11 Simples Pasos Para Vencer La Adicción A Comer | Dr. Carlos Jaramillo

#adicciones #adiccion
Dr. Carlos Jaramillo:
Primero, quiero dejar claro que la adicción a la comida no es solo un problema mental, sino que está relacionada con hormonas como la insulina, la leptina y la grelina, que controlan el apetito y la saciedad. Si te sientes ansioso y molesto cuando llega la hora de comer y no puedes esperar, tienes una adicción a la comida. Si piensas en comida todo el tiempo y no puedes concentrarte en otras cosas, también tienes una adicción. Si necesitas salir de tu casa o apartamento para buscar comida, tienes una adicción.
Mi primera recomendación es tomar la decisión de que tienes un problema de adicción a la comida y no sentir culpa al respecto. Debes aceptar que necesitas herramientas para superar esta adicción. La estrategia número dos es suspender todos los endulzantes naturales excepto la stevia y el monk fruit. Elimina el azúcar, la panela y la miel de agave. La estrategia número tres es dejar los endulzantes artificiales, que pueden elevar la insulina y estimular la búsqueda constante de comida. Incluso recomiendo no consumir monk fruit y stevia por un tiempo para no estar buscando la recompensa dulce en alimentos diferentes.
La estrategia número cuatro es dejar de picar. En lugar de comer constantemente, trata de comer solo durante las comidas regulares. Es importante que tomes un desayuno adecuado para mantener tus niveles de energía estables. La estrategia número cinco es asegurarte de que tu dieta sea equilibrada y contenga grasas saludables, proteínas y fibra. Evita los alimentos procesados, el trigo y los lácteos.
La estrategia número seis es beber suficiente agua y evitar las bebidas azucaradas y alcohólicas. La estrategia número siete es dormir lo suficiente, ya que la falta de sueño puede afectar el apetito y la saciedad. La estrategia número ocho es hacer ejercicio regularmente, ya que esto puede ayudar a controlar los niveles de insulina y mejorar el estado de ánimo. La estrategia número nueve es controlar el estrés, ya que el estrés crónico puede aumentar el apetito y la búsqueda de alimentos.
La estrategia número diez es buscar apoyo en amigos, familiares o profesionales de la salud mental para superar la adicción a la comida. Por último, la estrategia número once es ser paciente y no esperar resultados inmediatos. Superar la adicción a la comida puede llevar tiempo, pero con compromiso y disciplina, se puede lograr.
La adicción a comer es una de las adicciones extrañas que pueden afectar a muchas personas. Para romper esta adicción, es importante seguir algunos pasos para vencerla. Uno de ellos es identificar los momentos en que se siente la necesidad de comer, y encontrar alternativas saludables para satisfacer ese deseo. Además, es importante tener una rutina alimentaria adecuada, que incluya una variedad de alimentos nutritivos y balanceados. También es fundamental mantener una rutina de ejercicio regular, lo cual puede ayudar a controlar los antojos de carbohidratos. Con estos pasos y una dedicación constante, se puede romper la adicción a los carbohidratos y lograr una vida más saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale. Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller. En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades. 🩺 Para seguir mi contenido te invito a seguirme en mi Instagram instagram.com/drcarlosjaramillo 📱 Puedes seguirme tambien en Facebook facebook.com/drcarlosjaramillo

[@carmedeclara1858]

Dr. Lo miro i lo admiro i lo esgucho pero nadie encontrado que me diera una respuesta a mi problema. I estoy mui pero mui desanimada . Tengo hipertiroidismo i tni me funciona ninguna dieta , pues ciando las empiezo bajo de peso 2-3 kg i me estsciono i por mucho tiempo que siga no bajo mas , bien alcontrario con el tiempo gano peso. Cuando me entere del Ayuno Intermitente ,Dios Mio esto es lo mio pensa . Desde el primer dia empece con 8- 16, baje 4kg i me estanque ja llevo 2 años i ja estoi subiendo de peso otra vez . Mi desesperacio es muy grade . Nose que hacer que pruevas tengo que acerme para que me diganque es lo que ami me pasa SOLO COMO 2Veces al Dia i com mucho cuidad cuidado no Azucar no harina no azucar no zumos noarroz . porfavor solo pido que me guiara las pruevas que tendria que acerme para saber que es lo que me pasa MUCHA MUCHA GRACIAS🙏

[@angel4.f]

​@@carmedeclara1858te recomiendo ver los videos de metabolismotv del doctor Frank suarez, te juro que eso te va a salvar la vida y vas a poder solucionar tu problema. Frank es especialista en metabolismo y sobrepeso y descubrió la cura al cáncer así q lo mataron. El dice que para parar tu ansiedad tenes q reconocer cuál tipo de sistema nervioso predomina tu cuerpo (el te enseña como ) y en base a eso comer los alimentos para tu tipo de sistema y consumir magesio, potasio, agua, jugo de verduras y tomar sol por que eso va a parar la ansiedad

[@mariateresaglezguerras190]

Infinitas gracias .le admiro desde que lo escuché por primera vez❤

[@andresvictorinoalarcon1659]

Doctor en agosto Tome una decisión yo no reconocía el problema que tenía de adicción podía comer 15 veces al día pesaba 121 kilos y tome la decisión radical de ayuno intermitente, dieta alta en grasa y quitar carbohidratos gracias a sus recomendaciones y ahora estoy en 82 kilos y se me quitó muchos problemas que ya tenía de acné , respiración, cansancio y muchos problemas más me siento muy bien se me quitó la adición a la comida , ansiedad y ahora me siento muy bien

[@magdala3351]

💪💪💪👍🏼👍🏼👍🏼

[@carmenzamora6050]

Te felicito enormemente 🙏👏👏👏

[@aleydareyes6193]

Te felicito.

[@mariaduhalde4684]

@@aleydareyes6193fantastica tu decisiony voluntad sigue asi y aplicalo en todo orden de tu vida / que tengas una buena vida bendiciones

[@monicariasunavidasana]

Felicitaciones 🎈🎊🤗

[@camilolopez6684]

1. Tomar la decisión que es real, adicción a la comida. 2. Suspender endulzantes naturales. 3. Dejar endulzantes artificiales. 4. Deja de comer entre comidas 5. Suspender harinas blancas 6. Deja comidas excesivamente palatables, no Doritos. 7. Dejar bebidas azucaradas, yogurt, gaseosa, jugos etc 8. Aumenta la cantidad de proteína. 9. Aumentar el consumo de grasa saludable. Frutos secos, carnes 10. Reducir el estrés. 11. Identifica si estás aburrido o si tienes hambre. 12. Dormir bien.

[@edithnino4693]

👍

[@claramo8699]

gracias por tu trabajo de hacer este resumen

[@marinaocampo556]

Evitar comidas palatables!! No se para q lo venden si todo eso es adictivo!!

[@fabiolatelloromana8154]

@@marinaocampo556 lo venden, precisamente porque es aditivo y eso es lo que le interesa a la industria alimentaria vender, a la industria no le interesa la salud de nadie, todo es un negocio.

[@PrOriginal]

Nada de eso hago 😭😭😭

[@Hmm0107]

Oh dios, antes no lo aceptaba, pero me doy cuenta que tengo una grave adicción con la comida. Cuando como no paro de pensar en mi próxima comida, en que si quiero más aún si no me he acabado el plato, etc. Quiero comer a todas horas y constantemente tengo atracones. Siempre antes de cada comida siento la necesidad de comer una "mordida" de algo que termina siendo todo el paquete y al final no como la comida que tenía planeada. No tengo control, y por eso mismo he estado aumentando y bajando de peso, más ahora, que estaba en un proceso de pérdida de peso y ahora lo he recuperado todo. No sé qué hacer, ver estos videos me motivan pero a veces no puedo parar, no tengo autocontrol :(

[@evelynjoplin22]

Es como si me describieras, te entiendo perfectamente.

[@sofiaespinosa1094]

Creo que la adicción a la comida es producto de que no sabemos lidiar con nuestras emociones, y nos desquitamos con la comida, dado que esta esta a nuestro alcance en cualquier momento y en cualquier lugar. Por tanto, el verdadero trabajo para dejar esta adicción es un trabajo psicologico para saber como lidiar con nuestras emociones de otra manera que no sea comiendo

[@mariap7671]

Solo con eso no alcanza. Por algo mencionó muchas cosas que nada tienen que ver con eso

[@jescavilla]

Esto es muy triste. La adicción a la comida o el azúcar es igual a la adicción al alcohol o a las drogas o al juego... la diferencia es que uno no puede dejar la comida 100% . Es una lucha diaria y por siempre. Un día a la vez y ser fuerte para decir no, para pensar con el cerebro y escoger la mejor decisión para uno. Estos tips los aplico todos los días y todos los días sigo en la lucha de tomar la mejor decisión. Es algo real.

[@gretafassy]

La clave es dejar de asociar la comida con emociones, hay que ser conscientes de que comer produce placer solamente cuando hay hambre de verdad

[@jescavilla]

@@gretafassy de acuerdo. Y es un proceso porque ese enlace o asociación no ocurre de la noche a la mañana. Y así tampoco va a ocurrir la disociación. Es una decisión que se toma con cada comida y cada situación que provoca la reacción. Por siempre.

[@gretafassy]

@@jescavilla Nada se consigue de la noche a la mañana. Aunque es un proceso super sencillo solamente hay que analizar las creencias que te hacen acudir a la comida, (ejemplo), estás preocupada por pensar que no vas a conseguir ese trabajo que tanto deseas. Para calmarte acudes a la comida aunque tu cuerpo no te lo está pidiendo, mientras estás comiendo pregúntate. ¿Dé verdad son esas las razones por la que la naturaleza quiso que comamos? ¿Un León u otro animal salvaje también lo haría si está preocupado por no poder cazar a esa apetecible cebra? ¿De verdad comer sin hambre o en exceso te está produciendo placer, o solamente lo haces para calmar las ansias de la última vez que lo hiciste? Ojalá esto pueda ayudarte, yo no encontré la salida de eso que sentí como un infierno durante mucho tiempo, lo importante es saber que todos podemos conseguir relacionarnos de una forma sana con la comida. A por ello!

[@isabelcardona6847]

Muchas personas tratan la adiccion con Comedores Compulsivo anonimos. Funciona

[@monicamendez2128]

Ayuno interminente ...zero harinas pastas. Postres y azucares...18 lbs en 6meses .. para algunos sera poquito pero 😁jamas habia perdido eso aunque hiciera ejercicio..mi metabolism es muy lento..pesaba 172 ..estoy en 154...mi meta es 145...y estar saludable

[@MsYari1984]

Desde julio 7 estoy con un sube y baja para dejar esta adicción de la comida es un vicio horrible pero gracias a Dios me enferme por un día el cual el doctor me puso a dieta líquida por tres dias yo lo hise por 5 días . Y desde ay empece a reducir a reducir lo más que pude ya después al mes quite por completo el azúcar las harinas las sodas el pan las comidas en la calle . Ya hoy llevo 4 meses y la gloria sea para Dios ya tengo dominio propio hago dos comidas mi mente estas mas claras tengo más energía y duermo mejor me eh desinflamado un chorro. Estoy feliz y quiero seguir adelante tengo obesidad mórbida así que esto me estas ayudando a perder peso ❤ gracias doctor por tan buena explicación

[@susanasoprano8525]

en mi experiencia, -soy una mujer grande- , me ha venido rebién empezar por encargarme de mi comida y comer A SOLAS, y sólo lo que iba aprendiendo que necesitaba comer. Ha sido una experiencia magnífica! Invito a las mujeres que se encargan de "hacer comida para su familia" que sean claras y les expliquen a su entorno , "que por un tiempo va a se así...." ( obvio, si no dependen de ustedes menores o mayores incapacitados )... Cuéntenles que es una decisión a favor de ustedes mismas y no en contra de nadie. Ayuda a centrarse, ayuda a mantener un propósito, refuerza la voluntad, da tiempo a la reflexión..... etc. buena suerte ! y Gracias, dr. , eres muy claro y sencillo al comunicar. Fuerte abrazo.

[@monicadoloressannicolas3949]

Yo tengo adicción a la comida desde muy joven mis amigas me habían recomendado asistir a un grupo de comedores compulsivos y a mi solo me daba risa eso fue en la Universidad, pasaron años y con 120 kilos y la muerte de mi padre nos llevo a cambiar a un estilo de vida más sana y con ayuda de un nutriólogo ahí voy a veces muy estresada por no bajar de peso, ahora en 100 kilos sigo buscando información para llevar este nuevo estilo de vida.

[@bastianTThao]

Que buen video, Carlos!! Efectivamente es mi caso. Tengo 32 años y la ansiedad y ganas de comer han sido una constante en mi vida. Hace unos 6 meses que estoy trabajando para mejorar en esto y he mejorado bastante, he bajado de peso, ganado musculatura y mejorado mucho los resultado de varios exámenes (insulina, colesterol, etc), todo gracias a una alimentación sana y ejercicio constante 💪💪💪. Saludos desde Chile! 🇨🇱

[@keydarkman]

Hola podrías decirme porfavor como has ganado masa muscular?, yo soy muy delgado y soy adicto a la comida después de ver este video quiero cambiar mi vida.

[@bastianTThao]

@@keydarkman Solo entrenando tenis todas las semanas, mi amigo. Creo que, en mi caso, mi genética me acompaña bastante, los doctores y el nutricionista me han dicho que tengo buena contectura muscular. Y, como te decía, solo con el tenis he fortalecido y ganado músculo, sobre todo en las piernas.

[@plenitudencristoo]

voy por el mismo camino, me siento mejor mentalmente

[@elidamontes5289]

Hay que dejar el azúcar y bala la ansiedad por comer

[@nohelianaranjo5482]

@@keydarkman Aqui hay un video sobre ese tema, también del Dr. Jaramillo. kzbin.info/www/bejne/qmbGkJt_brSYodE

[@alexandracarrenocobos8222]

Doctor agradecería que esta misma charla pensando en la nutrición y hábitos en los niños sería muy interesante 🧐

[@normafranco150]

Tremenda verdad. Comemos, bebemos y fumanos en exceso por carencias emocionales. Desde que empecé a ayunar lo entendí. Mil gracias

[@norafiestas6095]

Doctor gracias por esta excelente información. No no soy adicta s las comidas pero tristemente lo poco que comida no era bueno. Hace 11 meses le pedí a Dios que quería vivir pero vivir sana y gracias a Dios y a toda la información que leo día día lo estoy logrando. Pesaba 91 kilos ahora peso 61 kilos y me siento muy bien tengo una energía buenísima. Mis valores están muy bien. Tengo 54 años y mis nietas dicen abuela te cansas menos que mi mamá que tiene 32 jijiji. Gracias Doctor Dios le Bendiga.

[@chechitogmail]

Doc muchas gracias por tanta ayuda de forma tan fácil de entender, me ayuda mucho a mejorar mis hábitos

[@martha4542]

Gracias Doctor,por su tiempo y dedicación saludos 🙌

[@blqckbaxzy9087]

Gracias por educarnos,DOCTOR, pocos médicos son tan honestos,su futuro,es un hecho,

[@claudiapatriciacubillosriv9843]

Buenas noches Doctor, gracias por compartir su conocimiento

[@angelapachon7521]

Excelente explicación Gracias doctor Dios lo continúe bendiciendo

[@gloriaramos3284]

Gracias Doctor por sus maravillosos consejos, saludos desde México 🇲🇽

[@libiafonseca8431]

Gracias gracias y gracias mi doctor por su tiempo y enceñanzas 😘

[@auroanto498]

Mi Doc muy buenos días, gracias por esos tip que debemos hacer , Yo tengo un problema que me lleno con poquita comida, si como saludable y hago a el ayuno, lo que siento como a las 3 horas es debilidad y a la vez siento que es ansiedad, lo que como es semillas de marañon y pistachos, en realidad es el estrés por el trabajo que hago, voy a tratar de no picar, lo que siento es que no como lo suficiente, todavía no se como hacer, gracias por todas esta información, lluvia de bendiciones 🤗😘🙏🏻

[@elizabethsanchez5905]

Agradezco infinitamente ☺️ abrazote 🙏 gracias por el Gran aporte ❤️

[@aronperez6425]

Buen video, buena info seria util si pudieras hablar acerca de menús que se puedan hacer dia a dia para cumplir con la proteina necesaria diaria

[@miriamalcala292]

Gracias Doctor por tanto 🧡Bendiciones

[@sandrapatricia8261]

Gracias Doctor por tus consejos son muy utiles bendiciones

[@victoriamsk7138]

Sus consejos valen oro. Ojalá hubiera un doctor así en Sisol de Lima.

[@meyayu1021]

Hola,se que no s tema del vídeo,pero me gustaría saber cómo debe ser la alimentación en adolescentes y también en adolescentes mujer que quieren subir de peso,por favor,tengo 14 años y me encantan sus vídeos Pd:auto like para que los pueda ver🤞

[@jajanet9268]

Te felicito por preocuparte por tí desde ya.

[@pezbanana8175]

Siii

[@leidybibianaparrado8951]

Cómprate el libro del Dr , EL MILAGRO METABÓLICO eso te ayudará mucho ... Y en libro COMO te enseña a comer de manera saludable 😃

[@veronicaantelo1611]

Gracias Doctor, muy útil la informacion y motivadora

[@luisfernandomontealegregar7280]

Exelentes recomendaciones muchas gracias

[@patyhurtado4181]

Lastimosamente todos tenemos adicciones, pero SE puede con Gran decision controlarlas. Gracias por compartir sus enseñanzas. Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento. El Eterno lo siga bendiciendo en su vida, familia y profesionalmente.

[@diegonueveleon]

Muy buena información Dr. Jaramillo. Bendiciones 🙏

[@nesbymena2654]

Doctor, excelente información. Gracias 🙏

[@rosanasegura818]

Gracias doc como siempre por guiarnos

[@nunciaarvelaez8062]

Gracias Doctor es muy útil sus consejos es usted un genio mis saludos y bendiciones para usted AMÉN

[@mariateresamiranda8691]

Dr. Su conocimiento es maravilloso, que debemos aplicar

[@sol-xs7uv]

Muchas gracias Dr. . Si soy adicta a la comida . Aplicaré todo lo.que dice doctor porque ya me harte de sentirme mal en salud y conmigo misma..bendiciones miles 🦋🌸

[@luzjaramillo8724]

Excelente presentación! Muy practica y bien fundamentada. Despierta la conciencia!👏👏👏

[@aguilablanca2765]

Gracias Doctor una vez más ,muchísimas Gracias Por guiarnos para comer mejor ,y obviamente cuidar nuestra salud Gracias ❤❤❤❤❤❤❤❤💯🥰

[@mariaamandatabaresp1313]

Lo SIGO HACE 15 MESES Y ES USTED UNA MARAVILLA EXCELENTE DIOS ME LO BENDIGA LEÍ MILAGRO METABÓLICO SÚPER 👏👏👏👏👏👏🥰ABRAZO

[@betymancera6652]

Excelente información, mil gracias doctor Jaramillo, saludos 👍👏😘

[@magdayanircalderonmateus4458]

Agradezco muchísimo Tota la información y consejos que nos da en sus videos, me han ayudado muchísimo, gozo de una salud privilegiada, he leído sus dos primeros libros, son un tesoro para mí .podría por favor hablar sobre la prerimenopausia

[@lilianabarragan1969]

Me gusta mucho como explica de forma clara e inspiradora gracias

[@angelavelez3377]

De buenos dias gracias excelente 👌

[@blancaterrones7323]

Gracias Dr efectivamente yo casi no duermo y tengo una ansiedad por comer siempre y no puedo controlarme tomaré en cuenta sus sabios consejos saludos

[@josealirioperez9125]

GRACIAS DR POR REGALARNOS TANTO CONOCIENTO PARA NUESTRA SALUD Y BIENESTAR. DIOS LO BENDIGA SIEMPRE A UD Y TODOS LOS SUYOS. DESDE SOCOPÓ ESTADO BARINAS VENEZUELA.

[@alejandravillagran9592]

Muchas gracias Doctor por compartir su sabiduría🌹

[@sandyra2000]

Doctor esta información es oro puro! Gracias y bendiciones por lo que usted hace por la humanidad.

[@rubilonato]

Gracias doctor, excelente video, admiro mucho tú conocimiento y compartirlo con nosotros,en favor a cuidar la salud

[@claramo8699]

Muchísimas gracias! Dios lo bendiga

[@Johafitness]

Cierto!!! La adiccion a la comida existe… muy sabio doctor gracias por compartir su conocimiento… y si hacemos todo eso pero no controlamos el estrés no hacemos nada… gracias dios le bendiga

[@agropatico724]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS A DIOS AL UNIVERSO POR SU MARAVILLOSA EXISTENCIA DR Y EL HABERLO ENCONTRADO SIEMPRE ES Y HA SIDO UNA GRAN BENDICION...GRACIAS POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO..QUE GRAN PROPOSITO DE VIDA..LE ENVION UN GRAN ABRAZO FRATERNO.

[@maricelguaunarojas2671]

Doctor Carlos Jaramillo buenisimo el vídeo gracias a Dios 🙏 por haberlo encontrado mil bendiciones

[@andrea.gavilanes]

Gracias siempre doc!

[@nedyjimenez5678]

Gracias, por tan importante video Doctor Jaramillo, yo era adicta a la comida y no lo sabía, con los consejos de el Doctor Jaramillo del ayuno intermitente y que no como azúcar hace 4 años, ya no lo soy, como cuando me da hambre y como hasta quedar satisfecha 😁 también trato de manejar mi estrés, y hago meditación, creo que soy la vías para tener una salud física y mental. Tengo 60 años sin tomar ningún medicamento, exámenes con resultados bien, no soy delgada ahí voy bajando poco a poco, estoy muy feliz y contenta conmigo misma. Agradecida Infinitamente por haber encontrado al Doctor Jaramillo en la pandemia, para mi ha sido un regalo haberme encontrado al Doctor Jaramillo. PD. Me sigue gustando comer sin ser adicta, usó los aceites recomendados por el Doctor Jaramillo y merco con responsabilidad, ya que disfrutó desde la comprada en el supermercado, cuando preparamos nuestra comida y finalmente la comemos, la disfrutamos. Gracias, gracias, gracias Doctor Jaramillo y a todas las personas que hacen posible tan importante información!!

[@magnoliajimenez6261]

Tomar la decisión sana, tranquila y pacífica de romper con la Adicción a la Comida , máxime ahora que en cada esquina hay frituras chatarra, con aceites requemados y q huelen rico a tocineta dañina..Difícil pero aquí vamos con la desinflamación

[@magnoliajimenez6261]

S.O.S. para dejar que mi cuerpo me pida esa comida inflamatoria

[@Lorrainealsur]

Te hago una pregunta, es bueno tomar agua con una cucharadita de vinagre de manzana en botella durante el ayuno, ayuda a mantener el ayuno intermitente o lo corta? Muchas gracias

[@nancymosqueratavera6761]

Gracias Doctor por tus recomendaciones, estoy empezando a colocar muchas en práctica. Próximamente voy a celebrar los 2 años de mi hijo y he decidido nada de bebidas azucaradas o artificiales para los demás niños, ni para los adultos que los acompañen, así como tampoco nada de paquetes, dulces, etc, debo ser ejemplo de buena alimentación para mí hijo y aprovecho la oportunidad para ser ejemplo para otros. Ah, la mejor medicina para el estrés en mi caso a sido la espiritualidad, tener a Dios en mis planes y actividades diarias, ser agradecida. Gracias doctor. Dios te bendiga.

[@melissamarquez7867]

Buenas noches, gracias por este video

[@spdiz8882]

Muchos abrazos querido Doctor

[@luisballesteros1365]

Gracias Doctor Dios Lo Bendiga 🙏🙏🙏

[@argenizchavez2613]

Todo muy cierto,gracias doctor

[@elenasanchez8729]

Sencillos y fantásticos consejos!!!

[@paolaandreagonzalezzapata4860]

Gracias estoy empezando a hacerme consiente de la mala alimentación y me esplota la cabeza cada que te escucho y e empezando a poner en práctica tus consejos

[@marinaocampo556]

Excelente doc !! Siempre le hago caso a sus recomendaciones referente a la adiccion de comer gracias Doc ya una rebaja y empieza a controlarse y note q comia una barbaridad ! Ahora rebaje 7 k con solo retirar una comida y voy por mas rebajar otrs 7 para quedar en mi peso e IMC normal gracias Doc!

[@ADRIANALOPEZ-et2sl]

Gracias Doc! Muy interesante el video es tomar el control de nuestra vida ! 💛

[@luzalbacastillohernandez5344]

Bendiciones mi amado pastor ,muchas graciasssss

[@vaninaaguero6639]

Doctor, le agradezco por estos videos y por sus libros. Ya leí El Milagro Metabólico y voy a comprar El Milagro Antiestrés. Estoy con un gran problema de adicción a la comida y luego de leer su libro pude controlarme por 9 días. No obstante, al día 10 recaí y no pude volver a los buenos hábitos. A ello se suma un estrés constante. Mi consulta es: como debo incorporar el magnesio y la colina a mi vida para gestionar el estrés? Desde ya le agradezco por su generosidad en realizar y compartir estos videos.

[@karin_ofhell]

Ufff, súper bien explicado. ¡Gracias!

[@gladyslopez9747]

Gracias gracias gracias Dr súper bueno 🙏

[@angelitaal8453]

Gracias mi doc por esas grandes herramientas 👍

[@ivannaibarra3385]

Maravilloso video Doc 💖 nueva en su comunidad e iniciándome en el mundo de comer bien

[@melyguerrero]

Lo amooo gracias por tan excelente y necesaria información!

[@clauz7826]

Gracias Doctor Carlos 🥰

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Carlos Jaramillo: ¡Gracias, gracias! La disciplina con buenos hábitos, dan excelentes resultados. Dios lo colme de bendiciones a usted y a su amada familia.

[@TheCHF92]

Doña Irma, es obvio que el dr. Está bien, come saludable y tiene conocimiento... A lo mejor usted necesita ayuda. ¿Ya come bien? Cuando dejo de comer azucar y pan.... ¿O mejor rezamos por usted? PIENSELO. saludos.

[@marinaocampo556]

Proteina y grasa saludable gracias Doc es lo mejor ya estoy en mi IMC NORMAL FUE DIFICIL MAS NO IMPOSIBLE ESTSBA EN 70 k ahora llevando sus indicaciones fuera adiccion!!! Estoy en 59 k y me siento de maravilla con la ayuda de Dios y el SOLO POR HOY ME SOSTENDRE 😃

[@dramancuello8859]

Que maravilla poder contar con esta información para nuestra salud. Que Dios bendiga a todo su equipo y a ud. Difundo este video al igual que he hecho con otros de inmensa calidad humana y científica. Gracias

[@jackelinedelangel3735]

Muchas gracias por tan valiosa e importante información 👍

[@claudiaclaudia2077]

Muchísimas Gracias Doctor. 👍👌👏💪

[@grismarsaidecarrillosantam1797]

Doctor lo que usted dice es muy cierto. Con lo del pan me pasa. Y el estrés me lleva a comer a cada rato poquitos gracias por esa buena información

[@mariarodriguez4272]

Dr es un buen profesional yo lo admiro gracias por sus

[@cristinarivera9790]

Excelente! Gracias por compartir esto!!🙏👏👏👏👏🌹

[@martapalacio8877]

Hola doctor,buenas tardes,deseo este muy bn.Doctor es posible que haga un vídeo donde hable de la insuficiencia renal, de la diálisis y cómo podemos cuidar nuestros riñones.gracias por tan excelentes recomendaciones...Dios le bendiga siempre.

[@JessicaGonzalez-mp9xz]

Muy buena informacion, gracias por compratir sus conocimientos doctor

[@jennifercampos234]

Casualmente al escucharlo tome la decisión y he vuelto a este vídeo para decirle que me ha ayudado mucho hay comidas que ya no siento ganas de comer antes era imposible

[@rosamorada6477]

Muchas felicidades que fuerza de voluntad tan grande 💪

[@hildegarheins5804]

Buen di doc q Dios le bendiga siempre sigo mucho sus comentarios q son excelentes muchas grcias por su tiempo y todas las recomendaciones q da a su comunidad me gustaria hacerle una pregunta q recomienda para los problemas vasculares

[@libertadlopez2172]

Súper!! Muchas gracias!!!

[@cristinamoliner9995]

Gracias Doctor con su ayuda estoy cambiando mis malos hábitos alimenticios. Míles de Bendiciones

[@lydabaron7727]

Excelente video Doctor, muchas gracias por todas las recomendaciones!!!!

[@conniecastellano1731]

❣❣ love it! Me gusta muchísimo lo clarito, sincero y bonito que explica todo Doc. Muchas gracias. Usted es fenomenal!!!!

[@lilielegebe]

Muchas gracias dr. @carlosjaramillo Gracias a su maravillosa información en períodos de cuarentena por covid mucha gente se dedicó a elaboración casera de tortas y todo tipo de comidas.. que luego por aburrimiento se comían.. La gran mayoría de las personas en mi país Engordaron Mucho!! Yo..decidí hacer los ayunos intermitentes, comiendo menos y sano, ya que no podía salir de mi casa como habitualmente lo hice siempre.. He bajado ya casi 20 kilos y me siento mucho mejor.!! Reconozco que no estoy haciendo el ejercicio que debiera.. pero ya estoy trabajando en éso.. empecé a salir a caminar.! Hago meditaciones., estoy y me siento muy bien.! Muchas. Muchísimas gracias.!! Saludos y Abrazos respetuosos desde Argentina!!

[@AnibalCarpio]

Hola Doc, gusto en saludarlo. Yo sufro de glomerulonefritis y debo minimizar la cantidad de ingesta diaria de proteínas, en ese caso qué deberíamos hacer los pacientes renales como yo, para modificar nuestra ingesta de comida diaria También,. seria excelente si pudiera hacer par de videos para personas que sufrimos de glomerulonefritis. después de haber pasado por N cantidad de nefrólogos que no han podido estabilizar mi patología, he llegado a la conclusión y quiero que sea mi bandera, que "la buena alimentación" sea mi medicina!

[@henrycastro8031]

Excelente, gracias

[@licethcastro3080]

dios!! este era el video que necesitaba en mi vida! no lo googlee no veo nada relacionado a comidas ni adicciones y aun asi me salió como caído del cielo!! debe ser una señal!

[@carmennilsson3804]

Exelente Consejos Doctor.

[@facilitadorainstitutobrita794]

Hola, Doctor Carlos. Gracias Gracias Gracias por tu compartir. Bendiciones.🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀🤸‍♀

[@dianacortes4709]

Que buena información, valiiosa educación.

[@emmaluisagalvisvilla6557]

Excelente doctor sigo tus consejos gracias mil bendiciones

[@lugandabarragannuno6304]

Muchas gracias por sus excelentes videos!!!

[@adrianapicareli6296]

Hola doctor! Excelente información! Muchas gracias! Saludos desde Argentina!

[@fiammamartinez591]

Gracias por ayudar Dios lo bendiga GRANDE MENTES

[@mariamirnapena1121]

Doctor simpleme gracias muchas gracias , todos sus videos son de mucha utilidad