#11: Почему при хронической бессоннице не помогут лекарства? | Инсомния

Образовательный проект "Бессонница (инсомния)".
Выпуск №11: Почему при хронической бессоннице не помогут лекарства?
Цикл видеороликов, посвящённых бессоннице (инсомнии): рассказываю всё об этом заболевании - что это такое, почему и как возникает, как правильно диагностировать и лечить различными методами (лекарствами и немедикаментозно). Статья про бессонницу на моем сайте: www.sleep34.ru/all-of-insomnia
Автор: Катышев Алексей Михайлович, врач-невролог, сомнолог (специалист по расстройствам сна), член Российского общества сомнологов.
Плейлист: • Бессонница (инсомния)
==========
Запись на приём: www.sleep34.ru/consult
==========
Поддержать автора: yoomoney.ru/to/4100117527346330
==========
Я в Интернете:
● Сайт: www.sleep34.ru
● KZbin: / drkatyshev
● RuTube: rutube.ru/channel/12524950
● Telegram: t.me/sleep34_ru
● VK: dr_katyshev
● E-mail: [e-mail]

[@drkatyshev]

❗ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях 🌐 Сайт: sleep34.ru 📝 Записаться на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru/consult

[@d1ce938]

Я подписалась под вас..обьясняете очень доходчиво.. спасибо доктор .как с вами связаться.. спасибо заранее

[@V.Chinin95]

Ну и толку от этой поведенческой терапии?Даже если ты и ограничишь лежании в постели с 10 часов до 5.5 часов,ты все равно это время не капельки ни уснешь,и проснешся по сигналу будильника.И весь день будешь разбитый,что происходит уже не раз при бессонице.И так и будешь все ночи не спать ,хоть установи ты себе три часа в постели. Все это бесполезный треп,ничего тут не поможет. Ни какое ограничнние лежания в постели!

[@user-dn3wd2ki8g]

Хочу узнать как применять поведенческую терапию

[@drkatyshev]

На канале есть ролики про то, как применять, на сайте есть статья, и есть мои онлайн-консультации

[@olgabest445]

Изучила книгу Р. Бузунова по КПТ, поняла, что снотворные не используются при КПТ, а вот анксиолитики тревожникам можно? Иначе нервная система при ограничении сна дико страдает! А чем себя поддержать?

[@user-rg1rp8pv8u]

Ну и как избежать этой хронической бессонницы?

[@jazzguitar_22]

Все это голая теория. А что делать на практике, если много лет сидишь на снотворном и оно перестало помогать.

[@drkatyshev]

Здравствуйте. А на практике следует отказаться от снотворных и начать применять когнитивно-поведенческую терапию. Про нее я буду подробно рассказывать в следующих роликах на протяжении ближайших нескольких месяцев. Там много информации. А если хочется узнать уже сейчас, что делать, можно почитать на моем сайте: www.sleep34.ru/all-of-insomnia - там все 5 стратегий КПТ описаны подробно

[@nataliyacherkasova1332]

Нет, не голая теория! А реально описанная ситуация. Проверила на себе. Хотя относилась с большим недоверием к такому способу. Бессонницей страдала больше 15 лет, справилась помошью врача и когнитивно-поведенческой терапии за три месяца. Перепробовала массу лекарств, со временем переставали помогать. Перестала принимать кветиапин, начав терапию. КПТ это лучший способ, поверте. Попробуйте. Если не получится , что теряете?

[@joynikotini]

Здравствуйте, а какое снотворное вы принимали можно узнать

[@gala1949]

@@joynikotini zopiclon 7,5 mg

[@nataliyacherkasova1332]

@@joynikotini Снотворное донормил. Еще атаракс, корвалол, Л-триптофан, Л-теанин само собой персен, мелатонин, мелаксен и тп, но это вообще не действовало. Картина у меня была такая: вечером горсть капсул, а в течении ночи уже все, что под руку попадает. В ход шли нурофен, парацетамол, супрастин. Они кстати лучше чем донормил действовали. Гора таблеток за ночь. И как верно говорит Алексей, все больше и больше время в постели. Ложилась в 23 вечера, а вставала в 11-12ть. Засыпала в лучшем случае в 6 утра, а часто в 9 утра. Всю ночь борьба за сон. Гуляла перед сном, и велик, и бассейн, и ванны с магнием, и полный отказ от кофе и чая, дыхательные упражнения. Ничего не помогало. Вот только сероквель немного помог. Но все равно с ним не было глубокого сна. Казалось организм вообще спать разучился. Еще мирапекс, тк был синдром беспокойных ног. С терапией отказалась от таблеток вообще примерно через 1,5 месяца. Сейчас просыпаюсь 2 раза за ночь, но засыпаю сразу. Синдром беспокойных ног прошел на вторую неделю терапии, хотя мучал несколько лет. Бывает сейчас днем, но ночью не мешает спать. Сон сейчас 7 часов, глубокий. Зопиклон выписывали, но решила попробовать сначало КПТ. Сработало

[@user-td8gb1ei7u]

После ФИЗИЧЕСКОЙ усталости спать будете как "убитый".

[@user-np3il4je9f]

От усталости, точно не усну🤕

[@d1ce938]

От усталости точно не усну

[@user-yu8lf4yo7e]

Вы не правы... Я служила в армии радисткой... Ночное дежурство... Вести радиосеансы ночью при скорости приема 100 знаков в минуту, расшифровка секретной информации... Это бешенная психологическая и физическая нагрузка... И так с 9 вечера до 9 утра, и прииходя домой , не можешь заснуть.. Это ад. И уверяю...усталость бешенная!!! Просто вы ещё не испытывали настоящую бессонницу... !!! Не знаете, что это такое...Люди, которые недосыпают , у них намного хуже восстанавливается энергия, либо вообще не восстанавливается за ночь , по сравнению с теми, кто спит ночью... Поэтому по определению не может быть речи о нехватки физической нагрузки при дефиците энергии и сил...поэтому , не знаете, тотне говорите... И более того, при сильной усталости при бессоннице, вообще сон не наступает....

[@user-td8gb1ei7u]

Сбой биоритма. Если б так днем упахивались, то ночью бы спали.

[@user-rg1rp8pv8u]

ерунда все это!перегрузка тоже не даёт уснуть.