"10년 젊어집니다." 90세 의사가 젊게 살 수 있는 이유 (이시형 박사 2부)

오늘은 이시형 박사님을 모시고
면역력 높이는 방법에 대해 들어봤습니다.
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이시형 박사의 저서
[이시형 박사의 면역 혁명]
www.yes24.com/Product/Goods/92...
#면역력#지식인사이드#이시형
00:00 인트로
00:24 면역력을 높이려면 ‘이것’에 주목해야 한다
03:11 체온을 높이면 면역력을 높일 수 있다?
03:52 면역을 높이고 싶다면 ‘이 식단’에 주목해라
05:33 면역 증진을 위해 반드시 지켜야할 2가지
06:52 면역력에서 가장 중요한 기관은 사실 ‘이곳’이다

[@H-rt2425]

제 인생중 첫번째 터닝 포인트 *배짱으로 삽시다* 고등학교때 읽고 환갑이 넘은 지금도 후대들에게 얘기합니다. 교수님 고맙습니다.

[@Herenish]

멋쟁이 박사님.... 90세라는 연세에도 정정하시고 너무 멋지십니다.

[@user-nj9xf8pr7g]

어머나 선생님 저 예전에 책도 많이 읽었는데 아직도 정정하시네요! 지금처럼 건강하셔서 저희에게 도움이 되는 이야기 많이 오래오래 해주세요~~^^

[@user-sl1ff4ry8u]

세레토닌

[@INTP_1004]

존경합니다 박사님 100세 이상 건강한 삶 사시고 작금의 무지한 범인들에게 참된 유용한 지식 나눔 부탁드립니다 ^^! 나무관세음보살 합장 아멘 🙏

[@user-ct4cy7db6i]

잠도잘자야되고 밥도 잘먹어야되고 기분도 좋아야되고

[@kailee29th57]

대학 교수님께서 강의해주시는 느낌입니다. 유익했습니다.

[@user-uc8ym3bt6r]

박사님도! 건강하세요

[@alicepark5567]

살아오신 지혜라서 그런지 듣는대로 쏙쏙 들어오네요 강의 감사합니다.

[@user-xs1vd1gw8g]

박사님좋은말씀감사합니다 항상귀에쏙쏙들어오는말씀 감사합니다 오래오래살아서 강의많이들여주세요

[@user-kw2el4qv2o]

역시 항상 몸을 따뜻하게 유지하는게 제일 중요하네요! 찬물보다 따뜻한 물을 더 자주 마셔야겠어요😊

[@Yorido_jua]

정서적인 면이 진짜 중요한 것 같아요 ㅎ

[@hs1767]

말하는건 완전 동네 할아버지인데 되게 타당하고 설득력있게 말씀하시네요. 새로운 정보 감사합니다.

[@user-lz2vh3wj1i]

같은 경북대 출신입니다 영광입니다😊

[@user-oy2bk1yz2o]

선생님..머리카락 색깔빼고는 정말 젊어보이십니다.

[@Vesperado0131]

자정에 달리기하러 나갔다가 코로나 걸렸습니다. 면역은 확실히 추위와 관련이 깊은 것 같아요. 찬물이 근육 회복에 좋다고는 하는데 이 면역 때문에 감기 걸린 적이 많아서 안 하게 되더라고요.

[@quishswife]

체온이 낮으면 면역력이 떨어진다고해서 따뜻한물 마시기 하고 있는데요 확실히 감기에 잘 안걸려요 겨울에는 생강차 자주 마십니다

[@user-nl1me3uj1i]

그건 체온이 떨어져서가 아니라 공기와 직접 접촉하는 비강내가 습도 유지가 안되고 차가워져서지요. 오히려 찬물 목욕을 하면 몸 전체 교감신경 흥분을 이끌어내서 체열이 더 올라갑니다. 식사량을 더 늘리고 홍삼도 먹으면서 마스크를 쓰고 알통 구보하는 편이 면역력 증강에는 더 도움이 된다 봅니다.

[@user-Azur]

선생님 건강하시죠! 선생님 책 읽고 큰 위로받은 엄마입니다. 항상 건강하세요. 존경합니다!

[@jimtice9746]

선생님, 이명증에 대해서 설명을 해주시면 감사하게 생각하겠습니다. 부탁드립니다.

[@user-rk9ig4om7g]

언제나처럼 죤경하고사랑하는박사님 제가20년전에마닐라 파사이에무역센터에서 뵈엇는데넘나도바쁘시게지나가시는데 인사드리지도몬하고먼발치에서 가시는모습을바라보앗읍니다그시간이22년이지난것같읍니다만 언제나처럼넘나건강하신모습뵈오니넘나도반갑습니다 분초는언제나가슴속에한시라도박사님을잊어본적업이 언제나사랑하고존경하고잇읍니다~^^우야든동 무병장수 만사형통 만수무강하시길기원합니다~^^^❤ 불초배상~^^^ 불초

[@yunmikwon1354]

박사님 피부도 짱!!! 적어도 20녀는 젊어보이시네요 대단하세요~~ 👍 👍

[@buzzlightyear8674]

감사합니다, 좋은말씀 잘들었습니다.

[@yeye9892]

습도도중요한것같아요 겨울에가습기사용한후로 감기덜걸려요

[@russssq]

제가 이탈리아에서 살때가 제일 건강 했어요 ㅋ 진짜 ㅋ 아침 가볍게 먹고 저녁은 늦게 먹는 대신 야식 안먹고

[@user-bv7jx1er1y]

존경하는 박사임 정정하시군요

[@user-yg7jq7zq9v]

둔하게 삽시다 어른답게삽시다 두루두루 이시형박사님 존경합니다 ^^

[@bigdaddy7468]

젊었을 때 대인공포 문제 때문에 이 분 책,, 도움 많이 받았지.. 제 서재에 매우 엄격히 선별해서 평생 읽어볼 책으로 보관 중인 책들 중에 이시형 박사님 책이 있음

[@cocoblanc4197]

아직도 총기 있으시고 정정하세요. 선생님 말씀 잘 명심하겠습니다.

[@daudjung]

예전에 불면증에 대해 강의할 때 잠안오면 일어나서 책을 보던지 생산성있게 활동하라는 말을 보고 그럼 피곤해서 몸살나는건 생각못하는 현실과 동떨어진 분이라고 생각함. 잠 안와도 그냥 누워있어야 몸살이 안나고 다음날 컨디션 좋음

[@hisondk]

체온이 중요한데 더운건 못참아요 찬물도 벌컥벌컥 먹어야 속이 시원해요 체질이 시베리아체질인거 같아요 ㅎㅎ

[@sungkilcho7210]

체온에 대해서는 이견이 있습니다. 어느 하버드 박사는 체온이 낮아야 장수한다고 하는데...아직 답을 찾지 못했습니다.

[@user-vg7yu7rr2e]

타고난 DNA

[@ga5835]

섬넬보고 주식하면 젊어지는 줄 알았다.. 투자중독이 이렇게 무서움

[@user-xw4zt2jl7b]

이선생님은 왜이리 젊으실까 60대후반?

[@user-qv8ne3eg6h]

지중해식 식단 가공식품 x

[@user-wq5sd5ik6o]

~👍👍👍

[@suuaaa]

자연면역이 일리가 있는게 우리가족 코로나 한번도 안걸리고 난 심지어 백신도 안 맞았는데 한 번도 안 걸렸음.. 획득면역은 애기때부터 우리집은 홍삼 주로 먹고 아침엔 유산균(알약) 일어나자마자 물이랑 같이 먹어요!! 요샌 아침에 견과류랑 사과도 먹어요! 달리기랑 등산도 좋아하고 면역력 진짜 중요하게 생각하는데 건강합니다!

[@timepinful]

자연 면역과 코로나랑은 연관이 크게 없습니다. 코로나19는 노출되면 무조건 감염 되는 질환입니다. 단 예전에 코로나와 같은 감기에 감염 된 경험이 있다면 항체가 생겨있는 경우가 아주 드물게 있다고 합니다.

[@triump3411]

@@timepinful 감염은 되는데 면역에 따라 증상이 가볍거나(모르고 지나갈 정도로) 심해지거나 하는거죠?

[@user-im2jx1qz9n]

혹시 직업은 어떤쪽인지 여쭤봐도되나요? 스트레스에는 어찌하시는지. .

[@suuaaa]

@@user-im2jx1qz9n 직업 사무직이고 스트레스 받긴 하는데 달리기 아침마다 합니다. 체력적으로도 그렇고 스트레스 견뎌내는 데에는 운동 추천합니다.

[@suuaaa]

@@triump3411 2주에 한번씩 주기적으로 코로나검사 했었는데 걸린 적이 없더라고요.

[@frame_7]

5:37

[@eutco7520]

섬마을(x) -> 선마을(o)

[@beenoze]

섬마을이 아니라 홍천의 선마을을 얘기하는 것 같습니다.

[@eutco7520]

@@beenoze 그러니까요

[@user-kl8oz1om5j]

정말 죄송한데 이 영상 처음에 쓰인 bgm 제목 알 수 있을까요? ㅠㅠ

[@user-kl8oz1om5j]

Destination unknown - ugonna onyekwe

[@10K-femi_self-eliminating_gene]

제가 존경하는 정신과 의사

[@user-nl1me3uj1i]

인공화합물이 몸에 안 좋다고 두리뭉실하게 이야기하는 건 불안감만 늘릴 뿐 실제로 도움이 되지 않습니다.비료 성분인 인산안모늄 같은 무기 화합물이 실제로 인체에 미치는 영향은 없다고 봐도 무방하니까요. 장과 관련된 면역기능 문제와 연관해서, 장내미생물의 다양성을 파괴하는 항생제, 그리고 내분비기능을 교란하는 환경호르몬과 관련해서 각론적으로 접근해야 합니다. 그러니 가장 시급하고 중요하게 멀리해야 하는 건 농약입니다. 그 다음에 플라스틱 포장재와 고기에 포함된 항생제지요. 음식을 가려 먹는다 해도 무조건 유기농 찾는 것보다 무농약, 무항생제 부터 시도하는 게 더 낫습니다. 실제로도 인공첨가물 안 들어간거 먹겠다고 하다 제대로 열량도 못 채워서 저체온 상태에 시달리는 분들이 있습니다.

[@user-sb5fs4sx3x]

3부 없나요?

[@ap6845]

영상 너무 짧아요.. ㅜ ㅜ

[@user-il4pi9ce4b]

유산균을먹으라는말씀일까요

[@user-pw7vu2ym1o]

그걸 포함해서 장건강 신경쓰라는 말씀

[@user-zf9xc1ue2b]

이 분 ㄹㅇ 90대?

[@Lee-pf6tq]

장뇌력 이라는 책이 생각나네요. 체온을 높이는 것이 면역에 좋다고 하셨는데 노화의종말 책에서는 몸을 춥게 하는것이 건강과 안티에이징에 좋다고 하는데 두 부분이 상반되는 것 같아 혼동되요. 실제로 서양에서는 애들을 선선한 환경에서도 얇게 반팔입고 뛰어놀리는데 우리나라는 너무 꽁꽁 싸매는 것 같아요. 체온을 낮추게 적응하는 것이 면역력을 높이는게 아닌지 궁금합니다

[@e.k.8835]

쌀쌀할때 잘 입고 나가서 달리기나 빨리 걷기 해보세요. 바로 그게 시원한 환경에서 체온을 높히는거죠. 따뜻한 집에서 앉아 잇으란 얘기가 아니라, 몸을 움직여 체온을 높히란 말 아닐까요?

[@joursaviour4059]

먹는건 따듯하게, 주변기온은 좀 차게 하는게 좋은거 같아요.

[@user-qw4uk2wt7c]

내장은 따뜻하게 피부는 차갑게...라는 말이 있더군요. 근육을 많이 발달 시키면 자체 난로가 되서 체온을 올려줍니다. 피부가 뜨거우면 건조해지고 가려워집니다. 근육이 부족하면 수족냉증이 잘 오고요. 생체 보일러가 부실한거죠. 근육을 키우시고, 옷은 가볍게 입으세요.

[@scottyongyong]

말이사 누가 못하나

[@user-rg2ob5pq3t]

백신을 맞으라니! 아.. 진짜.. 끝까지...ㅠㅠ

[@SakuraMagnolia]

코로나 백신 얘기 아니에요... 그냥 전반적인 병에 대한 백신..획득 면역이니까 주사로써 획득 한다구요

[@mjkim8370]

백신이 왜.뭐가 잘못됐는데?

[@user-uq9fb1gn5z]

너나 백신 맞아. 대깨문 색히야. 기초과학도 모르는 년이. 미국소는 잘 쳐먹고 잇냐

[@helloworld2w]

한심한 인간

[@CBDCHELLHELLHELL]

백신 자체가 사기임.어떤 백신도 마찬가지.

[@joytogether9425]

이러나 저러나 때되면 가지요 간사람들 보면 몇십년을 더 살던 덜 살던 그게 그거 같아 보이네요

[@poiu4719]

그러게요 저도 같은 마음입니다^^ 그래서 건강하게 살려구요 삶이 덧 없게 느껴지니 돌아오지 않는 현재를 소중하게 생각하게 되고, 관념 틀안에 가두었언던 사고도 자유로워 지며 평온해지네요 욕망에 사로잡혀 아둥바둥 사는것이 아닌 그저 평온함이 행복한것이란걸

[@kshk1243]

저희 작은아버지 75세.담배골초,운동은 숨쉬기운동,야채 김치 나물 싫어하고 빵,과자 밀가루음식 좋아하고 평생을 누워서 잠만자는 분이신데 코로나,독감 안걸림.작은어머니 코로나로 독감(매년독감)으로 힘드셨을때에도 같이 밥먹고 생활해도 멀쩡함.

[@user-uz2xu9go5p]

조심하세요

[@user-rc5uh6gj2y]

시간나는데로 지하철을타고 서울에서 온양까지 무료로 여행도 하시고 또래노인들과 담소하시면서 붕어빵 두어개로 점심도 하세요 더 건강해 지십니다.

[@user-xy2mi8no7k]

로마서 10장 9절 네가 네 입으로 주 예수를 시인하고 또 하나님께서 그를 죽은자들로부터 살리신 것을 네 마음에 믿으면 구원을 받으리라 10절 이는 사람이 마음으로 믿어 의에 이르고 입으로 고백하여 구원에 이르기 때문이라 예수님을 마음으로 믿지도 않으면서 행하는 선한일, 봉사, 헌금, 새벽예배, 교회 다니는일은 종교생활에 불과합니다. 모든 인간은 하나님 앞에서 죄인입니다. 살인, 강간뿐만이 죄인것이 아니라 작은 거짓말, 험담, 시기질투, 미워하는 마음, 탐욕, 음행 모든것이 죄입니다.죄인이 구원을 받는 길은 오직 죄가 없으신 주 예수 그리스도의 보혈의 공로를 어린아이 처럼 믿으면 구원을 받는 것입니다. 이세상에 의인은 단 한사람도 없습니다. 하나의 죄를 짓든, 만가지의 죄를 짓든 하나님 보시기에 다같은 죄인입니다. 죄의 삯은 사망입니다. 죄때문에 지옥에 가는 것입니다. 예수님께서는 십자가에서 못 박혀 피를 흘려 죽으셨다가 무덤에 묻히신 후 삼일만에 부활하셔서 내 죄 문제를 완전히 해결하셨습니다. 예수님이 흘리신 피로 나의 과거와 현재, 미래의 모든죄는 용서 되었습니다. 지옥에서 구원받아 하늘나라에 가는 것은 아주 쉬운 것입니다. 지금 바로 당신이 죄인임을 시인하고, 예수님께서 흘리신 피로 내 죄가 용서되었음을 믿고 입으로 고백하면 됩니다. 의인은 믿음으로 말미암아 살리라 (롬1장 17절) 구원받기 원하시면 아래와 같이 믿음으로 기도하세요. 위대하신 하나님, 저는 죄인입니다. 하나님이신 예수님께서 이 땅에 육신으로 오셔서 십자가에서 피를 흘려 죽으시고 부활하셔서 저의 모든 죄들을 용서하신 것을 오늘 알았습니다. 이제 제가 예수님을 저의 구주로 믿고 영접하오니 제 마음에 들어오셔서 저를 지옥으로부터 구원해 주세요. 저를 구원해 주셔서 감사합니다. 주 예수 그리스도의 이름으로 기도합니다. 아멘

[@user-qm7mu4hj2i]

몽은 건강한테 정신나간 노인들이 많은 세상이지 요즘세상

[@user-ys6fu7tc7l]

백신광고? 정신 나간 소리 하네 집에서 쉬세요 헛소리 진지하게 하지말고 3:07

[@user-lw4sy2pm7e]

건강 영상을 보더라도 장얘기 나오는데 장이 한개인가? 대장말하는거 같은데 대장이라고 말해야지. 위장도 장이고 소장도 장이고 간장 비장 췌장 다 장인데. 대장이라고 얘기들 좀 하슈

[@user-ke6sx8ne6b]

90세 분이 젊게 살면 이상합니다. 젊지 않게(점잖게) 사는 것이 자연스럽습니다. 수염 기르고 갓 쓰고 도포 입고 호령하며 다니시면 모두 두려워 납작 엎드립니다.

[@mjkim8370]

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[@SSS-bg6xm]

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[@INTP_1004]

정신차리세요!!! ㅉㅉㅉ

[@gunwoo9790]

시대가어느땐데ㄷㄷ