#11 Rudy COIA : VÉRITÉ et PIPEAU en musculation

Bonjour,
Dans le cadre de ce nouvel épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Rudy Coia. C’est est un coach de musculation, un entrepreneur et une personnalité influente dans le monde de la musculation et du bodybuilding en France. Il est connu pour son travail en ligne, où il partage des informations, des conseils et des programmes d'entraînement liés à la musculation, à la nutrition et à la transformation physique. Rudy Coia a également fondé le site SuperPhysique, qui propose des ressources et des informations pour les passionnés de musculation et de fitness. Il a développé une approche axée sur la science et la rigueur dans l'entraînement, en mettant l'accent sur l'importance de l'alimentation, de la planification de l'entraînement et de la technique pour obtenir des résultats optimaux.
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[@giuseppebonsignore4397]

Sur Franck Ropers le sourire du rudy sans rien dire m a éclairé.. maintenant ça me saute aux yeux que c est impossible d avoir une telle musculature à son âge avec des séries uniques et/ou aux élastiques sans être au moins un peu chargé.. à la limite avec un entrainement costaud avec charges lourdes ce serait possible mais pas à son âge faut être réaliste

[@giuseppebonsignore4397]

25:20

[@mathysnadeau]

Ahahah même sans la vidéo, on arrivait à lire dans ses pensées

[@mathieuweinfortner8838]

Même à 20 ans, sans produit, la série unique avec élastique = gringalet...

[@krew6218]

Vraiment super vidéo ! Je préfère largement le Rudy 2023 avec cette philosophie de l’entraînement.

[@VES-Podcast]

Merci bien ! 😁

[@fredericcaudrelier5046]

Quand rudy dit qu’il préférerait ne plus s’entraîner que de faire de l’unilatéral partiel sur machine … on en reparle dans 10 ou 15 ans … J’ai 46 et j’ai commencé la muscu en 1996… Une seule blessure à l’épaule il y a 6 ans qui me gêne surtout sur les développés pour les pecs … et je suis bien heureux de pouvoir faire de l’unilatéral sur machines et de continuer à m’entraîner et y prendre toujours un grand plaisir. Quand on est passionné par la muscu … on accepte l’adaptation et le plaisir demeure

[@VES-Podcast]

Yess, intéressant ! Merci pour ton partage d'expérience :)

[@joerzven5205]

Chacun ses choix, rien n'est graver dans le marbre, peut être qu'un jour il sera lassé de l'endurance et qu'il reviendra plus dans la muscu ...

[@ga8hp70z]

J’aime bien Rudy car on a commencé à peu près dans les mêmes années pour ma part août 1999, et je le suis depuis qu’il a commencé. La passion de l’anatomie humaine et de la nutrition

[@VES-Podcast]

Oui un vrai passionné !

[@alexandre7]

A 37 ans en 1 mois d'arrêt jai l'impression de perdre mes gains en force. Cest dingue

[@Apo432]

Je découvre Rudy coia, et très bonne personne, toujours le sourire.

[@VES-Podcast]

Il livre de bons conseils 😉

[@LudoMadeInMars]

Super podcast avec le sensei de la muscu au naturel

[@VES-Podcast]

Merci camarade !

[@fab9992]

Super cette video! Je suis tombé dessus en me disant que c'était un peu long.. Mais j'ai écouté quelques questions, et elles sont très pertinentes. Merci

[@VES-Podcast]

Merci pour ton retour !

[@adriadrien9145]

Like avant d'avoir vu la vidéo ;)

[@VES-Podcast]

Merci, j'espère que l'épisode te plaît ;)

[@Greg-or7]

Faible niveau et réflexion et des gens le paye pour les guider..

[@ga8hp70z]

Cool 💪🏼 Alors le vieillissement, je suis d’accord, et moralement ça fait un peu chier. Pour ma part à 39 ans j’ai décidé de tout perdre mes gains acquis en 20 ans de muscu pour reprendre comme si j’étais débutant. De massif un peu gras, aujourd’hui je veux être sec et assez musclé mais oui on vieilli. Aujourd’hui je suis à 75 kgs 1m70 plutôt sec. Mais bon je suis dans le doute de continuer à prendre. Pour les élastiques je trouve que ça marche pas vraiment Ha oui le fameux carnet d’entraînement, j’en avait fait deux quand je débutais, un d’entraînement et une nutrition, la bonne epoque

[@VES-Podcast]

Merci pour ton retour 😉

[@user-mc4jp3vy4p]

Ça fait une heure je. Regarde cette vidéo Je viens seulement de me souvenir qu'il y a plus de 10ans j'avais écouter une vidéo où Rudy parlait du riz blanc et des aliments raffiné C'était la première fois que je réfléchissais sur l'importance de l'alimentation pour être en bonne santé Franchement t'es un bon dans le fitgame Rudy Choukran

[@giuseppebonsignore4397]

Dommage qu il a pas plus parlé de son entrainement d'entretien actuel, est ce qu il doit s entrainer toujours tres dur pour garder sa forme qui était assez phénoménale pour un natty? Ou est ce qu il a réduit son poids ou pris un peu de fat, avec un entrainement beaucoup moins conséquent qu'avant

[@VES-Podcast]

Bonne question

[@mathieuweinfortner8838]

Un peu de fat avec tout le cardio qu'il fait... ça m'étonnerait... Il fait beaucoup moins d'exercices, donc moins de volume, donc moins de muscle...

[@Oldman608]

Rudy, faudrait m'expliquer. L'autre jour tu echangeais avec qqun, comme quoi on est en forme qd on peut faire 10 reps avec une barre chargée à l' équivalent de son poids de corps en squat. Et là tu dis :no squat ?😉

[@GuillaumeLeValiant]

Pas de squat dans une optique de progression pour la prise de muscle (ce qui implique de mettre beaucoup plus lourd que son poids du corps à terme).