わった🤣さすがちゃぴさんありがとう🥹💖

[@Yuki-ub3fe]

すごいわかりやすく有難うございます！一年半筋トレしてて何が今足りないか、次の一歩をどうトライするか行き詰まってましたが、感じてた事が同じだ！これで良いかも！と自信をもてました♪ 継続頑張るぞー

[@ららら-m6y]

カメラのピント調整？でグラグラしてるせいか酔うかもです、、

[@hahahawww]

スマホの時計が違ってるのかな？😮

[@mamita2637]

わかりやすく、元気をもらえました！

[@MT-yh2wv]

ちゃぴさんかっこよすぎ😄

[@mountain_berry]

可愛い子💕頭の賢い子✨52歳になるおばあちゃんちゃぴさんにゲキハマリ✨✨

[@ninetaledfox60]

あー、股関節！私体硬くて特に股関節硬い😅だからお尻やっても体質的に発達しやすい前ももにきたりしちゃってたのか！ストレッチやってみます😊ありがとうございます✨

[@Tara-nc1cv]

カメラのフォーカスがin out in out してて、最初、編集のせいかと思ったら違ったみたい😂

[@aki-mr1mh]

自分もお尻変えたい！と思って見始めたんだけど、1:43 くらいに何か声入ってますよね？わざと入れてるのかな？ ちょっとこわいんですけど私だけ？💦

[@iguraaa]

効果音やろwwwwww

[@achapon9669]

背景がズームインズームアウトを繰り返して見難かったです。

[@user-qp5xs5gb1z]

私は垂れない程度におしりトレーニングしてるけどするうちにもっとこうしたい！って欲が出てくるからちゃぴさんのトレーニングのお話きけて嬉しい💕

[@user-bh1xy8bs3i]

0:57 朝の8時から撮影 12:00 スマホの時計は10時43分 13:10 撮影時間は開始から30分

[@hj_qt]

3:32

[@mmm9223]

別に時間軸どうだって良くないですか…

[@honoka8170]

@@mmm9223 本当にどうでもいいですか？Ｋさんは、単純にちゃぴさんに嘘つかれてることが悲しいだけだと思います。

[@もぐもぐさん-g5k]

ウソじゃないよ。 そんな考えやめてほしい。

[@honoka8170]

@@もぐもぐさん-g5k それではどう説明つくんですか…時間は加工できないですし、わざわざ時間軸をずらしていたと言うのですか？色んな意見があっていいと思いますが…なんか違う😩💦

[@mameshiro]

自分の弱いところと向き合って、冷静に分析されてることがすごいなと思いました！なんだか勇気もらえました😊ちゃぴさんありがとうございます！

[@まどれーぬ-s7f]

お尻めっちゃでかいの悩んでて、、😢 お尻痩せるのにも今回の筋トレ使えますか…😭

[@rre8879]

経験談だから説得力あって力強い！

[@노-u9o]

ほんとに今の私のモチベちゃぴさん。🔥❤️大好き

[@shoo464]

ちゃぴさんて体脂肪率何%ですか？ めちゃくちゃ絞れててかっこいいです😍 私は陸上やってるんですけど、めちゃくちゃ尊敬してます！

[@anan1919]

12:44これ何のアプリですか？

[@勝田真裕美]

すごく参考になりました。 丁度、ヒップのボリュームつけたくて、改造中なので、自宅トレ派ではありますが、考えてトレに励もうって思います！

[@チャーリー-j5o]

今ちょうどモチベーション下がっててちゃぴさんの話聞いて元気になりました❕ちゃぴさんも頑張って下さい😊

[@norizo3586]

チャピさんのおかげで今日も家トレ(主婦なので😅)頑張る力湧いてきました‼️頑張るぞ💪 自分のできる範囲で身近にあるもので育児しながら無理なくやろう。 ありがとうチャピさん❤

[@yppi1646]

グッドボタン1000番目ｹﾞｯﾄ❤️‍🔥笑

[@みろる-b6m]

常に向上心が絶えないちゃぴさん大好きです❤ ストレッチは頻度増やせば増やすほど柔らかくなりやすいのでオススメです🙆‍♀️

[@平塚渉悟-l8u]

トレ前のストレッチは控えめの方がいいです！筋肉が伸ばされて怪我のリスクが高まります。やるなら動的ストレッチやアップの時に筋肉と関節を温めるそのようにしたらいいと思います。

[@統子平田]

ちゃぴさんこんにちはお肌綺麗で化粧ノリも綺麗ですね。22歳なのにしっかりとしたおしゃべりトークは詳しくて分かりやすいよ～🤗👍

[@ゆーり-r9y]

サムネ感動！👏おしりってこんなに大きくなるんだ！🍑努力の結晶だ🍑💕

[@n4ma980]

ちゃぴちゃんのお話本当にタメになります😭🤍 意識します、ありがとうございます！！

[@北の国のみなみ]

初めまして。 いつもみています。 私は、ちゃぴさんの動画をみて、馬になりたい！！と言うようになりました。馬のようなお尻を目指して、程よく頑張ってます。おしりを丸くするのをどうすればいいのか日々悩んでます。増量期を超えて、脂肪を落とした時の体とても楽しみです！楽しんで、頑張ってください😊

[@ayanaka3232]

リップ何使ってるんですかー🥺？？

[@ダダエナリン]

こんにちは、以前ビタフィットを紹介した動画を見てから飲み始めました😊 服用して約3ヶ月、ほぼほぼ風邪をひいていた私は1度も風邪をひいていません。 ありがとうございます🙇‍♀️

[@かない-d5w]

ちゃぴさん見てると自分も筋肉マンになりたくなってくる〜！！素敵な身体✨✨

[@yodhiekgte]

体かたくなっててポージングにも影響するなぁと思ってたとこなので、やっぱりストレッチやらないとですね！ ストレッチ動画上げてもらえると嬉しいです😆

[@蛇子-k3o]

いつも、ちゃぴちゃんの元気な姿に元気をもらってます❗ ほんっといつも励みになります🙏🥹 ありがとう🌸

[@nsyhjtjb874]

とっっっっっても勉強になりました!

[@user-mp9ie6ft5d]

ちゃぴさん！いつも元気もらってます！勉強になります！頑張ってください‼︎

[@k.a.love726]

そうなんですよ！うちもエクササイズ(宅トレ)やる前に必ず骨盤矯正と股関節のストレッチをやるようにしてます😃スクワットする時めっちゃ軽いというかやりやすいんですよね😌 ストレッチって重要だなって思った。 スクワットする時もいろいろやり方変えないとダメ何だな🙄ワイドスクワット苦手だしゆっくりするのも苦手😅苦手を克服するのも良いのかな🤔 今回も為になりました📝相変わらず説明が分かりやすくて上手だな思いました😊 最近のちゃぴさんのお尻いい形してますよ👍 綺麗〜で惚れる✨こんな丸み羨ましいぐらい🥺お互い無理なく頑張りましょうね🤗

[@moka_00_]

めちゃめちゃわかりやすくて、モチベ上がりました🥺 参考にして、コツコツ頑張っていきます！！ トレ後にあまり食べれないの私も私も同じで親近感🥺💖

[@蝉愛夏女]

ちゃぴさんの動画ホント元気とやる気をいただけます✨ いつもありがとうごさいます!!!　 生ちゃぴさんにいつか会えますように・・・💛

[@まえ-f3c]

2！♡ ちゃぴさん大好きすぎる😂❤

[@銀たか-x4f]

ルルレモン良いよね～!!私も昔愛用してました❤️ 昨年8キロダイエット成功したのに見事にリバウンドしちゃって放置してたんだけど最近ちゃぴちゃんの動画を見出してまた頑張ろう！って気持ちになったよ❤️❤️❤️ほんとにありがとう☺️🙏

[@cremon4035]

ちゃぴさんの今のスタイルめっちゃ憧れです😍😍 ビジュが上がりすぎでは？😏

[@ねこにこ-y7h]

わかりやすうい

[@じぇらじぇらし]

ちゃぴさん参考なります❤ 顔可愛いのに気取って無いの大好きなんです💓💞 頑張ってください🔥

[@みつつみつつ-b5d]

ちゃぴさん、いつもありがとう！ うん！諦めない！継続あるのみ！ ちゃぴさん大好きやで💕

[@tomo_tomo_32155]

以前からちゃぴさんは『カンガルー』みたいになりたいって言ってるけど、 本当に日々努力して変化しているのがわかる〜😊✨ これからも応援するよ〜☺️💕

[@gorilla371]

なんかどんどんええ女（語彙力なし）になってて最高！！🎉 応援してます！がんばれちゃぴさん！❤

[@mmiiiiee6356]

気取らない明るさが可愛い💕

[@あマチえスズ]

増量を経てパワーアップしたちゃぴさんを大会で見るのを心待ちにしてます！

[@さとし京都]

ちゃぴさん、お疲れ様です😌 何とかは１日にしてならずって言いますがほんまその通りですね。 くれぐれも体調と怪我に気をつけて頑張って下さい。 😊✌️

[@mugimochi5859]

オープニングやめちゃったの...?? また入れてほしいなぁ〜

[@熊のみーちゃん]

朝8時って言ってるのに、スマホの時間は10時43分ですよ……。

[@メリア-k1g]

スクショっぽいですね😮

[@hj_qt]

@@メリア-k1g 時間進んでるからスクショじゃないと思います😢

[@メリア-k1g]

@@hj_qt あらっ！本当ですね😱失礼いたしました。

[@熊のみーちゃん]

@@メリア-k1g よく見ると、最初の方にスマホ見せてる時、すでに10時半くらいになってますよ〜。

[@メリア-k1g]

@@熊のみーちゃん 本当ですね😢失礼いたしました。

[@aigaippai]

股関節硬くて、まっすぐ下がれない！めちゃくちゃわかります‼️トレーニングしても、股関節硬すぎる上に反り腰なので、有効な感じにならなかったです🤣 やっぱりそうだったんだ…と再認識できましたし、勉強にもなった上に、めちゃくちゃパワーいただきました！ありがとうございます！ こっそりファンです🥰 影ながら応援してます💗

[@rikoru130]

おしり！ 私も強化中なので、 すごくタメになりました！ そして今回の動画を見てて 気になったのですが オートフォーカスが効きすぎて？！ちゃぴさんのお顔を眺めてたかったけど、目がチカチカしてすごく見づらかったです💦アップだったから？かな😥 これからも 動画、楽しみにしてます✨

[@okashi7231]

こつこつ頑張ってるちゃぴさん見習いたい…❤お尻が着実に育っててすごいです！

[@Mrsflywalker]

Not quantity, Quality ❤

[@riesagawa8731]

うわ､Sexy サムネと思ったらちょう真面目な内容でした。詳しくてわかりやすいです。

[@user-maacannel]

ちゃぴさんニット帽似合う！

[@gachimuchi-gorilla]

やっぱ柔軟性大事ですよねー 今の私の課題なんです🥺 ちゃぴさんのお尻憧れです！ 私も頑張ろー💪

[@ショウジン-l3l]

柔軟性…、あー耳が痛い😱 でも、大事ですよね。 チャピちゃんの、おしゃべり好きです😁

[@osakanamgmg]

ちゃぴさんの顔の形ちゅるんってしててほんとかわいい(о´∀`о)

[@杏-v5w2t]

先日メッセージありがとうございました。ウエストシェイパー買う事に しました。人気ブランドまで教えて 頂きたいて参考になりました。 毎日、忙しい日々を送られてるのに 沢山のコメントに目を通されているんだなと、感謝と尊敬と感動です。 応援してます( *´艸｀)

[@フラミンゴ-m2u]

さすがプロですね❗️😂🎉

[@ミミ-l4b]

誰かに似てると思ってたけどやっとわかった マッチョな吉高由里子

[@auroratour7960]

おしりトレのことメッッッッチャ聞きたかった、ありがてぇええ(；ω；)ﾌﾞﾜｯ

[@genehammond7239]

Great info like always and your gluts are just fine !!!😉😉👍

[@isak4469]

娘に教えてもらって、ちゃぴさんを知り、ファンになりました☆ 40代ですが、お尻や背中、 後ろ姿がカッコいい女性になりたいです。 頑張ってみようかな。

[@もも-g1w2i]

ちゃぴさんの話はわかりやすくて聞いててなるほど〜！ってなるからありがたい☺️🙏 ちゃぴさんみたいなお尻に憧れる❤ 私もやれる事からコツコツやるぞ〜💪✨

[@norikotanaka4962]

いち！

[@chapisandes]

いち！！

[@norikotanaka4962]

最高です😆👏👏🤣

[@user-ibmoc87]

❤❤❤❤❤

[@かんとりーまあむ-c8l]

時間時間うるさいねん😂何時でもええわ😂姑もこれくらい時間にシビアならいいのに。

[@unrich3750]

俺は❤鈴木京香😏 チャピさん可愛い💕

[@Me-ty9px]

に！

[@chapisandes]

に！❤️

[@Me-ty9px]

@@chapisandes えええええええちゃぴさん！！！！！！ちゃぴさんに出会えたおかげで生活が楽しくなりましたよー！応援してます大っ好きです〜！！！！🥹🥹🥹❤️

[@まみっちまみっち-e1t]

理想の体です。 ワイドは私も意識してるーけど ついつい甘えてしまう 肩の重量すごい14キロさすが

[@シルバーストーン-f5q]

下半身強化は夜の営みを交えてするのが一番です。

[@shiroh9177]

吉高由里子にしか見えない

[@ميزوهوميزوهو]

最近お尻が引き締まってきた分、四角になってきました笑　負荷のかけ方工夫してみます〜！

[@かめむらかめこ]

に！